Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in
maandag 4 januari 2010 om 11:39
Hallo allemaal,
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
maandag 4 januari 2010 om 15:31
Bubbles, vervelend dat je onder het mes moet! Alvast sterkte gewenst.
Frutje, ik heb vandaag gegeten:
2 waldkorn boterhammen (een met pindakaas en een met filet americain), thee met suiker, een stokbroodje met kipfilet en komkommer, een glas sojamelk, een rijstcracker met smeerkaas. En water.
Maar ik heb eigenlijk best honger nu! Ik heb wel alvast wat slank broodbeleg gehaald (kipfilet en rookvlees) en fruit.
Straks ga ik normaal avondeten, dwz een stamppot uit de oven. Niet echt heel slank, maar goed.
Als ik het snaaien beperk en niet al te vet eet moet het goedkomen!
Frutje, ik heb vandaag gegeten:
2 waldkorn boterhammen (een met pindakaas en een met filet americain), thee met suiker, een stokbroodje met kipfilet en komkommer, een glas sojamelk, een rijstcracker met smeerkaas. En water.
Maar ik heb eigenlijk best honger nu! Ik heb wel alvast wat slank broodbeleg gehaald (kipfilet en rookvlees) en fruit.
Straks ga ik normaal avondeten, dwz een stamppot uit de oven. Niet echt heel slank, maar goed.
Als ik het snaaien beperk en niet al te vet eet moet het goedkomen!
maandag 4 januari 2010 om 15:49
Ik heb 2 plakken ontbijtkoek met beetje magerine gehad. Een aantal wortels. Thee zonder suiker. Een bruin stokje met jam. En een gekookt ei met zout.
Hmm, best weinig eigenlijk, hoe kom ik dan toch vet?
@Frutje, ik vind die aparaten maar niks... Sport moet ook leuk zijn is altijd mij devies, anders houd je het niet vol. Maar goed, ik wil ook resultaat.
Hmm, best weinig eigenlijk, hoe kom ik dan toch vet?
@Frutje, ik vind die aparaten maar niks... Sport moet ook leuk zijn is altijd mij devies, anders houd je het niet vol. Maar goed, ik wil ook resultaat.
maandag 4 januari 2010 om 15:59
Goed bezig Duivelijntje!
Wat betreft die apparaten: als je het niet leuk vindt, houd je het niet vol. Ik vind het gelukkig wel leuk (vraag me niet waarom ). Bij mijn sportschool hebben ze een Kinesiswand (zitten op verschillende plaatsen elastieken aan met gewichten waarmee je héél veel oefeningen kunt doen en meerdere spiergroepen tegelijk traint), die wissel ik af met de toestellen.
Wat betreft die apparaten: als je het niet leuk vindt, houd je het niet vol. Ik vind het gelukkig wel leuk (vraag me niet waarom ). Bij mijn sportschool hebben ze een Kinesiswand (zitten op verschillende plaatsen elastieken aan met gewichten waarmee je héél veel oefeningen kunt doen en meerdere spiergroepen tegelijk traint), die wissel ik af met de toestellen.
maandag 4 januari 2010 om 19:33
Hoop dat de operatie goed gaat Bubbles en dat je weer lekker kan hardlopen. Doe je dat door weer en wind?
Ik ben echt een mooi weer loper... Daar kan ik wel van balen, wilde dat ik wat stoerder was wat betreft sporten. Heb een zempak gekocht om deze winter te zwemmen, da's tenminste wel warm. Maar ik druf niet in badpak! Zie er echt niet uit in dat ding (en had een grote maat nodig, schaam me ervoor). Ben nog niet 1x geweest....
Eten gaat goed, maar ik eet eigenlijk altijd wel gezond. Veel fruit en groente, en vezels e.d. Alleen dat snaaien 's avonds moet ik mee stoppen. Vanavond thai's gegeten, geen toetje gehad en nu weer aan de thee zonder suiker. Misschien wel goed om te schrijven wat je eet en hoeveel je beweegt. Hoop dat we elkaar kunnen motiveren
Ik ben echt een mooi weer loper... Daar kan ik wel van balen, wilde dat ik wat stoerder was wat betreft sporten. Heb een zempak gekocht om deze winter te zwemmen, da's tenminste wel warm. Maar ik druf niet in badpak! Zie er echt niet uit in dat ding (en had een grote maat nodig, schaam me ervoor). Ben nog niet 1x geweest....
Eten gaat goed, maar ik eet eigenlijk altijd wel gezond. Veel fruit en groente, en vezels e.d. Alleen dat snaaien 's avonds moet ik mee stoppen. Vanavond thai's gegeten, geen toetje gehad en nu weer aan de thee zonder suiker. Misschien wel goed om te schrijven wat je eet en hoeveel je beweegt. Hoop dat we elkaar kunnen motiveren
dinsdag 5 januari 2010 om 08:51
Krijg nu Bridget Jones associaties Bubbles Hoe werkt zo'n broekje? ben altijd een beetje sceptisch ten aanzien van dat soort producten. Maar wil natuurlijk niet een wondermiddel de rug toe keren.
Hoe bevalt de Wii huppel? Ondanks dat je dat ding hebt sport je niet meer? Of toch wel?
Had 't gisteravond zwaar, kreeg enorme honger en kan niet slapen met een lege maag. Dus uit bed gekropen en een banaan en een rijstwafel met 20+kaas gegeten, en een paar hapjes yoghurt.
Vanochtend alweer knorrende maag en zit nu aan de muesli met yoghurt.
Hoe bevalt de Wii huppel? Ondanks dat je dat ding hebt sport je niet meer? Of toch wel?
Had 't gisteravond zwaar, kreeg enorme honger en kan niet slapen met een lege maag. Dus uit bed gekropen en een banaan en een rijstwafel met 20+kaas gegeten, en een paar hapjes yoghurt.
Vanochtend alweer knorrende maag en zit nu aan de muesli met yoghurt.
dinsdag 5 januari 2010 om 09:21
Goedemorgen dames!
@bubbles
Hihi, hier ook Bridget Jones associaties
@huppel
Goed gezond gegeten dus! Morgen weer een nieuwe Wii-kans.
@duivelijntje
Oei, nachtelijke trek. Je lichaam is gewend aan iets meer eten en vraagt er daarom om. Het is even wennen om 's avonds niet meer te snacken. Je hebt iig voor gezonde alternatieven gekozen!
Ik ben gisteren niet meer naar de sportschool geweest. Het sneeuwde en mijn darmen waren een beetje van slag (was volgens vriend van de caroteen in de wortels). Maar niet gezondigd gisteren, dus verder een goede dag gehad. Vanmorgen ontbeten met een cracker met rookvlees, een beschuitje met lightjam en een muntthee. Nu weer lekker aan de groene thee. Voor de lunch heb ik een geitenkaassalade meegenomen.
@bubbles
Hihi, hier ook Bridget Jones associaties
@huppel
Goed gezond gegeten dus! Morgen weer een nieuwe Wii-kans.
@duivelijntje
Oei, nachtelijke trek. Je lichaam is gewend aan iets meer eten en vraagt er daarom om. Het is even wennen om 's avonds niet meer te snacken. Je hebt iig voor gezonde alternatieven gekozen!
Ik ben gisteren niet meer naar de sportschool geweest. Het sneeuwde en mijn darmen waren een beetje van slag (was volgens vriend van de caroteen in de wortels). Maar niet gezondigd gisteren, dus verder een goede dag gehad. Vanmorgen ontbeten met een cracker met rookvlees, een beschuitje met lightjam en een muntthee. Nu weer lekker aan de groene thee. Voor de lunch heb ik een geitenkaassalade meegenomen.
dinsdag 5 januari 2010 om 12:04
Ik ben gisteren de dag (naar mijn idee) met veel honger doorgekomen en ik heb er niet aan toegegeven!
Wat eten betreft wil ik iets meer letten op gezond eten (dus minder room en vette dingen) maar het moet wel gewoon normaal eten zijn, dus geen karige portie. Op die manier is het beter vol te houden voor mij. Ik ga wel in etappes opscheppen in plaats van in 1 keer mijn bord vol te scheppen, dan stop ik eerder als ik vol zit. Gisteren bij het ontbijt twee boterhammen op, tussen de middag ook. Verder geen extra's want ik kon gisteravond pas alle boodschappen halen voor deze week. Als avondeten hadden wij volkoren pasta met broccoli, magere spekjes, ui en knoflook. Erg lekker en vast niet super gezond. Vandaag is al meteen een lastige. Mijn baas is jarig geweest en neemt straks taart mee. Ik zal een heeeel klein stukje nemen en daarna verder van de extra's afzien vandaag. Alleen een appeltje eet ik nog voor de vitaminen. En morgen een balansdag!
Ik vind het zo verleidelijk om elke dag even op de weegschaal te staan nu, maar ik denk dat 1 keer in de week beter is aangezien je elke dag wel een beetje schommelt. Wat doen jullie met wegen?
Wat eten betreft wil ik iets meer letten op gezond eten (dus minder room en vette dingen) maar het moet wel gewoon normaal eten zijn, dus geen karige portie. Op die manier is het beter vol te houden voor mij. Ik ga wel in etappes opscheppen in plaats van in 1 keer mijn bord vol te scheppen, dan stop ik eerder als ik vol zit. Gisteren bij het ontbijt twee boterhammen op, tussen de middag ook. Verder geen extra's want ik kon gisteravond pas alle boodschappen halen voor deze week. Als avondeten hadden wij volkoren pasta met broccoli, magere spekjes, ui en knoflook. Erg lekker en vast niet super gezond. Vandaag is al meteen een lastige. Mijn baas is jarig geweest en neemt straks taart mee. Ik zal een heeeel klein stukje nemen en daarna verder van de extra's afzien vandaag. Alleen een appeltje eet ik nog voor de vitaminen. En morgen een balansdag!
Ik vind het zo verleidelijk om elke dag even op de weegschaal te staan nu, maar ik denk dat 1 keer in de week beter is aangezien je elke dag wel een beetje schommelt. Wat doen jullie met wegen?
dinsdag 5 januari 2010 om 12:35
Ik ben ook nog goed bezig hoor! Vanmorgen muesli met yoghurt, tussendoor een cup a soup met een boterham en zo ook weer 2 boterhammen met kipfilet en een beker melk. Ik hou nu ook in een apart boekje bij wat ik eet.
Frutje, wat een lekkere lunch! Ik ben jaloers
Hoewel ik nu ook graag dagelijks op de weegschaal sta ga ik mij toch maar 1 keer per week wegen. Bij mij kan de stoelgang of het gebrek er aan per dag echt heel veel uitmaken dus 1 keer per week geeft een goed beeld.
Bubbles, ik heb geen broekje maar vraag mij altijd af of het werkt. Ik draag zelf graag corrigerende hempjes van de Hema om de slappe buik na 2 zwangerschappen een beetje te verbergen en vind dat strakke ook best wel fijn zitten in de winter. In de zomer is het echt een crime en veels te warm.
Vanavond een nieuwe poging om de Wii fit in te stellen. Ik vind het niet leuk om te doen maar heb samen met man afgesproken om het samen te doen. Als het dat niet wordt dan spring ik even op de crosstrainer met een DVD dan vliegt de tijd voorbij.
Frutje, wat een lekkere lunch! Ik ben jaloers
Hoewel ik nu ook graag dagelijks op de weegschaal sta ga ik mij toch maar 1 keer per week wegen. Bij mij kan de stoelgang of het gebrek er aan per dag echt heel veel uitmaken dus 1 keer per week geeft een goed beeld.
Bubbles, ik heb geen broekje maar vraag mij altijd af of het werkt. Ik draag zelf graag corrigerende hempjes van de Hema om de slappe buik na 2 zwangerschappen een beetje te verbergen en vind dat strakke ook best wel fijn zitten in de winter. In de zomer is het echt een crime en veels te warm.
Vanavond een nieuwe poging om de Wii fit in te stellen. Ik vind het niet leuk om te doen maar heb samen met man afgesproken om het samen te doen. Als het dat niet wordt dan spring ik even op de crosstrainer met een DVD dan vliegt de tijd voorbij.
dinsdag 5 januari 2010 om 12:41
dinsdag 5 januari 2010 om 13:41
@laura
Goed bezig toch! En ik vind dat je 's avonds best lekker én gezond kunt eten. Dus idd zonder room, niet te vet vlees en veel groente.
@huppel
Jeetje jij gaat ook lekker!
@bloempje
Welkom, leuk dat je ook meedoet.
Ik kan me niet iedere dag wegen omdat de weegschaal dus kapot is. Zal mijn vriend eens vragen of hij er naar wil kijken. Toen ik de vorige keer aan het afvallen was, stond ik op maandag en donderdag op de weegschaal.
Verder ga ik lekker vandaag. Heb een banaan als tussendoortje op en dus net voor de lunch de geitenkaassalade. Die heb ik gisteravond thuis gemaakt en meegenomen (dressing apart). Wij lunchen altijd met z'n allen aan een grote tafel vol met brood en allerlei beleg. De verleiding is dan erg groot om meer te eten dan je wilt. Dat vind ik nog wel het moeilijkste. Ik ben dus na de salade even naar buiten gegaan voor een ommetje. Was nog lekker ook!
Goed bezig toch! En ik vind dat je 's avonds best lekker én gezond kunt eten. Dus idd zonder room, niet te vet vlees en veel groente.
@huppel
Jeetje jij gaat ook lekker!
@bloempje
Welkom, leuk dat je ook meedoet.
Ik kan me niet iedere dag wegen omdat de weegschaal dus kapot is. Zal mijn vriend eens vragen of hij er naar wil kijken. Toen ik de vorige keer aan het afvallen was, stond ik op maandag en donderdag op de weegschaal.
Verder ga ik lekker vandaag. Heb een banaan als tussendoortje op en dus net voor de lunch de geitenkaassalade. Die heb ik gisteravond thuis gemaakt en meegenomen (dressing apart). Wij lunchen altijd met z'n allen aan een grote tafel vol met brood en allerlei beleg. De verleiding is dan erg groot om meer te eten dan je wilt. Dat vind ik nog wel het moeilijkste. Ik ben dus na de salade even naar buiten gegaan voor een ommetje. Was nog lekker ook!
dinsdag 5 januari 2010 om 14:25
Hier ook nog gezond bezig hoor!
Frutje, ik heb karbonade gegeten bij de stamppot. Nou ja, erdoorheen eigenlijk (in kleine stukjes gesneden). Niet erg mager dus, maar ik heb niet heel veel gegeten, dat scheelt.
Vervelend die verleidingen he? Goed van je dat je bent gaan wandelen!
Duivelijntje, ik kan ook niet slapen als ik honger heb hoor. En wij eten meestal best vroeg, dus heb ik geheid later op de avond trek. Maar vriend en ik hebben besloten geen toastjes meer te eten doordeweeks dus moet nu even wat anders verzinnen Rijstwafels vullen niet echt vind ik.
Laura, het lijkt me toch niet echt de bedoeling dat je de hele dag honger hebt? Das niet gezond hoor. Gaat je lichaam in de spaarstand en ben je nog verder van huis. Je kunt dan beter wat vaker een mager tussendoortje nemen zodat je lichaam bezig blijft. (of begrijp ik je verkeerd? kan hoor )
Huppel: hier ook yoghurt met muesli vanochtend. Vult altijd goed vind ik.
Bloempje: welkom!
Tot nu toe gegeten: yoghurt met muesli. 2 bruine pistoletjes (eentje zonder iets, want zat in de auto, eentje met kipfilet, komkommer, rode ui en piepklein beetje mayo). Oh en een glas melk en vanochtend thee met suiker (doe ik om wakker te worden, die suiker dus , en 3 kopjes koffie).
Nu geen trek, maar dat gaat straks geheid komen. Uur of 4, half 5 is altijd mijn snaaimoment..... Vast maar bedenken wat ik dan ga nemen.
Ben ook van plan om meer te gaan bewegen, maar dan in de vorm van wandelen of zo. Gewoon iedere dag wat beweging, dat werkt bij mij beter dan 1 keer per week iets in een sportschool doen.
Wegen wil ik ook maar 1 keer per week doen, want anders frustreert het alleen maar. Merk trouwens snel genoeg aan mijn broek of ik afgevallen ben
Nu even bedenken wat ik ga eten vanavond.
Frutje, ik heb karbonade gegeten bij de stamppot. Nou ja, erdoorheen eigenlijk (in kleine stukjes gesneden). Niet erg mager dus, maar ik heb niet heel veel gegeten, dat scheelt.
Vervelend die verleidingen he? Goed van je dat je bent gaan wandelen!
Duivelijntje, ik kan ook niet slapen als ik honger heb hoor. En wij eten meestal best vroeg, dus heb ik geheid later op de avond trek. Maar vriend en ik hebben besloten geen toastjes meer te eten doordeweeks dus moet nu even wat anders verzinnen Rijstwafels vullen niet echt vind ik.
Laura, het lijkt me toch niet echt de bedoeling dat je de hele dag honger hebt? Das niet gezond hoor. Gaat je lichaam in de spaarstand en ben je nog verder van huis. Je kunt dan beter wat vaker een mager tussendoortje nemen zodat je lichaam bezig blijft. (of begrijp ik je verkeerd? kan hoor )
Huppel: hier ook yoghurt met muesli vanochtend. Vult altijd goed vind ik.
Bloempje: welkom!
Tot nu toe gegeten: yoghurt met muesli. 2 bruine pistoletjes (eentje zonder iets, want zat in de auto, eentje met kipfilet, komkommer, rode ui en piepklein beetje mayo). Oh en een glas melk en vanochtend thee met suiker (doe ik om wakker te worden, die suiker dus , en 3 kopjes koffie).
Nu geen trek, maar dat gaat straks geheid komen. Uur of 4, half 5 is altijd mijn snaaimoment..... Vast maar bedenken wat ik dan ga nemen.
Ben ook van plan om meer te gaan bewegen, maar dan in de vorm van wandelen of zo. Gewoon iedere dag wat beweging, dat werkt bij mij beter dan 1 keer per week iets in een sportschool doen.
Wegen wil ik ook maar 1 keer per week doen, want anders frustreert het alleen maar. Merk trouwens snel genoeg aan mijn broek of ik afgevallen ben
Nu even bedenken wat ik ga eten vanavond.
dinsdag 5 januari 2010 om 16:19
Liv, maak je geen zorgen hoor, mijn honger was eerder een flinke trek die aan het einde van de dag wat erger werd. En in mijn hoofd ontwikkelde zich dat tot mega honger. Maar ik heb toch echt voldoende gegeten, ik denk dat mijn maag nog uitgerekt is van al die feestmaaltijden! En ik moet afkicken van alle kerstchocolade etc.
Ik heb net met de verjaardagstaart van mijn baas wel netjes gezegd dat ik maar een half puntje wilde. Hij als Limburger was lichtelijk verontwaardigd, want taart moet altijd kunnen, maar ik was best trots op mezelf. Die andere helft heeft me nog heel lang aangestaard maar die is netjes blijven liggen!
Ik heb net met de verjaardagstaart van mijn baas wel netjes gezegd dat ik maar een half puntje wilde. Hij als Limburger was lichtelijk verontwaardigd, want taart moet altijd kunnen, maar ik was best trots op mezelf. Die andere helft heeft me nog heel lang aangestaard maar die is netjes blijven liggen!
