Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 23 april 2014 om 00:03
Ik heb zout en appelazijn besteld dus wellicht is 't morgen al wel binnen. Ga 't gewoon in 'n half literflesje spa uitproberen. Ik vermoed dat het 'n beetje zal smaken zoals die sportdrankjes in de sportschool. Daar zit ook 'n lading aan mineralen doorheen (maar ik krijg daar wel altijd juist dorst van door die zouten denk ik)
Morgen probeer ik weer op 1 maaltijd de dag door te komen. Ga 's ochtends eerst 'n eind wandelen, dan boodschappen en hoop dat ik 't nog een eindje de middag in kan rekken voor ik ga eten zodat ik 's avonds geen echte honger krijg.
Morgen probeer ik weer op 1 maaltijd de dag door te komen. Ga 's ochtends eerst 'n eind wandelen, dan boodschappen en hoop dat ik 't nog een eindje de middag in kan rekken voor ik ga eten zodat ik 's avonds geen echte honger krijg.
woensdag 23 april 2014 om 00:05
quote:Jarenlang wordt er op gehamerd om vooral geen zout te nemen...Dat gaat dan vooral om de NaCl in zout. Zelf heb ik ook al keukenzout waar meer kalium in zit en minder natrium. Is wel minder sterk, dus op 'n gekookt eitje gebruik ik 't niet, maar ik gooi 't wel in de pan als ik groente of aardappels kook.
woensdag 23 april 2014 om 07:41
Het smaakt niet naar sportdrank hoor, eerder naar..... Sja zurig en in de verte zoutig...
Haha. Lekker duidelijk zo he.
Er wordt aangeraden om s'morgens een glas en s'avonds een glas te drinken. Ik wilde het de hele dag door drinken. Maar dat zal wel te veel zijn?
Ik ga echt voor de mineralen en stimuleren van de vetverbranding, want op een of andere manier lukt het niet meer om gewicht kwijt te raken.
Haha. Lekker duidelijk zo he.
Er wordt aangeraden om s'morgens een glas en s'avonds een glas te drinken. Ik wilde het de hele dag door drinken. Maar dat zal wel te veel zijn?
Ik ga echt voor de mineralen en stimuleren van de vetverbranding, want op een of andere manier lukt het niet meer om gewicht kwijt te raken.
woensdag 23 april 2014 om 08:11
woensdag 23 april 2014 om 12:24
woensdag 23 april 2014 om 13:13
Wat grappig, ik kende dit niet als een officieel dieet. Vroeger vele kilo's geleden en zo'n 25 jaar was dit min of meer mijn standaard leefstijl. Ik zit me al een tijdje af te vragen waarom ik vroeger slank was en nu niet meer. Als ik nu terug kijk at ik bijna niks denk ik zo tussen mijn 18e en 29e, toen ik zwanger werd, en elke zondag at ik overdag alleen magere yoghurt en 's avonds een salade. Ik zat me te bedenken dat ik dat misschien maar weer moest gaan doen, maar 5/2 lijkt me dan inderdaad een goeie optie om af te vallen, want ik gebruikte die 6/1 dus om op gewicht te blijven. Overigens at ik in die tijd op de andere dagen ook zeer gematigd, ik denk dat ik zeker 10 jaar lang niet 1 keer een gebakje, snoepje, ijsje of koekje heb gegeten. En het gekke is dat ik het ook nooit gemist heb. Als je dat soort dingen eet wil je steeds meer, maar als je het laat denk je er niet aan.
woensdag 23 april 2014 om 18:39
quote:elninjoo schreef op 22 april 2014 @ 19:48:
[...]
Normaal eet je voor 7 uur al je ontbijt als je naar je werk moet en 's avonds eet je ergens tussen 18-19, dus een raam van 12 uur is eigenlijk normaal en je moet ofwel heel laat ontbijten ofwel heel vroeg dineren om het op 8 uur te redden. En dan 's avonds na je diner niets meer snaaien.
Ja, heel normaal is het niet inderdaad, maar ik denk dat er genoeg mensen zijn die ongeveer zo eten. Mijn vriend "ontbijt" pas op zijn werk, in zijn eerste pauze om 10 uur en ik sta vaak laat op en ontbijt dan pas om 9 uur. Wij eten ons avondeten vaak tussen 6 en 7 en toch minstens de helft van de tijd eten we daarna niks meer. Voor mij zou het hele voordeel van zo'n raam juist zijn dat je een beperkte tijd hebt waarin je (als je normaal en redelijk gezonde dingen eet) geen 2000 kcal op kunt. Maar goed, ik kies hier dan ook niet voor. Volgens mij is het heel persoonlijk wat voor je werkt en wat niet.
Vandaag heb ik mijn eerste vastendag. Heb het nu geprobeerd met twee kleine maaltijden over de dag verspreid. Ontbeten met havermout van water met een kleine banaan en kaneel en erbij een beetje fruitsalade en ik ga nu een gekookt eitje en wat gebakken groenten maken.
Ik heb af en toe wel last van honger, maar een flinke kop thee helpt dan wel. Ook fijn omdat ik echt merk dat ik het kouder dan anders heb. Verder valt het me ontzettend mee. Voel me goed en het verbaast me hoeveel je eigenlijk nog kan eten als je je max op 500 kcal legt.
[...]
Normaal eet je voor 7 uur al je ontbijt als je naar je werk moet en 's avonds eet je ergens tussen 18-19, dus een raam van 12 uur is eigenlijk normaal en je moet ofwel heel laat ontbijten ofwel heel vroeg dineren om het op 8 uur te redden. En dan 's avonds na je diner niets meer snaaien.
Ja, heel normaal is het niet inderdaad, maar ik denk dat er genoeg mensen zijn die ongeveer zo eten. Mijn vriend "ontbijt" pas op zijn werk, in zijn eerste pauze om 10 uur en ik sta vaak laat op en ontbijt dan pas om 9 uur. Wij eten ons avondeten vaak tussen 6 en 7 en toch minstens de helft van de tijd eten we daarna niks meer. Voor mij zou het hele voordeel van zo'n raam juist zijn dat je een beperkte tijd hebt waarin je (als je normaal en redelijk gezonde dingen eet) geen 2000 kcal op kunt. Maar goed, ik kies hier dan ook niet voor. Volgens mij is het heel persoonlijk wat voor je werkt en wat niet.
Vandaag heb ik mijn eerste vastendag. Heb het nu geprobeerd met twee kleine maaltijden over de dag verspreid. Ontbeten met havermout van water met een kleine banaan en kaneel en erbij een beetje fruitsalade en ik ga nu een gekookt eitje en wat gebakken groenten maken.
Ik heb af en toe wel last van honger, maar een flinke kop thee helpt dan wel. Ook fijn omdat ik echt merk dat ik het kouder dan anders heb. Verder valt het me ontzettend mee. Voel me goed en het verbaast me hoeveel je eigenlijk nog kan eten als je je max op 500 kcal legt.
woensdag 23 april 2014 om 18:47
Ik vind juist dat je al heel snel op 500 kcal zit. Ik had 'n meergranentriangel (schijnt 300 kcal te zijn) met prepare, een gesnipperde sjalot en 'n hardgekookt ei. Zit waarschijnlijk eerder tegen de 600 dan tegen de 500, maar ik ben er wel lekker verzadigd door en da's wel heel belangrijk als je maar 1 maaltijd mag. Ik heb vanmiddag rond 15 uur gegeten en heb nu nog geen honger/trek, dus prima. Had deze maaltijd ook toen ik zaterdag 'n vastendag hield en toen kon ik 't daar ook prima op. Ik moet vooral geen fruit eten, want daar word ik licht van in m'n hoofd en ik krijg vreselijke honger.quote:Voor mij zou het hele voordeel van zo'n raam juist zijn dat je een beperkte tijd hebt waarin je (als je normaal en redelijk gezonde dingen eet) geen 2000 kcal op kunt.Ik kan makkelijk 2000 kcal op en nog wel meer ook. Vind juist dat je heel makkelijk teveel kcal binnenkrijgt, zelfs als je alleen maar calorievrije dranken drinkt en geen tussendoortjes eet.
donderdag 24 april 2014 om 07:47
vrijdag 25 april 2014 om 01:26
Ik ben om hoor! Heb deze week 5:2 verruild voor Fast-5 en dat gaat me beter af.
Ik ben een avondmens, heb 's morgens weinig honger. Als ik niet ontbijt krijg ik vaak pas aan het begin van de middag trek. Die negeer ik nu dus en ik drink wat meer. Dan verdwijnt het hongergevoel na een tijdje weer. Om 15u wel weer wat trek, maar ik merk dat ik er door 5:2 wel aan gewend ben om gewoon even wat te drinken of mijn tanden te poetsen en dan iets anders te gaan doen ter afleiding. Nu na 4 dagen heb ik overdag maar weinig honger. Om 17u begint mijn 'eetraam' met wat fruit of smoothie of nootjes, dan om 18-18.30u flinke warme maaltijd. Later op de avond nog een bak kwark/yoghurt en/of noten/cracker met kaas/stuk chocola.
En meestal heb ik dan een heel voldaan gevoel de hele avond tot ik ga slapen, terwijl ik toch maar 1200-1600 kcal opheb.
Oh, en mineralen vervliegen niet als je ze verhit, hoor! Je kunt gewoon koken met het Keltische zout. Ik heb trouwens het Bretonse zout (is droger), dat zit in een molentje en kun je dus wel gewoon over je eitje malen. (Gewoon bij AH gekocht)
Ik ben een avondmens, heb 's morgens weinig honger. Als ik niet ontbijt krijg ik vaak pas aan het begin van de middag trek. Die negeer ik nu dus en ik drink wat meer. Dan verdwijnt het hongergevoel na een tijdje weer. Om 15u wel weer wat trek, maar ik merk dat ik er door 5:2 wel aan gewend ben om gewoon even wat te drinken of mijn tanden te poetsen en dan iets anders te gaan doen ter afleiding. Nu na 4 dagen heb ik overdag maar weinig honger. Om 17u begint mijn 'eetraam' met wat fruit of smoothie of nootjes, dan om 18-18.30u flinke warme maaltijd. Later op de avond nog een bak kwark/yoghurt en/of noten/cracker met kaas/stuk chocola.
En meestal heb ik dan een heel voldaan gevoel de hele avond tot ik ga slapen, terwijl ik toch maar 1200-1600 kcal opheb.
Oh, en mineralen vervliegen niet als je ze verhit, hoor! Je kunt gewoon koken met het Keltische zout. Ik heb trouwens het Bretonse zout (is droger), dat zit in een molentje en kun je dus wel gewoon over je eitje malen. (Gewoon bij AH gekocht)
vrijdag 25 april 2014 om 09:15
Ik vraag me wel af met wat voor hoofddoel mensen dit doen: als dieet, dus als tijdelijk eetpatroon om af te vallen, of als leefstijl, dus met het doel dit minstens jaren zo te blijven doen?
Voor mij is het namelijk vooral het laatste. Ik doe het voornamelijk voor mijn gezondheid. En ja, voor mijn gezondheid is het goed als ik kilo's kwijt raak. De bedoeling is dat ik op de lange termijn over ga stappen op en/of dat afwissel met 6:1. Ik zie 5:2 zeg maar als een kickstart van een leefstijl waarin vastendagen een plaats blijven houden.
Voor mij is het namelijk vooral het laatste. Ik doe het voornamelijk voor mijn gezondheid. En ja, voor mijn gezondheid is het goed als ik kilo's kwijt raak. De bedoeling is dat ik op de lange termijn over ga stappen op en/of dat afwissel met 6:1. Ik zie 5:2 zeg maar als een kickstart van een leefstijl waarin vastendagen een plaats blijven houden.
vrijdag 25 april 2014 om 10:27
quote:elninjoo schreef op 25 april 2014 @ 09:15:
Je moet je calorieen wel beperken anders val je niet af.
Dat klopt, maar dat is bij 5:2 ook en omdat je niet elke dag lijnt/vast, gaat je lichaam niet snel over op een tragere stofwisseling, je eet immers de dag daarna weer normaal. Maar als je Fast-5 elke dag doet, dan neem je dus automatisch elke dag minder calorieën. Want het lijkt me dat je niet snel 2000 calorieën in 5 uur opeet. Daardoor krijg je wel het jojo effect als je daarna weer wil stoppen of niet meer elke dag Fast-5 zou doen. Dus zal je dit moeten blijven doen. En dan lijkt me 5:2 of 6:1 toch beter vol te houden.
Als je dus wel genoeg zou eten in die 5 uur(rond 2000 calorieen), dan vraag ik me af of dat wel gezond is en je je lichaam niet overbelast door in een korte tijd zoveel te eten.
Je moet je calorieen wel beperken anders val je niet af.
Dat klopt, maar dat is bij 5:2 ook en omdat je niet elke dag lijnt/vast, gaat je lichaam niet snel over op een tragere stofwisseling, je eet immers de dag daarna weer normaal. Maar als je Fast-5 elke dag doet, dan neem je dus automatisch elke dag minder calorieën. Want het lijkt me dat je niet snel 2000 calorieën in 5 uur opeet. Daardoor krijg je wel het jojo effect als je daarna weer wil stoppen of niet meer elke dag Fast-5 zou doen. Dus zal je dit moeten blijven doen. En dan lijkt me 5:2 of 6:1 toch beter vol te houden.
Als je dus wel genoeg zou eten in die 5 uur(rond 2000 calorieen), dan vraag ik me af of dat wel gezond is en je je lichaam niet overbelast door in een korte tijd zoveel te eten.
vrijdag 25 april 2014 om 11:17
2000 kcal eet je als je niet wil afvallen en niet wil aankomen, als je wil afvallen moet je daar toch echt wel onder gaan zitten
Maar het is voor je lichaam volgens mij wel goed om af te wisselen in calorie-inname, dus af en toe 'n dagje 600 terwijl je andere dagen 1500 doet en af en toe 'ns een dag 2000 houdt je lichaam volgens mij wel alerter.
Vind 2000 kcal als basisdosering overigens juist erg weinig. Als ik normaal eet zit ik volgens mij minstens op 3000 (paar belegde broodjes, wat caloriehoudende dranken, 'n warme maaltijd en 'n tussendoortje en je zit daar al aan)
Maar het is voor je lichaam volgens mij wel goed om af te wisselen in calorie-inname, dus af en toe 'n dagje 600 terwijl je andere dagen 1500 doet en af en toe 'ns een dag 2000 houdt je lichaam volgens mij wel alerter.
Vind 2000 kcal als basisdosering overigens juist erg weinig. Als ik normaal eet zit ik volgens mij minstens op 3000 (paar belegde broodjes, wat caloriehoudende dranken, 'n warme maaltijd en 'n tussendoortje en je zit daar al aan)
vrijdag 25 april 2014 om 18:58
Ik drink nu een aantal dgn een sole, wanneer ga ik positief reageren?
En ben ook aan het lezen op het Weston price forum, maar daar heb ik niets mee. Teveel op gezond, ontgiften en reinigen van de lever, ik denk dat je lichaam prima in staat is om zuchzelf te reinigen.
Maar ben benieuwd of iemand hier, ook volgens WP eet.
Wat me vooral verbaasd is dat sommigen zelf h2o2 drinken, dat is toch niet gezond?
Ik heb ook h2o2 in huis, maar zou het niet durven drinken.
En ben ook aan het lezen op het Weston price forum, maar daar heb ik niets mee. Teveel op gezond, ontgiften en reinigen van de lever, ik denk dat je lichaam prima in staat is om zuchzelf te reinigen.
Maar ben benieuwd of iemand hier, ook volgens WP eet.
Wat me vooral verbaasd is dat sommigen zelf h2o2 drinken, dat is toch niet gezond?
Ik heb ook h2o2 in huis, maar zou het niet durven drinken.
