Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 25 augustus 2011 om 18:45
Jammer, Maja, maar ik begrijp je wel. Ik heb ook een tijd gehad dat ik het echt zat was om overal over na te denken, 'verplicht' wegen en zo. Dan is het beter om gewoon even zelf te kijken hoe het gaat. Maar we zien je natuurlijk graag weer terug (ik in ieder geval wel).
Freggel, over wat voor groentepakket heb je het dan? Ik koop vaak van die Italiaanse/Hollandse/Thaise gesneden groente, maar die is op een gegeven moment (vaak al voor de uiterste datum) best een beetje snotterig. Op zich is het dan nog wel te eten, maar ik vind het toch minder vers voelen.
Man had trouwens gister best aardig gekookt: een kipding, haricot verts, sla en aardappelpuree. Hij had alleen de kipdingen in heel veel olie gebakken (ik doe ze in de oven) dus die dropen van het vet. Voor de rest was het wel okay.
Freggel, over wat voor groentepakket heb je het dan? Ik koop vaak van die Italiaanse/Hollandse/Thaise gesneden groente, maar die is op een gegeven moment (vaak al voor de uiterste datum) best een beetje snotterig. Op zich is het dan nog wel te eten, maar ik vind het toch minder vers voelen.
Man had trouwens gister best aardig gekookt: een kipding, haricot verts, sla en aardappelpuree. Hij had alleen de kipdingen in heel veel olie gebakken (ik doe ze in de oven) dus die dropen van het vet. Voor de rest was het wel okay.
donderdag 25 augustus 2011 om 20:24
Wat vreemd, mijn post van maandag is verdwenen!! Had ik mezelf netjes op tijd gewogen, is het niet doorgekomen. SP, kan ik het nog doorgeven? 61,4 dus - 2,2 Ik snap echt niet hoe dat kan, zo ongelofelijk veel gesnoept, wijn gedronken en niet bewogen.
Vanaf vandaag ECHT het roer om (zoals ik mezelf dat de afgelopen weken steeds voorhoud).
Vanaf vandaag ECHT het roer om (zoals ik mezelf dat de afgelopen weken steeds voorhoud).
vrijdag 26 augustus 2011 om 21:14
Flint, ik begrijp er niets van. Heb juist het idee dat ik steeds dikker word (voor mijn gevoel).
Vandaag iig goed gegeten en weinig niet gesnoept. Nu de rest van de avond en dit weekend volhouden! Dit weekend weer lastig, ik werk op een festival en gezond eten is dan moeilijk...
Maja, jammer dat je even niet meer meeschrijft! Wel begrijpelijk inderdaad, even niet met lijnen/gezond eten bezig zijn is ook wel fijn.
Josie, vervelend dat je in een negatieve flow zit. Misschien help sporten juist om je iets beter te voelen? Dat is bij mij vaak het geval. Succes!
Vandaag iig goed gegeten en weinig niet gesnoept. Nu de rest van de avond en dit weekend volhouden! Dit weekend weer lastig, ik werk op een festival en gezond eten is dan moeilijk...
Maja, jammer dat je even niet meer meeschrijft! Wel begrijpelijk inderdaad, even niet met lijnen/gezond eten bezig zijn is ook wel fijn.
Josie, vervelend dat je in een negatieve flow zit. Misschien help sporten juist om je iets beter te voelen? Dat is bij mij vaak het geval. Succes!
zaterdag 27 augustus 2011 om 09:31
Hallo allemaal!
Zou ik ook mogen meeschrijven?
Vriend en ik zijn twee weken geleden begonnen met sporten om nu eindelijk eens ons streefgewicht te halen. Het sporten gaat tot nu toe heel goed. We doen verder niet aan hele speciale dieeten. Vorig jaar zijn we bij een dietiste geweest en die heeft uitgelegd hoe we gezond kunnen eten, en dat wij veel te weinig eten. Dus gewoon gezond eten en af en toe zondigen.
Mijn grootste valkuil is snoepen en niet genoeg discipline opbrengen om te gaan sporten.
Het gaat mij vooral om een lagere buikomtrek. Dit is op dit moment 94,5cm (in het rood) en ik streef naar 80cm (in het groen). Ik ben 1.83m en weeg 73.6 kg, en mijn streefgewicht is 68kg.
De afgelopen jaren woog ik meestal zo rond de 74.5kg. Maar ik weet dat als ik een beetje mijn best doe ik al afval, het zit hem vooral in het snoepen.
Ik ben nu in 2 weken tijd, van 76.5kg naar 73.6 kg gegaan, en van 96 cm naar 94.5 cm.
Dus ik zou graag mee willen schrijven, om elkaar wat te motiveren.
Zou ik ook mogen meeschrijven?
Vriend en ik zijn twee weken geleden begonnen met sporten om nu eindelijk eens ons streefgewicht te halen. Het sporten gaat tot nu toe heel goed. We doen verder niet aan hele speciale dieeten. Vorig jaar zijn we bij een dietiste geweest en die heeft uitgelegd hoe we gezond kunnen eten, en dat wij veel te weinig eten. Dus gewoon gezond eten en af en toe zondigen.
Mijn grootste valkuil is snoepen en niet genoeg discipline opbrengen om te gaan sporten.
Het gaat mij vooral om een lagere buikomtrek. Dit is op dit moment 94,5cm (in het rood) en ik streef naar 80cm (in het groen). Ik ben 1.83m en weeg 73.6 kg, en mijn streefgewicht is 68kg.
De afgelopen jaren woog ik meestal zo rond de 74.5kg. Maar ik weet dat als ik een beetje mijn best doe ik al afval, het zit hem vooral in het snoepen.
Ik ben nu in 2 weken tijd, van 76.5kg naar 73.6 kg gegaan, en van 96 cm naar 94.5 cm.
Dus ik zou graag mee willen schrijven, om elkaar wat te motiveren.
zaterdag 27 augustus 2011 om 18:09
He, ik zie dat mijn gegevens niet zijn opgenomen in de tabel.... hmmz... moet ik dat zelf doen? Vaker posten?
Ik heb gister echt slecht gegeten, alleen 1 broodje gezond en een bakje yoghurt. Gewoon verder vergeten te eten. Wel wat veel bier gedronken. Vandaag brak en tot nu 3 boterhammen op met eiersalade/filet american en ossenworst. Nu straks eten met huisgenoten...
Vanaf September ga ik weer echt serieus aan de slag. Wil voornamelijk strakker worden en niet uitdijen nu ik ga samenwonen. Ik ga volgende week sportschool abo regelen en dan wil ik 2 keer per week daarheen gaan en dan 1x meedoen met de spinning les en 1x voor mezelf cardio en krachttraining doen + zwemmen en naar de sauna. Zin in!!
Ik heb gister echt slecht gegeten, alleen 1 broodje gezond en een bakje yoghurt. Gewoon verder vergeten te eten. Wel wat veel bier gedronken. Vandaag brak en tot nu 3 boterhammen op met eiersalade/filet american en ossenworst. Nu straks eten met huisgenoten...
Vanaf September ga ik weer echt serieus aan de slag. Wil voornamelijk strakker worden en niet uitdijen nu ik ga samenwonen. Ik ga volgende week sportschool abo regelen en dan wil ik 2 keer per week daarheen gaan en dan 1x meedoen met de spinning les en 1x voor mezelf cardio en krachttraining doen + zwemmen en naar de sauna. Zin in!!
maandag 29 augustus 2011 om 07:09
Beste mensen,
Ik kom ook deze keer alleen maar even m'n gewicht doorgeven, het is deze week wel weer goedgekomen, en het afvallen gaat met ups en downs: vorige maandag 80,0, vandaag 78,9!
Ik wil zo graag bijlezen en meeschrijven, ik kan het wel weer beloven maar maak het ook deze week niet waar, ik weet het nu al.
In elk geval allemaal moed houden en succes!
Ik kom ook deze keer alleen maar even m'n gewicht doorgeven, het is deze week wel weer goedgekomen, en het afvallen gaat met ups en downs: vorige maandag 80,0, vandaag 78,9!
Ik wil zo graag bijlezen en meeschrijven, ik kan het wel weer beloven maar maak het ook deze week niet waar, ik weet het nu al.
In elk geval allemaal moed houden en succes!
maandag 29 augustus 2011 om 07:16
Goedemorgen!
Vorige week helemaal vergeten te wegen, het is weer de na-de-zomervakantie-dip, maar ik wil het toch een beetje vol houden anders moet ik in het voorjaar weer te veel moeite doen.
Vanmorgen was het 62,7 dus in totaal -3,3. Valt me eerlijk gezegd nog mee. Heb de afgelopen weken helemaal niet zo geweldig opgelet.
Hoi voor iedereen die nieuw is ( ook als ze niet in de lijst staan ) en Maja....je blijft wel gewoon langskomen hier, he?
Vorige week helemaal vergeten te wegen, het is weer de na-de-zomervakantie-dip, maar ik wil het toch een beetje vol houden anders moet ik in het voorjaar weer te veel moeite doen.
Vanmorgen was het 62,7 dus in totaal -3,3. Valt me eerlijk gezegd nog mee. Heb de afgelopen weken helemaal niet zo geweldig opgelet.
Hoi voor iedereen die nieuw is ( ook als ze niet in de lijst staan ) en Maja....je blijft wel gewoon langskomen hier, he?
maandag 29 augustus 2011 om 21:22
maandag 29 augustus 2011 om 22:57
Dan wil ik ook graag een nieuwe weegschaal...
Mijn weging vandaag was bedroevend slecht
Boven mijn startgewicht... Wilt het liever niet vermelden in de tabel. Laat mijn gewicht ook maar even staan. Hoop dat volgende week de weegschaal een getal aangeeft waar ik het meer mee eens ben. Het niet helemaal onverwacht, maar ik schrok toch wel behoorlijk
Ben gelukkig wel weer op het rechte pad. Vandaag wezen sporten en gezond gegeten. Voor morgen staat alweer een salade klaar.
Mijn weging vandaag was bedroevend slecht
Boven mijn startgewicht... Wilt het liever niet vermelden in de tabel. Laat mijn gewicht ook maar even staan. Hoop dat volgende week de weegschaal een getal aangeeft waar ik het meer mee eens ben. Het niet helemaal onverwacht, maar ik schrok toch wel behoorlijk
Ben gelukkig wel weer op het rechte pad. Vandaag wezen sporten en gezond gegeten. Voor morgen staat alweer een salade klaar.
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:09
Zo even snel een berichtje:
Ik zie dat de meesten goed gaan! Wat goed!
Vannacht teruggekomen van vakantie. Wilde vanochtend wegen maar de weegschaal deed het niet, had haast dus ik ga het morgenochtend opnieuw proberen.
Ik heb op vakantie goed op mijn eten gelet en ik had ook een hele sportieve vakantie (surfen!!), ben wel duidelijk strakker geworden, maar ik heb ook meer spieren gekregen en dat is zwaarder dan vet. Even afwachten dus.
Ik zie dat de meesten goed gaan! Wat goed!
Vannacht teruggekomen van vakantie. Wilde vanochtend wegen maar de weegschaal deed het niet, had haast dus ik ga het morgenochtend opnieuw proberen.
Ik heb op vakantie goed op mijn eten gelet en ik had ook een hele sportieve vakantie (surfen!!), ben wel duidelijk strakker geworden, maar ik heb ook meer spieren gekregen en dat is zwaarder dan vet. Even afwachten dus.
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:44
Cocinelle, Welkom terug van vakantie!
Josiex, Zit je veel boven je startgewicht? Anders gewoon in de tabel laten zetten en valt het volgende week weer mee.
Avril, Je hebt in één klap je streefgewicht 'gehaald' dankzij je nieuwe weegschaal.
Freggel, Nog 3 weken volhouden tot je vakantie.
Raspberries, Je bent met 6 kg aanvoerder in het afvalklassement.
Ikkuzzz, Ben ik met je eens, ook na de zomer blijven volhouden voordat je het weet is het weer voorjaar.
Perel, Je gaat gestaag.
Ailien, Heb je je sportschool geregeld?
Vakantie, Misschien is het een idee om naast je gewicht ook je maten te meten?
Josiex, Zit je veel boven je startgewicht? Anders gewoon in de tabel laten zetten en valt het volgende week weer mee.
Avril, Je hebt in één klap je streefgewicht 'gehaald' dankzij je nieuwe weegschaal.
Freggel, Nog 3 weken volhouden tot je vakantie.
Raspberries, Je bent met 6 kg aanvoerder in het afvalklassement.
Ikkuzzz, Ben ik met je eens, ook na de zomer blijven volhouden voordat je het weet is het weer voorjaar.
Perel, Je gaat gestaag.
Ailien, Heb je je sportschool geregeld?
Vakantie, Misschien is het een idee om naast je gewicht ook je maten te meten?
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:54
Mijn gewicht was maandagochtend 74,9 kg, verschil met startgewicht -1,1 kg.
Vorige week heb ik 3 keer in de sportschool krachttraining gedaan. Sophiemama merkte dat vorige week op toen we gearmd liepen.
Ik wil mijn vetpercentage laten meten met de huidplooimeting. Heb alleen geen idee waar dat kan. Toch eens vragen bij mijn sportschool.
Vorige week heb ik 3 keer in de sportschool krachttraining gedaan. Sophiemama merkte dat vorige week op toen we gearmd liepen.
Ik wil mijn vetpercentage laten meten met de huidplooimeting. Heb alleen geen idee waar dat kan. Toch eens vragen bij mijn sportschool.
dinsdag 30 augustus 2011 om 18:32
Ik geloof dat ik ook Sjaak Afhaak ga worden. Ik heb het gewoon zo druk momenteel: overdag op locatie een klus doen en 's avonds klussen vanuit huis. Daarna rol ik doodmoe in m'n bed om de volgende dag weer dezelfde riedel af te draaien. Sporten komt er dus helemaal niet van, op m'n eten blijf ik wel gewoon letten. Ik wil dus wel gewoon mee blijven doen, ik ga mezelf opleggen dat ik wel op zaterdag ga wegen (maandag gaat me echt niet lukken). Dan geef ik dat in ieder geval door (niet het gewicht, ivm discussies, maar wel of het goed gaat of niet), dan doe ik toch nog een beetje mee.
SP, bij mijn sportschool hebben ze alleen zo'n weegschaal die ook vet meet, maar dat zegt dus niks. Geen idee waar je dat verder zou kunnen doen.
Ik kom zo vaak langs als ik kan, misschien heb ik binnenkort weer wat meer tijd!
SP, bij mijn sportschool hebben ze alleen zo'n weegschaal die ook vet meet, maar dat zegt dus niks. Geen idee waar je dat verder zou kunnen doen.
Ik kom zo vaak langs als ik kan, misschien heb ik binnenkort weer wat meer tijd!
