Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
vrijdag 12 augustus 2011 om 07:31
quote:Maja82 schreef op 11 augustus 2011 @ 10:13:
Bleekselderijsnijden is toch lekker makkelijk. Veel oefenen dan gaat het steeds meer lijken op het snijden zoals een echte kok doet.
Haha, er moet wel heeeel veeeeel gebeuren wil ik ooit op een echte kok lijken .
Maar inderdaad, bleekselderij snijden is zo moeilijk niet. Ik ben alleen een luie kok, het is me al snel teveel.
Bleekselderijsnijden is toch lekker makkelijk. Veel oefenen dan gaat het steeds meer lijken op het snijden zoals een echte kok doet.
Haha, er moet wel heeeel veeeeel gebeuren wil ik ooit op een echte kok lijken .
Maar inderdaad, bleekselderij snijden is zo moeilijk niet. Ik ben alleen een luie kok, het is me al snel teveel.
vrijdag 12 augustus 2011 om 23:16
Moonlight, Wat mij betreft kun je gewoon 1 keer per maand je gewicht hier bijhouden zodat je in ieder geval je gewicht in de gaten kan houden dat je niet zwaarder wordt.
Ik hoop dat je dit nog (mee)leest.
Matisse, Een beetje laat, maar beter laat dan nooit, welkom terug van vakantie!
Goldenday, Ben je al hersteld van je griep?
Vanavond ben ik naar de sportschool geweest. Helaas doordat deze tegenwoordig op vrijdagavond om 22:00 uur sluit (was voorheen 23:00 uur) had ik maar een uur om te sporten. Een half uur op de cross-trainer gesport. Was eigenlijk 5 minuten warming-up van plan, maar er stonden 4 ! interessante programma's op Discovery Channel, MTV, Law & Order op Net5 en Annimal Channel op 4 van de 7 tv-schermen dat ik een half uur ben doorgegaan op de cross-trainer. Daarna kwartier bankdrukken (voor de borst) en een kwartier lat-pulley (oefening voor de rug) gedaan.
Hoewel ik de afgelopen weken wel naar de sportschool ben gegaan en heb getraind. Vorig weekend ben ik ook naar RPM geweest. Voel ik me toch vadsig omdat ik al bijna een maand niet heb hardgelopen. Alleen 's ochtends als ik opsta en nog niks heb gegeten vind ik mijn buik er een beetje goed, lees strak, uitzien.
Ik hoop dat je dit nog (mee)leest.
Matisse, Een beetje laat, maar beter laat dan nooit, welkom terug van vakantie!
Goldenday, Ben je al hersteld van je griep?
Vanavond ben ik naar de sportschool geweest. Helaas doordat deze tegenwoordig op vrijdagavond om 22:00 uur sluit (was voorheen 23:00 uur) had ik maar een uur om te sporten. Een half uur op de cross-trainer gesport. Was eigenlijk 5 minuten warming-up van plan, maar er stonden 4 ! interessante programma's op Discovery Channel, MTV, Law & Order op Net5 en Annimal Channel op 4 van de 7 tv-schermen dat ik een half uur ben doorgegaan op de cross-trainer. Daarna kwartier bankdrukken (voor de borst) en een kwartier lat-pulley (oefening voor de rug) gedaan.
Hoewel ik de afgelopen weken wel naar de sportschool ben gegaan en heb getraind. Vorig weekend ben ik ook naar RPM geweest. Voel ik me toch vadsig omdat ik al bijna een maand niet heb hardgelopen. Alleen 's ochtends als ik opsta en nog niks heb gegeten vind ik mijn buik er een beetje goed, lees strak, uitzien.
zaterdag 13 augustus 2011 om 00:27
zondag 14 augustus 2011 om 17:07
Beterschap Flint!
Van de week ben ik 3 x naar de sportschool geweest, 2 x voor cardio & fitness en een keer voor groepsles Body Balance. Sodemieters zeg! Daar heb ik een spierpijn van gekregen en dat terwijl ik dacht wel een beetje gewend te zijn door krachttraining. Blijkbaar train je dan toch weer andere spieren en op een andere manier.
Dat boek van Kimberly Snyder heb ik helemaal uitgelezen en terwijl ik haar theorie wel interessant vind, zie ik mij zelf niet als een veganist door het leven huppelen. Ik heb wel wat ideetjes opgedaan, maar ik denk dat niet snaaien en snoepen toch the way to go is.
Van de week ben ik 3 x naar de sportschool geweest, 2 x voor cardio & fitness en een keer voor groepsles Body Balance. Sodemieters zeg! Daar heb ik een spierpijn van gekregen en dat terwijl ik dacht wel een beetje gewend te zijn door krachttraining. Blijkbaar train je dan toch weer andere spieren en op een andere manier.
Dat boek van Kimberly Snyder heb ik helemaal uitgelezen en terwijl ik haar theorie wel interessant vind, zie ik mij zelf niet als een veganist door het leven huppelen. Ik heb wel wat ideetjes opgedaan, maar ik denk dat niet snaaien en snoepen toch the way to go is.
zondag 14 augustus 2011 om 22:21
Ik heb gefitnesst vanochtend en bijna mijn hele programma gedaan, 1,5 uur gesport
Morgen even wegen. Had wel een feestje gister maar de hapjes waren behoorlijk verantwoord. Alleen de hoeveelheid rozeetjes niet
Blij met mij
Morgen ochtend even wegen. Van de week heb ik hem al wel onder de 75 gezien. zal morgen niet zo zijn maar de schommelingen gaan de goeie kant op.
Morgen weer lekker standaard met lasagna en rabarbercrumble als toetje
Morgen even wegen. Had wel een feestje gister maar de hapjes waren behoorlijk verantwoord. Alleen de hoeveelheid rozeetjes niet
Blij met mij
Morgen ochtend even wegen. Van de week heb ik hem al wel onder de 75 gezien. zal morgen niet zo zijn maar de schommelingen gaan de goeie kant op.
Morgen weer lekker standaard met lasagna en rabarbercrumble als toetje
maandag 15 augustus 2011 om 07:47
maandag 15 augustus 2011 om 09:15
Mogge! Vanochtend was ik weer 59kg(-5kg). Ik schommel steeds een beetje, dus dat is ok. Heb niet slecht gegeten ofzo. Volgende week graag weer op 58 en dan de slag naar 57 maken!
Maja, precies onder de 75!
Gaat het al wat beter Flint?
Ikkuzz, 1 kilootje extra na de vakantie valt mee toch?
Freggel en Perel: succes met alle drukke bezigheden!
SP en Didi, lekker gesport! Hoop dat dat terug te zien is in jullie gewicht (of verminderde vetpercentage ).
Maja, precies onder de 75!
Gaat het al wat beter Flint?
Ikkuzz, 1 kilootje extra na de vakantie valt mee toch?
Freggel en Perel: succes met alle drukke bezigheden!
SP en Didi, lekker gesport! Hoop dat dat terug te zien is in jullie gewicht (of verminderde vetpercentage ).
maandag 15 augustus 2011 om 09:39
.
maandag 15 augustus 2011 om 18:13
maandag 15 augustus 2011 om 21:46
Hoi,
Mag ik met jullie meedoen? Ik ben het afgelopen jaar 7 kilo bijgekomen (was eerst erg mager), maar het wordt langzaam wat te veel. Ik wil graag 3 a 4 kg afvallen op een gezonde manier (niet jojoen!). Maar die motivatie he *schaam* Hopelijk helpt het forum me een zetje in de rug te geven.
Gewicht nu: 58 kg
Streefgewicht: 54 kg
Lengte: 1.68 m
Mag ik met jullie meedoen? Ik ben het afgelopen jaar 7 kilo bijgekomen (was eerst erg mager), maar het wordt langzaam wat te veel. Ik wil graag 3 a 4 kg afvallen op een gezonde manier (niet jojoen!). Maar die motivatie he *schaam* Hopelijk helpt het forum me een zetje in de rug te geven.
Gewicht nu: 58 kg
Streefgewicht: 54 kg
Lengte: 1.68 m
maandag 15 augustus 2011 om 21:51
Jeej!
62,1 kg deze week. Dat is gelukkig weer in de min. Totaal -1,4 kg
En ik ben nog wel uiteten geweest vrijdag incl dessert en stokbroodjes vooraf.
Gisteren wilde ik heel netjes een wortelsalade maken om mee te nemen voor tussendoor. Had ik maar 1 van de 3 ingredienten... Daar kwam ik pas achter toen ik de wortels al geraspt had. Dat was dus ook dat ene ingredient dat ik wel had.. conclusie ik heb geraspte wortel in een bakje meegenomen naar kantoor.
62,1 kg deze week. Dat is gelukkig weer in de min. Totaal -1,4 kg
En ik ben nog wel uiteten geweest vrijdag incl dessert en stokbroodjes vooraf.
Gisteren wilde ik heel netjes een wortelsalade maken om mee te nemen voor tussendoor. Had ik maar 1 van de 3 ingredienten... Daar kwam ik pas achter toen ik de wortels al geraspt had. Dat was dus ook dat ene ingredient dat ik wel had.. conclusie ik heb geraspte wortel in een bakje meegenomen naar kantoor.
