Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 5 juli 2013 om 21:26
vrijdag 5 juli 2013 om 21:34
Morgen eet ik gewoon volkorenbrood met kipfilet yoghurt groentes fruit aardappelen vlees. Zoiets. Geen mac idd. Qua resultaten voor je gezondheid zou dat wel kunnen zie docu.
Maar aangezien ik er 5 kg mee kwijt wil lijkt me dat niet verstandig.
Ja sucks nu hoor maar er zijn ergere dingen op de wereld denk ik maar;).
Maar aangezien ik er 5 kg mee kwijt wil lijkt me dat niet verstandig.
Ja sucks nu hoor maar er zijn ergere dingen op de wereld denk ik maar;).
zondag 7 juli 2013 om 18:12
zondag 7 juli 2013 om 18:21
Het klinkt mij een beetje in de oren als het 1000-calorieëndieet dat zo'n 25 jaar geleden in zwang was. Je viel er van af als een tiet, maar het zat er ook zo weer aan. En mijn grootouders (die dat dieet dus volgden) werden ook heel zenuwachtig van al dat getel.
Als je maar vijf kilo kwijt wil lijkt het me handiger om het te zoeken in 'verantwoorde tussendoortjes', een fatsoenlijk ontbijt zodat je niet de hele dag loopt te brullen van de honger en wat meer beweging. Maar ja, ik heb dan ook geen achtergrondinformatie he.
Als je maar vijf kilo kwijt wil lijkt het me handiger om het te zoeken in 'verantwoorde tussendoortjes', een fatsoenlijk ontbijt zodat je niet de hele dag loopt te brullen van de honger en wat meer beweging. Maar ja, ik heb dan ook geen achtergrondinformatie he.
maandag 8 juli 2013 om 09:16
Ik zag de docu gisteren op tv. Ik vast wel vaker, maar dan met sap. Dat is een paar dagen afbouwen, 4/5 dagen sap en dan weer opbouwen van voeding. Dat is best zwaar, maar ik vind het fijn na ziek te zijn geweest of na periode met veel stress. Om de dag vasten of 5/2 is misschien makkelijker! Wat voegt het boek toe? Op je vast dagen kun je sla of sap nemen en de rest vd week gezond eten. 2000 calorieën is een richtlijn, de meeste halen ook een dagelijkse beweging niet en daar is de 2000 wel op gebaseerd. Ik vind vasten als ik werk makkelijker trouwens. Heb je geen tijd om aan eten te denken. Voor slapen kun je bio vega bouillon nemen. Heb je geen honger meer.
maandag 8 juli 2013 om 09:29
maandag 8 juli 2013 om 11:00
maandag 8 juli 2013 om 11:05
Ik moet niet echt wat kwijt, kilo of 2/3 schommel ik altijd en die mogen er best afblijven. Maar onder de 60 wil ik niet komen (dan heb ik ook geen borsten meer) ik wil gewoon wat fitter worden en dit lijkt makkelijker dan de sapkuur! Ben vanmorgen begonnen en eet vandaag een avocado en sla met rauwkost. Dan zit ik ongeveer op de 500. Ik heb de app van het voedingscentrum op mijn mobiel gezet vorige week. Is wel handig bij twijfel van calorieën. Ik ben daar niet zo in thuis. Dus kan ik het daarmee even checken!
maandag 8 juli 2013 om 12:05
maandag 8 juli 2013 om 12:21
quote:nova2013 schreef op 05 juli 2013 @ 22:16:
Heb je die docu al gezien meds?
Het is gebaseerd op meerdere onderzoeken.
Dat wij nu meerdere maaltijden per dag en 2000kcal per dag moeten eten is cultureel bepaald. En dus niet perse het gezondst.
Dat is niet wat er staat in het begeleidende artikel van de docu. Dat we 3 maaltijden per dag moeten eten is cultureel bepaald, staat er. Dat we 2000 kcal per dag moeten eten, is gewoon wat je lichaam, de natuur, de biologie ooit heeft bepaald.
Ik vind het overigens wel een interessant gegeven, dat je langer zou leven, door af en toe een dag te vasten. Maar als ik lees wat jij wilt eten? Een beetje sla.. ik zou gaan voor een volle maaltijdsalade. Iets dat wél vult.
Als je trouwens 2 dagen in de week intensief sport en wel evenveel eet als op andere dagen, doe je ongeveer hetzelfde (veel minder kcal binnenkrijgen dat je verbruikt) maar andersom, lijkt me.
Heb je die docu al gezien meds?
Het is gebaseerd op meerdere onderzoeken.
Dat wij nu meerdere maaltijden per dag en 2000kcal per dag moeten eten is cultureel bepaald. En dus niet perse het gezondst.
Dat is niet wat er staat in het begeleidende artikel van de docu. Dat we 3 maaltijden per dag moeten eten is cultureel bepaald, staat er. Dat we 2000 kcal per dag moeten eten, is gewoon wat je lichaam, de natuur, de biologie ooit heeft bepaald.
Ik vind het overigens wel een interessant gegeven, dat je langer zou leven, door af en toe een dag te vasten. Maar als ik lees wat jij wilt eten? Een beetje sla.. ik zou gaan voor een volle maaltijdsalade. Iets dat wél vult.
Als je trouwens 2 dagen in de week intensief sport en wel evenveel eet als op andere dagen, doe je ongeveer hetzelfde (veel minder kcal binnenkrijgen dat je verbruikt) maar andersom, lijkt me.
Later is nu
maandag 8 juli 2013 om 12:29
Ik heb de documentaire gisteren gezien en ik vond het wel wat. Ik ben vandaag met de eerste vastendag begonnen. Ik denk dat het idee dat je de volgende dag weer gewoon mag maakt dat je het volhoudt.
Daarnaast ben ik juist de laatste tijd heel erg bezig met lekker en gezond koken en bakken. Op deze manier kan ik dit ook gewoon blijven doen op de dagen dat ik mag eten.
Maar het gaat mij vooral om gezonder en fitter te zijn. Ik ga ook mijn cholesterol in de gaten houden. En mijn bloeddruk.
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
En niet iedereen kan intensief sporten.....
Daarnaast ben ik juist de laatste tijd heel erg bezig met lekker en gezond koken en bakken. Op deze manier kan ik dit ook gewoon blijven doen op de dagen dat ik mag eten.
Maar het gaat mij vooral om gezonder en fitter te zijn. Ik ga ook mijn cholesterol in de gaten houden. En mijn bloeddruk.
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
En niet iedereen kan intensief sporten.....
maandag 8 juli 2013 om 12:39
Tantejos, een avocado en wat sla? Joh, dat kan veel beter handiger hoor, google en er zijn zat 5:2 recepten te vinden zodat je meerdere maaltijden per dag kunt eten en tóch in totaal maar 500 cals eet.
(Ik ken trouwens iemand die dit deed en haar 500 cals vulde met kitkats en koekjes - het mag duidelijk zijn dat zij het niet volhield )
Ben het met je eens trouwens dat de 2000 cals per dag gebaseerd is op iemand die ook gemiddeld beweegt.
Succes allemaal die begonnen zijn! Voor mij is het niets, maar interessant is het zeker.
(Ik ken trouwens iemand die dit deed en haar 500 cals vulde met kitkats en koekjes - het mag duidelijk zijn dat zij het niet volhield )
Ben het met je eens trouwens dat de 2000 cals per dag gebaseerd is op iemand die ook gemiddeld beweegt.
Succes allemaal die begonnen zijn! Voor mij is het niets, maar interessant is het zeker.
maandag 8 juli 2013 om 12:50
Wat leuk dat hier een topic over is! Ik zag gisteren het laatste deel van de documentaire en was erg onder de indruk. Get dieet is overigens niet bedoeld om af te vallen, maar richt zich meer op de algemene gezondheid. Cholesterol etc. weet iemand overigens wat dat If is wt ook gemeten werd? Ik denk dat vasteb best gezond kan zijn. Het is niet voor niets dat,er in onze westerse wereld veel ziektes voorkomen. Dit heeft met inze voeding te,maken! Ik zou dit dieet graag eens proberen. Probleem is alleen dat ik lichamelijk vrij zwaar werk doe en ik erg slank ben in combinatie met een lage blieddruk waardoor ik snel flauw val. Aankomend weekend ben ik vrij, dus ik overweeg het te gaan proberen. Ik ben erg benieuwd naar iedereen zijn ervaringen.
