Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 4 augustus 2011 om 19:19
Heerlijk meloen, hoop dat je dat ding eindelijk een keer geslacht hebt flint!
Vis probeer ik regelmatig te eten, maar ik vind het ook lastig om het te bereiden. Ik zie hier wel lekkere dingen langskomen! Wat ik nog wel eens doe is witvis besprenkelen met citroensap en bestrijken met olie, daarna bakken in een grillpan. Supermakkelijk en heel mager. Lekker met geroerbakte aardappeltjes en worteltjes.
Ik vrees maandag trouwens voor het weegmoment. Vorige weekend heel ongezond gegeten/teveel gedronken en dit weekend een meerdaags festival. Dus daar zal ik ook niet erg gezond eten denk ik....
Vis probeer ik regelmatig te eten, maar ik vind het ook lastig om het te bereiden. Ik zie hier wel lekkere dingen langskomen! Wat ik nog wel eens doe is witvis besprenkelen met citroensap en bestrijken met olie, daarna bakken in een grillpan. Supermakkelijk en heel mager. Lekker met geroerbakte aardappeltjes en worteltjes.
Ik vrees maandag trouwens voor het weegmoment. Vorige weekend heel ongezond gegeten/teveel gedronken en dit weekend een meerdaags festival. Dus daar zal ik ook niet erg gezond eten denk ik....
donderdag 4 augustus 2011 om 19:40
quote:flint schreef op 04 augustus 2011 @ 17:40:
Raspberries, die meloen zet je er alleen bij om mij te jennen, toch .
Heb hier echt een meloentje hoor (AH bonus he...), maar moest wel aan je denken toen ik 'm slachtte, haha.
Receptje is improvisatie aan de hand van wat ik nog heb liggen. Maak vaak quiche als ik restjes groenten ofzo over heb, zo handig en lekker!
quote:Vakantieganger07 schreef op 04 augustus 2011 @ 19:19:
dit weekend een meerdaags festivalSolar? Veel plezier!
Raspberries, die meloen zet je er alleen bij om mij te jennen, toch .
Heb hier echt een meloentje hoor (AH bonus he...), maar moest wel aan je denken toen ik 'm slachtte, haha.
Receptje is improvisatie aan de hand van wat ik nog heb liggen. Maak vaak quiche als ik restjes groenten ofzo over heb, zo handig en lekker!
quote:Vakantieganger07 schreef op 04 augustus 2011 @ 19:19:
dit weekend een meerdaags festivalSolar? Veel plezier!
donderdag 4 augustus 2011 om 20:21
hallo,
@SP, het is bij op het werk echt heel erg druk. Ik werk er nu een jaar en we hebben het nog nooit zo druk gehad. Ik ben best wel wat gewend, maar dit is voor mij wel echt heel erg heftig. Maar goed, nog 6 weken en dan vakantie, gelukkig. Tot die tijd maar proberen om het eten in de gaten te houden en niet aan te komen, maar ben er wel bang voor.
Vandaag:
O: 2 bh casselerib
T: banaan
L: 2 bh kaas, 1 cupasoup tomaat
T: teveel dropjes
D: gebakken krieltjes, sla, kipfilet
T: 3 mini stroopwafeltjes.
Voelt niet als een slechte dag maar ik zit echt nog niet vol en heb echt ontzettend veel zin in lekkere dingen. Niet omdat ik honger heb maar omdat ik zin heb om te eten...
Gisteravond echt te veel lekker hapjes gehad. Een paar toastjes met zalmsalade (zelfgemaakt), stukjes wordt en olijven. Zo geschreven valt het me nog wel iets mee, alleen de worst pffff.
Wilde vanavond gaan hardlopen, maar ik heb zo veel heen er weer gelopen sinds maandag op het werk dat mijn benen nog niet goed hersteld zijn en ik veel last heb van mijn scheenbenen, dus gun ze maar even rust. Was om 7 uur pas thuis dus ik vind het ook wel lekker om op de bank te zitten even.
Wat een heerlijke visrecepten, ga het zondag eten. Morgenavond op stap in Sneek, heel veel zin in, lekker naar de Sneekweek toe! Ga niet teveel drinken, volgende week wordt het toppunt qua drukte dus moet goed uitgerust zijn. Maar even stappen en gek doen is ook wel fijn om alle stress eruit te gooien haha!
@RB, hoe maak je die quiche dan? Heb je quichedeeg liggen of maak je dat ook zelf? Klinkt wel echt superlekker en volgens mij ook nog best wel verantwoord. Die quichetroep van gister is echt niet voor herhaling vatbaar, echt niet lekker. Maar wel ff heel erg makkelijk!
@flint, meloen al geslacht?????
Nou ik ga mijn neiging om te eten maar onderdrukken met een lekkere kop thee, moet nog was doen en dan lekker even op de bank liggen. Iedereen weer succes dit weekend!
@SP, het is bij op het werk echt heel erg druk. Ik werk er nu een jaar en we hebben het nog nooit zo druk gehad. Ik ben best wel wat gewend, maar dit is voor mij wel echt heel erg heftig. Maar goed, nog 6 weken en dan vakantie, gelukkig. Tot die tijd maar proberen om het eten in de gaten te houden en niet aan te komen, maar ben er wel bang voor.
Vandaag:
O: 2 bh casselerib
T: banaan
L: 2 bh kaas, 1 cupasoup tomaat
T: teveel dropjes
D: gebakken krieltjes, sla, kipfilet
T: 3 mini stroopwafeltjes.
Voelt niet als een slechte dag maar ik zit echt nog niet vol en heb echt ontzettend veel zin in lekkere dingen. Niet omdat ik honger heb maar omdat ik zin heb om te eten...
Gisteravond echt te veel lekker hapjes gehad. Een paar toastjes met zalmsalade (zelfgemaakt), stukjes wordt en olijven. Zo geschreven valt het me nog wel iets mee, alleen de worst pffff.
Wilde vanavond gaan hardlopen, maar ik heb zo veel heen er weer gelopen sinds maandag op het werk dat mijn benen nog niet goed hersteld zijn en ik veel last heb van mijn scheenbenen, dus gun ze maar even rust. Was om 7 uur pas thuis dus ik vind het ook wel lekker om op de bank te zitten even.
Wat een heerlijke visrecepten, ga het zondag eten. Morgenavond op stap in Sneek, heel veel zin in, lekker naar de Sneekweek toe! Ga niet teveel drinken, volgende week wordt het toppunt qua drukte dus moet goed uitgerust zijn. Maar even stappen en gek doen is ook wel fijn om alle stress eruit te gooien haha!
@RB, hoe maak je die quiche dan? Heb je quichedeeg liggen of maak je dat ook zelf? Klinkt wel echt superlekker en volgens mij ook nog best wel verantwoord. Die quichetroep van gister is echt niet voor herhaling vatbaar, echt niet lekker. Maar wel ff heel erg makkelijk!
@flint, meloen al geslacht?????
Nou ik ga mijn neiging om te eten maar onderdrukken met een lekkere kop thee, moet nog was doen en dan lekker even op de bank liggen. Iedereen weer succes dit weekend!
donderdag 4 augustus 2011 om 20:33
Ik heb zin in.... patat, dikke frieten met belgische mayo en dan een heerlijk kaaskroketje van holtkamp (kennen jullie holtkamp?). Niet dat ik dit vaak eet, zelden, soms heb je gewoon trek in een lekkere vette maaltijd. Comfort food, dikke frieten met belgische mayo en dan de knapperige crispy korst van de kaaskroket, die zachte romige vulling met licht scherpe kaassmaak. Met mosterd! Yum! Ik ga dan het liefst naar 't wethoudertje (amsterdam oost). Een biologische snakbar, oftewel; echt goede huisgemaakte friet, mayo en kwaliteitssnacks (zoals die van holtkamp). Ik heb heel braaf een salade gegeten met avocado, quorn, tomaat, 2 kleine roseval aardappels, tomaat, witlof en rucola met eigengemaakte dressing. Maar ik droom nog even verder van de frieten en de kroket....
donderdag 4 augustus 2011 om 22:49
Freggel, lekker uitrusten en geniet van Sneekweek!
Wat de quiche betreft: soms maak ik wel eens zelf deeg maar meestal gebruik ik kant en klaar hartige taartdeeg. Daar bekleed ik een ovenschaal o.i.d. mee. Erin: restjes. Allerlei groenten (evt. voorkoken/aanbakken), spekjes, kip, ham... Als je 'natte groenten' hebt kun je wat paneermeel op de bodem strooien. Dan mix ik 3 eieren op 1/4L magere yoghurt (3 eieren op 100ml room en 75ml melk of op 150ml melk kan ook) en daar doe ik dan nog kruiden en evt. peper/zout bij. Koriander, kerrie, tijm, wat je lekker vindt en bij je vulling past. Dat mengsel over de vulling gieten. Eventueel nog wat kaas over het geheel heen strooien. 200 graden, ongeveer 40 minuutjes in de oven. Tig combinaties mogelijk .
Houden jullie eens ff op met die kroketten en bonbonblocs zeg! De laatste keer dat ik zulke dingen heb gegeten is serieus al even geleden. But that's a good thing. Een kroket. Misschien ga ik dit weekend lekker een kroketje eten...
Slalom, welkom! Van slank naar superslank zeg, 54kg bij 1.75m... Ben je altijd zo slank/licht geweest?
Wat de quiche betreft: soms maak ik wel eens zelf deeg maar meestal gebruik ik kant en klaar hartige taartdeeg. Daar bekleed ik een ovenschaal o.i.d. mee. Erin: restjes. Allerlei groenten (evt. voorkoken/aanbakken), spekjes, kip, ham... Als je 'natte groenten' hebt kun je wat paneermeel op de bodem strooien. Dan mix ik 3 eieren op 1/4L magere yoghurt (3 eieren op 100ml room en 75ml melk of op 150ml melk kan ook) en daar doe ik dan nog kruiden en evt. peper/zout bij. Koriander, kerrie, tijm, wat je lekker vindt en bij je vulling past. Dat mengsel over de vulling gieten. Eventueel nog wat kaas over het geheel heen strooien. 200 graden, ongeveer 40 minuutjes in de oven. Tig combinaties mogelijk .
Houden jullie eens ff op met die kroketten en bonbonblocs zeg! De laatste keer dat ik zulke dingen heb gegeten is serieus al even geleden. But that's a good thing. Een kroket. Misschien ga ik dit weekend lekker een kroketje eten...
Slalom, welkom! Van slank naar superslank zeg, 54kg bij 1.75m... Ben je altijd zo slank/licht geweest?
vrijdag 5 augustus 2011 om 07:44
Willen jullie me helpen herinneren dat die meloen er vandaag echt aan gaat?
Volgens mij moet ik ongesteld worden (ben door de vakantie de draad een beetje kwijt) want gisteravond had ik dus ontzettende zoetbehoefte. Alleen wel een onduidelijke, want niks wat ik in de kast tegen kwam was goed genoeg. Uiteindelijk dus maar genoegen genomen met 2 nectarines, die waren ook zoet
.
Kaaskroketten ken ik niet, klinkt wel lekker! Voorlopig alleen geen frituur hier, tijdens de vakantie zoveel friet gegeten dat het m'n neus uit komt.
Ik denk dat ik vanavond ook een hartige taart ga bakken. Of de Mexicaanse tortillataart, daar heb ik ook wel weer eens zin in. Verder nog steeds weinig inspiratie op kookgebied, al zagen de visjes die hier langskwamen er erg lekker uit. Misschien moet ik zoiets maar op het menu zetten dit weekend.
Volgens mij moet ik ongesteld worden (ben door de vakantie de draad een beetje kwijt) want gisteravond had ik dus ontzettende zoetbehoefte. Alleen wel een onduidelijke, want niks wat ik in de kast tegen kwam was goed genoeg. Uiteindelijk dus maar genoegen genomen met 2 nectarines, die waren ook zoet
.Kaaskroketten ken ik niet, klinkt wel lekker! Voorlopig alleen geen frituur hier, tijdens de vakantie zoveel friet gegeten dat het m'n neus uit komt.
Ik denk dat ik vanavond ook een hartige taart ga bakken. Of de Mexicaanse tortillataart, daar heb ik ook wel weer eens zin in. Verder nog steeds weinig inspiratie op kookgebied, al zagen de visjes die hier langskwamen er erg lekker uit. Misschien moet ik zoiets maar op het menu zetten dit weekend.
vrijdag 5 augustus 2011 om 08:17
Weet je dat ik gister bijna zo'n bakje voorgesneden watermeloen had gekocht zodat ik kon doen alsof ik de meloen had geslacht? Volgens mij heb ik in een vorig leven een trauma met meloen opgelopen, ik voel zo'n drempel om te gaan snijden. Misschien was ik in een vorig leven zelf wel een watermeloen, dat is het natuurlijk! Ik vind het zielig om in m'n familie te snijden .
vrijdag 5 augustus 2011 om 11:49
Josie, ik heb er nog 2 liggen, mag je zo komen halen .
Zonder gekheid: ik ga vanmiddag de meloen in stukken hakken. Ik denk dat ik de andere meloen (een galia volgens mij) in het weekend als voorgerechtje ga doen, lekker met de coburger ham die nu in de aanbieding is bij AH. Moet alleen nog even bedenken wat dan de rest van het diner wordt, want meloen met ham als voorafje bij een Mexicaanse taart, dat vind ik dan weer niet zo geslaagd. Iemand nog ideeën?
Zonder gekheid: ik ga vanmiddag de meloen in stukken hakken. Ik denk dat ik de andere meloen (een galia volgens mij) in het weekend als voorgerechtje ga doen, lekker met de coburger ham die nu in de aanbieding is bij AH. Moet alleen nog even bedenken wat dan de rest van het diner wordt, want meloen met ham als voorafje bij een Mexicaanse taart, dat vind ik dan weer niet zo geslaagd. Iemand nog ideeën?
zaterdag 6 augustus 2011 om 10:18
Ja, de meloenen zijn geslacht. En de watermeloen is direct richting kliko gegaan, want hij was vies! Echt zo sneu, er stond een juichend jongetje naast me dat blij was dat hij eindelijk een bakje meloen kreeg. Voordat ik echt ging hakken, had ik hem een stukje laten proeven, hij vond hem zuur en niet lekker. Zelf een stukje geprobeerd en inderdaad, hij was niet meer goed. Tsja, dat krijg je ervan als je het ding al een week hebt liggen en te beroerd bent om er iets mee te doen. Ik heb beloofd dat ik straks een andere watermeloen haal en dan direct in stukjes hak. De galiameloen ging nog wel, maar is ook al aardig aan z'n eind. Maar goed, die heb ik dus wel in stukjes gehakt en kleine zoon zit nu tevreden van een bakje meloen-banaan te smikkelen.
Ik had gister de aardappelen en bloemkool al klaar staan, toen de kinderen bedachten dat het buurmeisje wel mocht komen eten. Man had ook meer zin in iets makkelijks, dus patat en pizza besteld. Wel slecht natuurlijk, maar wel lekker, hoor, zo'n pizzaatje. Vanavond dus maar netjes aan de bloemkool, hoef ik alleen nog maar iets voor zondag te bedenken.
Ik had gister de aardappelen en bloemkool al klaar staan, toen de kinderen bedachten dat het buurmeisje wel mocht komen eten. Man had ook meer zin in iets makkelijks, dus patat en pizza besteld. Wel slecht natuurlijk, maar wel lekker, hoor, zo'n pizzaatje. Vanavond dus maar netjes aan de bloemkool, hoef ik alleen nog maar iets voor zondag te bedenken.
zondag 7 augustus 2011 om 00:25
Ah wat zonde Flint! Ben benieuwd hoe het je nieuwe meloen vergaat .
Ik heb stress. Zoveel dat ik deze week nog nul keer tijd heb gehad/genomen om een drankje te gaan drinken. Nul keer. Een hele week alcoholvrij. Het mag ik de krant verdorie, dat is al geruime tijd niet voorgekomen... Maar goed, het heeft een doel.
Ik heb me vandaag bedwongen om pizza te bestellen en ik heb echt niet raar gegeten deze week, dus ik verwacht maandag een mooi gewicht. Vandaag 58,5kg, hoop op 59,0 voor maandag. Even steady en dan kan straks die laatste kilo er nog eventjes af. Vind eigenlijk dat ik nog steeds teveel flups heb dus misschien probeer ik nog wel een kilootje extra eraf te k rijgen... Zes kilo eraf leek me enorm ambitieus maar het is eigenlijk best wel voorspoedig gegaan: zit nu op -5 kg in 3 maanden tijd.
Vandaag:
O: 2 bruine pistolets met cervelaat/filet americain
T: appel
L: 2 vbh pindakaas/filet americain
T: banaan
D: tomatensoepje met bruine broodjes kaas en salade (geen puf/tijd/man om echt te koken)
.Ik heb stress. Zoveel dat ik deze week nog nul keer tijd heb gehad/genomen om een drankje te gaan drinken. Nul keer. Een hele week alcoholvrij. Het mag ik de krant verdorie, dat is al geruime tijd niet voorgekomen... Maar goed, het heeft een doel
.Ik heb me vandaag bedwongen om pizza te bestellen en ik heb echt niet raar gegeten deze week, dus ik verwacht maandag een mooi gewicht. Vandaag 58,5kg, hoop op 59,0 voor maandag. Even steady en dan kan straks die laatste kilo er nog eventjes af. Vind eigenlijk dat ik nog steeds teveel flups heb dus misschien probeer ik nog wel een kilootje extra eraf te k rijgen... Zes kilo eraf leek me enorm ambitieus maar het is eigenlijk best wel voorspoedig gegaan: zit nu op -5 kg in 3 maanden tijd.
Vandaag:
O: 2 bruine pistolets met cervelaat/filet americain
T: appel
L: 2 vbh pindakaas/filet americain
T: banaan
D: tomatensoepje met bruine broodjes kaas en salade (geen puf/tijd/man om echt te koken)
zondag 7 augustus 2011 om 16:30
Josie, wat goed! Jij vat de watermeloen in ieder geval gelijk bij de horens, dat kun je van mij niet zeggen. Het nieuwe exemplaar is nog niet geslacht.....
Ik denk dat ik het wegen morgen maar even oversla. Heb even gerekend en mijn lust naar lekkere hapjes (kaasjes, chips) is echt wel ongesteldheid-bepaald. Ik voel me ook opgeblazen, heb echt een dikke buik. Komende week dus maar weer even rustig aan doen, dan komt het wel weer goed.
Ik denk dat ik het wegen morgen maar even oversla. Heb even gerekend en mijn lust naar lekkere hapjes (kaasjes, chips) is echt wel ongesteldheid-bepaald. Ik voel me ook opgeblazen, heb echt een dikke buik. Komende week dus maar weer even rustig aan doen, dan komt het wel weer goed.
maandag 8 augustus 2011 om 06:52
Goeiemorgen!
De weegschaal zegt: 79,6 (-0,3 t.o.v. afgelopen maandag).
Niet echt super, maar ik heb een gekke week gehad, veel liep niet als gepland, en ik merk dat vooral aan de manier van eten.
Nu is de vakantie om, ben ik meerdere hele dagen aan het werk, dus nu is het een kwestie om de variatie erin te houden, wat het zo smakelijk en goed vol te houden maakt.
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli en canberries
Tussendoor: ontbijtkoekje
Lunch: twee volkoren boterhammen, bakje rauwkost
Tussendoor: kuppasoepje met snackajack kaasrijstwafel
Verder zal ik nog koffie drinken, met melkpoeder en neem ik nog een appel en een sinaasappel mee om ergens nog bij te eten.
Diner: stamppotje rauwe andijvie volgens ww recept.
Avond: koffie met warme melk.
Fijne dag!
De weegschaal zegt: 79,6 (-0,3 t.o.v. afgelopen maandag).
Niet echt super, maar ik heb een gekke week gehad, veel liep niet als gepland, en ik merk dat vooral aan de manier van eten.
Nu is de vakantie om, ben ik meerdere hele dagen aan het werk, dus nu is het een kwestie om de variatie erin te houden, wat het zo smakelijk en goed vol te houden maakt.
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli en canberries
Tussendoor: ontbijtkoekje
Lunch: twee volkoren boterhammen, bakje rauwkost
Tussendoor: kuppasoepje met snackajack kaasrijstwafel
Verder zal ik nog koffie drinken, met melkpoeder en neem ik nog een appel en een sinaasappel mee om ergens nog bij te eten.
Diner: stamppotje rauwe andijvie volgens ww recept.
Avond: koffie met warme melk.
Fijne dag!
maandag 8 augustus 2011 om 08:11
maandag 8 augustus 2011 om 08:37
Goedemorgen!
Echt een vakantieweekje achter de rug met veel uit eten, dus eigenlijk ben ik erg blij met mijn gewicht 69,1.
Ik heb het boek van Kimberly gekocht, maar er staat veel in dat ik eigenlijk niet had willen weten. Zoals een studie van Yale waar zuivelgebruikers werden vergeleken met niet zuivel (of weinig zuivel) gebruikers en daaruit bleek dat de zuivelgebruikers vaker last hadden van osteoporosis dan de andere groep.
Echt een vakantieweekje achter de rug met veel uit eten, dus eigenlijk ben ik erg blij met mijn gewicht 69,1.
Ik heb het boek van Kimberly gekocht, maar er staat veel in dat ik eigenlijk niet had willen weten. Zoals een studie van Yale waar zuivelgebruikers werden vergeleken met niet zuivel (of weinig zuivel) gebruikers en daaruit bleek dat de zuivelgebruikers vaker last hadden van osteoporosis dan de andere groep.
maandag 8 augustus 2011 om 08:59
Goede morgen, Vanochtend gewogen: 74,4 kg. Totaal verschil: -1,6 kg.
1,1 kg zwaarder geworden in 2 weken. Hoofdoorzaak is dat ik al 3 weken niet meer heb hardgelopen. Bovendien heb ik met name 's avonds best wel veel gesnaaid.
Ik denk dat ik het ook aan mijn buik kan zien. Mijn buik (met kussen van vet) lijkt dikker en zwaarder.
Afgelopen 2 weken wel 1 keer per week naar de sportschool geweest en krachttraining gedaan.
1,1 kg zwaarder geworden in 2 weken. Hoofdoorzaak is dat ik al 3 weken niet meer heb hardgelopen. Bovendien heb ik met name 's avonds best wel veel gesnaaid.
Ik denk dat ik het ook aan mijn buik kan zien. Mijn buik (met kussen van vet) lijkt dikker en zwaarder.
Afgelopen 2 weken wel 1 keer per week naar de sportschool geweest en krachttraining gedaan.
maandag 8 augustus 2011 om 09:27
Waarom ga je minder langskomen, Maja? Even focus op iets anders?
Didi, ik heb bij dat soort onderzoeken altijd een dubbel gevoel. 'Vroeger' moest je melk drinken tegen botontkalking, nu dus weer niet? Net zoals je vroeger veel water moest drinken, schijnt ook alweer achterhaald te zijn. De vraag is natuurlijk wel hoe ze er over 5 jaar weer over denken, voor hetzelfde geld moet je dan juist weer wel melk drinken. Nou drink ik weinig zuivelproducten, ben sowieso niet zo van de zuivel eigenlijk. Dus of het nu slecht of goed zit, ik zit denk ik wel goed .
SP, balen van je gewicht, maar er is toch nog steeds vanaf?
Ik heb vanochtend toch maar weer gewogen, ook omdat ik heb besloten dat het roer weer om moet. Ik ga weer echt letten op gezond eten, het mag nu zo langzamerhand wel tot me doordringen dat de vakantie echt voorbij is. Gewicht viel me trouwens nog mee, al was ik wel een kilo zwaarder dan m'n gewicht van vorige week. Komt misschien ook door de ongesteldheid, m'n buik is ook echt opgeblazen. Ik hoop dus stiekem dat ik volgende week weer terug ben op m'n na-de-vakantie gewicht.
Didi, ik heb bij dat soort onderzoeken altijd een dubbel gevoel. 'Vroeger' moest je melk drinken tegen botontkalking, nu dus weer niet? Net zoals je vroeger veel water moest drinken, schijnt ook alweer achterhaald te zijn. De vraag is natuurlijk wel hoe ze er over 5 jaar weer over denken, voor hetzelfde geld moet je dan juist weer wel melk drinken. Nou drink ik weinig zuivelproducten, ben sowieso niet zo van de zuivel eigenlijk. Dus of het nu slecht of goed zit, ik zit denk ik wel goed .
SP, balen van je gewicht, maar er is toch nog steeds vanaf?
Ik heb vanochtend toch maar weer gewogen, ook omdat ik heb besloten dat het roer weer om moet. Ik ga weer echt letten op gezond eten, het mag nu zo langzamerhand wel tot me doordringen dat de vakantie echt voorbij is. Gewicht viel me trouwens nog mee, al was ik wel een kilo zwaarder dan m'n gewicht van vorige week. Komt misschien ook door de ongesteldheid, m'n buik is ook echt opgeblazen. Ik hoop dus stiekem dat ik volgende week weer terug ben op m'n na-de-vakantie gewicht.
