Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 18 juli 2013 om 20:39
@Annie1965
18-07-2013, 19:52
Ik had vandaag een gewone dag, maar ging super slecht.
Veel gegeten, lekkere dingen, deels aangeboden en deels thuis genuttigd na een slecht bericht.
Hé dame, niet zo streng zijn voor jezelf! Ik geloof nooit dat jouw dag zó slecht was dat je die 3000kcal die je normaalgesproken "spaart" met 2 vastendagen, er vandaag in 1x gebruikt hebt plús je normale aantal caloriën voor een gewone dag. Kom op, look at it from the bright side! En morgen weer een dag. Was het lekker, wat je gegeten hebt? Dat mag ik wel hopen! Ben zelf ook bij tijd en wijle een emotie-eter (slecht bericht ontvangen, dus ....troosteten!), zo herkenbaar. Je bent mens! Kop op!
18-07-2013, 19:52
Ik had vandaag een gewone dag, maar ging super slecht.
Veel gegeten, lekkere dingen, deels aangeboden en deels thuis genuttigd na een slecht bericht.
Hé dame, niet zo streng zijn voor jezelf! Ik geloof nooit dat jouw dag zó slecht was dat je die 3000kcal die je normaalgesproken "spaart" met 2 vastendagen, er vandaag in 1x gebruikt hebt plús je normale aantal caloriën voor een gewone dag. Kom op, look at it from the bright side! En morgen weer een dag. Was het lekker, wat je gegeten hebt? Dat mag ik wel hopen! Ben zelf ook bij tijd en wijle een emotie-eter (slecht bericht ontvangen, dus ....troosteten!), zo herkenbaar. Je bent mens! Kop op!
donderdag 18 juli 2013 om 21:25
quote:annie1965 schreef op 18 juli 2013 @ 19:45:
[...]
Op de vastendag mag je niet meer dan 2 maaltijden nuttigen.
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld. Kijk maar eens op http://thefastdiet.co.uk/ ... equently-asked-questions/ (7e vraag).
Het is belangrijk om het zo in te vullen dat je het kan volhouden.
[...]
Op de vastendag mag je niet meer dan 2 maaltijden nuttigen.
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld. Kijk maar eens op http://thefastdiet.co.uk/ ... equently-asked-questions/ (7e vraag).
Het is belangrijk om het zo in te vullen dat je het kan volhouden.
vrijdag 19 juli 2013 om 07:57
@annie1965: Nou, dan doe ik het blijkbaar niet helemaal volgens de "regels". Dat is dan maar zo. Ik hou me aan de 500 calorieën, maar haal ze vooral uit groenten en fruit en dan liever iets vaker op een dag.
Overigens: het komt op mij niet zo gezellig over als je post op een toon van "je mag niet dit" en "het is niet de bedoeling dat". Iedereen geeft zijn eigen invulling aan zijn eetpatroon. Lijkt me fijner elkaar te steunen dan terecht te wijzen, toch?
Overigens: het komt op mij niet zo gezellig over als je post op een toon van "je mag niet dit" en "het is niet de bedoeling dat". Iedereen geeft zijn eigen invulling aan zijn eetpatroon. Lijkt me fijner elkaar te steunen dan terecht te wijzen, toch?
vrijdag 19 juli 2013 om 08:13
Ik denk dat iedereen zelf moet weten hoe die het invult, als je maar niet over de 500 calorien komt.
Zelf wil ik aanstaande maandag beginnen en ik ga zeg maar 24 uur vasten. Van zondagavond na het avondeten, tot maandagavond zelfde tijd.
Ik ga dan zorgen dat ik maandag overdag niet boven de 400 calorien uitkom. Ik wil dit een tijdje proberen vol te houden en daarna het vasten misschien uitbreiden na 36 uur (zondagavond/dinsdagochtend)
Zelf wil ik aanstaande maandag beginnen en ik ga zeg maar 24 uur vasten. Van zondagavond na het avondeten, tot maandagavond zelfde tijd.
Ik ga dan zorgen dat ik maandag overdag niet boven de 400 calorien uitkom. Ik wil dit een tijdje proberen vol te houden en daarna het vasten misschien uitbreiden na 36 uur (zondagavond/dinsdagochtend)
vrijdag 19 juli 2013 om 08:16
quote:bee-happy schreef op 18 juli 2013 @ 20:39:
@Annie1965
18-07-2013, 19:52
Ik had vandaag een gewone dag, maar ging super slecht.
Veel gegeten, lekkere dingen, deels aangeboden en deels thuis genuttigd na een slecht bericht.
Hé dame, niet zo streng zijn voor jezelf! Ik geloof nooit dat jouw dag zó slecht was dat je die 3000kcal die je normaalgesproken "spaart" met 2 vastendagen, er vandaag in 1x gebruikt hebt plús je normale aantal caloriën voor een gewone dag. Kom op, look at it from the bright side! En morgen weer een dag. Was het lekker, wat je gegeten hebt? Dat mag ik wel hopen! Ben zelf ook bij tijd en wijle een emotie-eter (slecht bericht ontvangen, dus ....troosteten!), zo herkenbaar. Je bent mens! Kop op!
Het was meer een teleurstelling dat ik in emotie eten schoot gisteren. Maar het is ook niet niks dat als je binnen 3 maanden tijd te horen krijgt dat 3 mensen kanker hebben en nog één met een ongeneeslijke ziekte. Allemaal mensen die je dierbaar zijn.
En inderdaad die 3000 kcal haalde ik bij lange na niet.
En het was lekker heb op het werk 2 bakbananen op, zelfgemaakt door collega en 's avonds 3 mars ijsjes.
Uiteindelijk kwam ik nog niet aan de 2200 kcal.
Dus je hebt gelijk en bedankt voor je positieve opbeurende reactie.
@Annie1965
18-07-2013, 19:52
Ik had vandaag een gewone dag, maar ging super slecht.
Veel gegeten, lekkere dingen, deels aangeboden en deels thuis genuttigd na een slecht bericht.
Hé dame, niet zo streng zijn voor jezelf! Ik geloof nooit dat jouw dag zó slecht was dat je die 3000kcal die je normaalgesproken "spaart" met 2 vastendagen, er vandaag in 1x gebruikt hebt plús je normale aantal caloriën voor een gewone dag. Kom op, look at it from the bright side! En morgen weer een dag. Was het lekker, wat je gegeten hebt? Dat mag ik wel hopen! Ben zelf ook bij tijd en wijle een emotie-eter (slecht bericht ontvangen, dus ....troosteten!), zo herkenbaar. Je bent mens! Kop op!
Het was meer een teleurstelling dat ik in emotie eten schoot gisteren. Maar het is ook niet niks dat als je binnen 3 maanden tijd te horen krijgt dat 3 mensen kanker hebben en nog één met een ongeneeslijke ziekte. Allemaal mensen die je dierbaar zijn.
En inderdaad die 3000 kcal haalde ik bij lange na niet.
En het was lekker heb op het werk 2 bakbananen op, zelfgemaakt door collega en 's avonds 3 mars ijsjes.
Uiteindelijk kwam ik nog niet aan de 2200 kcal.
Dus je hebt gelijk en bedankt voor je positieve opbeurende reactie.
vrijdag 19 juli 2013 om 08:18
quote:quita schreef op 18 juli 2013 @ 21:25:
[...]
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld. Kijk maar eens op http://thefastdiet.co.uk/ ... equently-asked-questions/ (7e vraag).
Het is belangrijk om het zo in te vullen dat je het kan volhouden.Het maakt verder niet uit maar als ik me goed herinner schrijft M. Mosley toch in zijn boek om niet meer dan 2 maaltijden te eten.
[...]
Volgens mij zijn daar de meningen over verdeeld. Kijk maar eens op http://thefastdiet.co.uk/ ... equently-asked-questions/ (7e vraag).
Het is belangrijk om het zo in te vullen dat je het kan volhouden.Het maakt verder niet uit maar als ik me goed herinner schrijft M. Mosley toch in zijn boek om niet meer dan 2 maaltijden te eten.
vrijdag 19 juli 2013 om 08:21
quote:bergkristal schreef op 19 juli 2013 @ 07:57:
@annie1965: Nou, dan doe ik het blijkbaar niet helemaal volgens de "regels". Dat is dan maar zo. Ik hou me aan de 500 calorieën, maar haal ze vooral uit groenten en fruit en dan liever iets vaker op een dag.
[...]
Het gaat niet zo zeer om niet mogen, maar er zit een redenatie achter dat vasten. Door het vasten stimuleer je een bepaalde stof (zie eerder in dit topic) in je lijf waardoor bepaalde gezondheidseffecten worden beoogd. Wanneer je het aantal uren vasten dus eigenlijk niet bereikt, dan komt het er meer op neer dat je een voedingspatroon volgt dat geen vasten omvat, maar twee dagen per week waarop je rond de 500 kcal gebruikt.
Niets mis mee en je moet vooral doen wat je prettig vindt en wat voor jou werkt. Maar het is geen vasten.
@annie1965: Nou, dan doe ik het blijkbaar niet helemaal volgens de "regels". Dat is dan maar zo. Ik hou me aan de 500 calorieën, maar haal ze vooral uit groenten en fruit en dan liever iets vaker op een dag.
[...]
Het gaat niet zo zeer om niet mogen, maar er zit een redenatie achter dat vasten. Door het vasten stimuleer je een bepaalde stof (zie eerder in dit topic) in je lijf waardoor bepaalde gezondheidseffecten worden beoogd. Wanneer je het aantal uren vasten dus eigenlijk niet bereikt, dan komt het er meer op neer dat je een voedingspatroon volgt dat geen vasten omvat, maar twee dagen per week waarop je rond de 500 kcal gebruikt.
Niets mis mee en je moet vooral doen wat je prettig vindt en wat voor jou werkt. Maar het is geen vasten.
vrijdag 19 juli 2013 om 08:21
quote:bergkristal schreef op 19 juli 2013 @ 07:57:
@annie1965: Nou, dan doe ik het blijkbaar niet helemaal volgens de "regels". Dat is dan maar zo. Ik hou me aan de 500 calorieën, maar haal ze vooral uit groenten en fruit en dan liever iets vaker op een dag.
Overigens: het komt op mij niet zo gezellig over als je post op een toon van "je mag niet dit" en "het is niet de bedoeling dat". Iedereen geeft zijn eigen invulling aan zijn eetpatroon. Lijkt me fijner elkaar te steunen dan terecht te wijzen, toch?
Tsjonge jonge, terechtwijzing. Het is maar hoe je het wilt lezen.
Ik citeer alleen wat ik in het boek heb gelezen. Dat het niet goed over komt, jammer.
En verder ben je helemaal vrij in wat je doet. Je hebt toch ook de vrije keus om dit dieet te volgen, dus ook met je invulling.
Ik ben een pietje precies en volg precies alles uit het boek op.
Anders kan ik net zo goed zelf een dieet in elkaar draaien.
@annie1965: Nou, dan doe ik het blijkbaar niet helemaal volgens de "regels". Dat is dan maar zo. Ik hou me aan de 500 calorieën, maar haal ze vooral uit groenten en fruit en dan liever iets vaker op een dag.
Overigens: het komt op mij niet zo gezellig over als je post op een toon van "je mag niet dit" en "het is niet de bedoeling dat". Iedereen geeft zijn eigen invulling aan zijn eetpatroon. Lijkt me fijner elkaar te steunen dan terecht te wijzen, toch?
Tsjonge jonge, terechtwijzing. Het is maar hoe je het wilt lezen.
Ik citeer alleen wat ik in het boek heb gelezen. Dat het niet goed over komt, jammer.
En verder ben je helemaal vrij in wat je doet. Je hebt toch ook de vrije keus om dit dieet te volgen, dus ook met je invulling.
Ik ben een pietje precies en volg precies alles uit het boek op.
Anders kan ik net zo goed zelf een dieet in elkaar draaien.
vrijdag 19 juli 2013 om 08:54
@Annie1965: Ieder zijn invulling. Persoonlijk geloof ik in gezond verstand en dat ieder mens anders is en dus ook dat wat voor de 1 werkt voor de ander niet hoeft te werken.
Overigens lees ik ook op de site dat ze juist zeggen dat de 1 het bij 1 maaltijd houdt en de ander liever meer spreiding heeft. Ieder zijn ding
Overigens lees ik ook op de site dat ze juist zeggen dat de 1 het bij 1 maaltijd houdt en de ander liever meer spreiding heeft. Ieder zijn ding
vrijdag 19 juli 2013 om 08:56
vrijdag 19 juli 2013 om 08:57
Ik probeer ook wel te volgen wat mosley adviseert. Daarom zijn alle tips voor mij welkom ( ik heb het boek niet maar doc wel gezien). Ik heb dus 2 eetmomenten op een dag en eet alleen eiwitten groenten en fruit.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.
vrijdag 19 juli 2013 om 09:03
Wanneer je af wilt vallen is het beperken van je calorie-inname op twee dagen in de week zeker een goede bijdrage als je op de 'gewone' dagen verder ook je calorie-inname niet hoger maakt dan wat je verbruikt.
Dit topic gaat echter over een voedingspatroon waarbij je op twee dagen in de week vast, dus gedurende een bepaald aantal uren helemaal niets eet en alleen maar (calorievrij) drinkt. Eten doe je in een beperkte tijd op zo'n vastendag. Degenen die Mosley navolgen, nemen in die beperkte tijd zo'n 500 kcal op een vastendag in. Maar vasten is in dit hele eetpatroon de essentie waar het om gaat.
Dit topic gaat echter over een voedingspatroon waarbij je op twee dagen in de week vast, dus gedurende een bepaald aantal uren helemaal niets eet en alleen maar (calorievrij) drinkt. Eten doe je in een beperkte tijd op zo'n vastendag. Degenen die Mosley navolgen, nemen in die beperkte tijd zo'n 500 kcal op een vastendag in. Maar vasten is in dit hele eetpatroon de essentie waar het om gaat.
vrijdag 19 juli 2013 om 09:04
quote:nova2013 schreef op 19 juli 2013 @ 08:57:
Ik probeer ook wel te volgen wat mosley adviseert. Daarom zijn alle tips voor mij welkom ( ik heb het boek niet maar doc wel gezien). Ik heb dus 2 eetmomenten op een dag en eet alleen eiwitten groenten en fruit.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.Gaat goed dus! Mooi he?!
Ik probeer ook wel te volgen wat mosley adviseert. Daarom zijn alle tips voor mij welkom ( ik heb het boek niet maar doc wel gezien). Ik heb dus 2 eetmomenten op een dag en eet alleen eiwitten groenten en fruit.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.Gaat goed dus! Mooi he?!
vrijdag 19 juli 2013 om 09:09
Sorry Nova, ik zag je vraag over het hoofd.
Ik word eerlijk gezegd nooit wakker van de honger, maar dat heb ik mijn hele leven nog niet gehad : ) dus ook niet nu ik dagelijks vast.
Als je wakker wordt van de honger, denk ik dat je misschien toch te weinig koolhydraten binnen krijgt, omdat je nu alleen groente, fruit en eiwit eet. Koolhydraten zijn niet per se slecht voor je. Het is handig te letten op inname van koolhydraten met een lage glycemische index (GI). Daarover kun je wel e.e.a. vinden via google.
Je zou het eens kunnen uitzoeken en proberen om te kijken of dat helpt?
Ik word eerlijk gezegd nooit wakker van de honger, maar dat heb ik mijn hele leven nog niet gehad : ) dus ook niet nu ik dagelijks vast.
Als je wakker wordt van de honger, denk ik dat je misschien toch te weinig koolhydraten binnen krijgt, omdat je nu alleen groente, fruit en eiwit eet. Koolhydraten zijn niet per se slecht voor je. Het is handig te letten op inname van koolhydraten met een lage glycemische index (GI). Daarover kun je wel e.e.a. vinden via google.
Je zou het eens kunnen uitzoeken en proberen om te kijken of dat helpt?
vrijdag 19 juli 2013 om 13:19
Hallootjes!!!
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
http://www.glycemische-index.com/
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
http://www.glycemische-index.com/
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
vrijdag 19 juli 2013 om 18:07
quote:bergkristal schreef op 19 juli 2013 @ 08:54:
@Annie1965: Ieder zijn invulling. Persoonlijk geloof ik in gezond verstand en dat ieder mens anders is en dus ook dat wat voor de 1 werkt voor de ander niet hoeft te werken.
Overigens lees ik ook op de site dat ze juist zeggen dat de 1 het bij 1 maaltijd houdt en de ander liever meer spreiding heeft. Ieder zijn ding
Kennelijk weet je heel goed wat je wilt.
Maar het doel van Mosley mis je compleet.
@Annie1965: Ieder zijn invulling. Persoonlijk geloof ik in gezond verstand en dat ieder mens anders is en dus ook dat wat voor de 1 werkt voor de ander niet hoeft te werken.
Overigens lees ik ook op de site dat ze juist zeggen dat de 1 het bij 1 maaltijd houdt en de ander liever meer spreiding heeft. Ieder zijn ding
Kennelijk weet je heel goed wat je wilt.
Maar het doel van Mosley mis je compleet.
vrijdag 19 juli 2013 om 18:13
quote:nova2013 schreef op 19 juli 2013 @ 08:57:
Ik probeer ook wel te volgen wat mosley adviseert. Daarom zijn alle tips voor mij welkom ( ik heb het boek niet maar doc wel gezien). Ik heb dus 2 eetmomenten op een dag en eet alleen eiwitten groenten en fruit.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.
Ik ben altijd wel vroeg wakker maar heb dan geen last van honger.
Dank je Nova.
Dat is zeker.
Ik probeer ook wel te volgen wat mosley adviseert. Daarom zijn alle tips voor mij welkom ( ik heb het boek niet maar doc wel gezien). Ik heb dus 2 eetmomenten op een dag en eet alleen eiwitten groenten en fruit.
Gister weer een dag gehad. Overdag goed te doen maar ik werk dat ik niet kan slapen.
Vanochtend om 4.30 er toch uitgegaan om te eten.
Hebben jullie daar ook last van? tips?
@ annie dat ik zeker niet niets al dat rotnieuws. Knap dat je je toch nog kan blijven focussen op de vastendagen. En wees daarbtrots op.
We mogen allemaal trots zijn dat we dit doen trouwens.
Ik heb nu 3 weken ( 6 vastendagen) achter de rug.
Laatste dag trouwens niets afgevallen.
Nu zo n 1.5 kg afgevallen en nog 4/5 te gaan.
Ik ben altijd wel vroeg wakker maar heb dan geen last van honger.
Dank je Nova.
Dat is zeker.
vrijdag 19 juli 2013 om 18:21
quote:bee-happy schreef op 19 juli 2013 @ 13:19:
Hallootjes!!!
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
http://www.glycemische-index.com/
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
Ik ben geen diabeet. Heb wel verschillende vormen van reuma. En ik ben ook iemand die graag iets uit probeert, dus kan wat dat betreft helemaal achter je staan.
Als ik terugkijk naar de afgelopen 4 maanden waarin ik begonnen ben met bewuster eten, ook aangepast aan fibromyalgie en nu dan verder aangepast aan de theorie van Mosley kan ik zeggen dat ik me stukken beter voel.
Ben inmiddels zelfs gestopt met pijnmedicatie en kan zeggen dat dat erg goed gaat.
Ook de vermoeidheid waar ik veel mee te kampen had is enorm afgenomen.
Dus voeding doet, als ik dat mag zeggen, wel veel voor een mens.
Hallootjes!!!
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
http://www.glycemische-index.com/
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
Ik ben geen diabeet. Heb wel verschillende vormen van reuma. En ik ben ook iemand die graag iets uit probeert, dus kan wat dat betreft helemaal achter je staan.
Als ik terugkijk naar de afgelopen 4 maanden waarin ik begonnen ben met bewuster eten, ook aangepast aan fibromyalgie en nu dan verder aangepast aan de theorie van Mosley kan ik zeggen dat ik me stukken beter voel.
Ben inmiddels zelfs gestopt met pijnmedicatie en kan zeggen dat dat erg goed gaat.
Ook de vermoeidheid waar ik veel mee te kampen had is enorm afgenomen.
Dus voeding doet, als ik dat mag zeggen, wel veel voor een mens.
zaterdag 20 juli 2013 om 07:42
Ik heb een beetje uitgeprobeerd wat handig is voor mij. Ik eet nu nog 1 goede maaltijd op vd. Als ik smorgens eet hou ik de rest van de dag meer honger. Ik vind de honger alles meevallen maar merk echt verschil. Ik vind het ook lekkerder de avondmaaltijd is dan echt compleet. hoofdpijn heb ik alleen de eerste dag gehad. Verder voel ik me wel fit!
zaterdag 20 juli 2013 om 10:44
quote:jules schreef op zaterdag 13 juli 2013 08:52 Hebben jullie dagen in de week dat vasten makkelijker gaat? Ik vind bv de woensdag makkelijker dan de vrijdag.
Gister vond ik het vasten vooral 's avonds erg lastig. Het is dan toch weekend en op de één of andere manier schreeuwt mijn lijf dan om lekkers. Hoezo geconditioneerd .
Ik heb overigens niets extra's gegeten.
Herkenbaar, als ik op vrijdags wat lekkers eet bij de koffie, dan schreeuwt mijn lijf het hele weekend om meer.
Gisteren bbq met ijs achteraf en nu moet ik me inhouden om nu niet ook koek te nemen.
Gister vond ik het vasten vooral 's avonds erg lastig. Het is dan toch weekend en op de één of andere manier schreeuwt mijn lijf dan om lekkers. Hoezo geconditioneerd .
Ik heb overigens niets extra's gegeten.
Herkenbaar, als ik op vrijdags wat lekkers eet bij de koffie, dan schreeuwt mijn lijf het hele weekend om meer.
Gisteren bbq met ijs achteraf en nu moet ik me inhouden om nu niet ook koek te nemen.
zaterdag 20 juli 2013 om 12:38
quote:momodoe schreef op 20 juli 2013 @ 10:44:
[...]
Herkenbaar, als ik op vrijdags wat lekkers eet bij de koffie, dan schreeuwt mijn lijf het hele weekend om meer.
Gisteren bbq met ijs achteraf en nu moet ik me inhouden om nu niet ook koek te nemen.Ja inderdaad appart hoe je hersenen daarin werken. Ik heb al een hele poos van die salmiak lolly's in huis liggen en al een hele poos niet naar omgekeken maar sinds ik vanmorgen heb besloten dat vandaag mijn VD wordt kan ik er haast niet meer niet aan denken! Perse nu wil ik zo'n lolly! Hopelijk gaat het met verloop van tijd minder worden en leert je lichaam meer wat honger, dorst of gewoon verveeldheid is.
[...]
Herkenbaar, als ik op vrijdags wat lekkers eet bij de koffie, dan schreeuwt mijn lijf het hele weekend om meer.
Gisteren bbq met ijs achteraf en nu moet ik me inhouden om nu niet ook koek te nemen.Ja inderdaad appart hoe je hersenen daarin werken. Ik heb al een hele poos van die salmiak lolly's in huis liggen en al een hele poos niet naar omgekeken maar sinds ik vanmorgen heb besloten dat vandaag mijn VD wordt kan ik er haast niet meer niet aan denken! Perse nu wil ik zo'n lolly! Hopelijk gaat het met verloop van tijd minder worden en leert je lichaam meer wat honger, dorst of gewoon verveeldheid is.
zaterdag 20 juli 2013 om 14:07
quote:bee-happy schreef op vrijdag 19 juli 2013 13:19 Hallootjes!!!
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
<a href="http://www.glycemische-index.com/" class="link">http://www.glycemische-index.com/</a>
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
Ik ben diabeet type 1, heb het boek binnen en ben begonnen met lezen. Maar het vasten zelf nog niet toegepast.
Ik had tenminste nog niet gelezen dat hij het afraad bij type 1 diabeten.
Weet je internist er overigens van?
Ik moet een eetdagboekje bijhouden omdat ik in het pomptraject zit, maar ik weet nu al dat zowel mijn diëtiste als de internist het afkeurd.
Dit is een handige site wat betreft de glycemische index en dus een hulpmiddel bij kiezen van koolhydraten. Kies liefst iets met 50 of minder, dat verteerd langzamer, veroorzaakt beslist geen honger gevoel en, voor mij persoonlijk nog het belangrijkste, geen piek in je bloedsuiker (okay, ik beken, ik ben diabeet type 1, zijn er meer onder ons die, net als ik, insuline spuiten?) waardoor je je prettig voelt qua energie en eetlust. Doe er je voordeel mee! Mijn 2 favorieten zijn havervlokken (natuurwinkel) en linzen (veel eiwit!)
<a href="http://www.glycemische-index.com/" class="link">http://www.glycemische-index.com/</a>
Ik heb vandaag en de komende 2 dagen weer normale dagen, maandag zal mijn 5e VD dag worden.
Enne.... nog meer ervaringsdeskundigen op het gebied van diabetes? Ik weet dat Mosley het afraadt juist voor deze groep mensen, maar ik ben heel eigenwijs en heb, tot nu toe (2 weken bezig) heel goede ervaringen. Dus wie weet...
Natuurlijk hoop ik gewicht kwijt te raken, maar hoofddoel is dat ik volgende maand een uitgebreid bloedonderzoek moet hebben (HbA1c, LDL, HDL, triglyceriden etc etc) en ik erg benieuwd ben naar die waardes! Daarom doe ik dit nu, om te bezien of het effect heeft, vergeleken met mijn laatste keer prikken.
Ik ben diabeet type 1, heb het boek binnen en ben begonnen met lezen. Maar het vasten zelf nog niet toegepast.
Ik had tenminste nog niet gelezen dat hij het afraad bij type 1 diabeten.
Weet je internist er overigens van?
Ik moet een eetdagboekje bijhouden omdat ik in het pomptraject zit, maar ik weet nu al dat zowel mijn diëtiste als de internist het afkeurd.
zaterdag 20 juli 2013 om 23:21
Hallootjes! Mijn internist weet van nix, ik heb slechts 1 iemand in vertrouwen genomen en hierover verteld. Verder heb ik een flexibel schema en spuit 3x per dag ultrakortwerkend en lantus voor het slapengaan. En op mijn VD, 4 tot nu toe, heb ik 6-8x gemeten. Ik kijk het aan tot eind augustus, maar eigenlijk bevalt het best heel goed. Vandaag gesnoept en wijn gedronken bij de BBQ. Overmorgen, maandag dus, weer een vastendag. Zo, nu nog van een glaasje wijn genieten en dan lekker slapen. Truste allemaal!
zondag 21 juli 2013 om 08:07
quote:bee-happy schreef op zaterdag 20 juli 2013 23:21 Hallootjes! Mijn internist weet van nix, ik heb slechts 1 iemand in vertrouwen genomen en hierover verteld. Verder heb ik een flexibel schema en spuit 3x per dag ultrakortwerkend en lantus voor het slapengaan. En op mijn VD, 4 tot nu toe, heb ik 6-8x gemeten. Ik kijk het aan tot eind augustus, maar eigenlijk bevalt het best heel goed. Vandaag gesnoept en wijn gedronken bij de BBQ. Overmorgen, maandag dus, weer een vastendag. Zo, nu nog van een glaasje wijn genieten en dan lekker slapen. Truste allemaal!Ben benieuwd hoe je uitslagen straks zijn. Em of je afvalt. Zal zeker want je gebruikt minder insuline, en dat is helaas het vet-hormoon.
