Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 2 september 2014 om 18:29
dinsdag 2 september 2014 om 20:20
Ik heb me vandaag lekker uitgeleefd, vanochtend een stuk paleo appeltaart bij de bulletkoffie met cacao en waarom ook niet, zit toch weinig suiker in. Vanmiddag zelfgemaakte courgettesoep en een salade met gele courgette, paprika, komkommer, tomaat en zalm en vanavond nog zoete aardappelfriet uit de oven, gegrilde kipfilet en boontjes met een flinke klont roomboter en zeezout en een frambozenmilkshake en nog een hele boel fruit.
We hebben een fruitexplosie in de boomgaard van appels en peren. Vandaag al twee potten appelmoes gemaakt tijdens het koken. Ik heb zo links en rechts peren en appels geplukt en gegeten om te kijken waarvoor ze geschikt zijn. De oogst is echt enorm, bij een boom hangen de sterappeltjes gewoon in trossen.
We hebben een fruitexplosie in de boomgaard van appels en peren. Vandaag al twee potten appelmoes gemaakt tijdens het koken. Ik heb zo links en rechts peren en appels geplukt en gegeten om te kijken waarvoor ze geschikt zijn. De oogst is echt enorm, bij een boom hangen de sterappeltjes gewoon in trossen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 2 september 2014 om 20:40
Oooh wat klinkt dat goed mrs. Ben echt zo benieuwd hoe en waar jij woont!
Hier hebben de schilders de steigers tussen de courgetteplanten gezet en daarbij de komkommerplant beschadigt, grrrr. En nu staat de coureggteplanten dus grotendeels onder de steigers verstopt en komt er weer amper zon bij. Net nu de zon weer gaat schijnen. Bad timing.
Ja, jammer dat we niet dichter bij elkaar wonen. Konden we samen sporten, koken, tuinieren en lekkere dingen smikkelen
Hier hebben de schilders de steigers tussen de courgetteplanten gezet en daarbij de komkommerplant beschadigt, grrrr. En nu staat de coureggteplanten dus grotendeels onder de steigers verstopt en komt er weer amper zon bij. Net nu de zon weer gaat schijnen. Bad timing.
Ja, jammer dat we niet dichter bij elkaar wonen. Konden we samen sporten, koken, tuinieren en lekkere dingen smikkelen
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 2 september 2014 om 21:50
dinsdag 2 september 2014 om 21:55
quote:ednaloy schreef op 02 september 2014 @ 21:50:
Oh Bieb, ik mag je nu al tenminste je hebt een wereld eh...staus, hoe heet die zin ook weer onder je tekst. God je zou bijna denken dat ik een Limoncello op heb, maar goed ik mis altijd een hersenkwab als ik vast. Het werkt bij mij alles behalve "herstellend"
Arme Ed, gaat het zo slecht met je tijdens je vastendag? Er is licht aan het einde van de tunnel!!
Dat zou gezellig worden, met z'n allen in een vasten-commune, waarbij Ed ons afbeult en MrsWalker ons volstopt met allerlei lekkers, en als je als vrouwen lang genoeg bij elkaar woont gaat je menstruatie gelijk lopen, dus dan kunnen we ook samen moorden PMS-en. En gezond en gelukkig en gestroomlijnd zijn, oh zo fijn.
Loes, wat lastig die schilders, wanneer zijn ze klaar?
Oh Bieb, ik mag je nu al tenminste je hebt een wereld eh...staus, hoe heet die zin ook weer onder je tekst. God je zou bijna denken dat ik een Limoncello op heb, maar goed ik mis altijd een hersenkwab als ik vast. Het werkt bij mij alles behalve "herstellend"
Arme Ed, gaat het zo slecht met je tijdens je vastendag? Er is licht aan het einde van de tunnel!!
Dat zou gezellig worden, met z'n allen in een vasten-commune, waarbij Ed ons afbeult en MrsWalker ons volstopt met allerlei lekkers, en als je als vrouwen lang genoeg bij elkaar woont gaat je menstruatie gelijk lopen, dus dan kunnen we ook samen moorden PMS-en. En gezond en gelukkig en gestroomlijnd zijn, oh zo fijn.
Loes, wat lastig die schilders, wanneer zijn ze klaar?
dinsdag 2 september 2014 om 23:16
dinsdag 2 september 2014 om 23:20
woensdag 3 september 2014 om 07:43
quote:clemance schreef op 02 september 2014 @ 21:55:
[...]
Arme Ed, gaat het zo slecht met je tijdens je vastendag? Er is licht aan het einde van de tunnel!!
Dat zou gezellig worden, met z'n allen in een vasten-commune, waarbij Ed ons afbeult en MrsWalker ons volstopt met allerlei lekkers, en als je als vrouwen lang genoeg bij elkaar woont gaat je menstruatie gelijk lopen, dus dan kunnen we ook samen moorden PMS-en. En gezond en gelukkig en gestroomlijnd zijn, oh zo fijn.
Ach ik heb het weer overleefd hoor!!!
Oh ja geweldig heb ik sowieso een standaard clubje wat de herfst/winter ook door gaat. Nu ook wel hoor, zeggen ze, maar moet het nog zien met kou en slecht weer.
[...]
Arme Ed, gaat het zo slecht met je tijdens je vastendag? Er is licht aan het einde van de tunnel!!
Dat zou gezellig worden, met z'n allen in een vasten-commune, waarbij Ed ons afbeult en MrsWalker ons volstopt met allerlei lekkers, en als je als vrouwen lang genoeg bij elkaar woont gaat je menstruatie gelijk lopen, dus dan kunnen we ook samen moorden PMS-en. En gezond en gelukkig en gestroomlijnd zijn, oh zo fijn.
Ach ik heb het weer overleefd hoor!!!
Oh ja geweldig heb ik sowieso een standaard clubje wat de herfst/winter ook door gaat. Nu ook wel hoor, zeggen ze, maar moet het nog zien met kou en slecht weer.
woensdag 3 september 2014 om 09:27
quote:muurbloempje66 schreef op dinsdag 02 september 2014 23:16 Ik heb er 2 wk 5/2 vasten op zitten, en ik ben nog geen gram afgevallen! Wat doe ik verkeerd? Help.
Ik heb het bijgehouden en ik kwam echt niet boven de 500 cal. Fruit groente en wat gegrilde kip gegeten, verspreid over de dag. Als dit ook niet gaat werken dan kap ik ermee, echt.
Herkenbaar!
Doorzetten, dat is mijn motto. Bij mij duurt het ook heel lang eer ik gewicht verlies, maar dan ineens gaat het hard. Ik snap je frustratie, want waar doe je dan de moeite voor denk je. Maar echt gewoon zo doorgaan, ineens denkt je lijf oh ik krijg minder binnen dus moet afvallen.
Ik heb het bijgehouden en ik kwam echt niet boven de 500 cal. Fruit groente en wat gegrilde kip gegeten, verspreid over de dag. Als dit ook niet gaat werken dan kap ik ermee, echt.
Herkenbaar!
Doorzetten, dat is mijn motto. Bij mij duurt het ook heel lang eer ik gewicht verlies, maar dan ineens gaat het hard. Ik snap je frustratie, want waar doe je dan de moeite voor denk je. Maar echt gewoon zo doorgaan, ineens denkt je lijf oh ik krijg minder binnen dus moet afvallen.
woensdag 3 september 2014 om 09:34
Welkom Bieb! Gezellige drukte hier.
Geen idee waarom er nog niks af is muurbloempje. Hoe doe je het op de niet vastendagen? Toch niet stiekem teveel calorieën?
Gisteren goede vastendag gehad. Zelfs nog ruimte voor een havermoutkoekje. Vanmorgen al om 7u op de sportschool. Heerlijk rustig. Ga ik wel missen als het straks echt voorbij is met sporten in de ochtend.
Geen idee waarom er nog niks af is muurbloempje. Hoe doe je het op de niet vastendagen? Toch niet stiekem teveel calorieën?
Gisteren goede vastendag gehad. Zelfs nog ruimte voor een havermoutkoekje. Vanmorgen al om 7u op de sportschool. Heerlijk rustig. Ga ik wel missen als het straks echt voorbij is met sporten in de ochtend.
woensdag 3 september 2014 om 10:28
Op een gewone dag:
O: 1 boterham met magere kaas en koffie met alles erin of yogurt met meusli
T: fruit of rijstewafels of liga koek
L: 2 boterhammen met cup a soup of een salade met brood
T: fruit of iets van groente
A: wat de pot schaft(man kookt) maar meestal is dit gewoon een avondmaal. Ik eet dan meer sla en geen sausje of zo
T: meestal iets van een handjevol nootjes of een beetje yoghurt. En ik heel soms gun ik me een koekje of een lekker glas cola. Heel soms
Beweging: 3 maal 1 uur wandelen. Geen hardlopen ivm knie.
Ik weeg nu 68,5 bij een lengte van 1.59. Vijf kilo eraf is al heel wat vind ik.
Maar ja ik hou vol, ik vind ook goed te doen. Misschien meer bewegen.
O: 1 boterham met magere kaas en koffie met alles erin of yogurt met meusli
T: fruit of rijstewafels of liga koek
L: 2 boterhammen met cup a soup of een salade met brood
T: fruit of iets van groente
A: wat de pot schaft(man kookt) maar meestal is dit gewoon een avondmaal. Ik eet dan meer sla en geen sausje of zo
T: meestal iets van een handjevol nootjes of een beetje yoghurt. En ik heel soms gun ik me een koekje of een lekker glas cola. Heel soms
Beweging: 3 maal 1 uur wandelen. Geen hardlopen ivm knie.
Ik weeg nu 68,5 bij een lengte van 1.59. Vijf kilo eraf is al heel wat vind ik.
Maar ja ik hou vol, ik vind ook goed te doen. Misschien meer bewegen.
woensdag 3 september 2014 om 13:36
@ Muurbloempje:
Je jaagt zes keer per dag je bloedsuiker omhoog en je krijgt weinig voedingstoffen binnen, dat is mijn idee. Ga alle producten vervangen voor volle producten, voeg flink wat vet toe aan en stop met eten van dingen waar niks in zit, maar wel je bloedsuiker opjagen, zoals de rijstwafels, (liga)koekjes, cola, brood.
Als je het moeilijk vindt om meteen tarwevrij te gaan eten en dat snap ik, het is een gedoe soms, dan stap over op enkel spelt- of volkorenboterhammen om mee te nemen. Eet als je thuis bent havermout (pap, overnight oats, mugcake, whatever), ga aan de groene smoothies, die vullen en je krijgt veel groenten en fruit binnen. Binnen no-time ben je daaraan gewens en mis je je koekje en cola helegaar niet. En mis je je koekje wel, dan bak je paleokoekjes/taartjes/bananenbrood/etc.
Magere kaas en magere melk, hup weg ermee. Juist in het vet van de melk die erafgeroomd is zaten de vetoplosbare vitamines die je botten nodig hebben.
Ga veel vlees en vis eten, eiwitten vullen goed en vlees bevat veel voedingsstoffen die we makkelijk kunnen opnemen. Niet het vet wegsnijden, verzadigde vetten hebben we nodig, dus ook roomboter en geen geknutselde beceltdieetroep op je brood en gebruik olijfolie en biologische kokosolie.
Begin daar eens mee en hou ondertussen het 5:2 gewoon vol en geef je lijf de tijd. Eet ook alleen als je honger hebt en totdat je vol zit, geen bord leegeten en ook niet alles opeten wat een ander je aanbiedt. Je lichaam is geen vuilnisbak.
Je jaagt zes keer per dag je bloedsuiker omhoog en je krijgt weinig voedingstoffen binnen, dat is mijn idee. Ga alle producten vervangen voor volle producten, voeg flink wat vet toe aan en stop met eten van dingen waar niks in zit, maar wel je bloedsuiker opjagen, zoals de rijstwafels, (liga)koekjes, cola, brood.
Als je het moeilijk vindt om meteen tarwevrij te gaan eten en dat snap ik, het is een gedoe soms, dan stap over op enkel spelt- of volkorenboterhammen om mee te nemen. Eet als je thuis bent havermout (pap, overnight oats, mugcake, whatever), ga aan de groene smoothies, die vullen en je krijgt veel groenten en fruit binnen. Binnen no-time ben je daaraan gewens en mis je je koekje en cola helegaar niet. En mis je je koekje wel, dan bak je paleokoekjes/taartjes/bananenbrood/etc.
Magere kaas en magere melk, hup weg ermee. Juist in het vet van de melk die erafgeroomd is zaten de vetoplosbare vitamines die je botten nodig hebben.
Ga veel vlees en vis eten, eiwitten vullen goed en vlees bevat veel voedingsstoffen die we makkelijk kunnen opnemen. Niet het vet wegsnijden, verzadigde vetten hebben we nodig, dus ook roomboter en geen geknutselde beceltdieetroep op je brood en gebruik olijfolie en biologische kokosolie.
Begin daar eens mee en hou ondertussen het 5:2 gewoon vol en geef je lijf de tijd. Eet ook alleen als je honger hebt en totdat je vol zit, geen bord leegeten en ook niet alles opeten wat een ander je aanbiedt. Je lichaam is geen vuilnisbak.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 3 september 2014 om 13:38
Muurbloempje, kan het probleem zijn dat je op vastendagen je 500 kcal verspreid over de dag eet? Ik weet dat er (vooral in het begin van dit topic) wat mensen waren die zeiden dat je max 1 of 2 eetmomenten op een vastendag mag hebben.
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )
woensdag 3 september 2014 om 13:46
quote:SignOfLife schreef op 03 september 2014 @ 13:38:
Muurbloempje, kan het probleem zijn dat je op vastendagen je 500 kcal verspreid over de dag eet? Ik weet dat er (vooral in het begin van dit topic) wat mensen waren die zeiden dat je max 1 of 2 eetmomenten op een vastendag mag hebben.
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )
Ik heb het boek en volgens Mosley maakt het dus niet uit of je één of meerdere eetmomenten hebt op je vastendag.
http://hetvastendieet.nl/
quote:
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast, zolang ze maar niet achtereenvolgens worden ingepland. Er moet dus minstens één onbegrensde dag tussen beide restrictie dagen zitten.
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
Muurbloempje, kan het probleem zijn dat je op vastendagen je 500 kcal verspreid over de dag eet? Ik weet dat er (vooral in het begin van dit topic) wat mensen waren die zeiden dat je max 1 of 2 eetmomenten op een vastendag mag hebben.
Maar ik heb het boek niet (wel de documentaire gezien), dus misschien dat iemand anders daar meer over kan zeggen? (lees: de orakels van dit topic )
Ik heb het boek en volgens Mosley maakt het dus niet uit of je één of meerdere eetmomenten hebt op je vastendag.
http://hetvastendieet.nl/
quote:
Het maakt in principe niet uit wanneer je je twee vastendagen inlast, zolang ze maar niet achtereenvolgens worden ingepland. Er moet dus minstens één onbegrensde dag tussen beide restrictie dagen zitten.
Op de vasten dagen mag je je calorieën in één keer gebruiken, maar ze ook spreiden over de dag. Het idee hierachter is dat men nog nooit wetenschappelijk heeft vastgesteld dat een groot ontbijt effectiever is voor gewichtsafname dan eten gedurende de dag.
