Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 12 februari 2012 om 23:24
Suikerpopje niet aan toegeven. Ik ken het maar al te goed. Wij hebben echt veel lekkere dingen in huis, man eet (echt) veel en heeft geen vet.
Als ik morgen niet afgevallen ben, dan
Heb het op de vrijdagavond na goed volgehouden deze week. Zit nu ook weer met enorme trek maar heb een nieuw ''trucje''. In de koelkast staat een schaaltje met vanilleyoghurt, honing en stukjes sinaasappel. Daar neem ik steeds een hap van. Ik vind dat heel erg lekker. Het werkt al 2 dagen.
Als ik morgen niet afgevallen ben, dan
Heb het op de vrijdagavond na goed volgehouden deze week. Zit nu ook weer met enorme trek maar heb een nieuw ''trucje''. In de koelkast staat een schaaltje met vanilleyoghurt, honing en stukjes sinaasappel. Daar neem ik steeds een hap van. Ik vind dat heel erg lekker. Het werkt al 2 dagen.
maandag 13 februari 2012 om 07:18
Het is alweer maandagochtend dus ik kom me melden..
Ik woog vanochtend 70.7! Er is dus weer 1.3 kilo af deze week, gaat nog steeds erg goed Heb me heel de week heel netjes aan gezond eetpatroon en flink sporten gehouden, maar gisteren had ik een High Tea met vriendinnen. Daar heb ik maar gewoon van genoten, wel lunch overgeslagen en avondeten heel licht gegeten omdat het gewoon echt veel was. Zondagochtend woog ik nog 70.5, maar nu dus 0.2 kilo meer. Maar daar kan ik me niet druk om maken
Ben benieuwd of het deze week lukt om onder de 70 kilo te komen! Mijn man is jarig en ik maak altijd hele machtige chocoladetaart voor hem die hij lekker vind, dus ik denk dat dat niet gaat lukken met al die verleiding haha
Toch met goede moed de nieuwe week in!
Ik woog vanochtend 70.7! Er is dus weer 1.3 kilo af deze week, gaat nog steeds erg goed Heb me heel de week heel netjes aan gezond eetpatroon en flink sporten gehouden, maar gisteren had ik een High Tea met vriendinnen. Daar heb ik maar gewoon van genoten, wel lunch overgeslagen en avondeten heel licht gegeten omdat het gewoon echt veel was. Zondagochtend woog ik nog 70.5, maar nu dus 0.2 kilo meer. Maar daar kan ik me niet druk om maken
Ben benieuwd of het deze week lukt om onder de 70 kilo te komen! Mijn man is jarig en ik maak altijd hele machtige chocoladetaart voor hem die hij lekker vind, dus ik denk dat dat niet gaat lukken met al die verleiding haha
Toch met goede moed de nieuwe week in!
maandag 13 februari 2012 om 11:04
Goeiemorgen allemaal,
Mijn gewicht vannochtend was 69.4, dus maar 0,3 eraf.
Ik vind het een beetje jammer maar ik merk wel dat ik me beter voel door het gezonder eten en sporten.
Het moeilijkste is s'avonds; om geen chocola of pringles te pakken die vriend perse in huis wil.
Vandaag ga ik weer 1,5 uur naar de gym. Heb er zin in omdat ik een nieuwe sportbroek heb. (waar een mens toch blij van kan worden he
)
Succes deze week!
Mijn gewicht vannochtend was 69.4, dus maar 0,3 eraf.
Ik vind het een beetje jammer maar ik merk wel dat ik me beter voel door het gezonder eten en sporten.
Het moeilijkste is s'avonds; om geen chocola of pringles te pakken die vriend perse in huis wil.
Vandaag ga ik weer 1,5 uur naar de gym. Heb er zin in omdat ik een nieuwe sportbroek heb. (waar een mens toch blij van kan worden he
)Succes deze week!
maandag 13 februari 2012 om 12:21
quote:Kimmik86 schreef op 13 februari 2012 @ 11:04:
Goeiemorgen allemaal,
Mijn gewicht vannochtend was 69.4, dus maar 0,3 eraf.
Ik vind het een beetje jammer maar ik merk wel dat ik me beter voel door het gezonder eten en sporten.
Het moeilijkste is s'avonds; om geen chocola of pringles te pakken die vriend perse in huis wil.
Vandaag ga ik weer 1,5 uur naar de gym. Heb er zin in omdat ik een nieuwe sportbroek heb. (waar een mens toch blij van kan worden he )
Succes deze week!
Haha dat werkt wel echt een beetje he, nieuwe sportkleren! Ik heb dan ook altijd meer zin (of minder tegenzin) om te gaan.
Succes met sporten & opletten deze week iedereen! Volgens mij bij iedereen een daling in gewicht, dus dat is super ook al gaat het soms niet zo snel als je zou willen, er is toch maar mooi weer wat af!
Goeiemorgen allemaal,
Mijn gewicht vannochtend was 69.4, dus maar 0,3 eraf.
Ik vind het een beetje jammer maar ik merk wel dat ik me beter voel door het gezonder eten en sporten.
Het moeilijkste is s'avonds; om geen chocola of pringles te pakken die vriend perse in huis wil.
Vandaag ga ik weer 1,5 uur naar de gym. Heb er zin in omdat ik een nieuwe sportbroek heb. (waar een mens toch blij van kan worden he
)Succes deze week!
Haha dat werkt wel echt een beetje he, nieuwe sportkleren! Ik heb dan ook altijd meer zin (of minder tegenzin) om te gaan.
Succes met sporten & opletten deze week iedereen! Volgens mij bij iedereen een daling in gewicht, dus dat is super ook al gaat het soms niet zo snel als je zou willen, er is toch maar mooi weer wat af!
maandag 13 februari 2012 om 21:54
dinsdag 14 februari 2012 om 02:25
Hee!
Volgens mij heb ik ooit in dit forum wel eens gereageerd dat ik mee wilde doen, maar is er nooit echt van gekomen. Kan ook zijn dat het een ander forum was trouwens. Maargoed, nu wil ik het toch echt gaan proberen. Ongeveer 4 kg kwijt voor de zomer..
Ik weeg nu 54,4 kg en ben 1,58meter en wil dus naar ongeveer 50,5/51kg toe.
Ik ben een ontzettende fan van chocola, kan dat echt elke dag wel eten. Op zich wil ik dat niet helemaal afschaffen, want ik weet dat ik t toch niet kan missen, maar wel matigen. Dus eens in de zoveel tijd lekker genieten van een stukje (met mate!!!). Dat is trouwens vooral mijn valkuil, dat ik snel veel teveel eet.. Sporten doe ik daarentegen wel regelmatig, zo'n 6x per week.
Nou ik hoop dat jullie mij kunnen helpen bij deze nieuwe stap! En ik hoop dat ik ook voor jullie wat bij kan dragen en jullie kan steunen Succes in ieder geval allemaal!
Volgens mij heb ik ooit in dit forum wel eens gereageerd dat ik mee wilde doen, maar is er nooit echt van gekomen. Kan ook zijn dat het een ander forum was trouwens. Maargoed, nu wil ik het toch echt gaan proberen. Ongeveer 4 kg kwijt voor de zomer..
Ik weeg nu 54,4 kg en ben 1,58meter en wil dus naar ongeveer 50,5/51kg toe.
Ik ben een ontzettende fan van chocola, kan dat echt elke dag wel eten. Op zich wil ik dat niet helemaal afschaffen, want ik weet dat ik t toch niet kan missen, maar wel matigen. Dus eens in de zoveel tijd lekker genieten van een stukje (met mate!!!). Dat is trouwens vooral mijn valkuil, dat ik snel veel teveel eet.. Sporten doe ik daarentegen wel regelmatig, zo'n 6x per week.
Nou ik hoop dat jullie mij kunnen helpen bij deze nieuwe stap! En ik hoop dat ik ook voor jullie wat bij kan dragen en jullie kan steunen Succes in ieder geval allemaal!
dinsdag 14 februari 2012 om 17:28
Kwam toch nog even spieken, ik kon het niet laten .
Volgens mij gaat iedereen goed, leuk om te lezen! Met mij gaat het ook nog steeds goed gelukkig. Al verwacht ik hier na de wintersport wel weer aan te kunnen schuiven. Okay, ik sta dan wel elke dag op de ski's, maar we hebben een hotel waar je heel erg lekker kunt eten. En elke avond een kaasplankje.....
Voor nu in ieder geval even tot ziens allemaal!
Volgens mij gaat iedereen goed, leuk om te lezen! Met mij gaat het ook nog steeds goed gelukkig. Al verwacht ik hier na de wintersport wel weer aan te kunnen schuiven. Okay, ik sta dan wel elke dag op de ski's, maar we hebben een hotel waar je heel erg lekker kunt eten. En elke avond een kaasplankje.....
Voor nu in ieder geval even tot ziens allemaal!
dinsdag 14 februari 2012 om 21:56
woensdag 15 februari 2012 om 14:08
donderdag 16 februari 2012 om 10:03
Ik had gister een etentje en heb me helemaal vol gegeten en een tompouce gehad. Maar wel twee dagen geklust en hard gewerkt. Vanochtend toch maar even gewogen om de schade te bekijken: was ik 72,0! 0,2 eraf en dat had ik totaal niet verwacht.
Nu heel blij en gemotiveerd om verder te gaan. Het gaat misschien langzaam maar het voelt goed op deze manier
Dat wilde ik even delen.
Nu heel blij en gemotiveerd om verder te gaan. Het gaat misschien langzaam maar het voelt goed op deze manier
Dat wilde ik even delen.
zaterdag 18 februari 2012 om 10:55
Ik heb afgelopen week op kantoor teveel gesnoept, overal stonden dropjes, noga of chocola. Elke keer een klein stukje maar uiteindelijk teveel. Ik vind t jammer van mezelf. Ben wel gaan sporten maar verwacht niet dat er maandag veel af is.
Iedereen succes dit weekend, vooral als je gaat carnavallen..
Iedereen succes dit weekend, vooral als je gaat carnavallen..
