Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 29 juli 2012 om 23:45
Annemarie, Ik heb je alvast in de tabel gezet.
Zelf woog ik ongeveer 2 jaar geleden 82 kg voordat ik (weer) begon met fitness.
quote:annemari3 schreef op 29 juli 2012 @ 08:32:
[...]
Balen, hè, dat je je dan niet lekker in je vel voelt...ik ga pas in september op vakantie, dus kan nog een maandje knallen...ik hoop dat het lukt!Hoe ga je dat de komende maand aanpakken?
Ik voel me nu alweer een stuk beter nadat ik vrijdagavond in de sportschool heb getraind en vanochtend heb hardgelopen naar de sportschool, getraind en daarna weer terug hardgelopen naar huis.
Zelf woog ik ongeveer 2 jaar geleden 82 kg voordat ik (weer) begon met fitness.
quote:annemari3 schreef op 29 juli 2012 @ 08:32:
[...]
Balen, hè, dat je je dan niet lekker in je vel voelt...ik ga pas in september op vakantie, dus kan nog een maandje knallen...ik hoop dat het lukt!Hoe ga je dat de komende maand aanpakken?
Ik voel me nu alweer een stuk beter nadat ik vrijdagavond in de sportschool heb getraind en vanochtend heb hardgelopen naar de sportschool, getraind en daarna weer terug hardgelopen naar huis.
maandag 30 juli 2012 om 12:23
Pff, woog vanochtend bijna weer m'n startgewicht, namelijk 73,2 kilo (-0,3). Ga er weer hard tegenaan met gezond en minder eten en fitnessen. Misschien ook hardlopen vanavond als het niet hoost.
@SP, wat ben je weer goed bezig joh. Heen en terug hardlopen naar de fitness-school en daar trainen klinkt als een lekkere workout!
@Annemarie, ik weet niet welk merk m'n weegschaal is, maar er staat Exacta op (zou zomaar het merk kunnen zijn) en hij is gewoon van de Blokker. Hij is wel digitaal en geeft ook onsen aan. Maakt volgens mij maakt het niet heel erg uit wat voor weegschaal je gebruikt, als je maar steeds dezelfde gebruikt. Bij mijn fitnessinstructeur weeg ik bijna een kilo minder!
@SP, wat ben je weer goed bezig joh. Heen en terug hardlopen naar de fitness-school en daar trainen klinkt als een lekkere workout!
@Annemarie, ik weet niet welk merk m'n weegschaal is, maar er staat Exacta op (zou zomaar het merk kunnen zijn) en hij is gewoon van de Blokker. Hij is wel digitaal en geeft ook onsen aan. Maakt volgens mij maakt het niet heel erg uit wat voor weegschaal je gebruikt, als je maar steeds dezelfde gebruikt. Bij mijn fitnessinstructeur weeg ik bijna een kilo minder!
maandag 30 juli 2012 om 12:49
maandag 30 juli 2012 om 23:04
63,5 Geen verassing overigens. Minder gesport en veel buiten de deur gegeten en gedronken (bier) de laatste 2 weken.
Nu is het gelukkig even rustig wat dat betreft, dus ga/ben weer lekker aan de slag.
Ik ga ook pas over een maand met vakantie.
annemari3 ik heb een goedkope weegschaal van de Kijkshop. Totaal onbetrouwbaar, het gewicht schommelt teveel. Ik weeg me dus ook op de sportschool.
Nu is het gelukkig even rustig wat dat betreft, dus ga/ben weer lekker aan de slag.
Ik ga ook pas over een maand met vakantie.
annemari3 ik heb een goedkope weegschaal van de Kijkshop. Totaal onbetrouwbaar, het gewicht schommelt teveel. Ik weeg me dus ook op de sportschool.
dinsdag 31 juli 2012 om 13:05
Hee allemaal,
@ Sophiepappa, je mag mijn startgewicht wel neerzetten bij 30 juli, want twee dagen achter elkaar wegen heeft niet zoveel zin
Hoe ik het ga aanpakken? Ik wil eigenlijk gewoon kleine dingetjes veranderen in mijn voedingspatroon, vooral bij het avondeten minder opscheppen. Verder eet ik bijna dagelijks als ontbijt frambozen of aardbeien met vla. In plaats daarvan wil ik yoghurt nemen. Verder gewoon weer wat bewuster bezig zijn met wat ik eet en drink; dat helpt bij mij altijd al wel een beetje. Qua bewegen wil ik om de dag een heel stuk gaan wandelen. Eerder liep ik altijd hard en volgde ik de steplessen in de sportschool. Dan kon ik gemakkelijk vier of vijf keer per week sporten, want dat vind ik keileuk. Helaas heb ik nu een rugblessure, en door hard sporten heb ik daar meer last van. Wandelen mag wel en is ook goed voor mijn rug, vandaar die keus. Ik ben benieuwd of het allemaal iets gaat helpen!!
Bedankt ook allemaal voor de reacties over de weegschalen. Maakt inderdaad niet zoveel uit welke het is, zolang het maar dezelfde is. De mijne is nu echter best wel van slag, want mijn gewicht schiet echt alle kanten op. Soms leuk, want dan weeg ik ineens veel minder, maar soms ook minder leuk, haha. Nee, dat werkt gewoon niet zo. Ik zal eens kijken wat ik doe.
Hoe gaat het verder bij jullie?
En o ja, kan iemand mij uitleggen hoe ik kan quoten? Thanks alvast!
@ Sophiepappa, je mag mijn startgewicht wel neerzetten bij 30 juli, want twee dagen achter elkaar wegen heeft niet zoveel zin
Hoe ik het ga aanpakken? Ik wil eigenlijk gewoon kleine dingetjes veranderen in mijn voedingspatroon, vooral bij het avondeten minder opscheppen. Verder eet ik bijna dagelijks als ontbijt frambozen of aardbeien met vla. In plaats daarvan wil ik yoghurt nemen. Verder gewoon weer wat bewuster bezig zijn met wat ik eet en drink; dat helpt bij mij altijd al wel een beetje. Qua bewegen wil ik om de dag een heel stuk gaan wandelen. Eerder liep ik altijd hard en volgde ik de steplessen in de sportschool. Dan kon ik gemakkelijk vier of vijf keer per week sporten, want dat vind ik keileuk. Helaas heb ik nu een rugblessure, en door hard sporten heb ik daar meer last van. Wandelen mag wel en is ook goed voor mijn rug, vandaar die keus. Ik ben benieuwd of het allemaal iets gaat helpen!!
Bedankt ook allemaal voor de reacties over de weegschalen. Maakt inderdaad niet zoveel uit welke het is, zolang het maar dezelfde is. De mijne is nu echter best wel van slag, want mijn gewicht schiet echt alle kanten op. Soms leuk, want dan weeg ik ineens veel minder, maar soms ook minder leuk, haha. Nee, dat werkt gewoon niet zo. Ik zal eens kijken wat ik doe.
Hoe gaat het verder bij jullie?
En o ja, kan iemand mij uitleggen hoe ik kan quoten? Thanks alvast!
dinsdag 31 juli 2012 om 16:41
dinsdag 31 juli 2012 om 22:58
quote:annemari3 schreef op 31 juli 2012 @ 13:05:
Hee allemaal,
@ Sophiepappa, je mag mijn startgewicht wel neerzetten bij 30 juli, want twee dagen achter elkaar wegen heeft niet zoveel zin
[...]Okay.
Wat naar van je rugblessure. Beterschap gewenst.
Een nieuwe week, nieuwe ronde en nieuwe kansen.
Vanavond ben ik naar de sportschool geweest, heb getraind en ben daarna nog even in de sauna geweest.
Hee allemaal,
@ Sophiepappa, je mag mijn startgewicht wel neerzetten bij 30 juli, want twee dagen achter elkaar wegen heeft niet zoveel zin
[...]Okay.
Wat naar van je rugblessure. Beterschap gewenst.
Een nieuwe week, nieuwe ronde en nieuwe kansen.
Vanavond ben ik naar de sportschool geweest, heb getraind en ben daarna nog even in de sauna geweest.
woensdag 1 augustus 2012 om 09:38
Thanks, dat is helaas wel iets blijvends. Of nou ja, het is al twee jaar aanwezig en wordt niet minder 
Goed dat je naar de sportschool geweest bent! Ik ben gister niet zo actief geweest, maar fiets wel elke dag een halfuur naar mijn werk en weer een halfuur terug, dus ik beweeg wel altijd iets. Verder ook wel goed gegeten, dus ben benieuwd naar mijn gewicht maandag.
Hoe gaat het met de rest?
Vandaag wordt een mooie dag! Geniet ervan!
Goed dat je naar de sportschool geweest bent! Ik ben gister niet zo actief geweest, maar fiets wel elke dag een halfuur naar mijn werk en weer een halfuur terug, dus ik beweeg wel altijd iets. Verder ook wel goed gegeten, dus ben benieuwd naar mijn gewicht maandag.
Hoe gaat het met de rest?
Vandaag wordt een mooie dag! Geniet ervan!
woensdag 1 augustus 2012 om 22:00
Wat ik zo raar en irritant vind is dat ik de ene dag geen enkele moeite heb niet te snacken en de andere dag gewoon ''moet'' snacken. Obsessief gedrag waartegen ik geen weerstand kan bieden, ook als ik helemaal niet zo'n trek heb.
Annemar, natuurlijk gaat dat wandelen helpen. Alles wat je meer doet is toch meegenomen.
Goed bezig Sp.
Annemar, natuurlijk gaat dat wandelen helpen. Alles wat je meer doet is toch meegenomen.
Goed bezig Sp.
maandag 6 augustus 2012 om 07:59
maandag 6 augustus 2012 om 09:46
Goede morgen,
Vanochtend gewogen: 74,0 kg. Totaal: -2,0 kg.
Onverwacht resultaat, omdat ik na dinsdag niet meer heb gesport.
Mocy, Dank je wel.
Didi, Goed bezig en gefeliciteerd met je BMI onder 25!
Annemari3, 1,1 kg eraf. Mooie start.
Met de digitale eettrut bedoelt Didi:quote:didi schreef op 21 juli 2012 @ 15:13:
[...] dankzij een nieuw soort eettrut (app die Mynetdiary heet) gaat het eindelijk weer een beetje de goede kant op In de OP staat onder "Nuttige links" ook een link Caloriechecker (a.k.a. Eettrut) naar een eettrut op het internet.
Didi heeft denk ik een versie van Mynetdiary.com op haar telefoon of tablet staan.
Vanochtend gewogen: 74,0 kg. Totaal: -2,0 kg.
Onverwacht resultaat, omdat ik na dinsdag niet meer heb gesport.
Mocy, Dank je wel.
Didi, Goed bezig en gefeliciteerd met je BMI onder 25!
Annemari3, 1,1 kg eraf. Mooie start.
Met de digitale eettrut bedoelt Didi:quote:didi schreef op 21 juli 2012 @ 15:13:
[...] dankzij een nieuw soort eettrut (app die Mynetdiary heet) gaat het eindelijk weer een beetje de goede kant op In de OP staat onder "Nuttige links" ook een link Caloriechecker (a.k.a. Eettrut) naar een eettrut op het internet.
Didi heeft denk ik een versie van Mynetdiary.com op haar telefoon of tablet staan.
maandag 6 augustus 2012 om 13:50
Wow, wat is iedereen goed bezig! Allemaal in de min sinds vorige week.
@didi, sowieso goed die (bijna) 4 kilo eraf sinds de start, maar een gezonde BMI is ook wel een mijlpaal! Congratz!
Ik zit nu op 71,7 kilo, dus -1,8 sinds de start. Gelukkig heb ik met een week gezond eten en twee keer sporten weer het gewicht van voor m'n vakantie. Dit weekend wel een beetje uit de band gesprongen met m'n vriend. Onze dochter was uit logeren, dus we zijn lekker wezen dansen en daar kwamen ook wat wijntjes bij kijken Maar de "schade" is beperkt gebleven gelukkig.
Ik ben wel ongeduldig merk ik. Ik vind dat het allemaal niet snel genoeg gaat. Naar mijn bescheiden mening houd ik me meestal keurig aan mijn eigen gezonde regels (een enkele uitspatting daargelaten) en toch nog niet eens twee kilo afgevallen in al die tijd... Zou ik iets verkeerd doen, of moet ik toch meer geduld hebben?
@didi, sowieso goed die (bijna) 4 kilo eraf sinds de start, maar een gezonde BMI is ook wel een mijlpaal! Congratz!
Ik zit nu op 71,7 kilo, dus -1,8 sinds de start. Gelukkig heb ik met een week gezond eten en twee keer sporten weer het gewicht van voor m'n vakantie. Dit weekend wel een beetje uit de band gesprongen met m'n vriend. Onze dochter was uit logeren, dus we zijn lekker wezen dansen en daar kwamen ook wat wijntjes bij kijken Maar de "schade" is beperkt gebleven gelukkig.
Ik ben wel ongeduldig merk ik. Ik vind dat het allemaal niet snel genoeg gaat. Naar mijn bescheiden mening houd ik me meestal keurig aan mijn eigen gezonde regels (een enkele uitspatting daargelaten) en toch nog niet eens twee kilo afgevallen in al die tijd... Zou ik iets verkeerd doen, of moet ik toch meer geduld hebben?
maandag 6 augustus 2012 om 20:10
Uitleg van SP klopt helemaal.
Ik heb MyNetDiary op mijn telefoon. Alles wat ik consumeer wordt genoteerd en ook voer ik dagelijks mijn gewicht in. In sommige gevallen, zoals bij een tekort aan vezels of een te veel aan vet, krijg je op je kop. Uiteraard wordt er ook gemopperd wanneer je te veel eet. Voor goede acties krijg je juist complimenten. Het is een soort prepaid dieet: elke dag krijg je weer een nieuwe dosis calorieën toebedeeld en op een gegeven moment staat je teller op 0 (of niet als je het goed doet)
@ Hapsnoet. Tja, die start is al wel van een hele tijd geleden. . Ik ben een oud-gediende die nu weer wat meer haar best doet.
Ik heb MyNetDiary op mijn telefoon. Alles wat ik consumeer wordt genoteerd en ook voer ik dagelijks mijn gewicht in. In sommige gevallen, zoals bij een tekort aan vezels of een te veel aan vet, krijg je op je kop. Uiteraard wordt er ook gemopperd wanneer je te veel eet. Voor goede acties krijg je juist complimenten. Het is een soort prepaid dieet: elke dag krijg je weer een nieuwe dosis calorieën toebedeeld en op een gegeven moment staat je teller op 0 (of niet als je het goed doet)
@ Hapsnoet. Tja, die start is al wel van een hele tijd geleden. . Ik ben een oud-gediende die nu weer wat meer haar best doet.
dinsdag 7 augustus 2012 om 13:07
Wat grappig, zo'n programma. Sowieso zal het dan al wel helpen dat je alles bijhoudt wat je eet? Als ik dat doe, dan merk ik dat ik altijd al wat beter oplet.
Ik ben niet zo goed bezig...heb best wel snaaibuien. Gelukkig ook wel goede dagen; daarom ben ik toch wel wat afgevallen, maar dat voelt dan eigenlijk toch niet zo goed!
Verder is iedereen hier wel lekker bezig zeg
Ik ben niet zo goed bezig...heb best wel snaaibuien. Gelukkig ook wel goede dagen; daarom ben ik toch wel wat afgevallen, maar dat voelt dan eigenlijk toch niet zo goed!
Verder is iedereen hier wel lekker bezig zeg
woensdag 8 augustus 2012 om 10:29
quote:hapsnoet schreef op 06 augustus 2012 @ 13:50:
Wow, wat is iedereen goed bezig! Allemaal in de min sinds vorige week.
@didi, sowieso goed die (bijna) 4 kilo eraf sinds de start, maar een gezonde BMI is ook wel een mijlpaal! Congratz!
Ik zit nu op 71,7 kilo, dus -1,8 sinds de start. Gelukkig heb ik met een week gezond eten en twee keer sporten weer het gewicht van voor m'n vakantie. Dit weekend wel een beetje uit de band gesprongen met m'n vriend. Onze dochter was uit logeren, dus we zijn lekker wezen dansen en daar kwamen ook wat wijntjes bij kijken Maar de "schade" is beperkt gebleven gelukkig.
Ik ben wel ongeduldig merk ik. Ik vind dat het allemaal niet snel genoeg gaat. Naar mijn bescheiden mening houd ik me meestal keurig aan mijn eigen gezonde regels (een enkele uitspatting daargelaten) en toch nog niet eens twee kilo afgevallen in al die tijd... Zou ik iets verkeerd doen, of moet ik toch meer geduld hebben?Denk dat je geduld nodig zal hebben. De kilogrammen komen te paard en gaan te voet bij de meesten van ons.
Annemari3, Ik denk ook dat regelmatig wandelen zal helpen.
Ik heb trouwens ook wel regelmatig snaaibuien. Meestal hou ik het dan bij wat Pistache of Cashew noten.
Wow, wat is iedereen goed bezig! Allemaal in de min sinds vorige week.
@didi, sowieso goed die (bijna) 4 kilo eraf sinds de start, maar een gezonde BMI is ook wel een mijlpaal! Congratz!
Ik zit nu op 71,7 kilo, dus -1,8 sinds de start. Gelukkig heb ik met een week gezond eten en twee keer sporten weer het gewicht van voor m'n vakantie. Dit weekend wel een beetje uit de band gesprongen met m'n vriend. Onze dochter was uit logeren, dus we zijn lekker wezen dansen en daar kwamen ook wat wijntjes bij kijken Maar de "schade" is beperkt gebleven gelukkig.
Ik ben wel ongeduldig merk ik. Ik vind dat het allemaal niet snel genoeg gaat. Naar mijn bescheiden mening houd ik me meestal keurig aan mijn eigen gezonde regels (een enkele uitspatting daargelaten) en toch nog niet eens twee kilo afgevallen in al die tijd... Zou ik iets verkeerd doen, of moet ik toch meer geduld hebben?Denk dat je geduld nodig zal hebben. De kilogrammen komen te paard en gaan te voet bij de meesten van ons.
Annemari3, Ik denk ook dat regelmatig wandelen zal helpen.
Ik heb trouwens ook wel regelmatig snaaibuien. Meestal hou ik het dan bij wat Pistache of Cashew noten.
woensdag 8 augustus 2012 om 19:20
vrijdag 10 augustus 2012 om 00:53
Deze week pas ik even. Ga pas zaterdag sporten en kan me dan pas wegen. Maar, ik ga lekker deze week. Weinig last van onbedwingbare lekkere trek.
Leuk zo'n app, maar ik begin er niet aan. Ken mezelf, ben dol op lijstjes etc. en het word dan al snel een obsessie.
Vroeg me nog af wanneer we eigenlijk begonnen zijn.
Leuk zo'n app, maar ik begin er niet aan. Ken mezelf, ben dol op lijstjes etc. en het word dan al snel een obsessie.
Vroeg me nog af wanneer we eigenlijk begonnen zijn.
maandag 13 augustus 2012 om 11:17
Vanochtend gewogen: 71,1 kilo dus in totaal -2,4. Heb me doordeweek netjes aan m'n gezonde eetplan gehouden en twee keer anderhalf uur naar fitness geweest, maar vrijdagmiddag en zaterdagavond wat wijntjes gedronken. Het is zulk lekker weer (en je weet maar nooit voor hoe lang) dat ik de verleiding van een ijskoude wijn niet kan weerstaan.
@didi, ik duim voor je dat je nog onder je streefgewicht zit! Wat wordt je volgende doel, of is het een kwestie van vasthouden op 68 kilo?
@didi, ik duim voor je dat je nog onder je streefgewicht zit! Wat wordt je volgende doel, of is het een kwestie van vasthouden op 68 kilo?
maandag 13 augustus 2012 om 11:56
