Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 17 april 2012 om 12:04
@SP hihih all you can eat in combinatie met een man, dan valt het me hartstikke mee dat je geen kilo's bent aangekomen!!
@Fleur snap je gevoel hoor! Ik ben ook weer begonnen met sporten om nog wat meer af te kunnen vallen. Op een gegeven moment heb je gewoon een plateau waar je niks aan kan veranderen tenzij je weer iets drastisch anders gaat doen...
Nou ik vind het allemaal een beetje langzaam gaan bij mezelf maar ben wel blij dat het eraf gaat, en niet aankomt. Dat scheelt dan weel. Hoop wel voor juni onder de 70 te zijn, liefst op mijn streefgewicht. Heb mezelf echt wel een ander eetpatroon aangemeten en kan dit goed volhouden. Dat is omdat ik ook mag snoepen van mezelf maar het gewoon niet meer zo uit de hand laat lopen en het geen vast onderdeel is van mijn dag (zoals eerst wel zo was).
Eigenlijk wil ik gewoon 68 wegen, dan kan ik al mijn mooie kleren aan verdorie! En dan ga ik ook goed shoppen. Als ik dan een paar maanden op gewicht ben, anders is het misschien verspild geld...
@Fleur snap je gevoel hoor! Ik ben ook weer begonnen met sporten om nog wat meer af te kunnen vallen. Op een gegeven moment heb je gewoon een plateau waar je niks aan kan veranderen tenzij je weer iets drastisch anders gaat doen...
Nou ik vind het allemaal een beetje langzaam gaan bij mezelf maar ben wel blij dat het eraf gaat, en niet aankomt. Dat scheelt dan weel. Hoop wel voor juni onder de 70 te zijn, liefst op mijn streefgewicht. Heb mezelf echt wel een ander eetpatroon aangemeten en kan dit goed volhouden. Dat is omdat ik ook mag snoepen van mezelf maar het gewoon niet meer zo uit de hand laat lopen en het geen vast onderdeel is van mijn dag (zoals eerst wel zo was).
Eigenlijk wil ik gewoon 68 wegen, dan kan ik al mijn mooie kleren aan verdorie! En dan ga ik ook goed shoppen. Als ik dan een paar maanden op gewicht ben, anders is het misschien verspild geld...
dinsdag 17 april 2012 om 22:44
zondag 22 april 2012 om 11:53
@Mocy ik voel je pijn!
Hier namelijk helemaal niet goed bezig. Durfde al een paar dagen niet op de weegschaal en dat zegt bij mij wel wat, want ik ben altijd supernieuwsgierig.
Was weer een weekendje naar Amsterdam en daar eet ik altijd teveel. Vanochtend ging ik op de weegschaal: een halve kilo aangekomen!
Eigen schuld, al die feestjes, uit eten, snoepen. En het is ook alweer een week geleden dat ik heb hardgelopen. Maar dat ga ik dus zo maar weer eens doen! En vanavond een salade eten, hoop zo de schade voor morgen te beperkten.
@SP goed bezig!!
Succes iedereen en tot morgen!
Hier namelijk helemaal niet goed bezig. Durfde al een paar dagen niet op de weegschaal en dat zegt bij mij wel wat, want ik ben altijd supernieuwsgierig.
Was weer een weekendje naar Amsterdam en daar eet ik altijd teveel. Vanochtend ging ik op de weegschaal: een halve kilo aangekomen!
Eigen schuld, al die feestjes, uit eten, snoepen. En het is ook alweer een week geleden dat ik heb hardgelopen. Maar dat ga ik dus zo maar weer eens doen! En vanavond een salade eten, hoop zo de schade voor morgen te beperkten.
@SP goed bezig!!
Succes iedereen en tot morgen!
vrijdag 27 april 2012 om 13:36
woensdag 9 mei 2012 om 05:16
Hoi Didi,
Ben nog niet terug. Forum nu mobiel met gratis wifi op het vliegveld.
Zodra ik de kans heb zal ik de tabel met je gewicht bijwerken.
Heb zelf het gevoel dat ik weer terug bij af ben. De afgelopen weken heb ik me niet gewogen maar als ik in de spiegel of naar beneden kijk ziet het er niet strak uit.
Afgelopen zondag was een giller. Dag begon met een lunchafspraak in de stad. Na de lunch gingen we ergens anders high tea doen en na de high tea met hetzelfde gezelschap naar een diner in een restaurant.
Ben nog niet terug. Forum nu mobiel met gratis wifi op het vliegveld.
Zodra ik de kans heb zal ik de tabel met je gewicht bijwerken.
Heb zelf het gevoel dat ik weer terug bij af ben. De afgelopen weken heb ik me niet gewogen maar als ik in de spiegel of naar beneden kijk ziet het er niet strak uit.
Afgelopen zondag was een giller. Dag begon met een lunchafspraak in de stad. Na de lunch gingen we ergens anders high tea doen en na de high tea met hetzelfde gezelschap naar een diner in een restaurant.
zondag 13 mei 2012 om 22:34
Ben ik weer. Denk wel veel aan dit topic.
Heb echt een vette dip gehad en even niet meer heel bewust mijn eetpatroon bijgehouden.
Ik heb mezelf afgelopen 2 á 3 weken wat meer gegund. Kon het letterlijk niet meer opbrengen. Ik wilde gewoon genieten. En dat doe ik toch meer met paprika-chips dan zoutstokjes en Japanse mix. Jammergenoeg.
Maaar...ik wil toch slanker zijn dus hoppa, ik MOET weer terug in gezonder&met mate eten. En sporten.Want ook dat heb ik niet gedaan.
Gelukkig weet ik nu waar mijn pijnpunten liggen.
Morgen ga ik wegen. Ik vrees het ergste.
Maar als ik nu meer weeg weet ik temminste waar 't aan ligt.
De vorige keer at ik zo 'clean', en is er geen gram van afgegaan. Wat een domper.
Tot morgen..
Heb echt een vette dip gehad en even niet meer heel bewust mijn eetpatroon bijgehouden.
Ik heb mezelf afgelopen 2 á 3 weken wat meer gegund. Kon het letterlijk niet meer opbrengen. Ik wilde gewoon genieten. En dat doe ik toch meer met paprika-chips dan zoutstokjes en Japanse mix. Jammergenoeg.
Maaar...ik wil toch slanker zijn dus hoppa, ik MOET weer terug in gezonder&met mate eten. En sporten.Want ook dat heb ik niet gedaan.
Gelukkig weet ik nu waar mijn pijnpunten liggen.
Morgen ga ik wegen. Ik vrees het ergste.
Maar als ik nu meer weeg weet ik temminste waar 't aan ligt.
De vorige keer at ik zo 'clean', en is er geen gram van afgegaan. Wat een domper.
Tot morgen..
