Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 23 juli 2013 om 13:59
Hoi allemaal!
Ik wil het 5:2 dieet ook gaan proberen, ben benieuwd of ik het vol kan houden. Ben namelijk best een moeilijke eter, met de dingen die ik wel lust ga ik denk ik snel over de 500 kcal heen dus ik zal goed moeten plannen met de calorieën teller. Ik ga morgen mijn eerste VD doen dus ik ga nu alvast beginnen met het samenstellen van een dagmenu
Ik ga net als veel van jullie niet aan de grote klok hangen dat ik dit dieet volg, een goede vriendin en mijn vriend weten er van en verder zie ik wel. Ik wil d'r ook niet geheimzinnig over doen maar ik heb geen zin in bemoeials.
Succes allemaal!
Ik wil het 5:2 dieet ook gaan proberen, ben benieuwd of ik het vol kan houden. Ben namelijk best een moeilijke eter, met de dingen die ik wel lust ga ik denk ik snel over de 500 kcal heen dus ik zal goed moeten plannen met de calorieën teller. Ik ga morgen mijn eerste VD doen dus ik ga nu alvast beginnen met het samenstellen van een dagmenu
Ik ga net als veel van jullie niet aan de grote klok hangen dat ik dit dieet volg, een goede vriendin en mijn vriend weten er van en verder zie ik wel. Ik wil d'r ook niet geheimzinnig over doen maar ik heb geen zin in bemoeials.
Succes allemaal!
dinsdag 23 juli 2013 om 14:22
Tantejos, eet je dan overdag niets? Want het ontbijt en de lunch is inderdaad het punt niet, maar mijn gemiddelde diner zit zeker wel op de 500 cals, of hoger. Dus dan blijft er niets over voor de rest van de dag.
Het gaat mij dus inderdaad ook niet om het afvallen, Isolde.
Nou ja, ik ga er nog een paar dagen over denken/lezen.
Het gaat mij dus inderdaad ook niet om het afvallen, Isolde.
Nou ja, ik ga er nog een paar dagen over denken/lezen.
dinsdag 23 juli 2013 om 15:04
quote:Rua-Red schreef op 23 juli 2013 @ 11:28:
Ik moet zeggen, jullie topic maakt me best wel enthousiast om het ook te gaan proberen. Ik heb altijd gezegd dat ik het interssant vind maar dat dit niets voor me is (zie begin van het topic), maar zoals ik hier lees, doet vrijwel iedereen hier het 5:2 vasten op een verantwoorde manier.
Wat mij het lastigste lijkt, is dat ik dan 's avonds niet met het gezin meeëet, wij eten dus altijd samen (ik wil geen "diëtende moeder" zijn). Maar de komende paar weken zijn de kinderen veel uit logeren.... dus dan zou het kunnen.
Ik ga er nog even over nadenken. En ik blijf meelezen.
Oh het gaat mij niet om het afvallen trouwens.Eerlijk gezegd vind ik het juist makkelijk dat je rond etenstijd met het gezin mee eet. Ik eet alleen net een beetje anders dan zij. (Alleen groente en salade bijvoorbeeld.)
Ik moet zeggen, jullie topic maakt me best wel enthousiast om het ook te gaan proberen. Ik heb altijd gezegd dat ik het interssant vind maar dat dit niets voor me is (zie begin van het topic), maar zoals ik hier lees, doet vrijwel iedereen hier het 5:2 vasten op een verantwoorde manier.
Wat mij het lastigste lijkt, is dat ik dan 's avonds niet met het gezin meeëet, wij eten dus altijd samen (ik wil geen "diëtende moeder" zijn). Maar de komende paar weken zijn de kinderen veel uit logeren.... dus dan zou het kunnen.
Ik ga er nog even over nadenken. En ik blijf meelezen.
Oh het gaat mij niet om het afvallen trouwens.Eerlijk gezegd vind ik het juist makkelijk dat je rond etenstijd met het gezin mee eet. Ik eet alleen net een beetje anders dan zij. (Alleen groente en salade bijvoorbeeld.)
dinsdag 23 juli 2013 om 15:10
quote:Rua-Red schreef op 23 juli 2013 @ 14:22:
Tantejos, eet je dan overdag niets? Want het ontbijt en de lunch is inderdaad het punt niet, maar mijn gemiddelde diner zit zeker wel op de 500 cals, of hoger. Dus dan blijft er niets over voor de rest van de dag.
Het gaat mij dus inderdaad ook niet om het afvallen, Isolde.
Nou ja, ik ga er nog een paar dagen over denken/lezen.
Ik doe geen 5/2, zoals de mensen op dit topic, maar ik eet dagelijks alleen maar in een 'eating window' van 5 uur (de fast-5 levenswijze). Dus dagelijks alleen tussen 15:30 en 20:30 uur. Ik eet dus nooit ontbijt en lunch, maar begin pas rond half vier met een sapje of zo.
Met de manier van eten die ik heb, hoef ik me niet aan 500 kcal per dag te houden, omdat je kunt eten wat je wilt gedurende je 'eating window' (rare term, maar zo wordt dat genoemd).
Ik vind wat ik doe veel makkelijker, omdat ik nooit kcal hoef te tellen.
Maar goed, met een gezin met jonge(re) kinderen is deze manier misschien wel wat lastig.
Meestal heb ik niet veel trek overdag en moet ik mezelf eraan herinneren dat ik 'mag' eten. Het went heel snel.
Tantejos, eet je dan overdag niets? Want het ontbijt en de lunch is inderdaad het punt niet, maar mijn gemiddelde diner zit zeker wel op de 500 cals, of hoger. Dus dan blijft er niets over voor de rest van de dag.
Het gaat mij dus inderdaad ook niet om het afvallen, Isolde.
Nou ja, ik ga er nog een paar dagen over denken/lezen.
Ik doe geen 5/2, zoals de mensen op dit topic, maar ik eet dagelijks alleen maar in een 'eating window' van 5 uur (de fast-5 levenswijze). Dus dagelijks alleen tussen 15:30 en 20:30 uur. Ik eet dus nooit ontbijt en lunch, maar begin pas rond half vier met een sapje of zo.
Met de manier van eten die ik heb, hoef ik me niet aan 500 kcal per dag te houden, omdat je kunt eten wat je wilt gedurende je 'eating window' (rare term, maar zo wordt dat genoemd).
Ik vind wat ik doe veel makkelijker, omdat ik nooit kcal hoef te tellen.
Maar goed, met een gezin met jonge(re) kinderen is deze manier misschien wel wat lastig.
Meestal heb ik niet veel trek overdag en moet ik mezelf eraan herinneren dat ik 'mag' eten. Het went heel snel.
dinsdag 23 juli 2013 om 16:03
Ik eet liever de hele dag niet, en dan 's avonds een maaltijd van 500 kcal. Ik wil niet naar bed met honger en vind het makkelijker vol te houden als ik niet eet. Ik was ook bang voor honger voordat ik begon, maar het valt me eigenlijk allemaal reuze mee. Probeer het gewoon; drink veel water en thee! Ik neem soms groentebouillon, een beetje zout pept me wel op.
Nu doe ik het eerlijk gezegd alleen voor het gewichtsverlies, maar als hierdoor mijn huid en haar er ook nog goed gaat uitzien, en alle andere gezonde voordelen meegenomen, dan is dat heel mooi
.
Nu doe ik het eerlijk gezegd alleen voor het gewichtsverlies, maar als hierdoor mijn huid en haar er ook nog goed gaat uitzien, en alle andere gezonde voordelen meegenomen, dan is dat heel mooi
.
dinsdag 23 juli 2013 om 18:24
quote:TanteJos schreef op 23 juli 2013 @ 08:05:
O zeker! Heel leuk om met andere hierover te praten en ideeën op te doen. Ik vraag mij alleen wel eens af waarom die vastgeroeste ideeën opgedrongen worden. In het dagelijks leven krijg ik het vaakst commentaar over mijn (en mijn kinderen) eten van mensen die veel kant en klaar koken en een paar kilo (of meer) overgewicht hebben. Bijzonder vind ik dat.
Hahahahha en hoe slecht is dat kant en klaar wel niet, maar daar zal je ze niet over horen.
Vandaag op het werk wel gelachen. Had het met een collega over 5:2. Ze wil het ook gaan proberen. Een andere collega, aan de zware kant, had genoeg opmerkingen om niet op dieet te hoeven, zo zou hij zware botten hebben en nog een vetlaagje voor slechte tijden.
Deze mensen zullen waarschijnlijk nooit op een gezond gewicht komen en ook gewoon lekker eten waar ze zin in hebben.
Het is allemaal goed als ze mij ook maar respecteren.
O zeker! Heel leuk om met andere hierover te praten en ideeën op te doen. Ik vraag mij alleen wel eens af waarom die vastgeroeste ideeën opgedrongen worden. In het dagelijks leven krijg ik het vaakst commentaar over mijn (en mijn kinderen) eten van mensen die veel kant en klaar koken en een paar kilo (of meer) overgewicht hebben. Bijzonder vind ik dat.
Hahahahha en hoe slecht is dat kant en klaar wel niet, maar daar zal je ze niet over horen.
Vandaag op het werk wel gelachen. Had het met een collega over 5:2. Ze wil het ook gaan proberen. Een andere collega, aan de zware kant, had genoeg opmerkingen om niet op dieet te hoeven, zo zou hij zware botten hebben en nog een vetlaagje voor slechte tijden.
Deze mensen zullen waarschijnlijk nooit op een gezond gewicht komen en ook gewoon lekker eten waar ze zin in hebben.
Het is allemaal goed als ze mij ook maar respecteren.
dinsdag 23 juli 2013 om 18:34
quote:nova2013 schreef op 23 juli 2013 @ 11:53:
Haha leuk, het wordt een populair topic;)
Ik gisteren wat koolhydraten op en had s avonds geen honger! Vanochtend ook geen honger en eet helemaal niet meer op gewone dagen (vind ik zonde;)).
@rua red: je kan gewoon mee ontbijten hoor. Gebakken eieren, yohgurt met wat fruit. Dat zie er toch niet uit als een dietende moeder:).
Ik praat er wel met anderen over. Mensen reageren tot nu toe best ok maar iedereen zegt ook dat ze het niet zelf zouden kunnen.
Ik heb het idee dat mijn buikvet begint op te lossen idd, heb echt het idee dat dit eetpatroon inderdaad je vet aanspreekt en niet je spieren etc. Ik voel me in ieder geval lekkerder in mijn vel.
@ alle nieuwe, succes met vasten! het is echt zo dat je lichaam er na een paar keer aan gaat wennen, dus hou vol!Na hoeveel weken heb je dat idee gekregen dat je buikvet begint op te lossen.
Haha leuk, het wordt een populair topic;)
Ik gisteren wat koolhydraten op en had s avonds geen honger! Vanochtend ook geen honger en eet helemaal niet meer op gewone dagen (vind ik zonde;)).
@rua red: je kan gewoon mee ontbijten hoor. Gebakken eieren, yohgurt met wat fruit. Dat zie er toch niet uit als een dietende moeder:).
Ik praat er wel met anderen over. Mensen reageren tot nu toe best ok maar iedereen zegt ook dat ze het niet zelf zouden kunnen.
Ik heb het idee dat mijn buikvet begint op te lossen idd, heb echt het idee dat dit eetpatroon inderdaad je vet aanspreekt en niet je spieren etc. Ik voel me in ieder geval lekkerder in mijn vel.
@ alle nieuwe, succes met vasten! het is echt zo dat je lichaam er na een paar keer aan gaat wennen, dus hou vol!Na hoeveel weken heb je dat idee gekregen dat je buikvet begint op te lossen.
dinsdag 23 juli 2013 om 18:37
Vandaag had ik een gewone dag.
Ondanks dat ik niet met honger wakker ben geworden ging het na 2 uur werken toch alweer mis. Werd flauw en snakte echt naar eten. Ik probeer dit zoveel mogelijk op te lossen met kippebouillon of fruit.
Voor mijn gevoel heb ik veel gegeten vandaag maar bij eetmeter kom ik nog niet aan de 1500 kcal dus dat valt nog wel mee.
Ik denk dat de warmte maar ook mijn aankomende menstruatie hiermee te maken hebben. Krijg dan meestal wel van die eetaanvallen.
Ondanks dat ik niet met honger wakker ben geworden ging het na 2 uur werken toch alweer mis. Werd flauw en snakte echt naar eten. Ik probeer dit zoveel mogelijk op te lossen met kippebouillon of fruit.
Voor mijn gevoel heb ik veel gegeten vandaag maar bij eetmeter kom ik nog niet aan de 1500 kcal dus dat valt nog wel mee.
Ik denk dat de warmte maar ook mijn aankomende menstruatie hiermee te maken hebben. Krijg dan meestal wel van die eetaanvallen.
dinsdag 23 juli 2013 om 19:29
Vandaag ook een gewoon dagje en heb ook gewoon gegeten zoals normaal. Ik hou wel het aantal calorieën bij op eetmeter.nl zodat ik echt niet teveel ga eten. Zit voor vandaag op 1752 calorieën en dat worden er ook niet meer, dus gaat goed. Donderdag weer een VD, morgen alvast maar eens kijken wat ik dan ga eten.
dinsdag 23 juli 2013 om 19:38
quote:isolde55 schreef op 23 juli 2013 @ 12:49:
Leuk dat het vasten bij iedereen zo goed lukt. Ik voel me ook al veel beter hoewel ik nog niet eens zo veel ben afgevallen (2kg in 2 weken) maar mijn bloeddruk is ook al een stuk beter. Zijn er hier nog meer mensen die het voor iets anders dan voor het lijnen doen? Wat ik van Mosley begrijp is het heel goed tegen diabetes, en hartkwalen. En aangezien die beide in mijn familie voorkomen is dat mooi meegenomen.
In mijn familie komen hart en vaatziekten voor en ik heb veel te veel buikvet. Geen gezicht hoor als de rest van je lijf normaal is.
Maar collega's zien al verschil, niet alleen op de buik, maar dat ik aan het afnemen ben in zijn geheel. Ik zie het nog niet hahahaha.
Leuk dat het vasten bij iedereen zo goed lukt. Ik voel me ook al veel beter hoewel ik nog niet eens zo veel ben afgevallen (2kg in 2 weken) maar mijn bloeddruk is ook al een stuk beter. Zijn er hier nog meer mensen die het voor iets anders dan voor het lijnen doen? Wat ik van Mosley begrijp is het heel goed tegen diabetes, en hartkwalen. En aangezien die beide in mijn familie voorkomen is dat mooi meegenomen.
In mijn familie komen hart en vaatziekten voor en ik heb veel te veel buikvet. Geen gezicht hoor als de rest van je lijf normaal is.
Maar collega's zien al verschil, niet alleen op de buik, maar dat ik aan het afnemen ben in zijn geheel. Ik zie het nog niet hahahaha.
dinsdag 23 juli 2013 om 20:43
Ik eet nu de hele dag niets meer nee. Vind dat het lekkerst. Verschillende manieren geprobeerd al. Mijn avondeten moet ik best mijn best voor doen om aan de 500 te komen. Ik eet weinig/ geen vlees of vis en veel groente. Dus kan echt veel op! Het enige wat ik "zonde" van de calorieën vind is olie!! Op vd neem ik dat dus niet meer. Grote maaltijdsalade met dressing van (in de blender doen!) frambozen knoflook tomaat komkommer. Wel een paar zaadjes erbij. Ook gezonde vetten en vind ik lekker. Klein beetje kaas ei vis/vlees.
donderdag 25 juli 2013 om 15:39
donderdag 25 juli 2013 om 15:58
quote:han1987 schreef op 25 juli 2013 @ 15:39:
Vandaag mijn 2de VD en het gaat beter als de eerste dag. Bij de lunch heb ik een appel en een halve komkommer op. Daarna nog 1 nectarine.
Nu net heb ik een bord havermout en 3 cherrytomaatjes op. Zometeen nog een nectarine en vanavond tomaten-groentesoep.Mooi dat het nu beter lukt dan de eerste keer!
Vandaag mijn 2de VD en het gaat beter als de eerste dag. Bij de lunch heb ik een appel en een halve komkommer op. Daarna nog 1 nectarine.
Nu net heb ik een bord havermout en 3 cherrytomaatjes op. Zometeen nog een nectarine en vanavond tomaten-groentesoep.Mooi dat het nu beter lukt dan de eerste keer!
donderdag 25 juli 2013 om 20:41
De fast5 levenswijze is wel mijn ding. Heb zolang ik niet eet lang geen honger. En als ik dan mag eten, is het heel weinig want ik zit zo vol.
Alleen hoeveel dgn in de week eet je zo?
Ik heb het nu 2 dgn gedaan. Om 15:00 at ik yoghurt met müsli. En om een uur of 6 een diner.
Nu heb ik vanaaf een gezellig avondje en met dit zwoele weer lust ik wel een rosé.
Alleen hoeveel dgn in de week eet je zo?
Ik heb het nu 2 dgn gedaan. Om 15:00 at ik yoghurt met müsli. En om een uur of 6 een diner.
Nu heb ik vanaaf een gezellig avondje en met dit zwoele weer lust ik wel een rosé.
donderdag 25 juli 2013 om 23:08
Had gisteren een mega slechte dag met ijs (Swirl, had ik nog nooit gegeten, was jammie), taart, en alsof het nog niet genoeg was, ook nog flink wat rosé gedronken bij vrienden waar ik ging eten.
Vandaag weer een VD dag gehad en ging eigenlijk erg goed; heb maar 1x gegeten, dus om 18u45 mijn 500kcal in één keer met smaak gegeten en daarna was ik ook echt voldaan.En nog steeds geen hoofdpijn. Klein probleempje voor de komende week, want ik zit van za t/m di 4 dagen met mijn vriend in een hotel en daar wil ik niet gaan vasten. Dus of ik doe óf alléén VD op woensdag, als ik terugben, óf, als ik het volhoud, VD op woensdag én donderdag. We'll see.
Vandaag weer een VD dag gehad en ging eigenlijk erg goed; heb maar 1x gegeten, dus om 18u45 mijn 500kcal in één keer met smaak gegeten en daarna was ik ook echt voldaan.En nog steeds geen hoofdpijn. Klein probleempje voor de komende week, want ik zit van za t/m di 4 dagen met mijn vriend in een hotel en daar wil ik niet gaan vasten. Dus of ik doe óf alléén VD op woensdag, als ik terugben, óf, als ik het volhoud, VD op woensdag én donderdag. We'll see.
donderdag 25 juli 2013 om 23:57
Hi bee-happy, wees niet al te streng he. Als je een keertje 1 x pw doet, mis je toch zo'n 1500 calorieën die je er heus niet meteen aan eet. Dan doe je de week erna gewoon weer 2 x.
Ik had mijn 2e week geen briljante week (meer dan 500 calorieën gegeten op beide dagen, te veel sociale dingen), maar was toch wat afgevallen, en zeker niet aangekomen!
Ik had mijn 2e week geen briljante week (meer dan 500 calorieën gegeten op beide dagen, te veel sociale dingen), maar was toch wat afgevallen, en zeker niet aangekomen!
vrijdag 26 juli 2013 om 06:05
Vandaag weer een normaal dagje. Ik vind het redelijk vol te houden, maar dat komt denk ik ook door het weer. In de zomer heb ik altijd minder trek dan in de winter.
Zo, net gewogen en er is een hele kilo af. Ik wil proberen me alleen op vrijdag te wegen, maar ik weet dat dit niet gaat lukken. Ben te nieuwsgierig
Zo, net gewogen en er is een hele kilo af. Ik wil proberen me alleen op vrijdag te wegen, maar ik weet dat dit niet gaat lukken. Ben te nieuwsgierig
vrijdag 26 juli 2013 om 13:27
Wat ben ik blij voor jullie en wat hebben jullie mooie resultaten! Echt geweldig! Bij mij gebeurt er helemaal nix. De weegschaal gaat niet omlaag en ik voel me vandaag, een normale dag, dikker dan ooit. Lijf is opgezet, horloge zit strak, bah bah bah. En dan moet het weekend nog gaan beginnen. En het weekend is toch meestal het moment van de touwtjes wat losser/laten vieren, hier en daar wat snoepen en vanaf morgen gaan we ook 3 avonden uit eten, want we zitten in een hotel. Word ik nu niet erg blij van, van die gedachte. Maargoed. Kop op en ja@toffenickname, wellicht moet ik het volgende week gewoon bij 1 dag houden en deze komende 4 dagen proberen me vooral te beheersen.....
vrijdag 26 juli 2013 om 13:53
Gisteren mijn 6de vd afgerond. Was vrij en vond dat wel iets moeilijker vol te houden. Als ik werk heb ik echt helemaal geen last, ben ik de hele tijd bezig, maar als je de stad in gaat met je kids is de verleiding heel groot toch een ijsje te nemen. Maar niet gedaan (kopje thee).
Vanmorgen woog ik 61.3 en dat is lang geleden dat ik dat getal zag. Ik val niet veel af (is ook niet nodig), maar toch elke week een pietjebeetje.
Vanmorgen woog ik 61.3 en dat is lang geleden dat ik dat getal zag. Ik val niet veel af (is ook niet nodig), maar toch elke week een pietjebeetje.
vrijdag 26 juli 2013 om 17:44
Hier dames; een beetje inspiratie en een goede voor referentie: http://www.kissandmakeup.tv/2013/05/hei ... befor.html
Als je naar beneden scrollt, kun je week voor week lezen.
Het helpt mij af en toe om even te kijken hoe het anderen afgaat. Soms zit je op een plateau, soms gaat het ineens als een speer. Don't give up
Als je heel veel ervaringen wilt lezen over 5:2, ga dan naar het forum van Mumsnet. Daar doen heel veel het al voor een lange tijd en heel veel hebben al goed resultaat geboekt. Staan veel tips and tricks!
Als je naar beneden scrollt, kun je week voor week lezen.
Het helpt mij af en toe om even te kijken hoe het anderen afgaat. Soms zit je op een plateau, soms gaat het ineens als een speer. Don't give up
Als je heel veel ervaringen wilt lezen over 5:2, ga dan naar het forum van Mumsnet. Daar doen heel veel het al voor een lange tijd en heel veel hebben al goed resultaat geboekt. Staan veel tips and tricks!
