Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 3 januari 2014 om 19:02
Ik ben ook van plan te minderen met koolhydraten (niet volledig schrappen). (Hier in bella Italia, is dat wel lastig) Ik heb wel eens heerlijke maaltijden gemaakt van kip/vis uit de oven met groente of aardappelen vervangen door zoeteaardappelpuree/knolselderijpuree en pasta door courgettelinten. Hebben jullie misschien nog meer tips voor lekkere low-carb-recepten?
vrijdag 3 januari 2014 om 19:46
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 18:37:
Dit is trouwens ook interessant:
http://www.ergogenics.org/rennen-voor-je-leven.htmlik doe het heel goed, volgens dit artikel. Ik loop 3x per week hard, 15 tot 25 km per week. De rest van de beweging zit in de langzame, minder intensieve sporten (fietsen, wandelen).
Dit is trouwens ook interessant:
http://www.ergogenics.org/rennen-voor-je-leven.htmlik doe het heel goed, volgens dit artikel. Ik loop 3x per week hard, 15 tot 25 km per week. De rest van de beweging zit in de langzame, minder intensieve sporten (fietsen, wandelen).
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
vrijdag 3 januari 2014 om 19:58
http://www.dailyhiit.com/programs
Inspiratie genoeg hier op het gebied van sporten. Wilde het op het thuis sporten topic dumpen maar leeft dat topic eigenlijk nog wel
Blauwe Bes. Wij eten ook pasta alleen ik niet. Net als jij gebruik ik courgette als spaghetti of ik eet alleen de saus. De saus is echt wel het lekkerste
Verder pakken wij hier 2 soorten groenten en vlees als Hollandse pot of inderdaad de stampotten met zoete aardappelen of knolselderij en thats it.
Tussen de middag eten we soep met flinke dot roomboter, (maak ik voor een week, soms 2 weken) en iets met ei en groenten of vis. Met eieren kan je echt heel veel.
Kokosmelk met bosvruchten, chiazaad, kokosrasp, dot kokosolie en kaneel wordt ook regelmatig gegeten. Vriend pakt yoghurt ipv kokosmelk.
Komkommer overlangs doorsnijden, pitten eruit en vullen met zelfgemaakte salades, paté of smeerkaas is hier de favoriet in de zomer.
Momodoe, Gelukkig dat het nu goed gaat. Ik ben blij dat ik er naast zat
Inspiratie genoeg hier op het gebied van sporten. Wilde het op het thuis sporten topic dumpen maar leeft dat topic eigenlijk nog wel
Blauwe Bes. Wij eten ook pasta alleen ik niet. Net als jij gebruik ik courgette als spaghetti of ik eet alleen de saus. De saus is echt wel het lekkerste
Verder pakken wij hier 2 soorten groenten en vlees als Hollandse pot of inderdaad de stampotten met zoete aardappelen of knolselderij en thats it.
Tussen de middag eten we soep met flinke dot roomboter, (maak ik voor een week, soms 2 weken) en iets met ei en groenten of vis. Met eieren kan je echt heel veel.
Kokosmelk met bosvruchten, chiazaad, kokosrasp, dot kokosolie en kaneel wordt ook regelmatig gegeten. Vriend pakt yoghurt ipv kokosmelk.
Komkommer overlangs doorsnijden, pitten eruit en vullen met zelfgemaakte salades, paté of smeerkaas is hier de favoriet in de zomer.
Momodoe, Gelukkig dat het nu goed gaat. Ik ben blij dat ik er naast zat
vrijdag 3 januari 2014 om 22:05
quote:Florienepien schreef op 03 januari 2014 @ 19:46:
[...]
ik doe het heel goed, volgens dit artikel. Ik loop 3x per week hard, 15 tot 25 km per week. De rest van de beweging zit in de langzame, minder intensieve sporten (fietsen, wandelen).
Geen spierbelastende/-versterkende sporten?
Ik heb door Fitnessblender HIIT- en krachttraining zo'n gigantisch veel betere conditie en benen gekregen. Waanzinnig gewoon. Plyometrics zijn mijn nieuwste favoriet. Loeizwaar.
[...]
ik doe het heel goed, volgens dit artikel. Ik loop 3x per week hard, 15 tot 25 km per week. De rest van de beweging zit in de langzame, minder intensieve sporten (fietsen, wandelen).
Geen spierbelastende/-versterkende sporten?
Ik heb door Fitnessblender HIIT- en krachttraining zo'n gigantisch veel betere conditie en benen gekregen. Waanzinnig gewoon. Plyometrics zijn mijn nieuwste favoriet. Loeizwaar.
vrijdag 3 januari 2014 om 22:34
Joh, ik heb me al zo'n 10x voorgenomen om iets spierversterkends te gaan doen, maar ik krijg die knop niet om. Dat shredden lijkt me wel iets om mee te beginnen, maar dan moet ik ergens een matje vandaan toveren, tijd en zin hebben... Tsja. Je mag het best stom van me vinden, dat vind ik namelijk ook
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 4 januari 2014 om 08:58
quote:AsoTut schreef op 03 januari 2014 @ 19:58:
http://www.dailyhiit.com/programs
Inspiratie genoeg hier op het gebied van sporten. Wilde het op het thuis sporten topic dumpen maar leeft dat topic eigenlijk nog wel
Lieve Tut, dan had je giga mosterd geweest!! De Dailyhiit is van Freddy de ex van Zuuz. Een hele rel een jaar geleden of zelfs 2? Ik houd het niet meer bij de tijd gaat zo snel. In ieder geval, ze zijn dus uit elkaar en apart verder gegaan.
Pffff, ik moet nog gaan verzinnen wat ik met mijn 2 peopletjes vandaag ga doen. Ik ga binnenkort netwerken (groot woord, ik ga visitekaartjes uitdelen) op een event in Den Haag. Dit jaar wil ik echt grotere groepen! Ga de prijs ook op schroeven.
Ben zelfs van plan dat als dat vasten en sporten aanslaat dat ik mijn before en after foto op mijn publieke Facebook pagina te plaatsen. Whahahah!! Moet zeggen dat dat vasten echt goed doet!!
http://www.dailyhiit.com/programs
Inspiratie genoeg hier op het gebied van sporten. Wilde het op het thuis sporten topic dumpen maar leeft dat topic eigenlijk nog wel
Lieve Tut, dan had je giga mosterd geweest!! De Dailyhiit is van Freddy de ex van Zuuz. Een hele rel een jaar geleden of zelfs 2? Ik houd het niet meer bij de tijd gaat zo snel. In ieder geval, ze zijn dus uit elkaar en apart verder gegaan.
Pffff, ik moet nog gaan verzinnen wat ik met mijn 2 peopletjes vandaag ga doen. Ik ga binnenkort netwerken (groot woord, ik ga visitekaartjes uitdelen) op een event in Den Haag. Dit jaar wil ik echt grotere groepen! Ga de prijs ook op schroeven.
Ben zelfs van plan dat als dat vasten en sporten aanslaat dat ik mijn before en after foto op mijn publieke Facebook pagina te plaatsen. Whahahah!! Moet zeggen dat dat vasten echt goed doet!!
zaterdag 4 januari 2014 om 10:28
Wat doe je voor werk als je wil gaan flyeren?
Ik heb een kinderverjaardag vandaag. Ik voel me goed, na de vastendag van gisteren. Mijn man vast ook 1 dag per week, maar hij wilde graag een week overslaan. Prima, dan trek ik mijn eigen plan. Dus ik heb gisteren gevast en wil dan dinsdag of woensdag weer vasten. Dat heb ik hem ook verteld. Zegt hij vanochtend: Zullen we morgen gaan vasten?
Dus ik denk dat ik morgen weer een vastendag heb. Ik vind dat best snel na gisteren. Maar goed. Ik moet ook nog in het ritme komen van 2x vasten.
Ik heb een kinderverjaardag vandaag. Ik voel me goed, na de vastendag van gisteren. Mijn man vast ook 1 dag per week, maar hij wilde graag een week overslaan. Prima, dan trek ik mijn eigen plan. Dus ik heb gisteren gevast en wil dan dinsdag of woensdag weer vasten. Dat heb ik hem ook verteld. Zegt hij vanochtend: Zullen we morgen gaan vasten?
Dus ik denk dat ik morgen weer een vastendag heb. Ik vind dat best snel na gisteren. Maar goed. Ik moet ook nog in het ritme komen van 2x vasten.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 4 januari 2014 om 14:29
quote:ednaloy schreef op 04 januari 2014 @ 08:58:
[...]
Lieve Tut, dan had je giga mosterd geweest!! De Dailyhiit is van Freddy de ex van Zuuz. Een hele rel een jaar geleden of zelfs 2? Ik houd het niet meer bij de tijd gaat zo snel. In ieder geval, ze zijn dus uit elkaar en apart verder gegaan.
OMG ik loop echt achter
Stoer van je dat je jezelf gaat promoten Ed. Zeker de prijs omhoog en acties houden.
Met actie bedoel ik> neem gratis 2 keer iemand mee en bij inschrijving krijgt de "meenemer" een les gratis. Zat dingen te bedenken toch
Floor, misschien toch samen met man één vaste dag afspreken en de dag dat jij daarnaast vast hem mededelen en dan kan hij beslissen of hij wel of niet mee doet. Je past je nu aan hem aan terwijl hij maar eens per week wilt.
Veel plezier met de verjaardag vandaag. Gaan jullie iets leuks doen?
[...]
Lieve Tut, dan had je giga mosterd geweest!! De Dailyhiit is van Freddy de ex van Zuuz. Een hele rel een jaar geleden of zelfs 2? Ik houd het niet meer bij de tijd gaat zo snel. In ieder geval, ze zijn dus uit elkaar en apart verder gegaan.
OMG ik loop echt achter
Stoer van je dat je jezelf gaat promoten Ed. Zeker de prijs omhoog en acties houden.
Met actie bedoel ik> neem gratis 2 keer iemand mee en bij inschrijving krijgt de "meenemer" een les gratis. Zat dingen te bedenken toch
Floor, misschien toch samen met man één vaste dag afspreken en de dag dat jij daarnaast vast hem mededelen en dan kan hij beslissen of hij wel of niet mee doet. Je past je nu aan hem aan terwijl hij maar eens per week wilt.
Veel plezier met de verjaardag vandaag. Gaan jullie iets leuks doen?
zaterdag 4 januari 2014 om 18:54
quote:Florienepien schreef op 04 januari 2014 @ 10:28:
Wat doe je voor werk als je wil gaan flyeren?
Werk werk, dat is wel mijn droom, ik geef nu als hobby sportlesjes/bootcamp in mijn dorp op de zaterdag.
Doe dat nu al ruim 1,5 jaar. Ik heb sowieso 2 "vaste klantjes" heb soms wel grotere groepen, maar het is nu nog hobby want hub had me nodig in zijn makelaardij.
Mocht je nieuwsgierig zijn en facebook hebben moet je even in de zoekmachine van facebook "Yosport" zoeken. Of op Tumblr uiteraard ook Yosport.
Mijn droom is om dus meerder lesjes per week te doen. Maar dat zit er nou even niet in. Eerst maar eens meer mensen op de zaterdag, hahahaha. Ach vind het gewoon heel leuk om te doen krijg er energie van!
Tut dat zijn goeie ideeën, had ik ook al aan zitten denken. Nou ik zie wel hoe het gaat. Ik heb nog een hele doos visitekaartjes in mijn la, dus kan iig vooruit.
Wat doe je voor werk als je wil gaan flyeren?
Werk werk, dat is wel mijn droom, ik geef nu als hobby sportlesjes/bootcamp in mijn dorp op de zaterdag.
Doe dat nu al ruim 1,5 jaar. Ik heb sowieso 2 "vaste klantjes" heb soms wel grotere groepen, maar het is nu nog hobby want hub had me nodig in zijn makelaardij.
Mocht je nieuwsgierig zijn en facebook hebben moet je even in de zoekmachine van facebook "Yosport" zoeken. Of op Tumblr uiteraard ook Yosport.
Mijn droom is om dus meerder lesjes per week te doen. Maar dat zit er nou even niet in. Eerst maar eens meer mensen op de zaterdag, hahahaha. Ach vind het gewoon heel leuk om te doen krijg er energie van!
Tut dat zijn goeie ideeën, had ik ook al aan zitten denken. Nou ik zie wel hoe het gaat. Ik heb nog een hele doos visitekaartjes in mijn la, dus kan iig vooruit.
zaterdag 4 januari 2014 om 21:18
Samen vasten vind ik veel gemakkelijker, dus ik ga morgen weer vasten. Of eigenlijk al vanaf deze avond half acht. Ik moest er vanochtend nog even aan wennen, maar het is goed. Normaal gesproken doen we het altijd in overleg.
Het was een gewone kinderverjaardag, dus wat kletsen, wat drinken, best gezellig maar vol verleidingen natuurlijk. Ik heb het netjes gehouden en goede keuzes gemaakt.
Het was een gewone kinderverjaardag, dus wat kletsen, wat drinken, best gezellig maar vol verleidingen natuurlijk. Ik heb het netjes gehouden en goede keuzes gemaakt.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zaterdag 4 januari 2014 om 23:16
quote:Florienepien schreef op 04 januari 2014 @ 21:26:
Dat ziet er leuk uit, Ednaloy! Als er zoiets in mijn omgeving is, dan lijkt me dat leuk om te doen. Krijg bijna zijn om eens te gaan shredden
Zo jammer dat er geen enthousiaste mensen te vinden zijn in mijn omgeving
Ik leef in een onsportief dorp!
Dat ziet er leuk uit, Ednaloy! Als er zoiets in mijn omgeving is, dan lijkt me dat leuk om te doen. Krijg bijna zijn om eens te gaan shredden
Zo jammer dat er geen enthousiaste mensen te vinden zijn in mijn omgeving
Ik leef in een onsportief dorp!
zondag 5 januari 2014 om 14:58
quote:Melpomene schreef op 05 januari 2014 @ 14:07:
Zet hier een oproepje op het prikbord!
Dat is een goed idee!
Vandaag een vastendag. Het gaat goed vandaag! Ik heb vanochtend een rondje hardgelopen en daarna een groentesap gedronken. Het beddengoed hangt lekker buiten, de slaapkamers zijn boven gedaan, dus ik hoef niks meer van mezelf
Aan het eind van de middag vertrek ik voor een 2-daagse conferentie/kick-off op de Veluwe. Er is wifi, dus waarschijnlijk ga ik vanavond nog wel even hier koekeloeren. Fijne zondag allemaal!
Zet hier een oproepje op het prikbord!
Dat is een goed idee!
Vandaag een vastendag. Het gaat goed vandaag! Ik heb vanochtend een rondje hardgelopen en daarna een groentesap gedronken. Het beddengoed hangt lekker buiten, de slaapkamers zijn boven gedaan, dus ik hoef niks meer van mezelf
Aan het eind van de middag vertrek ik voor een 2-daagse conferentie/kick-off op de Veluwe. Er is wifi, dus waarschijnlijk ga ik vanavond nog wel even hier koekeloeren. Fijne zondag allemaal!
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zondag 5 januari 2014 om 15:36
zondag 5 januari 2014 om 16:00
quote:Melpomene schreef op 05 januari 2014 @ 14:07:
Zet hier een oproepje op het prikbord!
Mag dat??? Dat is toch reclame? Ik vraag er geld voor dus?
Oh Mel, ik zou het heel leuk vinden als je een x langs kwam om mee te doen. Maar is dat geen onwijs eind voor jou?
Vind je 10 uur een christelijke tijd of onchristelijk?
Doen we wel een dag dat de zon schijnt hoor!!! Als je nog wil...hahahahaha
Zet hier een oproepje op het prikbord!
Mag dat??? Dat is toch reclame? Ik vraag er geld voor dus?
Oh Mel, ik zou het heel leuk vinden als je een x langs kwam om mee te doen. Maar is dat geen onwijs eind voor jou?
Vind je 10 uur een christelijke tijd of onchristelijk?
Doen we wel een dag dat de zon schijnt hoor!!! Als je nog wil...hahahahaha
