Lijf & Lijn
alle pijlers
5 januari starten met Sonja Bakker. Wie ook?
zondag 4 januari 2009 om 15:19
Hoi,
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
woensdag 14 januari 2009 om 20:17
Ik vind het moeilijk gaan hoor.
Heb echt het idee dat het met boek 2 veel slechter gaat dan met boek 1. Ik kijk het deze week nog aan en anders ga ik switchen naar the real stuff.
Ben wel trots op jullie resultaat!!! Ik heb vandaag een &^%*&^%*&^%(^&dag. Ipv ongesteld te zijn heb ik ontzettend last van mijn eisprong (ben gesteriliseerd en sindsdien is het altijd prijs). Dus chinees gegeten en een paar dropjes (zonder suiker). Niks aan te doen.
Ben volgens Wii wel af aan het vallen!!!
Succes dames.
Heb echt het idee dat het met boek 2 veel slechter gaat dan met boek 1. Ik kijk het deze week nog aan en anders ga ik switchen naar the real stuff.
Ben wel trots op jullie resultaat!!! Ik heb vandaag een &^%*&^%*&^%(^&dag. Ipv ongesteld te zijn heb ik ontzettend last van mijn eisprong (ben gesteriliseerd en sindsdien is het altijd prijs). Dus chinees gegeten en een paar dropjes (zonder suiker). Niks aan te doen.
Ben volgens Wii wel af aan het vallen!!!
Succes dames.
woensdag 14 januari 2009 om 22:55
@lepetitmik: jouw 7 ons was precies wat we nog nodig hadden. Het is nu officieel, we zijn de eerste week ruim (haha) 25 kilo afgevallen. Ik denk dat we er best voor mogen tekenen om dit vol te houden.
@arw: volgens mij kun je die chocolade cruesli beter niet meer in huis halen?
Wat een luxe problemen zeg. Tja, je ontkomt niet aan een etentje als je dit een tijdje wil volhouden. Als je nu eens alle extra calorieen omrekend naar sportactiviteit? Het gaat er zoveel makkelijker in als weer eraf helaas.
Ik heb de tabel iets korter gemaakt door eraf te halen:
Babbel, fullhouse, GrijsVlindertje en Sprokkelientje wegens enkelmalige deelname aan het forum. Als jullie er toch weer bij willen, laat het maar weten.
Frutje is er ook af op eigen verzoek, dat begrijp ik wel met een BMI van 21,4. Frutje, als je er nog eens bent veel succes met nog een paar kilo op eigen houtje!
@Nellebelletje, geef het nog even de tijd. Je bent uit eten geweest en je cyclus speelt een belangrijke rol. als je het een week wat preciezer bijhoudt vliegt het er bij jou ook af.
@arw: volgens mij kun je die chocolade cruesli beter niet meer in huis halen?
Wat een luxe problemen zeg. Tja, je ontkomt niet aan een etentje als je dit een tijdje wil volhouden. Als je nu eens alle extra calorieen omrekend naar sportactiviteit? Het gaat er zoveel makkelijker in als weer eraf helaas.
Ik heb de tabel iets korter gemaakt door eraf te halen:
Babbel, fullhouse, GrijsVlindertje en Sprokkelientje wegens enkelmalige deelname aan het forum. Als jullie er toch weer bij willen, laat het maar weten.
Frutje is er ook af op eigen verzoek, dat begrijp ik wel met een BMI van 21,4. Frutje, als je er nog eens bent veel succes met nog een paar kilo op eigen houtje!
@Nellebelletje, geef het nog even de tijd. Je bent uit eten geweest en je cyclus speelt een belangrijke rol. als je het een week wat preciezer bijhoudt vliegt het er bij jou ook af.
woensdag 14 januari 2009 om 23:14
quote:meisme schreef op 14 januari 2009 @ 19:31:
Zo, ik heb inmiddels 3 dagen Sonja Bakker achter de rug. Ik ben een weekje later begonnen. Ik moet nog wel erg wennen om het in mijn patroon in te passen.Ik zit 100 keer per dag op het menu te kijken en in het boekje voor evt. alternatieven Ik ben net begonnen met een nieuwe baan en verder eet ik zelf toch wel vrij anders, dus nu regelmatig in de supermarkt te vinden en een beetje zoeken naar het juiste ritme. Op zich heb ik minder honger dan ik had verwacht. Wel lastig vind ik dat ik alleen woon en niet mijn hele koelkast vol wil hebben met allerlei producten, dus ik doe iets vaker hetzelfde. Ook al het eerste etentje achter de rug. Wel twee wijntjes gedronken (maar die drink ik het weekend toch niet) en verder maar zoveel mogelijk groenten gegeten en vis. Verder hou ik me best streng aan het menu. Ik doe het tijdschrift omdat dat me qua eten meer aansprak. Hopelijk met hetzelfde resultaat. Het enige waar ik een beetje mee achterblijf is bewegen. Ik heb problemen met mijn knieeën waardoor ik niet op de fiets naar mijn werk kan en niet echt durf te sporten. Voor een flinke wandeling helaas nog geen tijd gehad. Morgen naar de fysio en afwachten wat die me aanraadt.
Hoi Meisme, ik ken het tijdschrift niet maar kan me zo voorstellen dat vooral het avondeten er interessanter uitziet. Het eerste (en tweede) boek is wat meer hollandse pot en Sonja was toen nou ook weer geen keukenprinses. Maar met trek is het heerlijk
Ik denk dat je met de eerste twee boeken minder verschillende producten nodig hebt (er staat ook een lijstje in met eten dat je kunt vervangen door ander eten uit dezelfde groep), het eten koken ook minder lang duurt (je kunt voor een paar dagen aardappels koken, of nasi invriezen) en je zo in de supermarkt minder in verleiding komt. Ik woon zelf ook alleen, zou liever lekkere receptjes uitproberen, maar vind dit heel makkelijk.
Omdat ik vorige week wat meer heb gekookt, heb ik deze week al bijna niets te doen in de keuken.
Zo, ik heb inmiddels 3 dagen Sonja Bakker achter de rug. Ik ben een weekje later begonnen. Ik moet nog wel erg wennen om het in mijn patroon in te passen.Ik zit 100 keer per dag op het menu te kijken en in het boekje voor evt. alternatieven Ik ben net begonnen met een nieuwe baan en verder eet ik zelf toch wel vrij anders, dus nu regelmatig in de supermarkt te vinden en een beetje zoeken naar het juiste ritme. Op zich heb ik minder honger dan ik had verwacht. Wel lastig vind ik dat ik alleen woon en niet mijn hele koelkast vol wil hebben met allerlei producten, dus ik doe iets vaker hetzelfde. Ook al het eerste etentje achter de rug. Wel twee wijntjes gedronken (maar die drink ik het weekend toch niet) en verder maar zoveel mogelijk groenten gegeten en vis. Verder hou ik me best streng aan het menu. Ik doe het tijdschrift omdat dat me qua eten meer aansprak. Hopelijk met hetzelfde resultaat. Het enige waar ik een beetje mee achterblijf is bewegen. Ik heb problemen met mijn knieeën waardoor ik niet op de fiets naar mijn werk kan en niet echt durf te sporten. Voor een flinke wandeling helaas nog geen tijd gehad. Morgen naar de fysio en afwachten wat die me aanraadt.
Hoi Meisme, ik ken het tijdschrift niet maar kan me zo voorstellen dat vooral het avondeten er interessanter uitziet. Het eerste (en tweede) boek is wat meer hollandse pot en Sonja was toen nou ook weer geen keukenprinses. Maar met trek is het heerlijk
Ik denk dat je met de eerste twee boeken minder verschillende producten nodig hebt (er staat ook een lijstje in met eten dat je kunt vervangen door ander eten uit dezelfde groep), het eten koken ook minder lang duurt (je kunt voor een paar dagen aardappels koken, of nasi invriezen) en je zo in de supermarkt minder in verleiding komt. Ik woon zelf ook alleen, zou liever lekkere receptjes uitproberen, maar vind dit heel makkelijk.
Omdat ik vorige week wat meer heb gekookt, heb ik deze week al bijna niets te doen in de keuken.
donderdag 15 januari 2009 om 09:12
@Charlar, je gaat wel zweten hoor, maar ik ben sowieso niet zo'n zwetert dus bij mij valt het best mee. Naakt erin liggen is ook niet hygienisch volgens mij. Dan trekt het zweet zo in die cabine ipv in je kleding. Ik ben best een naaktlopert, maar naakt sporten heb ik dan weer niets mee. Ik draag een legging en lange sokken en een hempje. Lange sokken wordt aangeraden omdat daar waar je voeten liggen de warmte vandaan komt en dat kan dan wel héél warm worden op je blote voet / enkel.
Ik heb gisteren als avondmaaltijd genomen een salade met wat gerookte kip en twee boterhammen met halvajam. Weet niet of het goed is, maar ik vond het prima. Het smaakte goed. Heb alles afgeslagen, geen bitterbal, sateetje, speculaasje, bonbon, wijntje, champagne genomen. Dat vind ik goed van mezelf.
Vervolgens begint mijn ochtend vandaag met een glas jus en een appel. Daar heb ik zo niets mee. Ik wil gewoon eten in de zin van een cracker, wat mij betreft maar 1 lullig beschuitje maar nu is het fruit. Dan denk je je te verheugen op een lekker tussendoortje en blijkt mijn nieuwe beste vriendin Sonja daar een banaan te hebben gepland. Tja....
Afijn. Een halve fruitdag dus voor mij. Het is niet anders. Veel succes allemaal vandaag!
Ik heb gisteren als avondmaaltijd genomen een salade met wat gerookte kip en twee boterhammen met halvajam. Weet niet of het goed is, maar ik vond het prima. Het smaakte goed. Heb alles afgeslagen, geen bitterbal, sateetje, speculaasje, bonbon, wijntje, champagne genomen. Dat vind ik goed van mezelf.
Vervolgens begint mijn ochtend vandaag met een glas jus en een appel. Daar heb ik zo niets mee. Ik wil gewoon eten in de zin van een cracker, wat mij betreft maar 1 lullig beschuitje maar nu is het fruit. Dan denk je je te verheugen op een lekker tussendoortje en blijkt mijn nieuwe beste vriendin Sonja daar een banaan te hebben gepland. Tja....
Afijn. Een halve fruitdag dus voor mij. Het is niet anders. Veel succes allemaal vandaag!
DTEEZ!
donderdag 15 januari 2009 om 13:00
Dank je wel frutje!!
Wat leuk dat we de eerste week gewoon de 25 kilo hebben gehaald.. als we dat elke week volhouden, dan komen we er vast wel!
Al zullen er onderweg mensen afhaken omdat die minder kilo's kwijt willen raken dan anderen.
Voor mij is dit echt heel fijn om samen met jullie te doen. Jullie zijn toch een soort politie die over mijn schouders meekijken zodat ik niet smokkel, haha. En dat heb ik nodig. maar ik zit goed in het ritme van niet snoepen, kijk leuk naar de chips die in de aanbieding zijn en loop door.
Wel heb ik mezelf beloofd dat ik een lekker gebakje mag als ik weer op gewicht ben! (hazelnootschuim dat wordt em)
Wat leuk dat we de eerste week gewoon de 25 kilo hebben gehaald.. als we dat elke week volhouden, dan komen we er vast wel!
Al zullen er onderweg mensen afhaken omdat die minder kilo's kwijt willen raken dan anderen.
Voor mij is dit echt heel fijn om samen met jullie te doen. Jullie zijn toch een soort politie die over mijn schouders meekijken zodat ik niet smokkel, haha. En dat heb ik nodig. maar ik zit goed in het ritme van niet snoepen, kijk leuk naar de chips die in de aanbieding zijn en loop door.
Wel heb ik mezelf beloofd dat ik een lekker gebakje mag als ik weer op gewicht ben! (hazelnootschuim dat wordt em)
donderdag 15 januari 2009 om 13:22
Hoi allemaal,
Mag ik met jullie meedoen? Ben vorige week maandag ook met het eerste boek van Sonja begonnen. Merk dat het nu toch ietsje lastiger wordt om vol te houden dus lijkt me fijn om in ieder geval steuntje in de rug te hebben.
Nou, hier dan al vast wat gegevens
1,75 m lang
startgewicht 84,5 kg
afgelopen maandag 82,3 kg
BMI, helaas niet uitgerekend (bang dat ik een nare categorie zit).
Mag ik met jullie meedoen? Ben vorige week maandag ook met het eerste boek van Sonja begonnen. Merk dat het nu toch ietsje lastiger wordt om vol te houden dus lijkt me fijn om in ieder geval steuntje in de rug te hebben.
Nou, hier dan al vast wat gegevens
1,75 m lang
startgewicht 84,5 kg
afgelopen maandag 82,3 kg
BMI, helaas niet uitgerekend (bang dat ik een nare categorie zit).
anoniem_3044 wijzigde dit bericht op 15-01-2009 13:52
Reden: spelfoutje
Reden: spelfoutje
% gewijzigd
donderdag 15 januari 2009 om 13:59
@ 2kams Afgelopen week is inderdaad erg goed gegaan. Maar nu denk ik af en toe 'het is vorige week zo goed gegaan dan kan ik vast wel een koekje/stukje chocolade/snoepje pakken'.
Probeer het niet te doen maar gedachte alleen al...
Een jaar of twee geleden ben ik ook met sonja een kilo of 10 kwijt geraakt. Maar heb dat de afgelopen paar maanden er grotendeels helaas weer bijgesnoeptgegeten.
Probeer het niet te doen maar gedachte alleen al...
Een jaar of twee geleden ben ik ook met sonja een kilo of 10 kwijt geraakt. Maar heb dat de afgelopen paar maanden er grotendeels helaas weer bijgesnoeptgegeten.
donderdag 15 januari 2009 om 14:28
Hoi Hoi,
@ earthshrine: heel herkenbaar afvallen en het er weer aan eten, zonde he! Bij mij dus het zelfde geval!
Verder had ik gisteren met een vriendin in een cafe afgesproken en ik heb me keurig gedragen. Allen twee glazen versgeperste jus en verder nix gehad, was erg trots op mijzelf .
Op dit moment mega zin in lekkere dingen, een uur geleden lunch gehad, maar zit al weer te knorren, kijk al uit naar half 4, dan neem ik altijd mijn tussendoortje, laat dat fruit maar komen. Heb speculaasjes in een pot en kan ze haast niet meer weerstaan!!! Echt moeilijk als je een hele dag thuis zit te studeren.
Hoop dat ik het vol ga houden. Maar gelukkig ook vanavond weer lekker 1,5 uur volleyballen, krijg ik energie van en een goed gevoel.
Succes allemaal!
@ earthshrine: heel herkenbaar afvallen en het er weer aan eten, zonde he! Bij mij dus het zelfde geval!
Verder had ik gisteren met een vriendin in een cafe afgesproken en ik heb me keurig gedragen. Allen twee glazen versgeperste jus en verder nix gehad, was erg trots op mijzelf .
Op dit moment mega zin in lekkere dingen, een uur geleden lunch gehad, maar zit al weer te knorren, kijk al uit naar half 4, dan neem ik altijd mijn tussendoortje, laat dat fruit maar komen. Heb speculaasjes in een pot en kan ze haast niet meer weerstaan!!! Echt moeilijk als je een hele dag thuis zit te studeren.
Hoop dat ik het vol ga houden. Maar gelukkig ook vanavond weer lekker 1,5 uur volleyballen, krijg ik energie van en een goed gevoel.
Succes allemaal!
donderdag 15 januari 2009 om 14:42
donderdag 15 januari 2009 om 15:07
Haha de klad raakt er een beetje in meisjes, hupsakee terug in dat gareel!
Ik heb heerlijk geluncht. Verse bruine boterhammen van de warme bakker met runderrookvlees, komkommer en oregano. Heerlijk. Er pruttelt wederom een potje thee op het vuur. Vanmiddag mag ik nog fruit. Vanavond héérlijk spruitjes, vind ik zo lekker. Ik heb vandaag weer 45 min in die cabine gelegen en 10 min op de galileoplaat gestaan. Goed bezig vind ik.
Volgende week zaterdag ben ik jarig. Eerst dacht ik 'ik trakteer mezelf die dag op een stuk heerlijke taart' maar ik denk dat ik het maar oversla. Maar dat zeg ik nu. Daar kan ik me nog 1,5 week lekker druk over maken!
2Kams, een nuts. Tja, dat is wel heel lekker natuurlijk!
Ik ben op dieet omdat ik kilo's aangekomen ben door het stoppen met roken. Nu dieet ik en kan ik me niet verschuilen in een sigaret. Ik dacht dat ik dat heel erg zwaar zou vinden, maar het tegendeel blijkt waar. Ik ben niet alleen klaar met die extra kilo's maar ook met de sigaretten. 2009 begint heerlijk voor mij!
@earthshrine, welkom. Goed gegaan je 1e week. Blijf volhouden meid. We moeten nog een aantal weken, niet nu al terugzakken er juist voor zorgen dat we maandag wederom lekker wat kilo's verliezen. Dat kan niet samen met koekjes, snoepjes en toestandjes. Lekker laten liggen, het loopt niet weg!
@Djen, goed meid om niets te nemen in de kroeg. Dat is op zo'n moment best pittig, maar thuisgekomen en je bed in rollend denk je meestal wel van 'Hatsa! Niet gezondigd!' en dan val je toch lekker in slaap.....X-D
Ik heb heerlijk geluncht. Verse bruine boterhammen van de warme bakker met runderrookvlees, komkommer en oregano. Heerlijk. Er pruttelt wederom een potje thee op het vuur. Vanmiddag mag ik nog fruit. Vanavond héérlijk spruitjes, vind ik zo lekker. Ik heb vandaag weer 45 min in die cabine gelegen en 10 min op de galileoplaat gestaan. Goed bezig vind ik.
Volgende week zaterdag ben ik jarig. Eerst dacht ik 'ik trakteer mezelf die dag op een stuk heerlijke taart' maar ik denk dat ik het maar oversla. Maar dat zeg ik nu. Daar kan ik me nog 1,5 week lekker druk over maken!
2Kams, een nuts. Tja, dat is wel heel lekker natuurlijk!
Ik ben op dieet omdat ik kilo's aangekomen ben door het stoppen met roken. Nu dieet ik en kan ik me niet verschuilen in een sigaret. Ik dacht dat ik dat heel erg zwaar zou vinden, maar het tegendeel blijkt waar. Ik ben niet alleen klaar met die extra kilo's maar ook met de sigaretten. 2009 begint heerlijk voor mij!
@earthshrine, welkom. Goed gegaan je 1e week. Blijf volhouden meid. We moeten nog een aantal weken, niet nu al terugzakken er juist voor zorgen dat we maandag wederom lekker wat kilo's verliezen. Dat kan niet samen met koekjes, snoepjes en toestandjes. Lekker laten liggen, het loopt niet weg!
@Djen, goed meid om niets te nemen in de kroeg. Dat is op zo'n moment best pittig, maar thuisgekomen en je bed in rollend denk je meestal wel van 'Hatsa! Niet gezondigd!' en dan val je toch lekker in slaap.....X-D
DTEEZ!
donderdag 15 januari 2009 om 15:29
Ik heb me ook heel goed gedragen, al zeg ik het zelf, en gisteren géén dessert genomen na het eten!! Helaas was de zalm overgoten met vette saus en in de aardappelpuree zat volgens mij wel een kilo boter verwerkt. Tot nu toe weersta alle zoete lekkernijen perfect. Vanavond gaan we in een "spare rib restaurant" eten, maar ik neem aan dat ze ook wel iets hebben zonder drillerig vet.
Wat HEEL goed helpt is al die ONTZETTEND dikke mensen hier, en dan heb ik het niet over een beetje dik maar écht moddervet. Eergisteren heb ik even gekeken naar "the biggest loser" een afvalprogramma. Er doet een jongen van 16 mee die meer dan 220 kilo weegt. Dat is een hele goede stok achter de deur... Helaas is 220 kilo geen uitzondering. Op kantoor werkt ook een vrouw en haar gewicht zal ook rond de 200 kilo liggen.
Meiden, zet hem op, we kunnen het!
MIJN RIEM MOET NU AL EEN GAATJE KLEINER: JIPPIE!!!!
Wat HEEL goed helpt is al die ONTZETTEND dikke mensen hier, en dan heb ik het niet over een beetje dik maar écht moddervet. Eergisteren heb ik even gekeken naar "the biggest loser" een afvalprogramma. Er doet een jongen van 16 mee die meer dan 220 kilo weegt. Dat is een hele goede stok achter de deur... Helaas is 220 kilo geen uitzondering. Op kantoor werkt ook een vrouw en haar gewicht zal ook rond de 200 kilo liggen.
Meiden, zet hem op, we kunnen het!
MIJN RIEM MOET NU AL EEN GAATJE KLEINER: JIPPIE!!!!
donderdag 15 januari 2009 om 15:31
Yes het is me gelukt om mijn knorrende maag nog een uur te weerstaan! Heb nu een lekkere ananas klaargemaakt en wat stukjes in een bakje gedaan en een kiwi met 2 uitgeperste sinaasappels tot een smoothie gepureerd!! Echt heerlijk, wat ben ik blij dat ik niet aan het geknor heb toegegeven en nu kan genieten van zoete ananas!! HMMMMMM
donderdag 15 januari 2009 om 17:53
@ Earthscrine: Welkom, goed dat je bezig bent! Hopelijk kunnen we je blijven motiveren en kun je ons ook regelmatig een schop onder de kont geven:D
@Charlar2: Voor mijn eerst lijnpoging liep ik weleens op straat en keek dan naar mensen die zwaarder waren dan ik. Dat waren er niet veel. Met het afvallen, zag ik er steeds meer, dat was erg motiverend, dus ik begrijp het helemaal.
@djoels: als ik je verhaal lees, krijg ik weer helemaal zin in het Sonja-gebeuren. En wat knap dat je ook gestopt ben met roken. Dat lijf van je schrikt zich een ongeluk van al die gezondheid
@ Djen: hmmm, klinkt heerlijk!
Hier gaat het lekker. Gisteren een megadip in de supermarkt. Dan zie ik ineens allemaal dingen die ik lekker vind, en dan heb ik de koek en snoep rij nog overgeslagen ook...
Maar goed, alles weerstaan en thuis een overheerlijk plakje ontbijtkoek gegeten. En daarna helemaal trots op mezelf dat ik de verleiding heb weerstaan...
Ik heb eigenlijk nog nooit het tijdschrift van Sonja gezien, wat voor een recepten staan daar in?
Succes vanavond!
@Charlar2: Voor mijn eerst lijnpoging liep ik weleens op straat en keek dan naar mensen die zwaarder waren dan ik. Dat waren er niet veel. Met het afvallen, zag ik er steeds meer, dat was erg motiverend, dus ik begrijp het helemaal.
@djoels: als ik je verhaal lees, krijg ik weer helemaal zin in het Sonja-gebeuren. En wat knap dat je ook gestopt ben met roken. Dat lijf van je schrikt zich een ongeluk van al die gezondheid
@ Djen: hmmm, klinkt heerlijk!
Hier gaat het lekker. Gisteren een megadip in de supermarkt. Dan zie ik ineens allemaal dingen die ik lekker vind, en dan heb ik de koek en snoep rij nog overgeslagen ook...
Maar goed, alles weerstaan en thuis een overheerlijk plakje ontbijtkoek gegeten. En daarna helemaal trots op mezelf dat ik de verleiding heb weerstaan...
Ik heb eigenlijk nog nooit het tijdschrift van Sonja gezien, wat voor een recepten staan daar in?
Succes vanavond!
donderdag 15 januari 2009 om 19:35
Wat een goede verhalen allemaal, knap hoor om ondanks knorrende magen, verplichte etentjes, voorbijkomende glaasjes lekkers en hapjes gewoon door te zetten!!
Dat zie je straks echt wel weer beloond. Maandag lijkt nog ver weg maarhet is alweer bijna weekend.
Zijn er ook mensen die gewoon minder trek krijgen en dus misschien snel lijken te wennen aan weinig eten?
@earthshrine, welkom! ik zet je in de tabel. Heb je ook al een streefgewicht voor ogen?
Dat zie je straks echt wel weer beloond. Maandag lijkt nog ver weg maarhet is alweer bijna weekend.
Zijn er ook mensen die gewoon minder trek krijgen en dus misschien snel lijken te wennen aan weinig eten?
@earthshrine, welkom! ik zet je in de tabel. Heb je ook al een streefgewicht voor ogen?
donderdag 15 januari 2009 om 20:04
@kiki, streefgewicht was ik idd vergeten door te geven. Maar ik wil graag rond de 73 kg uitkomen (pff is toch meer dan 10 kilo, die ik kwijt wil)
Verder ben ik vanmiddag even lekker wezen shoppen (jippie de opruiming) en als je erop let dan wordt eigelijk overal wel dikmakers verkocht (marsen bij de kassa van de Hema, Kruidvat enz.) Maar heb de verleiding kunnen weerstaan!
Hoe doen jullie het eigenlijk met het avondeten? De eerste week heb ik braaf alle aardappels gegeten maar deze week kook ik eigenlijk weer 'normaal' want lief was het een beetje zat (de aardappels). Ik pas alles wel aan op Sonja-verantwoorde-hoeveelheden.
Verder ben ik vanmiddag even lekker wezen shoppen (jippie de opruiming) en als je erop let dan wordt eigelijk overal wel dikmakers verkocht (marsen bij de kassa van de Hema, Kruidvat enz.) Maar heb de verleiding kunnen weerstaan!
Hoe doen jullie het eigenlijk met het avondeten? De eerste week heb ik braaf alle aardappels gegeten maar deze week kook ik eigenlijk weer 'normaal' want lief was het een beetje zat (de aardappels). Ik pas alles wel aan op Sonja-verantwoorde-hoeveelheden.
donderdag 15 januari 2009 om 20:39
Ik heb inderdaad al minder trek en mijn maag lijkt sneller gevuld..en het zit in mijn hoofd dat het sneller gevuld moet zijn, dan lijkt het ook te werken. Als ik zin heb in iets zoets, neem ik een glaasje cola light. Ik volg het menu van boek 1. Ik wijk er niet van af. Ik eet normaliter nooit aardappels, groenten, vlees. Hoogstens 1 maal per maand. Ik ben echt de wokkoningin met rijst en pasta's. Maar ik ben een lafbek. Ik wijk niet graag af, ik wil gewoon dat boek volgen. Her en der moet ik een uitzondering maken als ik b.v. een etentje heb. Maar anders blijf ik keurig die aardappels eten... Tja, je moet wat
Vanavond mag ik 'joehoe' weer 2 mandarijnen. Echt vanmorgen al een glas jus op, een appel, een banaan en een appel en nu weer 2 mandarijnen. Heb zin in een plak ontbijtkoek... Grrrrrrr.
Doen mensen dat wel eens. Als je b.v. 's avonds nog fruit mag, dat je dat dan wisselt voor een evergreen of zo. Dat is zeker echt verboden?
Vanavond mag ik 'joehoe' weer 2 mandarijnen. Echt vanmorgen al een glas jus op, een appel, een banaan en een appel en nu weer 2 mandarijnen. Heb zin in een plak ontbijtkoek... Grrrrrrr.
Doen mensen dat wel eens. Als je b.v. 's avonds nog fruit mag, dat je dat dan wisselt voor een evergreen of zo. Dat is zeker echt verboden?
DTEEZ!
donderdag 15 januari 2009 om 23:26
ik ben vanaf zondag al aan het lijnen en ik wil graag vertellen hoe dat zo is gekomen, hoe bij mij die knop weer is omgegaan wat het zo makkelijk maakt om te lijnen, DJOELS, dat komt door jou!
Jouw verhaal over waarom je wilt afvallen was voor mij zooo herkenbaar en ook ik wil dat gevoel niet meer!
Ik wil deze zomer ook leuke jurkjes uit de etalage bewonderen en dan bedenken dat ze mij nog veeeel leuker zullen staan dan die gekke pop!
dat gevoel, dat was het, je diverse omschrijvingingen van dat gevoel, zo bijzonder herkenbaar, ik bedank je voor je inspiratie dat wilde ik je graag laten weten!
en voor jullie allemaal heel veel succes, lees het stukje van djoels nog eens goed en wie weet inspireert het jullie net zo als mij!
ik zeg tegen jullie en tegen mezelf:
niet denken "ik mag dat snoepje niet maar ik WIL dat snoepje niet! "
dikke succesknuffel, slagroom
Jouw verhaal over waarom je wilt afvallen was voor mij zooo herkenbaar en ook ik wil dat gevoel niet meer!
Ik wil deze zomer ook leuke jurkjes uit de etalage bewonderen en dan bedenken dat ze mij nog veeeel leuker zullen staan dan die gekke pop!
dat gevoel, dat was het, je diverse omschrijvingingen van dat gevoel, zo bijzonder herkenbaar, ik bedank je voor je inspiratie dat wilde ik je graag laten weten!
en voor jullie allemaal heel veel succes, lees het stukje van djoels nog eens goed en wie weet inspireert het jullie net zo als mij!
ik zeg tegen jullie en tegen mezelf:
niet denken "ik mag dat snoepje niet maar ik WIL dat snoepje niet! "
dikke succesknuffel, slagroom
vrijdag 16 januari 2009 om 06:44
Ik lees goede verhalen hier, fijn!
Bij mij gaat het niet zo goed. Ik houd mij nog wel aan SB maar ik zondig te veel naar mijn idee, wat mij dan weer een enorm rot gevoel geeft. De reden van het zondigen is dat het ik zoveel ergenis en drukte op mijn werk heb dat ik mij rot voel. Ik heb al eens eerder gezegd dat ik een troosteter ben. Dus als ik mij rot voel ga ik zondigen en dan voel ik mij rot omdat ik gezondigd heb en dan maakt het voor die dag niet meer uit dus ga ik weer zondigen, kortom het beroemde cirkeltje. Ik ga wel door hoor, ik geef niet op.
Afgelopen woensdag nog wel een sollicitatiegesprek gehad, ik had er enorm goede hoop op maar tijdens het gesprek wist ik al dat het van beide kanten niets zou gaan worden. Ik had er zo op gehoopt... dus ik kwam tamelijk chagerijnig thuis en nouja.. het was lekker dus maar gaf mij wel een rot gevoel.
Ik heb ook besloten om mijn sportschoolabootje nu echt aan de wilgen te gaan hangen. Na ruim anderhalf donateurschap had ik de hoop dat ik nu toch wel weer de spirit zou vinden maar helaas. Ik koop wel een knappe hometrainer en ga wel een uurtje fietsen 's avonds. Misschien dat als ik dan ook in zo'n superstraks flitspakje pas dat ik nog wel eens terug ga naar die sportschool (notabene hier om de hoek!).
Nou een niet al te opbeurend berichtje dus vandaag maar ik voel mij gewoon niet zo best. Excuus hiervoor. Hopelijk gaat het volgende week weer beter en kan ik in het weekend de dingen een beetje beter relativeren.
Gr Senseo
Bij mij gaat het niet zo goed. Ik houd mij nog wel aan SB maar ik zondig te veel naar mijn idee, wat mij dan weer een enorm rot gevoel geeft. De reden van het zondigen is dat het ik zoveel ergenis en drukte op mijn werk heb dat ik mij rot voel. Ik heb al eens eerder gezegd dat ik een troosteter ben. Dus als ik mij rot voel ga ik zondigen en dan voel ik mij rot omdat ik gezondigd heb en dan maakt het voor die dag niet meer uit dus ga ik weer zondigen, kortom het beroemde cirkeltje. Ik ga wel door hoor, ik geef niet op.
Afgelopen woensdag nog wel een sollicitatiegesprek gehad, ik had er enorm goede hoop op maar tijdens het gesprek wist ik al dat het van beide kanten niets zou gaan worden. Ik had er zo op gehoopt... dus ik kwam tamelijk chagerijnig thuis en nouja.. het was lekker dus maar gaf mij wel een rot gevoel.
Ik heb ook besloten om mijn sportschoolabootje nu echt aan de wilgen te gaan hangen. Na ruim anderhalf donateurschap had ik de hoop dat ik nu toch wel weer de spirit zou vinden maar helaas. Ik koop wel een knappe hometrainer en ga wel een uurtje fietsen 's avonds. Misschien dat als ik dan ook in zo'n superstraks flitspakje pas dat ik nog wel eens terug ga naar die sportschool (notabene hier om de hoek!).
Nou een niet al te opbeurend berichtje dus vandaag maar ik voel mij gewoon niet zo best. Excuus hiervoor. Hopelijk gaat het volgende week weer beter en kan ik in het weekend de dingen een beetje beter relativeren.
Gr Senseo
Ik doe mijn best
vrijdag 16 januari 2009 om 09:02
quote:Kiki2009 schreef op 14 januari 2009 @ 22:55:
@arw: volgens mij kun je die chocolade cruesli beter niet meer in huis halen?
Klopt, zou beter zijn, want iedere keer als ik hem net weer in huis heb gehaald, moet ik er wel van eten. Niet in huis halen vind ik geen optie, ik ben namelijk niet de enige hier in huis, maar wel de enige die SB´t. Ik moet gewoon niet zo zwak zijn!
De tweede week nu. Het enige slippertje dat ik heb gemaakt, zijn die bakken creusli en gisteravond een kant en klaar pasta-zalm salade van de AH met een roomsaus. Maar ik ben allang blij dat ik na zo´n slippertje niet van ellende doorsla in binge-eten, in de trant van `nu heb ik het toch al verpest en o wat een rotgevoel dat ga ik eens even wegeten`.
Zondag naar de Italiaan, heb nu al zo vaak geprobeerd eronderuit te komen, dat ik nu toch echt wel een keer moet toegeven. Iemand tips voor lekkere en SBproof gerechten bij de Italiaan? Wijn laat ik sowieso staan en het broodmandje ook. Ik dacht aan een soep vooraf of een bladsalade en ´gewoon´ ästa als hoofdgerecht, capp als toetje. Maar pasta als je uit eten gaat vind ik dan ook weer zo saai, dus tips zijn meer dan welkom. Help ARW de zondagavond door!
Julliw lekker ontbeten al ? Ik gooi de dagen een beetje door elkaar van SB1, dus ik heb net een schaaltje kwark met honing (ipv jam) en veeeel lijnzaad op, heerlijk!
@arw: volgens mij kun je die chocolade cruesli beter niet meer in huis halen?
Klopt, zou beter zijn, want iedere keer als ik hem net weer in huis heb gehaald, moet ik er wel van eten. Niet in huis halen vind ik geen optie, ik ben namelijk niet de enige hier in huis, maar wel de enige die SB´t. Ik moet gewoon niet zo zwak zijn!
De tweede week nu. Het enige slippertje dat ik heb gemaakt, zijn die bakken creusli en gisteravond een kant en klaar pasta-zalm salade van de AH met een roomsaus. Maar ik ben allang blij dat ik na zo´n slippertje niet van ellende doorsla in binge-eten, in de trant van `nu heb ik het toch al verpest en o wat een rotgevoel dat ga ik eens even wegeten`.
Zondag naar de Italiaan, heb nu al zo vaak geprobeerd eronderuit te komen, dat ik nu toch echt wel een keer moet toegeven. Iemand tips voor lekkere en SBproof gerechten bij de Italiaan? Wijn laat ik sowieso staan en het broodmandje ook. Ik dacht aan een soep vooraf of een bladsalade en ´gewoon´ ästa als hoofdgerecht, capp als toetje. Maar pasta als je uit eten gaat vind ik dan ook weer zo saai, dus tips zijn meer dan welkom. Help ARW de zondagavond door!
Julliw lekker ontbeten al ? Ik gooi de dagen een beetje door elkaar van SB1, dus ik heb net een schaaltje kwark met honing (ipv jam) en veeeel lijnzaad op, heerlijk!
vrijdag 16 januari 2009 om 09:09
Senseo: wat vervelend meid! Ik ken het en ik denk meerderen op dit forum met mij. Je kunt zo ontzettend in dat cirkeltje terechtkomen! Ik heb dit voor mezelf enigzins kunnen doorbreken door echt heel nauwkeurig mij aan de weekmenu's te houden, door te lezen wat ik nu 'mag' eten. Daarom vind ik dit ook zo fijn, ik ga niet meer bingen. Ik hoop dat dit voor jou ook op deze manier uitkomst kan bieden. Als het dan toch eens mis gaat, geef de moed dan niet op en denk dan niet dat jehet toch al verpest hebt, want na die reep kun je ook stoppen en gewoon je dagmenu weer aanhouden. Probeer dit steeds langer vol te houden, hopelijk wordt je neiging naar eten op moeilijke momenten dan steeds minder, als zal het misschien nooit helemaal weg gaan.
Zet hem op meid, je hebt in ieder geval genoeg steun aan dit forum!
Zet hem op meid, je hebt in ieder geval genoeg steun aan dit forum!
vrijdag 16 januari 2009 om 09:38
quote:slagroom schreef op 15 januari 2009 @ 23:26:
ik ben vanaf zondag al aan het lijnen en ik wil graag vertellen hoe dat zo is gekomen, hoe bij mij die knop weer is omgegaan wat het zo makkelijk maakt om te lijnen, DJOELS, dat komt door jou!
Jouw verhaal over waarom je wilt afvallen was voor mij zooo herkenbaar en ook ik wil dat gevoel niet meer!
Ik wil deze zomer ook leuke jurkjes uit de etalage bewonderen en dan bedenken dat ze mij nog veeeel leuker zullen staan dan die gekke pop!
dat gevoel, dat was het, je diverse omschrijvingingen van dat gevoel, zo bijzonder herkenbaar, ik bedank je voor je inspiratie dat wilde ik je graag laten weten!
en voor jullie allemaal heel veel succes, lees het stukje van djoels nog eens goed en wie weet inspireert het jullie net zo als mij!
ik zeg tegen jullie en tegen mezelf:
niet denken "ik mag dat snoepje niet maar ik WIL dat snoepje niet! "
dikke succesknuffel, slagroom
Wauw... wat een compliment, ik ben er echt stil van. Dank je wel slagroom. Heel veel succes! Moet je veel kilo's eraf werken?
ik ben vanaf zondag al aan het lijnen en ik wil graag vertellen hoe dat zo is gekomen, hoe bij mij die knop weer is omgegaan wat het zo makkelijk maakt om te lijnen, DJOELS, dat komt door jou!
Jouw verhaal over waarom je wilt afvallen was voor mij zooo herkenbaar en ook ik wil dat gevoel niet meer!
Ik wil deze zomer ook leuke jurkjes uit de etalage bewonderen en dan bedenken dat ze mij nog veeeel leuker zullen staan dan die gekke pop!
dat gevoel, dat was het, je diverse omschrijvingingen van dat gevoel, zo bijzonder herkenbaar, ik bedank je voor je inspiratie dat wilde ik je graag laten weten!
en voor jullie allemaal heel veel succes, lees het stukje van djoels nog eens goed en wie weet inspireert het jullie net zo als mij!
ik zeg tegen jullie en tegen mezelf:
niet denken "ik mag dat snoepje niet maar ik WIL dat snoepje niet! "
dikke succesknuffel, slagroom
Wauw... wat een compliment, ik ben er echt stil van. Dank je wel slagroom. Heel veel succes! Moet je veel kilo's eraf werken?
DTEEZ!
vrijdag 16 januari 2009 om 09:59
@Senseo... wat ongelofelijk kut! Als je een emotie eter bent en in dat cirkeltje zit. Het is vreselijk naar als je niet lekker in je vel zit, het is nog erger als andere belangrijke zaken ook niet fijn gaan, zoals je werk. Dan komt er een baan voorbij waarvan je denkt 'dat is het, ik weet het zeker', terwijl je aanschuift in het gesprek voel je met de minuut dat het 't niet is. Dan word je zo teleurgesteld. Feitelijk is het niet de teleurstelling van de daadwerkelijke baan wat je teleurstelt, maar je hoop is weg. Je hoop op een andere baan. Een andere baan zou rust brengen in je werk, daar zou je je goed gaan voelen, als je je daar goed voelt zit je beter in je vel, weinig stemmingswisselingen dus zul je minder behoefte hebben aan snoep en zul je uiteindelijk wél kunnen afvallen. De baan word je niet ontnomen, het is de 'hoop'die je wordt ontnomen en dat is frustrerend en maakt je gevoel alleen maar nog kutter. Dan word je radicaal en recalcitrant en hang je ook maar 'gelijk je sportabo in de wilgen' het helpt immers toch niet!?! Je bent ontploft en boos op jezelf en dat is zo verdomd klote. Probeer uit meer bronnen hoop te halen. En dan niet alleen meerdere sollicitaties, maar gewoon breed. Probeer wat meer dingen te nemen waar je je goed bij voelt, desnoods in je huidige werk. Probeer eens vijf minuten te denken aan de dingen die je wel leuk vindt op je werk, of de mensen die je aardig vindt, wat je goed doet daar, ik bedoel je huidige werk. Hoe klote een baan ook is, hoeveel stress er ook is, er is vaak wel een klein ietsje wat wel goed is of goed is gegaan. Probeer kracht te halen uit dingen wat je wel kunt, of waar je wel zin in hebt en probeer dat gevoel te 'voelen'. Ik wil zo graag dat jij de knop om kunt zetten omdat je dat zelf van binnen ook wilt... maar niets zo makkelijk als excuses verzinnen waarom het nu allemaal niet werkt. Want eigenlijk omdat andere dingen niet leuk zijn, zou je je juist hierop kunnen richten om hier wel een 'succus' van te maken, dan krijg je hoop en hoop doet nu eenmaal leven......
Ik hoop voor jou dat je de knop vindt om hem een enorme rotschop te geven en 'm om te zetten, zodat je samen met ons hier lekker gezond bezig kunt zijn. Je houdt aan de weekmenu's en dat je iedere maandag steeds een beetje blijer wordt en dat je trots kunt zijn op jezelf..... Blijf je frustraties of irritaties hier schrijven, ook dat helpt.... Het is pas januari, de zomer laat echt nog even op zich wachten .. maar ik zou zo graag met iedereen hier terugkijken in juni en denken 'dat hebben we gewoon wél met elkaar geflikt!' ook met jou..
Sterkte meid!
@Arw, uit eten bij de italiaan. Een heerlijke salade met balsamico azijn als voorgerecht. Ik zou een heerlijke pasta nemen als hoofdgerecht en vraag de kok meer groenten te nemen. Neem b.v. een heerlijke tagliatelle zonder vlees of kip maar met bospaddestoelen en wat kaas. Neem niet én vlees én kaas etc. Of neem een heerlijke soep als voorgerecht en neem als hoofdgerecht lekker Carpaccio met een salade (2 voorgerechten). Toetjes overslaan, gewoon niet meer dan 2 gangen. Een kopje thee als dessert. Of je slaat het voorgerecht over en neemt wat vers fruit als nagerecht. Je kunt genoeg doen. Maar pasta's bij de Italiaan bestaan uit meer pasta dan groenten. Vraag of ze dat iets anders willen bereiden. En denk aan of/of en niet en/en dan ben je al goed bezig.
Het is vrijdag. Vanmorgen om half 8 lag ik al in de warmtecabine en daarna op de trilplaat. Vanavond ga ik lekker naar een 80's party, lekker dansen! Eerst lekker gezond eten thuis, nog een yoghurtje onderweg en dan niets meer. Morgenavond heb ik een etentje in een restaurant met een vastgestelde maaltijd. Heb al aangegeven dat ik geen patat wil, geen sauzen en veel salade. Dan kan ik zelf wel wat fabriceren. Morgen stond er ovenfriet op het programma bij SB, dat is mis ik dan! GRRRRR! En nee ik ga de dag niet ruilen, omdat ik morgen al afwijk van de avondmaaltijd.
Ik wens jullie allemaal heel veel succes vandaag en ook van het weekend. Blijf erin geloven..... dan zijn we maandag weer trots!
Ik hoop voor jou dat je de knop vindt om hem een enorme rotschop te geven en 'm om te zetten, zodat je samen met ons hier lekker gezond bezig kunt zijn. Je houdt aan de weekmenu's en dat je iedere maandag steeds een beetje blijer wordt en dat je trots kunt zijn op jezelf..... Blijf je frustraties of irritaties hier schrijven, ook dat helpt.... Het is pas januari, de zomer laat echt nog even op zich wachten .. maar ik zou zo graag met iedereen hier terugkijken in juni en denken 'dat hebben we gewoon wél met elkaar geflikt!' ook met jou..
Sterkte meid!
@Arw, uit eten bij de italiaan. Een heerlijke salade met balsamico azijn als voorgerecht. Ik zou een heerlijke pasta nemen als hoofdgerecht en vraag de kok meer groenten te nemen. Neem b.v. een heerlijke tagliatelle zonder vlees of kip maar met bospaddestoelen en wat kaas. Neem niet én vlees én kaas etc. Of neem een heerlijke soep als voorgerecht en neem als hoofdgerecht lekker Carpaccio met een salade (2 voorgerechten). Toetjes overslaan, gewoon niet meer dan 2 gangen. Een kopje thee als dessert. Of je slaat het voorgerecht over en neemt wat vers fruit als nagerecht. Je kunt genoeg doen. Maar pasta's bij de Italiaan bestaan uit meer pasta dan groenten. Vraag of ze dat iets anders willen bereiden. En denk aan of/of en niet en/en dan ben je al goed bezig.
Het is vrijdag. Vanmorgen om half 8 lag ik al in de warmtecabine en daarna op de trilplaat. Vanavond ga ik lekker naar een 80's party, lekker dansen! Eerst lekker gezond eten thuis, nog een yoghurtje onderweg en dan niets meer. Morgenavond heb ik een etentje in een restaurant met een vastgestelde maaltijd. Heb al aangegeven dat ik geen patat wil, geen sauzen en veel salade. Dan kan ik zelf wel wat fabriceren. Morgen stond er ovenfriet op het programma bij SB, dat is mis ik dan! GRRRRR! En nee ik ga de dag niet ruilen, omdat ik morgen al afwijk van de avondmaaltijd.
Ik wens jullie allemaal heel veel succes vandaag en ook van het weekend. Blijf erin geloven..... dan zijn we maandag weer trots!
DTEEZ!
vrijdag 16 januari 2009 om 10:55
Goeiemorgen!!
het probleem van de twee etentjes is opgelost. Ik voel me vandaag zo klote dat ik voor vanavond heb afgezegd. Dan kan ik er op tijd in en hopelijk morgen wel een gezellige avond hebben.
Ik hoop maar dat het bij een flinke verkoudheid blijft want ik ging beter worden en daar hoort griep niet bij!!
Ik ga vandaag wel proberen een soort van fruitdag te houden overdag, ook vanwege de vitaminen voor de gezondheid, om die klote reep van gisteren te compenseren, en alvast wat voor morgen goed te maken.
Vanavond eet ik dan wat er in het boek staat bij de donderdag, maar dan niet met rosti maar gekookte aardappelen. (had die sperziebonen al in huis maar nog niet gegeten)
Veel succes iedereen weer vandaag!!!!
het probleem van de twee etentjes is opgelost. Ik voel me vandaag zo klote dat ik voor vanavond heb afgezegd. Dan kan ik er op tijd in en hopelijk morgen wel een gezellige avond hebben.
Ik hoop maar dat het bij een flinke verkoudheid blijft want ik ging beter worden en daar hoort griep niet bij!!
Ik ga vandaag wel proberen een soort van fruitdag te houden overdag, ook vanwege de vitaminen voor de gezondheid, om die klote reep van gisteren te compenseren, en alvast wat voor morgen goed te maken.
Vanavond eet ik dan wat er in het boek staat bij de donderdag, maar dan niet met rosti maar gekookte aardappelen. (had die sperziebonen al in huis maar nog niet gegeten)
Veel succes iedereen weer vandaag!!!!
