Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 5 juli 2013 om 15:01
Ik ben momenteel met een dieet bezig via de sportschool (1600 cal pd). Als je op je streef zit kan je naar 2000cal, maar zij adviseren om dan 1 dag 1200cal te eten (bijvoorbeeld elke zondag), zodat je gewicht niet opeens omhoogschiet. Dit moet je dan doen tot je lichaam gewend is aan 2000 cal en je niet meer aankomt. Dan kan je gewoon forever 2000cal eten en op je streef blijven.
Ik heb het bij meerdere dames zien werken, die vallen zelfs met hun 2000cal pd nog steeds af na het dieet.
Ik zit nog in de 1600cal-fase, maar is heel goed te doen. Truc is veel eiwitten, veel groente, weinig koolhydraten. Ik heb nooit honger, meer energie dan eerst en ben al 10 kilo kwijt (nog 15 te gaan, maar we hebben geduld )
500 is veeeeeeel te weinig, en vooral geen 2 dagen pw. Je eet dan vooral je spieren op en verliest alleen vocht, je vetverbranding begint niet opeens.
Ik zou goed naar je eetpatroon kijken, wat koolhydraten vervangen door eiwitten en gaan sporten. Met sporten en eiwitten bouw je spieren op, die het vet verbranden.
Ik heb het bij meerdere dames zien werken, die vallen zelfs met hun 2000cal pd nog steeds af na het dieet.
Ik zit nog in de 1600cal-fase, maar is heel goed te doen. Truc is veel eiwitten, veel groente, weinig koolhydraten. Ik heb nooit honger, meer energie dan eerst en ben al 10 kilo kwijt (nog 15 te gaan, maar we hebben geduld )
500 is veeeeeeel te weinig, en vooral geen 2 dagen pw. Je eet dan vooral je spieren op en verliest alleen vocht, je vetverbranding begint niet opeens.
Ik zou goed naar je eetpatroon kijken, wat koolhydraten vervangen door eiwitten en gaan sporten. Met sporten en eiwitten bouw je spieren op, die het vet verbranden.
vrijdag 5 juli 2013 om 15:03
ik zou me kunnen voorstellen dat je de eerste dag nog geen naar gevoel hebt en de avond die zing je wel uit. De tweede dag lijkt me moeilijker. Maar dan kan je jezelf voorhouden dat het maar tijdelijk is.
Correctie: ik lees net dat de twee low-calory dagen niet opeenvolgend zijn maar bijvoorbeeld op maandag en donderdag.
Correctie: ik lees net dat de twee low-calory dagen niet opeenvolgend zijn maar bijvoorbeeld op maandag en donderdag.
it's a big club and you ain't in it
vrijdag 5 juli 2013 om 15:05
Ik heb die BBC documentaire ook gezien en vond vooral het idee van een betere cel-deling/vernieuwing interessant.
Heb het een tijdje gedaan en 2 kilo afgevallen die er ook af gebleven is.
Werd er alleen nogal sjaggerijnig van, dus vanwege huwelijksbehoud doe ik het niet meer.
Ergens wel jammer, ik ging eten enorm waarderen. En het wat duidelijk goed voor m'n lijf. Niet perse het afvallen, maar strakker en ik zag er minder afgepeigerd uit.
Heb het een tijdje gedaan en 2 kilo afgevallen die er ook af gebleven is.
Werd er alleen nogal sjaggerijnig van, dus vanwege huwelijksbehoud doe ik het niet meer.
Ergens wel jammer, ik ging eten enorm waarderen. En het wat duidelijk goed voor m'n lijf. Niet perse het afvallen, maar strakker en ik zag er minder afgepeigerd uit.
vrijdag 5 juli 2013 om 15:09
Natuurlijk kan iets nooit werken, als Meds het niet kent, maar voor mensen die toch iets meer willen weten:
http://www.humo.be/tv-tip ... -eat-fast-and-live-longer
http://www.humo.be/tv-tip ... -eat-fast-and-live-longer
vrijdag 5 juli 2013 om 15:58
quote:nina1966 schreef op 05 juli 2013 @ 14:51:
[...]
Het voedingscentrum is het verlengde van uni lever en die willen alleen maar hun producten verkopen. Ze zijn dus niet objectief maar worden betaald door dezelfde industrie die ons cornflakes en ijs proberen te verkopen.niet waar, echt niet. Voedingscentrum heeft niks met Unilever van doen. Ooit hadden ze een soort leerstoel, waar oa Unilever in zat. Zijn ze mee gestopt om ook alle schijn van partijdigheid tegen te gaan.
[...]
Het voedingscentrum is het verlengde van uni lever en die willen alleen maar hun producten verkopen. Ze zijn dus niet objectief maar worden betaald door dezelfde industrie die ons cornflakes en ijs proberen te verkopen.niet waar, echt niet. Voedingscentrum heeft niks met Unilever van doen. Ooit hadden ze een soort leerstoel, waar oa Unilever in zat. Zijn ze mee gestopt om ook alle schijn van partijdigheid tegen te gaan.
vrijdag 5 juli 2013 om 16:06
Hee leuk! Er hebben wat mensen gereageerd die er meer over weten:)
Ja ik vond de docu ook heel boeiend, en ben me er meer in gaan verdiepen maar ik kan nog niet veel ervaringen terugvinden vandaar dit topic.
Ik ben nu bezig met de 3e dag. Je lichaam gaat idd niet in de spaarstand omdat het 2 dagen zijn en je de andere dagen normaal eet. Ik eet de andere dagen heel gezond zodat ik alles binnenkrijg, en houd me dan aan 1500 kcal. Nu een week bezig. Het gaat niet snel, nu zo;n halve kilo afgevallen.
Nou ben benieuwd naar meer ervaringen.
Ja ik vond de docu ook heel boeiend, en ben me er meer in gaan verdiepen maar ik kan nog niet veel ervaringen terugvinden vandaar dit topic.
Ik ben nu bezig met de 3e dag. Je lichaam gaat idd niet in de spaarstand omdat het 2 dagen zijn en je de andere dagen normaal eet. Ik eet de andere dagen heel gezond zodat ik alles binnenkrijg, en houd me dan aan 1500 kcal. Nu een week bezig. Het gaat niet snel, nu zo;n halve kilo afgevallen.
Nou ben benieuwd naar meer ervaringen.
vrijdag 5 juli 2013 om 16:13
quote:nina1966 schreef op 05 juli 2013 @ 14:51:
[...]
Het voedingscentrum is het verlengde van uni lever en die willen alleen maar hun producten verkopen. Ze zijn dus niet objectief maar worden betaald door dezelfde industrie die ons cornflakes en ijs proberen te verkopen.
Als jij bij voedingscentrum gewoon de eetmeter bijhoudt en daarop ziet wat je binnenkrijgt, dan heeft Unilever er niets mee te maken. Of denk je dat ze bij Unileverproducten stiekem minder kcal schrijven ofzo?
Zodra je zoveel mogelijk verse producten eet, schiet Unilever er niet zoveel mee op, in elk geval, en dat kun je ook gewoon kwijt in de eetmeter.
Zelfs diëtisten adviseren de eetmeter bij te houden.
[...]
Het voedingscentrum is het verlengde van uni lever en die willen alleen maar hun producten verkopen. Ze zijn dus niet objectief maar worden betaald door dezelfde industrie die ons cornflakes en ijs proberen te verkopen.
Als jij bij voedingscentrum gewoon de eetmeter bijhoudt en daarop ziet wat je binnenkrijgt, dan heeft Unilever er niets mee te maken. Of denk je dat ze bij Unileverproducten stiekem minder kcal schrijven ofzo?
Zodra je zoveel mogelijk verse producten eet, schiet Unilever er niet zoveel mee op, in elk geval, en dat kun je ook gewoon kwijt in de eetmeter.
Zelfs diëtisten adviseren de eetmeter bij te houden.
Later is nu
vrijdag 5 juli 2013 om 20:13
quote:nova2013 schreef op 05 juli 2013 @ 16:22:
Ik weet nog niet wat ik ga doen als ik op gewicht ben, ik wil die vastendagen wel blijven houden omdat het goed is voor je gezondheid.Goed voor je ? 2dagen 500 cal en 5 dagen 1500 calorieen? In rust moet je al 1500 calorieen innemen las ik een pagina terug, dan eet je wel weinig..
Ik weet nog niet wat ik ga doen als ik op gewicht ben, ik wil die vastendagen wel blijven houden omdat het goed is voor je gezondheid.Goed voor je ? 2dagen 500 cal en 5 dagen 1500 calorieen? In rust moet je al 1500 calorieen innemen las ik een pagina terug, dan eet je wel weinig..
vrijdag 5 juli 2013 om 21:05
Nova, ik heb de docu ook gezien en vind deze, vanuit de wetenschappelijke invalshoek , interessant. Wel ben ik van mening dat het juist van groot belang is dat je een wijze van leven/eten "vind" die je levenslang kan toepassen met .. plezier . Dan hou je dit vol en zie je dit eerder als een verrijking dan een moeten .
Wat eet je dan op zo'n 500 kcal dag ? Gezonde voeding of bijvoorbeeld een patatje oorlog. .. hahaha... dan zit je ook aan die 500 kcal...
Ik wens je succes, ben benieuwd hoe je dit ervaart en wat het je oplevert .
Wat eet je dan op zo'n 500 kcal dag ? Gezonde voeding of bijvoorbeeld een patatje oorlog. .. hahaha... dan zit je ook aan die 500 kcal...
Ik wens je succes, ben benieuwd hoe je dit ervaart en wat het je oplevert .
vrijdag 5 juli 2013 om 21:19
Volgens mij is een patatje niet helemaal de bedoeling;). Ik ben vandaag gestart met een gekookte ei en boterham. In de middag rauwkorst met beetje mozerella en de avond witvis met brocolli. En nu lig ik met honger in bed;).
Ze zeggen dat het na een paar weken makkelijker wordt dus wil dit zeker een kans geven omdat ik het ook zeker als verrijking zie idd.
Ik ben gewoon erg benieuwd wat het met me gaat doen:).
Ze zeggen dat het na een paar weken makkelijker wordt dus wil dit zeker een kans geven omdat ik het ook zeker als verrijking zie idd.
Ik ben gewoon erg benieuwd wat het met me gaat doen:).
