Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 6 september 2012 om 22:26
hapsnoet, Het klinkt misschien als een hele rare combi maar als ik zin in iets heel ongezonds heb eet ik wel eens al lunch 1 avocado, 2 bananen en cacaopoeder en dat even in de mixer. Dan heb je een heerlijke, gezonde en heel goed vullende chocolademousse!
Je zou het ook kunnen delen met anderen en als bijvoorbeeld beleg op een broodje of cracker/rijstwafel kunnen eten.
Om het zo te eten is het wel calorierijk dus daarom eet ik het dan maar als lunch;)
Je zou het ook kunnen delen met anderen en als bijvoorbeeld beleg op een broodje of cracker/rijstwafel kunnen eten.
Om het zo te eten is het wel calorierijk dus daarom eet ik het dan maar als lunch;)
donderdag 6 september 2012 om 22:59
@didi, klinkt alsof je deze week al best flink wat lichaamsbeweging hebt gehad! Wat is de reden dat je morgen móet fitnessen; hoeveel keer sport je gewoonlijk per week?
Seleriesalade vind ik ook zo lekker, maar crème fraiche klinkt nou niet meteen heel light... Kaas heb ik tijdelijk even helemaal van m'n menu geschrapt (op aanraden van m'n fitnessinstructeur), maar iets van kalkoenfilet met chutney klinkt ook wel heel lekker, goed idee! Ik moet inderdaad gewoon wat vaker afwisselen in beleg, ik blijf nu een beetje hangen in de kipfilet en hummus met rauwkost.
@rozijntje, is inderdaad een wat ongebruikelijke combi; hoe kom je daar nou zo op? Ik heb toevallig nog een avocado en wat bananen op de fruitschaal liggen, dus misschien dat ik je shake/mousse aandurf morgen. Klinkt wel alsof het heeel machtig is; eet je dat in 1 keer op?
Net nog een bonbon gesnoept, ik hoop maar dat m'n vriend die doos snel leegmaakt, want zo wordt het natuurlijk nooit wat Maar ik heb er wel van genoten!
Seleriesalade vind ik ook zo lekker, maar crème fraiche klinkt nou niet meteen heel light... Kaas heb ik tijdelijk even helemaal van m'n menu geschrapt (op aanraden van m'n fitnessinstructeur), maar iets van kalkoenfilet met chutney klinkt ook wel heel lekker, goed idee! Ik moet inderdaad gewoon wat vaker afwisselen in beleg, ik blijf nu een beetje hangen in de kipfilet en hummus met rauwkost.
@rozijntje, is inderdaad een wat ongebruikelijke combi; hoe kom je daar nou zo op? Ik heb toevallig nog een avocado en wat bananen op de fruitschaal liggen, dus misschien dat ik je shake/mousse aandurf morgen. Klinkt wel alsof het heeel machtig is; eet je dat in 1 keer op?
Net nog een bonbon gesnoept, ik hoop maar dat m'n vriend die doos snel leegmaakt, want zo wordt het natuurlijk nooit wat Maar ik heb er wel van genoten!
vrijdag 7 september 2012 om 12:57
zondag 9 september 2012 om 22:00
maandag 10 september 2012 om 11:48
@sp, lichaamsbeweging is lichaamsbeweging toch!
Ik heb me vanochtend niet gewogen. Durfde het niet aan na een weekend met visite, 2 verjaardagen en een BBQ... ik ga me over een week weer wegen en hopen dat ik (weer) onder de 70 zit.
Ik had sowieso echt een dipweek (mentaal), dus ik hoop dat het deze week beter gaat.
Ik heb me vanochtend niet gewogen. Durfde het niet aan na een weekend met visite, 2 verjaardagen en een BBQ... ik ga me over een week weer wegen en hopen dat ik (weer) onder de 70 zit.
Ik had sowieso echt een dipweek (mentaal), dus ik hoop dat het deze week beter gaat.
maandag 10 september 2012 om 12:44
donderdag 13 september 2012 om 14:07
Rozijntje, dan ga ik er van uit dat het bij jou genoteerde startgewicht van 59,5 kg op 3 september jl. correct is.
Vanavond moet ik écht naar de sportschool. Volgens mij ben ik er al 3 weken niet meer geweest. Misschien moet ik maar eens overwegen om naar een budget sportschool te gaan als ik niet vaker naar de sportschool ga en bijna geen gebruik meer maak van de sauna op de sportschool.
Vanavond moet ik écht naar de sportschool. Volgens mij ben ik er al 3 weken niet meer geweest. Misschien moet ik maar eens overwegen om naar een budget sportschool te gaan als ik niet vaker naar de sportschool ga en bijna geen gebruik meer maak van de sauna op de sportschool.
donderdag 13 september 2012 om 14:22
Hoi allemaal,
Heerlijke vakantie gehad met veel zon, lekker eten en drinken. Wat schetst mijn verbazing net op de sportschool...maar 0,3 kg aangekomen (62,5 kg) Wat een meevaller zeg, had ik echt niet verwacht.
Sp, je zou een knipkaart kunnen nemen. Of idd een budget-sportschool. Dat scheelt als snel 10 a 15 euro per maand.
Ik betaal 45 p.m. Er is er vlakbij ook een die 30 p.m. kost.
Heerlijke vakantie gehad met veel zon, lekker eten en drinken. Wat schetst mijn verbazing net op de sportschool...maar 0,3 kg aangekomen (62,5 kg) Wat een meevaller zeg, had ik echt niet verwacht.
Sp, je zou een knipkaart kunnen nemen. Of idd een budget-sportschool. Dat scheelt als snel 10 a 15 euro per maand.
Ik betaal 45 p.m. Er is er vlakbij ook een die 30 p.m. kost.
zaterdag 15 september 2012 om 20:03
zaterdag 15 september 2012 om 21:38
Hoi Mocy, Welkom terug en je hebt mooi weer mee genomen. Wat fijn dat je gewicht mooi stabiel is gebleven.
Mijn sportschool doet niet aan knipkaarten. Voor de rest heeft de sportschool bijna alles plus een heel mooi uitzicht.
Hapsnoet, Zo ver wil ik het niet laten komen. Dank je wel voor je moreel support.
Vanochtend na het douchen heb ik mij eens gewogen. Ik woog vanochtend 72,5 kg. *Heel tevreden*
Mijn sportschool doet niet aan knipkaarten. Voor de rest heeft de sportschool bijna alles plus een heel mooi uitzicht.
Hapsnoet, Zo ver wil ik het niet laten komen. Dank je wel voor je moreel support.
Vanochtend na het douchen heb ik mij eens gewogen. Ik woog vanochtend 72,5 kg. *Heel tevreden*
zaterdag 15 september 2012 om 23:21
quote:Sophiepapa schreef op 15 september 2012 @ 21:38:
Hoi Mocy, Welkom terug en je hebt mooi weer mee genomen. Huh, hebben wij ander weer gehad vandaag (en gister)? Ik heb m'n sloffen maar weer uit de kast getrokken... en m'n vriend is gister twee keer natgeregend.
En, sp, een halve kilo eraf in een week? Dat is netjes! (is het er donderdagavond nog van gekomen te sporten?)
Hoi Mocy, Welkom terug en je hebt mooi weer mee genomen. Huh, hebben wij ander weer gehad vandaag (en gister)? Ik heb m'n sloffen maar weer uit de kast getrokken... en m'n vriend is gister twee keer natgeregend.
En, sp, een halve kilo eraf in een week? Dat is netjes! (is het er donderdagavond nog van gekomen te sporten?)
maandag 17 september 2012 om 10:26
Hapsnoet, Wij hebben dan idd ander weer gehad. Afgelopen weekend had ik nog een tuinfeest met zonnig weer.
Didi, Ik zou eerder zeggen dat je gewicht stabiel is gebleven.
Ik ga mijn gewicht van zaterdagochtend aanhouden omdat ik vanochtend ben vergeten mij te wegen.
N.B. De tabel zal ik op zijn vroegst vanavond pas kunnen aanpassen.
Didi, Ik zou eerder zeggen dat je gewicht stabiel is gebleven.
Ik ga mijn gewicht van zaterdagochtend aanhouden omdat ik vanochtend ben vergeten mij te wegen.
N.B. De tabel zal ik op zijn vroegst vanavond pas kunnen aanpassen.
