Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:29
dinsdag 16 augustus 2011 om 18:08
SP die is goed en er zit een kern van waarheid in! Dat hou ik mezelf voor als ik de volgende keer weer zin heb in allerlei ongezonde dingen.
Josie, ik doe dat ook weleens ingrediënten meenemen naar kantoor en daar een salade in elkaar flansen, lekker! Wel lastig als je de helft vergeet
Ik heb vandaag tot nu toe een goede dag. Totaal geen behoefte om te snoepen, wel lekker dik beleg op brood. Daar kan ik echt van genieten!
Josie, ik doe dat ook weleens ingrediënten meenemen naar kantoor en daar een salade in elkaar flansen, lekker! Wel lastig als je de helft vergeet
Ik heb vandaag tot nu toe een goede dag. Totaal geen behoefte om te snoepen, wel lekker dik beleg op brood. Daar kan ik echt van genieten!
dinsdag 16 augustus 2011 om 20:08
Maja, Goed bezig! En je hebt je gewicht onder de 75 kg gekregen. Vasthouden dit niveau zou ik zeggen.
Ikkuzzz, Welkom terug van vakantie! En +0,9 kg tijdens een vakantie is zo slecht nog niet best wel okay.
Raspberries, Zo gaat dat ook met mijn gewicht. Soms een paar stapjes naar voren en soms weer wat stapjes achteruit.
Flint, Vind het ook fijn je op ons topic te zien. Vind trouwens ook dat je veel te bescheiden bent over je kookkunsten. Als ik soms lees wat je voor thuis klaarmaakt denk ik dat zij met je boffen.
Maantje, Gefeliciteerd met je gewichtsafname! Hoe heb je dat gedaan?
Moonlight, Fijn om te lezen dat je lekker gefietst hebt. Heb je mijn vorige post voor je gezien?
Josiex, En uit eten gaan moet kunnen, vind ik hoor.
Goldenday, Positief gezien als je je eetlust niet kwijt bent dan herstel je sneller denk ik maar zo.
Vakantieganger, Oef.
Kan gebeuren. Don't get mad, get even.
Morgen of vanavond extra bewegen of nog beter: sporten.
Ikkuzzz, Welkom terug van vakantie! En +0,9 kg tijdens een vakantie is zo slecht nog niet best wel okay.
Raspberries, Zo gaat dat ook met mijn gewicht. Soms een paar stapjes naar voren en soms weer wat stapjes achteruit.
Flint, Vind het ook fijn je op ons topic te zien. Vind trouwens ook dat je veel te bescheiden bent over je kookkunsten. Als ik soms lees wat je voor thuis klaarmaakt denk ik dat zij met je boffen.
Maantje, Gefeliciteerd met je gewichtsafname! Hoe heb je dat gedaan?
Moonlight, Fijn om te lezen dat je lekker gefietst hebt. Heb je mijn vorige post voor je gezien?
Josiex, En uit eten gaan moet kunnen, vind ik hoor.
Goldenday, Positief gezien als je je eetlust niet kwijt bent dan herstel je sneller denk ik maar zo.
Vakantieganger, Oef.
Kan gebeuren. Don't get mad, get even.
Morgen of vanavond extra bewegen of nog beter: sporten.
woensdag 17 augustus 2011 om 09:28
woensdag 17 augustus 2011 om 10:17
quote:Sophiepapa schreef op 16 augustus 2011 @ 20:08:
Flint, Vind het ook fijn je op ons topic te zien. Vind trouwens ook dat je veel te bescheiden bent over je kookkunsten. Als ik soms lees wat je voor thuis klaarmaakt denk ik dat zij met je boffen.
.Huh, SP, gaat dit over mij? Kan het me niet voorstellen want volgens mij heb ik hier nog nooit een culinair hoogstandje neergezet .
Flint, Vind het ook fijn je op ons topic te zien. Vind trouwens ook dat je veel te bescheiden bent over je kookkunsten. Als ik soms lees wat je voor thuis klaarmaakt denk ik dat zij met je boffen.
.Huh, SP, gaat dit over mij? Kan het me niet voorstellen want volgens mij heb ik hier nog nooit een culinair hoogstandje neergezet .
woensdag 17 augustus 2011 om 14:44
Hallo allemaal,
Ik heb jullie topic een beetje doorgelezen en zou me graag bij jullie aansluiten! Door ouder worden (veranderend lichaam), langzaam aan meer gaan eten en minder bewegen geeft de weegschaal nu al een tijdje een getal aan waar ik me totaal niet in kan vinden, namelijk 63 kg. Ik heb heel lang met mezelf afgesproken nooit boven de 60 te mogen wegen, maar die grens is toch al lange tijd ruim gepasseerd. Ik wil niet aan “echte dieten” beginnen, dat lijkt me niks. Maar met gezond verstand zoals hier denk ik wel een heel eind te kunnen komen. Gewoon minder wijntjes met vriendinnen, minder koekjes en snoepjes en dan moet ik toch een eind kunnen komen.
Eerst nog de vakantie overleven die er volgende week aan zit te komen, maar ik heb goede voornemens!
Op dit moment:
Huidig gewicht: 63 kg
Streefgewicht: 57 kg
Lengte: 1.65
Leeftijd: 22 jaar
Mag ik met jullie meedoen?
Ik heb jullie topic een beetje doorgelezen en zou me graag bij jullie aansluiten! Door ouder worden (veranderend lichaam), langzaam aan meer gaan eten en minder bewegen geeft de weegschaal nu al een tijdje een getal aan waar ik me totaal niet in kan vinden, namelijk 63 kg. Ik heb heel lang met mezelf afgesproken nooit boven de 60 te mogen wegen, maar die grens is toch al lange tijd ruim gepasseerd. Ik wil niet aan “echte dieten” beginnen, dat lijkt me niks. Maar met gezond verstand zoals hier denk ik wel een heel eind te kunnen komen. Gewoon minder wijntjes met vriendinnen, minder koekjes en snoepjes en dan moet ik toch een eind kunnen komen.
Eerst nog de vakantie overleven die er volgende week aan zit te komen, maar ik heb goede voornemens!
Op dit moment:
Huidig gewicht: 63 kg
Streefgewicht: 57 kg
Lengte: 1.65
Leeftijd: 22 jaar
Mag ik met jullie meedoen?
woensdag 17 augustus 2011 om 15:28
Hallo Cocinelle, Welkom! Heb je gegevens in de tabel gezet.
Gezien je leeftijd ben je er lekker op tijd bij. Als ik lees quote:cocinelle schreef op 17 augustus 2011 @ 14:44:
Hallo allemaal,
Ik heb jullie topic een beetje doorgelezen en zou me graag bij jullie aansluiten! Door ouder worden (veranderend lichaam), langzaam aan meer gaan eten en minder bewegen geeft de weegschaal nu al een tijdje een getal aan waar ik me totaal niet in kan vinden, namelijk 63 kg. Ik heb heel lang met mezelf afgesproken nooit boven de 60 te mogen wegen, maar die grens is toch al lange tijd ruim gepasseerd. [...]zou ik je ouder inschatten.
Gezien je leeftijd ben je er lekker op tijd bij. Als ik lees quote:cocinelle schreef op 17 augustus 2011 @ 14:44:
Hallo allemaal,
Ik heb jullie topic een beetje doorgelezen en zou me graag bij jullie aansluiten! Door ouder worden (veranderend lichaam), langzaam aan meer gaan eten en minder bewegen geeft de weegschaal nu al een tijdje een getal aan waar ik me totaal niet in kan vinden, namelijk 63 kg. Ik heb heel lang met mezelf afgesproken nooit boven de 60 te mogen wegen, maar die grens is toch al lange tijd ruim gepasseerd. [...]zou ik je ouder inschatten.
woensdag 17 augustus 2011 om 16:06
quote:Maja82 schreef op 17 augustus 2011 @ 10:35:
Kennen jullie die melkbroodjes / brioche? Tis maar goed dat ik er 'maar' 2van de 10 meegwnomen heb. Zou zo de zak leefeten Vooral lekker met chocolademelk (frans ontbijt)Ik ken ze wel, m'n kinderen hebben ook een fase gehad dat ze het liefst in 1x een hele zak leeg aten. Ik heb er zelf weinig mee, vind het teveel cake en te weinig brood.
Kennen jullie die melkbroodjes / brioche? Tis maar goed dat ik er 'maar' 2van de 10 meegwnomen heb. Zou zo de zak leefeten Vooral lekker met chocolademelk (frans ontbijt)Ik ken ze wel, m'n kinderen hebben ook een fase gehad dat ze het liefst in 1x een hele zak leeg aten. Ik heb er zelf weinig mee, vind het teveel cake en te weinig brood.
woensdag 17 augustus 2011 om 16:07
woensdag 17 augustus 2011 om 21:44
Flint, Lekker eten hoeft voor mij niet per definitie 'culinair hoogstaand' te zijn, kan imho ook 'gewoon' lekker eten zijn.
Bij culinair hoogstaand denk ik trouwens aan sterrenrestaurants en dingen die ik niet, zonder jaren lange opleiding en training, thuis kan maken.
Maja, Volgens mij ken ik die melkbroodjes wel. Zijn erg zoet en ik vermoed niet erg gezond. Vind ze ook heel erg lekker. Bij de AH hebben ze ook melkbroodjes met chocolade.
Cocinelle, Graag gedaan.
Bij culinair hoogstaand denk ik trouwens aan sterrenrestaurants en dingen die ik niet, zonder jaren lange opleiding en training, thuis kan maken.
Maja, Volgens mij ken ik die melkbroodjes wel. Zijn erg zoet en ik vermoed niet erg gezond. Vind ze ook heel erg lekker. Bij de AH hebben ze ook melkbroodjes met chocolade.
Cocinelle, Graag gedaan.
woensdag 17 augustus 2011 om 21:47
Voor de chocoladeliefhebbers. Ik heb nu iets gevonden waar je *gegarandeerd* (vermoedelijk, resultaten uit het verleden etc.) maar een stukje per keer van eet: Vivani pure chocolade met chili. Niet eerder ben ik chili chocolade tegengekomen die zo heet is. Erg lekker en je blijft er zeker niet van eten. (Of bij mij moet alles in het eerste stukje zijn gaan zitten).
woensdag 17 augustus 2011 om 23:20
Maja, Wat ik bedoel is dat ik denk dat het voornamelijk 'loze' calorieën zijn. Met loze calorieën bedoel ik calorieën die je dik maken maar geen goede bouwstenen zijn voor je lichaam.
In tegenstelling tot bijvoorbeeld grof volkoren brood met beleg.
Thuis ben ik om de zelfde reden tegenstander van wit brood. Daarbij komt dat wit brood niet bevorderlijk schijnt te zijn voor de stoelgang.
Didi, Pure chocolade met chili denk niet dat ik dat lekker vind.
In tegenstelling tot bijvoorbeeld grof volkoren brood met beleg.
Thuis ben ik om de zelfde reden tegenstander van wit brood. Daarbij komt dat wit brood niet bevorderlijk schijnt te zijn voor de stoelgang.
Didi, Pure chocolade met chili denk niet dat ik dat lekker vind.
donderdag 18 augustus 2011 om 08:46
Ik vind dat er eigenlijk te veel nadruk ligt op gezond moeten doen ipv leren hoe je goed in je vel zit.
Ik kan het iig niet overal mee eens zijn.
Ik herken me dan ook niet in dat obsessief af moeten vallen en moeten sporten voor een mooi lichaam.
Ik weet hoe mijn moeder en mijn oma's er uit zien/zagen. Waarom zou ik iets willen dat niet haalbaar is.
Ik wil enkel afvallen omdat ik dan beter in mijn kleding pas.
Sporten helpt daar bij maar het hoofddoel van mijn gesport (fitness/hardlopen) is ondersteunen van de resultaten van mijn andere sport en ik zit psychisch beter in mijn vel als ik meer beweeg. Dat is boven alles het belangrijkste.
(omschrijf ik het nou een beetje duidelijk een logisch?)
Ik kan het iig niet overal mee eens zijn.
Ik herken me dan ook niet in dat obsessief af moeten vallen en moeten sporten voor een mooi lichaam.
Ik weet hoe mijn moeder en mijn oma's er uit zien/zagen. Waarom zou ik iets willen dat niet haalbaar is.
Ik wil enkel afvallen omdat ik dan beter in mijn kleding pas.
Sporten helpt daar bij maar het hoofddoel van mijn gesport (fitness/hardlopen) is ondersteunen van de resultaten van mijn andere sport en ik zit psychisch beter in mijn vel als ik meer beweeg. Dat is boven alles het belangrijkste.
(omschrijf ik het nou een beetje duidelijk een logisch?)
donderdag 18 augustus 2011 om 08:54
SP, je hebt gelijk, culinaire hoogstandjes koken is maar voor weinig mensen weggelegd. Maar er zit wel een verschil tussen gewoon wat in elkaar draaien of echt plezier in koken hebben. Dat laatste heb ik niet, helemaal niet eigenlijk. Komt misschien ook omdat ik zelf niet zo'n warm eter ben, het boeit me gewoon niet.
Ik heb het topic vluchtig bekeken, maar aangezien ik weinig meer sport (alleen buikspieren thuis momenteel) heb ik er niet zoveel aan.
Vanochtend op de weegschaal gestaan en dat was toch wel even balen. Ik zit weer boven het gewicht dat ik na de vakantie had, dus ik moet echt weer meer op gaan letten. Al zit ik nog wel onder het gewicht dat in de tabel staat, dus de dalende lijn is er nog wel.
Ik heb het topic vluchtig bekeken, maar aangezien ik weinig meer sport (alleen buikspieren thuis momenteel) heb ik er niet zoveel aan.
Vanochtend op de weegschaal gestaan en dat was toch wel even balen. Ik zit weer boven het gewicht dat ik na de vakantie had, dus ik moet echt weer meer op gaan letten. Al zit ik nog wel onder het gewicht dat in de tabel staat, dus de dalende lijn is er nog wel.
donderdag 18 augustus 2011 om 11:50
Duidelijk Maja en ik ben het helemaal met je eens. Ik wil gezond leven, dus nadenken over wat ik in m'n mond stop en hoeveel ik beweeg. Maar om er met sporten rekening mee te houden dat als ik het zusofzo doe, dat ik dan meer afval, nee, dat is niks voor mij.
Wat in dat topic ook staat en waar ik het niet mee eens ben, is dat je door buikspieroefeningen geen plattere buik krijgt. Sinds ik wat ben afgevallen en weer (trouw) buikspieroefeningen doe, is m'n buik echt wel platter geworden. In mijn geval helpen de buikspieroefeningen dus wel degelijk.
Wat in dat topic ook staat en waar ik het niet mee eens ben, is dat je door buikspieroefeningen geen plattere buik krijgt. Sinds ik wat ben afgevallen en weer (trouw) buikspieroefeningen doe, is m'n buik echt wel platter geworden. In mijn geval helpen de buikspieroefeningen dus wel degelijk.
donderdag 18 augustus 2011 om 12:00
Mijn figuur wordt ook mooier als ik romptrainig doe. (rug en buik) Je rug meenemen is ook belangrijk anders kan je rugklachten krijgen. Plank en Hol-Bol zijn (vind ik) wel fijne oefeningen.
Ik ga me er ook echt niet druk om maken dat ik vet op m'n heupen heb. Mijn moeder heeft dat, mijn tantes voor een groot deel ook en mijn oma had het ook. Waarom zou ik iets willen worden wat ik niet ben?
Ik ga me er ook echt niet druk om maken dat ik vet op m'n heupen heb. Mijn moeder heeft dat, mijn tantes voor een groot deel ook en mijn oma had het ook. Waarom zou ik iets willen worden wat ik niet ben?
