Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
vrijdag 3 september 2010 om 09:34
Ik ben er net vanaf Flint, maar sterkte in ieder geval Ik heb niet eens vreetbuien gehad
Gisteren wilde ik hardlopen, maar mijn moeder vroeg me lastminute om die avond met haar te gaan eten en winkelen in de stad. Ach, ik heb alsnog 5 dagen gesport en nu dus 2 rustdagen gehad. Vanavond weer hardlopen, les 4 van Evy Morgenochtend naar de sportschool en dan de rest van het weekend leuke dingen doen met vrienden
Hebben jullie leuke plannen voor het weekend?
Gisteren wilde ik hardlopen, maar mijn moeder vroeg me lastminute om die avond met haar te gaan eten en winkelen in de stad. Ach, ik heb alsnog 5 dagen gesport en nu dus 2 rustdagen gehad. Vanavond weer hardlopen, les 4 van Evy Morgenochtend naar de sportschool en dan de rest van het weekend leuke dingen doen met vrienden
Hebben jullie leuke plannen voor het weekend?
vrijdag 3 september 2010 om 11:53
Minoutje: Groot gelijk, winkelen en lekker eten met je moeder gaat uiteraard standaard voor . Was het gezellig?
Heb gisteren weer even een knop om moeten zetten wat betreft eten. Ging weer wat mis met zelf koken, dus heb mijn motivatieboek maar weer eens doorgebladerd. Voelt wel goed en ik heb het idee dat ik er weer goed tegenaan kan.
Heb gisteren weer even een knop om moeten zetten wat betreft eten. Ging weer wat mis met zelf koken, dus heb mijn motivatieboek maar weer eens doorgebladerd. Voelt wel goed en ik heb het idee dat ik er weer goed tegenaan kan.
vrijdag 3 september 2010 om 14:28
flint, klinkt wel lekker zo'n stokbroodje als lunch maar eigen bruine bammen zijn wel beter ja. Heb je een nieuwe weegschaal gekocht?
Minoutje, was het gezellig in de stad? met al dat shoppen maak je ook heel wat kilometers hoor! 5 dagen gesport is toch al super, een rustdag tussendoor schijnt juist erg goed te zijn om de spieren even rust te geven.
Hoe bevalt het hardlopen?
Ik heb dit weekend een verjaardag met bbq, ik hoop op mooi weer maar volgens mij zit dat wel aardig goed! Ik ga me proberen in te houden.
Luneth, goed dat je de knop hebt weten om te zetten, handig zo'n motivatieboek. Wat staat daar voor geheim in?
Minoutje, was het gezellig in de stad? met al dat shoppen maak je ook heel wat kilometers hoor! 5 dagen gesport is toch al super, een rustdag tussendoor schijnt juist erg goed te zijn om de spieren even rust te geven.
Hoe bevalt het hardlopen?
Ik heb dit weekend een verjaardag met bbq, ik hoop op mooi weer maar volgens mij zit dat wel aardig goed! Ik ga me proberen in te houden.
Luneth, goed dat je de knop hebt weten om te zetten, handig zo'n motivatieboek. Wat staat daar voor geheim in?
vrijdag 3 september 2010 om 23:42
Minoutje, Morgen wil ik met mijn dochter naar een klassiek concert voor kinderen.
Ik heb deze week te veel gesnoept. Chocolade, 150 gram cashewnoten en 150 gram pistachenootjes. Ik heb de calorieën opgezocht op de Caloriechecker van het Voedingscentrum.
150 gram cashewnoten is 935 Kcal en 150 gram pistachenoten is 926 Kcal, bij elkaar 1860 Kcal.
Ter vergelijking 27 min. hardlopen is volgens RunKeeper 336 cal. Een uur op de crosstrainer is volgens de crosstrainer 500 cal.
Ik heb deze week te veel gesnoept. Chocolade, 150 gram cashewnoten en 150 gram pistachenootjes. Ik heb de calorieën opgezocht op de Caloriechecker van het Voedingscentrum.
150 gram cashewnoten is 935 Kcal en 150 gram pistachenoten is 926 Kcal, bij elkaar 1860 Kcal.
Ter vergelijking 27 min. hardlopen is volgens RunKeeper 336 cal. Een uur op de crosstrainer is volgens de crosstrainer 500 cal.
zaterdag 4 september 2010 om 12:12
Leuk Sophiepapa! Hoe oud is je dochter?
Wow 1860 kcal voor een beetje nootjes, dat is wat vrouwen bijna per dag mogen hebben aan kcal!
Ik hou vandaag een rustdagje, werd veel te laat wakker. Had zelfs mijn wekker gezet om nog even naar de sportschool te gaan, maar werd om 12 uur wakker. De sportschool sluit hier op zaterdag en zondag om 13 uur!! Echt belachelijk!! Stom durp. Hebben de mensen eindelijk vrij en tijd, moet het zo vroeg dicht!! Ik ga straks wel buikspieroefeningen doen. Die wil ik elke dag blijven doen.
Wow 1860 kcal voor een beetje nootjes, dat is wat vrouwen bijna per dag mogen hebben aan kcal!
Ik hou vandaag een rustdagje, werd veel te laat wakker. Had zelfs mijn wekker gezet om nog even naar de sportschool te gaan, maar werd om 12 uur wakker. De sportschool sluit hier op zaterdag en zondag om 13 uur!! Echt belachelijk!! Stom durp. Hebben de mensen eindelijk vrij en tijd, moet het zo vroeg dicht!! Ik ga straks wel buikspieroefeningen doen. Die wil ik elke dag blijven doen.
zondag 5 september 2010 om 14:27
Hello!
ik word helemaal blij van dit mooie zonnige weer!! Komt nog eens perfect uit want ik ga straks naar een verjaardag met aansluitend BBQ. Nog even van genieten zo lang het kan....ik probeer me qua drank en eten wel wat in te houden.
Heb gisteren een vrijgezellefeestje gehad! Was super! Maar ook de nodige wijntjes en hapjes op! Vanochtend wel gaan hardlopen, was wel even trots op mezelf want ik lag nou niet bepaald vroeg op bed. Maar van een uurtje hardlopen ben ik wel goed wakker geworden!
sophiepapa, hoe was het concert? Hebben jij en je dochter er van genoten?
Goh, dat er zo veel kcals in nootjes zitten. Wist wel dat het behoorlijk calorierijk was, maar dit slaat wel alles. Ga er toch wat vaker bij stil staan vóór ik een handje pak.
Maar goed, het schijnt ook weer goede stoffen te bevatten, goede vetten en eiwtitten en zo...dus gewoon positief blijven!
Minoutje, woon jij ook al in zo'n stom durp waar de sportschool begin van de middag sluit?! pffff
Maar een rustdagje is ook wel eens lekker. Ben je door de wekker heen geslapen dan? Jij kunt goed uitslapen zeg!!
Ik ben niet zo'n uitslaper, zou willen dat ik het kon hoor! Want dan kun je eindelijk eens lekker wat uurtjes slaap bij tanken.
Nou, maak er een relaxte dag van! En succes met de buikspieroefeningen.
ik word helemaal blij van dit mooie zonnige weer!! Komt nog eens perfect uit want ik ga straks naar een verjaardag met aansluitend BBQ. Nog even van genieten zo lang het kan....ik probeer me qua drank en eten wel wat in te houden.
Heb gisteren een vrijgezellefeestje gehad! Was super! Maar ook de nodige wijntjes en hapjes op! Vanochtend wel gaan hardlopen, was wel even trots op mezelf want ik lag nou niet bepaald vroeg op bed. Maar van een uurtje hardlopen ben ik wel goed wakker geworden!
sophiepapa, hoe was het concert? Hebben jij en je dochter er van genoten?
Goh, dat er zo veel kcals in nootjes zitten. Wist wel dat het behoorlijk calorierijk was, maar dit slaat wel alles. Ga er toch wat vaker bij stil staan vóór ik een handje pak.
Maar goed, het schijnt ook weer goede stoffen te bevatten, goede vetten en eiwtitten en zo...dus gewoon positief blijven!
Minoutje, woon jij ook al in zo'n stom durp waar de sportschool begin van de middag sluit?! pffff
Maar een rustdagje is ook wel eens lekker. Ben je door de wekker heen geslapen dan? Jij kunt goed uitslapen zeg!!
Ik ben niet zo'n uitslaper, zou willen dat ik het kon hoor! Want dan kun je eindelijk eens lekker wat uurtjes slaap bij tanken.
Nou, maak er een relaxte dag van! En succes met de buikspieroefeningen.
zondag 5 september 2010 om 19:51
Sophiepapa: Wow dat is inderdaad veel voor wat nootjes. Heb hier amandelen en hazelnoten liggen, zal eens kijken wat dat ongeveer is.
Jerry: Wat goed dat je bent gaan hardlopen na een vrijgezellenavond! Pluim voor jou .
Minoutje: Je hoeft niet eens in een dorp te wonen voor sportscholen die zo vroeg dicht gaan! Mijn sportschool is in het weekend ook al om 14:00 uur dicht. Rare boel.
Heb net waanzinnig lekker gegeten. Gehaktbrood met saus van tomaat & kikkererwten van Jamie Oliver. Was helemaal trots op mezelf. En het beste nieuws is, ik heb nog over! Dus morgen lekker weer wat mee naar m'n werk.
Jerry: Wat goed dat je bent gaan hardlopen na een vrijgezellenavond! Pluim voor jou .
Minoutje: Je hoeft niet eens in een dorp te wonen voor sportscholen die zo vroeg dicht gaan! Mijn sportschool is in het weekend ook al om 14:00 uur dicht. Rare boel.
Heb net waanzinnig lekker gegeten. Gehaktbrood met saus van tomaat & kikkererwten van Jamie Oliver. Was helemaal trots op mezelf. En het beste nieuws is, ik heb nog over! Dus morgen lekker weer wat mee naar m'n werk.
zondag 5 september 2010 om 20:04
Minoutje, Mijn dochter wordt bijna 4 jaar oud.
Jerry, Concert was leuk.
Tja, ben afgelopen week helemaal nuts los gegaan met de nootjes. Gelukkig heb ik die 300 gram nootjes niet in 1 dag opgegeten, maar verspreid over de week.
Verleden week heb ik ook 166 gram Cranberry paté gekocht voor beleg. 65 gram daarvan is vet.
Vanochtend ben ik naar de sportschool geweest en mijn vetpercentage gemeten: 26,8%. Een stijging van 5% ! sinds 20 augustus.
Vanmorgen heb ik eerst een half uur hardgelopen en daarna mijn onderrug en buikspieren getraind.
Ben benieuwd wat ik morgenochtend weeg.
Jerry, Concert was leuk.
Tja, ben afgelopen week helemaal nuts los gegaan met de nootjes. Gelukkig heb ik die 300 gram nootjes niet in 1 dag opgegeten, maar verspreid over de week.
Verleden week heb ik ook 166 gram Cranberry paté gekocht voor beleg. 65 gram daarvan is vet.
Vanochtend ben ik naar de sportschool geweest en mijn vetpercentage gemeten: 26,8%. Een stijging van 5% ! sinds 20 augustus.
Vanmorgen heb ik eerst een half uur hardgelopen en daarna mijn onderrug en buikspieren getraind.
Ben benieuwd wat ik morgenochtend weeg.
zondag 5 september 2010 om 20:30
'schade' feest+BBQ; 2 kipsateetjes met ananas, beetje satesaus, 3 stokbroodjes met knoflookoliedip, griekse salade en 2 kleine opscheplepels koudeschotel.
Gedronken; glas cola ligth, glas water en 2 bakjes koffie + 2 hapjes van warme wafel met chocoladesaus
Ik ben benieuwd morgen...
Luneth, dat klinkt inderdaad lekker zeg! Ideaal dat je er morgen nog een keertje van kan eten!
Heb je dat recept uit zijn kookboek?
Gedronken; glas cola ligth, glas water en 2 bakjes koffie + 2 hapjes van warme wafel met chocoladesaus
Ik ben benieuwd morgen...
Luneth, dat klinkt inderdaad lekker zeg! Ideaal dat je er morgen nog een keertje van kan eten!
Heb je dat recept uit zijn kookboek?
maandag 6 september 2010 om 08:43
maandag 6 september 2010 om 09:09
maandag 6 september 2010 om 09:57
Vanochtend weer gewogen. Viel me ontzettend mee! 59 kg. De 58 is dus weer wat uit zicht, maar had het gevoel dat ik tegen de 60 kg aanzat, dus ik ben heel tevreden.
Jerry: Recept komt uit Jamie's Kookrevolutie. Het is redelijk makkelijk te maken en o zo lekker.
Sophiepapa: Cranberry paté is wel heel erg lekker. Wanneer je een beetje op je boterham smeert lijkt het me niet zo'n grote ramp. Helaas is zo'n stuk bij mij in 3 dagen op.
Jerry: Recept komt uit Jamie's Kookrevolutie. Het is redelijk makkelijk te maken en o zo lekker.
Sophiepapa: Cranberry paté is wel heel erg lekker. Wanneer je een beetje op je boterham smeert lijkt het me niet zo'n grote ramp. Helaas is zo'n stuk bij mij in 3 dagen op.
maandag 6 september 2010 om 12:55
maandag 6 september 2010 om 19:57
Nog steeds niet gewogen, nog geen weegschaal, maar volgens mij is het ook een beetje struisvogelpolitiek. Ik moet ongesteld worden en dus voel ik me zwaar en dik. Vrijdag ga ik echt een weegschaal kopen (strijkijzer is ook kapot, dus ik moet toch naar Expert) en dan ga ik weer hard aan de bak.
Hier ook een stom durp waar de sportschool in het weekend om 14:00 uur dicht is. Ik baal daar echt van, ik doe het liefst 's ochtends boodschappen omdat het dan nog niet verschrikkelijk druk is (lees: een half uur in de rij ipv een uur) en voor ik het weet, is het 14:00 uur. Het zou fijn zijn als de sportschool 's middags ook open was, dan zou ik echt wel gaan.
Gister wel een heel eind gefietst op loodzware fiets met kind achterop, dus ik heb wel beweging gehad (en nu spierpijn!). Maar ja, daarna kwamen schoonouders en hebben we de bbq aangestoken, dus toen was m'n beweging weer voor niks .
Nou ja, ik blijf gewoon op m'n eten letten en dan hoop ik maar dat het allemaal een beetje meevalt als ik eindelijk weer op de weegschaal kan. Al denk ik van niet, volgens mij ben ik weer helemaal terug bij af. Het verschil tussen 3-4 dagen in de week sporten en helemaal niet is gewoon te groot.
Hier ook een stom durp waar de sportschool in het weekend om 14:00 uur dicht is. Ik baal daar echt van, ik doe het liefst 's ochtends boodschappen omdat het dan nog niet verschrikkelijk druk is (lees: een half uur in de rij ipv een uur) en voor ik het weet, is het 14:00 uur. Het zou fijn zijn als de sportschool 's middags ook open was, dan zou ik echt wel gaan.
Gister wel een heel eind gefietst op loodzware fiets met kind achterop, dus ik heb wel beweging gehad (en nu spierpijn!). Maar ja, daarna kwamen schoonouders en hebben we de bbq aangestoken, dus toen was m'n beweging weer voor niks .
Nou ja, ik blijf gewoon op m'n eten letten en dan hoop ik maar dat het allemaal een beetje meevalt als ik eindelijk weer op de weegschaal kan. Al denk ik van niet, volgens mij ben ik weer helemaal terug bij af. Het verschil tussen 3-4 dagen in de week sporten en helemaal niet is gewoon te groot.
dinsdag 7 september 2010 om 09:06
Mijn gewicht is nu 71. Met een beetje 'vals' spelen. Ben namelijk sinds zondag ziek, heb de afgelopen twee dagen niks binnen kunnen houden. Dus ik weet niet of het handig is om dit nu in de tabel te schrijven.
Sporten heb ik dus ook niet meer gedaan sinds vrijdag. Zodra ik me beter voel, ga ik dat ook weer oppakken.
Ik ga even proberen een beschuitje te eten...
Sporten heb ik dus ook niet meer gedaan sinds vrijdag. Zodra ik me beter voel, ga ik dat ook weer oppakken.
Ik ga even proberen een beschuitje te eten...
dinsdag 7 september 2010 om 10:12
Schrijf het gewoon op Minou.
Als troost omdat je ziek bent.
Ik heb vaak wel dat de kilo's die er af gaan als ik ziek ben er bijna allemaal af blijven.
Ik hoop dat dat bij jou ook zo is.
Ik heb morgen een 'balansdagje'
lees v.a. 18.00 niets meer eten. En da's lastig want ons dinner is vaak pas om een uurtje of 7 (en later).
Morgen op het werk maar alvast 'diner' eten en aan het eind van de middag nog een boterhammetje eten.
en dan niets tot de volgende dag een uurtje of 12.
Ik zit nu al te bedenken waar en wat ik dan ga eten
Misschien maar een lunchsalade en nog iets bij een plaatselijk eethuis.
gespot op de kaart:
Filodeeg met geitenkaas, honing en pistache noten
en
Salade met gegrilde aubergine, pijnboompitten en mozzarella
of
Salade met warme geitenkaas, honing en pijnboompitten
Jummie
Als troost omdat je ziek bent.
Ik heb vaak wel dat de kilo's die er af gaan als ik ziek ben er bijna allemaal af blijven.
Ik hoop dat dat bij jou ook zo is.
Ik heb morgen een 'balansdagje'
lees v.a. 18.00 niets meer eten. En da's lastig want ons dinner is vaak pas om een uurtje of 7 (en later).
Morgen op het werk maar alvast 'diner' eten en aan het eind van de middag nog een boterhammetje eten.
en dan niets tot de volgende dag een uurtje of 12.
Ik zit nu al te bedenken waar en wat ik dan ga eten
Misschien maar een lunchsalade en nog iets bij een plaatselijk eethuis.
gespot op de kaart:
Filodeeg met geitenkaas, honing en pistache noten
en
Salade met gegrilde aubergine, pijnboompitten en mozzarella
of
Salade met warme geitenkaas, honing en pijnboompitten
Jummie
dinsdag 7 september 2010 om 12:44
quote:Maja82 schreef op 07 september 2010 @ 12:40:
Ik moet een lactose tolerantie test doen. en daar moet je nuchter voor zijn en de test duurt de hele ochtend. Dus tot 12 uur alleen een glas suikerwater (dat hoort bij de test)
Oh vervelend joh! Maar als je de uitslag hebt, weet je in ieder geval wel wat je kunt doen en laten. Het heeft met je darmen te maken toch?
Ik consumeer nog maar weinig koemelkproducten, omdat ik last van kikkers in mijn keel krijg. Sinds ik dingen vervang (sojaproducten, geitenproducten etc) voel ik me veel beter. Ik ben ook van mening dat melk consumeren zwaar 'overrated' is.
Ik moet een lactose tolerantie test doen. en daar moet je nuchter voor zijn en de test duurt de hele ochtend. Dus tot 12 uur alleen een glas suikerwater (dat hoort bij de test)
Oh vervelend joh! Maar als je de uitslag hebt, weet je in ieder geval wel wat je kunt doen en laten. Het heeft met je darmen te maken toch?
Ik consumeer nog maar weinig koemelkproducten, omdat ik last van kikkers in mijn keel krijg. Sinds ik dingen vervang (sojaproducten, geitenproducten etc) voel ik me veel beter. Ik ben ook van mening dat melk consumeren zwaar 'overrated' is.
dinsdag 7 september 2010 om 13:52
quote:Minoutje schreef op 07 september 2010 @ 12:44:
[...]Ik consumeer nog maar weinig koemelkproducten, omdat ik last van kikkers in mijn keel krijg. Sinds ik dingen vervang (sojaproducten, geitenproducten etc) voel ik me veel beter. Ik ben ook van mening dat melk consumeren zwaar 'overrated' is.
Ik ontbijt met havermout en 'sochtends heb ik nooit buikpijn. Ik niet dat het aan melk, lactose of glutten ligt, dan had ik dat toch gemerkt?
Als kind kreeg ik wel buikpijn van teveel melk. Die pakjes schoolmelk waren ook altijd zo koud of lauw (op de kachel in de winter)
[...]Ik consumeer nog maar weinig koemelkproducten, omdat ik last van kikkers in mijn keel krijg. Sinds ik dingen vervang (sojaproducten, geitenproducten etc) voel ik me veel beter. Ik ben ook van mening dat melk consumeren zwaar 'overrated' is.
Ik ontbijt met havermout en 'sochtends heb ik nooit buikpijn. Ik niet dat het aan melk, lactose of glutten ligt, dan had ik dat toch gemerkt?
Als kind kreeg ik wel buikpijn van teveel melk. Die pakjes schoolmelk waren ook altijd zo koud of lauw (op de kachel in de winter)
