Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 8 januari 2014 om 11:28
quote:zibraffe schreef op 08 januari 2014 @ 09:28:
Maar wat doe je dan in dat uur tussen je wekker en het sporten in Ed? Als ik mijn wekker vroeg zet om te sporten dan ben ik ook binnen een kwartier aan het sporten. Ontbijten doe ik daarna wel...
Hoe was de sushi?
..
Eh, wakker worden en ontbijten en omkleden, allemaal eigenlijk het proces van wakker worden, hahahaha.
Nou heb het gedaan hoor, bodypump 75 zit een super gespierde dame in hoop niet zo te worden, word ik ook niet. Voor degene met facebook even op de YoSport pagina kijken, heb een foto van haar met stukje geplaatst.
Maar vond het wel weer een zware pump. Ik had een paar maanden terug heel happy geschreven op facebook dat weer in mijn "Hotbabe"broek van een paar jaar terug kon. Hotbabebroek is nu geen hotbabebroek meer, maar een baggybroeg aan het worden. Geloof dat ik van het voorjaar wel weer nieue broeken e.d. aan mag schaffen.
Sushi was weer uit de kunst, zou er nu maar zo weer trek in hebben.
Heb net een juice op en voor lunch heb ik een bak kwark meegenomen met lijnzaad bosbessen en granaatappelpitjes.
Maar eerst nog braaf werken!
Suc6 degene die vasten!!
Maar wat doe je dan in dat uur tussen je wekker en het sporten in Ed? Als ik mijn wekker vroeg zet om te sporten dan ben ik ook binnen een kwartier aan het sporten. Ontbijten doe ik daarna wel...
Hoe was de sushi?
..
Eh, wakker worden en ontbijten en omkleden, allemaal eigenlijk het proces van wakker worden, hahahaha.
Nou heb het gedaan hoor, bodypump 75 zit een super gespierde dame in hoop niet zo te worden, word ik ook niet. Voor degene met facebook even op de YoSport pagina kijken, heb een foto van haar met stukje geplaatst.
Maar vond het wel weer een zware pump. Ik had een paar maanden terug heel happy geschreven op facebook dat weer in mijn "Hotbabe"broek van een paar jaar terug kon. Hotbabebroek is nu geen hotbabebroek meer, maar een baggybroeg aan het worden. Geloof dat ik van het voorjaar wel weer nieue broeken e.d. aan mag schaffen.
Sushi was weer uit de kunst, zou er nu maar zo weer trek in hebben.
Heb net een juice op en voor lunch heb ik een bak kwark meegenomen met lijnzaad bosbessen en granaatappelpitjes.
Maar eerst nog braaf werken!
Suc6 degene die vasten!!
woensdag 8 januari 2014 om 16:12
En wat wil mijn dochter vandaag doen? Koekjes bakken natuurlijk.
Ik heb het recept maar gehalveerd en dus hadden we 5 koekjes gemaakt (wel zonder geraffineerde suikers, overigens). Eén zit al in haar buikje. En de rest roept mijn naam heel hard
Ik heb maar een bouillonnetje genomen. Vanavond ga ik kipfilet eten op een bedje van champignons en taugé.
Ik heb het recept maar gehalveerd en dus hadden we 5 koekjes gemaakt (wel zonder geraffineerde suikers, overigens). Eén zit al in haar buikje. En de rest roept mijn naam heel hard
Ik heb maar een bouillonnetje genomen. Vanavond ga ik kipfilet eten op een bedje van champignons en taugé.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 8 januari 2014 om 16:17
woensdag 8 januari 2014 om 16:52
woensdag 8 januari 2014 om 19:25
woensdag 8 januari 2014 om 19:27
quote:zibraffe schreef op 08 januari 2014 @ 16:52:
eten jullie daar dan ook nog iets van rijst/pasta/aardappelen bij, bij die kipfilet? Klinkt wel erg lekker maar toch een beetje half af voor mijn gevoel...
Op mijn vastendag eet ik dat zonder pasta/aardappelen/rijst en dat is eigenlijk voornamelijk om de calorieën laag te houden. Mijn dochter krijgt er wel koolhydraten bij.
Morgen mag ik een koekje mee naar mijn werk. Dat mag gewoon van mezelf
eten jullie daar dan ook nog iets van rijst/pasta/aardappelen bij, bij die kipfilet? Klinkt wel erg lekker maar toch een beetje half af voor mijn gevoel...
Op mijn vastendag eet ik dat zonder pasta/aardappelen/rijst en dat is eigenlijk voornamelijk om de calorieën laag te houden. Mijn dochter krijgt er wel koolhydraten bij.
Morgen mag ik een koekje mee naar mijn werk. Dat mag gewoon van mezelf
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 8 januari 2014 om 19:32
Het gekke is, is dat mijn dochter altijd wel interesse heeft in koken. Ze wil ook altijd roeren en proeven. Maar koekjes of cakejes bakken, daar heeft nog nooit om gevraagd. Blijkbaar hebben ze het op de creche gehad over cakejes of koekjes ofzo, want vanochtend vroeg ze daar ineens uit zichzelf om. Ze wilde ook zelf afwegen en kneden. Het was echt heerlijk vanmiddag even lekker samen in de keuken bezig te zijn. Ik heb er van genoten
(dochter is drieënhalf)
Ik twijfel of ik een keertje ga shredden vanavond of toch gewoon ga hardlopen. Shredden kan lekker thuis, hardlopen wil ik doen om mijn maanddoel (aantal km) wil halen. Twijfel, twijfel...
(dochter is drieënhalf)
Ik twijfel of ik een keertje ga shredden vanavond of toch gewoon ga hardlopen. Shredden kan lekker thuis, hardlopen wil ik doen om mijn maanddoel (aantal km) wil halen. Twijfel, twijfel...
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
donderdag 9 januari 2014 om 04:11
HoiHoi allemaal!
Iedereen nog een heel fijn restje van 2014 gewenst!
Sjonge wat is het een tijd geleden dat ik hier kwam buurten.
Maaaaar ik ben door mijn smoezen heen,nieuwe baan is niet meer nieuw,de feestdagen voorbij,de kinderen nog steeds zomervakantie maar dat is niet smoeswaardig...
Dus dacht ik na mijn late lunch salade en nepcreme soepje, jaaah ik mag weer meedoen bij de vast meiden op Viva!!!
Heb niet op de weegschaal gestaan en ga dat denk ik ook maar niet doen,mijn knellende broekbanden zeggen me dat ik me ernstig heb misdragen de afgelopen 6 weken.
Heb gisteren het nieuwe boek van Michael Mosley gehaald (Fast Exercise) en heb er weer helemaal zin in.
Vandaag dus vasten en me inlezen in MM's nieuwe boek.
Zo even tennissen met de kinderen en straks nog even draven met de pony's aan een lijntje, is het net alsof ik het sporten weer een beetje oppak.
Keeping up appearances natuurlijk,maar een psychologisch duwtje in de rug sla ik niet af
Ed,MM'sboek kwam pas 2e helft dec.uit dus het kan zijn dat de Nl. vertaling er nog even niet door is.Ik denk ik waarschuw je maar even want jij smult altijd van dergelijke boeken...
Iedereen nog een heel fijn restje van 2014 gewenst!
Sjonge wat is het een tijd geleden dat ik hier kwam buurten.
Maaaaar ik ben door mijn smoezen heen,nieuwe baan is niet meer nieuw,de feestdagen voorbij,de kinderen nog steeds zomervakantie maar dat is niet smoeswaardig...
Dus dacht ik na mijn late lunch salade en nepcreme soepje, jaaah ik mag weer meedoen bij de vast meiden op Viva!!!
Heb niet op de weegschaal gestaan en ga dat denk ik ook maar niet doen,mijn knellende broekbanden zeggen me dat ik me ernstig heb misdragen de afgelopen 6 weken.
Heb gisteren het nieuwe boek van Michael Mosley gehaald (Fast Exercise) en heb er weer helemaal zin in.
Vandaag dus vasten en me inlezen in MM's nieuwe boek.
Zo even tennissen met de kinderen en straks nog even draven met de pony's aan een lijntje, is het net alsof ik het sporten weer een beetje oppak.
Keeping up appearances natuurlijk,maar een psychologisch duwtje in de rug sla ik niet af
Ed,MM'sboek kwam pas 2e helft dec.uit dus het kan zijn dat de Nl. vertaling er nog even niet door is.Ik denk ik waarschuw je maar even want jij smult altijd van dergelijke boeken...
donderdag 9 januari 2014 om 09:49
HaHa Ed,
Ja dat dacht ik al!
Als je het graag wilt hebben dan stuur ik je er eentje op hoor!
Het lijkt me alleen minder prettig lezen als je niet dagelijks engels leest.
Laat maar horen.
Overigens, ik heb net een kopje heet water met wat citroensap gedronken. Ik krijg wel eens iemand over de vloer die dat altijd drinkt...het leek me maar vies.
Maar dat is echt best een lekker drankje. Misschien een tip voor iemand hier?
Niet te vaak drinken denk ik want dat zuur is slecht voor het tandglazuur lijkt me.
Ja dat dacht ik al!
Als je het graag wilt hebben dan stuur ik je er eentje op hoor!
Het lijkt me alleen minder prettig lezen als je niet dagelijks engels leest.
Laat maar horen.
Overigens, ik heb net een kopje heet water met wat citroensap gedronken. Ik krijg wel eens iemand over de vloer die dat altijd drinkt...het leek me maar vies.
Maar dat is echt best een lekker drankje. Misschien een tip voor iemand hier?
Niet te vaak drinken denk ik want dat zuur is slecht voor het tandglazuur lijkt me.
donderdag 9 januari 2014 om 09:52
Hallo allemaal!
In een tijdschrift las ik rond de kerst over 5:2 en toen stuitte ik ineens op dit topic. Heb de documentaire van MM bekeken en ben van plan om ook te starten. Belangrijkste is dat ik ongeveer 5kg kwijt wil. Heb nog niet alles gelezen hier, er wordt zoveel geschreven!
Het enige waar ik mee worstel is dat als ik te weinig eet ik trillerig wordt en dan ook echt iets moet eten, anders gaat het niet goed. Heeft iemand hier ook last van (gehad) en hoe is dat gegaan op de vastendagen?
Ik wil het langzaam opbouwen juist vanwege bovenstaande. Dus misschien eerst 1 vastendag per week en na een tijdje 2. Of toch maar meteen wel 2 dagen en als het echt niet gaat wat eten en dan geen snelle suiker maar iets van eiwitten of een beetje nootjes.
In een tijdschrift las ik rond de kerst over 5:2 en toen stuitte ik ineens op dit topic. Heb de documentaire van MM bekeken en ben van plan om ook te starten. Belangrijkste is dat ik ongeveer 5kg kwijt wil. Heb nog niet alles gelezen hier, er wordt zoveel geschreven!
Het enige waar ik mee worstel is dat als ik te weinig eet ik trillerig wordt en dan ook echt iets moet eten, anders gaat het niet goed. Heeft iemand hier ook last van (gehad) en hoe is dat gegaan op de vastendagen?
Ik wil het langzaam opbouwen juist vanwege bovenstaande. Dus misschien eerst 1 vastendag per week en na een tijdje 2. Of toch maar meteen wel 2 dagen en als het echt niet gaat wat eten en dan geen snelle suiker maar iets van eiwitten of een beetje nootjes.
donderdag 9 januari 2014 om 10:41
Wat kost dat boek in Euro Sun?
Ach ik tackel je wel even op FB.
Ik heb dus vandaag ook weer een vasten dag. Had ook geen zin om te sporten vandaag. Mag van mezelf.
Oh Sun citroenwater dat doe ik al jaren op de nuchtere maag.
http://www.ahealthylife.nl/hoe-ontgift-je-je-lever/
Enne mag dagelijks hoor, mijn tandarts zegt als je maar niet binnen een half uur je tanden poetst, want ook het glazuur op je tanden heeft een soort zelf herstellend vermogen het heeft alleen iets van een half uur nodig.
Oh Magnolia, mijn eerste week x vasten was vreselijk, maar geleidelijk aan wordt het makkelijker, ik ben nu al in week 6 dus dat ik het volhoud is al heel wat!
Ik was een vreetbeest!
Ach ik tackel je wel even op FB.
Ik heb dus vandaag ook weer een vasten dag. Had ook geen zin om te sporten vandaag. Mag van mezelf.
Oh Sun citroenwater dat doe ik al jaren op de nuchtere maag.
http://www.ahealthylife.nl/hoe-ontgift-je-je-lever/
Enne mag dagelijks hoor, mijn tandarts zegt als je maar niet binnen een half uur je tanden poetst, want ook het glazuur op je tanden heeft een soort zelf herstellend vermogen het heeft alleen iets van een half uur nodig.
Oh Magnolia, mijn eerste week x vasten was vreselijk, maar geleidelijk aan wordt het makkelijker, ik ben nu al in week 6 dus dat ik het volhoud is al heel wat!
Ik was een vreetbeest!
donderdag 9 januari 2014 om 11:07
Ik heb vandaag ook weer vastendag. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Er komt vanavond een vriendin eten, dus ik heb besloten tot één maaltijd vandaag. Spannend! Ik zit op kantoor, dus dat is overdag wel vol te houden. Heb voor "noodgevallen" worteltjes meegenomen, maar ik kan de honger goed verdragen.
Mijn zwakke punt is na het avondeten (laat op de avond) ook op niet vasten-dagen. Dan ga ik automatisch lopen snaaien. Inmiddels is er echt niks meer te snaaien in huis, behalve gezond spul (laten we dat zo houden). Het lijkt wel alsof het licht even uitgaat (onbewust). Planning en voorbereiding is het halve werk natuurlijk, maar hebben jullie nog tips over hoe ik dit probleem verder kan tackelen?
Verder ben ik nog aan het bedenken wat ik zal maken voor vanavond. Ik zat te denken aan kipfilet uit de oven met een salade van spinazie, geitenkaas en tomaat en bloemkoolpuree. (misschien nog iets van koolhydraten voor vriendin?)
Ook al een beetje in het boek gelezen
Ednaloy, klinkt alsof jij echt supergezond leeft!
Mijn zwakke punt is na het avondeten (laat op de avond) ook op niet vasten-dagen. Dan ga ik automatisch lopen snaaien. Inmiddels is er echt niks meer te snaaien in huis, behalve gezond spul (laten we dat zo houden). Het lijkt wel alsof het licht even uitgaat (onbewust). Planning en voorbereiding is het halve werk natuurlijk, maar hebben jullie nog tips over hoe ik dit probleem verder kan tackelen?
Verder ben ik nog aan het bedenken wat ik zal maken voor vanavond. Ik zat te denken aan kipfilet uit de oven met een salade van spinazie, geitenkaas en tomaat en bloemkoolpuree. (misschien nog iets van koolhydraten voor vriendin?)
Ook al een beetje in het boek gelezen
Ednaloy, klinkt alsof jij echt supergezond leeft!
donderdag 9 januari 2014 om 11:42
Nou Blauwe B. dat valt vies tegen hoor.
Er zijn hier veel gezondere mensen, zoals Aso en Mel. Mijn basis is iig goed. Ik vind voeding en het effect op je lijf gewoon heel erg interessant en ik kan me wel vinden in wat Hippocrates zegt "Laat voeding uw medicijn zijn".
Vooral toen mijn moeder in 1998 aan kanker overleed ben ik me heel erg in voeding aan het verdiepen.
Ik kook weinig tot geen pakjes en zakjes eet weinig koolhydraten heb 2 cheat dagen waar in ik alles eet wat god verboden heeft, of eerlijk gezegd de gezondheidsboeken. En ben redelijk sport verslaafd.
Oh en als ik brood eet is het spelt. Verder zijn alle superfoods me te duur en ik kan ook niet volledig biologisch veroorloven.
Ik drink dagelijks een groene smoothie of juice en geen frisdrank maar kruidenthee en water.
Ik vind zelf dat ik wel redelijk goed bezig ben ja.
Er zijn hier veel gezondere mensen, zoals Aso en Mel. Mijn basis is iig goed. Ik vind voeding en het effect op je lijf gewoon heel erg interessant en ik kan me wel vinden in wat Hippocrates zegt "Laat voeding uw medicijn zijn".
Vooral toen mijn moeder in 1998 aan kanker overleed ben ik me heel erg in voeding aan het verdiepen.
Ik kook weinig tot geen pakjes en zakjes eet weinig koolhydraten heb 2 cheat dagen waar in ik alles eet wat god verboden heeft, of eerlijk gezegd de gezondheidsboeken. En ben redelijk sport verslaafd.
Oh en als ik brood eet is het spelt. Verder zijn alle superfoods me te duur en ik kan ook niet volledig biologisch veroorloven.
Ik drink dagelijks een groene smoothie of juice en geen frisdrank maar kruidenthee en water.
Ik vind zelf dat ik wel redelijk goed bezig ben ja.
donderdag 9 januari 2014 om 12:23
Ik vind dat ook een mooi citaat. 
Ik kook ook niet uit pakjes en zakjes en ik drink ook weinig frisdrank. Cheatday's...ik vind dat altijd een lastig concept, omdat 'het leven' ook op gewone dagen er tussendoor komt. Met enige voorbereiding en/of nee-zeggen is hier wel mee om te gaan, maar blijf het lastig vinden. Elke week is er wel wat. (Ik voelde me trouwens na de appelbeignet van de nieuwjaarsborrel een beetje 'geploft').
Ik kook ook niet uit pakjes en zakjes en ik drink ook weinig frisdrank. Cheatday's...ik vind dat altijd een lastig concept, omdat 'het leven' ook op gewone dagen er tussendoor komt. Met enige voorbereiding en/of nee-zeggen is hier wel mee om te gaan, maar blijf het lastig vinden. Elke week is er wel wat. (Ik voelde me trouwens na de appelbeignet van de nieuwjaarsborrel een beetje 'geploft').
donderdag 9 januari 2014 om 15:30
Misschien moet ik dan maar gewoon starten as maandag en kijken hoe ver ik kom. Mag ik hier dan meeschrijven?
Dit weekend maar een weekmenu maken en rekening houden met de 2 dagen en ook iets maken zodat mijn vriend een normale maaltijd heeft. Hoe doen jullie dat? Gewoon voor twee koken maar dan bv voor jezelf geen rijst als je iets van roerbakgroenten maakt?
Dit weekend maar een weekmenu maken en rekening houden met de 2 dagen en ook iets maken zodat mijn vriend een normale maaltijd heeft. Hoe doen jullie dat? Gewoon voor twee koken maar dan bv voor jezelf geen rijst als je iets van roerbakgroenten maakt?
donderdag 9 januari 2014 om 19:55
Mag ik hier ook mee komen schrijven?
Ben via dit forum in aanraking gekomen met het 5:2 dieet en het klinkt mij echt perfect in de oren! Met een gewicht van 73 kg zit ik nèt iets boven een gezond BMI, dus wil sowieso een kilootje of vijf er vanaf. Misschien meer, even kijken hoe het gaat. Bovendien lees ik ook een hoop over de gezondheidsvoordelen, zowel van binnen (hart, bloedvaten) als van buiten (huid, haar). Ben helemaal enthousiast. Heb inmiddels dit topic helemaal doorgespit, maar nog geen informatie elders opgedaan, maar heb wel in grote lijnen door hoe het zit. Ga dit weekend in ieder geval de documentaire bekijken en ook maar het boek bestellen denk ik.
Voor deze week had ik direct twee vastendagen achter elkaar gepland, maar dat bleek niet heel handig. Gisteren ging het heel goed. Eergisteren voor het laatst gegeten om 18.00 uur en gisteren mijn eerste hapje weten uit te stellen tot 14.30 uur, dus dat is alvast een flinke vastenperiode. Had eigenlijk nog niet eens echt honger om half drie, maar nog een aantal werkuurtjes voor de boeg (tot 20.00 uur) waarbij ik geen mogelijkheid zou hebben om iets te eten. Wilde niet het risico lopen om tijdens mijn werkzaamheden flauw te worden, dus toch maar een lichte lunch gegeten met twee volkorencrackertjes met light-kaas en een handje snoeptomaatjes. 's Avonds rond half negen eindelijk thuis en toen de tortilla-pizza gemaakt die hier ergens op het forum staat. Heerlijk! In totaal net onder de 500 calorieën gebleven en eigenlijk heel weinig hongergevoel gehad. Genoeg energie en ook prima geslapen vannacht.
Vanochtend voelde ik me wel wat slapjes. Ik had me voorgenomen om vandaag niet te lunchen; gisteren voelde ik me overdag immers prima en vanavond zou ik gewoon rond zes uur thuis zijn voor het avondeten. Dat ging echter niet helemaal goed, de hele dag slapjes en flauw, voelde me echt niet zo goed. Toen toch maar gelunchd met twee krentenbollen (zonder beleg). Daarop de rest van de dag prima doorgekomen. De avondmaaltijd iets beperkter gehouden dan ik gepland had, met een gekookt ei, wat (gekookte) spinazie en een bakje rauwkost. Al met al zit ik vandaag denk ik rond de 600 calorieën. Te veel dus, maar voor de eerste week ben ik zeker niet ontevreden!
Volgende keer niet twee vastendagen na elkaar plannen en zorgen dat ik voor de zekerheid een light-lunch klaar heb liggen voor als ik flauw wordt.
En toch wel een heerlijk vooruitzicht om morgen weer gewoon te mogen eten!
Ben via dit forum in aanraking gekomen met het 5:2 dieet en het klinkt mij echt perfect in de oren! Met een gewicht van 73 kg zit ik nèt iets boven een gezond BMI, dus wil sowieso een kilootje of vijf er vanaf. Misschien meer, even kijken hoe het gaat. Bovendien lees ik ook een hoop over de gezondheidsvoordelen, zowel van binnen (hart, bloedvaten) als van buiten (huid, haar). Ben helemaal enthousiast. Heb inmiddels dit topic helemaal doorgespit, maar nog geen informatie elders opgedaan, maar heb wel in grote lijnen door hoe het zit. Ga dit weekend in ieder geval de documentaire bekijken en ook maar het boek bestellen denk ik.
Voor deze week had ik direct twee vastendagen achter elkaar gepland, maar dat bleek niet heel handig. Gisteren ging het heel goed. Eergisteren voor het laatst gegeten om 18.00 uur en gisteren mijn eerste hapje weten uit te stellen tot 14.30 uur, dus dat is alvast een flinke vastenperiode. Had eigenlijk nog niet eens echt honger om half drie, maar nog een aantal werkuurtjes voor de boeg (tot 20.00 uur) waarbij ik geen mogelijkheid zou hebben om iets te eten. Wilde niet het risico lopen om tijdens mijn werkzaamheden flauw te worden, dus toch maar een lichte lunch gegeten met twee volkorencrackertjes met light-kaas en een handje snoeptomaatjes. 's Avonds rond half negen eindelijk thuis en toen de tortilla-pizza gemaakt die hier ergens op het forum staat. Heerlijk! In totaal net onder de 500 calorieën gebleven en eigenlijk heel weinig hongergevoel gehad. Genoeg energie en ook prima geslapen vannacht.
Vanochtend voelde ik me wel wat slapjes. Ik had me voorgenomen om vandaag niet te lunchen; gisteren voelde ik me overdag immers prima en vanavond zou ik gewoon rond zes uur thuis zijn voor het avondeten. Dat ging echter niet helemaal goed, de hele dag slapjes en flauw, voelde me echt niet zo goed. Toen toch maar gelunchd met twee krentenbollen (zonder beleg). Daarop de rest van de dag prima doorgekomen. De avondmaaltijd iets beperkter gehouden dan ik gepland had, met een gekookt ei, wat (gekookte) spinazie en een bakje rauwkost. Al met al zit ik vandaag denk ik rond de 600 calorieën. Te veel dus, maar voor de eerste week ben ik zeker niet ontevreden!
Volgende keer niet twee vastendagen na elkaar plannen en zorgen dat ik voor de zekerheid een light-lunch klaar heb liggen voor als ik flauw wordt.
En toch wel een heerlijk vooruitzicht om morgen weer gewoon te mogen eten!
vrijdag 10 januari 2014 om 00:22
Oh ik schaam me diep, niet ontbeten, ik krijg er juist honger van. Ik had ook geen honger. Maar bij mijn moeder langs gegaan en ze had appeltaart 
nouja toch een stukje genomen. En je raad het al, enorm knorrende maag.
Gauw naar huis gegaan om een quinoa maaltijd met veel groenten te bereiden, alleen de amandelen zijn meer in mijn mond terecht gekomen dan in de salade...
Maar de avond, hopeloos, chocolade gesnaaid, daarna nog 2 likeurtjes want had nog zo zin in zoet, daarna lopen zoenen en een zak caramelpopcorn gevonden. Ook opgevreten. Shit en toen was het ook nog te laat om te gaan sporten.
Nouja ik hou maar voor dat een dag flink snaaien goed is om de stofwisseling op gang te houden, spaarstand hoef ik niet bang voor te zijn.
Morgen maar weer flink sporten, smorgens en s'avonds dan blijft de schade beperkt.
Ik kan gewoon geen maat houden, als ik eenmaal iets zoets eet dan zit er geen rem meer op.
Iemand een tip?
nouja toch een stukje genomen. En je raad het al, enorm knorrende maag. Gauw naar huis gegaan om een quinoa maaltijd met veel groenten te bereiden, alleen de amandelen zijn meer in mijn mond terecht gekomen dan in de salade...
Maar de avond, hopeloos, chocolade gesnaaid, daarna nog 2 likeurtjes want had nog zo zin in zoet, daarna lopen zoenen en een zak caramelpopcorn gevonden. Ook opgevreten. Shit en toen was het ook nog te laat om te gaan sporten.
Nouja ik hou maar voor dat een dag flink snaaien goed is om de stofwisseling op gang te houden, spaarstand hoef ik niet bang voor te zijn.
Morgen maar weer flink sporten, smorgens en s'avonds dan blijft de schade beperkt.
Ik kan gewoon geen maat houden, als ik eenmaal iets zoets eet dan zit er geen rem meer op.
Iemand een tip?
vrijdag 10 januari 2014 om 07:42
Hahahaha, Momo, ik denk waarom geef je in die zin de info dat je hebt lopen "zoenen"voordat je aan de caramelpopcorn ging! Maar het kwartje valt ben nog niet zo wakker blijkt maar weer!
Nee ik heb niet zo'n tips behalve dat je misschien strenger voor jezelf moet zijn. En met jezelf afspreken dat maar 1 of 2 cheat dagen hebt. En je daar dan aan houden omdat het "voor een goed doel is"? Uiteindelijk heb je jezelf ermee, want het duurt alleen maar langer voordat je je doel hebt bereikt. Werkt voor mij heel goed. Maar goed ik ben ook niet zo'n fan van zoet. Ik ben meer van de hartige trek en kan me bijvoorbeeld al helemaal verheugen op mijn bak popcorn vanavond met een blokje (beetje) gesmolten kaas en cayenne peper! Zoete popcorn vind ik een crime!!!
Vandaag dus geen vasten dag zoals awel duidelijk was. Oh en Neli afschuwlijk 2 vasten dagen achter elkaar. Nee das niet mijn ding, de maandag en donderdag vind ik juist zo perfect, de tussenliggende dagen smaakt mijn eten ook zoveel beter!!
Nee ik heb niet zo'n tips behalve dat je misschien strenger voor jezelf moet zijn. En met jezelf afspreken dat maar 1 of 2 cheat dagen hebt. En je daar dan aan houden omdat het "voor een goed doel is"? Uiteindelijk heb je jezelf ermee, want het duurt alleen maar langer voordat je je doel hebt bereikt. Werkt voor mij heel goed. Maar goed ik ben ook niet zo'n fan van zoet. Ik ben meer van de hartige trek en kan me bijvoorbeeld al helemaal verheugen op mijn bak popcorn vanavond met een blokje (beetje) gesmolten kaas en cayenne peper! Zoete popcorn vind ik een crime!!!
Vandaag dus geen vasten dag zoals awel duidelijk was. Oh en Neli afschuwlijk 2 vasten dagen achter elkaar. Nee das niet mijn ding, de maandag en donderdag vind ik juist zo perfect, de tussenliggende dagen smaakt mijn eten ook zoveel beter!!
vrijdag 10 januari 2014 om 09:39
Haha, ik dacht hetzelfde, over dat zoenen! Wel enorm herkenbaar, die drang naar suiker, als je eenmaal wat gehad hebt. Op vastendagen neem ik niks, en dan heb ik er geen last van. Stom, erg stom dat ik er op andere dagen dan wel aan toegeef terwijl ik weet hoe het werkt bij mij...
Ik las van de week wel dit: http://www.happynews.nl/2 ... t-je-lichaam-nodig-heeft/
Misschien iets om in gedachten te houden?
Voor mij vandaag ook een vastendag, gisteren hele dag overal en nergens, vond vasten niet zo handig dan. Bovendien vanavond feestje waarop ik normaal gesproken toch wel een behoorlijke hoeveelheid wijntjes zou drinken. Denk dat vandaag vasten (en dus vanavond geen alcohol) effectiever is dan gisteren (wat uiteindelijk best een goede dag is geworden)
De eerste kerstpondjes zijn er weer af, nu volhouden en niet uit de bocht vliegen wanneer het "mag"
Vanavond een groente-omelet, en denk een bak kwark of yoghurt na.
Neliba, twee dagen achter elkaar vasten vind ik niet te doen, ik heb echt wel een normale dag nodig tussendoor!
Sun! Ik had de moed al bijna opgegeven dat je terug zou komen, welcome back! (en nu blijven hoor!) Boek klinkt goed, als je toch aan het versturen slaat...ik weet nog wel iemand die er een wil!
Magnolia, wat gaat er dan niet goed als je niet eet? Ik zou zeggen, probeer het gewoon, drink voldoende water en als je honger krijgt neem je een kop thee of koffie. Je kan altijd iets voor noodgevallen achter de hand houden he, op een vastendag eet je 25% van wat je normaal nodig hebt, dus je mag wel iets!
Ik kook trouwens soms voor mezelf apart en soms voor hele gezin hetzelfde maar pas mijn eigen portiegrootte dan aan. Bijv dubbel groente, 1 aardappel en half stukje vlees. Of in geval van pasta neem ik minder pasta en maak eigen pannetje saus van veeeeeeeeeel groente en beetje vis.
Ik las van de week wel dit: http://www.happynews.nl/2 ... t-je-lichaam-nodig-heeft/
Misschien iets om in gedachten te houden?
Voor mij vandaag ook een vastendag, gisteren hele dag overal en nergens, vond vasten niet zo handig dan. Bovendien vanavond feestje waarop ik normaal gesproken toch wel een behoorlijke hoeveelheid wijntjes zou drinken. Denk dat vandaag vasten (en dus vanavond geen alcohol) effectiever is dan gisteren (wat uiteindelijk best een goede dag is geworden)
De eerste kerstpondjes zijn er weer af, nu volhouden en niet uit de bocht vliegen wanneer het "mag"
Vanavond een groente-omelet, en denk een bak kwark of yoghurt na.
Neliba, twee dagen achter elkaar vasten vind ik niet te doen, ik heb echt wel een normale dag nodig tussendoor!
Sun! Ik had de moed al bijna opgegeven dat je terug zou komen, welcome back! (en nu blijven hoor!) Boek klinkt goed, als je toch aan het versturen slaat...ik weet nog wel iemand die er een wil!
Magnolia, wat gaat er dan niet goed als je niet eet? Ik zou zeggen, probeer het gewoon, drink voldoende water en als je honger krijgt neem je een kop thee of koffie. Je kan altijd iets voor noodgevallen achter de hand houden he, op een vastendag eet je 25% van wat je normaal nodig hebt, dus je mag wel iets!
Ik kook trouwens soms voor mezelf apart en soms voor hele gezin hetzelfde maar pas mijn eigen portiegrootte dan aan. Bijv dubbel groente, 1 aardappel en half stukje vlees. Of in geval van pasta neem ik minder pasta en maak eigen pannetje saus van veeeeeeeeeel groente en beetje vis.
vrijdag 10 januari 2014 om 09:57
Vastendag gisteren ging geweldig. Ik heb een avondmaaltijd gegeten (kip, zoete aardappel en spinaziesalade). En verder niks.
Vanochtend wat yoghurt met fruit en havermout gegeten. Mijn buik rommelt nu flink, dus ik ga zo een banaan eten. Vandaag verjaardag van een vriendin vieren. Heb al gezegd dat ik 'aan het opletten ben'. Speciaal voor mij haalt ze mini-gebakjes en ze kookt vanavond licht. Dat vind ik wel een goede compromis. Vanmiddag onderweg ergens een salade vandaan toveren voor de lunch. Morgen de verjaardag van mijn moeder vieren. Daarvoor ga ik een appeltaart bakken. Ik ben er nog niet overuit of ik morgen zelf taart ga eten. Misschien houd ik voor mezelf alleen wat van de vulling achter voor een soort appelmoes met rozijnen en kaneel.
Ik merk dat ik twee dagen vasten op dit moment best een uitdaging vind. Zijn er mensen die ervaring hebben met het opbouwen van het vasten? Dus de eerste weken 1 dag per week en als dat goed gaat twee dagen?
Vanochtend wat yoghurt met fruit en havermout gegeten. Mijn buik rommelt nu flink, dus ik ga zo een banaan eten. Vandaag verjaardag van een vriendin vieren. Heb al gezegd dat ik 'aan het opletten ben'. Speciaal voor mij haalt ze mini-gebakjes en ze kookt vanavond licht. Dat vind ik wel een goede compromis. Vanmiddag onderweg ergens een salade vandaan toveren voor de lunch. Morgen de verjaardag van mijn moeder vieren. Daarvoor ga ik een appeltaart bakken. Ik ben er nog niet overuit of ik morgen zelf taart ga eten. Misschien houd ik voor mezelf alleen wat van de vulling achter voor een soort appelmoes met rozijnen en kaneel.
Ik merk dat ik twee dagen vasten op dit moment best een uitdaging vind. Zijn er mensen die ervaring hebben met het opbouwen van het vasten? Dus de eerste weken 1 dag per week en als dat goed gaat twee dagen?
