Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 12 juli 2012 om 21:35
Ik ben wat laat met doorgeven. Vandaag woog ik 63,2. Valt me nog mee, want heb 2 x buiten de deur gegeten deze week en meer bier dan normaal gedronken. Wel twee keer naar sportschool geweest en 2 x ''hard'' gelopen.
Sp het is beter een rustdag aan te houden bij het sporten. Dus niet met jezelf in discussie gaan en gewoon morgen gaan sporten.
Succes weer allemaal.
Sp het is beter een rustdag aan te houden bij het sporten. Dus niet met jezelf in discussie gaan en gewoon morgen gaan sporten.
Succes weer allemaal.
donderdag 12 juli 2012 om 23:55
Hoi Mocy, Heb het in de tabel gezet.
Ben vanavond gaan trainen. Dacht wel dat het kon, omdat ik gisteren 2 oefeningen borst (bankdrukken en schuin dumbell drukken) en 1 oefening rug (latpulley) heb gedaan.
Vanavond heb ik 3 oefeningen schouders (dumbell press, upright rows en shrugs) gedaan en 1 rugoefening (seated rows) die ik gisteren had overgeslagen.
Daarbij komt dat morgen vrijdagavond de sportschool eerder sluit dan vandaag en dat ik volgende week door de weeks helemaal niet aan sporten in de sportschool toe kom.
Ben vanavond gaan trainen. Dacht wel dat het kon, omdat ik gisteren 2 oefeningen borst (bankdrukken en schuin dumbell drukken) en 1 oefening rug (latpulley) heb gedaan.
Vanavond heb ik 3 oefeningen schouders (dumbell press, upright rows en shrugs) gedaan en 1 rugoefening (seated rows) die ik gisteren had overgeslagen.
Daarbij komt dat morgen vrijdagavond de sportschool eerder sluit dan vandaag en dat ik volgende week door de weeks helemaal niet aan sporten in de sportschool toe kom.
zaterdag 14 juli 2012 om 22:53
Wat is iedereen goed aan het sporten! Hoor ik ook bij: 2 keer wezen fitnessen deze week en donderdag weer voor het eerst sinds 3 jaar hardgelopen (start2run, eerste les).
Ik heb wel 2 keer taart gegeten deze week; dinsdag stuk appeltaart met visite voor m'n eigen verjaardag en vandaag een half stuk appelkruimelvlaai voor de verjaardag van het kindje van een vriend van mij. Verder heb ik me keurig gedragen
Vanavond ben ik bij een vriendin, waarmee ik altijd lekker aan de snaai ga, nu dus voor het eerst niet. Best pittig, want het hoort een beetje bij ons kletsavondje.
Maandag weer op de weegschaal, spannend! Ben benieuwd of m'n harde werken z'n vruchten afwerpt...
Ik heb wel 2 keer taart gegeten deze week; dinsdag stuk appeltaart met visite voor m'n eigen verjaardag en vandaag een half stuk appelkruimelvlaai voor de verjaardag van het kindje van een vriend van mij. Verder heb ik me keurig gedragen
Vanavond ben ik bij een vriendin, waarmee ik altijd lekker aan de snaai ga, nu dus voor het eerst niet. Best pittig, want het hoort een beetje bij ons kletsavondje.
Maandag weer op de weegschaal, spannend! Ben benieuwd of m'n harde werken z'n vruchten afwerpt...
zaterdag 14 juli 2012 om 23:41
Hapsnoet, Dank je wel voor het compliment. Hoe ging het fitnessen en hardlopen?
Nu weet ik niet hoe vaak per jaar je bijzondere gelegenheden met taart hebt, maar een stuk taart bij een verjaardag moet volgens mij wel kunnen.
Wat snaaien betreft zou je ook kunnen kiezen voor worteltjes of rauwe bloemkool bijvoorbeeld.
Zelfs als je gewicht niet is verandert dan nog zal al de moeite niet voor niets zijn geweest, want de aanhouder wint ...
Ik ga mij morgen al wegen omdat ik er maandag niet aan toe zal komen.
Nu weet ik niet hoe vaak per jaar je bijzondere gelegenheden met taart hebt, maar een stuk taart bij een verjaardag moet volgens mij wel kunnen.
Wat snaaien betreft zou je ook kunnen kiezen voor worteltjes of rauwe bloemkool bijvoorbeeld.
Zelfs als je gewicht niet is verandert dan nog zal al de moeite niet voor niets zijn geweest, want de aanhouder wint ...
Ik ga mij morgen al wegen omdat ik er maandag niet aan toe zal komen.
zondag 15 juli 2012 om 02:05
Wauw, inderdaad enorme sporters hier! En Hapsnoet, wat goed dat je tijdens het vriendinnenavondje zoveel beheersing kon opbrengen. Wou dat ik de motivatie had om ook lekker te sporten.
Vorige week een poging gedaan en voor het eerst in tijden een skate tocht gemaakt maar heel hard gevallen. Dikke pechweek: Vervolgens 2 dagen later na een ontstekende wond ook een fikse keelontsteking gehad. Maar: 4 dagen zonder eten zouden in principe helpen met de laatste kilo's!
( in principe he, want na die 4 dagen stiekem op de weegschaal gestapt maar een kilo aangekomen...hoe dat nu kan? )
Vorige week een poging gedaan en voor het eerst in tijden een skate tocht gemaakt maar heel hard gevallen. Dikke pechweek: Vervolgens 2 dagen later na een ontstekende wond ook een fikse keelontsteking gehad. Maar: 4 dagen zonder eten zouden in principe helpen met de laatste kilo's!
( in principe he, want na die 4 dagen stiekem op de weegschaal gestapt maar een kilo aangekomen...hoe dat nu kan? )
zondag 15 juli 2012 om 12:40
Lara, Ik hou van lekker eten. Als ik niet sport dan kom ik aan en stijgt mijn vetpercentage. Om dat tegen te gaan moet ik wel sporten.
Wat naar dat je bent gevallen. Skaten en Skatenight lijken mij heel leuk. Zelf ben ik veel te bang om te vallen.
Geen idee hoe het komt dat je bent aangekomen, maar niet eten gaat op den duur tegen je werken.
Ben zelf ooit eens 5 kg afgevallen door een mild griepje, maar dat kwam er net zo hard weer aan toen ik weer beter was geworden.
Vanochtend gewogen: 75,3 kg. Totaal verschil -0,7 kg.
Ik zal toch beter moeten oppassen met met eten.
Wat naar dat je bent gevallen. Skaten en Skatenight lijken mij heel leuk. Zelf ben ik veel te bang om te vallen.
Geen idee hoe het komt dat je bent aangekomen, maar niet eten gaat op den duur tegen je werken.
Ben zelf ooit eens 5 kg afgevallen door een mild griepje, maar dat kwam er net zo hard weer aan toen ik weer beter was geworden.
Vanochtend gewogen: 75,3 kg. Totaal verschil -0,7 kg.
Ik zal toch beter moeten oppassen met met eten.
maandag 16 juli 2012 om 23:59
Nog net op tijd
72,3 vanmorgen, dus -1,2
Had meer gehoopt, maar gister zijn we na een gezellig dagje er opuit met dochter en neefje bij de Mac beland. Heb een chicken sensation gegeten met twee zakjes cherrietomaatjes en een stuk verse ananas.
Vanavond bij een vriendin wezen eten en zij had ongezouten noten (waar ik een handje van heb gegeten) en magere yoghurt voor me in huis gehaald om na het eten te snacken. Net thuis en in totaal 1,5 uur in de regen gefietst (heen-en-terug).
72,3 vanmorgen, dus -1,2
Had meer gehoopt, maar gister zijn we na een gezellig dagje er opuit met dochter en neefje bij de Mac beland. Heb een chicken sensation gegeten met twee zakjes cherrietomaatjes en een stuk verse ananas.
Vanavond bij een vriendin wezen eten en zij had ongezouten noten (waar ik een handje van heb gegeten) en magere yoghurt voor me in huis gehaald om na het eten te snacken. Net thuis en in totaal 1,5 uur in de regen gefietst (heen-en-terug).
dinsdag 17 juli 2012 om 00:06
@lara, wat rot dat je zo gevallen bent! Dat motiveert ook niet om weer in de skates te stappen... Hoe komt het dat je voor andere sporten geen motivatie kan vinden?
@sp, toch ineens 8 ons lichter in 1 dag! Dat valt niet tegen
Ik eet niet heel veel taartje hoor, maar soms vallen al die verjaardagen vlak achter elkaar... Woensdag weer een verjaardag en m'n schoonzusje maakt altijd heerlijke hapjes, dus dat wordt weer een zeer moeilijke dag.
@sp, toch ineens 8 ons lichter in 1 dag! Dat valt niet tegen
Ik eet niet heel veel taartje hoor, maar soms vallen al die verjaardagen vlak achter elkaar... Woensdag weer een verjaardag en m'n schoonzusje maakt altijd heerlijke hapjes, dus dat wordt weer een zeer moeilijke dag.
dinsdag 17 juli 2012 om 00:36
Hapsnoet je gaat lekker. Verjaardagen en etentjes zijn altijd moeilijk. Ik ben ook iemand van alles of niets, maar probeer dat toch wat te temperen, omdat ik me daar uiteindelijk toch beter bij en door voel.
Sp, ook weer afgevallen. Ik ook sporten om slank te blijven en het is sowieso beter als op de bank hangen. Wordt je alleen maar slomer van.
Lara, ja je kan hard vallen met skaten of schaatsen. Hoe is het nu? En een enorme sporter ben ik niet hoor, meer een regelmatige.
Mijn gewicht was vandaag 62,6. Dat is mooi want heb van de week drie etentjes, kan ik weer wat hebben. Maar ik ga er wel op letten mezelf niet te overeten. Heb de handicap zelden ''vol'' te zitten.
Sp, ook weer afgevallen. Ik ook sporten om slank te blijven en het is sowieso beter als op de bank hangen. Wordt je alleen maar slomer van.
Lara, ja je kan hard vallen met skaten of schaatsen. Hoe is het nu? En een enorme sporter ben ik niet hoor, meer een regelmatige.
Mijn gewicht was vandaag 62,6. Dat is mooi want heb van de week drie etentjes, kan ik weer wat hebben. Maar ik ga er wel op letten mezelf niet te overeten. Heb de handicap zelden ''vol'' te zitten.
dinsdag 17 juli 2012 om 13:53
@mocy: klopt het dat 62 kilo je doel is? Komt al aardig dichtbij, lekker hoor! Die handicap van niet vol kunnen zitten heb ik niet, maar toch kan er een hoop in voordat het volgevoel zich aandient. Drie etentjes...ik ben benieuwd naar jouw weegmoment maandag Succes met jezelf binnen de perken houden deze week.
dinsdag 17 juli 2012 om 16:39
Hapsnoet, Alles met mate. Een handje noten schijnt helemaal niet slecht te zijn. Au contraire. Mijn dochter heeft vakantie. Wij zijn de afgelopen week ook naar McDonalds geweest. Tja moet kunnen, maar voor mij zelf liever niet te vaak.
Het wegen blijft een momentopname. Je gewicht fluctueert sowieso bijna een kg.
Mocy, drie etentjes. Wel gezellig.
Heb jullie gewicht in de tabel gezet.
Het wegen blijft een momentopname. Je gewicht fluctueert sowieso bijna een kg.
Mocy, drie etentjes. Wel gezellig.
Heb jullie gewicht in de tabel gezet.
dinsdag 24 juli 2012 om 09:39
Gisteren gewogen en al in de tabel gezet: 74,6 kg. Totaal verschil: -1,4 kg.
Vergeleken met vorige week 0,1 kg zwaarder. Redelijk gelijk gebleven gezien dat ik vorige week niet aan sporten ben toegekomen. Vorige week uit eten geweest en zondag bij vrienden gegeten.
Ben benieuwd hoe het sporten deze week zal gaan.
Vergeleken met vorige week 0,1 kg zwaarder. Redelijk gelijk gebleven gezien dat ik vorige week niet aan sporten ben toegekomen. Vorige week uit eten geweest en zondag bij vrienden gegeten.
Ben benieuwd hoe het sporten deze week zal gaan.
zaterdag 28 juli 2012 om 11:07
Vorige week maandag niet kunnen wegen, want ik was op vakantie. Vlak voordat ik wegging (do.19 juli) nog even gewogen: 71,8.
Ben nog niet op de weegschaal gaan staan, want heb me echt laten gaan afgelopen week (chips, loempiaatjes, pizza, snoep, koekjes, wijntjes, Amaretto) en niet gesport (wel m'n sportkleren meegesjouwd ). Ben een beetje bang voor welk getal ik ga zien. Maandag laat ik weer van me horen, met the brutal truth...
Ben nog niet op de weegschaal gaan staan, want heb me echt laten gaan afgelopen week (chips, loempiaatjes, pizza, snoep, koekjes, wijntjes, Amaretto) en niet gesport (wel m'n sportkleren meegesjouwd ). Ben een beetje bang voor welk getal ik ga zien. Maandag laat ik weer van me horen, met the brutal truth...
.
zaterdag 28 juli 2012 om 21:39
Hee meiden,
Als het kan, wil ik wel met jullie meedoen. Ik wil graag nog een paar kilo kwijt en mijn plan is om vooral wat gezonder te eten en wat actiever te worden.
Ik was eerst veel te zwaar en ben anderhalf jaar geleden in ongeveer een jaar tijd al vijftien kilo kwijt geraakt. Die zijn er nog steeds af, dus dat is fijn. Maar ik denk dat ik me prettiger voel als ik er nog een paar kilo af heb. Sowieso zit ik lekkerder in mijn vel als ik gezond eet, dus dat is bij mij de hoofdreden.
Kan ik maandag mijn gewicht doorgeven bij jullie?
En nog een vraagje: wat voor weegschaal hebben jullie? Ik ben echt toe aan een nieuwe, maar wil wel een goede kopen (eentje waarbij het gewicht elke keer omlaag gaat, haha). Ben benieuwd of jullie hier nog tips in hebben.
Fijne avond verder!!
Als het kan, wil ik wel met jullie meedoen. Ik wil graag nog een paar kilo kwijt en mijn plan is om vooral wat gezonder te eten en wat actiever te worden.
Ik was eerst veel te zwaar en ben anderhalf jaar geleden in ongeveer een jaar tijd al vijftien kilo kwijt geraakt. Die zijn er nog steeds af, dus dat is fijn. Maar ik denk dat ik me prettiger voel als ik er nog een paar kilo af heb. Sowieso zit ik lekkerder in mijn vel als ik gezond eet, dus dat is bij mij de hoofdreden.
Kan ik maandag mijn gewicht doorgeven bij jullie?
En nog een vraagje: wat voor weegschaal hebben jullie? Ik ben echt toe aan een nieuwe, maar wil wel een goede kopen (eentje waarbij het gewicht elke keer omlaag gaat, haha). Ben benieuwd of jullie hier nog tips in hebben.
Fijne avond verder!!
zaterdag 28 juli 2012 om 22:49
Annemari3, Welkom! Hoe lang ben je en hoeveel weeg je nu? Heel knap van je dat je 15 kg ben afgevallen! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Zelf heb ik een Soehnle digitale weegschaal verkregen met Shell zegeltjes uit de "Shell" winkel.
Hapsnoet, Ik heb je gewicht van 19 juli bij 26 juli in de tabel gezet.
Didi, Ben zelf vorige week een midweek weggeweest en deze week ben ik tot gisteren niet aan sporten toe geweest.
Vorige week in het zwembad en deze week naar het strand geweest. Mijn lichaam zag er he-le-maal niet strak uit. Zo balen.
Zelf heb ik een Soehnle digitale weegschaal verkregen met Shell zegeltjes uit de "Shell" winkel.
Hapsnoet, Ik heb je gewicht van 19 juli bij 26 juli in de tabel gezet.
Didi, Ben zelf vorige week een midweek weggeweest en deze week ben ik tot gisteren niet aan sporten toe geweest.
Vorige week in het zwembad en deze week naar het strand geweest. Mijn lichaam zag er he-le-maal niet strak uit. Zo balen.
zondag 29 juli 2012 om 08:32
@Sophiepapa, dank! Ik ben 1,84 m en mijn gewicht is 81,1 kg. Mijn doel is in eerste instantie 78 kg. Mocht ik dat gewicht bereiken, dan stel ik het wellicht nog wel bij
Balen, hè, dat je je dan niet lekker in je vel voelt...ik ga pas in september op vakantie, dus kan nog een maandje knallen...ik hoop dat het lukt!
Balen, hè, dat je je dan niet lekker in je vel voelt...ik ga pas in september op vakantie, dus kan nog een maandje knallen...ik hoop dat het lukt!
