Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 15 januari 2014 om 14:02
Aan iedereen: Denk je dat 5:2 een levensstijl van je gaat worden? Of doe je het totdat je je streefgewicht hebt gehaald?
Ik vroeg het me ineens af. Ik vond 1 dag vasten altijd erg prettig (hield me scherp na mijn afvalavontuur). Maar eerlijk? Ik vind 2 ook prima! Maar het afvallen zal ook met 5:2 een keer ophouden toch? Of niet?
Ik vroeg het me ineens af. Ik vond 1 dag vasten altijd erg prettig (hield me scherp na mijn afvalavontuur). Maar eerlijk? Ik vind 2 ook prima! Maar het afvallen zal ook met 5:2 een keer ophouden toch? Of niet?
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 15 januari 2014 om 14:25
woensdag 15 januari 2014 om 15:48
Het is wel mijn bedoeling het als levensstijl te maken Floor, en als ik niet meer wil afvallen (yeah right) dan wellicht 6:1. Vind het nu wel prettig zelfs, na een weekend "los"gaan op maandag weer even te resetten, zo voelt het in elk geval.
Wel een overwinning op mezelf vandaag, vanmorgen dus stuk vruchtenvlaai gehad, en er staan hier vlak achter me nog drie punten daarvan. Die riepen me de hele tijd, maar nu is het over. Gewoon weg. Net drie mandarijntjes op en nu komt het wel goed tot mijn avondeten.
Wel een overwinning op mezelf vandaag, vanmorgen dus stuk vruchtenvlaai gehad, en er staan hier vlak achter me nog drie punten daarvan. Die riepen me de hele tijd, maar nu is het over. Gewoon weg. Net drie mandarijntjes op en nu komt het wel goed tot mijn avondeten.
woensdag 15 januari 2014 om 18:53
Ik hou niet van vlaai, dus dat is voor mij geen verleiding. Ik kan me niet herinneren ooit 4 stukken taart op te eten. Maar 2 lukt wel hoor. Nog steeds wel. Niet achter elkaar, maar met tussenpozen ('s ochtends en 's middags bijvoorbeeld. Of als ontbijt en als lunch). Ik wil het niet (meer), maar ik kan dat wel.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 15 januari 2014 om 19:04
Ja met tussenpozen zou 2 mij ook wel lukken. Maar dat doe ik uit principe niet.
Maar vroeger zat ik elke avond met een gezinspakchips voor de buis, daar had ik dan geen moeite mee.
Ben wel blij dat ik nu nog maar 2 cheatdagen heb de vrijdag en de zaterdag en nu met dat vasten werkt het helemaal beter.
Maar vroeger zat ik elke avond met een gezinspakchips voor de buis, daar had ik dan geen moeite mee.
Ben wel blij dat ik nu nog maar 2 cheatdagen heb de vrijdag en de zaterdag en nu met dat vasten werkt het helemaal beter.
woensdag 15 januari 2014 om 19:15
Ik ben zoveel afgevallen, ik wil die kilo's echt niet terug. Dus zakken chips, chocola en pakken koekjes eet ik dus gewoon niet meer. Soms vlieg ik wel eens uit de bocht en eet ik 4 koekjes achter elkaar op, maar hele verpakkingen? Nee, dat doe ik niet meer.
Met 6:1 viel ik niks af (was ook niet het doel). Maar dit voelt eigenlijk best heel goed. Het afvallen zal op een gegeven moment stoppen, omdat je lijf op een gegeven moment niet verder zal gaan (tenzij je jezelf uithongert). Ik wilde 5kg afvallen, maar als ik me zo goed voel zoals nu, dan ga ik misschien toch voor de -10. Dan zit ik BMI-gewijs rond de 25. En dan zie ik wel verder.
Zijn jullie er open in naar andere mensen? Ik heb een lijnverleden en zeg gewoon niks tegen anderen. Ze merken het niet en hebben er geen last van, omdat ik niet vast op werkdagen.
Met 6:1 viel ik niks af (was ook niet het doel). Maar dit voelt eigenlijk best heel goed. Het afvallen zal op een gegeven moment stoppen, omdat je lijf op een gegeven moment niet verder zal gaan (tenzij je jezelf uithongert). Ik wilde 5kg afvallen, maar als ik me zo goed voel zoals nu, dan ga ik misschien toch voor de -10. Dan zit ik BMI-gewijs rond de 25. En dan zie ik wel verder.
Zijn jullie er open in naar andere mensen? Ik heb een lijnverleden en zeg gewoon niks tegen anderen. Ze merken het niet en hebben er geen last van, omdat ik niet vast op werkdagen.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 15 januari 2014 om 19:33
Oh Tut, ik had helemaal over je heen gelezen, wist niet dat jij een zoetekauw was?? Van mij mag je vier slagroompunten hoor, ik doe alleen niet met je mee.
Floor misschien heb ik er over heen gelezen hoor, maar hoeveel ben je dan afgevallen.
Ik kom van max 76 kilo en dat was in een EAD (ei af drijving).
Dat ik nu op de 65,5 zit vind dan ook erg tof, heel lang rond de 68,5/69 kilo gebleven tot ik begon te vasten.
Een paar jaar terug pumpte ik 3 x in de week en spinde ik 4 x in de week. Toen woog ik 63, na een slijmbeurs ontsetking nooit meer gezien. Ikweet niet hoe 63 me nu zou staan, vond het toen best mooi, bij mijn 1,68 m. Maarzoveel sport ik niet meer dus weet niet wat ik nu zou kunnen bereiken zolang ik me er goed bij voel.
Floor misschien heb ik er over heen gelezen hoor, maar hoeveel ben je dan afgevallen.
Ik kom van max 76 kilo en dat was in een EAD (ei af drijving).
Dat ik nu op de 65,5 zit vind dan ook erg tof, heel lang rond de 68,5/69 kilo gebleven tot ik begon te vasten.
Een paar jaar terug pumpte ik 3 x in de week en spinde ik 4 x in de week. Toen woog ik 63, na een slijmbeurs ontsetking nooit meer gezien. Ikweet niet hoe 63 me nu zou staan, vond het toen best mooi, bij mijn 1,68 m. Maarzoveel sport ik niet meer dus weet niet wat ik nu zou kunnen bereiken zolang ik me er goed bij voel.
woensdag 15 januari 2014 om 19:59
3 jaar geleden heb ik met een eiwitshakedieet 30kg eraf geshaket. Daarna ben ik heel erg zoekende geweest in hoe ik weer 'gewoon' kon gaan eten, zonder de verloren kilo's er weer bij te krijgen. Vanaf vorig jaar maart ben ik 1 dag per week gaan shaken (beetje de weight-careslogan: begin je week met een shake en een reep ). Kort daarna kwam ik op een site van 5:2 terecht en vanaf augustus deed ik dus 6:1 volgens het vastenprincipe.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
woensdag 15 januari 2014 om 20:56
woensdag 15 januari 2014 om 21:26
Wat leuk om te lezen hoe goed iedereen bezig is. Een lekker actief forum!
Ednaloy, dat die courgetteslierten de pasta vervangen had ik wel begrepen hoor, misschien had ik het niet helemaal duidelijk geformuleerd. Zo met dat sausje erbij klinkt het erg lekker! Denk dat ik die volgende week ga maken. Als de spirelli dan binnen is tenminste
Hier vandaag weer een vastendagje, ging weer prima. Geen ontbijt, als lunch twee crackertjes met light kaas en wat kerstomaatjes en als avondeten kippensoep, een gekookt ei en ijsbergsla met wat tonijn en rauwkost. Ik sta er echt verbaasd over hoe weinig moeite het vasten met kost. Zie ook helemaal niet op tegen de vastendagen, ben benieuwd of het zo makkelijk blijft gaan! Ben verder wel een enorme lekkerbek, dus meer dan twee dagen vasten per week zal het niet worden, vind het veel te fijn om de rest van de week gewoon te kunnen genieten van alle lekkers. Dat verhaal hierboven van meerdere taartpunten per dag is maar al te herkenbaar, vooral limburgse vlaaien... geen probleem om daar meerdere punten per dag van weg te krijgen hoor. Maar goed, alles met mate natuurlijk. Doordat ik nu bewuster met mijn voeding bezig ben, merk ik dat het met op de niet-vasten-dagen ook minder moeite kost om me in te houden. De komende dagen wel twee verjaardagen (donderdag en vrijdag), ben benieuwd hoe dat dan gaat...
Nog een vraagje voor de ervaren 5:2'ers: hoe doen jullie dat met voeding bakken / braden op een vastendag? Bijv. roerbakgroenten, een omelet of een stukje kip. Volgens de calorieënteller bevat een eetlepel olijfolie al zo'n 90 calorieën, dat tikt toch wel aan als je er maar 500 mag op een dag. En in veel minder kun je niet bakken zonder het te laten aanbranden toch? Ik heb ook al iets gelezen over bakken in kokosolie, maar dat maakt qua hoeveelheid calorieën volgens mij niet zo gek veel uit (even los van de andere voordelen die kokosolie schijnt te hebben).
Ik ben tot nu toe niet echt open geweest naar anderen over dit dieet, maar ik ben natuurlijk ook pas net bezig (vandaag vierde vastendag). Mijn insteek: ik schreeuw het niet van de daken, maar als iemand ernaar vraagt omdat het toevallig opvalt, zal ik het ook zeker niet verzwijgen. Ben benieuwd wanneer het mensen uit mijn omgeving voor het eerst gaat opvallen dat ik gewicht kwijt ben! Zal nog wel even duren hoor, zo snel gaat dat natuurlijk niet (en met al die dikke winterkleding valt het natuurlijk ook minder op).
Zibraffe en Ednaloy, succes met de vastendag morgen!
Ednaloy, dat die courgetteslierten de pasta vervangen had ik wel begrepen hoor, misschien had ik het niet helemaal duidelijk geformuleerd. Zo met dat sausje erbij klinkt het erg lekker! Denk dat ik die volgende week ga maken. Als de spirelli dan binnen is tenminste
Hier vandaag weer een vastendagje, ging weer prima. Geen ontbijt, als lunch twee crackertjes met light kaas en wat kerstomaatjes en als avondeten kippensoep, een gekookt ei en ijsbergsla met wat tonijn en rauwkost. Ik sta er echt verbaasd over hoe weinig moeite het vasten met kost. Zie ook helemaal niet op tegen de vastendagen, ben benieuwd of het zo makkelijk blijft gaan! Ben verder wel een enorme lekkerbek, dus meer dan twee dagen vasten per week zal het niet worden, vind het veel te fijn om de rest van de week gewoon te kunnen genieten van alle lekkers. Dat verhaal hierboven van meerdere taartpunten per dag is maar al te herkenbaar, vooral limburgse vlaaien... geen probleem om daar meerdere punten per dag van weg te krijgen hoor. Maar goed, alles met mate natuurlijk. Doordat ik nu bewuster met mijn voeding bezig ben, merk ik dat het met op de niet-vasten-dagen ook minder moeite kost om me in te houden. De komende dagen wel twee verjaardagen (donderdag en vrijdag), ben benieuwd hoe dat dan gaat...
Nog een vraagje voor de ervaren 5:2'ers: hoe doen jullie dat met voeding bakken / braden op een vastendag? Bijv. roerbakgroenten, een omelet of een stukje kip. Volgens de calorieënteller bevat een eetlepel olijfolie al zo'n 90 calorieën, dat tikt toch wel aan als je er maar 500 mag op een dag. En in veel minder kun je niet bakken zonder het te laten aanbranden toch? Ik heb ook al iets gelezen over bakken in kokosolie, maar dat maakt qua hoeveelheid calorieën volgens mij niet zo gek veel uit (even los van de andere voordelen die kokosolie schijnt te hebben).
Ik ben tot nu toe niet echt open geweest naar anderen over dit dieet, maar ik ben natuurlijk ook pas net bezig (vandaag vierde vastendag). Mijn insteek: ik schreeuw het niet van de daken, maar als iemand ernaar vraagt omdat het toevallig opvalt, zal ik het ook zeker niet verzwijgen. Ben benieuwd wanneer het mensen uit mijn omgeving voor het eerst gaat opvallen dat ik gewicht kwijt ben! Zal nog wel even duren hoor, zo snel gaat dat natuurlijk niet (en met al die dikke winterkleding valt het natuurlijk ook minder op).
Zibraffe en Ednaloy, succes met de vastendag morgen!
woensdag 15 januari 2014 om 22:01
donderdag 16 januari 2014 om 08:03
Gisteren weer een goede vastendag gehad en dat terwijl ik naar een verjaardag moest. Er werd wel een beetje vreemd gekeken, want normaal gesproken neem ik wel een wijntje oid. Nu denken ze vast dat ik zwanger ben
Ik heb het in mijn omgeving niet verteld dat ik dit doe. Valt ook nauwelijks op eigenlijk. Als dit goed bevalt en ik zit op mijn doel gewicht dan wil ik over gaan op 6:1
Qua gewicht zit ik nu waar jij begon Ednaloy, ben net 2cm langer. Idealiter zou ik 62/63 willen wegen maar vraag me af of dat lukt met 1x per week sporten. Voor nu is mijn doel 65.
Als ik iets van kip bak gebruik ik toch wel olijfolie. Bij mager rundergehakt helemaal niks, daar zit genoeg vet van zichzelf in.
Ik heb het in mijn omgeving niet verteld dat ik dit doe. Valt ook nauwelijks op eigenlijk. Als dit goed bevalt en ik zit op mijn doel gewicht dan wil ik over gaan op 6:1
Qua gewicht zit ik nu waar jij begon Ednaloy, ben net 2cm langer. Idealiter zou ik 62/63 willen wegen maar vraag me af of dat lukt met 1x per week sporten. Voor nu is mijn doel 65.
Als ik iets van kip bak gebruik ik toch wel olijfolie. Bij mager rundergehakt helemaal niks, daar zit genoeg vet van zichzelf in.
donderdag 16 januari 2014 om 10:44
Ooooh Magnolia, stop met bakken in Olijfolie, maar neem kokosolie of echte boter of Ghee (gemaakt van echte boter is geklaarde boter).
Olijf olie mag je niet zo hoog verhitten ook al staat er op sommige flessen : voor bakken en braden. Dat is echt een misvatting.
Olijf olie en de dan de extra vierge is goed te gebruiken in de sla, dus koud.
Maar olijf olie mag je dus niet verhitten. (ja tis zwaar kut dat ik een ortomoleculaire voeding cursus doe, ik hang bij iedereen de betweter uit)
Sorry zal ik niet meer doen.
Olijf olie mag je niet zo hoog verhitten ook al staat er op sommige flessen : voor bakken en braden. Dat is echt een misvatting.
Olijf olie en de dan de extra vierge is goed te gebruiken in de sla, dus koud.
Maar olijf olie mag je dus niet verhitten. (ja tis zwaar kut dat ik een ortomoleculaire voeding cursus doe, ik hang bij iedereen de betweter uit)
Sorry zal ik niet meer doen.
