Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 14 mei 2012 om 01:11
Ik ga morgen ook weer wegen. Sp had vakantie dus ik voelde me alsof ik kon ''spijbelen''. Heb ook minder gesport (door werkomstandigheden). Dat zal zich morgen wel wreken op de weegschaal. Maar goed, we gaan er weer met frisse tegenzin tegen aan want slanker voelt toch wel veel lekkerder. Heb wel ook deze week weer een etentje.
maandag 14 mei 2012 om 11:44
voor Valenta.
!
vrijdag 25 mei 2012 om 09:25
Deze week voor het eerst weer na mijn vakantie op de fiets naar de sportschool geweest. Meegedaan met het buikspierkwartier en daarna 1 oefening van 4 sets krachttraining gedaan. Wel balen dat er zo weinig is overgebleven van wat ik begin dit jaar heb opgebouwd.
Vanavond ben ik trouwens uitgenodigd voor een bbq. Hoop dat ik mij kan inhouden.
Vanavond ben ik trouwens uitgenodigd voor een bbq. Hoop dat ik mij kan inhouden.
zondag 27 mei 2012 om 07:54
Dit weekend heb ik voor het eerst sinds 2 ! maanden weer hardgelopen, 5 km in 37 minuten. Ben 2 keer wezen sporten op de sportschool.
Baal er van dat ik het de afgelopen paar maanden heb laten versloffen als ik naar mijn buik en borst kijk. Terwijl ik begin dit jaar zo goed in vorm was.
Hoe is het met jullie?
Baal er van dat ik het de afgelopen paar maanden heb laten versloffen als ik naar mijn buik en borst kijk. Terwijl ik begin dit jaar zo goed in vorm was.
Hoe is het met jullie?
zondag 27 mei 2012 om 16:12
Bedenk je, dat je nu weer goed bezig bent en dat is het belangrijkste.
Ik heb het de afgelopen weken ook wat laten versloffen, meer gegeten, minder gesport. Nu voel ik me weer gemotiveerd en gaat het weer goed.
Mijn +/- in de tabel klopt niet. Er moet 4,2 staan.
Al zal de werkelijkheid nu wel meer naar dat getal zijn.
Ik heb het de afgelopen weken ook wat laten versloffen, meer gegeten, minder gesport. Nu voel ik me weer gemotiveerd en gaat het weer goed.
Mijn +/- in de tabel klopt niet. Er moet 4,2 staan.
Al zal de werkelijkheid nu wel meer naar dat getal zijn.
maandag 28 mei 2012 om 18:57
Hoera, de tabel is helemaal bijgewerkt. Nu is er geen excuus meer om je gewicht niet door te hoeven geven. 
Dank je wel!
dinsdag 29 mei 2012 om 23:08
Heb het zelf nu een beetje moeilijk. Heb als avondeten rijst met spinazie en vis gehad, en na rijst heb ik altijd de hele avond honger. 2 blokjes chocola gehad.
Ben maar wat gaan autorijden (illegaal lesje van vriendlief) om af te leiden. Nu snel naar bed, morgen weer een dag. Met heel veel ontbijt, want dat is wel goed!
Ben maar wat gaan autorijden (illegaal lesje van vriendlief) om af te leiden. Nu snel naar bed, morgen weer een dag. Met heel veel ontbijt, want dat is wel goed!
