Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 8 april 2012 om 22:56
Het is vandaag 2 jaar geleden dat Gottya de allereerste OP van de voorgangers van dit topic schreef in +/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
Gefeliciteerd!
Ter ere hiervan neem ik Ikkuzzz en Flint op als erelid in dit topic vanwege het behalen van hun streefgewicht en hun contributies aan dit en voorgaande topics.
Gefeliciteerd!
Ter ere hiervan neem ik Ikkuzzz en Flint op als erelid in dit topic vanwege het behalen van hun streefgewicht en hun contributies aan dit en voorgaande topics.
zondag 8 april 2012 om 23:19
Suikerpopje, Super initiatief van je!
Voordat ik begon met meeschrijven met +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! woog ik 82 kg totdat ik lid werd van een sportschool. Door regelmatig op de sportschool te sporten ging ik beter op mijn eten letten en veel minder snoepen. Hierdoor woog ik 76 kg toen ik op het vorige topic begon mee te schrijven.
Mijn reden om mee te schrijven is dat ik graag een strakke buik wil. Ik vind dat namelijk veel mooier in zwembroek aan het strand of zwembad.
Door elke week mij te wegen let ik toch op wat ik eet. De laatste paar maanden ben ik minder gaan sporten en dat zie je direct terug in mijn gewicht en aan mijn buik.
Voordat ik begon met meeschrijven met +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! woog ik 82 kg totdat ik lid werd van een sportschool. Door regelmatig op de sportschool te sporten ging ik beter op mijn eten letten en veel minder snoepen. Hierdoor woog ik 76 kg toen ik op het vorige topic begon mee te schrijven.
Mijn reden om mee te schrijven is dat ik graag een strakke buik wil. Ik vind dat namelijk veel mooier in zwembroek aan het strand of zwembad.
Door elke week mij te wegen let ik toch op wat ik eet. De laatste paar maanden ben ik minder gaan sporten en dat zie je direct terug in mijn gewicht en aan mijn buik.
maandag 9 april 2012 om 12:36
Vandaag weegdag, maar ik schuif hem even door naar van de week. Heb echt veel gegeten gister, maar lekker hoor. Moet af en toe kunnen. In het verleden was ik dan daarna niet meer gemotiveerd weer op te passen, maar nu wel (gelukkig).
Ik voel me gewoon veel lekkerder nu de band boven bijv. spijkerbroek stukken minder is geworden. Het staat gewoon beter en niks knelt.
Sp Leuk van die ere-leden. Ben benieuwd of ik nog eens in dat rijtje kom te staan. In principe hoef ik nog maar 1 kg, maar weet uit ervaring, dat die laatste de moeilijkste is.
Ik voel me gewoon veel lekkerder nu de band boven bijv. spijkerbroek stukken minder is geworden. Het staat gewoon beter en niks knelt.
Sp Leuk van die ere-leden. Ben benieuwd of ik nog eens in dat rijtje kom te staan. In principe hoef ik nog maar 1 kg, maar weet uit ervaring, dat die laatste de moeilijkste is.
maandag 9 april 2012 om 20:50
Hier eerst mijn gewicht....58,4. Iets erbij maar dat gaat deze week weer goed komen. Mijn doel van 57 wil ik als het lukt eind deze maand behalen. Mijn dochter is dan jarig en heb een leuk feest van mijn schoonouders. Ik ga er dus voor!! Voordat ik kinderen kreeg woog ik 62. Na mijn eerste wilde ik afvallen en ben toen met Sonja Bakker een eind gekomen. Heb zelfs even 54 gewogen. Nu eet ik gezond en mijn doel is rond de 57 te blijven (oké 55 is ook leuk....maar goed we zien wel.).
Succes weer allemaal deze week en het opschrijven iedere week geeft mij wel de stimulans om door te zetten.
Succes weer allemaal deze week en het opschrijven iedere week geeft mij wel de stimulans om door te zetten.
maandag 9 april 2012 om 22:19
dinsdag 10 april 2012 om 10:34
((((
dinsdag 10 april 2012 om 23:26
Suikerpopje, Er is weliswaar weinig er van af maar positief is dat er niets is bijgekomen en langzaam afvallen is juist goed als je de juiste dingen er voor doet en de verkeerde dingen laat staan.
Ik heb het al eerder geschreven en gooi het er nog een keer in: gewicht in kg komt te paard en gaat te voet. Althans zo lijkt het.
In de regen lopen doe ik bij voorkeur niet. Ik ben een mooi weer hardloper.
Ik heb het al eerder geschreven en gooi het er nog een keer in: gewicht in kg komt te paard en gaat te voet. Althans zo lijkt het.
In de regen lopen doe ik bij voorkeur niet. Ik ben een mooi weer hardloper.
donderdag 12 april 2012 om 01:14
@SP wowww je komt van 82, dan is je resultaat wel heel mooi zeg! Zien anderen ook aan je dat je bent afgevallen? Lijkt me wel toch? En dat van die buik is een mooie ja, ik wil ook wel wat om mijn buik verliezen maar ik kan niet zo goed plaatselijk afvallen. Daar moet je gericht voor trainen zoals jij wel doet geloof ik. Hoe is het met de blessure?
@Mocy jij gaat ook super dus als je nog maar 1 kg hoeft! Dus je ziet eigenlijk nu al hoe je eindresultaat is! 1 kg eraan of eraf is ook niet meer echt een verschil toch? Fijn dat niks meer knelt! Dat wil ik ook, heb nog twee broeken waar ik graag lekker in wil zitten en dan is het wel goed.
Marlieke jij gaat ook lekker!
Nou ik heb een tijdje niet geschreven want superdruk op school. We gaan een beroemde gast interviewen en ben heel druk met voorproduceren en inlezen en heb best wel zenuwen ervoor. Heb daardoor helemaal geen behoefte aan snoepen wat wel prettig is! Want met paasweekend heb ik me best wel volgepropt met eitjes en chocolate chip cookies dus het kan geen kwaad om even lekker niet te snoepen.
Ik was vanochtend 70.4 dus dat gaat de goede kant op. Maar ik wil zo graag blijvend onder de 70 kilo-grens. Dat is echt een geestelijk dingetje van mij. Maar telkens als ik ergens in de 69 ben (nu al vier keer zo geweest ofzo) dan is dat maar voor één of twee dagen...
Ik hoop dat het gaat helpen dat ik nu sport, want dat deed ik in het begin van het afvallen niet. (ik kom van 74,7).
Hoe doen jullie dat eigenlijk met alcohol? Drinken jullie niet als je aan het afvallen bent? Ik heb net vier wijntjes op maar drink niet vaker dan 1 keer in de week. Heb wel het idee dat als ik lang (3 maanden) niet drink dat ik dan nog wel 2 kilo lichter word, maar dan moet ik het echt héél lang volhouden. Daar heb ik dan niet zoveel zin in...
Benieuwd hoe jullie daarin staan!
@Mocy jij gaat ook super dus als je nog maar 1 kg hoeft! Dus je ziet eigenlijk nu al hoe je eindresultaat is! 1 kg eraan of eraf is ook niet meer echt een verschil toch? Fijn dat niks meer knelt! Dat wil ik ook, heb nog twee broeken waar ik graag lekker in wil zitten en dan is het wel goed.
Marlieke jij gaat ook lekker!
Nou ik heb een tijdje niet geschreven want superdruk op school. We gaan een beroemde gast interviewen en ben heel druk met voorproduceren en inlezen en heb best wel zenuwen ervoor. Heb daardoor helemaal geen behoefte aan snoepen wat wel prettig is! Want met paasweekend heb ik me best wel volgepropt met eitjes en chocolate chip cookies dus het kan geen kwaad om even lekker niet te snoepen.
Ik was vanochtend 70.4 dus dat gaat de goede kant op. Maar ik wil zo graag blijvend onder de 70 kilo-grens. Dat is echt een geestelijk dingetje van mij. Maar telkens als ik ergens in de 69 ben (nu al vier keer zo geweest ofzo) dan is dat maar voor één of twee dagen...
Ik hoop dat het gaat helpen dat ik nu sport, want dat deed ik in het begin van het afvallen niet. (ik kom van 74,7).
Hoe doen jullie dat eigenlijk met alcohol? Drinken jullie niet als je aan het afvallen bent? Ik heb net vier wijntjes op maar drink niet vaker dan 1 keer in de week. Heb wel het idee dat als ik lang (3 maanden) niet drink dat ik dan nog wel 2 kilo lichter word, maar dan moet ik het echt héél lang volhouden. Daar heb ik dan niet zoveel zin in...
Benieuwd hoe jullie daarin staan!
donderdag 12 april 2012 om 07:10
Goedemorgen allemaal,
Zoals jullie gezien hebben, heb ik de afgelopen tijd niet meer mee gedaan. Ik ben er op het moment niet meer zo mee bezig en ik blijf rond mijn streefgewicht hangen. Ik heb het momenteel ook gewoon te druk overal voor.
Ik zal zo van tijd tot tijd wel even langskomen en ik hoop dat ik weer welkom ben als het nodig is.
Gefeliciteerd trouwens allemaal: het is vandaag het 2-jarig jubileum van het topic Goed gedaan allemaal!
En ik ben erelid Dat vind ik heel leuk!
Voor nu iedereen heel veel succes met de kilo's, op een mooi vakantiegewicht!
Zoals jullie gezien hebben, heb ik de afgelopen tijd niet meer mee gedaan. Ik ben er op het moment niet meer zo mee bezig en ik blijf rond mijn streefgewicht hangen. Ik heb het momenteel ook gewoon te druk overal voor.
Ik zal zo van tijd tot tijd wel even langskomen en ik hoop dat ik weer welkom ben als het nodig is.
Gefeliciteerd trouwens allemaal: het is vandaag het 2-jarig jubileum van het topic Goed gedaan allemaal!
En ik ben erelid Dat vind ik heel leuk!
Voor nu iedereen heel veel succes met de kilo's, op een mooi vakantiegewicht!
zaterdag 14 april 2012 om 00:15
Suikerpopje, Zo gericht train ik niet hoor. Ja, vrienden hebben gezien dat ik ben afgevallen. Overigens lees ik vaak dat plaatselijk afvallen niet mogelijk is. Ik ben deze week heel heel rustig en voorzichtig weer begonnen met bankdrukken.
Succes met je interview! Lijkt mij heel spannend.
Zelf drink ik heel zelden alcohol.
Ikkuzzz, Uiteraard ben je altijd welkom!
Succes met je interview! Lijkt mij heel spannend.
Zelf drink ik heel zelden alcohol.
Ikkuzzz, Uiteraard ben je altijd welkom!
zondag 15 april 2012 om 20:53
quote:Sophiepapa schreef op 01 april 2012 @ 21:31:
Valenta heeft voorgesteld om onze weegdag maandag te wijzigen in een andere dag. Zij stelt voor deze in donderdag of vrijdag te wijzigen. Zelf sta ik daar open voor/ niet bij voorbaat afwijzend tegenover. Echter voor een weegdagwijziging lijkt mij een breed draagvlak zeer wenselijk.
Zijn er meer gegadigden voor een andere weegdag? Geef je voorkeur voor een bepaalde dag of dagen aan eventueel met een toelichting.
Naam ma di wo do vrij za zo 1.Maja82 2.Didi 3.Sp 4.Spijker 5.Dirtsa x 6.Suikerpopje x 7.Mocy x x 8.Valenta x x 9.Fleur x 10.Vivelavie 11.Daphne 12.Uuuhm 13.Mariieke Totaal
Geen voorkeur: DaphneStand van de poll tot nu toe.
Valenta heeft voorgesteld om onze weegdag maandag te wijzigen in een andere dag. Zij stelt voor deze in donderdag of vrijdag te wijzigen. Zelf sta ik daar open voor/ niet bij voorbaat afwijzend tegenover. Echter voor een weegdagwijziging lijkt mij een breed draagvlak zeer wenselijk.
Zijn er meer gegadigden voor een andere weegdag? Geef je voorkeur voor een bepaalde dag of dagen aan eventueel met een toelichting.
Naam ma di wo do vrij za zo 1.Maja82 2.Didi 3.Sp 4.Spijker 5.Dirtsa x 6.Suikerpopje x 7.Mocy x x 8.Valenta x x 9.Fleur x 10.Vivelavie 11.Daphne 12.Uuuhm 13.Mariieke Totaal
Geen voorkeur: DaphneStand van de poll tot nu toe.
maandag 16 april 2012 om 11:24
maandag 16 april 2012 om 16:41
maandag 16 april 2012 om 22:11
Ik eet nog steeds gezond, met mate blabla. In het weekend lang niet zo streng meer, echter niet enorm belachelijk veel. (1 schaaltje chips.)
En toch..er gaat niet zoveel van af niks en ik word er zo moedeloos van. (Even overdreven gezegd, er zijn belangrijker dingen.)
Ik dúrf niet eens te wegen; ik ga nog denken dat ik op water en brood moet om nog een gram af te vallen.
Pfff.
Genoeg gezeur.
Ik moet 't sporten maar weer eens oppakken.
Ik ga volgende week wegen.
Mijn voorkeur is inderdaad maandag=weegdag...juist dáárom houd ik me in het weekend in. Echter..meeste stemmen gelden.
En toch..er gaat niet zoveel van af niks en ik word er zo moedeloos van. (Even overdreven gezegd, er zijn belangrijker dingen.)
Ik dúrf niet eens te wegen; ik ga nog denken dat ik op water en brood moet om nog een gram af te vallen.
Pfff.
Genoeg gezeur.
Ik moet 't sporten maar weer eens oppakken.
Ik ga volgende week wegen.
Mijn voorkeur is inderdaad maandag=weegdag...juist dáárom houd ik me in het weekend in. Echter..meeste stemmen gelden.
