Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 12 juni 2017 om 09:56
Netjes Pinaco!
W_a af en toe moet dat kunnen. Zaterdag is man jarig en dan let ik ook niet op wat ik eet (dat zeg ik nu... ervaring leert dat ik het wel lastig vindt om dan écht nergens op te letten en dan ik dan toch stiekem de kcal tel).
En af en toe uit de band springen lijkt alleen maar te helpen, alsof je dan weer even gereset bent
Ik val dan daarna altijd weer veel sneller af.
Hier vanmorgen 61.5.
W_a af en toe moet dat kunnen. Zaterdag is man jarig en dan let ik ook niet op wat ik eet (dat zeg ik nu... ervaring leert dat ik het wel lastig vindt om dan écht nergens op te letten en dan ik dan toch stiekem de kcal tel).
En af en toe uit de band springen lijkt alleen maar te helpen, alsof je dan weer even gereset bent
Ik val dan daarna altijd weer veel sneller af.Hier vanmorgen 61.5.
maandag 12 juni 2017 om 10:14
Dank je, Lilyjo. Mooi. Meer dan een kilo in een week.
Ik woog vanochtend 80,6 tegen 80,7 vorige week. Dat is wel een heel klein verschil, maar goed, minder bewogen en meer gegeten. Hoewel gemiddeld 2000 kcal per dag over de hele week gerekend (gisteren erg netjes gegeten als balansdag). Misschien komt er morgen weer een lager gewicht uit, net als de afgelopen keren.
Ik woog vanochtend 80,6 tegen 80,7 vorige week. Dat is wel een heel klein verschil, maar goed, minder bewogen en meer gegeten. Hoewel gemiddeld 2000 kcal per dag over de hele week gerekend (gisteren erg netjes gegeten als balansdag). Misschien komt er morgen weer een lager gewicht uit, net als de afgelopen keren.
maandag 12 juni 2017 om 10:43
Een beetje schommelen hoort erbij, we zijn geen machines
maandag 12 juni 2017 om 10:56
Ik weeg deze week 66.0 kg, das -0.3 kg
Blij mee!
Focus me nog steeds op het terugkrijgen van mijn beweeg/eetroutines van feb-maart, maar ik blijf in de tussentijd maar langzaam afvallen, heel fijn. Blijkbaar heb ik toch iets goed gedaan dat mijn metabolisme een opdonder gekregen heb, en dat zelfs nu ik bijna dagelijks wel iets 'slechts' eet (wat chocolade, een turkse pizza als lunch, een biertje) het goed blijft gaan. Het gaat wel iets minder snel dan hiervoor, maar ik heb helemaal geen haast! Wil gewoon weer fit worden
Blij mee!
Focus me nog steeds op het terugkrijgen van mijn beweeg/eetroutines van feb-maart, maar ik blijf in de tussentijd maar langzaam afvallen, heel fijn. Blijkbaar heb ik toch iets goed gedaan dat mijn metabolisme een opdonder gekregen heb, en dat zelfs nu ik bijna dagelijks wel iets 'slechts' eet (wat chocolade, een turkse pizza als lunch, een biertje) het goed blijft gaan. Het gaat wel iets minder snel dan hiervoor, maar ik heb helemaal geen haast! Wil gewoon weer fit worden
maandag 12 juni 2017 om 17:23
Hee girlies!
Vandaag 65,7, min 1,5! Haha neh, heb een andere weegschaal gekocht. Zodat ik niet steeds op die van mijn ouders hoef, op verschillende momenten per week, andere kleren, net gegeten of niet. Maar dees is de Beste Keus Consumentengids dus het zal toch wel kloppen ongeveer. Nou das mooi dan, nog 1,7kg to go, zo kom ik er wel
Ik begin wel een beetje te zwabberen af en toe. Heb ik het gewoon echt even gehad met dat gezonde gedoe en laat ik me schaamteloos gaan. Zaterdag in een snaaibui én alle crackers, en kroepoek, en guacamole, en pompoenhummus opgegeten die ik in huis had. Nu heb ik gelukkig alleen dingen in huis die niet súperongezond zijn... Vooralsnog steeds wel met een belansdag en prima caloriengemiddelde, dus het is wel binnen de perken... Maar het moet niet echt gekker worden.
Vandaag 65,7, min 1,5! Haha neh, heb een andere weegschaal gekocht. Zodat ik niet steeds op die van mijn ouders hoef, op verschillende momenten per week, andere kleren, net gegeten of niet. Maar dees is de Beste Keus Consumentengids dus het zal toch wel kloppen ongeveer. Nou das mooi dan, nog 1,7kg to go, zo kom ik er wel
Ik begin wel een beetje te zwabberen af en toe. Heb ik het gewoon echt even gehad met dat gezonde gedoe en laat ik me schaamteloos gaan. Zaterdag in een snaaibui én alle crackers, en kroepoek, en guacamole, en pompoenhummus opgegeten die ik in huis had. Nu heb ik gelukkig alleen dingen in huis die niet súperongezond zijn... Vooralsnog steeds wel met een belansdag en prima caloriengemiddelde, dus het is wel binnen de perken... Maar het moet niet echt gekker worden.
maandag 12 juni 2017 om 20:03
Sapo, fijn dat het goed blijft gaan met jouw gewicht ookal eet of drink je wel wat ongezonds. Dat helpt ook mee om het vol te houden. Hoe ging het wandelen vandaag?
Tigri: heel herkenbaar dat je het soms gewoon echt even gehad hebt met dat gezonde gedoe. Dat heb ik dus ook... Wel vervelend, want blijkbaar is de gezonde levensstijl dan toch nog voor een gedeelte een opoffering.... geen idee hoe ik dat idee/gevoel kan veranderen.
Tigri: heel herkenbaar dat je het soms gewoon echt even gehad hebt met dat gezonde gedoe. Dat heb ik dus ook... Wel vervelend, want blijkbaar is de gezonde levensstijl dan toch nog voor een gedeelte een opoffering.... geen idee hoe ik dat idee/gevoel kan veranderen.
maandag 12 juni 2017 om 20:06
Ik zit weer op mijn streefgewicht! Afgelopen week erg weinig gesnoept. Maar het voelt wel weer een beetje als dieten, en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Het moet een gewone levensstijl worden die makkelijk vol te houden is. Zover ben ik nog niet en ik weet ook niet goed hoe ik dat voor elkaar moet krijgen...
Maar goed, het lichamelijke gedeelte is dus weer goed. Nu het mentale nog.
Maar goed, het lichamelijke gedeelte is dus weer goed. Nu het mentale nog.
maandag 12 juni 2017 om 20:17
jeej Koolmeesje, drop it like it's hot! 
Tja, ik hoop eigenlijk dat als ik/je eenmaal op streefgewicht bent of een kleine marge daaronder, dat je gewoon met sporten, niet te vaak snoep in huis halen en wat gezonde gewoontes als groenten bij de lunch, wel op gewicht blijft. Nou ja, in ieder geval ben ik zo wel jaren op gewicht gebleven. Maar je moet mss dan wel ook je genen meehebben ofzo. Ik hoop wel dat ik niet meer calorien hoef te tellen iig. Want juist van dat neurotische word ik ook weer opstandig.
Ik zag laatst een documentaire, over een virus dat obesitas veroorzaakt bij kippen, maar ook mensen. Als je het eenmaal hebt gehad, heb je de gevolgen levenslang. Na onderzoek bleek dat 30% van de mensen in Londen die obees zijn, virusdrager zijn. Weird! Weet verder niet hoe betrouwbaar die info was. Het was wel een echte universiteit, en een echte man in doktersjas enzo
Tja, ik hoop eigenlijk dat als ik/je eenmaal op streefgewicht bent of een kleine marge daaronder, dat je gewoon met sporten, niet te vaak snoep in huis halen en wat gezonde gewoontes als groenten bij de lunch, wel op gewicht blijft. Nou ja, in ieder geval ben ik zo wel jaren op gewicht gebleven. Maar je moet mss dan wel ook je genen meehebben ofzo. Ik hoop wel dat ik niet meer calorien hoef te tellen iig. Want juist van dat neurotische word ik ook weer opstandig.
Ik zag laatst een documentaire, over een virus dat obesitas veroorzaakt bij kippen, maar ook mensen. Als je het eenmaal hebt gehad, heb je de gevolgen levenslang. Na onderzoek bleek dat 30% van de mensen in Londen die obees zijn, virusdrager zijn. Weird! Weet verder niet hoe betrouwbaar die info was. Het was wel een echte universiteit, en een echte man in doktersjas enzo
maandag 12 juni 2017 om 22:42
hahaha hilarisch dat ananas dieet!Tigri, Zo'n eetbui lijkt me inderdaad een teken dat je iets te streng bent en je wilskracht wordt uitgedaagd. Als het vaker gebeurt is het misschien beter om iets meer kcal te eten, als dat voorkomt dat je gefrustreerd wordt..?
Koolmeesje, tja het blijft lastig als je niet gewend raakt aan niet snoepen. Helpt het niet om wel allemaal lekkers te eten s avonds, maar voedzame dingen? Volkoren cracker met een gekookt eitje of zalm? Lekker fruit, bessen uit de vriezer met kwark (en wat gesmolten chocolade)? Of rolletjes vleeswaar? Dan snack je ook, maar dat vult dan ook waardoor je op een gegeven moment echt niet meer op kan, en ook is het gewoon veel gezonder dan al die vette/zoete/zoute troep
En minder verslavend!
maandag 12 juni 2017 om 23:06
Hoi allemaal,
Ik ben Moelekke, 32 jaar en sinds de komst van mijn tweede kind nog niet terug naar een gezoen bmi. Kleinste is nu al 1 jaar, dus het wordt echt tijd.
Sporten vind ik erg leuk, maar snoepen nog leuker. Ik denk dat ik daarom ook wel wat voor elkaar krijg als ik écht minder ga snoepen.
Manlief vindt dat ik niet zo moet zeuren, hoe moeilijk kan het zijn. Hopelijk kan ik in dit topic wat motivatie en stimulatie halen! Ik ga morgenochtend op de weegschaal staan, en heb mijn target gezet op 'gezond bmi', ik schat dat dat 5 kg afvallen wordt.
O, en alle tips zijn welkom, wie weet zit er wel een gouden tip tussen! Fijne avond allemaal.
Ik ben Moelekke, 32 jaar en sinds de komst van mijn tweede kind nog niet terug naar een gezoen bmi. Kleinste is nu al 1 jaar, dus het wordt echt tijd.
Sporten vind ik erg leuk, maar snoepen nog leuker. Ik denk dat ik daarom ook wel wat voor elkaar krijg als ik écht minder ga snoepen.
Manlief vindt dat ik niet zo moet zeuren, hoe moeilijk kan het zijn. Hopelijk kan ik in dit topic wat motivatie en stimulatie halen! Ik ga morgenochtend op de weegschaal staan, en heb mijn target gezet op 'gezond bmi', ik schat dat dat 5 kg afvallen wordt.
O, en alle tips zijn welkom, wie weet zit er wel een gouden tip tussen! Fijne avond allemaal.
dinsdag 13 juni 2017 om 08:42
Hee Moelekke!
Welkom! Goed dat je van sporten houdt, dat is het halve werk. W_A en ik zijn fan van Eetmeter, waar je calorien in kan tellen maar ook zien of je gezond eet wat betreft alle vitaminen en mineralen. Fijn om een beetje inzicht te krijgen, van sommige dingen kan je behoorlijk veel eten, van andere dingen niet. Vetten tikken enorm aan, dus hoewel iedereen altijd praat over koolhydraatarm, ben ik het daar niet zo mee eens. Ja, geraffineerde, toegevoegde suiker, is natuurlijk nergens goed voor. Ik eet niet vet arm ofzo, vette vis en olijfolie, avocado of biefstuk, geven je veel goeds dus daar ben ik ook niet zuinig mee. Oh en volgens de wetenschap trouwens is voldoende eiwitten eten handig voor een succesvol dieet. Dat geeft de langste verzadiging. Anyhow, met gezond verstand kom je ook heel ver. Als je sport, en tussendoortjes beperkt tot fruit en groenten of een boterham als je honger hebt (of iets lekkers als het Echt Moet), ga je zeker in een goed BMI komen!
@sapo, tja tja tja ik ben er nog niet uit. Er komt ook nog bij dat ik nu dat cursus 3-luik van Wageningen doe over gezond eten, dus ook daarom ben ik nu heel veel bezig met gezond eten dingen. Toen ik mijn bedrijfshulpverlening eens deed, zag ik een tijdje overal
brandgevaar, was ik er voortdurend op aan het letten. Ik ben een beetje neurotisch met die dingen Gevalletje burnout, kortom
Vanochtend voor het eerst nuchter, zonder kleren gewogen: 64.6! Dat scheelt! Nou, het is wel een beetje jammer dat ik me niet vanaf het begin 's ochtends heb kunnen wegen en met dezelfde weegschaal want nu zie ik mn progressie niet goed. Maar, ook wel fijn dat ik zo slank ben hehe.
Welkom! Goed dat je van sporten houdt, dat is het halve werk. W_A en ik zijn fan van Eetmeter, waar je calorien in kan tellen maar ook zien of je gezond eet wat betreft alle vitaminen en mineralen. Fijn om een beetje inzicht te krijgen, van sommige dingen kan je behoorlijk veel eten, van andere dingen niet. Vetten tikken enorm aan, dus hoewel iedereen altijd praat over koolhydraatarm, ben ik het daar niet zo mee eens. Ja, geraffineerde, toegevoegde suiker, is natuurlijk nergens goed voor. Ik eet niet vet arm ofzo, vette vis en olijfolie, avocado of biefstuk, geven je veel goeds dus daar ben ik ook niet zuinig mee. Oh en volgens de wetenschap trouwens is voldoende eiwitten eten handig voor een succesvol dieet. Dat geeft de langste verzadiging. Anyhow, met gezond verstand kom je ook heel ver. Als je sport, en tussendoortjes beperkt tot fruit en groenten of een boterham als je honger hebt (of iets lekkers als het Echt Moet), ga je zeker in een goed BMI komen!
@sapo, tja tja tja ik ben er nog niet uit. Er komt ook nog bij dat ik nu dat cursus 3-luik van Wageningen doe over gezond eten, dus ook daarom ben ik nu heel veel bezig met gezond eten dingen. Toen ik mijn bedrijfshulpverlening eens deed, zag ik een tijdje overal
brandgevaar, was ik er voortdurend op aan het letten. Ik ben een beetje neurotisch met die dingen
Gevalletje burnout, kortom Vanochtend voor het eerst nuchter, zonder kleren gewogen: 64.6! Dat scheelt! Nou, het is wel een beetje jammer dat ik me niet vanaf het begin 's ochtends heb kunnen wegen en met dezelfde weegschaal want nu zie ik mn progressie niet goed. Maar, ook wel fijn dat ik zo slank ben hehe.
dinsdag 13 juni 2017 om 09:11
Dank voor de tip tigri! Ik heb een fitbit, met fitbit app, maar het toevoegen van eten blijft soms lastig: hoeveel gram eten heb ik nu tijdens de lunch in de kantine opgeschept?
Vanochtend op de weegschaal: 68 kg bij mijn 1.62. Voor mijn zwangerschap woog ik 63, dus dat lijkt me een prima doel!
Ochtend is verder nog niet zo goed begonnen, en door de stress nu al zin in snoep, koek enz :-/
Meestal hebben we het niet in huis, maar afgelopen weekend een verjaardag hier gevierd, en nog voldoende over
Vanochtend op de weegschaal: 68 kg bij mijn 1.62. Voor mijn zwangerschap woog ik 63, dus dat lijkt me een prima doel!
Ochtend is verder nog niet zo goed begonnen, en door de stress nu al zin in snoep, koek enz :-/
Meestal hebben we het niet in huis, maar afgelopen weekend een verjaardag hier gevierd, en nog voldoende over
dinsdag 13 juni 2017 om 14:37
Welkom Moelekke!
Mijn eerste tips:
- goed ontbijten, elke dag, vind een routine
- heel veel vezels (groenten groenten groenten!)(en alles volkoren) eten
- iets minder koolhydraten en iets meer eiwitten eten (minder brood/rijst/paste, meer beleg/saus/vlees, lekker!)
- wandelen!!! Elke dag een uurtje, of half uurtje om mee te beginnen. Zie het als een relax momentje voor jezelf ipv tv kijken, of met de kinderwagen natuurlijk :p
- Oja, en natuurlijk geen snoep/chips/alcohol, maar dat is veel moeilijker dan bovenstaande dingen.
Sws ben ik van de leer dat je maar 1 gewoonte tegelijkertijd permanent kunt aanleren. Dit is echt de beste tip die ik je kan geven: neem 1 verandering en houd die consequent vol voor minimaal 3 weken. Begin dan met een volgende stap. Het lijkt dan langer te duren maar uiteindelijk ben je over 2 maanden dan veel verder dan als je nu 4 dingen probeert en die na 5 weken niet meer volhoudt en opgeeft. Misschien ben je dan wel afgevallen maar het kost dan heel veel moeite om het te behouden, terwijl wat je wil is er op een gegeven moment niet meer zoveel over nadenken
Succes!
Mijn eerste tips:
- goed ontbijten, elke dag, vind een routine
- heel veel vezels (groenten groenten groenten!)(en alles volkoren) eten
- iets minder koolhydraten en iets meer eiwitten eten (minder brood/rijst/paste, meer beleg/saus/vlees, lekker!)
- wandelen!!! Elke dag een uurtje, of half uurtje om mee te beginnen. Zie het als een relax momentje voor jezelf ipv tv kijken, of met de kinderwagen natuurlijk :p
- Oja, en natuurlijk geen snoep/chips/alcohol, maar dat is veel moeilijker dan bovenstaande dingen.
Sws ben ik van de leer dat je maar 1 gewoonte tegelijkertijd permanent kunt aanleren. Dit is echt de beste tip die ik je kan geven: neem 1 verandering en houd die consequent vol voor minimaal 3 weken. Begin dan met een volgende stap. Het lijkt dan langer te duren maar uiteindelijk ben je over 2 maanden dan veel verder dan als je nu 4 dingen probeert en die na 5 weken niet meer volhoudt en opgeeft. Misschien ben je dan wel afgevallen maar het kost dan heel veel moeite om het te behouden, terwijl wat je wil is er op een gegeven moment niet meer zoveel over nadenken
Succes!
dinsdag 13 juni 2017 om 16:28
Super goed Koolmeesje, mag je trots op zijn. Inderdaad langzaam aan normaal maken deze levenswijze, dan voelt het hopelijk snel wat natuurlijker allemaal.
Welkom Moelekke !
Deze week zat ik op 61.6
Vorige week was het 61.2
Helaas iets erbij, maar dan ook wel heerlijke BBQ gehad zondag en eerder die week pizza. Achja
Welkom Moelekke !
Deze week zat ik op 61.6
Vorige week was het 61.2
Helaas iets erbij, maar dan ook wel heerlijke BBQ gehad zondag en eerder die week pizza. Achja
woensdag 14 juni 2017 om 16:45
Welkom Moelekke!
Wauw Koolmeesje, super fijn op je streefgewicht!
Hier gisteren lekker gezondigd, was op de koffie bij een vriendin en die had iets lekkers op de markt gehaald. Zat er de hele middag vol van! (eind van de ochtend gegeten). Heb m'n middageten dus overgeslagen
Vandaag maar weer netjes & gezond eten
Wauw Koolmeesje, super fijn op je streefgewicht!
Hier gisteren lekker gezondigd, was op de koffie bij een vriendin en die had iets lekkers op de markt gehaald. Zat er de hele middag vol van! (eind van de ochtend gegeten). Heb m'n middageten dus overgeslagen
Vandaag maar weer netjes & gezond eten
zaterdag 17 juni 2017 om 10:25
Hey! Hoe gaat het bij iedereen?
Nog dingen die jullie komende week anders willen doen?
Ik wil maar 1 avond alcohol drinken (vanaf nu t/m volgend weekend), veel wandelen en eiwitrijke tussendoortjes nemen.
Moet mijn wandelschema ook nog aanpassen, maar het gaat wel langzaam de goede kant op. De low impact workouts die ik 's ochtends doe verbeteren mijn fitheid toch ook wel erg, merk ik. Joepie!
(Ben nog steeds fysiek heel erg zwak, dus alle verbetering is welkom)
Benieuwd naar jullie voornemens. Eentje is al genoeg!
Nog dingen die jullie komende week anders willen doen?
Ik wil maar 1 avond alcohol drinken (vanaf nu t/m volgend weekend), veel wandelen en eiwitrijke tussendoortjes nemen.
Moet mijn wandelschema ook nog aanpassen, maar het gaat wel langzaam de goede kant op. De low impact workouts die ik 's ochtends doe verbeteren mijn fitheid toch ook wel erg, merk ik. Joepie!
(Ben nog steeds fysiek heel erg zwak, dus alle verbetering is welkom)
Benieuwd naar jullie voornemens. Eentje is al genoeg!
zaterdag 17 juni 2017 om 11:47
Mooi Sapo! Fijn dat je weer wat fitter wordt.
Dat is ook mijn insteek, dagelijks een uur bewegen (wandelen of fietsen), 2x in de week een minuut of tien tot een kwartier krachttraining en een keer in de week golfen.
Verder eet ik maximaal 2000 kcal, hoewel ik daar soms wat overheen ga, maar goed, gemiddeld lukt me dat over de week.
Keep up the good work!
Dat is ook mijn insteek, dagelijks een uur bewegen (wandelen of fietsen), 2x in de week een minuut of tien tot een kwartier krachttraining en een keer in de week golfen.
Verder eet ik maximaal 2000 kcal, hoewel ik daar soms wat overheen ga, maar goed, gemiddeld lukt me dat over de week.
Keep up the good work!
zondag 18 juni 2017 om 20:30
Vanmorgen gewogen en.... Johooo... 80 kilo. Mijn doel bereikt! 
Ik ga nu op dit niveau verder en vul de tabel niet meer in.
Iedereen heel erg bedankt voor de positieve steun. Ik wens jullie veel succes met het afvallen. Met het eetdagboek en voldoende bewegen is het mij gelukt. Ik hoop jullie op je eigen manier ook.
Thx.
W_A
Ik ga nu op dit niveau verder en vul de tabel niet meer in.Iedereen heel erg bedankt voor de positieve steun. Ik wens jullie veel succes met het afvallen. Met het eetdagboek en voldoende bewegen is het mij gelukt. Ik hoop jullie op je eigen manier ook.
Thx.
W_A
zondag 18 juni 2017 om 21:41
zondag 18 juni 2017 om 21:46
Lilyjo, heb je een concreet plan wat je komende week anders wil doen? I
Ik eet de laatste tijd toch best veel chocolade. Ik vreet geen hele repen weg, maar toch, zo al die stukjes bij elkaar. Maar ik zou het echt moeilijk vinden om nu te laten, heb echt hunkeringen, ik denk omdat ik zo moe ben (en het zo lekker en comfi is). Ik ga eerst mijn andere regeltjes met ijzeren discipline uitvoeren en als ik dan niet meer afval, zal ik er toch aan moeten geloven...
Ik eet de laatste tijd toch best veel chocolade. Ik vreet geen hele repen weg, maar toch, zo al die stukjes bij elkaar. Maar ik zou het echt moeilijk vinden om nu te laten, heb echt hunkeringen, ik denk omdat ik zo moe ben (en het zo lekker en comfi is). Ik ga eerst mijn andere regeltjes met ijzeren discipline uitvoeren en als ik dan niet meer afval, zal ik er toch aan moeten geloven...
zondag 18 juni 2017 om 21:54
Supergoed w_a!
Sapo, ik wil meer volkoren producten eten omdat ik merk dat mijn darmen echt van slag zijn. En toch meer drinken, dat vergeet ik zo snel. Gewoon weer m'n flesje water altijd bij de hand hebben.
Ik merk gewoon dat ik dichtbij m'n streefgewicht kom en het afvallen een stuk lastiger gaat. Dan moet je er niet ook nog een feestje bij vieren en ongesteld worden, dan is het een recept voor aankomen
Chocola kan ik ook nooit weerstaan. Heb het daarom ook niet in huis.. kan het dan niet bij één stukje houden. Maar groot gelijk, stap voor stap, ineens alles wijzigen hou je niet lang vol weet ik uit ervaring!
Sapo, ik wil meer volkoren producten eten omdat ik merk dat mijn darmen echt van slag zijn. En toch meer drinken, dat vergeet ik zo snel. Gewoon weer m'n flesje water altijd bij de hand hebben.
Ik merk gewoon dat ik dichtbij m'n streefgewicht kom en het afvallen een stuk lastiger gaat. Dan moet je er niet ook nog een feestje bij vieren en ongesteld worden, dan is het een recept voor aankomen
Chocola kan ik ook nooit weerstaan. Heb het daarom ook niet in huis.. kan het dan niet bij één stukje houden. Maar groot gelijk, stap voor stap, ineens alles wijzigen hou je niet lang vol weet ik uit ervaring!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
