Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
vrijdag 19 augustus 2011 om 08:39
Het zegt niet altijd iets hoe je moeder of andere verwanten eruit zien. Tenminste, bij mij niet. Ik ben anderhalve kop groter dan m'n moeder en heb een hele andere bouw. Zelfde geldt voor m'n zussen, die zien er ook totaal anders uit. Ik word ook heel anders 'dik' dan zij, ik krijg een laagje over m'n hele lichaam terwijl zij echt zones hebben die dik worden.
Maar als je je 'toekomst' wel kunt zien, dan lijkt het me ook onzin om daar iets aan te willen veranderen. Het kan waarschijnlijk wel, maar dan moet je inderdaad dat ene topic gaan volgen en heel gericht gaan trainen. Dat zou voor mij ook teveel moeite zijn, sommige dingen zijn nu eenmaal zoals ze zijn.
Maar als je je 'toekomst' wel kunt zien, dan lijkt het me ook onzin om daar iets aan te willen veranderen. Het kan waarschijnlijk wel, maar dan moet je inderdaad dat ene topic gaan volgen en heel gericht gaan trainen. Dat zou voor mij ook teveel moeite zijn, sommige dingen zijn nu eenmaal zoals ze zijn.
vrijdag 19 augustus 2011 om 10:09
Werken jullie eigenlijk met een weekmenu? Ik ga vanaf volgende week weer 4 dagen in de week op locatie werken, wat betekent dat ik laat thuis ben. Om te voorkomen dat we vaak naar junkfood grijpen, wil ik eigenlijk met een weekmenu gaan werken. Maar....daar ben ik dus heel slecht in, vooruit denken over wat er gegeten moet worden. Ik ben nu van plan om op zondag een aantal makkelijke en gezonde happen te maken die ik dan kan invriezen. Ik moet alleen nog even bedenken wat dan allemaal, vind het maar moeilijk.
(en dat, SP, bedoel ik dus met geen keukenprinses zijn. Ik heb gewoon nooit, nimmer, nada inspiratie als het om het avondeten gaat).
(en dat, SP, bedoel ik dus met geen keukenprinses zijn. Ik heb gewoon nooit, nimmer, nada inspiratie als het om het avondeten gaat).
vrijdag 19 augustus 2011 om 12:34
Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd naar wat jullie 's avonds koken. Ik ben zelf eigenlijk ook vrij inspiratieloos altijd en heb net als Flint ook vaak werktijden tot erg laat (ongeveer 21u).
Zelf ben ik gestopt met aardappelen eten, dan deed ik eerst nog wel regelmatig. Ik maak nu altijd 2 soorten groenten en dan een stukje vlees of vis. Vaak ook zelfgemaakte soep of een ovenschotel.
Zelf ben ik gestopt met aardappelen eten, dan deed ik eerst nog wel regelmatig. Ik maak nu altijd 2 soorten groenten en dan een stukje vlees of vis. Vaak ook zelfgemaakte soep of een ovenschotel.
vrijdag 19 augustus 2011 om 13:04
Cocinelle, zo laat ben ik dan weer niet, maar ik heb wel 2 (kleine) kinderen die op een gegeven moment echt wel naar bed moeten. Ik moet dus thuis echt snel iets in elkaar draaien, bij voorkeur iets opwarmen wat ik eerder al heb gemaakt.
Aardappelen eet ik amper. Gekookte aardappelen vind ik vies, af en toe een heel klein beetje friet of gebakken aardappeltjes gaat net. Maar ja, de mannen hier willen wel regelmatig aardappelen, dus dat 'moet' ook op het programma. De vraag is dan wel hoe ik dat doe als ik vooraf wil koken, dat lijkt me met aardappelen wel erg moeilijk worden. Een ovenmaaltijd of een rijst/pasta hapje vooraf maken is een stuk gemakkelijker.
Aardappelen eet ik amper. Gekookte aardappelen vind ik vies, af en toe een heel klein beetje friet of gebakken aardappeltjes gaat net. Maar ja, de mannen hier willen wel regelmatig aardappelen, dus dat 'moet' ook op het programma. De vraag is dan wel hoe ik dat doe als ik vooraf wil koken, dat lijkt me met aardappelen wel erg moeilijk worden. Een ovenmaaltijd of een rijst/pasta hapje vooraf maken is een stuk gemakkelijker.
vrijdag 19 augustus 2011 om 13:22
Met kinderen is dat inderdaad extra lastig. Sowieso trouwens als je met meerdere mensen rekening moet houden. Ik hoef dan alleen maar rekening te houden met mijn vriend en hij kan echt niet leven van wat ik eet. Hij eet het liefst elke dag veel aardappelen en een groot stuk vlees .
Pasta is inderdaad goed in de vriezen en rijst maaltijden ook. Ik zou dan alleen wel zorgen dat je hele vettige sauzen die daar vaak over gaan vermijdt. Een keertje is niet erg, maar als je dat regelmatig eet is dat niet echt goed voor de lijn.
Soepen, stamppotten en stoofpotten zijn trouwens ook altijd goed in te vriezen. Ik weet alleen niet of je je kids daar blij mee maakt . Ik weet nog dat ik dat vroeger echt niet lekker vond haha.
Pasta is inderdaad goed in de vriezen en rijst maaltijden ook. Ik zou dan alleen wel zorgen dat je hele vettige sauzen die daar vaak over gaan vermijdt. Een keertje is niet erg, maar als je dat regelmatig eet is dat niet echt goed voor de lijn.
Soepen, stamppotten en stoofpotten zijn trouwens ook altijd goed in te vriezen. Ik weet alleen niet of je je kids daar blij mee maakt . Ik weet nog dat ik dat vroeger echt niet lekker vond haha.
zaterdag 20 augustus 2011 om 15:02
Bedankt voor de tips, Cocinelle! Soep en stamppot gaat 'em niet worden. De enige stamppot die ik lekker vind, is stamppot rauwe andijvie. En dat is nu precies de enige stamppot die in tien tellen op tafel staat, want ik maak hem met kant-en-klare aardappelpuree.
Nou ja, we zien het wel. Ik maak morgen alvast eten voor maandag, zodat ik dat dan maandagavond alleen nog maar in de oven hoef te duwen. En voor dinsdag heb ik nog pastasaus in de vriezer, dus dat komt ook goed. Woensdag doet man boodschappen en zorgt voor het eten (sinds weetikveelwanneer!). Ben benieuwd wat er dan op het menu staat....
Nou ja, we zien het wel. Ik maak morgen alvast eten voor maandag, zodat ik dat dan maandagavond alleen nog maar in de oven hoef te duwen. En voor dinsdag heb ik nog pastasaus in de vriezer, dus dat komt ook goed. Woensdag doet man boodschappen en zorgt voor het eten (sinds weetikveelwanneer!). Ben benieuwd wat er dan op het menu staat....
zaterdag 20 augustus 2011 om 18:51
Graag gedaan! Ik hoop dat je man lekker gaat koken
Ik ben misschien een beetje vroeg maar ik heb me vanochtend alvast maar gewogen. Ik ga vannacht namelijk op vakantie dus kan ik maandag niet wegen en doorgeven. Er is iets af , 62.7 weeg ik nu. Het is niet veel, maar toch iets!
Ik hoop dat het er af blijft en niet dat er heel wat bijkomt in mijn vakantie...
Ik ben misschien een beetje vroeg maar ik heb me vanochtend alvast maar gewogen. Ik ga vannacht namelijk op vakantie dus kan ik maandag niet wegen en doorgeven. Er is iets af , 62.7 weeg ik nu. Het is niet veel, maar toch iets!
Ik hoop dat het er af blijft en niet dat er heel wat bijkomt in mijn vakantie...
zondag 21 augustus 2011 om 10:44
Mijn man kan niet koken, dat heeft hij in het begin van de relatie 2x gedaan en toen was ik er klaar mee. Ik houd dus m'n hart vast, maar ik laat het maar over me heen komen. Sowieso is zijn idee van een lekkere maaltijd anders dan die van mij (agv versus pasta/rijst) dus wat dat betreft weet ik wel een beetje wat me te wachten staat.
Ik heb me vanochtend ook alvast gewogen, morgen komt het er toch niet van. Er moet hier echt wel weer iets gebeuren, want ik ga de verkeerde kant op. Ik weeg nog steeds minder dan in de tabel staat, maar wel weer meer dan net na de vakantie.
Ik heb me vanochtend ook alvast gewogen, morgen komt het er toch niet van. Er moet hier echt wel weer iets gebeuren, want ik ga de verkeerde kant op. Ik weeg nog steeds minder dan in de tabel staat, maar wel weer meer dan net na de vakantie.
zondag 21 augustus 2011 om 16:51
Bij mij is er nog niks af. Geeft niet want ik heb er ook nog vrijwel niks voor gedaan, kon het even niet opbrengen.
Maar afgelopen weekend was ik ergens met veel spiegels. En ik kan die 5 kilo echt wel duidelijk zien. Een buik die niet meer in mijn broek past maar er over hangt. Ik heb nieuwe shirts gekocht omdat bij sommige oude shirts mijn buik er steeds uit floept. Mijn BH's zijn echt net-aan want bijna floept er nog zo'n extra stukje borst overheen. (maar ga nu geen nieuwe kopen dan zijn ze straks weer te groot )
In mijn gezicht ben ik niet dikker geworden.
Hoop dat ik de komende weken motivatie kan vinden om er echt iets aan te gaan doen. Gewoon die 5 kg er weer af.
Maar afgelopen weekend was ik ergens met veel spiegels. En ik kan die 5 kilo echt wel duidelijk zien. Een buik die niet meer in mijn broek past maar er over hangt. Ik heb nieuwe shirts gekocht omdat bij sommige oude shirts mijn buik er steeds uit floept. Mijn BH's zijn echt net-aan want bijna floept er nog zo'n extra stukje borst overheen. (maar ga nu geen nieuwe kopen dan zijn ze straks weer te groot )
In mijn gezicht ben ik niet dikker geworden.
Hoop dat ik de komende weken motivatie kan vinden om er echt iets aan te gaan doen. Gewoon die 5 kg er weer af.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 21 augustus 2011 om 22:12
Flint, Werk zelf niet met een weekmenu. Daar gaat Sophiemama over. Als ik kook kijk ik meestal naar wat bij de Appie Bonusaanbiedingen zijn.
Cocinelle, Prettige vakantie!
Moonlight, Probeer kleine stapjes te vinden.
Ben benieuwd naar wat ik morgen weeg. Heb deze week goed gesport. Hoewel ik dat morgen niet meteen verwacht terug te zien in mijn gewicht. Ik heb mij trouwens vanochtend al gewogen.
Cocinelle, Prettige vakantie!
Moonlight, Probeer kleine stapjes te vinden.
Ben benieuwd naar wat ik morgen weeg. Heb deze week goed gesport. Hoewel ik dat morgen niet meteen verwacht terug te zien in mijn gewicht. Ik heb mij trouwens vanochtend al gewogen.
maandag 22 augustus 2011 om 08:08
Ehm, hebben jullie ook de barbecue aan gehad?
69.9. En ik heb ook nog chips gegeten en nu voel ik me een opgezwollen worstje. Het motiveert wel om deze week maar goed te beginnen.
En ditto wat betreft de shirts! Ik zit ze nog wel te bewaren met ook bij mij is het frustratieniveau te hoog.
(en we hebben ze allemaal te heet gewassen, kan niet anders )
69.9. En ik heb ook nog chips gegeten en nu voel ik me een opgezwollen worstje. Het motiveert wel om deze week maar goed te beginnen.
En ditto wat betreft de shirts! Ik zit ze nog wel te bewaren met ook bij mij is het frustratieniveau te hoog.
(en we hebben ze allemaal te heet gewassen, kan niet anders )
maandag 22 augustus 2011 om 17:00
Hallootjes daar ben ik weer.Terug van vakantie,en het was heerlijk,veelste veel gedronken en gegeten!!!!!Baalde enorm toen ik me ging wegen vanmorgen.71 kg schoon aan de haak Bah.Ga vanavond snel weer beginnen met lopen!!Moet er weer zo snel mogelijk af!!!Maar ja wel een heerlijk ontspannende vakantie gehad.Dat is me ook wel wat waard!!
maandag 22 augustus 2011 om 19:15
He, ik heb al jullie berichten gelezen om in de stemming te komen! Ik wil namelijk ook weer wat afvallen. Heb dit weekend en weegschaal gekocht, dus nu kan ik het mooi bijhouden. Ik heb wel een gezond gewicht, maar wil gewoon wat strakker worden en lekker veel sporten en blijven opletten.
Vandaag gegeten:
Ontbijt: 1 eitje, scrumbled egg (zonder brood)
tussendoor: cashewnoten, ongezouten
Lunch: 2 bruine boterhammen met osssenworst
Tussendoor: banaan (15:00) en nog meer noten (17:00)
Avondeten: een wrap met gerookte zalm en wat roomkaas met tuinkers
Vandaag was dus wel een OK dagje. Vanaf 1 september ben ik weer lid van een sportschool en wil daar minimaal 2x per week naartoe gaan, + nog 1x per week buiten blijven hardlopen. (dat doe ik nu 3x in de week)
Ik ga dit topic in de gaten houden en hoop dat ik welkom ben om mee te posten!
Ai Lien
Vandaag gegeten:
Ontbijt: 1 eitje, scrumbled egg (zonder brood)
tussendoor: cashewnoten, ongezouten
Lunch: 2 bruine boterhammen met osssenworst
Tussendoor: banaan (15:00) en nog meer noten (17:00)
Avondeten: een wrap met gerookte zalm en wat roomkaas met tuinkers
Vandaag was dus wel een OK dagje. Vanaf 1 september ben ik weer lid van een sportschool en wil daar minimaal 2x per week naartoe gaan, + nog 1x per week buiten blijven hardlopen. (dat doe ik nu 3x in de week)
Ik ga dit topic in de gaten houden en hoop dat ik welkom ben om mee te posten!
Ai Lien
maandag 22 augustus 2011 om 20:52
Hallo,
Ik ben laat deze maandag, misschien wel té laat om mijn gewicht door te geven.
Als het niet mee kan deze ronde, dan volgende week maar weer.
Ik heb me best netjes gedragen vind ik zelf, maar ik heb het afgelopen week op gevoel gedaan, en niet strikt de punten gevolgd.
De weegschaal zegt: 80 kg, is dus +0,4 t.o.v. vorige week
Komende week maar weer op de puntjes letten.
Ik ben laat deze maandag, misschien wel té laat om mijn gewicht door te geven.
Als het niet mee kan deze ronde, dan volgende week maar weer.
Ik heb me best netjes gedragen vind ik zelf, maar ik heb het afgelopen week op gevoel gedaan, en niet strikt de punten gevolgd.
De weegschaal zegt: 80 kg, is dus +0,4 t.o.v. vorige week
Komende week maar weer op de puntjes letten.
maandag 22 augustus 2011 om 20:58
Ik zou alleen geen sultana kiezen als tussendoortje. Daarin zit zoveel suiker en het is enorm bewerkt voedsel. Kies dan liever voor fruit, noten of rauwe groenten. Daarnaast is kaas als beleg ook echt een van de slechtste dingen. Kan natuurlijk wel een keertje, maar zou wel proberen het te beperken.
Verder kiezen voor zuurdesem of tenminste volkoren/ bruin brood en ook voor volkoren pasta en rijst. Je kunt ook beter extra veel groentes opscheppen en wat minder pasta/rijst. Daarnaast ook eens een vegetarische dag inlassen en lekker visjes eten.
Zo maar wat tips hoor! En natuurlijk sporten en veel bewegen in je dagelijks leven. Dus de fiets nemen en een halte eerder uitstappen etc.
Verder kiezen voor zuurdesem of tenminste volkoren/ bruin brood en ook voor volkoren pasta en rijst. Je kunt ook beter extra veel groentes opscheppen en wat minder pasta/rijst. Daarnaast ook eens een vegetarische dag inlassen en lekker visjes eten.
Zo maar wat tips hoor! En natuurlijk sporten en veel bewegen in je dagelijks leven. Dus de fiets nemen en een halte eerder uitstappen etc.
maandag 22 augustus 2011 om 23:27
Ailien, Wat is je lengte, huidig gewicht en eventueel streefgewicht?
Zo iets staat mij ook bij over Sultana. Een halte eerder uitstappen vind ik een aardige tip (behalve als het regent. )
Didi, Nee, heb geen bbq gehad dit weekend. Wel macaroni met kaas.
Avril, Sorry, vind je opmerking wel geestig.
Dirtsa, Hoi! Welkom terug van vakantie.
Freggel, Yeah! Fijn het goede nieuws van je te horen.
Perel, Nee hoor, niet te laat.
Zo iets staat mij ook bij over Sultana. Een halte eerder uitstappen vind ik een aardige tip (behalve als het regent. )
Didi, Nee, heb geen bbq gehad dit weekend. Wel macaroni met kaas.
Avril, Sorry, vind je opmerking wel geestig.
Dirtsa, Hoi! Welkom terug van vakantie.
Freggel, Yeah! Fijn het goede nieuws van je te horen.
Perel, Nee hoor, niet te laat.
dinsdag 23 augustus 2011 om 07:31
Geen bbq hier in het weekend. Was het wel van plan, maar ik vertrouwde de weersverwachting toch niet zo. En terecht, want het heeft hier aardig geregend.
Ik heb me verder niet meer gewogen, maar hoop aan het eind van de week toch echt wel iets te zien. Ik beweeg nu meer (al is het alleen maar van en naar het station lopen) dus dat zou toch iets moeten doen. En verder helpt het ook wel dat ik niet thuis ben, geen tijd en ruimte om kastjes te plunderen. Nou ja, we zien het wel. Ik wil eerst een beetje goed in het ritme komen, daarna ga ik wel weer eens over sporten nadenken, heb het nu echt te druk.
Ik heb me verder niet meer gewogen, maar hoop aan het eind van de week toch echt wel iets te zien. Ik beweeg nu meer (al is het alleen maar van en naar het station lopen) dus dat zou toch iets moeten doen. En verder helpt het ook wel dat ik niet thuis ben, geen tijd en ruimte om kastjes te plunderen. Nou ja, we zien het wel. Ik wil eerst een beetje goed in het ritme komen, daarna ga ik wel weer eens over sporten nadenken, heb het nu echt te druk.
dinsdag 23 augustus 2011 om 11:40
Hallo allemaal! Te laat met wegen, sorry SP. Vanochtend 58,5kg (-5,5kg). Dat is een redelijk wonder als ik even terugkijk op de afgelopen dagen . Had een feestelijk weekend en heb werkelijk nergens op gelet. Twee keer bbq, één keer uit eten, taart, bonbons, snacks... Schandalig. Nu weer even normaal doen!
Zie dat het niet iedereen voor de wind gaat momenteel, volhouden hoor!
Freggel, goed bezig .
Ik doe overigens niet aan weekmenu's.
Zie dat het niet iedereen voor de wind gaat momenteel, volhouden hoor!
Freggel, goed bezig .
Ik doe overigens niet aan weekmenu's.
dinsdag 23 augustus 2011 om 20:28
Ik ben gisteren vergeten te wegen.. en heb daarna besloten maar een weekje over te slaan.
Zit een beetje in een negatieve flow die ook een behoorlijke weerslag heeft op mijn eten en sporten.
Ik probeer maximaal twee keer per week in de supermarkt te komen, het is niet mijn hobby om boodschappen te doen. 1x in de natuurwinkel om een biologische groente en fruitpakket te halen en wat kleine dingen. En 1x in de gewone supermarkt om de rest van de boodschappen voor de komende week te halen. Mijn weekmenu is dus een beetje afhankelijk van de groenten die ik in m'n pakket krijg.
Zit een beetje in een negatieve flow die ook een behoorlijke weerslag heeft op mijn eten en sporten.
Ik probeer maximaal twee keer per week in de supermarkt te komen, het is niet mijn hobby om boodschappen te doen. 1x in de natuurwinkel om een biologische groente en fruitpakket te halen en wat kleine dingen. En 1x in de gewone supermarkt om de rest van de boodschappen voor de komende week te halen. Mijn weekmenu is dus een beetje afhankelijk van de groenten die ik in m'n pakket krijg.
woensdag 24 augustus 2011 om 07:37
Freggel, hoe houd je alles dan goed? Als ik me inspan, kan ik echt wel voor de hele week iets bedenken, maar probleem is meer dat ik de verse groenten niet goed houd. Maar goed, man gaat nu op woensdag vroeg naar huis om boodschappen voor woensdag en donderdag te doen, dus dat probleem is weer opgelost.
Ik weet niet wat voor brood ik gister gekozen had op m'n werk, het was echt megadonker en het vulde als een dolle. Ik heb echt de hele middag geen honger gehad. Dat ga ik dus vaker kiezen, vult in ieder geval beter dan de pistoletjes die ik maandag had.
Ik weet niet wat voor brood ik gister gekozen had op m'n werk, het was echt megadonker en het vulde als een dolle. Ik heb echt de hele middag geen honger gehad. Dat ga ik dus vaker kiezen, vult in ieder geval beter dan de pistoletjes die ik maandag had.
woensdag 24 augustus 2011 om 10:42
Sophiepapa: Ik weeg 58 kilo bij een lengte van 1.70, ik zou graag 53 a 54 kilo willen wegen.
Gister een redelijke dag:
's ochtends: twee eitjes, scrumbled (zonder brood)
tussendoor: handje cashewnoten
lunch: twee bruine boterhammen met filet american
tussendoor: handje cashewnoten
diner: lasagna met wat komkommer
daarna: 4 stukjes chocolade en 5 biertjes
Gister een redelijke dag:
's ochtends: twee eitjes, scrumbled (zonder brood)
tussendoor: handje cashewnoten
lunch: twee bruine boterhammen met filet american
tussendoor: handje cashewnoten
diner: lasagna met wat komkommer
daarna: 4 stukjes chocolade en 5 biertjes
