Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 19 juni 2017 om 08:33
Whoohoo W_A, gefeliciteerd! We zullen je missen, maar super natuurlijk dat je je doel hebt bereikt.
@Sapo, chocola is ook wel heul lekker. En goed voor je bloeddruk! Het was vorige week op Broodje Gezond. Dus hopelijk past het in je eetplan. Zelf haal ik het maar niet in huis momenteel. Ik 'zondig' liever met af en toe een grote lunch of diner, merk ik. Kaasjes, worstjes, smeersels... Kan opzich allemaal wel, als er maar ergens balans zit.
@lilyo, jij gaat ook goed hee! Ik heb altijd een 1.5L glazen fles/karaf water staan op tafel, dat helpt mij erg om genoeg water te drinken. Maar jij bent vast meer weg van huis dan ik.
Over een weekje vakantie! Gisteren opgezocht wat de lokale lekkernijen zijn, mjam! Ik ga lekker geen calorien tellen en wel wat losser zijn, met balans hopelijk. Zin in. 2 ons eraf van de week. Gezien ik 3 dagen een uitgebreide lekkere lunch of diner had, ben ik tevreden. Het zóu fijn zijn als ik de 65kg haal volgende week, want dat was het eigenlijke eindpunt van mijn dieet: de vakantie. Maar ik ben niet zo snel gegaan, en ook prima natuurlijk want ik heb ook geen honger gehad. Wel blij dat ik met 1700 cal wel afval, terwijl sommige sites uitrekenden dat ik met mijn non-activiteit maar 1400 kcal verbrandde. Nou, niet dus, lekker puh. Ik geloofde er al niets van.
@Sapo, chocola is ook wel heul lekker. En goed voor je bloeddruk! Het was vorige week op Broodje Gezond. Dus hopelijk past het in je eetplan. Zelf haal ik het maar niet in huis momenteel. Ik 'zondig' liever met af en toe een grote lunch of diner, merk ik. Kaasjes, worstjes, smeersels... Kan opzich allemaal wel, als er maar ergens balans zit.
@lilyo, jij gaat ook goed hee! Ik heb altijd een 1.5L glazen fles/karaf water staan op tafel, dat helpt mij erg om genoeg water te drinken. Maar jij bent vast meer weg van huis dan ik.
Over een weekje vakantie! Gisteren opgezocht wat de lokale lekkernijen zijn, mjam! Ik ga lekker geen calorien tellen en wel wat losser zijn, met balans hopelijk. Zin in. 2 ons eraf van de week. Gezien ik 3 dagen een uitgebreide lekkere lunch of diner had, ben ik tevreden. Het zóu fijn zijn als ik de 65kg haal volgende week, want dat was het eigenlijke eindpunt van mijn dieet: de vakantie. Maar ik ben niet zo snel gegaan, en ook prima natuurlijk want ik heb ook geen honger gehad. Wel blij dat ik met 1700 cal wel afval, terwijl sommige sites uitrekenden dat ik met mijn non-activiteit maar 1400 kcal verbrandde. Nou, niet dus, lekker puh. Ik geloofde er al niets van.
maandag 19 juni 2017 om 09:03
De schade valt mee gelukkig, 61.6 dus 100 gram er bij 
deze week hopelijk weer naar beneden!
Tigri valt mee hoor, ik werk vanaf thuis (thuisbakster) dus op het heen en weer fietsen naar school ben ik vaak wel thuis. Maar juist als ik druk bezig ben vergeet ik te drinken.
Pff wat een temperatuur al he. Lekker 'met zonder mouwen en blotevoetenschoenen' (slippers) naar school zou m'n jongste zeggen
deze week hopelijk weer naar beneden!Tigri valt mee hoor, ik werk vanaf thuis (thuisbakster) dus op het heen en weer fietsen naar school ben ik vaak wel thuis. Maar juist als ik druk bezig ben vergeet ik te drinken.
Pff wat een temperatuur al he. Lekker 'met zonder mouwen en blotevoetenschoenen' (slippers) naar school zou m'n jongste zeggen
maandag 19 juni 2017 om 09:07
oooooh thuisbakster, leuk! Gevaarlijk ook vast wel, al dat lekkers. Je móet toch proeven 
Alhoewel, ik heb ook als kok gewerkt, wat een workout was dat altijd zeg, oh my goodness. Echt topsport.
Trouwens, sinds ik iets met 'vezels' en 'darmkanker' heb gezegd tegen vriendlief (zit in zijn familie), eet hij heel trouw elke dag een lepel lijnzaad. Heb het ook een paar keer gedaan, jeetje wat een feestje is het dan in je darmen! Geborrel extravaganza. Nu heb ik zelf geen darmissues en eet vrij veel vezels dus het hoeft niet zo voor mij (echt lekker kan je het niet noemen), maar als het er bij jou door drukte eens inschiet, is het wellicht een tip.
Alhoewel, ik heb ook als kok gewerkt, wat een workout was dat altijd zeg, oh my goodness. Echt topsport.
Trouwens, sinds ik iets met 'vezels' en 'darmkanker' heb gezegd tegen vriendlief (zit in zijn familie), eet hij heel trouw elke dag een lepel lijnzaad. Heb het ook een paar keer gedaan, jeetje wat een feestje is het dan in je darmen! Geborrel extravaganza. Nu heb ik zelf geen darmissues en eet vrij veel vezels dus het hoeft niet zo voor mij (echt lekker kan je het niet noemen), maar als het er bij jou door drukte eens inschiet, is het wellicht een tip.
maandag 19 juni 2017 om 09:17
Haha ja heel leuk! Inderdaad blijft het altijd oppassen met proeven. De meeste standaardvullingen doe ik op gevoel, dat gebruik je zo vaak. Maar nieuwe vullingen moet je toch altijd zeker weten dat je de verhoudingen juist hebt.
Dus geen hele lepels naar binnen werken maar gewoon 1 klein hapje
En met het fondant uitrollen kweek je mooie spierballen, dus dat heft het proefwerk weer een beetje op
Dus geen hele lepels naar binnen werken maar gewoon 1 klein hapje
En met het fondant uitrollen kweek je mooie spierballen, dus dat heft het proefwerk weer een beetje op
dinsdag 20 juni 2017 om 18:17
Staat erbij!
Ik wilde de mijne ook updaten, maar de batterij van de weegschaal is leeg
net zo'n plat rond batterijtje zit erin, wat ik natuurlijk ook niet in huis heb. Pech, maar ben benieuwd naar volgende week Stiekem ben ik een beetje opgelucht, want de BBQ's zijn niet te stoppen door het mooie weer van de laatste tijd!
dinsdag 20 juni 2017 om 19:08
vrijdag 23 juni 2017 om 20:31
Dankjewel Sapo!
Afvallen gaat ruk. Blijf hangen op hetzelfde gewicht en ben van de week na een middagje strand vreselijk verbrand en hou nu vocht vast (allergisch voor zonnebrandcreme en blijkbaar verbrand je van zwemmen in de zee ook heel erg )
Nouja we gaan dapper door! Maar het is niet leuk, zo blijven hangen..
Afvallen gaat ruk. Blijf hangen op hetzelfde gewicht en ben van de week na een middagje strand vreselijk verbrand en hou nu vocht vast (allergisch voor zonnebrandcreme en blijkbaar verbrand je van zwemmen in de zee ook heel erg
)Nouja we gaan dapper door! Maar het is niet leuk, zo blijven hangen..
vrijdag 23 juni 2017 om 22:27
Niet te streng/ongeduldig zijn lilyjo! Als je goed eet en veel beweegt (wat je vast doet op het strand) komen de resultaten vanzelf, al is het misschien ee n weekje later. Jij gaat ook zo vlot, kijk maar naar de rest in de tabel Je kan niet de weegschaal controleren, alleen je eigen gedrag. Als dat goed is, verdien je een dikke pluim! Je doet het super! Wees lief voor jezelf en ga zo door 
De reden dat mensen vaak niet afvallen, is omdat ze meteen de handdoek in de ring gooien als het even mis gaat. Afvallen is altijd met vallen en opstaan toch, dat is helemaal ok. Dus laat je niet demotiveren, en ga ook niet proberen nu extra te lijnen om te compenseren, maar ga gewoon verder met wat werkte
Je kan niet de weegschaal controleren, alleen je eigen gedrag. Als dat goed is, verdien je een dikke pluim! Je doet het super! Wees lief voor jezelf en ga zo door De reden dat mensen vaak niet afvallen, is omdat ze meteen de handdoek in de ring gooien als het even mis gaat. Afvallen is altijd met vallen en opstaan toch, dat is helemaal ok. Dus laat je niet demotiveren, en ga ook niet proberen nu extra te lijnen om te compenseren, maar ga gewoon verder met wat werkte
vrijdag 23 juni 2017 om 22:30
Hey allemaal,
Na weken/maanden aansukkelen, wil ik nu proberen komende tijd toch nog een paar kilo af te vallen. Het heeft geen haast, maar een kilo elke 4-6 weken vind ik prettig. Ik ben nu prima op gewicht, maar het lukt voor het eerst in mijn leven om af te vallen, en ik voel me er heel goed bij, dus laat ik daar nu dan ook de vruchten van plukken.
Regel #1: geen chocolade meer kopen!
Verder mijn lopende routines blijven doen (water drinken, havermout, koken met zeer voedzame ingrediënten, iets minder koolhydraatrijk eten, low impact workout voor ontbijt, elke dag een blokje om)
Heb mijn wandelschema opnieuw aangepast en nu heel conservatief gebleven: deze week dagelijks 12 min, volgende week 14, dan 16 etc. Opbouwen gaat langzamer dan verwacht en op deze manier kan ik het iig elke dag doen. Ook ben ik begonnen met wat buikspieroefeningen met een 5min youtube filmpje. Na drie dagen ging het al iets beter!
Maar dat is allemaal vooral om weer iets sterker te worden, denk dat afvallen vooral gaat komen doordat ik niet meer dagelijks chocolade ga eten, haha.
Hoe zit het met jullie motivatie/dieetsleur? Iemand anders ook zin in een nieuwe start?
Na weken/maanden aansukkelen, wil ik nu proberen komende tijd toch nog een paar kilo af te vallen. Het heeft geen haast, maar een kilo elke 4-6 weken vind ik prettig. Ik ben nu prima op gewicht, maar het lukt voor het eerst in mijn leven om af te vallen, en ik voel me er heel goed bij, dus laat ik daar nu dan ook de vruchten van plukken.
Regel #1: geen chocolade meer kopen!
Verder mijn lopende routines blijven doen (water drinken, havermout, koken met zeer voedzame ingrediënten, iets minder koolhydraatrijk eten, low impact workout voor ontbijt, elke dag een blokje om)
Heb mijn wandelschema opnieuw aangepast en nu heel conservatief gebleven: deze week dagelijks 12 min, volgende week 14, dan 16 etc. Opbouwen gaat langzamer dan verwacht en op deze manier kan ik het iig elke dag doen. Ook ben ik begonnen met wat buikspieroefeningen met een 5min youtube filmpje. Na drie dagen ging het al iets beter!
Maar dat is allemaal vooral om weer iets sterker te worden, denk dat afvallen vooral gaat komen doordat ik niet meer dagelijks chocolade ga eten, haha.
Hoe zit het met jullie motivatie/dieetsleur? Iemand anders ook zin in een nieuwe start?
zaterdag 24 juni 2017 om 08:48
Hoi Lilyo, oh lastig dat je zo op dit gewicht blijft hangen. Of zou dit een gewicht zijn wat gewoon precies bij jou past? Je bent in ieder geval best slank al als ik je cijfers zo inschat. Nou ja, het is ook maar pas 2 weekjes aan de andere kant. Ik heb ook weken gehad dat het hetzelfde bleef en dan opeens weer een kilo eraf. Wat Sapo al zegt, als je gewoon gezond blijft doen dan komt het vanzelf wel, afvallen wordt ook steeds moeilijker naarmate je meer afvalt. Het is niet lineair. Als je in een lineair tempo wil afvallen moet je eigenlijk steeds minder calorien eten. Weet niet precies meer waarom maar de wetenschap zei het
Wat lastig dat je allergisch bent voor zonnebrand! Heb je dees al wel eens geprobeerd?
Ik had vroeger zonneallergie en kon ook niet goed tegen vette cremes, maar deze was een topper.
@Sapo, heh, jammer dat de chocola het toch moet ontgelden. Ik ga hier eigenlijk wel lekker! Zit steady in de 64 deze week. Als ik ongesteld ben is mijn stoelgang altijd veel sneller, en volgens mij tikt dat aan. Vriendlief zei gisteren ook: je ziet er goed uit zeg!
Waarbij hij heel lief benadrukte dat hij hier niet mee bedoelde dat hij vond dat ik eerst te dik was, hoor. Het lijkt ook wel alsof ik gewend ben aan wat minder eten, heb geen flauwtes en zit ook sneller vol lijkt het. Maarrr over paar daagjes op vakantie, als ik terug ben zal ik vast en zeker bij je aanluiten voor nieuwe starts
Wat lastig dat je allergisch bent voor zonnebrand! Heb je dees al wel eens geprobeerd?
Ik had vroeger zonneallergie en kon ook niet goed tegen vette cremes, maar deze was een topper.
@Sapo, heh, jammer dat de chocola het toch moet ontgelden. Ik ga hier eigenlijk wel lekker! Zit steady in de 64 deze week. Als ik ongesteld ben is mijn stoelgang altijd veel sneller, en volgens mij tikt dat aan. Vriendlief zei gisteren ook: je ziet er goed uit zeg!
Waarbij hij heel lief benadrukte dat hij hier niet mee bedoelde dat hij vond dat ik eerst te dik was, hoor. Het lijkt ook wel alsof ik gewend ben aan wat minder eten, heb geen flauwtes en zit ook sneller vol lijkt het. Maarrr over paar daagjes op vakantie, als ik terug ben zal ik vast en zeker bij je aanluiten voor nieuwe starts
zondag 25 juni 2017 om 18:58
Ja jullie hebben ook helemaal gelijk hoor Ik ben heel ongeduldig in dit soort dingen. Een keer wat minder afvallen vind ik niet zo erg, maar 2 weken stinkend je best doen en dan aankomen vind ik zó irritant haha. Maar ik ben gewoon 'verwend' met snel afvallen normaal gesproken.
Morgenochtend weegmomentje, ik ben benieuwd of ik nog steeds op hetzelfde gewicht zit.
Tigri, die zonnebrand ken ik niet! Ga ik eens naar op zoek, dankjewel!
Ik ben heel ongeduldig in dit soort dingen. Een keer wat minder afvallen vind ik niet zo erg, maar 2 weken stinkend je best doen en dan aankomen vind ik zó irritant haha. Maar ik ben gewoon 'verwend' met snel afvallen normaal gesproken.Morgenochtend weegmomentje, ik ben benieuwd of ik nog steeds op hetzelfde gewicht zit.
Tigri, die zonnebrand ken ik niet! Ga ik eens naar op zoek, dankjewel!
zondag 25 juni 2017 om 23:36
Mag ik meeschrijven?
Ik heb eerder in een ander topic meegeschreven, toen 20 kilo afgevallen. De afgelopen tijd teveel ijsjes gegeten en alcohol gedronken, nu toch weer 5 kilo aangekomen. De vorige keer was het topic een supergoede stok achter de deur, dus hopelijk deze keer ook.
Gewicht is 75 kg bij 1.75.
Ik heb eerder in een ander topic meegeschreven, toen 20 kilo afgevallen. De afgelopen tijd teveel ijsjes gegeten en alcohol gedronken, nu toch weer 5 kilo aangekomen. De vorige keer was het topic een supergoede stok achter de deur, dus hopelijk deze keer ook.
Gewicht is 75 kg bij 1.75.
maandag 26 juni 2017 om 09:05
Hee Jempo, ja hoor welkom, het is hier een vrolijke stuif-in. Succes!
Wow, vandaag 63,8 op de teller. Jeetje, dat is ook plots supersnel gegaan! Hebben jullie ook dat jullie tijdens ongesteldheid zo veel afvallen? 1,7kg hier! Kijk er wel van op. En heb dus in principe mijn target gehaald!
Maar, mijn nieuwe weegschaal weegt een goede kilo minder dan de gene waar ik op begon. Dus ik ga nog wel eventjes door tot de 63. Mijn buikomtrek is van 84 naar 82 gegaan (ongeveer), eigenlijk wilde ik tot 80 omdat dat een gezonde buikomtrek is, maar nou ja dat vind ik eigenlijk wel prima. Zoveel vet zit daar niet aan, ik ben gewoon niet heel smal, dat moet ook meetellen toch. Als ik 63 ben ben ik tevreden. nu ook eigenlijk al!
Lijkt me gek om weer anders te eten dan ik nu doe eigenlijk. Maar de vakantie zal daar vast wel bij helpen. Ga morgenochtend. Zal jullie ws wat minder spreken komende 2 weken dus tot snel! x
Wow, vandaag 63,8 op de teller. Jeetje, dat is ook plots supersnel gegaan! Hebben jullie ook dat jullie tijdens ongesteldheid zo veel afvallen? 1,7kg hier! Kijk er wel van op. En heb dus in principe mijn target gehaald!
Maar, mijn nieuwe weegschaal weegt een goede kilo minder dan de gene waar ik op begon. Dus ik ga nog wel eventjes door tot de 63. Mijn buikomtrek is van 84 naar 82 gegaan (ongeveer), eigenlijk wilde ik tot 80 omdat dat een gezonde buikomtrek is, maar nou ja dat vind ik eigenlijk wel prima. Zoveel vet zit daar niet aan, ik ben gewoon niet heel smal, dat moet ook meetellen toch. Als ik 63 ben ben ik tevreden. nu ook eigenlijk al!
Lijkt me gek om weer anders te eten dan ik nu doe eigenlijk. Maar de vakantie zal daar vast wel bij helpen. Ga morgenochtend. Zal jullie ws wat minder spreken komende 2 weken dus tot snel! x
maandag 26 juni 2017 om 09:17
Ik deed het toen ik 34 kg afgevallen was nog steeds hoor, alles bijhouden, ik mocht alleen van mezelf een aantal kcal meer om op gewicht te blijven. Straks ga ik dat ook doen als ik klaar ben met afvallen, gewoon 1x per week wegen, in m'n hoofd een beetje bijhouden hoeveel kcal ik binnen krijg. En als je dan ziet dat je gewicht de verkeerde kant op gaat kun je veel sneller ingrijpen dan dat er dan meteen weer 5 kg af moet
maandag 26 juni 2017 om 09:28
maandag 26 juni 2017 om 10:18
Hier weer/nog steeds 66.0 kg.
Moet nog iets langer geen chocolade eten voor resultaat denk ik. Ook merk ik dat ik s avonds heel erg trek in zoet heb en dan wat goji bessen ofzo ga eten, maar daar zit ook heel veel suiker in als je door snaait. Echt proberen mijn avond craving te negeren of misschien nog iets vets/eiwitrijks eten s avonds, al denk ik niet dat mijn zin in zoet verkapte honger is, maar echt verslaving/moeheid/verveling. Ook zou ik iets meer moeten bewegen. Misschien 2x per dag een ommetje wandelen, aangezien ze zo kort zijn...
Moet nog iets langer geen chocolade eten voor resultaat denk ik. Ook merk ik dat ik s avonds heel erg trek in zoet heb en dan wat goji bessen ofzo ga eten, maar daar zit ook heel veel suiker in als je door snaait. Echt proberen mijn avond craving te negeren of misschien nog iets vets/eiwitrijks eten s avonds, al denk ik niet dat mijn zin in zoet verkapte honger is, maar echt verslaving/moeheid/verveling. Ook zou ik iets meer moeten bewegen. Misschien 2x per dag een ommetje wandelen, aangezien ze zo kort zijn...
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
