Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 25 april 2014 om 23:47
Mijn eetraam is 5 uur, van 17-22u, maar ik heb nu vakantie. Als ik weer werk ga ik misschien eerder op de dag al eten, uur of 3. (Tot 20u 's avonds dan)
2000 kcal in 5 uur vind ik toch wel veel, dan heb ik steeds een erg vol gevoel, dus ik ga denk ik over op 8 uur als ik op gewicht ben (nog maar 2 kilo tot streef, dan ben ik 10 kilo kwijt). Maar als je calorierijker eet lukt het best. Bv salades met mayo en gefrituurde/gepaneerde voedingsmiddelen, shoarma'tje..
Ik merk wel dat ik moeite heb met voldoende fruit/groente eten in korte tijd. Ik at normaal een flinke salade tussen de middag en's avonds warme groenten en nog meer rauwkost. Dat is me nu teveel.
2000 kcal in 5 uur vind ik toch wel veel, dan heb ik steeds een erg vol gevoel, dus ik ga denk ik over op 8 uur als ik op gewicht ben (nog maar 2 kilo tot streef, dan ben ik 10 kilo kwijt). Maar als je calorierijker eet lukt het best. Bv salades met mayo en gefrituurde/gepaneerde voedingsmiddelen, shoarma'tje..
Ik merk wel dat ik moeite heb met voldoende fruit/groente eten in korte tijd. Ik at normaal een flinke salade tussen de middag en's avonds warme groenten en nog meer rauwkost. Dat is me nu teveel.
dinsdag 29 april 2014 om 06:27
Dat lijkt me wel heel zwaar hoor, een hele dag vasten. Ben toch blij aan 't eind van de middag iets te kunnen eten waardoor ik met 'n verzadigd gevoel m'n bed in kan.
Maar aan de andere kant...gisteren heb ik volgens mij rond 19 uur gegeten en als ik nu vandaag om 16 uur eet, dan zijn het wel 21 uur geweest in totaal. Dat vind ik respectabel genoeg haha!
Het is wel goed voor je mindset die vastendagen. Heb nu elke keer op 'n normale dag 't idee dat ik veel eet, terwijl het in totaal minder kcal zijn dan ik normaal gegeten zou hebben.
Maar aan de andere kant...gisteren heb ik volgens mij rond 19 uur gegeten en als ik nu vandaag om 16 uur eet, dan zijn het wel 21 uur geweest in totaal. Dat vind ik respectabel genoeg haha!
Het is wel goed voor je mindset die vastendagen. Heb nu elke keer op 'n normale dag 't idee dat ik veel eet, terwijl het in totaal minder kcal zijn dan ik normaal gegeten zou hebben.
dinsdag 29 april 2014 om 12:53
H2O2 is waterstofperoxide, dat ga je serieus toch niet opdrinken? 'Two scientists walk into a bar. The first one says: I'll have some H2O. The second one says: I'll have some H2O too'. Welbekend grapje.
Ik vast vandaag maar weer eens. Bevalt me toch goed! Hebben jullie niet met zo'n eetraam dat je minder flexibel bent? Bijvoorbeeld om 11 uur 's avonds eens wijn drinken, of 's middags koffie met een taartje oid.
Ik vast vandaag maar weer eens. Bevalt me toch goed! Hebben jullie niet met zo'n eetraam dat je minder flexibel bent? Bijvoorbeeld om 11 uur 's avonds eens wijn drinken, of 's middags koffie met een taartje oid.
dinsdag 29 april 2014 om 13:00
Na wat gegoogle: 'donkergroene, toxische ontlasting', je lichaam dat alle rotzooi er aan het uit gooien is. Sorry, maar dit klinkt als gigantische bullshit en enorme pseudowetenschap. Doet me ook denken aan dat voorbeeld dat Mosley in het begin van het boek aanhaalde, over die vriend die donkerpaarse urine had en beweerde dat dat goed was, omdat alle giftige stoffen er zo uit kwamen.
woensdag 30 april 2014 om 08:00
@ednaloy, ik doe met je mee! Wil ook morgen weer vasten. Vandaag nog maar even goed genieten van mijn eten quote:momodoe schreef op 29 april 2014 @ 05:29:
Hebben jullie wel eens een echte vastendag gedaan? Dus echt 24 uur vasten?Een 'echte' vastendag is eigenlijk 36 uur. Dan eet je bijvoorbeeld voor het laatst op maandagavond en dan pas woensdagochtend weer. Nooit gedaan, lijkt me niet fijn en ik denk dat ik dan de hele nacht wakker lig van de honger. Ik kom op een vastendag (volgens 5:2) aardig in de buurt van 24 uur. Meestal eet ik de avond ervoor voor het laatst iets ergens tussen 20.00 en 22.00 uur. Op de vastendag zelf meestal rond 18.00 uur weer. Dat is 20 tot 22 uur vasten.
Hebben jullie wel eens een echte vastendag gedaan? Dus echt 24 uur vasten?Een 'echte' vastendag is eigenlijk 36 uur. Dan eet je bijvoorbeeld voor het laatst op maandagavond en dan pas woensdagochtend weer. Nooit gedaan, lijkt me niet fijn en ik denk dat ik dan de hele nacht wakker lig van de honger. Ik kom op een vastendag (volgens 5:2) aardig in de buurt van 24 uur. Meestal eet ik de avond ervoor voor het laatst iets ergens tussen 20.00 en 22.00 uur. Op de vastendag zelf meestal rond 18.00 uur weer. Dat is 20 tot 22 uur vasten.
woensdag 30 april 2014 om 08:18
Ik vind 't als kwakzalverij klinken dat Weston Price gedoe en bovendien niet geheel ongevaarlijk.
Ik vraag me af of die lui van Cambridge 500 elke dag maar 500 kcal eten. Vind het persoonlijk best zwaar zo'n dag met maar 500 kcal. Had er gisteren weer eentje en ben blij dat ik vandaag weer meer mag eten.
Ik vraag me af of die lui van Cambridge 500 elke dag maar 500 kcal eten. Vind het persoonlijk best zwaar zo'n dag met maar 500 kcal. Had er gisteren weer eentje en ben blij dat ik vandaag weer meer mag eten.
woensdag 30 april 2014 om 08:49
Ik verbaas mij ook dat er mensen zijn die weston price opvolgen.
Ze gebruiken rare dingen en heel veel supplementen. Dat moet dan gezond zijn...
Ik drink wel de sole, ik ben de smaak gewend en onderdrukt echt het snaaien.
En smorgens neem ik een zoutwaterflush, ik kan dan goed naar het toilet, ik heb daar vaak moeite mee.
De mensen die Cambridge doen, claimen geen honger te hebben. Ze zitten in ketose, ze vallen allemaal enorm af, maar bij de meesten zit het er na een aantal jaar weer aan.
Ze gebruiken rare dingen en heel veel supplementen. Dat moet dan gezond zijn...
Ik drink wel de sole, ik ben de smaak gewend en onderdrukt echt het snaaien.
En smorgens neem ik een zoutwaterflush, ik kan dan goed naar het toilet, ik heb daar vaak moeite mee.
De mensen die Cambridge doen, claimen geen honger te hebben. Ze zitten in ketose, ze vallen allemaal enorm af, maar bij de meesten zit het er na een aantal jaar weer aan.
woensdag 30 april 2014 om 08:51
Maar dat heb je natuurlijk met elk dieet. Als je op 'n gegeven moment weer normaal gaat eten, dan kom je ook weer aan. De basisdosering voor 'n vrouw is slechts 2000 kcal per dag wil je niet aankomen. Dat vind ik persoonlijk erg weinig. Dus ik moet levenslang blijven dieeten wil ik slank kunnen blijven. En dat is vaak ook de valkuil.
woensdag 30 april 2014 om 10:55
Ik vind 2000 kcal erg veel hoor, dat eet ik op een snaaidag die ik me eenmaal per week toesta om niet in een spaarstand te gaan ( betwijfel of dat helpt want volgs mij staat ik altijd in een spaarstand)
Ik kan maar rond de 1500 kcal per dag eten om niet aan te komen. Maar eet meestal nog minder. Ik ben niet te zwaar, alhoewel ik dat zelf wel vind, maar heb al jarenlang een haat/liefde verhouding met eten en mijn lijf.
Ik kan maar rond de 1500 kcal per dag eten om niet aan te komen. Maar eet meestal nog minder. Ik ben niet te zwaar, alhoewel ik dat zelf wel vind, maar heb al jarenlang een haat/liefde verhouding met eten en mijn lijf.
woensdag 30 april 2014 om 16:28
Ik heb echt geen flauwe notie wat mijn calorie verbruik is en wat ik per dag nodig zou hebben. Ik merk wel dat ik steeds minder zin heb in dat vasten. Net nu ik zo lekker ging eigenlijk. Ik ben nu zo bezig met andere dingen dat ik het er even niet bij kan hebben.
Ik voel me op een echte vasten dag toch wel een beetje slap. Maar goed dat was nog te doen die ene dag. Dat IF is het voor mij toch niet helemaal. Ik doe nu gewoon na net avond eten niks meer eten. Tot mijn ontbijt en nu met de vakantie van de kids is dat ongeveer tussen 07.30 en 08.30. En verder niks snoepen. Maar wel gewoon eten.
Tis dan toch een soort vasten periode maar niet zo lang en vrees dat ik niet veel af zal vallen. Maar dit is wat ik momenteel even ga doen.
Ik voel me op een echte vasten dag toch wel een beetje slap. Maar goed dat was nog te doen die ene dag. Dat IF is het voor mij toch niet helemaal. Ik doe nu gewoon na net avond eten niks meer eten. Tot mijn ontbijt en nu met de vakantie van de kids is dat ongeveer tussen 07.30 en 08.30. En verder niks snoepen. Maar wel gewoon eten.
Tis dan toch een soort vasten periode maar niet zo lang en vrees dat ik niet veel af zal vallen. Maar dit is wat ik momenteel even ga doen.
donderdag 1 mei 2014 om 08:55
De tijd van euforie over 5:2 is bij mij helaas ook allang voorbij. Aan het begin keek ik bijna uit naar de vastendagen... Heb een tijd lang maar 1 dag in de 1 à 2 weken gevast. Nu probeer ik het weer een klein beetje op te voeren naar 1 à 2 vastendagen per week. Nog steeds zonder veel enthousiasme, maar ik wil gewoon graag nog een paar kilo kwijt. Vandaag dus toch maar gewoon weer vasten.
donderdag 1 mei 2014 om 17:55
Dag ladies, hier weer eens een berichtje van mijn kant. Wat ik op het forum al meer zag gebeuren, is nu ook mij overkomen: het klad is er een beetje ingekomen met het vasten en ik vind het lastiger dan een poosje terug. Niet fysiek, dat gaat nog steeds vrij gemakkelijk, maar mentaal zie ik wel steeds meer op tegen de vastendagen. Afgelopen maand ging het maar matig: regelmatig rond de 800 kcal gegeten op een vastendag, dat is toch echt teveel. En bovendien ook flink wat uitspattingen gehad op de niet-vastendagen (vakantie, feestdagen, weekendje weg, etentjes... natuurlijk allemaal smoezen, maar toch...).
Wil er toch wel mee door blijven gaan, al is het maar omdat ik zoveel complimenten krijg over mijn uiterlijk (ben nu zo'n 9 kilo kwijt) en bovendien voel ik me er eigenlijk (lichamelijk) ook best goed bij. Vandaag weer vastendag. Vakantie hier, dus extra lastig, want de hele dag thuis. Maar het gaat goed! Vanmiddag een bakje magere yoghurt met frambozen gehad en ik probeer het avondeten nu uit te stellen tot half acht. Dat wordt dan een linzensoep (zelfgemaakt) met rauskostsalade. En dan inderdaad weer verheugen op de dag van morgen
Succes voor de mede-vasters!
Wil er toch wel mee door blijven gaan, al is het maar omdat ik zoveel complimenten krijg over mijn uiterlijk (ben nu zo'n 9 kilo kwijt) en bovendien voel ik me er eigenlijk (lichamelijk) ook best goed bij. Vandaag weer vastendag. Vakantie hier, dus extra lastig, want de hele dag thuis. Maar het gaat goed! Vanmiddag een bakje magere yoghurt met frambozen gehad en ik probeer het avondeten nu uit te stellen tot half acht. Dat wordt dan een linzensoep (zelfgemaakt) met rauskostsalade. En dan inderdaad weer verheugen op de dag van morgen
Succes voor de mede-vasters!
donderdag 1 mei 2014 om 21:14
@neliba, herkenbaar! Ik was toen ik in augustus vorig jaar begon heel enthousiast, sinds begin dit jaar is dat enthousiasme weggeëbt. Ik ging ook tegen de vastendagen opzien. Ik probeer nu een iets relaxter regime. Ik vast 1 à 2 dagen per week. Als ik echt geen zin heb, is een dag gezond eten ook goed.
Net overnight oats klaargemaakt, mijn ontbijt voor morgen! Zin in!
Net overnight oats klaargemaakt, mijn ontbijt voor morgen! Zin in!
woensdag 7 mei 2014 om 11:01
Hi Hi,
Ik ben door Elinjoo hier terecht gekomen en ik ook moet wat afvallen, the good life heeft zijn littekens achter gelaten
Ik heb vandaag volgens mij mijn eerste "correcte" dag gedaan
Zou iemand me willen corrigeren als dat nodig is.
Ik heb groene thee en moringo thee gedronken tot 14.00
Toen nam ik een whey shake, want daar doe ik het altijd lekker op (180 kcal)
15.30:een banaan (ongeveer 100 kcal)
17.00: salade met Italiaanse tonijn(blikje 59 kcal) en 1 plakje kaas
18.30: 3 aardbeien.
En dit trek ik wel tot ik naar bed ga
Ik stikte vd honger om 14.00 uur dus vandaar dat ik toen ben begonnen met wat te nemen in tegenstelling wat Elinjoo aangeeft (schrijf bijna je echt naam oeps)die 1x per dag de 500 kcal in 1x neemt, maar ik heb nu dus gegeten in een blokje van 5 uur en nu???
Morgen mag ik mijn geliefde boterham als ik wakker word?
Doe ik het zo goed ? En dat 2x per week, zou het ook bv op ma wo en vrijdag mogen, in het weekend wil ik absoluut niet, ongezellig! dan wil ik lekker een ontbijtje buiten.
fill me in en dank!
Ik ben door Elinjoo hier terecht gekomen en ik ook moet wat afvallen, the good life heeft zijn littekens achter gelaten
Ik heb vandaag volgens mij mijn eerste "correcte" dag gedaan
Zou iemand me willen corrigeren als dat nodig is.
Ik heb groene thee en moringo thee gedronken tot 14.00
Toen nam ik een whey shake, want daar doe ik het altijd lekker op (180 kcal)
15.30:een banaan (ongeveer 100 kcal)
17.00: salade met Italiaanse tonijn(blikje 59 kcal) en 1 plakje kaas
18.30: 3 aardbeien.
En dit trek ik wel tot ik naar bed ga
Ik stikte vd honger om 14.00 uur dus vandaar dat ik toen ben begonnen met wat te nemen in tegenstelling wat Elinjoo aangeeft (schrijf bijna je echt naam oeps)die 1x per dag de 500 kcal in 1x neemt, maar ik heb nu dus gegeten in een blokje van 5 uur en nu???
Morgen mag ik mijn geliefde boterham als ik wakker word?
Doe ik het zo goed ? En dat 2x per week, zou het ook bv op ma wo en vrijdag mogen, in het weekend wil ik absoluut niet, ongezellig! dan wil ik lekker een ontbijtje buiten.
fill me in en dank!
woensdag 7 mei 2014 om 12:00
Ha Lalizz!
Volgens mij lopen er hier 2 soorten dieetwijzes door elkaar. Er zijn mensen die met zo'n eetraam werken en niet extreem vasten met 500 kcal en er zijn mensen die af en toe zo'n vastendag doen op verschillende manieren. Ik kies dan idd voor al mijn kcal in één keer omdat ik dan tenminste één keer verzadiging voel. Bij het eten van 200 kcal wek ik mijn trek juist op waardoor ik het veel zwaarder ervaar om niet te bezwijken en te gaan eten. Die man in die docu koos voor 2 eetmomenten op zijn vastendag (ontbijt met ei en ham en dan nog iets van vlees/vis met groenten als avondmaal) Maar mannen hebben doorgaans een makkelijkere stofwisseling dan vrouwen helaas...en mogen per dag ook meer kcal gebruiken. Jammer dat er geen vrouw (40+) als proefpersoon is gebruikt voor die docu.
Volgens mij lopen er hier 2 soorten dieetwijzes door elkaar. Er zijn mensen die met zo'n eetraam werken en niet extreem vasten met 500 kcal en er zijn mensen die af en toe zo'n vastendag doen op verschillende manieren. Ik kies dan idd voor al mijn kcal in één keer omdat ik dan tenminste één keer verzadiging voel. Bij het eten van 200 kcal wek ik mijn trek juist op waardoor ik het veel zwaarder ervaar om niet te bezwijken en te gaan eten. Die man in die docu koos voor 2 eetmomenten op zijn vastendag (ontbijt met ei en ham en dan nog iets van vlees/vis met groenten als avondmaal) Maar mannen hebben doorgaans een makkelijkere stofwisseling dan vrouwen helaas...en mogen per dag ook meer kcal gebruiken. Jammer dat er geen vrouw (40+) als proefpersoon is gebruikt voor die docu.
woensdag 7 mei 2014 om 14:12
okay, dus dat is gewoon even persoonlijk hoe je die 500 kcal invult, jij bent idd heel anders dan ik met 1x inname.
Ik vond dit wel vandaag okay, daar sta ik achter mbt stofwisseling wakker houden met een paar eetmomenten, die motor moet blijven branden.
Het is nu 22.00 hier, heb nu wel honger, dus ik ga maar eens vroeg naar bed
Ik vond dit wel vandaag okay, daar sta ik achter mbt stofwisseling wakker houden met een paar eetmomenten, die motor moet blijven branden.
Het is nu 22.00 hier, heb nu wel honger, dus ik ga maar eens vroeg naar bed
