Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 26 juli 2011 om 20:40
dinsdag 26 juli 2011 om 21:45
En ja hoor... zoals ik al dacht, flink aangekomen, 64,8. Dat is dus + 1,2. Getsie
Vandaag ook al geen goede dag, eerste werkdag na vakantie en een jarige, dus..... taart. Wel heel lekker. Nu echt weer even gezond doen! Alleen het weekend wordt lastig. Feestweekend in plaatsje waar ik woon, dus veel alcohol. Iemand nog een idee voor lekker drankje (met alcohol) zonder al te veel calorieën? Ik drink graag baileys, maar dat is echt moddervet. Bier vind ik helaas niet lekker.
Vandaag ook al geen goede dag, eerste werkdag na vakantie en een jarige, dus..... taart. Wel heel lekker. Nu echt weer even gezond doen! Alleen het weekend wordt lastig. Feestweekend in plaatsje waar ik woon, dus veel alcohol. Iemand nog een idee voor lekker drankje (met alcohol) zonder al te veel calorieën? Ik drink graag baileys, maar dat is echt moddervet. Bier vind ik helaas niet lekker.
dinsdag 26 juli 2011 om 22:12
Jeej, ik mag meedoen
ik heb idd een fitness schema... Toevallig kreeg ik vandaag bij het inchecken de melding dat het weer tijd is voor een nieuwe. Maar daar ben ik nog niet aan toe.. gezien ik de afgelopen twee maanden bijna niet gesport heb, dus ik laat het nog maar even zitten.
Bij het opstellen van het nieuwe schema wordt ik ook weer doorgemeten en daar ben ik ook nog niet aan toe.... omdat ik weet dat ik niks ben opgeschoten.
Eerst maar eens een maandje goed m'n best doen
Volgens mij is rode wijn het alcoholische drankje dat je het beste kunt drinken in tijden van gezond eten. Bier heeft ook heel veel calorieën...
ik heb idd een fitness schema... Toevallig kreeg ik vandaag bij het inchecken de melding dat het weer tijd is voor een nieuwe. Maar daar ben ik nog niet aan toe.. gezien ik de afgelopen twee maanden bijna niet gesport heb, dus ik laat het nog maar even zitten.
Bij het opstellen van het nieuwe schema wordt ik ook weer doorgemeten en daar ben ik ook nog niet aan toe.... omdat ik weet dat ik niks ben opgeschoten.
Eerst maar eens een maandje goed m'n best doen
Volgens mij is rode wijn het alcoholische drankje dat je het beste kunt drinken in tijden van gezond eten. Bier heeft ook heel veel calorieën...
dinsdag 26 juli 2011 om 22:32
Oeps de weegschaal geeft aan dat ik 76 kilo ben. Zet nog maar niet in de tabel, ik zal morgenochtend nog eens wegen, zonder kleren.
Nou dan klopt het dus wel dat ik wat steviger geworden ben. Was steeds rond de 72. Merk het ook aan mijn BH's dat ze net iets minder lekker zitten.
Nou ben dus niet gek met die buik-obsessie. Buik is echt gegroeid
Nou dan klopt het dus wel dat ik wat steviger geworden ben. Was steeds rond de 72. Merk het ook aan mijn BH's dat ze net iets minder lekker zitten.
Nou ben dus niet gek met die buik-obsessie. Buik is echt gegroeid
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 27 juli 2011 om 00:25
quote:raspberries schreef op 26 juli 2011 @ 12:14:
Ik heb gisteren dramaaatisch weinig gegeten, durf het niet eens op te schrijven. Nog een beetje nasleep van het weekend denk ik. En vandaag is het ontbijten ook al niet gelukt. Hmm. Ga NU iets eten.
Wat een activiteit hier trouwens!
Avril, oei! Tijd om je te herpakken meid! Hoop dat je wel genoten hebt van je vakantie
.
Ja, dat moet ik zeker! Vakantie was culinair orgasme zal ik maar zeggen, en geloof me, ik heb me ingehouden. Ik had rustig 3 a 4 kilo kunnen aankomen. Ik heb ervan genoten, eigenlijk niet eens 'verkeerde' dingen allemaal (niet veel zoetigheden, wel veel groenten, gegrilde vis etc.). Maar het feit dat je 2 van de 3 maaltijden tijdens vakantie buiten de deur eet, er de tijd voor neemt. Kortom; meer eten dan normaal. En meer van gezond kom je ook van aan. Wel veel gelopen, gewandeld, gezwommen, geklommen (en weer abseilen). Dus al met al had het zonder die activiteiten echt veel erger kunnen zijn. Maar happy ben ik er natuurlijk niet mee.
Hopelijk gaat het nu wel goed met eten bij jou!? Heb je daadwerkelijk wat gegeten toen je schreef: ik ga NU iets eten?
Ik heb gisteren dramaaatisch weinig gegeten, durf het niet eens op te schrijven. Nog een beetje nasleep van het weekend denk ik. En vandaag is het ontbijten ook al niet gelukt. Hmm. Ga NU iets eten.
Wat een activiteit hier trouwens!
Avril, oei! Tijd om je te herpakken meid! Hoop dat je wel genoten hebt van je vakantie
.Ja, dat moet ik zeker! Vakantie was culinair orgasme zal ik maar zeggen, en geloof me, ik heb me ingehouden. Ik had rustig 3 a 4 kilo kunnen aankomen. Ik heb ervan genoten, eigenlijk niet eens 'verkeerde' dingen allemaal (niet veel zoetigheden, wel veel groenten, gegrilde vis etc.). Maar het feit dat je 2 van de 3 maaltijden tijdens vakantie buiten de deur eet, er de tijd voor neemt. Kortom; meer eten dan normaal. En meer van gezond kom je ook van aan. Wel veel gelopen, gewandeld, gezwommen, geklommen (en weer abseilen). Dus al met al had het zonder die activiteiten echt veel erger kunnen zijn. Maar happy ben ik er natuurlijk niet mee.
Hopelijk gaat het nu wel goed met eten bij jou!? Heb je daadwerkelijk wat gegeten toen je schreef: ik ga NU iets eten?
woensdag 27 juli 2011 om 08:30
dag dames,
hier ben ik weer! Gisteren al van plan om me weer even te melden maar het is er niet van gekomen.
Heb een heerlijk weekendje weg achter de rug. Dacht serieus dat ik me goed had gedragen was ik toch aangekomen...dus deze week maar even geen verandering in de tabel en hopelijk zit ik maandag weer op het gewicht van vorigee week.
Wel een heerlijk weekendje weg gehad en ook even lekker kunnen ontspannen. Voor mijn idee niet vet/veel/slecht gegeten, maar wat avril ook schrijft, onbewust eet je meer en ook de bewuste keuze's zijn soms minder goed.
Gisteren direct weer begonnen met een enorm lange werkdag dus dat sporten schoot er ook meteen bij in. Heb dit weekend wel besloten om wat vaker mezelf 'in bescherming' te nemen en de lange werkdagen direct daarna (indien mogelijk natuurlijk) te compenseren. Dus vanochtend m'n sporttas meegenomen en ga vandaag uiterlijk 15.45 uur weg om eerst langs de sportschool te gaan en een uurtje te sporten.
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt/zoetstof/muesli
T: 1 cupasoep tomaat en 1 rijstewafel BBQsmaak
L: 4 vbh (2x 30+kaas, 2x halvajam)
T: 1 gehaktbal (heel slecht, vlak voor het eten naar binnen gegooid, waarom???)
D: macaroni met groentes en rode saus
Sport: geen
drinken: nog veel erger, moet ik echt op gaan letten...
@RB: eet je wel vaker te weinig dan? Ik zit eerder tegenovergestelde te doen, in het weekend teveel eten.
Mijn doel om het weekend te mountainbiken is wel gelukt, het hardlopen op zondag niet. Wat een hondeweer!
Doelen voor deze week:
- vandaag naar de sportschool
- morgenavond nu eindelijk eens echt hardlopen (MOET!)
- weekend 1x sportschool en 1x hardlopen
@ alle anderen, we gaan er weer voor!
hier ben ik weer! Gisteren al van plan om me weer even te melden maar het is er niet van gekomen.
Heb een heerlijk weekendje weg achter de rug. Dacht serieus dat ik me goed had gedragen was ik toch aangekomen...dus deze week maar even geen verandering in de tabel en hopelijk zit ik maandag weer op het gewicht van vorigee week.
Wel een heerlijk weekendje weg gehad en ook even lekker kunnen ontspannen. Voor mijn idee niet vet/veel/slecht gegeten, maar wat avril ook schrijft, onbewust eet je meer en ook de bewuste keuze's zijn soms minder goed.
Gisteren direct weer begonnen met een enorm lange werkdag dus dat sporten schoot er ook meteen bij in. Heb dit weekend wel besloten om wat vaker mezelf 'in bescherming' te nemen en de lange werkdagen direct daarna (indien mogelijk natuurlijk) te compenseren. Dus vanochtend m'n sporttas meegenomen en ga vandaag uiterlijk 15.45 uur weg om eerst langs de sportschool te gaan en een uurtje te sporten.
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt/zoetstof/muesli
T: 1 cupasoep tomaat en 1 rijstewafel BBQsmaak
L: 4 vbh (2x 30+kaas, 2x halvajam)
T: 1 gehaktbal (heel slecht, vlak voor het eten naar binnen gegooid, waarom???)
D: macaroni met groentes en rode saus
Sport: geen
drinken: nog veel erger, moet ik echt op gaan letten...
@RB: eet je wel vaker te weinig dan? Ik zit eerder tegenovergestelde te doen, in het weekend teveel eten.
Mijn doel om het weekend te mountainbiken is wel gelukt, het hardlopen op zondag niet. Wat een hondeweer!
Doelen voor deze week:
- vandaag naar de sportschool
- morgenavond nu eindelijk eens echt hardlopen (MOET!)
- weekend 1x sportschool en 1x hardlopen
@ alle anderen, we gaan er weer voor!
woensdag 27 juli 2011 om 08:35
Ik weet niet wie het er over had maar vetpercentage meten met zo'n weegschaal op de sportschool is echt super onbetrouwbaar. Ik was eerder 4 kilo afgevallen en er was geen significant verschil te zien op die weegschaal.
Gister avond even wezen sporten. 15 min crosstrainer, torarytwist en nog 10 min op de loopband. Al mijn hardlopen van voor de vakantie is weg dus ik moet weer helemaal op nieuw beginnen met het schema. Zo balen!
Misschien donderdag avond en sowieso zaterdag ochtend weer.
Wel weinig gesnoept gister. 's avonds een half glaasje rode wijn een glas roosvisee en 1 bord eten (past carbonara)
Menu voor vandaag:
O:
3 koppen koffie + melk
cornflakes met melk
Lunchbox:
appel
sinaasappel
banaan
2x bth halvarine en rauweham
2x bth marmite en kaas
Dinner:
snijbonen met een ribkarbonade, aardappels en een schepje jus. schaaltje yoghurt met een smaakje toe.
Gister avond even wezen sporten. 15 min crosstrainer, torarytwist en nog 10 min op de loopband. Al mijn hardlopen van voor de vakantie is weg dus ik moet weer helemaal op nieuw beginnen met het schema. Zo balen!
Misschien donderdag avond en sowieso zaterdag ochtend weer.
Wel weinig gesnoept gister. 's avonds een half glaasje rode wijn een glas roosvisee en 1 bord eten (past carbonara)
Menu voor vandaag:
O:
3 koppen koffie + melk
cornflakes met melk
Lunchbox:
appel
sinaasappel
banaan
2x bth halvarine en rauweham
2x bth marmite en kaas
Dinner:
snijbonen met een ribkarbonade, aardappels en een schepje jus. schaaltje yoghurt met een smaakje toe.
woensdag 27 juli 2011 om 09:07
Ik heb gisteren echt gegeten toen ik schreef dat ik dat ging doen.
O: -
T: -
L: 2 vbh paté/pindakaas
T: wat rozijnen, 2 cassis, half glas strawberry hill
D: roerbakgroenten, aardappels en stukje rundvlees
Ik eet normaal nooit zo weinig hoor, hoewel ik vroeger vaak het ontbijt oversloeg, en in het weekend eet ik normaal ook eerder teveel. Dit weekend was anders dan anders . Ik heb een pilletje geslikt op dat festival en dat is blijkbaar niet zo goed voor mijn eetlust, bekend bij-effect overigens.
Avril: 'culinair orgasme' . Je hebt genoten en je hebt het beperkt gehouden. Prima dus!
Freggel: goede voornemens! Zet 'm op!
Maja: balen dat je opnieuw moet beginnen met je schema. Wel goed bezig met eten he!
Moonlight: was er veel verschil met vanochtend? Ik weeg altijd 's ochtends, 's avonds ben ik soms wel 2kg zwaarder!
Vakantieganger: rode wijn en champagne/cava/prosecco vallen relatief mee qua calorieën.
O: -
T: -
L: 2 vbh paté/pindakaas
T: wat rozijnen, 2 cassis, half glas strawberry hill
D: roerbakgroenten, aardappels en stukje rundvlees
Ik eet normaal nooit zo weinig hoor, hoewel ik vroeger vaak het ontbijt oversloeg, en in het weekend eet ik normaal ook eerder teveel. Dit weekend was anders dan anders . Ik heb een pilletje geslikt op dat festival en dat is blijkbaar niet zo goed voor mijn eetlust, bekend bij-effect overigens.
Avril: 'culinair orgasme' . Je hebt genoten en je hebt het beperkt gehouden. Prima dus!
Freggel: goede voornemens! Zet 'm op!
Maja: balen dat je opnieuw moet beginnen met je schema. Wel goed bezig met eten he!
Moonlight: was er veel verschil met vanochtend? Ik weeg altijd 's ochtends, 's avonds ben ik soms wel 2kg zwaarder!
Vakantieganger: rode wijn en champagne/cava/prosecco vallen relatief mee qua calorieën.
woensdag 27 juli 2011 om 09:27
Hallo,
Even mijn eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 vk boterhammen, appelstroop, magere smeerkaas, thee, appel
Tussendoor: koffie+ koffiemelk, 'volop'ontbijtkoekje (na het sporten)
Lunch: drie boterhammen, kaas, grilworst (Linera) en fricando, beker karnemelk
Tussendoor: sinasappel, koffie verkeerd
Diner: broodje tonijnsalade (uitgebreidere salade, zelf gemaakt)
Gisteravond liep het eettechnisch gezien toch weer anders dan eerder op de dag ook al werd veranderd; bij het sushi-restaurant aangekomen bleek dat gesloten. Omdat er een indonesisch eetttentje vlak in de buurt is, waar we ook altijd nog een keer heen wilden, zijn we daar naar binnen gegaan.
En toen was het moeilijk om op de calorieën te letten, dus heb ik dat maar even helemaal losgelaten. Het was heerlijk eten, en ik heb me in die zin beperkt dat ik me niet helemaal mudje vol heb gegeten, op zich niet ontevreden toen ik eenmaal op de fiets naar huis zat.
Daarom vanochtend toch even gewogen, en er is drie onsjes bij, 80,4 dus.
Niet leuk, maar logisch.
Ik kan me nu weer even op mijn pad houden, maar dit weekend heb ik wel twee verjaardagen, waarvan er een van mij is!
Bij de ene zal ik wel een klein stukje taart (je komt er bijna niet onderuit) bij de koffie nemen en van al wat er verder ter tafel komt gewoon afblijven.
Bij de mijne zorg ik dat ik het te druk heb met de organisatie om te blijven snaaien, zo moet het wel gaan lukken.
Ik heb mijn uit-eten avond al gehad deze week.
Ga nu douchen en aankleden want ik ga sporten.
Ik ga voor onder die 7
Even mijn eetlijstje voor vandaag:
Ontbijt: 2 vk boterhammen, appelstroop, magere smeerkaas, thee, appel
Tussendoor: koffie+ koffiemelk, 'volop'ontbijtkoekje (na het sporten)
Lunch: drie boterhammen, kaas, grilworst (Linera) en fricando, beker karnemelk
Tussendoor: sinasappel, koffie verkeerd
Diner: broodje tonijnsalade (uitgebreidere salade, zelf gemaakt)
Gisteravond liep het eettechnisch gezien toch weer anders dan eerder op de dag ook al werd veranderd; bij het sushi-restaurant aangekomen bleek dat gesloten. Omdat er een indonesisch eetttentje vlak in de buurt is, waar we ook altijd nog een keer heen wilden, zijn we daar naar binnen gegaan.
En toen was het moeilijk om op de calorieën te letten, dus heb ik dat maar even helemaal losgelaten. Het was heerlijk eten, en ik heb me in die zin beperkt dat ik me niet helemaal mudje vol heb gegeten, op zich niet ontevreden toen ik eenmaal op de fiets naar huis zat.
Daarom vanochtend toch even gewogen, en er is drie onsjes bij, 80,4 dus.
Niet leuk, maar logisch.
Ik kan me nu weer even op mijn pad houden, maar dit weekend heb ik wel twee verjaardagen, waarvan er een van mij is!
Bij de ene zal ik wel een klein stukje taart (je komt er bijna niet onderuit) bij de koffie nemen en van al wat er verder ter tafel komt gewoon afblijven.
Bij de mijne zorg ik dat ik het te druk heb met de organisatie om te blijven snaaien, zo moet het wel gaan lukken.
Ik heb mijn uit-eten avond al gehad deze week.
Ga nu douchen en aankleden want ik ga sporten.
Ik ga voor onder die 7
woensdag 27 juli 2011 om 09:32
Ik ben het e.e.a. echt wel zat aan het worden. Ik wil er 'gewoon' 5 kilo af, geen last meer van poslen, handen, knieen en (bah) achillespees. Voel me een wrak.
Mot thuis helpt ook niet Vriend stopt met roken, fosfor is nog minder ontvlambaar. Echt alles wat is zeg is zeuren. En zel bedenken dat ie heftig reageer en dus even moet nadenken voor hij wat zegt is niet bespreekbaar want (zie vorige zin). Zucht. Goeie rede om wat vaker op de sportschool rond te hangen
Mot thuis helpt ook niet Vriend stopt met roken, fosfor is nog minder ontvlambaar. Echt alles wat is zeg is zeuren. En zel bedenken dat ie heftig reageer en dus even moet nadenken voor hij wat zegt is niet bespreekbaar want (zie vorige zin). Zucht. Goeie rede om wat vaker op de sportschool rond te hangen
woensdag 27 juli 2011 om 10:37
@ Perel, alvast gefeliciteerd met je verjaardag! Enne op je eigen verjaardag is het voordeel is dat je ook gezonde hapjes kunt maken en hier wel van kunt genieten.
@ Maja, vervelend dat je zo'n last hebt van je lijf! En natuurlijk ook dat je vriend zo licht ontvlambaar is. Lekker veel sporten dus, daar kun je ook je frustraties wel kwijt denk ik. Succes.
@ raspberries, ik ken het. Na zo' n feestje kan ik vaak een hele dag niets wegkrijgen behalve smoothies oid.
@ avril, fijn dat je zo genoten hebt! Je hebt het beter gedaan dan ik, ik heb vooral heel ongezond gegeten
@ Maja, vervelend dat je zo'n last hebt van je lijf! En natuurlijk ook dat je vriend zo licht ontvlambaar is. Lekker veel sporten dus, daar kun je ook je frustraties wel kwijt denk ik. Succes.
@ raspberries, ik ken het. Na zo' n feestje kan ik vaak een hele dag niets wegkrijgen behalve smoothies oid.
@ avril, fijn dat je zo genoten hebt! Je hebt het beter gedaan dan ik, ik heb vooral heel ongezond gegeten
woensdag 27 juli 2011 om 11:45
Zo, heb me officieel gewogen. 75 kg. Dat mag in de tabel.
(oh t is natuurlijk alleen op maandag gewicht doorgeven. Als t maandag in de tabel gezet wordt is het ook prima, wat mij betreft. t Gaat me niet om het precieze gewicht iedere keer, maar om dat er een dalende lijn in gaat zitten (hopelijk))
(oh t is natuurlijk alleen op maandag gewicht doorgeven. Als t maandag in de tabel gezet wordt is het ook prima, wat mij betreft. t Gaat me niet om het precieze gewicht iedere keer, maar om dat er een dalende lijn in gaat zitten (hopelijk))
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 27 juli 2011 om 12:59
Zo, vandaag lekker normaal aan het eten weer :
O: magere yoghurt, 2 el mueseli, druiven
L: 2 maisbh 30+ kaas/casselerrib
T: 2 nectarines, 2 vknackebrod appelstroop/pindakaas
D: wraps met gehakt, bonen, groenten, beetje geraspte kaas
Feestganger: smoothies zijn perfect idd. En ik had echt een abnormale craving voor chocola....
O: magere yoghurt, 2 el mueseli, druiven
L: 2 maisbh 30+ kaas/casselerrib
T: 2 nectarines, 2 vknackebrod appelstroop/pindakaas
D: wraps met gehakt, bonen, groenten, beetje geraspte kaas
Feestganger: smoothies zijn perfect idd. En ik had echt een abnormale craving voor chocola....
woensdag 27 juli 2011 om 21:32
quote:raspberries schreef op 27 juli 2011 @ 09:07:
Moonlight: was er veel verschil met vanochtend? Ik weeg altijd 's ochtends, 's avonds ben ik soms wel 2kg zwaarder!
Ik had hier nog overheen gelezen. Nou dat had ik dus ook gehoopt
Maar nee het scheelde niet zo veel eigenlijk.
t Valt me nu op dat de laatste tijd sommige dingen al niet zo goed meer pasten. Heb hoge schoenen met een rits en die kreeg ik ook al zo moeilijk dicht
Ja er vallen wat stukjes op zijn plek.
Moonlight: was er veel verschil met vanochtend? Ik weeg altijd 's ochtends, 's avonds ben ik soms wel 2kg zwaarder!
Ik had hier nog overheen gelezen. Nou dat had ik dus ook gehoopt
Maar nee het scheelde niet zo veel eigenlijk.
t Valt me nu op dat de laatste tijd sommige dingen al niet zo goed meer pasten. Heb hoge schoenen met een rits en die kreeg ik ook al zo moeilijk dicht
Ja er vallen wat stukjes op zijn plek.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 27 juli 2011 om 21:49
Wat goed vakantieganger!!
Ik heb mezelf ook gesleept, na een oppepper van vriendjelief.
Ik heb zojuist m'n eerste lesje Pilates gedaan... Pff, daar heb ik nog wel wat oefening in nodig.
Heb stiekem nog een mini-kitkatje gegeten.. chocola is echt mijn zwakte. Wat is jullie zwakte?
Nu maar een een salade maken om morgen mee te nemen voor de lunch.
Perel, met je eigen verjaardag kun je natuurlijk erg verantwoorde hapjes op tafel zetten.. Wat ben je van plan om te maken?
Ik heb mezelf ook gesleept, na een oppepper van vriendjelief.
Ik heb zojuist m'n eerste lesje Pilates gedaan... Pff, daar heb ik nog wel wat oefening in nodig.
Heb stiekem nog een mini-kitkatje gegeten.. chocola is echt mijn zwakte. Wat is jullie zwakte?
Nu maar een een salade maken om morgen mee te nemen voor de lunch.
Perel, met je eigen verjaardag kun je natuurlijk erg verantwoorde hapjes op tafel zetten.. Wat ben je van plan om te maken?
woensdag 27 juli 2011 om 23:58
Hallo allemaal,
Wat werkt het motiverend om iedereen hier zo zijn best te zien doen. Dan wil je toch niet achterblijven?
Vandaag niets gesnoept. Onbijtje met roggebrood met kaas gegeten. Aardbeitjes tussendoor. Vanmiddag een lekkere nieuwe haring. Een tosti gemaakt van mijn oude bruinbrood. Nog ergens een cracker met kaas tussendoor gepakt.
En vanavond 1 wrap met kip, paprika, ui, mais, kidneybonen, zure room en guacamole. Heerlijk.
Les 18 en 19 van Start to Run van Evy gelopen en 2 glaasjes Isostar gedronken.
En nu lekker mijn bedje in. Ik had de neiging om dagelijks te wegen. Maar ik ga nu meedoen met het iedere maandag wegen. Is toch beter. Welterusten allemaal.
Wat werkt het motiverend om iedereen hier zo zijn best te zien doen. Dan wil je toch niet achterblijven?
Vandaag niets gesnoept. Onbijtje met roggebrood met kaas gegeten. Aardbeitjes tussendoor. Vanmiddag een lekkere nieuwe haring. Een tosti gemaakt van mijn oude bruinbrood. Nog ergens een cracker met kaas tussendoor gepakt.
En vanavond 1 wrap met kip, paprika, ui, mais, kidneybonen, zure room en guacamole. Heerlijk.
Les 18 en 19 van Start to Run van Evy gelopen en 2 glaasjes Isostar gedronken.
En nu lekker mijn bedje in. Ik had de neiging om dagelijks te wegen. Maar ik ga nu meedoen met het iedere maandag wegen. Is toch beter. Welterusten allemaal.
donderdag 28 juli 2011 om 08:19
Pilates daar heb ik ook wel zin in. Jammer dat ze dat op van die ongemakkelijke tijden geven( do 9.00)
Gisteravond AVG gegeten. Tussendoortjes van gister waren een tompoes (lunch) en een glaasje wijn 'savonds.
Vandaag:
O:
paar slokken cristal clear en een snelle jelle
T:
capuchino
Lunchpakket:
2 bth worst
1 bth ham (over van gister)
2 bth pindakaas
appel
banaan
sinaasappel (over van gister)
Vanavond misschien nog een poging tot hardlopen of een uurtje naar de sportschool.
Gisteravond AVG gegeten. Tussendoortjes van gister waren een tompoes (lunch) en een glaasje wijn 'savonds.
Vandaag:
O:
paar slokken cristal clear en een snelle jelle
T:
capuchino
Lunchpakket:
2 bth worst
1 bth ham (over van gister)
2 bth pindakaas
appel
banaan
sinaasappel (over van gister)
Vanavond misschien nog een poging tot hardlopen of een uurtje naar de sportschool.
donderdag 28 juli 2011 om 13:46
Hoi allemaal!
Ik meld me ook graag aan. Ik ben altijd slank geweest (mt 34/36) en ben ook smal gebouwd, maar ik merkte vorige zomer opeens dat ik niet meer in een rokje van het jaar daarvoor paste :S. Ik ging er van uit dat het kwam door mijn nieuwe relatie (lekker 's avonds filmpje kijken en snacken met vriendjelief) en het feit dat ik geen studiestress meer had. Maar nu, een jaar en een kledingmaat later, moet ik gewoon toch echt constateren dat ik gewoon te veel in mn mond stop!
Ik ben sinds een half jaar lid van de sportschool (1 a 2x in de week pilates en 1x apparaten volgens persoonlijk fitness schema) maar zie nog geen resultaat omdat ik mijn eetpatroon niet heb aangepast...
Ik heb nu wel al een paar avonden achter elkaar niet meer gesnackt (met name witte wijn, toastjes of stokbrood met een smeerseltje en chips zijn in de avond mijn guilty pleasures).
Ik hoop met het volgen van dit topic een stok achter de deur te hebben. O ja, niet geheel onbelangrijk: ik meet 1, 63cm en weeg 59,5.
Ik meld me ook graag aan. Ik ben altijd slank geweest (mt 34/36) en ben ook smal gebouwd, maar ik merkte vorige zomer opeens dat ik niet meer in een rokje van het jaar daarvoor paste :S. Ik ging er van uit dat het kwam door mijn nieuwe relatie (lekker 's avonds filmpje kijken en snacken met vriendjelief) en het feit dat ik geen studiestress meer had. Maar nu, een jaar en een kledingmaat later, moet ik gewoon toch echt constateren dat ik gewoon te veel in mn mond stop!
Ik ben sinds een half jaar lid van de sportschool (1 a 2x in de week pilates en 1x apparaten volgens persoonlijk fitness schema) maar zie nog geen resultaat omdat ik mijn eetpatroon niet heb aangepast...
Ik heb nu wel al een paar avonden achter elkaar niet meer gesnackt (met name witte wijn, toastjes of stokbrood met een smeerseltje en chips zijn in de avond mijn guilty pleasures).
Ik hoop met het volgen van dit topic een stok achter de deur te hebben
. O ja, niet geheel onbelangrijk: ik meet 1, 63cm en weeg 59,5.
donderdag 28 juli 2011 om 15:25
Hallo!
De verjaardagen hier thuis hebben altijd wel veel met eten te maken, ik maak altijd van alles, in buffetstijl, en mensen komen dan vanaf een uur of vier en ze weten dan dat ze thuis niet meer hoeven te eten als ze naar huis gaan.
Deze keer heb ik het meer vanaf het begin van de middag gepland, en is het een beetje in de engelse tea-sfeer.
Dus potten thee, scones, cupcakes, bonbonnetjes en mini saucijzenbroodjes, kaassoesjes enzo...
Ik besluit er wel van mee te eten, maar niet tot stouwens vol.
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli
Lunch: pastasalade met tomatenprut (knoflook, basilicum, kruiden, mozarellastukjes, sinasappel toe.
Diner: rooiekool, gekookte aardappeltjes, sudderlapje
Ik heb vandaag een beetje een dipje. Ik heb vakantie maar ik blijf maar bezig met van alles en nogwat. Regeldingen die moeten, maak rommel en loop dat steeds op te ruimen maar het schiet niet op. (ben nog niet eens gedouched op dit moment). Ik heb drie weken vrij, plan was eerste week goed opruimen en rouzen, vanaf het tweede weekend: vakantie, hup, naar buiten, strand, fietsen.. maar het weer werkte eerst niet mee, en nu ben ik alleen maar moe, moe, moe. (Het loopt niet lekker met wat praktische zaken, het schiet niet op). Door dat gedoe en gesleep met spullen speelt mijn arm weer op.
Ik vergeet tussendoor dus mijn dingetjes te eten, en zit nu met een knagend maagje. Ga zo maar even iets pakken, wil troostvoer (een handvol amandelspeculaas), maar ik wil er ook niet aan toegeven.
Ik pak een rijstewafel met magere smeerkaas en een banaan.
En dan douchen.
Wel leuk zoveel nieuwe aansluiters hier. Past makkelijk toch? Als het goed is gaan we steeds minder plaats innemen...
De verjaardagen hier thuis hebben altijd wel veel met eten te maken, ik maak altijd van alles, in buffetstijl, en mensen komen dan vanaf een uur of vier en ze weten dan dat ze thuis niet meer hoeven te eten als ze naar huis gaan.
Deze keer heb ik het meer vanaf het begin van de middag gepland, en is het een beetje in de engelse tea-sfeer.
Dus potten thee, scones, cupcakes, bonbonnetjes en mini saucijzenbroodjes, kaassoesjes enzo...
Ik besluit er wel van mee te eten, maar niet tot stouwens vol.
Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli
Lunch: pastasalade met tomatenprut (knoflook, basilicum, kruiden, mozarellastukjes, sinasappel toe.
Diner: rooiekool, gekookte aardappeltjes, sudderlapje
Ik heb vandaag een beetje een dipje. Ik heb vakantie maar ik blijf maar bezig met van alles en nogwat. Regeldingen die moeten, maak rommel en loop dat steeds op te ruimen maar het schiet niet op. (ben nog niet eens gedouched op dit moment). Ik heb drie weken vrij, plan was eerste week goed opruimen en rouzen, vanaf het tweede weekend: vakantie, hup, naar buiten, strand, fietsen.. maar het weer werkte eerst niet mee, en nu ben ik alleen maar moe, moe, moe. (Het loopt niet lekker met wat praktische zaken, het schiet niet op). Door dat gedoe en gesleep met spullen speelt mijn arm weer op.
Ik vergeet tussendoor dus mijn dingetjes te eten, en zit nu met een knagend maagje. Ga zo maar even iets pakken, wil troostvoer (een handvol amandelspeculaas), maar ik wil er ook niet aan toegeven.
Ik pak een rijstewafel met magere smeerkaas en een banaan.
En dan douchen.
Wel leuk zoveel nieuwe aansluiters hier. Past makkelijk toch? Als het goed is gaan we steeds minder plaats innemen...
donderdag 28 juli 2011 om 20:53
@ Perel, scherpe opmerking! En vervelend een dipje. Het weer helpt inderdaad niet echt mee. Al was het hier vandaag erg lekker. Ik hoop dat je niet hebt toegegeven vandaag, maar je sterk hebt weten te houden. Al mag je jezelf natuurlijk af en toe best even verwennen met iets lekkers. Je hapjes lijken me trouwens heerlijk!
@ maantje. Heb klinkt bekend, ervan schrikken dat je je kleding niet meer aankunt... Hopelijk het dit topic je!
@ maja, avg? Misschien een stomme vraag, maar wat is dat? En je ontbijt is niet zo heel erg veel, krijg je dan niet heel gauw weer honger?
@ kiwi, goed bezig.
Ik heb vandaag heerlijk op een terrasje gegeten en ben (wederom) trots op mezelf; geen lekker nagerecht genomen.
@ maantje. Heb klinkt bekend, ervan schrikken dat je je kleding niet meer aankunt... Hopelijk het dit topic je!
@ maja, avg? Misschien een stomme vraag, maar wat is dat? En je ontbijt is niet zo heel erg veel, krijg je dan niet heel gauw weer honger?
@ kiwi, goed bezig.
Ik heb vandaag heerlijk op een terrasje gegeten en ben (wederom) trots op mezelf; geen lekker nagerecht genomen.
vrijdag 29 juli 2011 om 08:04
quote:Vakantieganger07 schreef op 28 juli 2011 @ 20:53:
@ En je ontbijt is niet zo heel erg veel, krijg je dan niet heel gauw weer honger?
Ik had me verslapen, dus even wat meegegrist voor onderweg.
Gister alleen een glaasje wijn en een mini loli (23kcal) als extraatjes gegeten.
Op de weegschaal wil het nog niet echt. zat weer aan de 76 vanochtend.
Voor vandaag:
O
cornflakes
2x koffie met totaal 3 suikerkl
T
thee
Lunchpakket:
druiven
kiwi
appel
tomaat
bth pindakaas
2 bth ham
karnemelk
D:
pasta met gehakt, groente en tomatensaus.
Succes allemaal
@ En je ontbijt is niet zo heel erg veel, krijg je dan niet heel gauw weer honger?
Ik had me verslapen, dus even wat meegegrist voor onderweg.
Gister alleen een glaasje wijn en een mini loli (23kcal) als extraatjes gegeten.
Op de weegschaal wil het nog niet echt. zat weer aan de 76 vanochtend.
Voor vandaag:
O
cornflakes
2x koffie met totaal 3 suikerkl
T
thee
Lunchpakket:
druiven
kiwi
appel
tomaat
bth pindakaas
2 bth ham
karnemelk
D:
pasta met gehakt, groente en tomatensaus.
Succes allemaal
vrijdag 29 juli 2011 om 08:50
Schiet mij maar lek als ik hier iets van snap.
Gisteravond 81,3 schoon aan de haak.
Met een gevoel van "houd er de moed maar in', stapte ik mijn bed in.
Vanochtend, 80,1 kilo. Hetzelfde gewicht als hier voor de maandagweegsessie.
Netter eten dan ik op dit moment doe gaat eigenlijk niet. Ik hou het vol omdat het erg lekker is, ik er de tijd voor heb, en geen honger lijd. Sta echt alles tot op het grammetje af te wegen.
Dat het er niet af gaat, is tot daar aan toe, maar die schommelingen van meer dan een kilo per dag vind ik echt niet leuk.
Als het nou schommelde maar met een dalend cijfer, zou het weer anders zijn, maar dit!
Tussen de weight watchers en deze poging in ben ik ook naar een dietiste geweest. Die zette me op een energiebeperkt dieet, wat echt hongeren was (als iemand hier dat als eetlijstje zou neerzetten, zou ik er wat van zeggen, zo'n schrale bedoening was dat), en als ik dan niet afviel, wilde ze daar nog van schrappen omdat dat voor mij dan nog te veel zou zijn. Het was een vrij fantasieloos geheel ook.
Een vriendin van mij die dit dieet op papier zag, vond het een net-niet crash dieet wat je overal van internet kan afhalen, en vertelde me dat een goede dietiste ook met je praat, over je manier van leven en denken en omgaan met eten.
Heeft een van jullie ook ervaring met een dietiste? En hoe ging dat dan?
Vandaag:
Ontbijt: twee volkoren boterhammen, 20+ kaas, appelstroop, mok thee
Tussendoor:(voor na de sportschool) twee plakjes ontbijtkoek met halvarine ertussen, koffie+koffiemelk
Lunch: twee bruine bolletjes, 1 ham, 1 rosbief, opkikker kip, fruit (misschien zijn de pruimen rijp, anders gewoon een appel)
Tussendoor: koffie verkeerd, hopje. Sinasappel.
Diner: zalmfiletje met een prei-prutje, rijst. Toe: bolletje citroensorbetijs.
Avond: koffie verkeerd, speculaasje
Gisteravond 81,3 schoon aan de haak.
Met een gevoel van "houd er de moed maar in', stapte ik mijn bed in.
Vanochtend, 80,1 kilo. Hetzelfde gewicht als hier voor de maandagweegsessie.
Netter eten dan ik op dit moment doe gaat eigenlijk niet. Ik hou het vol omdat het erg lekker is, ik er de tijd voor heb, en geen honger lijd. Sta echt alles tot op het grammetje af te wegen.
Dat het er niet af gaat, is tot daar aan toe, maar die schommelingen van meer dan een kilo per dag vind ik echt niet leuk.
Als het nou schommelde maar met een dalend cijfer, zou het weer anders zijn, maar dit!
Tussen de weight watchers en deze poging in ben ik ook naar een dietiste geweest. Die zette me op een energiebeperkt dieet, wat echt hongeren was (als iemand hier dat als eetlijstje zou neerzetten, zou ik er wat van zeggen, zo'n schrale bedoening was dat), en als ik dan niet afviel, wilde ze daar nog van schrappen omdat dat voor mij dan nog te veel zou zijn. Het was een vrij fantasieloos geheel ook.
Een vriendin van mij die dit dieet op papier zag, vond het een net-niet crash dieet wat je overal van internet kan afhalen, en vertelde me dat een goede dietiste ook met je praat, over je manier van leven en denken en omgaan met eten.
Heeft een van jullie ook ervaring met een dietiste? En hoe ging dat dan?
Vandaag:
Ontbijt: twee volkoren boterhammen, 20+ kaas, appelstroop, mok thee
Tussendoor:(voor na de sportschool) twee plakjes ontbijtkoek met halvarine ertussen, koffie+koffiemelk
Lunch: twee bruine bolletjes, 1 ham, 1 rosbief, opkikker kip, fruit (misschien zijn de pruimen rijp, anders gewoon een appel)
Tussendoor: koffie verkeerd, hopje. Sinasappel.
Diner: zalmfiletje met een prei-prutje, rijst. Toe: bolletje citroensorbetijs.
Avond: koffie verkeerd, speculaasje
