Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 28 augustus 2012 om 21:05
woensdag 29 augustus 2012 om 20:56
Vanochtend onder de 70 gedipt!! (69,8) En nu zien vast te houden tot maandag zodat het ook officieel in de tabel komt Ben best een beetje trots, ruim 3,5 kilo in (ruim) 2 maanden!
Wat mij wel leuk lijkt is om ook een soort van noodkreten doordeweek op te schrijven, zoals: "morgen een feestje, hoe kom ik dat door?!" of "vandaag echt geen zin om te sporten, wil iemand me even oppeppen?". Ik kijk toch wel bijna dagelijks even op het forum, dus dan kijk ik gewoon meteen even op ons topic.
Wat vinden jullie?
Wat mij wel leuk lijkt is om ook een soort van noodkreten doordeweek op te schrijven, zoals: "morgen een feestje, hoe kom ik dat door?!" of "vandaag echt geen zin om te sporten, wil iemand me even oppeppen?". Ik kijk toch wel bijna dagelijks even op het forum, dus dan kijk ik gewoon meteen even op ons topic.
Wat vinden jullie?
donderdag 30 augustus 2012 om 14:06
Dank je wel mocy! Zat vandaag weer een klein beetje boven de 70, zucht, maar ik heb nog even om de "onder de 70" maandag officieel op de kaart te zetten
Wat betreft het vaker schrijven: ik ben vóór, maar het moet natuurlijk voor niemand als een verplichting gaan voelen. Als je je prettig voelt bij 1 keer per week inchecken is dat prima en degenen die vaker willen schrijven dóén dat gewoon.
SP, jouw noodkreet was wel heel erg voor dát moment, dat is natuurlijk wel lastig met een forum, dan moet je maar net geluk hebben dat er net iemand meeleest.. Is het je gelukt om het bij 1 handje te houden?
Ik heb voor morgen een vraag. Er komen vrienden langs en ik wil wat snackjes maken (of liever nog kant en klaar kopen) waar ik me geen buil aan kan eten, maar wat niet meteen zo overdreven "lijnerig" staat. Gezond maar lekker dus. Hebben jullie tips? Ik dacht zelf al aan olijven en (ongezoute) noten.
Wat betreft het vaker schrijven: ik ben vóór, maar het moet natuurlijk voor niemand als een verplichting gaan voelen. Als je je prettig voelt bij 1 keer per week inchecken is dat prima en degenen die vaker willen schrijven dóén dat gewoon.
SP, jouw noodkreet was wel heel erg voor dát moment, dat is natuurlijk wel lastig met een forum, dan moet je maar net geluk hebben dat er net iemand meeleest.. Is het je gelukt om het bij 1 handje te houden?
Ik heb voor morgen een vraag. Er komen vrienden langs en ik wil wat snackjes maken (of liever nog kant en klaar kopen) waar ik me geen buil aan kan eten, maar wat niet meteen zo overdreven "lijnerig" staat. Gezond maar lekker dus. Hebben jullie tips? Ik dacht zelf al aan olijven en (ongezoute) noten.
donderdag 30 augustus 2012 om 14:23
Hapsnoet, Ik voelde gisteren aan mijn theewater al dat mijn noodkreet niet helemaal was wat jij bedoelde.
Olijven en noten doen het bij mij altijd goed. Mijn suggestie: popcorn.quote:mocy schreef op 29 augustus 2012 @ 23:17:
Een handvol is niet erg Sp.
Als iedereen vindt dat er meer geschreven moet worden, dan moet er gewoon meer geschreven worden.Dat zal makkelijker gaan wanneer we meer leden in ons topic krijgen. We zitten nu op 2281 reacties op dit topic. Bij 3000 kunnen we een nieuw topic openen en dan verwacht ik weer nieuwe leden. Momenteel zijn wij een select gezelschap.
Meer schrijven ik ben ook voor maar het is natuurlijk geen verplichting.
Olijven en noten doen het bij mij altijd goed. Mijn suggestie: popcorn.quote:mocy schreef op 29 augustus 2012 @ 23:17:
Een handvol is niet erg Sp.
Als iedereen vindt dat er meer geschreven moet worden, dan moet er gewoon meer geschreven worden.Dat zal makkelijker gaan wanneer we meer leden in ons topic krijgen. We zitten nu op 2281 reacties op dit topic. Bij 3000 kunnen we een nieuw topic openen en dan verwacht ik weer nieuwe leden. Momenteel zijn wij een select gezelschap.
Meer schrijven ik ben ook voor maar het is natuurlijk geen verplichting.
donderdag 30 augustus 2012 om 23:12
quote:Sophiepapa schreef op 30 augustus 2012 @ 14:23:
Hapsnoet, Ik voelde gisteren aan mijn theewater al dat mijn noodkreet niet helemaal was wat jij bedoelde.
Olijven en noten doen het bij mij altijd goed. Mijn suggestie: popcorn. Ik zou willen dat we zulke hartenkreten van elkaar konden oplossen sp, maar daar zijn we inderdaad met te weinig voor. Heb je me nog geen antwoord gegeven of je het bij dat ene handje hebt kunnen houden
Bedankt voor de tip trouwens ook, I lóve popcorn!
@didi, beterschap! Maar elluk nadeel heb se voordeel
Hapsnoet, Ik voelde gisteren aan mijn theewater al dat mijn noodkreet niet helemaal was wat jij bedoelde.
Olijven en noten doen het bij mij altijd goed. Mijn suggestie: popcorn. Ik zou willen dat we zulke hartenkreten van elkaar konden oplossen sp, maar daar zijn we inderdaad met te weinig voor. Heb je me nog geen antwoord gegeven of je het bij dat ene handje hebt kunnen houden
Bedankt voor de tip trouwens ook, I lóve popcorn!
@didi, beterschap! Maar elluk nadeel heb se voordeel
vrijdag 31 augustus 2012 om 12:48
Hapsnoet, Heb het bij een handvol chips kunnen houden.
Deze week heb ik trouwens naar een nieuwe aflevering van Obese gekeken waar ze terugkijken naar vorig seizoen en de deelnemers opzoeken om te kijken hoe het nu met hun gaat.
Nu ben ik niet zo zwaar als zij maar vind het toch wel motiveren om te gaan sporten. Vooral als ik hun bezig zie met de personal trainer.
Deze week heb ik trouwens naar een nieuwe aflevering van Obese gekeken waar ze terugkijken naar vorig seizoen en de deelnemers opzoeken om te kijken hoe het nu met hun gaat.
Nu ben ik niet zo zwaar als zij maar vind het toch wel motiveren om te gaan sporten. Vooral als ik hun bezig zie met de personal trainer.
vrijdag 31 augustus 2012 om 13:37
Ja, Obese, daar kijk ik ook graag naar, gek dat dat toch motiverend werkt ook al zijn wij bij lange na niet zo zwaar. Ik kijk ook wel eens (okee, regelmatig ) naar I used to be Fat op MTV. Jonge jongens en meiden die in de vakantie tussen hun middelbare school en college met een personal trainer afvallen in iets van 90 dagen. Programma's over afvallen doen mij altijd realiseren wat ik zelf allemaal in mijn mond stop en van het zien sporten krijg ik ook zin (juist dat afzien vind ik lekker )
Echt goed dat je het bij een handvol hebt kunnen laten sp; als ik ergens iets van eet dan kan ik meestal niet meer stoppen. M'n moeder had van het weekend bonbons meegenomen en die stonden tot gisteravond onaangeroerd in de kast. Totdat m'n vriend gisteravond thuis kwam en zijn trek stilde met een tosti en 5 bonbons. En nu is die doos open en staat naar me te lonken elke keer als ik in dat kastje moet zijn...
Echt goed dat je het bij een handvol hebt kunnen laten sp; als ik ergens iets van eet dan kan ik meestal niet meer stoppen. M'n moeder had van het weekend bonbons meegenomen en die stonden tot gisteravond onaangeroerd in de kast. Totdat m'n vriend gisteravond thuis kwam en zijn trek stilde met een tosti en 5 bonbons. En nu is die doos open en staat naar me te lonken elke keer als ik in dat kastje moet zijn...
maandag 3 september 2012 om 10:50
Hai sp, dat heb je snel gedaan! Scheelt mij weer een opzoekwerkje in m'n afgelopen posts
Vanochtend gewogen en ik ben blij: 69,3, dus -4,2. M'n BMI is nu 22,1.
Heb vrijdag en zaterdag 1 bonbon gegeten (kon ze niet weerstaan) en gister ging m'n vriend koekjes bakken met m'n dochter dus daar "moest" ik ook even van proeven. Verder heb ik geen uitspattingen gehad deze week en netjes twee keer wezen fitnessen.
Vanochtend gewogen en ik ben blij: 69,3, dus -4,2. M'n BMI is nu 22,1.
Heb vrijdag en zaterdag 1 bonbon gegeten (kon ze niet weerstaan) en gister ging m'n vriend koekjes bakken met m'n dochter dus daar "moest" ik ook even van proeven. Verder heb ik geen uitspattingen gehad deze week en netjes twee keer wezen fitnessen.
maandag 3 september 2012 om 21:37
Hoi!
Zou ik hier mee mogen schrijven?
Ik ben nu een paar maandjes gezonder aan het leven.
Ik hardloop 3 keer in de week en probeer zoveel mogelijk te eten waar ik me prettig bij voel.
Over het algemeen eet ik geen suiker meer en leef ik niet meer de hele dag van brood maar als we wel een keer uit eten gaan of er is eens een feestje wil ik wel gewoon meedoen.
Zoals ik nu eet voel ik me het prettigst en dit wil ik vasthouden.
Voor de vakantie ben ik 7 kg afgevallen. van 64 kg naar 57 kg bij 174 m. Tijdens de vakantie is er weer 3 kg bijgekomen en die moeten er weer af. Afgelopen week ben ik een halve kg afgevallen dus nog 2,5 te gaan!
Zou ik hier mee mogen schrijven?
Ik ben nu een paar maandjes gezonder aan het leven.
Ik hardloop 3 keer in de week en probeer zoveel mogelijk te eten waar ik me prettig bij voel.
Over het algemeen eet ik geen suiker meer en leef ik niet meer de hele dag van brood maar als we wel een keer uit eten gaan of er is eens een feestje wil ik wel gewoon meedoen.
Zoals ik nu eet voel ik me het prettigst en dit wil ik vasthouden.
Voor de vakantie ben ik 7 kg afgevallen. van 64 kg naar 57 kg bij 174 m. Tijdens de vakantie is er weer 3 kg bijgekomen en die moeten er weer af. Afgelopen week ben ik een halve kg afgevallen dus nog 2,5 te gaan!
maandag 3 september 2012 om 21:47
Hapsnoet, Je gaat goed.
Koekjes bakken heb ik ook gedaan met mijn dochter. Daar gaat een partij roomboter en suiker in. Dat wil je eigenlijk niet weten.
En de koekjes moeten binnen enkele dagen op, omdat als je ze langer bewaart de koekjes minder lekker worden, maar dat mag de pret niet drukken.
Didi, Gaat het alweer beter met je?
Met -5,5 kg ben je leid(st)er van het klassement.
Koekjes bakken heb ik ook gedaan met mijn dochter. Daar gaat een partij roomboter en suiker in. Dat wil je eigenlijk niet weten.
En de koekjes moeten binnen enkele dagen op, omdat als je ze langer bewaart de koekjes minder lekker worden, maar dat mag de pret niet drukken.
Didi, Gaat het alweer beter met je?
Met -5,5 kg ben je leid(st)er van het klassement.
dinsdag 4 september 2012 om 21:25
Thx for asking. Het gaat weer een stuk beter. Het was een raar gebeuren. Iedereen in ons gezin heeft het gehad, maar elk op een andere manier (de een moe en hoofdpijn, andere weer misselijk etc). Ik heb nog wel een enorme spierpijn in mijn armen. Weird.
Het is de bedoeling dat ik morgen weer ga fitnessen.
Ha, klassementsleidster
Het is de bedoeling dat ik morgen weer ga fitnessen.
Ha, klassementsleidster
donderdag 6 september 2012 om 18:22
@rozijntje: welkom! Ik doe ook nog niet zo lang mee (half juli ongeveer geloof ik), maar het wordt een gezellig clubje zo
@didi, gelukkig voel je je weer beter en een bijkomend voordeel zijn de kilo's die wat sneller gaan! Ben je nog wezen fitnessen dinsdag?
@sp, en ben jij nog naar de sportschool geweest gister?
Gister en vandaag had en heb ik het even helemaal gehad met m'n (uiteraard zelfopgelegde) gezonde menu. Ik doe het nu 2,5 maand en het begint me een beetje de keel uit de hangen al die gezonde snacks. Ik heb zin om allemaal chocola, drop en koekjes en een bus pringles in huis te halen en dan me de hele dag vol te stouwen... Maar ik weet nu al dat ik er enorm veel spijt van ga krijgen. Dus eet ik maar m'n boterham met kipfilet en komkommer ipv lekkere kipkerriesalade, en vervolgens een rijstwafel ipv een lekkere appelkoek. Zucht.
@didi, gelukkig voel je je weer beter en een bijkomend voordeel zijn de kilo's die wat sneller gaan! Ben je nog wezen fitnessen dinsdag?
@sp, en ben jij nog naar de sportschool geweest gister?
Gister en vandaag had en heb ik het even helemaal gehad met m'n (uiteraard zelfopgelegde) gezonde menu. Ik doe het nu 2,5 maand en het begint me een beetje de keel uit de hangen al die gezonde snacks. Ik heb zin om allemaal chocola, drop en koekjes en een bus pringles in huis te halen en dan me de hele dag vol te stouwen... Maar ik weet nu al dat ik er enorm veel spijt van ga krijgen. Dus eet ik maar m'n boterham met kipfilet en komkommer ipv lekkere kipkerriesalade, en vervolgens een rijstwafel ipv een lekkere appelkoek. Zucht.
donderdag 6 september 2012 om 20:57
Maandag gefietst en gisteren gefitnesst (en halve stad rondgekard). Ik zou morgen ook wel moeten fitnessen, maar ik heb nu al geen zin.
Dat volstouw-gevoel heb ik ook! Zojuist heb ik nog in de kast staan loeren, maar ik heb maar een cappuccino gemaakt.
Op zich vind ik de selleriesalade van de Lidl wel aardig. Die is op basis van creme fraiche en valt qua calorieën wel mee. Of een keertje een gekookt eitje op je brood, kaas met chutney of kaas met mosterd of tapenade? Je kunt ook een warme lunch eten (bijvoorbeeld couscous).
Mijn valkuil is snoep en dingen tussendoor, dus bij de lunch eet ik juist wel lekker, dan snoep ik minder snel.
Na mijn buikgriepje vind ik sommige dingen echt niet meer lekker zoals Toblerone. Je kon me er eerst voor wakker maken, maar nu vind ik het mierzoet.
Dat volstouw-gevoel heb ik ook! Zojuist heb ik nog in de kast staan loeren, maar ik heb maar een cappuccino gemaakt.
Op zich vind ik de selleriesalade van de Lidl wel aardig. Die is op basis van creme fraiche en valt qua calorieën wel mee. Of een keertje een gekookt eitje op je brood, kaas met chutney of kaas met mosterd of tapenade? Je kunt ook een warme lunch eten (bijvoorbeeld couscous).
Mijn valkuil is snoep en dingen tussendoor, dus bij de lunch eet ik juist wel lekker, dan snoep ik minder snel.
Na mijn buikgriepje vind ik sommige dingen echt niet meer lekker zoals Toblerone. Je kon me er eerst voor wakker maken, maar nu vind ik het mierzoet.
