Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 1 augustus 2011 om 08:47
quote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
Naam Mtr Start 27 juni 4 juli 11 juli 18 juli 25 juli aug aug aug +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 75,5 75,5 75,5 75,5 75,5 -2,9 71,0 2.Luneth1.6559,7- - - - 59,3 -0,4 55,03.Ikkuzzz1.6866,062,7 62,4 62,0 61,8 - -4,2 62,0 4.Didi1.66 72,0 70,4 - 69,7 70,1 69,3 -2,7 62,0 5.Flint1.8061,060,0 n.g. vak. vak. vak. -1,0 57,06.Sp1.7776,073,3 73,7 74,5 73,9 73,3 -2,7 7.Avril1.68 63,0 n.g. 62,0 vak. vak. 63,0 60,08.Kwestievl1.7768,0 - - - - - -4,3 62,09.Rberries1.67 64,0 60,0 60,5 61,0 61,0 60,0 -4,058,010.Sgh1.6865,0- - - - - -0,260,011.Jomuts1.75 64,0 - - - - - +0,160,012.Matisse1.72 64,5 62,3 - - 62,0 - -2,558,013.Vakantie1.67 63,6 - - vak. vak. 64,8 +1,256,0 14.Perel 1.67 82,1 - 82,1 81,9 80,6 80,1 -2,0 77,1 15.Surfari 1.83 74,0 74,0 n.g. - - - 0,068,0 16.Dirtsa 1.67 69,1 69,0 69,0 - 69,0 69,3 -0,162,0 17.Pinks 1.65 63,5 63,3 61,5 61,2 - - -2,355,0 18.Freggeltje 1.70 83,6 83,6 82,4 wkd -1,2 78,0 19.Moonlight 1.78 75,0 75,0 20.Laura 1.67 62,0 62,0 - 21.Goldenday 1.69 74,8 74,8 68,022.Kiwi 1.65 73,6 73,6 68,023.Josiex 1.65 63,5 63,5 56,0
Naam Mtr Start 27 juni 4 juli 11 juli 18 juli 25 juli aug aug aug +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 75,5 75,5 75,5 75,5 75,5 -2,9 71,0 2.Luneth1.6559,7- - - - 59,3 -0,4 55,03.Ikkuzzz1.6866,062,7 62,4 62,0 61,8 - -4,2 62,0 4.Didi1.66 72,0 70,4 - 69,7 70,1 69,3 -2,7 62,0 5.Flint1.8061,060,0 n.g. vak. vak. vak. -1,0 57,06.Sp1.7776,073,3 73,7 74,5 73,9 73,3 -2,7 7.Avril1.68 63,0 n.g. 62,0 vak. vak. 63,0 60,08.Kwestievl1.7768,0 - - - - - -4,3 62,09.Rberries1.67 64,0 60,0 60,5 61,0 61,0 60,0 -4,058,010.Sgh1.6865,0- - - - - -0,260,011.Jomuts1.75 64,0 - - - - - +0,160,012.Matisse1.72 64,5 62,3 - - 62,0 - -2,558,013.Vakantie1.67 63,6 - - vak. vak. 64,8 +1,256,0 14.Perel 1.67 82,1 - 82,1 81,9 80,6 80,1 -2,0 77,1 15.Surfari 1.83 74,0 74,0 n.g. - - - 0,068,0 16.Dirtsa 1.67 69,1 69,0 69,0 - 69,0 69,3 -0,162,0 17.Pinks 1.65 63,5 63,3 61,5 61,2 - - -2,355,0 18.Freggeltje 1.70 83,6 83,6 82,4 wkd -1,2 78,0 19.Moonlight 1.78 75,0 75,0 20.Laura 1.67 62,0 62,0 - 21.Goldenday 1.69 74,8 74,8 68,022.Kiwi 1.65 73,6 73,6 68,023.Josiex 1.65 63,5 63,5 56,0
maandag 1 augustus 2011 om 09:14
Goeiemogen,
Ik hou het even kort vanochtend:
79,9 dat wil zeggen niet zoveel eraf - 0,2, maar wel onder die 70!
(en dat na mijn uitspattingen van vrijdag/zaterdag!)
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli, cranberries + appel
Tussendoor: koffie met volop ontbijtkoekje (na de sportschool)
Lunch: 2 volkoren boterhammen, 20+ kaas, appelstroop, opkikker
Tussendoor: thee, banaan, speculaasje
Diner: gekookte aardappeltjes, tuinboontjes en rundervinkje, zelfgemaakt puddinkje toe
Avond: een lekkere grote koffie verkeerd. Misschien snack-a-jack caramel.
Fijne dag met met motiviatie voor wie het nodig heeft,
groetjes!
Ik hou het even kort vanochtend:
79,9 dat wil zeggen niet zoveel eraf - 0,2, maar wel onder die 70!
(en dat na mijn uitspattingen van vrijdag/zaterdag!)
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli, cranberries + appel
Tussendoor: koffie met volop ontbijtkoekje (na de sportschool)
Lunch: 2 volkoren boterhammen, 20+ kaas, appelstroop, opkikker
Tussendoor: thee, banaan, speculaasje
Diner: gekookte aardappeltjes, tuinboontjes en rundervinkje, zelfgemaakt puddinkje toe
Avond: een lekkere grote koffie verkeerd. Misschien snack-a-jack caramel.
Fijne dag met met motiviatie voor wie het nodig heeft,
groetjes!
maandag 1 augustus 2011 om 09:20
quote:Maja82 schreef op 01 augustus 2011 @ 09:06:
[...]
Niet jezelf voor de gek houden. Die weegschalen kloppen voor geen meter.
Goldenday, Het is wel een heel goed idee om buikomvang e.d. in centimeters op te meten.
Wat betreft vetpercentages meten heeft Maja gelijk dat vetpercentages met behulp van weegschalen gemeten onnauwkeurig zijn. Vetpercentage
[...]
Niet jezelf voor de gek houden. Die weegschalen kloppen voor geen meter.
Goldenday, Het is wel een heel goed idee om buikomvang e.d. in centimeters op te meten.
Wat betreft vetpercentages meten heeft Maja gelijk dat vetpercentages met behulp van weegschalen gemeten onnauwkeurig zijn. Vetpercentage
maandag 1 augustus 2011 om 12:05
61,8!!! Dus - 1,8. Echt heel vreemd in een week dus 3 kilo eraf en dit weekend echt superslecht gegeten en veel alcohol gedronken.
Het zal er wel mee te maken hebben dat ik me de vorige keer na het avondeten woog, met kleding aan en nu voor het ontbijt zonder kleding. Al is het verschil dan nog vrij groot!
Het zal er wel mee te maken hebben dat ik me de vorige keer na het avondeten woog, met kleding aan en nu voor het ontbijt zonder kleding. Al is het verschil dan nog vrij groot!
maandag 1 augustus 2011 om 12:47
Hallo allemaal,vanaf volgende week ben ik 2 weken met vakantie,dus geen weegmomenten.Altijd moeilijk vind ik vakantie.Het is natuurlijk wel lekker en leuk natuurlijk,en heb er ook onwijs veel zin in,alleen dieet volhouden word niks!!Nou ja wij gaan naar Italie,dus kan wel veel salades eten,dat dan weer wel.Voor de rest zie ik het wel als ik terug ben.Mijn gewicht vanmorgen was.69.2.Blijf schommelen bij mij!!Doei,doei allemaal totover 2 weken!!Dan gaan we weer vrolijk verder met lijnen..
maandag 1 augustus 2011 om 13:35
quote:maantje86 schreef op 28 juli 2011 @ 13:46:
Hoi allemaal!
Ik meld me ook graag aan. Ik ben altijd slank geweest (mt 34/36) en ben ook smal gebouwd, maar ik merkte vorige zomer opeens dat ik niet meer in een rokje van het jaar daarvoor paste :S. Ik ging er van uit dat het kwam door mijn nieuwe relatie (lekker 's avonds filmpje kijken en snacken met vriendjelief) en het feit dat ik geen studiestress meer had. Maar nu, een jaar en een kledingmaat later, moet ik gewoon toch echt constateren dat ik gewoon te veel in mn mond stop!
Ik ben sinds een half jaar lid van de sportschool (1 a 2x in de week pilates en 1x apparaten volgens persoonlijk fitness schema) maar zie nog geen resultaat omdat ik mijn eetpatroon niet heb aangepast...
Ik heb nu wel al een paar avonden achter elkaar niet meer gesnackt (met name witte wijn, toastjes of stokbrood met een smeerseltje en chips zijn in de avond mijn guilty pleasures).
Ik hoop met het volgen van dit topic een stok achter de deur te hebben
. O ja, niet geheel onbelangrijk: ik meet 1, 63cm en weeg 59,5.
Hoi Maantje,
Je post van vorige week is aan mijn aandacht ontsnapt. Heb je nu in de tabel opgenomen. Wat is je streefgewicht?
Wij geven elke maandag ons gewicht en het verschil met het startgewicht door voor de tabel.
Hoi allemaal!
Ik meld me ook graag aan. Ik ben altijd slank geweest (mt 34/36) en ben ook smal gebouwd, maar ik merkte vorige zomer opeens dat ik niet meer in een rokje van het jaar daarvoor paste :S. Ik ging er van uit dat het kwam door mijn nieuwe relatie (lekker 's avonds filmpje kijken en snacken met vriendjelief) en het feit dat ik geen studiestress meer had. Maar nu, een jaar en een kledingmaat later, moet ik gewoon toch echt constateren dat ik gewoon te veel in mn mond stop!
Ik ben sinds een half jaar lid van de sportschool (1 a 2x in de week pilates en 1x apparaten volgens persoonlijk fitness schema) maar zie nog geen resultaat omdat ik mijn eetpatroon niet heb aangepast...
Ik heb nu wel al een paar avonden achter elkaar niet meer gesnackt (met name witte wijn, toastjes of stokbrood met een smeerseltje en chips zijn in de avond mijn guilty pleasures).
Ik hoop met het volgen van dit topic een stok achter de deur te hebben
. O ja, niet geheel onbelangrijk: ik meet 1, 63cm en weeg 59,5.Hoi Maantje,
Je post van vorige week is aan mijn aandacht ontsnapt. Heb je nu in de tabel opgenomen. Wat is je streefgewicht?
Wij geven elke maandag ons gewicht en het verschil met het startgewicht door voor de tabel.
maandag 1 augustus 2011 om 19:08
Dat ruimt lekker op in de OP, SP!
Ik heb ook 's gemeten: taille 70cm, heup breedste punt 102cm . Poe hey, wat een heup. Haha. Wel bij 1,67m en 59kg in elk geval...
Vandaag:
O: 2 vbh filet americain/kaas, sapje
T: 2 nectarines
L: 2 vbh appelstroop/pindakaas
T: appel
D: ossenstaartsoepje, 2 kaiserbolletjes met kruidenkaas/filet americain, salade met tomaat en olijven. Stukje schnitzel van wild zwijn. (Raar avondeten, bij elkaar geraapt...)
T: yoghurt?
Ik heb ook 's gemeten: taille 70cm, heup breedste punt 102cm . Poe hey, wat een heup. Haha. Wel bij 1,67m en 59kg in elk geval...
Vandaag:
O: 2 vbh filet americain/kaas, sapje
T: 2 nectarines
L: 2 vbh appelstroop/pindakaas
T: appel
D: ossenstaartsoepje, 2 kaiserbolletjes met kruidenkaas/filet americain, salade met tomaat en olijven. Stukje schnitzel van wild zwijn. (Raar avondeten, bij elkaar geraapt...)
T: yoghurt?
maandag 1 augustus 2011 om 21:31
hallo, hier ben ik weer even.
Gisteren even flink gezwolgen in m'n zelfmedelijden en het er bij een vriendin allemaal uitgegooid wat me dwars zat.
Vandaag dus weer met een schone lei begonnen, voorlopig weeg ik even niet, maar even focussen op gezond en normaal eten, lijstje van vandaag:
O: 2 vbh + casselerib
T: bakje witte druiven
L: 2 vbh + kaas, 1 cupasoep tomaten creme
T: beker yoghurt met zoetstof
D: pasta met veel groenten
T: 3 mini stroopwafels
S: 30 min hardlopen
@Perel gefeliciteerd!
Zal proberen om elke dag in ieder geval even te posten zodat ik wat meer kan deelnemen aan het 'gesprek'.
Gisteren even flink gezwolgen in m'n zelfmedelijden en het er bij een vriendin allemaal uitgegooid wat me dwars zat.
Vandaag dus weer met een schone lei begonnen, voorlopig weeg ik even niet, maar even focussen op gezond en normaal eten, lijstje van vandaag:
O: 2 vbh + casselerib
T: bakje witte druiven
L: 2 vbh + kaas, 1 cupasoep tomaten creme
T: beker yoghurt met zoetstof
D: pasta met veel groenten
T: 3 mini stroopwafels
S: 30 min hardlopen
@Perel gefeliciteerd!
Zal proberen om elke dag in ieder geval even te posten zodat ik wat meer kan deelnemen aan het 'gesprek'.
maandag 1 augustus 2011 om 21:39
