Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
zondag 21 juli 2013 om 18:20
zondag 21 juli 2013 om 19:00
Zo, mijn eerste vastdag gaat beginnen. Ik ga vasten tot morgenavond 7 uur.
Dit ga ik morgen eten:
1 gebakken ei met geraspte kaas
200 gr cherrytomaatjes
100 gr aardbeien
1 smoothie van 50 gr yoghurt, 2 nectarines en 100 ml verse jus d'orange.
Ik ben echt benieuwd hoe het me gaat bevallen. In de ochtend ben ik vrij, 's middags moet ik paar uurtjes werken.
Dit ga ik morgen eten:
1 gebakken ei met geraspte kaas
200 gr cherrytomaatjes
100 gr aardbeien
1 smoothie van 50 gr yoghurt, 2 nectarines en 100 ml verse jus d'orange.
Ik ben echt benieuwd hoe het me gaat bevallen. In de ochtend ben ik vrij, 's middags moet ik paar uurtjes werken.
zondag 21 juli 2013 om 19:59
Zulke dingen worden afgeraden bij ziektes omdat ze bang zijn voor claims. Juist als je ziek bent helpt gezond leven! Maar ja als het mis gaat, om wat voor reden dan ook (dat zie je in dit topic al, mensen die meer calorieën nemen of troep eten en dan denken dat ze een eigen invulling geven aan dieet. Mag hoor, maar dan valt het gezondheid voordeel denk ik weg). Goed op jezelf letten, veel (rauwe) groente eten en op andere dagen genoeg eten. Gezond, soms wat lekkers.
zondag 21 juli 2013 om 20:07
Ik heb net een week detox met groentesappen achter de rug, om de dag alleen groentesappen en de andere dag 1 x sap vervangen door iets lichts, een groene salade of zelfgemaakte havermoutpap ( met water, geen melk)
Het was zwaar en ik bouw nu heel langzaam op maar het wel waard, mooie zachte huid, buik wat minder en wat kilo's minder. Misschien een idee voor jullie om één dag zo'n dag in te lassen.
Het was zwaar en ik bouw nu heel langzaam op maar het wel waard, mooie zachte huid, buik wat minder en wat kilo's minder. Misschien een idee voor jullie om één dag zo'n dag in te lassen.
maandag 22 juli 2013 om 00:19
Morgen weer een vastendag. Ik vind het heerlijk dat het maar één dag is en dat ik dinsdag weer gewoon alles mag eten. Zo kan ik toch de dingen eten die ik lekker vind en lekker koken en bakken.
En de vastendagen eet ik behalve een salade in de avond helemaal niks. Ook heel makkelijk.
Prima vol te houden op deze manier. En sociale dingen plan ik gewoon op een niet-vasten dag.
En de vastendagen eet ik behalve een salade in de avond helemaal niks. Ook heel makkelijk.
Prima vol te houden op deze manier. En sociale dingen plan ik gewoon op een niet-vasten dag.
maandag 22 juli 2013 om 08:19
Ik ook weer een vastendag vandaag.
Ik merk dat ik er ook iedere keer aan toe ben en zin in heb. Vooral na het weekend.
Vandaag zal best pittig worden. 35 graden en ongesteld worden.
O: 2 gekookte eieren
A: blikje tonijn in water. Tomaatjes sla en bruine boterham. Hoop dat ik vannacht minder honger heb.
Ik merk dat ik er ook iedere keer aan toe ben en zin in heb. Vooral na het weekend.
Vandaag zal best pittig worden. 35 graden en ongesteld worden.
O: 2 gekookte eieren
A: blikje tonijn in water. Tomaatjes sla en bruine boterham. Hoop dat ik vannacht minder honger heb.
maandag 22 juli 2013 om 11:30
maandag 22 juli 2013 om 12:13
Hallootjes! Ook ik heb vandaag weer een VD en tot nu toe (sinds gisteravond 20u30) heb ik niets meer gegeten en alleen maar water en thee gedronken.
Ik herken wat je schrijft, Annie1965, mijn 3e VD was afzien, maar het zal beter gaan. Dat merk ik n.l. vandaag. Het is immers al 12u geweest, ik ben naar kantoor gefietst en ik heb nog steeds geen knagend honger gevoel. Mijn plan is ook weer vandaag het eetmoment zolang mogelijk uit te stellen en daardoor te beperken (als het lukt) tot 1x eten op deze VD. Maar omdat ik me niet kan permitteren onwel te worden, heb ik wel de havermoutpap (mét water en blauwe bessen) in de koelkast klaar staan, just in case.
Succes aan iedereen die vandaag ook een VD houdt! Vooral héél veel drinken, juist nu het zo extreem warm is.
Ik herken wat je schrijft, Annie1965, mijn 3e VD was afzien, maar het zal beter gaan. Dat merk ik n.l. vandaag. Het is immers al 12u geweest, ik ben naar kantoor gefietst en ik heb nog steeds geen knagend honger gevoel. Mijn plan is ook weer vandaag het eetmoment zolang mogelijk uit te stellen en daardoor te beperken (als het lukt) tot 1x eten op deze VD. Maar omdat ik me niet kan permitteren onwel te worden, heb ik wel de havermoutpap (mét water en blauwe bessen) in de koelkast klaar staan, just in case.
Succes aan iedereen die vandaag ook een VD houdt! Vooral héél veel drinken, juist nu het zo extreem warm is.
maandag 22 juli 2013 om 18:20
Ik blijf het ook gewoon volhouden hoor. Daarom heb ik ook mijn VD dagen op mijn vrije dagen gepland.
Vanmorgen wel met honger wakker geworden. Was vanmorgen lang flauw, maar zal ook met het weer te maken hebben. Na een kippe cup a soup ging het beter.
Ben benieuwd hoe jullie VD dag is verlopen. Het is zeer vermoeiend weer.
Vanmorgen wel met honger wakker geworden. Was vanmorgen lang flauw, maar zal ook met het weer te maken hebben. Na een kippe cup a soup ging het beter.
Ben benieuwd hoe jullie VD dag is verlopen. Het is zeer vermoeiend weer.
maandag 22 juli 2013 om 19:11
Mijn eerste VD dag viel erg mee. Alleen op het laatst had ik echt honger en zin in een ijsje. Thuisgekomen ben ik meteen mijn avondeten gaan eten, kon bijna niet wachten.
Ik ben dus benieuwd hoe het zal gaan, moet niet zo'n honger gaan krijgen dat ik alles er meteen weer aan eet.
Hebben jullie ook zo'n honger na een vastendag??
Ik ben dus benieuwd hoe het zal gaan, moet niet zo'n honger gaan krijgen dat ik alles er meteen weer aan eet.
Hebben jullie ook zo'n honger na een vastendag??
maandag 22 juli 2013 om 19:34
Hee Han
De 1e en 2e keer had ik daar helemaal geen last van.
Vandaag na mijn 3e vastendag wel.
Ik vul op eetmeter.nl altijd in wat ik eet, als ik dan nu kijk dan kom ik op een gemiddelde van 1400 kcal per dag uit.
Dat je dan afvalt is wel zeker.
Misschien handig om ook bij te houden wat je dagelijks eet.
Maar ben meer benieuwd wat het met mijn buikvet gaat doen, want dat klonk veelbelovend.
De 1e en 2e keer had ik daar helemaal geen last van.
Vandaag na mijn 3e vastendag wel.
Ik vul op eetmeter.nl altijd in wat ik eet, als ik dan nu kijk dan kom ik op een gemiddelde van 1400 kcal per dag uit.
Dat je dan afvalt is wel zeker.
Misschien handig om ook bij te houden wat je dagelijks eet.
Maar ben meer benieuwd wat het met mijn buikvet gaat doen, want dat klonk veelbelovend.
maandag 22 juli 2013 om 21:07
Hoi hoi, heb mijn 5e VD tot nu toe bijzonder goed doorstaan. Vandaag is het me gelukt om tot 18.30u NIETS te eten, alleen maar drinken, drinken, drinken (water, thee, koffie) en toen heerlijk een salade gemaakt mét een berg sla, 100gr tomaat, tonijn uit blik, champignons, eetlepel kappers, kidney bonen, zelfgemaakte dressing, etc etc.
Toen die schaal leeg was, was ik ook echt voldaan. En ook nu, 2u later, scheur ik (nog) niet van de trek. Dus deze dag is tot nu toe mijn beste dag: 21u geen eten, maaltijd, en nu vanaf 19u weer door met vasten tot, als het me lukt, morgenochtend 7u.
Geen idee of ik morgen wakker word met honger, dat laat ik jullie dan nog weten!
Toen die schaal leeg was, was ik ook echt voldaan. En ook nu, 2u later, scheur ik (nog) niet van de trek. Dus deze dag is tot nu toe mijn beste dag: 21u geen eten, maaltijd, en nu vanaf 19u weer door met vasten tot, als het me lukt, morgenochtend 7u.
Geen idee of ik morgen wakker word met honger, dat laat ik jullie dan nog weten!
maandag 22 juli 2013 om 21:10
maandag 22 juli 2013 om 23:39
Hallo, ik doe ook 5:2. Ik ben nogal nieuw hier, ik heb denk ik wat maatjes nodig, omdat ik IRL niemand vertel dat ik dit doe (dat maakt het gewoon makkelijker; zeggen dat je geen honger hebt, nog wat moet halen in de lunch break, etc.)
Vandaag mijn 6de vasten-dag gehad, ik ben nu 2,5 kilo kwijt. Ik eet op zo'n dag alleen 's avonds, omdat ik als ik ontbijt, de hele dag door honger heb. Morgen de dag lekker beginnen met een bakje yoghurt met muesli, daar kijk ik al naar uit
.
Vandaag mijn 6de vasten-dag gehad, ik ben nu 2,5 kilo kwijt. Ik eet op zo'n dag alleen 's avonds, omdat ik als ik ontbijt, de hele dag door honger heb. Morgen de dag lekker beginnen met een bakje yoghurt met muesli, daar kijk ik al naar uit
.
dinsdag 23 juli 2013 om 02:03
Ik vertel het ook weinig mensen maar. Gezeur dat het ongezond is of zelfs gevaarlijk! Hier op het forum zitten al genoeg betweters (0; De wetenschap staat niet stil en er is nog zoveel over voeding wat we nog niet weten. Het ligt allemaal niet zo zwart/ wit. Het voedingscentrum is geen bijbel ook... Geeft een richtlijn, met dingen zoals zuivel die voor volwassenen weinig nut hebben. Maar onze economie vaart er wel bij?! Misschien adviseren ze over 10 jaar dit dieet wel! zou dat niet grappig zijn! Vind niet eten met deze warmte wel makkelijker. Toch geen trek!
dinsdag 23 juli 2013 om 07:16
quote:bee-happy schreef op 22 juli 2013 @ 21:07:
Hoi hoi, heb mijn 5e VD tot nu toe bijzonder goed doorstaan. Vandaag is het me gelukt om tot 18.30u NIETS te eten, alleen maar drinken, drinken, drinken (water, thee, koffie) en toen heerlijk een salade gemaakt mét een berg sla, 100gr tomaat, tonijn uit blik, champignons, eetlepel kappers, kidney bonen, zelfgemaakte dressing, etc etc.
Toen die schaal leeg was, was ik ook echt voldaan. En ook nu, 2u later, scheur ik (nog) niet van de trek. Dus deze dag is tot nu toe mijn beste dag: 21u geen eten, maaltijd, en nu vanaf 19u weer door met vasten tot, als het me lukt, morgenochtend 7u.
Geen idee of ik morgen wakker word met honger, dat laat ik jullie dan nog weten!
Hee wat gaaf.
Ben benieuwd of ik dat ook ga bereiken. Het dagelijks 12 uur vasten is voor mij geen probleem.
Hoi hoi, heb mijn 5e VD tot nu toe bijzonder goed doorstaan. Vandaag is het me gelukt om tot 18.30u NIETS te eten, alleen maar drinken, drinken, drinken (water, thee, koffie) en toen heerlijk een salade gemaakt mét een berg sla, 100gr tomaat, tonijn uit blik, champignons, eetlepel kappers, kidney bonen, zelfgemaakte dressing, etc etc.
Toen die schaal leeg was, was ik ook echt voldaan. En ook nu, 2u later, scheur ik (nog) niet van de trek. Dus deze dag is tot nu toe mijn beste dag: 21u geen eten, maaltijd, en nu vanaf 19u weer door met vasten tot, als het me lukt, morgenochtend 7u.
Geen idee of ik morgen wakker word met honger, dat laat ik jullie dan nog weten!
Hee wat gaaf.
Ben benieuwd of ik dat ook ga bereiken. Het dagelijks 12 uur vasten is voor mij geen probleem.
dinsdag 23 juli 2013 om 07:21
quote:TanteJos schreef op 23 juli 2013 @ 02:03:
Ik vertel het ook weinig mensen maar. Gezeur dat het ongezond is of zelfs gevaarlijk! Hier op het forum zitten al genoeg betweters (0; De wetenschap staat niet stil en er is nog zoveel over voeding wat we nog niet weten. Het ligt allemaal niet zo zwart/ wit. Het voedingscentrum is geen bijbel ook... Geeft een richtlijn, met dingen zoals zuivel die voor volwassenen weinig nut hebben. Maar onze economie vaart er wel bij?! Misschien adviseren ze over 10 jaar dit dieet wel! zou dat niet grappig zijn! Vind niet eten met deze warmte wel makkelijker. Toch geen trek!
Er is inderdaad veel te doen over eten. En ja wat is nou goed en wat niet.
Ik heb dan 2 mensen op het werk wel verteld dat ik hier aan begonnen ben en die waren nieuwsgierig en zouden op het internet gaan kijken wat het inhoud.
Of zuivel wel goed is, ik weet het niet. Weet wel dat ik van koemelk veel meer last heb van mijn reumatische dingen. Geitenmelk daarentegen gaat wel goed maar is weer erg vet, dus niet meer dan 1 beker per dag.
Wat ik zelf ook bemerk is dat als je je voeding beperkt en aanpast dat je lekkerder in je vel komt te zitten.
Ach tante Jos, laten we gewoon lekker doen waar we ons goed bij voelen toch.
En ondanks dat we hier betweters hebben zijn er gelukkig ook mensen bij wie je steun vind en je vragen kwijt kan.
Ik vertel het ook weinig mensen maar. Gezeur dat het ongezond is of zelfs gevaarlijk! Hier op het forum zitten al genoeg betweters (0; De wetenschap staat niet stil en er is nog zoveel over voeding wat we nog niet weten. Het ligt allemaal niet zo zwart/ wit. Het voedingscentrum is geen bijbel ook... Geeft een richtlijn, met dingen zoals zuivel die voor volwassenen weinig nut hebben. Maar onze economie vaart er wel bij?! Misschien adviseren ze over 10 jaar dit dieet wel! zou dat niet grappig zijn! Vind niet eten met deze warmte wel makkelijker. Toch geen trek!
Er is inderdaad veel te doen over eten. En ja wat is nou goed en wat niet.
Ik heb dan 2 mensen op het werk wel verteld dat ik hier aan begonnen ben en die waren nieuwsgierig en zouden op het internet gaan kijken wat het inhoud.
Of zuivel wel goed is, ik weet het niet. Weet wel dat ik van koemelk veel meer last heb van mijn reumatische dingen. Geitenmelk daarentegen gaat wel goed maar is weer erg vet, dus niet meer dan 1 beker per dag.
Wat ik zelf ook bemerk is dat als je je voeding beperkt en aanpast dat je lekkerder in je vel komt te zitten.
Ach tante Jos, laten we gewoon lekker doen waar we ons goed bij voelen toch.
En ondanks dat we hier betweters hebben zijn er gelukkig ook mensen bij wie je steun vind en je vragen kwijt kan.
dinsdag 23 juli 2013 om 07:24
quote:toffenickname schreef op 22 juli 2013 @ 23:39:
Hallo, ik doe ook 5:2. Ik ben nogal nieuw hier, ik heb denk ik wat maatjes nodig, omdat ik IRL niemand vertel dat ik dit doe (dat maakt het gewoon makkelijker; zeggen dat je geen honger hebt, nog wat moet halen in de lunch break, etc.)
Vandaag mijn 6de vasten-dag gehad, ik ben nu 2,5 kilo kwijt. Ik eet op zo'n dag alleen 's avonds, omdat ik als ik ontbijt, de hele dag door honger heb. Morgen de dag lekker beginnen met een bakje yoghurt met muesli, daar kijk ik al naar uit.
Wat goed dit te lezen, 2,5 kg in 3 weken tijd.
Jammer dat je er met niemand over kan praten.
Gelukkig zijn er hier wel mensen die je begrijpen en met je mee vasten.
Hallo, ik doe ook 5:2. Ik ben nogal nieuw hier, ik heb denk ik wat maatjes nodig, omdat ik IRL niemand vertel dat ik dit doe (dat maakt het gewoon makkelijker; zeggen dat je geen honger hebt, nog wat moet halen in de lunch break, etc.)
Vandaag mijn 6de vasten-dag gehad, ik ben nu 2,5 kilo kwijt. Ik eet op zo'n dag alleen 's avonds, omdat ik als ik ontbijt, de hele dag door honger heb. Morgen de dag lekker beginnen met een bakje yoghurt met muesli, daar kijk ik al naar uit
.Wat goed dit te lezen, 2,5 kg in 3 weken tijd.
Jammer dat je er met niemand over kan praten.
Gelukkig zijn er hier wel mensen die je begrijpen en met je mee vasten.
dinsdag 23 juli 2013 om 08:05
O zeker! Heel leuk om met andere hierover te praten en ideeën op te doen. Ik vraag mij alleen wel eens af waarom die vastgeroeste ideeën opgedrongen worden. In het dagelijks leven krijg ik het vaakst commentaar over mijn (en mijn kinderen) eten van mensen die veel kant en klaar koken en een paar kilo (of meer) overgewicht hebben. Bijzonder vind ik dat.
dinsdag 23 juli 2013 om 08:28
Hallo dames en toffenickname! Welkom en join us! Ook ik heb maar 1 iemand (collega) in vertrouwen genomen, want iedereen weet het altijd beter. Zucht. Goed, wat mij opvalt na mijn 5e VD (gister) is dat ik helemaal niet zo'n knagende trek had vanmorgen. heb ontbeten met een kiwi en een zachtgekookt eitje, toen was ik voldaan. Het idee dat er vandaag geen beperkingen zijn, vind ik al een feestje. En dat maakt voor mij het psychologische effect van deze methode nog groter, want op een niet VD dag mag ik ALLES, maar ten eerste hoef ik het niet en ten tweede kan ik minder op. Afgelopen zaterdag heb ik me voor het eerst gewogen, ik heb zelf geen weegschaal. Ik heb er in ieder geval nog steeds vertrouwen in en wens jullie ook veel succes. En ja, het lijkt makkelijker nu met dat warme weer minder te eten, dus dat moeten we gebruiken
dinsdag 23 juli 2013 om 11:28
Ik moet zeggen, jullie topic maakt me best wel enthousiast om het ook te gaan proberen. Ik heb altijd gezegd dat ik het interssant vind maar dat dit niets voor me is (zie begin van het topic), maar zoals ik hier lees, doet vrijwel iedereen hier het 5:2 vasten op een verantwoorde manier.
Wat mij het lastigste lijkt, is dat ik dan 's avonds niet met het gezin meeëet, wij eten dus altijd samen (ik wil geen "diëtende moeder" zijn). Maar de komende paar weken zijn de kinderen veel uit logeren.... dus dan zou het kunnen.
Ik ga er nog even over nadenken. En ik blijf meelezen.
Oh het gaat mij niet om het afvallen trouwens.
Wat mij het lastigste lijkt, is dat ik dan 's avonds niet met het gezin meeëet, wij eten dus altijd samen (ik wil geen "diëtende moeder" zijn). Maar de komende paar weken zijn de kinderen veel uit logeren.... dus dan zou het kunnen.
Ik ga er nog even over nadenken. En ik blijf meelezen.
Oh het gaat mij niet om het afvallen trouwens.
dinsdag 23 juli 2013 om 11:53
Haha leuk, het wordt een populair topic;)
Ik gisteren wat koolhydraten op en had s avonds geen honger! Vanochtend ook geen honger en eet helemaal niet meer op gewone dagen (vind ik zonde;)).
@rua red: je kan gewoon mee ontbijten hoor. Gebakken eieren, yohgurt met wat fruit. Dat zie er toch niet uit als een dietende moeder:).
Ik praat er wel met anderen over. Mensen reageren tot nu toe best ok maar iedereen zegt ook dat ze het niet zelf zouden kunnen.
Ik heb het idee dat mijn buikvet begint op te lossen idd, heb echt het idee dat dit eetpatroon inderdaad je vet aanspreekt en niet je spieren etc. Ik voel me in ieder geval lekkerder in mijn vel.
@ alle nieuwe, succes met vasten! het is echt zo dat je lichaam er na een paar keer aan gaat wennen, dus hou vol!
Ik gisteren wat koolhydraten op en had s avonds geen honger! Vanochtend ook geen honger en eet helemaal niet meer op gewone dagen (vind ik zonde;)).
@rua red: je kan gewoon mee ontbijten hoor. Gebakken eieren, yohgurt met wat fruit. Dat zie er toch niet uit als een dietende moeder:).
Ik praat er wel met anderen over. Mensen reageren tot nu toe best ok maar iedereen zegt ook dat ze het niet zelf zouden kunnen.
Ik heb het idee dat mijn buikvet begint op te lossen idd, heb echt het idee dat dit eetpatroon inderdaad je vet aanspreekt en niet je spieren etc. Ik voel me in ieder geval lekkerder in mijn vel.
@ alle nieuwe, succes met vasten! het is echt zo dat je lichaam er na een paar keer aan gaat wennen, dus hou vol!
dinsdag 23 juli 2013 om 12:49
Leuk dat het vasten bij iedereen zo goed lukt. Ik voel me ook al veel beter hoewel ik nog niet eens zo veel ben afgevallen (2kg in 2 weken) maar mijn bloeddruk is ook al een stuk beter. Zijn er hier nog meer mensen die het voor iets anders dan voor het lijnen doen? Wat ik van Mosley begrijp is het heel goed tegen diabetes, en hartkwalen. En aangezien die beide in mijn familie voorkomen is dat mooi meegenomen.
