Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 6 september 2011 om 23:37
Hé vakantieganger, ja ik ben wel sportief. Ben gewend om zo 3 keer per week te sporten. De laatste maand is dit er nogal bij ingeschoten, dus dat wil ik weer oppakken. Het viel me mee dat ik gelijk alweer 5 km kon lopen!
Mij gaat het dus vooral om een strakker lijf krijgen, dat gewicht is voor mij niet heilig ofzo.
Vandaag wel ok gegeten, was een raar dagje met avondeten:
's ochtends: scrumbled eggs met 2 volkoren boterhammen
tussendoor: een halve mango
's middags: haringfilet in tomatensaus met 2 bruine boterhammen
tussendoor: uiensoep met een halve witte boterham met wat kaas
diner: nog meer uiensoep weer met halve witte boterham/kaas
10 uur: een kroketje met mosterd
Mij gaat het dus vooral om een strakker lijf krijgen, dat gewicht is voor mij niet heilig ofzo.
Vandaag wel ok gegeten, was een raar dagje met avondeten:
's ochtends: scrumbled eggs met 2 volkoren boterhammen
tussendoor: een halve mango
's middags: haringfilet in tomatensaus met 2 bruine boterhammen
tussendoor: uiensoep met een halve witte boterham met wat kaas
diner: nog meer uiensoep weer met halve witte boterham/kaas
10 uur: een kroketje met mosterd
woensdag 7 september 2011 om 15:24
Allien zit volgens mij in mijn 'categorie' dus pas maar op. We hebben laatst nog een hele vervelende discussie gehad dat ik jonge meisjes het slechte pad op breng (niet van iemand die hier schrijft trouwens).
Ik herken heel goed wat je schrijft, Allien, dat blubberige zat zijn. Dat heb ik ook, ik ben niet te dik, maar met wat kilootjes minder hangt het wel wat minder.
Ik moet ook echt weer gaan sporten, maar ik heb het zo druk dat ik er gewoon niet aan toe kom. Ik kan ook niet de rust vinden om in ieder geval 1 dag in de week wat te gaan doen. Ik ben dag en nacht aan het werk en rol 's avonds (zonder buikspieroefeningen) in bed. Misschien over een tijdje weer....
Gekke is dat ik nu wel weer meer eet nu ik buitenshuis ben. 's Middags een stapel dikke boterhammen (ze hebben heerlijk vers brood dat dik gesneden wordt) met beleg. Ik heb ook gewoon echt honger tussen de middag terwijl ik dat thuis nooit heb. En toch kom ik niet aan, kennelijk verbrand ik toch meer als ik ergens anders dan thuis aan het werk ben.
Ik herken heel goed wat je schrijft, Allien, dat blubberige zat zijn. Dat heb ik ook, ik ben niet te dik, maar met wat kilootjes minder hangt het wel wat minder.
Ik moet ook echt weer gaan sporten, maar ik heb het zo druk dat ik er gewoon niet aan toe kom. Ik kan ook niet de rust vinden om in ieder geval 1 dag in de week wat te gaan doen. Ik ben dag en nacht aan het werk en rol 's avonds (zonder buikspieroefeningen) in bed. Misschien over een tijdje weer....
Gekke is dat ik nu wel weer meer eet nu ik buitenshuis ben. 's Middags een stapel dikke boterhammen (ze hebben heerlijk vers brood dat dik gesneden wordt) met beleg. Ik heb ook gewoon echt honger tussen de middag terwijl ik dat thuis nooit heb. En toch kom ik niet aan, kennelijk verbrand ik toch meer als ik ergens anders dan thuis aan het werk ben.
woensdag 7 september 2011 om 19:54
Ailien, het was niet onaardig bedoeld hoor. Ik vergelijk dat soort dingen toch met mijn eigen lengte en gewicht. Ik ben niet heel groot en woog altijd rond de 55 kilo. Ik heb flinke bovenbenen en billen, maar verder ben ik fijn gebouwd (nu dus een paar kilo te zwaar, helaas). BH maat 70 of zelfs 65, dus dan denk ik jouw lengte met zo'n gewicht.
Maar gewicht zegt lang niet alles, ik heb bijvoorbeeld een vriendinnetje dat even groot is als ik, evenveel weegt maar veel molliger is. Grote borsten, aardig buikje...
Ik was gewoon nieuwsgierig.
flint, hopelijk lukt het je weer te gaan sporten e het je het straks iet rustiger. En best logsich dat je ergens anders meer verbrandt, tenminste in die zin dat je in beweging bent door naar een andere locatie te gaan. Je loopt misschien iets meer dan thuis en misschien kost buitenshuis werken ook wel meer energie doordat je niet in je comfortzone bent (of is dat een gekke gedachte...?!).
Ik heb vandaag weer een prima dag gehad. Niet extreem gezond gegeten, maar niet gesnoept (tot nu toe dan)!
Maar gewicht zegt lang niet alles, ik heb bijvoorbeeld een vriendinnetje dat even groot is als ik, evenveel weegt maar veel molliger is. Grote borsten, aardig buikje...
Ik was gewoon nieuwsgierig.
flint, hopelijk lukt het je weer te gaan sporten e het je het straks iet rustiger. En best logsich dat je ergens anders meer verbrandt, tenminste in die zin dat je in beweging bent door naar een andere locatie te gaan. Je loopt misschien iets meer dan thuis en misschien kost buitenshuis werken ook wel meer energie doordat je niet in je comfortzone bent (of is dat een gekke gedachte...?!).
Ik heb vandaag weer een prima dag gehad. Niet extreem gezond gegeten, maar niet gesnoept (tot nu toe dan)!
woensdag 7 september 2011 om 21:33
Buitenshuis werken kost denk ik idd meer energie Flint. Je heb sowieso meer indrukken en natuurlijk de reis er heen. Je doet dat nog niet zo lang toch? Kan ook zijn dat je nog een beetje moet wennen natuurlijk.
Ik ben net terug uit de sportschool.. de eerste keer deze week. Terwijl maandag en dinsdag eigenlijk op de planning stonden. Ik sport wel maar minder dan ik zou willen. Nu meestal 1 a 2 keer per week... terwijl ik toch wel 2 a 3 keer zou willen. Doe meestal Zumba of Pilates in de sportschool. Het plan is om daar ook een half uurtje krachttraining aan vast te plakken. En ga 1x per week naar zwemtraining. Als ik dat netjes iedere week doe, dan is het helemaal niet slecht.
Helaas ben ik de laatste tijd nogal vaak een Sjaak Afhaak.
Ik ben net terug uit de sportschool.. de eerste keer deze week. Terwijl maandag en dinsdag eigenlijk op de planning stonden. Ik sport wel maar minder dan ik zou willen. Nu meestal 1 a 2 keer per week... terwijl ik toch wel 2 a 3 keer zou willen. Doe meestal Zumba of Pilates in de sportschool. Het plan is om daar ook een half uurtje krachttraining aan vast te plakken. En ga 1x per week naar zwemtraining. Als ik dat netjes iedere week doe, dan is het helemaal niet slecht.
Helaas ben ik de laatste tijd nogal vaak een Sjaak Afhaak.
woensdag 7 september 2011 om 22:36
He vakantieganger, ik heb het ook niet vervelend opgevat hoor! Soms ben ik het wel zat dat ik mezelf altijd moet verweren. Als ik bijvoorbeeld ga sporten krijg ik wel eens de opmerking: dat heb jij toch niet nodig? Uhm? Die logica ontgaat me, want sporten is natuurlijk ook gewoon gezond en gewicht zegt niet alles, het gaat mij om het figuur.
Als ik een paar kilo aankom gaat het direct aan mijn kont zitten, bovenbenen, heupen en klein beetje buik. Dat zie je gewoon gelijk direct en dat vind ik niet bij mij passen. Hoe gezond ik misschien ook ben. Ik ben écht een stuk mooier en gezonder als ik ook fit en strak in mijn vel zot.
Als ik een paar kilo aankom gaat het direct aan mijn kont zitten, bovenbenen, heupen en klein beetje buik. Dat zie je gewoon gelijk direct en dat vind ik niet bij mij passen. Hoe gezond ik misschien ook ben. Ik ben écht een stuk mooier en gezonder als ik ook fit en strak in mijn vel zot.
woensdag 7 september 2011 om 22:41
donderdag 8 september 2011 om 11:39
donderdag 8 september 2011 om 14:04
quote:Vakantieganger07 schreef op 06 september 2011 @ 22:49:
Moonlight, ik denk dat er wel mensen zijn die meer komen in een jaar! Al zou het ook van de medicijnen kunnen komen, ik denk je daar niet achter komt. Al heb ik het idee dat je van medicijngebruik "anders" dik wordt, dus een beetje opgeblazen en overal aankomen en dus niet opeens dikke billen of lovehandles. En natuurlijk gaat het je lukken het er weer af te krijgen. Tenminste, er moeten natuurlijk wel punten zijn die je kunt veranderen. Als je ontzettend gezond eet en toch aankomt, dan wordt het lastiger. Vervelend die prikkelbare darm, veel last van?
En qua wegen, denk je niet dat je ipv vaak op de weegschaal staan, heel veel de centimeter erbij gaat pakken? Dus hetzelfde gedrag? Misschien heeft dat ook van iets te maken met discipline, net als gezond eten....
Grappig wat je zegt over hoe je aankomt met medicijnen. Ben namelijk in mijn gezicht niet dikker geworden afgelopen jaar. En met 'opzetten' is dat meestal wel het eerste dat opvalt.
Ben er blij om hoor, had het naar gevonden zo'n medicijnen-hoofd te krijgen.
Prikkelbare darm wel regelmatig last van. Maar vroeger was het veeeeeeeeeeeeeel erger dus wat dat betreft kan ik er prima mee leven hoe het nu is.
Misschien moet ik toch gewoon die weegschaal ophalen. Gisteren was ik bij mijn ouders maar dan denk ik er gewoon niet aan om te wegen. Dan is het toch handiger dat ik m hier neerzet.
En ja, genoeg punten om te veranderen. Meer bewegen met name.
Moonlight, ik denk dat er wel mensen zijn die meer komen in een jaar! Al zou het ook van de medicijnen kunnen komen, ik denk je daar niet achter komt. Al heb ik het idee dat je van medicijngebruik "anders" dik wordt, dus een beetje opgeblazen en overal aankomen en dus niet opeens dikke billen of lovehandles. En natuurlijk gaat het je lukken het er weer af te krijgen. Tenminste, er moeten natuurlijk wel punten zijn die je kunt veranderen. Als je ontzettend gezond eet en toch aankomt, dan wordt het lastiger. Vervelend die prikkelbare darm, veel last van?
En qua wegen, denk je niet dat je ipv vaak op de weegschaal staan, heel veel de centimeter erbij gaat pakken? Dus hetzelfde gedrag? Misschien heeft dat ook van iets te maken met discipline, net als gezond eten....
Grappig wat je zegt over hoe je aankomt met medicijnen. Ben namelijk in mijn gezicht niet dikker geworden afgelopen jaar. En met 'opzetten' is dat meestal wel het eerste dat opvalt.
Ben er blij om hoor, had het naar gevonden zo'n medicijnen-hoofd te krijgen.
Prikkelbare darm wel regelmatig last van. Maar vroeger was het veeeeeeeeeeeeeel erger dus wat dat betreft kan ik er prima mee leven hoe het nu is.
Misschien moet ik toch gewoon die weegschaal ophalen. Gisteren was ik bij mijn ouders maar dan denk ik er gewoon niet aan om te wegen. Dan is het toch handiger dat ik m hier neerzet.
En ja, genoeg punten om te veranderen. Meer bewegen met name.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 11 september 2011 om 15:41
ik heb het idee dat door sommige medicijnen net als wanneer je stopt met roken, de spijsvertering veranderd en geleidelijk aan hierdoor afvalt dan wel bijkomt qua kilo's. Ik kreeg in het verleden ook van sommige medicijnen een hongergevoel dan wel een dorstgevoel, tja ik koos er dan voor om een zak chips leeg te eten, ipv wat gezonds te eten, het is maar net hoe je dat honger en dorstgevoel oplost, dus ik vond bij mezelf dan dat ik al mijn kilo s die ik ben bijgekomen afgelopen jaren (20 kg!) niet helemaal de schuld kan geven aan de medicatie die ik in die periode geslikt heb, wel een beetje.......ik ben zelf verkeerd omgegaan met de bijwerkingen...
maandag 12 september 2011 om 12:48
quote:ailien schreef op 07 september 2011 @ 22:36:
He vakantieganger, ik heb het ook niet vervelend opgevat hoor! Soms ben ik het wel zat dat ik mezelf altijd moet verweren. Als ik bijvoorbeeld ga sporten krijg ik wel eens de opmerking: dat heb jij toch niet nodig? Uhm? Die logica ontgaat me, want sporten is natuurlijk ook gewoon gezond en gewicht zegt niet alles, het gaat mij om het figuur.
Als ik een paar kilo aankom gaat het direct aan mijn kont zitten, bovenbenen, heupen en klein beetje buik. Dat zie je gewoon gelijk direct en dat vind ik niet bij mij passen. Hoe gezond ik misschien ook ben. Ik ben écht een stuk mooier en gezonder als ik ook fit en strak in mijn vel zot.Hier ben ik het helemaal mee eens. Ik zou bijvoorbeeld nu mijn streefgewicht kunnen verlagen, want ik ben er nog maar een halve kilo vandaan. Ik ga ook gewoon door hoor, maar mijn focus moet nu echt meer op het fit worden komen te liggen. Het gaat ook om conditie, en inderdaad als je traint, sport, actief bent dan kom je gewoon strakker en mooier in je vel te zitten. En een goede conditie geeft je energie om straks weer die winter door te komen.
He vakantieganger, ik heb het ook niet vervelend opgevat hoor! Soms ben ik het wel zat dat ik mezelf altijd moet verweren. Als ik bijvoorbeeld ga sporten krijg ik wel eens de opmerking: dat heb jij toch niet nodig? Uhm? Die logica ontgaat me, want sporten is natuurlijk ook gewoon gezond en gewicht zegt niet alles, het gaat mij om het figuur.
Als ik een paar kilo aankom gaat het direct aan mijn kont zitten, bovenbenen, heupen en klein beetje buik. Dat zie je gewoon gelijk direct en dat vind ik niet bij mij passen. Hoe gezond ik misschien ook ben. Ik ben écht een stuk mooier en gezonder als ik ook fit en strak in mijn vel zot.Hier ben ik het helemaal mee eens. Ik zou bijvoorbeeld nu mijn streefgewicht kunnen verlagen, want ik ben er nog maar een halve kilo vandaan. Ik ga ook gewoon door hoor, maar mijn focus moet nu echt meer op het fit worden komen te liggen. Het gaat ook om conditie, en inderdaad als je traint, sport, actief bent dan kom je gewoon strakker en mooier in je vel te zitten. En een goede conditie geeft je energie om straks weer die winter door te komen.
dinsdag 13 september 2011 om 12:34
Gisteren ben ik er niet aan toegekomen om me te wegen. Vandaar dat ik dat vandaag heb gedaan.
Gewicht vandaag: 74,3 kg. Totaal verschil: -1,7.
0,3 kg zwaarder dan vorige week.
Vorige week ben ik verkouden geworden. Dusdanig dat ik vorige week niet heb gesport of hardgelopen. Ondanks mijn verkoudheid was mijn eetlust niet minder als normaal. 0,3 kg er bij vind ik nog wel meevallen.
Pas deze week ben ik weer gaan sporten. Weekje rust heeft me wel goed gedaan. Het lijkt wel of ik wat sterker ben geworden.
Gewicht vandaag: 74,3 kg. Totaal verschil: -1,7.
0,3 kg zwaarder dan vorige week.
Vorige week ben ik verkouden geworden. Dusdanig dat ik vorige week niet heb gesport of hardgelopen. Ondanks mijn verkoudheid was mijn eetlust niet minder als normaal. 0,3 kg er bij vind ik nog wel meevallen.
Pas deze week ben ik weer gaan sporten. Weekje rust heeft me wel goed gedaan. Het lijkt wel of ik wat sterker ben geworden.
dinsdag 13 september 2011 om 12:46
Goed bezig iedereen!
@Sophiepapa: het kan goed zijn dat je sterker bent geworden door juist een week niet te sporten. Je gunt je lichaam dan de tijd om even te herstellen.
Ik ben gister ook weer gaan sporten. Was een tijdje niet zo actief geweest, maar nu voelde het toch weer erg goed! Ik heb 5x 6 minuten gelopen met steeds 2 minuten rust ertussen in een pittig tempo. Ging lekker
Ik eet wel steeds slechte dingen. Dan komt mijn vriend thuis met cake/slagroom en aardbeien... Shit! Haha, maar wel erg lekker natuurlijk. Gister een dun plakje genomen en erop gelet dat ik extra veel aardbeien erop deed en geen bergen slagroom.
Vanochtend woog ik 56.8, dus ik blijf een beetje rond dat gewicht schommelen. Op zich prima dus. Merk wel dat als ik maar weer even ga bewegen dat mijn lichaam zich dan snel herstelt. 's ochtends heb ik vaak wel een platte buik, maar 's avonds is hij opgezet en lijkt het soms wel alsof ik zwanger ben. (ik ben al lijnzaad aan het eten om dit tegen te gaan)
@Sophiepapa: het kan goed zijn dat je sterker bent geworden door juist een week niet te sporten. Je gunt je lichaam dan de tijd om even te herstellen.
Ik ben gister ook weer gaan sporten. Was een tijdje niet zo actief geweest, maar nu voelde het toch weer erg goed! Ik heb 5x 6 minuten gelopen met steeds 2 minuten rust ertussen in een pittig tempo. Ging lekker
Ik eet wel steeds slechte dingen. Dan komt mijn vriend thuis met cake/slagroom en aardbeien... Shit! Haha, maar wel erg lekker natuurlijk. Gister een dun plakje genomen en erop gelet dat ik extra veel aardbeien erop deed en geen bergen slagroom.
Vanochtend woog ik 56.8, dus ik blijf een beetje rond dat gewicht schommelen. Op zich prima dus. Merk wel dat als ik maar weer even ga bewegen dat mijn lichaam zich dan snel herstelt. 's ochtends heb ik vaak wel een platte buik, maar 's avonds is hij opgezet en lijkt het soms wel alsof ik zwanger ben. (ik ben al lijnzaad aan het eten om dit tegen te gaan)
woensdag 14 september 2011 om 08:43
quote:ailien schreef op 13 september 2011 @ 12:46:
's ochtends heb ik vaak wel een platte buik, maar 's avonds is hij opgezet en lijkt het soms wel alsof ik zwanger ben. (ik ben al lijnzaad aan het eten om dit tegen te gaan)
Dit is gewoon je lijf. Lijnzaad lijkt me niet nodig tenzij je last heb van obstipatie ofzo.
Ik herken het wel. Wat bij mij helpt is regelmatig eten, niet te grote porties en gasvormend voer een beetje vermijden. (dat ie voor ieder anders wat dat is) En E621 maakt het bij mij ook erger.
Verder denk ik dat je het vooral moet accepteren en niet proberen om het met (heftige) middelen tegen te gaan.
's ochtends heb ik vaak wel een platte buik, maar 's avonds is hij opgezet en lijkt het soms wel alsof ik zwanger ben. (ik ben al lijnzaad aan het eten om dit tegen te gaan)
Dit is gewoon je lijf. Lijnzaad lijkt me niet nodig tenzij je last heb van obstipatie ofzo.
Ik herken het wel. Wat bij mij helpt is regelmatig eten, niet te grote porties en gasvormend voer een beetje vermijden. (dat ie voor ieder anders wat dat is) En E621 maakt het bij mij ook erger.
Verder denk ik dat je het vooral moet accepteren en niet proberen om het met (heftige) middelen tegen te gaan.
woensdag 14 september 2011 om 19:08
Helemaal vergeten te wegen, stom! Maar ik denk dat er weinig verschil is met vorige week.
Ben wel weer begonnen met buikspieroefeningen want het niet sporten steekt toch wel. Ik doe nu ook een beetje push-ups en ik heb spierpijn! Volgens mij een teken dat ik niet genoeg doe, zeker niet met m'n armen.
Eten gaat wel goed, gezonde hapjes voor de hele week bedacht dus nog geen junkfood hier.
Ben wel weer begonnen met buikspieroefeningen want het niet sporten steekt toch wel. Ik doe nu ook een beetje push-ups en ik heb spierpijn! Volgens mij een teken dat ik niet genoeg doe, zeker niet met m'n armen.
Eten gaat wel goed, gezonde hapjes voor de hele week bedacht dus nog geen junkfood hier.
woensdag 14 september 2011 om 20:37
Ik heb met netjes zondag gewogen om het maandag op tijd door te geven. Maar daarna heb ik het gewoon te druk gehad...
En nu weet ik ook niet meer wat het zondag was.
Ik ben wel met hernieuwde moed begonnen met gezond eten. Wat eigenlijk gewoon gezond eten is en niet steeds toegeven aan de snoepverleiding.
Daarom heb ik zaterdag afscheid genomen van de verleidingen die ik niet kan weerstaan.
Ik ben nu vastbesloten om als eerste stap eens onder de 60 kg te komen.
En nu weet ik ook niet meer wat het zondag was.
Ik ben wel met hernieuwde moed begonnen met gezond eten. Wat eigenlijk gewoon gezond eten is en niet steeds toegeven aan de snoepverleiding.
Daarom heb ik zaterdag afscheid genomen van de verleidingen die ik niet kan weerstaan.
Ik ben nu vastbesloten om als eerste stap eens onder de 60 kg te komen.
donderdag 15 september 2011 om 22:59
Hallo allemaal,
Ik merk dat het erbij inschiet om mijn gewicht door te geven hier. Ik ben momenteel niet zo bezig met mijn eten maar blijf steady op 58kg. Binnenkort ga ik ook een tijdje naar het buitenland en dan zal ik hier zeker niet posten, dus ik wil me hierbij afmelden voor de tabel.
Bedankt en succes!
Ik merk dat het erbij inschiet om mijn gewicht door te geven hier. Ik ben momenteel niet zo bezig met mijn eten maar blijf steady op 58kg. Binnenkort ga ik ook een tijdje naar het buitenland en dan zal ik hier zeker niet posten, dus ik wil me hierbij afmelden voor de tabel.
Bedankt en succes!
