Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 3 september 2014 om 14:35
quote:muurbloempje66 schreef op 03 september 2014 @ 10:28:
Op een gewone dag:
O: 1 boterham met magere kaas en koffie met alles erin of yogurt met meusli
T: fruit of rijstewafels of liga koek
L: 2 boterhammen met cup a soup of een salade met brood
T: fruit of iets van groente
A: wat de pot schaft(man kookt) maar meestal is dit gewoon een avondmaal. Ik eet dan meer sla en geen sausje of zo
n.Dit is toch ook niet echt eten, je lijf voeden?
1 Boterham met magere kaas? Waarom niet 2 lekkere sneden volkorenbrood met roomboter en kaas met komkommer en tomaat? Daar kan je wel even op teren. Of yoghurt / kwark met fruit en granola of havermout?
Rijstewafels en liga is niks, da's lucht, onzin. Doe je je lijf geen plezier mee, je jaagt alleen je bloedsuikerspiegel omhoog, maar je geeft je lijf niks.
Twee boterhammen lijkt mij erg weinig voor de lunch. Cup a soup is bere-ongezond, dat moet je niet eten joh. Puur zout en smaakversterker, bah.
Je zou eens wat meer echt eten moeten eten, minder koolhydraten en meer vet, da's gezond, het smeert lijf en leden en is goed voor je hersenen en darmen. Voedt je lichaam!
Ik dacht dat we inmiddels toch wel af waren van die angst voor gezond vet, overigens....
Op een gewone dag:
O: 1 boterham met magere kaas en koffie met alles erin of yogurt met meusli
T: fruit of rijstewafels of liga koek
L: 2 boterhammen met cup a soup of een salade met brood
T: fruit of iets van groente
A: wat de pot schaft(man kookt) maar meestal is dit gewoon een avondmaal. Ik eet dan meer sla en geen sausje of zo
n.Dit is toch ook niet echt eten, je lijf voeden?
1 Boterham met magere kaas? Waarom niet 2 lekkere sneden volkorenbrood met roomboter en kaas met komkommer en tomaat? Daar kan je wel even op teren. Of yoghurt / kwark met fruit en granola of havermout?
Rijstewafels en liga is niks, da's lucht, onzin. Doe je je lijf geen plezier mee, je jaagt alleen je bloedsuikerspiegel omhoog, maar je geeft je lijf niks.
Twee boterhammen lijkt mij erg weinig voor de lunch. Cup a soup is bere-ongezond, dat moet je niet eten joh. Puur zout en smaakversterker, bah.
Je zou eens wat meer echt eten moeten eten, minder koolhydraten en meer vet, da's gezond, het smeert lijf en leden en is goed voor je hersenen en darmen. Voedt je lichaam!
Ik dacht dat we inmiddels toch wel af waren van die angst voor gezond vet, overigens....
woensdag 3 september 2014 om 14:40
woensdag 3 september 2014 om 14:56
woensdag 3 september 2014 om 15:00
quote:Bieb2.0 schreef op 03 september 2014 @ 14:56:
[...]
Staat niet in het vasten/5:2 boek (net even bij gezocht) en ook niet op de bijbehorende site.
Ik val dus wel prima af met 2 eetmomenten op mijn vastendag.
We komen je echt niet controleren en op je donder geven hoor. Als dit voor jou werkt, prima toch.
Tijdens een vastendag eet ik alleen een avondmaaltijd, daar werkt mijn lijf het beste op.
Het zal voor iedereen anders zijn.
[...]
Staat niet in het vasten/5:2 boek (net even bij gezocht) en ook niet op de bijbehorende site.
Ik val dus wel prima af met 2 eetmomenten op mijn vastendag.
We komen je echt niet controleren en op je donder geven hoor. Als dit voor jou werkt, prima toch.
Tijdens een vastendag eet ik alleen een avondmaaltijd, daar werkt mijn lijf het beste op.
Het zal voor iedereen anders zijn.
woensdag 3 september 2014 om 15:06
woensdag 3 september 2014 om 15:09
quote:ednaloy schreef op 03 september 2014 @ 15:06:
Hahahaha...nou IK was wel streng hoor!
Nee uiteraard moet ieder doen waar hij/zij zich goed bij voelt. Ik houd op mij vastendag een raam van 5 uur aan de overive 19 uur vast ik.
Ik zat laatst te denken.... om misschien te combineren?
Dus dan doe ik 5:2 vasten. En op de niet-vasten dagen, een eetraam van 5 uur (en dan dus normaal aantal kcal). Of zou dat te extreem zijn?
Ik vind het prettig om niet-afhankelijk te zijn van ontbijt en lunch, het is goed voor mijn bloedsuikerspiegel en het is fijn om te merken dat mijn lijf het dan ook gewoon 'doet'.
Hahahaha...nou IK was wel streng hoor!
Nee uiteraard moet ieder doen waar hij/zij zich goed bij voelt. Ik houd op mij vastendag een raam van 5 uur aan de overive 19 uur vast ik.
Ik zat laatst te denken.... om misschien te combineren?
Dus dan doe ik 5:2 vasten. En op de niet-vasten dagen, een eetraam van 5 uur (en dan dus normaal aantal kcal). Of zou dat te extreem zijn?
Ik vind het prettig om niet-afhankelijk te zijn van ontbijt en lunch, het is goed voor mijn bloedsuikerspiegel en het is fijn om te merken dat mijn lijf het dan ook gewoon 'doet'.
woensdag 3 september 2014 om 16:37
woensdag 3 september 2014 om 16:54
quote:rammie schreef op 03 september 2014 @ 16:37:
Geen tijd om hele topic door te lezen, maar wie wil kort samenvatten wat het vastendieet is.
Ik heb hier het e.e.a. gelezen...
Klopt het dat je 1x per dag 500cal. eet en verder niks en dat er 1dag tussen deze 2vastdagen tussen moet zitten??
thnxwww.hetvastendieet.nl
Geen tijd om hele topic door te lezen, maar wie wil kort samenvatten wat het vastendieet is.
Ik heb hier het e.e.a. gelezen...
Klopt het dat je 1x per dag 500cal. eet en verder niks en dat er 1dag tussen deze 2vastdagen tussen moet zitten??
thnxwww.hetvastendieet.nl
woensdag 3 september 2014 om 17:17
quote:Bieb2.0 schreef op 03 september 2014 @ 15:17:
[...]
Ik doe wat goed voelt ja
Maar wat bedoel je nou dan? Ik snap je echt niet.
Hoezo wat ik bedoel? Wat wil jij? Heb je een vraag, opmerking? Jij geeft aan:
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
en:
Ik val dus wel prima af met 2 eetmomenten op mijn vastendag.
En dan geef ik aan dat ik maar 1 keer per dag eet en dat dat voor mij goed is, en dat iedereen moet doen wat goed voelt, en vervolgens blijf jij mij maar vragen wat er aan de hand is? Ik weet het niet, you tell me!
(of ben je een beetje duizelig van het vasten?)
[...]
Ik doe wat goed voelt ja
Maar wat bedoel je nou dan? Ik snap je echt niet.
Hoezo wat ik bedoel? Wat wil jij? Heb je een vraag, opmerking? Jij geeft aan:
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
en:
Ik val dus wel prima af met 2 eetmomenten op mijn vastendag.
En dan geef ik aan dat ik maar 1 keer per dag eet en dat dat voor mij goed is, en dat iedereen moet doen wat goed voelt, en vervolgens blijf jij mij maar vragen wat er aan de hand is? Ik weet het niet, you tell me!
(of ben je een beetje duizelig van het vasten?)
woensdag 3 september 2014 om 17:33
Wat een nare manier van communiceren.
Onnodig wat mij betreft.
Ik reageerde op :
quote:SignOfLife schreef op 03 september 2014 @ 13:38:
Muurbloempje, kan het probleem zijn dat je op vastendagen je 500 kcal verspreid over de dag eet? Ik weet dat er (vooral in het begin van dit topic) wat mensen waren die zeiden dat je max 1 of 2 eetmomenten op een vastendag mag hebben.
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )met een quote en een link uit het boek waar volgens mij dit topic over gaat:quote:Bieb2.0 schreef op 03 september 2014 @ 13:46:
[...]
Ik heb het boek en volgens Mosley maakt het dus niet uit of je één of meerdere eetmomenten hebt op je vastendag.
http://hetvastendieet.nl/
quote:
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast, zolang ze maar niet achtereenvolgens worden ingepland. Er moet dus minstens één onbegrensde dag tussen beide restrictie dagen zitten.
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.Dat is alles.
Onnodig wat mij betreft.
Ik reageerde op :
quote:SignOfLife schreef op 03 september 2014 @ 13:38:
Muurbloempje, kan het probleem zijn dat je op vastendagen je 500 kcal verspreid over de dag eet? Ik weet dat er (vooral in het begin van dit topic) wat mensen waren die zeiden dat je max 1 of 2 eetmomenten op een vastendag mag hebben.
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )met een quote en een link uit het boek waar volgens mij dit topic over gaat:quote:Bieb2.0 schreef op 03 september 2014 @ 13:46:
[...]
Ik heb het boek en volgens Mosley maakt het dus niet uit of je één of meerdere eetmomenten hebt op je vastendag.
http://hetvastendieet.nl/
quote:
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast, zolang ze maar niet achtereenvolgens worden ingepland. Er moet dus minstens één onbegrensde dag tussen beide restrictie dagen zitten.
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.Dat is alles.
woensdag 3 september 2014 om 17:38
quote:ednaloy schreef op 03 september 2014 @ 15:36:
Oh Clé dan kan je beter If doen. Ik las ook dat vrouwen i.v.m. hormonen een niet te krap eetraam moeten hebben en dus niet te lang vasten. Ik dacht een eet raam van 10 uur. Dat las ik of bij Guy Droog of bij Victor Mooren.Ed, ik bedoel meer en en.
Dus en 5:2 vasten, 2 dagen vasten (en dan dus 500 kcal op 1 moment), en op de overige 5 dagen een eetraam van 5 uur (dus dan eten bijvoorbeeld tussen 16:00 uur en 21:00 uur).
Te heftig?
Maar jij doet dus met eetraam? En niet 5:2?
Ik vind dat wel interessant van die hormonen.
Oh Clé dan kan je beter If doen. Ik las ook dat vrouwen i.v.m. hormonen een niet te krap eetraam moeten hebben en dus niet te lang vasten. Ik dacht een eet raam van 10 uur. Dat las ik of bij Guy Droog of bij Victor Mooren.Ed, ik bedoel meer en en.
Dus en 5:2 vasten, 2 dagen vasten (en dan dus 500 kcal op 1 moment), en op de overige 5 dagen een eetraam van 5 uur (dus dan eten bijvoorbeeld tussen 16:00 uur en 21:00 uur).
Te heftig?
Maar jij doet dus met eetraam? En niet 5:2?
Ik vind dat wel interessant van die hormonen.
woensdag 3 september 2014 om 17:39
woensdag 3 september 2014 om 18:27
quote:magnolia81 schreef op 03 september 2014 @ 17:39:
Jammer Bieb!
Ik heb de hele dag al trek. Vraag me af of het komt doordat ik vanmorgen gesport heb en misschien wel nog verbrand na de krachttraining. Stevig ontbijt gehad van overnight oats, dat vult eigenlijk altijd wel tot zeker de lunch.
Vervelend. Kan je het dempen met flink wat water / thee (of koffie?).
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?
Jammer Bieb!
Ik heb de hele dag al trek. Vraag me af of het komt doordat ik vanmorgen gesport heb en misschien wel nog verbrand na de krachttraining. Stevig ontbijt gehad van overnight oats, dat vult eigenlijk altijd wel tot zeker de lunch.
Vervelend. Kan je het dempen met flink wat water / thee (of koffie?).
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?
woensdag 3 september 2014 om 19:05
Hallo dames,
Na een heerlijke maand op Bonaire met dochterlief wordt het tijd voor bezinnig, althans, dat zijn mijn spiegel en weegschaal overeen gekomen. Dus hup hup, er tegenaan. Het eerste wat er aan gaat is de wijn. Het was ook steeds zo verleidelijk, al die feestjes, kamperen, beachparty's, en zo maar ik klaag niet hoor. Las dat een aantal van jullie Ik vertrek hebben gezien, die op Bonaire. Het stel zit er trouwens nog steeds. Het eiland is verslavend.
Een van die dagen op het strand tilde ik een kind uit het water tijdens het spelen. Krak zei mijn heup. Sindsdien was er voor mij geen frisse ochtendwandeling langs de boulevard meer bij. Nu ik weer op Aruba zit wil ik binnenkort wel weer beginnen. Maar momenteel zitten we in de heetste periode van het jaar en komt er zelfs heet water uit de kraan. (Normaliter lauw)
Zojuist heerlijke groente puree gemaakt. Het proeven en op smaak maken is dan mijn eerste maaltijd, En in de overgebleven bouillion heb ik een el puree gedaan, Zo houd ik het wel vol totdat we echt gaan eten
Leuk om jullie weer te volgen. De meesten doen het goed lees ik. Enne, blijf elkaar steunen, ook als je last hebt van je legmodus
Na een heerlijke maand op Bonaire met dochterlief wordt het tijd voor bezinnig, althans, dat zijn mijn spiegel en weegschaal overeen gekomen. Dus hup hup, er tegenaan. Het eerste wat er aan gaat is de wijn. Het was ook steeds zo verleidelijk, al die feestjes, kamperen, beachparty's, en zo maar ik klaag niet hoor. Las dat een aantal van jullie Ik vertrek hebben gezien, die op Bonaire. Het stel zit er trouwens nog steeds. Het eiland is verslavend.
Een van die dagen op het strand tilde ik een kind uit het water tijdens het spelen. Krak zei mijn heup. Sindsdien was er voor mij geen frisse ochtendwandeling langs de boulevard meer bij. Nu ik weer op Aruba zit wil ik binnenkort wel weer beginnen. Maar momenteel zitten we in de heetste periode van het jaar en komt er zelfs heet water uit de kraan. (Normaliter lauw)
Zojuist heerlijke groente puree gemaakt. Het proeven en op smaak maken is dan mijn eerste maaltijd, En in de overgebleven bouillion heb ik een el puree gedaan, Zo houd ik het wel vol totdat we echt gaan eten
Leuk om jullie weer te volgen. De meesten doen het goed lees ik. Enne, blijf elkaar steunen, ook als je last hebt van je legmodus
Walkin on sunshine
woensdag 3 september 2014 om 19:29
Volgens mij hebben we hier inderdaad wat miscommunicatie door de legmodus . PMS en ongesteld zijn sucks. Vandaag ben ik ongesteld geworden, mijn omgeving kan weer opgelucht adem halen. Het is weer veilig, zolang ze op armlengte afstand blijven.
Ik zit heel erg te twijfelen over of morgen of vrijdag te vasten. Ben er nog niet uit. Ik pak nog een lijnzaadcracker met Franse stinkkaas. Vrijdag is Stan weer thuis en wil ik eigenlijk lekker uitgebreid eten met zijn drieën, dan is 500 kcal wel karig. Maar morgen komt beter uit, ben ik de hele dag op de weg. In mijn auto zit geen koelkast.
Ik zit heel erg te twijfelen over of morgen of vrijdag te vasten. Ben er nog niet uit. Ik pak nog een lijnzaadcracker met Franse stinkkaas. Vrijdag is Stan weer thuis en wil ik eigenlijk lekker uitgebreid eten met zijn drieën, dan is 500 kcal wel karig. Maar morgen komt beter uit, ben ik de hele dag op de weg. In mijn auto zit geen koelkast.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 3 september 2014 om 19:43
quote:clemance schreef op woensdag 03 september 2014 18:27 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="magnolia81 in "5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?"" class="messagelink">magnolia81 schreef op 03 september 2014 @ 17:39</a>:</b>
Jammer Bieb!
Ik heb de hele dag al trek. Vraag me af of het komt doordat ik vanmorgen gesport heb en misschien wel nog verbrand na de krachttraining. Stevig ontbijt gehad van overnight oats, dat vult eigenlijk altijd wel tot zeker de lunch.</div></blockquote>
Vervelend. Kan je het dempen met flink wat water / thee (of koffie?).
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?"
Koffie gemengd met roomboter en kokosolie. Zelf nooit gedronken, denk niet dat ik het door mijn keel krijg
Jammer Bieb!
Ik heb de hele dag al trek. Vraag me af of het komt doordat ik vanmorgen gesport heb en misschien wel nog verbrand na de krachttraining. Stevig ontbijt gehad van overnight oats, dat vult eigenlijk altijd wel tot zeker de lunch.</div></blockquote>
Vervelend. Kan je het dempen met flink wat water / thee (of koffie?).
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?
MrsWalker, wat is eigenlijk bulletproof koffie?"
Koffie gemengd met roomboter en kokosolie. Zelf nooit gedronken, denk niet dat ik het door mijn keel krijg
