Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 19 februari 2012 om 01:06
Ah dat scheelt, woon boven de rivieren Heb van studiegenoten gehoord dat je makkelijk 3 kg aankomt in carnavalstijd (of eigenlijk zei ze:"het is heel leuk maar je komt wel 10 kilo aan").
Hier net uitgestelde Valentijnsdag gevierd dus wel uit eten geweest... Geen toetje gegeten maar wel voor de rest volgepropt. Moet echt gaan hardlopen morgen anders gaat mijn gewicht gewoon weer keihard omhoog.
Gelukkig ook braaf gezwommen donderdag! Hoe is het bij jullie? Zin in weegmoment of juist niet?
Hier net uitgestelde Valentijnsdag gevierd dus wel uit eten geweest... Geen toetje gegeten maar wel voor de rest volgepropt. Moet echt gaan hardlopen morgen anders gaat mijn gewicht gewoon weer keihard omhoog.
Gelukkig ook braaf gezwommen donderdag! Hoe is het bij jullie? Zin in weegmoment of juist niet?
zondag 19 februari 2012 om 21:05
quote:Suikerpopje schreef op 19 februari 2012 @ 01:06:
[...] Hoe is het bij jullie? Zin in weegmoment of juist niet?
De "schade" deze week: niet aan sporten toegekomen, 2/3 van een cakerol van huismerk AH goed voor 690 kcal. en dit weekend een door mijn vrouw gemaakte lasagne.
Ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg.
[...] Hoe is het bij jullie? Zin in weegmoment of juist niet?
De "schade" deze week: niet aan sporten toegekomen, 2/3 van een cakerol van huismerk AH goed voor 690 kcal. en dit weekend een door mijn vrouw gemaakte lasagne.
Ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg.
zondag 19 februari 2012 om 21:17
Hier net wéér een etentje gehad. Maar goed, merk sowieso dat ik doordeweek minder eet (en lichter ben) dan op het weegmoment na het weekend. Heb deze week de 71,3 twee dagen gezien maar vermoed dat het morgen rond de 72.0 uitkomt. Heb het al geaccepteerd, het is prima als er maar steeds een beetje afgaat. Dan maakt het niet uit dat het weinig is!
Heb echt een change of mind wat afvallen betreft dit keer. Eerdere keren wilde ik binnen twee weken 4 kilo lichter zijn en als dat niet lukte raakte ik gefrustreerd en stopte ik ermee. Maar nu kom ik al van 74,5 6 weken geleden en ga ik héél langzaam richting 70 en het bevalt me prima. Ik eet gewoon minder slechte dingen maar ik eet ze soms nog wel. Gaat dan niet zo snel, dit is wel gewoon iets wat ik mijn hele leven zou kunnen volhouden.
Helemaal positief hier dus!
En Sp wat heerlijk lasagne! Ik HOU van lasagne. Zeker als het zelfgemaakt is. Ik hoop dat je er lekker van genoten hebt en zie morgen de weegschaal luchtig tegemoet. Het komt wel goed in de rest van de week sowieso!
Heb echt een change of mind wat afvallen betreft dit keer. Eerdere keren wilde ik binnen twee weken 4 kilo lichter zijn en als dat niet lukte raakte ik gefrustreerd en stopte ik ermee. Maar nu kom ik al van 74,5 6 weken geleden en ga ik héél langzaam richting 70 en het bevalt me prima. Ik eet gewoon minder slechte dingen maar ik eet ze soms nog wel. Gaat dan niet zo snel, dit is wel gewoon iets wat ik mijn hele leven zou kunnen volhouden.
Helemaal positief hier dus!
En Sp wat heerlijk lasagne! Ik HOU van lasagne. Zeker als het zelfgemaakt is. Ik hoop dat je er lekker van genoten hebt en zie morgen de weegschaal luchtig tegemoet. Het komt wel goed in de rest van de week sowieso!
maandag 20 februari 2012 om 07:12
Hmm weegmoment viel vies tegen vanochtend.. Ik kom uit op 71.9 kilo 
Heb een slechte week gehad qua eten met meerdere verjaardagen, een etentje en veel overwerken met ongezond eten. Wel balen dat je dat in 1 week meteen op de weegschaal terugziet met een stijging van 1.2 kilo.. Maargoed, nieuwe ronde nieuwe kansen en ik ga deze week weer gewoon vrolijk verder! Slechts 1 verjaardag deze week en daar kan ik wel een taartje weigeren denk ik zo
Heb een slechte week gehad qua eten met meerdere verjaardagen, een etentje en veel overwerken met ongezond eten. Wel balen dat je dat in 1 week meteen op de weegschaal terugziet met een stijging van 1.2 kilo.. Maargoed, nieuwe ronde nieuwe kansen en ik ga deze week weer gewoon vrolijk verder! Slechts 1 verjaardag deze week en daar kan ik wel een taartje weigeren denk ik zo
maandag 20 februari 2012 om 07:30
Hee allemaal!
Helaas kan ik vandaag niet wegen, ben op vakantie namelijk, maar denk niet dat er veel af is. Afgelopen week ging niet echt goed en vooral zaterdag ging erg slecht. Vanaf volgende week hou ik jullie weer op de hoogte! Heel veel succes in ieder geval en veel plezier voor de mensen die carnaval vieren:)
Groetjes!
Helaas kan ik vandaag niet wegen, ben op vakantie namelijk, maar denk niet dat er veel af is. Afgelopen week ging niet echt goed en vooral zaterdag ging erg slecht. Vanaf volgende week hou ik jullie weer op de hoogte! Heel veel succes in ieder geval en veel plezier voor de mensen die carnaval vieren:)
Groetjes!
langzaam maar gestaag!
maandag 20 februari 2012 om 14:00
Bij mij was t 69.2 vannochtend. maar 0,2 verschil. Vind t jammer omdat ik gezond heb gegeten en 3 keer flink heb gesport. Het op t werk dan wel dropjes en een stukje noga op maar daar kan t toch niet echt aan liggen denk ik.
Ik heb vorige week namelijk mijn eten aangepast naar wat meer eiwitten, kwam daar wat te laag mee uit en te hoog met koolhydraten. Ik heb mijn onderhoud berekend en ben 500kc onder mijn behoefte gaan zitten, zoals werd geadviseerd op deze site:
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte .
Zou ik nou iets verkeerd doen of zou t komen omdat ik te weinig drink op een dag?
Ik heb vorige week namelijk mijn eten aangepast naar wat meer eiwitten, kwam daar wat te laag mee uit en te hoog met koolhydraten. Ik heb mijn onderhoud berekend en ben 500kc onder mijn behoefte gaan zitten, zoals werd geadviseerd op deze site:
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte .
Zou ik nou iets verkeerd doen of zou t komen omdat ik te weinig drink op een dag?
anoniem_106218 wijzigde dit bericht op 20-02-2012 14:01
Reden: -
Reden: -
% gewijzigd
maandag 20 februari 2012 om 17:41
maandag 20 februari 2012 om 22:23
maandag 20 februari 2012 om 22:56
quote:Kimmik86 schreef op 20 februari 2012 @ 14:00:
Bij mij was t 69.2 vannochtend. maar 0,2 verschil. Vind t jammer omdat ik gezond heb gegeten en 3 keer flink heb gesport. Het op t werk dan wel dropjes en een stukje noga op maar daar kan t toch niet echt aan liggen denk ik.
Ik heb vorige week namelijk mijn eten aangepast naar wat meer eiwitten, kwam daar wat te laag mee uit en te hoog met koolhydraten. Ik heb mijn onderhoud berekend en ben 500kc onder mijn behoefte gaan zitten, zoals werd geadviseerd op deze site:
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte .
Zou ik nou iets verkeerd doen of zou t komen omdat ik te weinig drink op een dag?Moeilijk zo te zeggen of je iets verkeerd doet. Er is volgens mij niets mis mee om langzaam af te vallen. Dat lijkt mij een van de kenmerken van gezond bezig te zijn.
Bij mij was t 69.2 vannochtend. maar 0,2 verschil. Vind t jammer omdat ik gezond heb gegeten en 3 keer flink heb gesport. Het op t werk dan wel dropjes en een stukje noga op maar daar kan t toch niet echt aan liggen denk ik.
Ik heb vorige week namelijk mijn eten aangepast naar wat meer eiwitten, kwam daar wat te laag mee uit en te hoog met koolhydraten. Ik heb mijn onderhoud berekend en ben 500kc onder mijn behoefte gaan zitten, zoals werd geadviseerd op deze site:
http://www.giantpt.com/vo ... eken-jouw-caloriebehoefte .
Zou ik nou iets verkeerd doen of zou t komen omdat ik te weinig drink op een dag?Moeilijk zo te zeggen of je iets verkeerd doet. Er is volgens mij niets mis mee om langzaam af te vallen. Dat lijkt mij een van de kenmerken van gezond bezig te zijn.
dinsdag 21 februari 2012 om 11:39
quote:Suikerpopje schreef op 20 februari 2012 @ 17:41:
Kimmik86, moet je misschien ongesteld worden? En anders: 0,2 lijkt niet veel en daar kun je van balen maar het is er wel af en niet aan! Ik heb ook al weken minimale daling, maar uiteindelijk val ik steeds meer af. Maakt niet uit dat het langzaam gaat, dat is volgens mij juist beter!
Nee gelukkig niet
Ik ben ook wel blij dat t er niet aan is. Maar ben t ook niet gewend dat t zo langzaam gaat. Ach ja, t is geen ramp. ik ga gewoon door!
Kimmik86, moet je misschien ongesteld worden? En anders: 0,2 lijkt niet veel en daar kun je van balen maar het is er wel af en niet aan! Ik heb ook al weken minimale daling, maar uiteindelijk val ik steeds meer af. Maakt niet uit dat het langzaam gaat, dat is volgens mij juist beter!
Nee gelukkig niet
Ik ben ook wel blij dat t er niet aan is. Maar ben t ook niet gewend dat t zo langzaam gaat. Ach ja, t is geen ramp. ik ga gewoon door!
dinsdag 21 februari 2012 om 13:45
Vorige week echt geen zin in de weegschaal, ongesteld en ziekjes. Eind van de week was ik weer fit, flink geklust in huis. Mijn kantoor geschilderd en ingericht. Gister woog ik 66 kilo:) Dus er gaat nog steeds vanaf. Aan sporten kom ik echt niet toe. Heb zoveel werk en daarnaast is er ook nog veel te doen in huis. Zie het klussen voorlopig maar als workout;)
vrijdag 24 februari 2012 om 12:38
quote:Sophiepapa schreef op 20 februari 2012 @ 22:51:
Hoi Vivelavie, Welkom! Hoe ben je van 85 naar 75 kg afgevallen? En hoe ga je het nu verder aanpakken?
Ik zal je gegevens in onze tabel opnemen.
Hi!
Ik heb een werkelijk verschrikkelijk dieet gedaan waarbij ik alleen maar heel vieze soep en groenten mocht eten. Heeft me wel enorm geholpen, in de eerste week al 4 kilo kwijt. In totaal heb ik het 3 weken gedaan, bijna 15 kilo kwijt geraakt, maar toen ik weer ging eten is er weer 5 kilo bijgekomen (had ook niet anders verwacht!)
Wil nu 'gewoon' gezonder gaan eten en weer gaan sporten. Eet nu vooral 's avonds slechte dingen en dat wil ik afleren. Hopelijk zie ik maandag al wat verschil!
Hoi Vivelavie, Welkom! Hoe ben je van 85 naar 75 kg afgevallen? En hoe ga je het nu verder aanpakken?
Ik zal je gegevens in onze tabel opnemen.
Hi!
Ik heb een werkelijk verschrikkelijk dieet gedaan waarbij ik alleen maar heel vieze soep en groenten mocht eten. Heeft me wel enorm geholpen, in de eerste week al 4 kilo kwijt. In totaal heb ik het 3 weken gedaan, bijna 15 kilo kwijt geraakt, maar toen ik weer ging eten is er weer 5 kilo bijgekomen (had ook niet anders verwacht!)
Wil nu 'gewoon' gezonder gaan eten en weer gaan sporten. Eet nu vooral 's avonds slechte dingen en dat wil ik afleren. Hopelijk zie ik maandag al wat verschil!
zaterdag 25 februari 2012 om 14:15
Blegh, ik heb een rotweek.
Het was op mijn studie echt een kutweek (stomme opdrachten, saai, duurt lang) en toen werd ik ineens opgebeld: je vader heeft een hartaanval gehad.
De hele week geraced tussen ziekenhuis en universiteit waar ik veel opdrachten had. Mijn vader werd geopereerd, veel zorgen maar nu gaat het wel weer met hem.
En nu is de stress om hem en om school een beetje weg en ben ik ziek. Zul je altijd hebben.
Voel me zielig en heb vanochtend een gebakje gegeten. Ik moet ook ongesteld worden, hiephoi.
Ik heb even heel veel medelijden met mezelf en tegelijkertijd wil ik dat helemaal niet hebben. Heb geen zin door stress ineens weer kilo's eraan te vreten want daar heb ik zelf helemaal niks aan.
Nou ja, moest het even kwijt.
Het was op mijn studie echt een kutweek (stomme opdrachten, saai, duurt lang) en toen werd ik ineens opgebeld: je vader heeft een hartaanval gehad.
De hele week geraced tussen ziekenhuis en universiteit waar ik veel opdrachten had. Mijn vader werd geopereerd, veel zorgen maar nu gaat het wel weer met hem.
En nu is de stress om hem en om school een beetje weg en ben ik ziek. Zul je altijd hebben.
Voel me zielig en heb vanochtend een gebakje gegeten. Ik moet ook ongesteld worden, hiephoi.
Ik heb even heel veel medelijden met mezelf en tegelijkertijd wil ik dat helemaal niet hebben. Heb geen zin door stress ineens weer kilo's eraan te vreten want daar heb ik zelf helemaal niks aan.
Nou ja, moest het even kwijt.
