Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
zondag 12 januari 2014 om 16:09
Ik wil ook spieren, maar ja, dan moet eerst dat vetlaagje eraf voordat er ook maar iets zichtbaar is. Ik vind het mooi, ook bij vrouwen als je ziet dat iemand gespierd is. Het hoeft niet overdreven, maar een beetje vind ik wel mooi.
14 push ups... Ik denk dat ik nog niet wil weten hoeveel dat bij de 30d-shred is, of wel? Ik ben daar zo slecht in!
14 push ups... Ik denk dat ik nog niet wil weten hoeveel dat bij de 30d-shred is, of wel? Ik ben daar zo slecht in!
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
zondag 12 januari 2014 om 21:54
Zo, vastendag drie zit erop!
Heel goed gegaan vandaag. Geen ontbijt, rond een uur of één twee volkorencrackers met light kaas (bij elkaar ca. 80 kcal) en bij het avondeten geroosterde groente met biologische pangafilet uit de oven. Totaal nog onder de 400 calorieën gebleven volgens de Eetwijzer.
En het beste van alles.... eigenlijk de hele dag geen honger gehad! Gek genoeg begint nu het laatste uur mijn maag wel een beetje te rommelen, terwijl het avondeten nog niet zo gek lang geleden is. Maar goed, het is alweer bijna bedtijd, dus dit houden we nog wel een uurtje vol. Dan lekker slapen en morgen weer een normaal eetdagje.
Bedankt voor de info over het shredden, dat ga ik binnenkort een keer verder uitzoeken. Nu eerst maar eens het boek van M. Mosley over het vastendieet uitlezen!
Succes voor iedereen die morgen een vastendag heeft!
Heel goed gegaan vandaag. Geen ontbijt, rond een uur of één twee volkorencrackers met light kaas (bij elkaar ca. 80 kcal) en bij het avondeten geroosterde groente met biologische pangafilet uit de oven. Totaal nog onder de 400 calorieën gebleven volgens de Eetwijzer.
En het beste van alles.... eigenlijk de hele dag geen honger gehad! Gek genoeg begint nu het laatste uur mijn maag wel een beetje te rommelen, terwijl het avondeten nog niet zo gek lang geleden is. Maar goed, het is alweer bijna bedtijd, dus dit houden we nog wel een uurtje vol. Dan lekker slapen en morgen weer een normaal eetdagje.
Bedankt voor de info over het shredden, dat ga ik binnenkort een keer verder uitzoeken. Nu eerst maar eens het boek van M. Mosley over het vastendieet uitlezen!
Succes voor iedereen die morgen een vastendag heeft!
zondag 12 januari 2014 om 22:20
Yep that will be me!
Oh en ik ben gek op touwtjesspringen en op trampo springen (zo'n kleine dus) dat vind ik zelfs nog leuker dan touwtjes springen en dan op heftige muziek.
Maar ik doe de laatste tijd eigenlijk alleen maar workouts met touwtje springen. Heb voor mijn sportclubjes meerder towutjes bij Perry Sport gekocht voor 3 euro de stuk. Heerlijke springtouwen!!
Oh en ik ben gek op touwtjesspringen en op trampo springen (zo'n kleine dus) dat vind ik zelfs nog leuker dan touwtjes springen en dan op heftige muziek.
Maar ik doe de laatste tijd eigenlijk alleen maar workouts met touwtje springen. Heb voor mijn sportclubjes meerder towutjes bij Perry Sport gekocht voor 3 euro de stuk. Heerlijke springtouwen!!
maandag 13 januari 2014 om 10:23
Yep, ook hier weer een vastendag!
Wat ik het mooiste aan zo'n dag vind is dat ik echt meer tijd heb voor alles als ik niet hoef te eten. Ik heb vanmorgen echt al heel veel werk verzet haha! Maar nog heel veel te doen dus nu even snel kopje thee en me hier melden en weer doorrrr!
Denk dat ik vanavond ga voor die vis met groente uit de oven.
Wat ik het mooiste aan zo'n dag vind is dat ik echt meer tijd heb voor alles als ik niet hoef te eten. Ik heb vanmorgen echt al heel veel werk verzet haha! Maar nog heel veel te doen dus nu even snel kopje thee en me hier melden en weer doorrrr!
Denk dat ik vanavond ga voor die vis met groente uit de oven.
maandag 13 januari 2014 om 20:10
En? Hoe is het gegaan vandaag?
Ik had gisteren mijn vastendag en gek genoeg had ik vanochtend niet eens echt honger/trek. Ik heb een goede dag gehad, al had ik wel wat spierpijn van het shredden van gisteren. Haha, ik vond het best leuk om te doen, maar echt niet 30 dagen achter elkaar!
Vanmiddag ben ik een rondje gaan hardlopen. Het was prachtig weer! Morgen misschien weer shredden, afhankelijk van de tijd.
Ik ben vanaf eind december al 1,4kg kwijt! Aan de ene kant beangstigt het me dat het zo snel gaat, maar ja... ik ben twee keer gaan vasten om af te vallen natuurlijk
Ik had gisteren mijn vastendag en gek genoeg had ik vanochtend niet eens echt honger/trek. Ik heb een goede dag gehad, al had ik wel wat spierpijn van het shredden van gisteren. Haha, ik vond het best leuk om te doen, maar echt niet 30 dagen achter elkaar!
Vanmiddag ben ik een rondje gaan hardlopen. Het was prachtig weer! Morgen misschien weer shredden, afhankelijk van de tijd.
Ik ben vanaf eind december al 1,4kg kwijt! Aan de ene kant beangstigt het me dat het zo snel gaat, maar ja... ik ben twee keer gaan vasten om af te vallen natuurlijk
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
maandag 13 januari 2014 om 20:17
Ik heb eigenlijk op vasten dagen alleen in de avond trek. Maar kan me heel goed beheersen hoor, gewoon omdat ik weet dat ik morgen weer normaal mag eten.
Ik heb ook weer heel lekker gegeten vanavond, heb besloten om niet meer strikt aan die 250 cal te houden. Heb een kipfilet roergebakken met ui knof champignons rode peper en paksoi was lekker, veel kerrie e.d. er bij gedaan. Weer zitten smullen, morgen eet ik courgette "pasta" met home made gehakt tomaten saus. Gezin gewoon macaroni, die willen niet gezond...
Ik heb ook weer heel lekker gegeten vanavond, heb besloten om niet meer strikt aan die 250 cal te houden. Heb een kipfilet roergebakken met ui knof champignons rode peper en paksoi was lekker, veel kerrie e.d. er bij gedaan. Weer zitten smullen, morgen eet ik courgette "pasta" met home made gehakt tomaten saus. Gezin gewoon macaroni, die willen niet gezond...
maandag 13 januari 2014 om 20:27
maandag 13 januari 2014 om 20:44
Hier is het vandaag eigenlijk best goed gegaan. Vanmorgen ontbijt overgeslagen. Ik kreeg pas rond de middag trek. Toen klein handje noten genomen en halverwege de middag gekookt eitje. Vanavond licht gegeten zo rond de 300kcal. Ik merkte wel dat pas echt trek (lekkere trek) kreeg na het eten. Zijn voor mij ook wel de moeilijke momenten, meestal nemen we dan 's avonds wat lekkers.
Ik ga ook nog kijken wat ik kan eten ipv die noten. Een klein handje noten zijn best veel kcal. Misschien dan iets van crackers met kipfilet oid.
Moet wel makkelijk mee te nemen zijn voor op het werk
Ik ga ook nog kijken wat ik kan eten ipv die noten. Een klein handje noten zijn best veel kcal. Misschien dan iets van crackers met kipfilet oid.
Moet wel makkelijk mee te nemen zijn voor op het werk
maandag 13 januari 2014 om 20:50
Wat je ook kan maken zijn rolletjes rookvlees met geitenkaas erin. Die maak ik ook wel eens op niet-vastendagen. Even iets te snoepen, even een andere smaak. Ik neem vaak de geitenkaas met honing, dat geeft het een zoete zweem.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
dinsdag 14 januari 2014 om 08:36
Oeh, gisteren dat witvis/groentepotje uit de oven gemaakt, die was lekker zeg! en nog minder dan 250 kcal, had dus zelfs nog ruimte voor een toetje!
Courgettepasta Ed? Hoe maak je die? Klinkt ook weer lekker!
Gelukkig is de helft van mijn kerstkilo's er al weer af, nu de rest nog. En dan nog een beetje meer...
En nu aan het werk...
Courgettepasta Ed? Hoe maak je die? Klinkt ook weer lekker!
Gelukkig is de helft van mijn kerstkilo's er al weer af, nu de rest nog. En dan nog een beetje meer...
En nu aan het werk...
dinsdag 14 januari 2014 om 16:10
Hallo dames,
Wat zijn jullie allemaal goed bezig. Ik heb echt last van opstartproblemen. Vandaag een vastendagje. Dat gaat goed. Het gaat bij mij niet om de honger, maar om het doorbreken van slechte gewoonten op andere dagen. Ik val ook geen gram af. Vriend zegt dat ik niet naar het resultaat moet kijken, maar me moet focussen op het maken tot een levensstijl. Daar zit natuurlijk wel wat in, maar ik raak soms zo ongemotiveerd. Het voelt soms als een gevecht (niet het vasten, maar het gezond leven/afvallen). Nouja, het zal wel gaan met vallen en opstaan.
Wat zijn jullie allemaal goed bezig. Ik heb echt last van opstartproblemen. Vandaag een vastendagje. Dat gaat goed. Het gaat bij mij niet om de honger, maar om het doorbreken van slechte gewoonten op andere dagen. Ik val ook geen gram af. Vriend zegt dat ik niet naar het resultaat moet kijken, maar me moet focussen op het maken tot een levensstijl. Daar zit natuurlijk wel wat in, maar ik raak soms zo ongemotiveerd. Het voelt soms als een gevecht (niet het vasten, maar het gezond leven/afvallen). Nouja, het zal wel gaan met vallen en opstaan.
dinsdag 14 januari 2014 om 16:53
Heb een spirelli besteld bij Bol, op mijn airmiles, dus voor niks!
Ben heel benieuwd, het lijkt me wel wat!
BB balen van dat niet afvallen, maar je vriend heeft het beste antwoord al gegeven denk ik!
Herkenbaar wel, op niet-vastendagen kan ik ook helemaal los gaan met verkeerde dingen. De truc is voor mij: er niet aan beginnen want daar wordt het alleen maar erger van. Ik kan wel denken dat ik alleen een hoofdje van een speculaaspop (zie vorige post) kan eten maar de praktijk leert me dat die hele pop (en de volgende) dan ook opgaat.
Ben heel benieuwd, het lijkt me wel wat!
BB balen van dat niet afvallen, maar je vriend heeft het beste antwoord al gegeven denk ik!
Herkenbaar wel, op niet-vastendagen kan ik ook helemaal los gaan met verkeerde dingen. De truc is voor mij: er niet aan beginnen want daar wordt het alleen maar erger van. Ik kan wel denken dat ik alleen een hoofdje van een speculaaspop (zie vorige post) kan eten maar de praktijk leert me dat die hele pop (en de volgende) dan ook opgaat.
dinsdag 14 januari 2014 om 19:05
Ha Zibraffe, de witvis met groente uit de oven is lekker hè? Vind het echt een aanrader. Makkelijk, lekker en ook zeker niet weinig (qua hoeveelheid dan, wel qua calorieën natuurlijk). Mijn favoriet tot nu toe, maar dat zegt niet zoveel na drie vastendagen, haha.
Ednaloy, die courgettepasta lijkt me heerlijk! Doe jij er dan nog iets van saus bij, of alleen de 'pasta' met groenten? Ik heb het voorbeeld van Zibraffe gevolgd en meteen een spirelli besteld op bol.com. Ook maar meteen het 5:2 vasten kookboek erbij. Flinke hap uit mijn voorraad airmiles, maar ach, alles voor het goede doel. Wordt steeds enthousiaster
Vandaag een beetje gezondigd met twee (!) stukken appeltaart. Ai... Wel heel rustig aan gedaan met de lunch en het avondeten, dus ik denk dat de schade nog enigszins beperkt is gebleven. Morgen weer een vastendagje. Als avondeten ga ik dan voor kippensoep en een salade. Geen ontbijt, lunch twee crackertjes met light kaas. Heb er gek genoeg wel weer zin in om een dagje te vasten.
Ednaloy, die courgettepasta lijkt me heerlijk! Doe jij er dan nog iets van saus bij, of alleen de 'pasta' met groenten? Ik heb het voorbeeld van Zibraffe gevolgd en meteen een spirelli besteld op bol.com. Ook maar meteen het 5:2 vasten kookboek erbij. Flinke hap uit mijn voorraad airmiles, maar ach, alles voor het goede doel. Wordt steeds enthousiaster
Vandaag een beetje gezondigd met twee (!) stukken appeltaart. Ai... Wel heel rustig aan gedaan met de lunch en het avondeten, dus ik denk dat de schade nog enigszins beperkt is gebleven. Morgen weer een vastendagje. Als avondeten ga ik dan voor kippensoep en een salade. Geen ontbijt, lunch twee crackertjes met light kaas. Heb er gek genoeg wel weer zin in om een dagje te vasten.
dinsdag 14 januari 2014 om 19:12
woensdag 15 januari 2014 om 08:31
Hier weer mijn tweede vastendag. Heb ipv noten twee crackers met kipfilet meegenomen naar het werk. Wel weer gekookt ei, want dat ging goed maandag. Vanavond wel naar een verjaardag maar met alleen thee drinken kom ik er wel. En natuurlijk de verleidingen weerstaan.
Gisteren normale eetdag gehad, maar had gek genoeg gedurende de dag wel meer trek dan maandag. Thuis wel 3 koekjes op, maar na hey eten alleen koffie en thee genomen.
Oh handig dat je tegenwoordig ook bij Bol airmiles kan inleveren. Toch even kijken of ik dan het receptenboek kan bestellen oid
Gisteren normale eetdag gehad, maar had gek genoeg gedurende de dag wel meer trek dan maandag. Thuis wel 3 koekjes op, maar na hey eten alleen koffie en thee genomen.
Oh handig dat je tegenwoordig ook bij Bol airmiles kan inleveren. Toch even kijken of ik dan het receptenboek kan bestellen oid
woensdag 15 januari 2014 om 10:56
Ik heb vandaag ook weer een vastendag.
Ik Heb gisteren aan het eind van de middag nog even geshred. Ik vind het wel een prettig programma. Kort, maar goed te doen. Ik zweet wel als een malle, haha.
Ik heb mijn workout van vandaag al gedaan: de benedenverdieping gedweild. Terwijl mijn dochter even tv keek, heb ik de boel gepoetst. Heerlijk fris en schoon huisje
Ik wacht op de pakketjesman en daarna kan ik al mijn plannen gaan uitvoeren (winkel, pakketje wegbrengen, bieb, hardlopen). Ik hoop niet dat de pakketjesman pas om 17 uur komt...
Menu van vandaag:
(vroege) lunch: groentesap
avondeten: courgettepasta in spinazie met tomaatjes en kip.
Ik Heb gisteren aan het eind van de middag nog even geshred. Ik vind het wel een prettig programma. Kort, maar goed te doen. Ik zweet wel als een malle, haha.
Ik heb mijn workout van vandaag al gedaan: de benedenverdieping gedweild. Terwijl mijn dochter even tv keek, heb ik de boel gepoetst. Heerlijk fris en schoon huisje
Ik wacht op de pakketjesman en daarna kan ik al mijn plannen gaan uitvoeren (winkel, pakketje wegbrengen, bieb, hardlopen). Ik hoop niet dat de pakketjesman pas om 17 uur komt...
Menu van vandaag:
(vroege) lunch: groentesap
avondeten: courgettepasta in spinazie met tomaatjes en kip.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 15 januari 2014 om 11:46
Hmm je avondeten klinkt erg lekker Florien! Ja best leuk he, dat shredden? Heb het ook een poosje gedaan maar toen de dertig dagen klaar waren kwam de klad er in. Werd er wel sterker van maar op de een of andere manier vind ik er geen tijd meer voor, wie weet ooit weer. Sport nog altijd 4x per week dus vind het wel even best.
Haha Neliba, allemaal aan de spirelli! Niet goedkoop dat ding trouwens, misschien moet je iets met aandelen gaan regelen Ed!
Ik ga morgen weer vasten, vanmorgen al stuk vruchtenvlaai op maar als ik me de rest van de dag netjes aan mijn eigen voornemens hou dan is het nog steeds netjes. Straks weer een groene smoothie, mmmm
Het voordeel van zoveel aankomen met de feestdagen is wel dat het er nu weer snel afgaat, sta al op -2.5 kg sinds vorige week maandag! Lekker motiverend wel!
Haha Neliba, allemaal aan de spirelli! Niet goedkoop dat ding trouwens, misschien moet je iets met aandelen gaan regelen Ed!
Ik ga morgen weer vasten, vanmorgen al stuk vruchtenvlaai op maar als ik me de rest van de dag netjes aan mijn eigen voornemens hou dan is het nog steeds netjes. Straks weer een groene smoothie, mmmm
Het voordeel van zoveel aankomen met de feestdagen is wel dat het er nu weer snel afgaat, sta al op -2.5 kg sinds vorige week maandag! Lekker motiverend wel!
woensdag 15 januari 2014 om 12:06
