Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 13 augustus 2012 om 22:21
62,2 Het gaat dus goed. Op de zaterdagavond na heb ik goed, gezond en niet teveel gegeten. Ook geen last gehad van lekkere trek. Ik ben er ook bijna en dan proberen dat gewicht vast te houden. Blijf hier dus nog even hangen. Niet te vroeg juichen.
Didi, je bent zo goed als op je streefgewicht.
SP, jij bent eigenlijk al een tijdje erelid. Je houdt je streefgewicht goed aan.
Annemari en hapsnoet jullie gaan ook lekker.
Veel succes allemaal deze week.
Didi, je bent zo goed als op je streefgewicht.
SP, jij bent eigenlijk al een tijdje erelid. Je houdt je streefgewicht goed aan.
Annemari en hapsnoet jullie gaan ook lekker.
Veel succes allemaal deze week.
maandag 13 augustus 2012 om 23:19
Vanochtend gewogen: 74,0 kg. Totaal: -2,0 kg.
Hetzelfde gewicht als een week geleden. Afgelopen week 2 keer naar de sportschool geweest.
Mocy, Dank je wel. Jij schrijft met ons mee sinds januari dit jaar. Zelf doe ik hier mee sinds begin augustus 2010.
Het streefgewicht dat bij mij in de tabel staat is mijn bovengrens. Begin dit jaar heb ik nog tussen de 70 en 71 kg gewogen.
Momenteel ben ik nog helemaal niet tevreden met mijn vetpercentage. Die vind ik namelijk nog veel te hoog. Ik heb met name nog een best grote buik.
Volgens mij gaat het bij iedereen wel lekker.
Hetzelfde gewicht als een week geleden. Afgelopen week 2 keer naar de sportschool geweest.
Mocy, Dank je wel. Jij schrijft met ons mee sinds januari dit jaar. Zelf doe ik hier mee sinds begin augustus 2010.
Het streefgewicht dat bij mij in de tabel staat is mijn bovengrens. Begin dit jaar heb ik nog tussen de 70 en 71 kg gewogen.
Momenteel ben ik nog helemaal niet tevreden met mijn vetpercentage. Die vind ik namelijk nog veel te hoog. Ik heb met name nog een best grote buik.
Volgens mij gaat het bij iedereen wel lekker.
woensdag 15 augustus 2012 om 15:11
Hee allemaal,
Heb zoiets stoms gedaan gisteren en ben nog steeds zo pissig op mezelf. Had zin in chips en ben speciaal daarvoor naar de winkel gegaan, zo FOUT. En daarna zonder er bij na te denken heel die zak leeg gegeten
Toen was ik kostmisselijk en ik voelde me slecht, en vanmorgen woog ik weer 80,1 kilo,,,bah. En nu baal ik zo van mezelf!!!
Wilde het even kwijt hier....groetjes
Heb zoiets stoms gedaan gisteren en ben nog steeds zo pissig op mezelf. Had zin in chips en ben speciaal daarvoor naar de winkel gegaan, zo FOUT. En daarna zonder er bij na te denken heel die zak leeg gegeten
Toen was ik kostmisselijk en ik voelde me slecht, en vanmorgen woog ik weer 80,1 kilo,,,bah. En nu baal ik zo van mezelf!!!Wilde het even kwijt hier....groetjes
donderdag 16 augustus 2012 om 21:51
donderdag 16 augustus 2012 om 23:15
Didi, je zit op je streefgewicht
Annemari, niet balen, jezelf herpakken en weer verder gaan. Daar ging het eerder vaak mis bij mij. Dan had ik zo'n soort misser en dan had ik gelijk zoiets van ''ach, laat maar zitten ook, heb het nu verpest''.
Deze week gaat het ook weer lekker en waar dat nou aan ligt? Jammer dat ik geen tijd had om te sporten deze week. Zaterdag pas weer. Maar morgenavond uit, dus of dat gaat lukken?
Annemari, niet balen, jezelf herpakken en weer verder gaan. Daar ging het eerder vaak mis bij mij. Dan had ik zo'n soort misser en dan had ik gelijk zoiets van ''ach, laat maar zitten ook, heb het nu verpest''.
Deze week gaat het ook weer lekker en waar dat nou aan ligt? Jammer dat ik geen tijd had om te sporten deze week. Zaterdag pas weer. Maar morgenavond uit, dus of dat gaat lukken?
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:22
Ha meiden,
Normaal ben ik nooit zo misselijk en kan ik ook na een eetbui nog flink dooreten, 'omdat het dan toch niet meer uitmaakt'. Dat heb ik nu gelukkig niet gedaan. Ik woog vanmorgen 79,3 kilo, wow! Een nieuw record!!! Hopelijk kan ik het vasthouden tot maandag...morgen heb ik nog een high tea, dus dat komt niet heel erg goed uit, hihi.
Fijn zeg dat het bij jullie zo lekker gaat!! Het weer kan ook best helpen. Ik merk dat ik soms gewoon niet zo'n zin heb om te eten. Moet dan alleen uitkijken dat ik dan dingen oversla, want als ik dan later wel honger heb, dan heb ik de neiging om helemaal los te gaan...
Geniet van het mooie weer, allemaal, en ben heel benieuwd naar de resultaten maandag...
Normaal ben ik nooit zo misselijk en kan ik ook na een eetbui nog flink dooreten, 'omdat het dan toch niet meer uitmaakt'. Dat heb ik nu gelukkig niet gedaan. Ik woog vanmorgen 79,3 kilo, wow! Een nieuw record!!! Hopelijk kan ik het vasthouden tot maandag...morgen heb ik nog een high tea, dus dat komt niet heel erg goed uit, hihi.
Fijn zeg dat het bij jullie zo lekker gaat!! Het weer kan ook best helpen. Ik merk dat ik soms gewoon niet zo'n zin heb om te eten. Moet dan alleen uitkijken dat ik dan dingen oversla, want als ik dan later wel honger heb, dan heb ik de neiging om helemaal los te gaan...
Geniet van het mooie weer, allemaal, en ben heel benieuwd naar de resultaten maandag...
zondag 19 augustus 2012 om 22:45
maandag 20 augustus 2012 om 12:43
Vanochtend 71 kilo rond, dus -2,5. Heb van de week een keer gewogen en was toen 70,4, dus wel een beetje balen. Had zaterdag een BBQ en heb genoten, maar dat zie je dus onmiddellijk op de weegschaal. Vrijdag op de sportschool ook m'n vetpercentage laten meten en die is nu binnen de gezonde range van 23-33%, namelijk 32,5. Die wil ik nog wel naar onder de 30, maar ben al blij dat het nu onder "gezond percentage" valt. Fitnessen met die warmte viel me wel zwaar afgelopen week (de airco is niet sterk genoeg voor de hele ruimte, dus ik kom er vandaan met een hoofd als een tomaat), maar maakt me des te trotser dat ik wel twee keer ben gegaan en m'n programma netjes heb afgelopen.
@sp, goed idee om ook de BMI in de tabel te zetten! Mijn BMI is echter volgens mijn berekening 22,7 ipv 21,7 (helaas), wil je het voor me aanpassen?
@didi, wat lekker dat je op je streefgewicht zit en dat je vertrouwen genoeg er in hebt om het streefgewicht omlaag te gooien! Gezellig dat je dan dus blijft meeschrijven
@annemarie, zoooo herkenbaar om je dan zo schuldig te voelen na zo'n eetbui. Ik probeer het mezelf te gunnen af en toe (wat liever tegen mezelf zijn, want dan had ik het blijkbaar even nodig) en dan is het op 1 of andere manier makkelijker om met goede moed weer door te gaan. (Bijna) iedereen heeft wel eens zo'n eetbui, is niet meer dan menselijk!
Wel lekker dat je gewicht alweer zo snel bijtrok; hoe ging het bij de high tea?
@sp, goed idee om ook de BMI in de tabel te zetten! Mijn BMI is echter volgens mijn berekening 22,7 ipv 21,7 (helaas), wil je het voor me aanpassen?
@didi, wat lekker dat je op je streefgewicht zit en dat je vertrouwen genoeg er in hebt om het streefgewicht omlaag te gooien! Gezellig dat je dan dus blijft meeschrijven
@annemarie, zoooo herkenbaar om je dan zo schuldig te voelen na zo'n eetbui. Ik probeer het mezelf te gunnen af en toe (wat liever tegen mezelf zijn, want dan had ik het blijkbaar even nodig) en dan is het op 1 of andere manier makkelijker om met goede moed weer door te gaan. (Bijna) iedereen heeft wel eens zo'n eetbui, is niet meer dan menselijk!
Wel lekker dat je gewicht alweer zo snel bijtrok; hoe ging het bij de high tea?
maandag 20 augustus 2012 om 20:13
Hee allemaal,
Mijn gewicht was vanmorgen
79,7 kilo[/br], dus totaal
-1,4 kilo[/br]. Toch wel een beetje jammer dus...ergens vorige week heb ik nog 79,1 gewogen en ergens deze week nog 79,3. Maar ja, net na het weekend is toch tricky met wegen, want in het weekend eet ik toch vaak net wat ongezonder en dat is dan ook te zien, hihi.
@ SP, leuk dat je de BMI's erbij gezet hebt. Wat voor sport doe jij eigenlijk?
@Didi, lijkt me heerlijk als je je streefgewicht naar onderen kan bijstellen. Dan ben je lekker bezig, zeg! *Jaloers!*
@Hapsnoet, wat fijn dat je vetpercentage binnen de gezonde range ligt...super, hoor! En heel knap dat je gesport hebt!!! Het zal wel rustig geweest zijn, of niet? Ik gun mezelf trouwens ook regelmatig wat, hoor...ik heb ook niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben. Probeer mezelf meer een gezond eetpatroon aan te meten en dat betekent ook dat ik af en toe best wat lekkers mag, maar zo'n hele zak chips in één keer...dat gaat natuurlijk nergens over. Morgenmiddag ben ik weer alleen thuis, dat zijn de moeilijke momenten, dus ben benieuwd. De high tea ging wel goed...heb natuurlijk wel wat slechte dingen gehad, maar wel op een manier dat ik me er nog lekker bij voelde en dat vind ik belangrijk. Ik had als lunch een salade genomen en de high tea was een soort tweede deel van mijn lunch
Nou, meiden, zet 'm op de komende week! Ik ga (eindelijk!) over twee weekjes op vakantie...heb er zoveel zin in! Op het moment is het enoooooooorm druk op mijn werk, dus kan niett wachten totdat ik dat even los kan laten en naar de zon vlieg om te genieten
Mijn gewicht was vanmorgen
79,7 kilo[/br], dus totaal
-1,4 kilo[/br]. Toch wel een beetje jammer dus...ergens vorige week heb ik nog 79,1 gewogen en ergens deze week nog 79,3. Maar ja, net na het weekend is toch tricky met wegen, want in het weekend eet ik toch vaak net wat ongezonder en dat is dan ook te zien, hihi.
@ SP, leuk dat je de BMI's erbij gezet hebt. Wat voor sport doe jij eigenlijk?
@Didi, lijkt me heerlijk als je je streefgewicht naar onderen kan bijstellen. Dan ben je lekker bezig, zeg! *Jaloers!*
@Hapsnoet, wat fijn dat je vetpercentage binnen de gezonde range ligt...super, hoor! En heel knap dat je gesport hebt!!! Het zal wel rustig geweest zijn, of niet? Ik gun mezelf trouwens ook regelmatig wat, hoor...ik heb ook niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben. Probeer mezelf meer een gezond eetpatroon aan te meten en dat betekent ook dat ik af en toe best wat lekkers mag, maar zo'n hele zak chips in één keer...dat gaat natuurlijk nergens over. Morgenmiddag ben ik weer alleen thuis, dat zijn de moeilijke momenten, dus ben benieuwd. De high tea ging wel goed...heb natuurlijk wel wat slechte dingen gehad, maar wel op een manier dat ik me er nog lekker bij voelde en dat vind ik belangrijk. Ik had als lunch een salade genomen en de high tea was een soort tweede deel van mijn lunch
Nou, meiden, zet 'm op de komende week! Ik ga (eindelijk!) over twee weekjes op vakantie...heb er zoveel zin in! Op het moment is het enoooooooorm druk op mijn werk, dus kan niett wachten totdat ik dat even los kan laten en naar de zon vlieg om te genieten
woensdag 22 augustus 2012 om 23:02
Didi, Ik heb je streefgewicht aangepast in de tabel. Je BMI is trouwens van 24,7 vorige week naar 24,5 gezakt.
Door de warmte vorige week at ik met name bij het avondeten minder. Bij de BBQ vorig weekend bleef ik met wat moeite bewust af van de sauzen.
Hapsnoet, Heb de BMI aangepast.
Goed van je dat je vorige week toch bent gaan fitnessen. Ben zelf vorige week helemaal niet aan fitnessen toegekomen.
Annemari3, Ik fitness voornamelijk. Zo nu en dan loop ik ook hard in het weekend.
Welke sport doe jij?
quote:annemari3 schreef op 20 augustus 2012 @ 20:13:
Hee allemaal,
[...]
[...] Morgenmiddag ben ik weer alleen thuis, dat zijn de moeilijke momenten, dus ben benieuwd. [...]
Nou, meiden, zet 'm op de komende week! Ik ga (eindelijk!) over twee weekjes op vakantie...heb er zoveel zin in! Op het moment is het enoooooooorm druk op mijn werk, dus kan niett wachten totdat ik dat even los kan laten en naar de zon vlieg om te genieten Hoe is het gisteren gegaan?
Ik kan mij voorstellen dat je je al helemaal op je vakantie verheugt.
Door de warmte vorige week at ik met name bij het avondeten minder. Bij de BBQ vorig weekend bleef ik met wat moeite bewust af van de sauzen.
Hapsnoet, Heb de BMI aangepast.
Goed van je dat je vorige week toch bent gaan fitnessen. Ben zelf vorige week helemaal niet aan fitnessen toegekomen.
Annemari3, Ik fitness voornamelijk. Zo nu en dan loop ik ook hard in het weekend.
Welke sport doe jij?
quote:annemari3 schreef op 20 augustus 2012 @ 20:13:
Hee allemaal,
[...]
[...] Morgenmiddag ben ik weer alleen thuis, dat zijn de moeilijke momenten, dus ben benieuwd. [...]
Nou, meiden, zet 'm op de komende week! Ik ga (eindelijk!) over twee weekjes op vakantie...heb er zoveel zin in! Op het moment is het enoooooooorm druk op mijn werk, dus kan niett wachten totdat ik dat even los kan laten en naar de zon vlieg om te genieten Hoe is het gisteren gegaan?
Ik kan mij voorstellen dat je je al helemaal op je vakantie verheugt.
woensdag 22 augustus 2012 om 23:11
donderdag 23 augustus 2012 om 00:20
maandag 27 augustus 2012 om 10:02
maandag 27 augustus 2012 om 10:23
Vanochtend 70,1 kilo dus -3,4. Ik had gehoopt onder de magische grens van 70 te dippen deze week, maar dat komt (hopelijk) volgende week. Ik heb heel netjes gegeten deze week (2 dagen 1 blokje pure chocola gegeten) en twee keer gefitnesst.
M'n vriend zegt steeds dat ik er zo goed uit zie dus dat werkt wel stimulerend
@sp, leuk dat filmpje met afvaltips; vooral die tip met dat kleinere bord! Dat dat 22% kan schelen in voedselinname, is wel de moeite van het proberen waard.
@mocy en annemarie, wat heerlijk dat jullie nog een vakantie in het verschiet hebben! Lekker genieten.
@didi, ik hoop dat je drie keer sporten van afgelopen week z'n vruchten afwerpt vandaag!
M'n vriend zegt steeds dat ik er zo goed uit zie dus dat werkt wel stimulerend
@sp, leuk dat filmpje met afvaltips; vooral die tip met dat kleinere bord! Dat dat 22% kan schelen in voedselinname, is wel de moeite van het proberen waard.
@mocy en annemarie, wat heerlijk dat jullie nog een vakantie in het verschiet hebben! Lekker genieten.
@didi, ik hoop dat je drie keer sporten van afgelopen week z'n vruchten afwerpt vandaag!
dinsdag 28 augustus 2012 om 13:36
Hee meiden,
Ik woog gisteren <BR>79,2 kilo</BR>, dus in totaal <BR>-1,9 kilo</BR>. Daar ben ik best wel blij mee!!
Volgende week en de week erna ben ik er niet, want dan ben ik met vakantie. Ben erg benieuwd hoe het daarna met mijn gewicht staat, maar...meestal kom ik niet aan tijdens vakantie, want ik ben vooral een stress-eter en tijdens vakanties heb je natuurlijk normaal gesproken niet zoveel stress...dus ben benieuwd!
Ik merk trouwens dat dit forum voor mij niet per se motiverend werkt, omdat we maar één keer per week iets plaatsen. Ergens vind ik het wel fijn dat je dan ook niet verplicht bent om vaker te kijken, maar voor mij zou het wel motiveren als we elkaar vaker zouden 'spreken', dus ikw eet nog niet helemaal zeker of ik ermee door ga. Jullie horen het wel.
Succes in elk geval weer deze week! Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen
Liefs!
Ik woog gisteren <BR>79,2 kilo</BR>, dus in totaal <BR>-1,9 kilo</BR>. Daar ben ik best wel blij mee!!
Volgende week en de week erna ben ik er niet, want dan ben ik met vakantie. Ben erg benieuwd hoe het daarna met mijn gewicht staat, maar...meestal kom ik niet aan tijdens vakantie, want ik ben vooral een stress-eter en tijdens vakanties heb je natuurlijk normaal gesproken niet zoveel stress...dus ben benieuwd!
Ik merk trouwens dat dit forum voor mij niet per se motiverend werkt, omdat we maar één keer per week iets plaatsen. Ergens vind ik het wel fijn dat je dan ook niet verplicht bent om vaker te kijken, maar voor mij zou het wel motiveren als we elkaar vaker zouden 'spreken', dus ikw eet nog niet helemaal zeker of ik ermee door ga. Jullie horen het wel.
Succes in elk geval weer deze week! Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen
Liefs!
