Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
maandag 8 juli 2013 om 12:51
Van de avocado zit ik best lang vol. Van de sla en rauwkost maak ik 2 keer een maaltijdje. Honger heb ik nog niet. Mocht het niet bevallen zal ik eens recepten gaan zoeken!
Intensief sporten heeft niet dezelfde werking. Het gaat niet alleen om calorieën. Het gaat er ook om dat de energie van het verteren word gebruikt om te herstellen.
Intensief sporten heeft niet dezelfde werking. Het gaat niet alleen om calorieën. Het gaat er ook om dat de energie van het verteren word gebruikt om te herstellen.
maandag 8 juli 2013 om 12:52
Hee ik heb wat maatjes gevonden zie ik!
en dreamer je hebt gelijk idd..
Ben blij dat ik me niet meer soort van hoef te verantwoorden aan de forummers die niets weten van de docu en er hoe dan ook altijd op tegen zijn.
Ik ben vamdaag bezig met de vierde vastendag. Gaat nu echt heel erg goed! Heb geen honger ( misschien ook door de warmte) en genoeg energie. De eerste dagen waren veel zwaarder.
De kilo s gaan niet hard maar ik geef het de tijd.
Ik vind fit echt heel goed te doen.
In het weekend zondig ik. Gister kwam ik wel aan de 2100kcal (ik heb ook zo n app superhandig).
Wat ik vandaag eet;
O: gekookte ei
M: 2 volk crackers met kipfilet
A: witvis met spinazi
T: aardbeien.
EN wat zijn jullie menu s?
en dreamer je hebt gelijk idd..
Ben blij dat ik me niet meer soort van hoef te verantwoorden aan de forummers die niets weten van de docu en er hoe dan ook altijd op tegen zijn.
Ik ben vamdaag bezig met de vierde vastendag. Gaat nu echt heel erg goed! Heb geen honger ( misschien ook door de warmte) en genoeg energie. De eerste dagen waren veel zwaarder.
De kilo s gaan niet hard maar ik geef het de tijd.
Ik vind fit echt heel goed te doen.
In het weekend zondig ik. Gister kwam ik wel aan de 2100kcal (ik heb ook zo n app superhandig).
Wat ik vandaag eet;
O: gekookte ei
M: 2 volk crackers met kipfilet
A: witvis met spinazi
T: aardbeien.
EN wat zijn jullie menu s?
maandag 8 juli 2013 om 13:38
maandag 8 juli 2013 om 13:52
quote:mick87, 57 minuten geleden
Wat leuk dat hier een topic over is! Ik zag gisteren het laatste deel van de documentaire en was erg onder de indruk. Get dieet is overigens niet bedoeld om af te vallen, maar richt zich meer op de algemene gezondheid. Cholesterol etc. weet iemand overigens wat dat If is wt ook gemeten werd? Ik denk dat vasteb best gezond kan zijn. Het is niet voor niets dat,er in onze westerse wereld veel ziektes voorkomen. Dit heeft met inze voeding te,maken! Ik zou dit dieet graag eens proberen. Probleem is alleen dat ik lichamelijk vrij zwaar werk doe en ik erg slank ben in combinatie met een lage blieddruk waardoor ik snel flauw val. Aankomend weekend ben ik vrij, dus ik overweeg het te gaan proberen. Ik ben erg benieuwd naar iedereen zijn ervaringen.Suiker uit je voeding schrappen is ook goed voor je cholesterolgehalte. En dan bedoel ik al het suiker, fructose-glucosestroop, high fructose corn syrup en al dat soort verborgen suikers in bewerkte voedingsmiddelen.
Wat leuk dat hier een topic over is! Ik zag gisteren het laatste deel van de documentaire en was erg onder de indruk. Get dieet is overigens niet bedoeld om af te vallen, maar richt zich meer op de algemene gezondheid. Cholesterol etc. weet iemand overigens wat dat If is wt ook gemeten werd? Ik denk dat vasteb best gezond kan zijn. Het is niet voor niets dat,er in onze westerse wereld veel ziektes voorkomen. Dit heeft met inze voeding te,maken! Ik zou dit dieet graag eens proberen. Probleem is alleen dat ik lichamelijk vrij zwaar werk doe en ik erg slank ben in combinatie met een lage blieddruk waardoor ik snel flauw val. Aankomend weekend ben ik vrij, dus ik overweeg het te gaan proberen. Ik ben erg benieuwd naar iedereen zijn ervaringen.Suiker uit je voeding schrappen is ook goed voor je cholesterolgehalte. En dan bedoel ik al het suiker, fructose-glucosestroop, high fructose corn syrup en al dat soort verborgen suikers in bewerkte voedingsmiddelen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 8 juli 2013 om 14:05
Nou, het intrigeert me toch wel en voor de bikini mogen er nog wel een paar kilootjes af (year right, like I give a f) dus ik doe mee.
Ik denk alleen dat ik 500 al niet meer ga halen want ik heb voor vandaag nog maar 100 cals over. Collega kwam me toch enthousiast mijn capuccino brengen... heb nog niet genoeg wilskracht om nee te zeggen.
Dus misschien 600 vandaag.
Ik denk alleen dat ik 500 al niet meer ga halen want ik heb voor vandaag nog maar 100 cals over. Collega kwam me toch enthousiast mijn capuccino brengen... heb nog niet genoeg wilskracht om nee te zeggen.
Dus misschien 600 vandaag.
maandag 8 juli 2013 om 18:11
Hier is een interessante site van iemand die er zich heel erg in verdiept heeft (het is ook zijn studie). Met goede onderbouwing.
Ik doe dit inmiddels ook een tijdje en ik zou niet weten waarom het niet gezond zou zijn. Twee keer per week eet je zo'n 500 kcal en de andere dagen eet je normaal.
Het dieet is niet bedoeld om af te vallen, maar om je lichaam gezonder te maken. Maar omdat je bewust met eten omgaat, val je er meestal ook van af. Je verliest geen spiermassa, omdat je daarvoor niet lang genoeg vast, namelijk maar steeds één dag.
Ik doe dit inmiddels ook een tijdje en ik zou niet weten waarom het niet gezond zou zijn. Twee keer per week eet je zo'n 500 kcal en de andere dagen eet je normaal.
Het dieet is niet bedoeld om af te vallen, maar om je lichaam gezonder te maken. Maar omdat je bewust met eten omgaat, val je er meestal ook van af. Je verliest geen spiermassa, omdat je daarvoor niet lang genoeg vast, namelijk maar steeds één dag.
maandag 8 juli 2013 om 18:50
quote:perezosa schreef op 07 juli 2013 @ 18:12:
Bij 5 dagen 1500 kcal en en 2 500 kcal eet je dus gemiddeld krap 1200 kcal. Dat is errug weinig, dus ja, afvallen zul je er wel mee.
Gezond vind ik het niet. Of je moet 1.60 m zijn, 48 kg en de hele dag niets meer dan neuspeuteren, dan is het redelijk in balans..
Even een tegenhanger; hier val je dus niet van af, maar hier kom je van aan. Zelfs als je alleen maar zit te neuspeuteren.
En daarboven op krijg je het feestje van zwaar beroerd zijn als je ook nog gewoon werkt en regelmatig gaat sporten. Het is te weinig om goed te kunnen functioneren én te sporten.
Ook als je 1.60m bent
Bij 5 dagen 1500 kcal en en 2 500 kcal eet je dus gemiddeld krap 1200 kcal. Dat is errug weinig, dus ja, afvallen zul je er wel mee.
Gezond vind ik het niet. Of je moet 1.60 m zijn, 48 kg en de hele dag niets meer dan neuspeuteren, dan is het redelijk in balans..
Even een tegenhanger; hier val je dus niet van af, maar hier kom je van aan. Zelfs als je alleen maar zit te neuspeuteren.
En daarboven op krijg je het feestje van zwaar beroerd zijn als je ook nog gewoon werkt en regelmatig gaat sporten. Het is te weinig om goed te kunnen functioneren én te sporten.
Ook als je 1.60m bent
Gevoelens zijn beperkt houdbaar.
maandag 8 juli 2013 om 19:03
isolde55, 7 uur geleden
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
Bij de ramadan wordt er gevast gedurende de dag, na zonsondergang wordt er vervolgens gegeten. En dat zijn vaak flinke maaltijden, geen 500 kcal per etmaal.,.
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
Bij de ramadan wordt er gevast gedurende de dag, na zonsondergang wordt er vervolgens gegeten. En dat zijn vaak flinke maaltijden, geen 500 kcal per etmaal.,.
maandag 8 juli 2013 om 19:10
quote:perezosa schreef op 08 juli 2013 @ 19:03:
isolde55, 7 uur geleden
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
Bij de ramadan wordt er gevast gedurende de dag, na zonsondergang wordt er vervolgens gegeten. En dat zijn vaak flinke maaltijden, geen 500 kcal per etmaal.,.
Ik weet dat het veel gebeurd maar het is niet de bedoeling van de Ramadan om je 's avonds helemaal te buiten te gaan. Sober en met mate. Idem voor het oude katholieke vasten.
Intermediate fasting schijnt inderdaad heel gezond te zijn. Dan moet je op de overige dagen wel GEWOON eten en je dus niet beperken tot 1500 kcal! Dan is het niet per se gezond, dan ben je gewoon ordinair aan het diëten.
isolde55, 7 uur geleden
Vasten is iets wat de mensheid al heel lang doet. De ramadan begint ook weer binnenkort. Dus het is niets nieuws. Alleen in een nieuw jasje.
Bij de ramadan wordt er gevast gedurende de dag, na zonsondergang wordt er vervolgens gegeten. En dat zijn vaak flinke maaltijden, geen 500 kcal per etmaal.,.
Ik weet dat het veel gebeurd maar het is niet de bedoeling van de Ramadan om je 's avonds helemaal te buiten te gaan. Sober en met mate. Idem voor het oude katholieke vasten.
Intermediate fasting schijnt inderdaad heel gezond te zijn. Dan moet je op de overige dagen wel GEWOON eten en je dus niet beperken tot 1500 kcal! Dan is het niet per se gezond, dan ben je gewoon ordinair aan het diëten.
maandag 8 juli 2013 om 19:57
Mijn eerste 500 zitten erop! Ik heb het nog nooit gedaan, dus voor elke hap moest het voedingscentrum geraadpleegd worden. Ik vulde in: 2 halve advocado's maar ik bedacht ineens hoeveel zou hij wegen?? Mijn hele avocado was even zwaar als een halve van het vc! Iets om op te letten dus als je die app gebruikt, beter wegen dan gokken. Ik vond het dus nog wel lastig door dat tellen en tegen eind van de dag kreeg ik hoofdpijn! Heb ik bij sapvasten ook op de eerste dag, maar ik had het nu niet verwacht. Omdat je toch wat eet. De honger viel alles mee trouwens! Donderdag ga ik het weer doen (0:
Vandaag gegeten: 1 avocado, sla met komkommer, ui en tomaten. 1 cracker met notensmeersel en vanavond snijbonen met 2 stukjes falafel. De teller staat op 502. Daar doe ik het voor! Die 2 houd ik donderdag wel in (0;
Vandaag gegeten: 1 avocado, sla met komkommer, ui en tomaten. 1 cracker met notensmeersel en vanavond snijbonen met 2 stukjes falafel. De teller staat op 502. Daar doe ik het voor! Die 2 houd ik donderdag wel in (0;
maandag 8 juli 2013 om 20:35
dinsdag 9 juli 2013 om 12:42
Mijn eerste vastendag zit er ook op. Ik moest wel heel erg voor ogen houden dat ik vandaag weer gewoon mag eten. Ik heb 2 crackertjes (vezelrijk) met kaas gegeten en een groot bord sla, ijsbergsla, tomaten, gegrilde aubergine en een eitje. Het was ff doorbijten maar ik denk dat het in de loop van de tijd wel makkelijker wordt.
