Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 7 februari 2012 om 07:12
Nou, dat elke dag wegen moet ik inderdaad ook maar eens niet meer gaan doen; terwijl ik zondag nog 71.7 woog, was dat gisteren 72 en nu zelfs 72.3! Terwijl ik nog steeds echt goed op mijn eten let... Niet echt motiverend :s Maar goed, ik wijt het maar aan mijn ongesteldheid en ga gewoon door zoals ik al bezig was.. Vanavond na mijn werk ga ik weer sporten en verder gewoon blijven opletten, dan zal dat getal wel weer naar beneden gaan..
dinsdag 7 februari 2012 om 11:24
Princess: stom is dat hoe dat je laat voelen he! Terwijl het maar stomme cijfertjes zijn waar niemand iets van ziet. Het zijn maar grammen! En toch voelt dat klote. Heb me vandaag ook weer gewogen (want nieuwsgierig) en was hetzelfde als gister. Nu neem ik me echt voor om maandag pas weer te wegen!
En bravo: sporten als je ongesteld bent. Ik vind dat vreselijk!
En bravo: sporten als je ongesteld bent. Ik vind dat vreselijk!
woensdag 8 februari 2012 om 07:45
quote:Sophiepapa schreef op 07 februari 2012 @ 22:55:
Princess, Welke sport(en) doe jij?
Ik ga 2-3x in de week naar de sportschool, en daar doe ik krachttraining en ik doe aan hardlopen (in deze weersomstandigheden op de loopband in de sportschool, maar als het weer beter is ook buiten). Af en toe doe ik er een les bodybalance (soort sportschoolyoga) bij, maar het voornaamste is de krachttraining en cardio!
Doen jullie eigenlijk aan sport?
Heb vanochtend weer op de weegschaal gestaan (kon het toch niet laten) en ben weer een beetje gerustgesteld: hij gaf 71.5 aan. Ik denk dat het toch de ongestelheid is geweest! Nu kan ik met een gerust hart wachten met wegen tot maandag
Princess, Welke sport(en) doe jij?
Ik ga 2-3x in de week naar de sportschool, en daar doe ik krachttraining en ik doe aan hardlopen (in deze weersomstandigheden op de loopband in de sportschool, maar als het weer beter is ook buiten). Af en toe doe ik er een les bodybalance (soort sportschoolyoga) bij, maar het voornaamste is de krachttraining en cardio!
Doen jullie eigenlijk aan sport?
Heb vanochtend weer op de weegschaal gestaan (kon het toch niet laten) en ben weer een beetje gerustgesteld: hij gaf 71.5 aan. Ik denk dat het toch de ongestelheid is geweest! Nu kan ik met een gerust hart wachten met wegen tot maandag
woensdag 8 februari 2012 om 08:52
Dames en heer, ik ga jullie verlaten. Met pijn in m'n hart natuurlijk, vond het altijd (nou ja, bijna altijd ) erg gezellig, maar ik ben er wel. Ik zit op m'n streefgewicht en om dat nu elke week te komen melden vind ik ook een beetje onzin. Mocht het weer mis gaan (wat ik niet hoop natuurlijk), dan meld ik me weer!
woensdag 8 februari 2012 om 10:51
donderdag 9 februari 2012 om 08:23
Hallo allemaal,
Zou ik mee mogen doen?
Ik kan wel wat motivatie en soms een schop onder mn kont gebruiken
Ik ben al een paar weken aan het sporten maar heb toen niet echt gewicht bijgehouden.
De 31e heb ik een vetmeting laten doen op de sportschool en laten wegen.
Het was 70,2 en mijn vetpercentagee 33,5 procent! Niet schrikbarend hoog maar was niet blij. net was t 69,7
Mijn streefgewicht is 65 kg. Ik sport 3 x per week (krachttraining met beetje cardio via schema) en eet zo gezond mogelijk. Ik blijf op het moment wat hangen op mijn gewicht, komt denk ik door menstruatie die eraan komt. Daarnaast vind ik het moeilijk genoeg te drinken als ik op t werk ben, hoe doen jullie dat?
Zou ik mee mogen doen?
Ik kan wel wat motivatie en soms een schop onder mn kont gebruiken
Ik ben al een paar weken aan het sporten maar heb toen niet echt gewicht bijgehouden.
De 31e heb ik een vetmeting laten doen op de sportschool en laten wegen.
Het was 70,2 en mijn vetpercentagee 33,5 procent! Niet schrikbarend hoog maar was niet blij. net was t 69,7
Mijn streefgewicht is 65 kg. Ik sport 3 x per week (krachttraining met beetje cardio via schema) en eet zo gezond mogelijk. Ik blijf op het moment wat hangen op mijn gewicht, komt denk ik door menstruatie die eraan komt. Daarnaast vind ik het moeilijk genoeg te drinken als ik op t werk ben, hoe doen jullie dat?
donderdag 9 februari 2012 om 11:05
Hoi meiden,
Zou ik ook mogen meeschrijven? Het roer moet om bij mij en ik wil er ook zo'n 4 a 5 kilo af. Ik woog vanmorgen 63 kilo en ik wil naar de 59 kilo. Ik ben 1,68 m lang. Het is niet dat ik overgewicht heb ofzo maar ik voel me met een paar kilo's minder toch een stuk beter.
Ik wil vooral op mijn voedingspatroon gaan letten en ik zou ook wat meer willen bewegen maar daar heb ik op het moment heel weinig tijd voor.
Het liefst wil ik 1 a 2 kilo in een maand kwijt raken..
Zou ik ook mogen meeschrijven? Het roer moet om bij mij en ik wil er ook zo'n 4 a 5 kilo af. Ik woog vanmorgen 63 kilo en ik wil naar de 59 kilo. Ik ben 1,68 m lang. Het is niet dat ik overgewicht heb ofzo maar ik voel me met een paar kilo's minder toch een stuk beter.
Ik wil vooral op mijn voedingspatroon gaan letten en ik zou ook wat meer willen bewegen maar daar heb ik op het moment heel weinig tijd voor.
Het liefst wil ik 1 a 2 kilo in een maand kwijt raken..
donderdag 9 februari 2012 om 22:55
vrijdag 10 februari 2012 om 12:59
Beste Flint,
Dank je wel voor je bijdragen aan ons topic de afgelopen jaren. Je hebt het niet altijd gemakkelijk gehad op ons topic en je hebt je meer dan eens moeten verantwoorden aan derden voor je doel. Ik vind het sterk dat je desalniettemin hebt doorgezet en je gestelde streefgewicht hebt bereikt.
Uiteraard hoop ik dat je je gewicht zal weten te handhaven. Toch kan ik het niet nalaten je te adviseren om wel regelmatig (bijv. eens in de maand) je zelf te wegen om te voorkomen dat het misgaat.
Ik zal je zeker missen als een door mij zeer gewaardeerde meeschrijver op dit topic. Verder wens ik je heel veel succes met alles.
Dank je wel voor je bijdragen aan ons topic de afgelopen jaren. Je hebt het niet altijd gemakkelijk gehad op ons topic en je hebt je meer dan eens moeten verantwoorden aan derden voor je doel. Ik vind het sterk dat je desalniettemin hebt doorgezet en je gestelde streefgewicht hebt bereikt.
Uiteraard hoop ik dat je je gewicht zal weten te handhaven. Toch kan ik het niet nalaten je te adviseren om wel regelmatig (bijv. eens in de maand) je zelf te wegen om te voorkomen dat het misgaat.
Ik zal je zeker missen als een door mij zeer gewaardeerde meeschrijver op dit topic. Verder wens ik je heel veel succes met alles.
vrijdag 10 februari 2012 om 20:26
quote:princess_familiar schreef op 08 februari 2012 @ 07:45:
[...]
Ik ga 2-3x in de week naar de sportschool, en daar doe ik krachttraining en ik doe aan hardlopen (in deze weersomstandigheden op de loopband in de sportschool, maar als het weer beter is ook buiten). Af en toe doe ik er een les bodybalance (soort sportschoolyoga) bij, maar het voornaamste is de krachttraining en cardio!
Doen jullie eigenlijk aan sport?
[...]
Ik ga ook naar de sportschool. Vorig jaar gemiddeld 2 tot 3 keer in de week. Nu neigt het naar 1 tot 2 keer in de week. Daarnaast loop ik 1x in de week hard of ik combineer hardlopen met de sportschool door hard te lopen naar de sportschool en weer terug naar huis.
Mijn favoriete oefeningen zijn oefeningen met gewichten en machines. Daarnaast doe ik wat cardio op de fietsapparaten meestal als warming up.
[...]
Ik ga 2-3x in de week naar de sportschool, en daar doe ik krachttraining en ik doe aan hardlopen (in deze weersomstandigheden op de loopband in de sportschool, maar als het weer beter is ook buiten). Af en toe doe ik er een les bodybalance (soort sportschoolyoga) bij, maar het voornaamste is de krachttraining en cardio!
Doen jullie eigenlijk aan sport?
[...]
Ik ga ook naar de sportschool. Vorig jaar gemiddeld 2 tot 3 keer in de week. Nu neigt het naar 1 tot 2 keer in de week. Daarnaast loop ik 1x in de week hard of ik combineer hardlopen met de sportschool door hard te lopen naar de sportschool en weer terug naar huis.
Mijn favoriete oefeningen zijn oefeningen met gewichten en machines. Daarnaast doe ik wat cardio op de fietsapparaten meestal als warming up.
vrijdag 10 februari 2012 om 20:33
quote:valenta schreef op 10 februari 2012 @ 09:21:
Dankjewel dat je me hebt opgenomen in de tabel! Ik wil echt heel graag aan dat gewicht komen, het liefst voordat de zomer begint. Alleen vind ik het best lastig om van al die lekkere dingen weg te blijven. En kheb vanavond een verjaardag :(Dat heb ik ook. Ik vind het ook heel moeilijk om van lekkere dingen af te blijven, maar ik vind ook dat op zijn tijd je ook best wel eens met mate mag genieten van iets lekkers en afhankelijk van hoe vaak je een verjaardag hebt zeker op een verjaardag.
Dankjewel dat je me hebt opgenomen in de tabel! Ik wil echt heel graag aan dat gewicht komen, het liefst voordat de zomer begint. Alleen vind ik het best lastig om van al die lekkere dingen weg te blijven. En kheb vanavond een verjaardag :(Dat heb ik ook. Ik vind het ook heel moeilijk om van lekkere dingen af te blijven, maar ik vind ook dat op zijn tijd je ook best wel eens met mate mag genieten van iets lekkers en afhankelijk van hoe vaak je een verjaardag hebt zeker op een verjaardag.
zondag 12 februari 2012 om 15:55
Hallo,
Ik meld me ook aan. Met name omdat ik per week mijn gewicht bij wil houden met meerdere mensen.
Ik wil 5 kilo eraf. Vind dat erg moeilijk!! Die 5kg... Zucht.
Ik blijf hangen op 63kg dan weer naar 65kg...En zo gaat het maar door.
Wanneer kom ik es op die 60kg?
Ik eet gezond, ik sport. Ik eet ook voldoende. Niks geen hongerdieeten en vervolgens weer gaan snaaien. Nee dus.
Maar vanaf 63kg blijf ik áltijd stilstaan qua gewicht.
En dan word ik na een tijdje stilstaan wat minder streng voor mijzelf. Ik kom niet snel aan maar op een gegeven moment wel natuurlijk. Zoals nu.
Kortom: morgenvroeg naar de sportschool. En weer wat opletten. Zodra ik weer op die 63 kg zit wordt het spannend...
Ik moet het dán blijven volhouden...
Oja ik ben 1.67m en zal morgenochtend wegen dat is wel het meest eerlijker. (Zal rond de 64.5 zitten.)
Ik wil 60 kg wegen. Dat is mijn doel.
Ik meld me ook aan. Met name omdat ik per week mijn gewicht bij wil houden met meerdere mensen.
Ik wil 5 kilo eraf. Vind dat erg moeilijk!! Die 5kg... Zucht.
Ik blijf hangen op 63kg dan weer naar 65kg...En zo gaat het maar door.
Wanneer kom ik es op die 60kg?
Ik eet gezond, ik sport. Ik eet ook voldoende. Niks geen hongerdieeten en vervolgens weer gaan snaaien. Nee dus.
Maar vanaf 63kg blijf ik áltijd stilstaan qua gewicht.
En dan word ik na een tijdje stilstaan wat minder streng voor mijzelf. Ik kom niet snel aan maar op een gegeven moment wel natuurlijk. Zoals nu.
Kortom: morgenvroeg naar de sportschool. En weer wat opletten. Zodra ik weer op die 63 kg zit wordt het spannend...
Ik moet het dán blijven volhouden...
Oja ik ben 1.67m en zal morgenochtend wegen dat is wel het meest eerlijker. (Zal rond de 64.5 zitten.)
Ik wil 60 kg wegen. Dat is mijn doel.
zondag 12 februari 2012 om 22:02
Heey Fleur!
Leuk dat je erbij komt!
Brrr heb nu een moeilijk moment. Altijd 's avonds hoor. Dan heb ik zo'n zin in snoep en daarna chips. Maar heb nog niks genomen en met de tabel van morgen in mijn achterhoofd lukt het vast om de rest van de avond ook niks te nemen...
Baal alleen dat mijn vriend allerlei lekkere dingen in huis heeft gehaald. Voelt echt oneerlijk omdat ik zelf nooit slechte dingen in huis haal, en hij me dus geen keus laat.
Maar goed, let's be honest, hij is niet aan het afvallen IK ben dat aan het doen. Eigen verantwoordelijkheid enzo... Maar wat is het moeilijk!
Vooral omdat ik nu in de spiegel kijk en denk: eigenlijk is het wel prima zo, waarom zou ik afvallen? Maar als ik dan in de winkel een leuk jurkje aantrek en dat staat me net niet goed door mijn lovehandles, dan wil ik dat ik eerder was afgevallen...
Als ik iets lichter ben staat alles een MILJOEN keer beter. Daar ga ik me vanavond aan vasthouden!
Tot morgen allemaal!
Leuk dat je erbij komt!
Brrr heb nu een moeilijk moment. Altijd 's avonds hoor. Dan heb ik zo'n zin in snoep en daarna chips. Maar heb nog niks genomen en met de tabel van morgen in mijn achterhoofd lukt het vast om de rest van de avond ook niks te nemen...
Baal alleen dat mijn vriend allerlei lekkere dingen in huis heeft gehaald. Voelt echt oneerlijk omdat ik zelf nooit slechte dingen in huis haal, en hij me dus geen keus laat.
Maar goed, let's be honest, hij is niet aan het afvallen IK ben dat aan het doen. Eigen verantwoordelijkheid enzo... Maar wat is het moeilijk!
Vooral omdat ik nu in de spiegel kijk en denk: eigenlijk is het wel prima zo, waarom zou ik afvallen? Maar als ik dan in de winkel een leuk jurkje aantrek en dat staat me net niet goed door mijn lovehandles, dan wil ik dat ik eerder was afgevallen...
Als ik iets lichter ben staat alles een MILJOEN keer beter. Daar ga ik me vanavond aan vasthouden!
Tot morgen allemaal!
zondag 12 februari 2012 om 22:02
Heey Fleur!
Leuk dat je erbij komt!
Brrr heb nu een moeilijk moment. Altijd 's avonds hoor. Dan heb ik zo'n zin in snoep en daarna chips. Maar heb nog niks genomen en met de tabel van morgen in mijn achterhoofd lukt het vast om de rest van de avond ook niks te nemen...
Baal alleen dat mijn vriend allerlei lekkere dingen in huis heeft gehaald. Voelt echt oneerlijk omdat ik zelf nooit slechte dingen in huis haal, en hij me dus geen keus laat.
Maar goed, let's be honest, hij is niet aan het afvallen IK ben dat aan het doen. Eigen verantwoordelijkheid enzo... Maar wat is het moeilijk!
Vooral omdat ik nu in de spiegel kijk en denk: eigenlijk is het wel prima zo, waarom zou ik afvallen? Maar als ik dan in de winkel een leuk jurkje aantrek en dat staat me net niet goed door mijn lovehandles, dan wil ik dat ik eerder was afgevallen...
Als ik iets lichter ben staat alles een MILJOEN keer beter. Daar ga ik me vanavond aan vasthouden!
Tot morgen allemaal!
Leuk dat je erbij komt!
Brrr heb nu een moeilijk moment. Altijd 's avonds hoor. Dan heb ik zo'n zin in snoep en daarna chips. Maar heb nog niks genomen en met de tabel van morgen in mijn achterhoofd lukt het vast om de rest van de avond ook niks te nemen...
Baal alleen dat mijn vriend allerlei lekkere dingen in huis heeft gehaald. Voelt echt oneerlijk omdat ik zelf nooit slechte dingen in huis haal, en hij me dus geen keus laat.
Maar goed, let's be honest, hij is niet aan het afvallen IK ben dat aan het doen. Eigen verantwoordelijkheid enzo... Maar wat is het moeilijk!
Vooral omdat ik nu in de spiegel kijk en denk: eigenlijk is het wel prima zo, waarom zou ik afvallen? Maar als ik dan in de winkel een leuk jurkje aantrek en dat staat me net niet goed door mijn lovehandles, dan wil ik dat ik eerder was afgevallen...
Als ik iets lichter ben staat alles een MILJOEN keer beter. Daar ga ik me vanavond aan vasthouden!
Tot morgen allemaal!
