Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen na eetstoornis
zondag 8 juni 2014 om 21:21
Ik moet aankomen na een eetstoornis. Ik heb een paar maanden 700 kcal gegeten en dat langzaam opgevoerd naar 1800 kcal. Maar toch bleef ik afvallen. Nu zit ik al 11 weken op zo'n 2250 kcal per dag en heb nu het bewijs wel gehad dat ik niet razendsnel aan ga komen. Er is 1,5 kilo aan gekomen, maar die zijn er ook weer af. Ik zit nu op het gewicht waar ik 2,5 mnd geleden mee begonnen ben. Dus ik zal meer moeten gaan eten. Maar de angst om aan te komen blijft. Aan de ervaringsdeskundigen hier de vraag. Hoe lang duurde het bij jullie totdat je accepteerde dat je aankwam. En wordt het aankomen makkelijker naarmate je langer bezig bent?
Ik loop bij de GGZ. Ik heb momenteel geen diëtist. Zij zag het niet zitten met mij. Ik zal het eten (voorlopig) dus op eigen houtje moeten doen. Bij de GGZ zijn ze wel aan het proberen een diëtist van de GGZ te regelen. Maar daar zijn nogal strenge regels aan verbonden, dus nog niet zeker of ik er eentje krijg.
Mijn BMI zit tegen ernstig ondergewicht aan. Ik moet dus vol aan de bak. Ik ben nu vol goede moed. Maar zo begon ik 11 weken geleden ook en toen zakte het ook weer in. Ik hoop dat ik het nu wel vol kan houden.
(die 2250 kcal per dag zijn het gemiddelde van de laatste 11 weken. En dan is het wel zo dat ik de eerste maand boven de 2350 per dag zat en dat dat steeds een beetje minder werd. Daarom is wat er aan kwam ook weer af).
Ik loop bij de GGZ. Ik heb momenteel geen diëtist. Zij zag het niet zitten met mij. Ik zal het eten (voorlopig) dus op eigen houtje moeten doen. Bij de GGZ zijn ze wel aan het proberen een diëtist van de GGZ te regelen. Maar daar zijn nogal strenge regels aan verbonden, dus nog niet zeker of ik er eentje krijg.
Mijn BMI zit tegen ernstig ondergewicht aan. Ik moet dus vol aan de bak. Ik ben nu vol goede moed. Maar zo begon ik 11 weken geleden ook en toen zakte het ook weer in. Ik hoop dat ik het nu wel vol kan houden.
(die 2250 kcal per dag zijn het gemiddelde van de laatste 11 weken. En dan is het wel zo dat ik de eerste maand boven de 2350 per dag zat en dat dat steeds een beetje minder werd. Daarom is wat er aan kwam ook weer af).
zondag 8 juni 2014 om 21:25
En wat eet je op een dag? Mijn ervaring met mensen met een eetstoornis is dat ze nooit eten wat ze zeggen dat ze eten, dus krijg jij wel echt die 2250 calorieen binnen?
En als je ze al binnenkrijgt, wat doe jij dan om ze te lozen (overmatig bewegen? Laxeren? Braken? ) Als je meer eet dan je verbrandt dan kom je gewoon aan. En 2250 is niet zoveel trouwens.
En als je ze al binnenkrijgt, wat doe jij dan om ze te lozen (overmatig bewegen? Laxeren? Braken? ) Als je meer eet dan je verbrandt dan kom je gewoon aan. En 2250 is niet zoveel trouwens.
zondag 8 juni 2014 om 21:25
quote:ninanova schreef op 08 juni 2014 @ 21:23:
Een diëtist die je weigert? Absurd.. Veel sterkte met het aankomen en het verwerken. Ik kan je verder geen advies geven.Zij en ik hadden de afspraak dat we het 4 keer bij elkaar zouden komen en kijken hoe het zou gaan. Bij haar ben ik afgevallen. Ze gaf aan dat ze mij niet zwaarder zou kunnen krijgen en dat het geen zin had bij haar door te gaan. Ze heeft wel contact opgenomen met de huisarts en de GGZ.
Een diëtist die je weigert? Absurd.. Veel sterkte met het aankomen en het verwerken. Ik kan je verder geen advies geven.Zij en ik hadden de afspraak dat we het 4 keer bij elkaar zouden komen en kijken hoe het zou gaan. Bij haar ben ik afgevallen. Ze gaf aan dat ze mij niet zwaarder zou kunnen krijgen en dat het geen zin had bij haar door te gaan. Ze heeft wel contact opgenomen met de huisarts en de GGZ.
zondag 8 juni 2014 om 21:30
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:25:
En wat eet je op een dag? Mijn ervaring met mensen met een eetstoornis is dat ze nooit eten wat ze zeggen dat ze eten, dus krijg jij wel echt die 2250 calorieen binnen?
En als je ze al binnenkrijgt, wat doe jij dan om ze te lozen (overmatig bewegen? Laxeren? Braken? ) Als je meer eet dan je verbrandt dan kom je gewoon aan. En 2250 is niet zoveel trouwens.
Nooit gebraakt/gelaxeerd. Beweging: wandelen met de hond en 3 uur per week baantjes zwemmen.
Eten:
Ochtend:
2 volkoren boterhammen met boter en vleeswaren en een kop koffie
9.30: sinaasappel, peer (soms banaan)
bak havermout (30 gram havermout, 200 ml havermelk)
10.30
koffie met een volkoren boterham met appelstroop
middag
150 ml halfvolle melk en 40 gram allbran
200 gram kwark
3 boterhammen, 1 keer appelstroop, 1 keer pindakaas, 1 keer nutella
avond:
normaal bord avondeten (ook in ogen van mijn vriend normaal)
200 gram volle yoghurt met 15 gram cruesli
pakje evergreen
En wat eet je op een dag? Mijn ervaring met mensen met een eetstoornis is dat ze nooit eten wat ze zeggen dat ze eten, dus krijg jij wel echt die 2250 calorieen binnen?
En als je ze al binnenkrijgt, wat doe jij dan om ze te lozen (overmatig bewegen? Laxeren? Braken? ) Als je meer eet dan je verbrandt dan kom je gewoon aan. En 2250 is niet zoveel trouwens.
Nooit gebraakt/gelaxeerd. Beweging: wandelen met de hond en 3 uur per week baantjes zwemmen.
Eten:
Ochtend:
2 volkoren boterhammen met boter en vleeswaren en een kop koffie
9.30: sinaasappel, peer (soms banaan)
bak havermout (30 gram havermout, 200 ml havermelk)
10.30
koffie met een volkoren boterham met appelstroop
middag
150 ml halfvolle melk en 40 gram allbran
200 gram kwark
3 boterhammen, 1 keer appelstroop, 1 keer pindakaas, 1 keer nutella
avond:
normaal bord avondeten (ook in ogen van mijn vriend normaal)
200 gram volle yoghurt met 15 gram cruesli
pakje evergreen
zondag 8 juni 2014 om 21:33
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:30:
en wil je wel aankomen? Wie zegt dat je moet aankomen?
Liever niet en daar zal het probleem ook wel zitten. Maar ik weet wel dat vorig jaar toen ik alles nog at (en zeker niet te dik was) alles veel makkelijker was. En daar wil ik toch wel erg graag naar terug.
En ik heb twee kinderen en die verdienen toch ook een moeder die een beetje gezellig alles mee eet.
en wil je wel aankomen? Wie zegt dat je moet aankomen?
Liever niet en daar zal het probleem ook wel zitten. Maar ik weet wel dat vorig jaar toen ik alles nog at (en zeker niet te dik was) alles veel makkelijker was. En daar wil ik toch wel erg graag naar terug.
En ik heb twee kinderen en die verdienen toch ook een moeder die een beetje gezellig alles mee eet.
zondag 8 juni 2014 om 21:35
zondag 8 juni 2014 om 21:36
quote:madelief_je schreef op 08 juni 2014 @ 21:33:
[...]
Liever niet en daar zal het probleem ook wel zitten. Maar ik weet wel dat vorig jaar toen ik alles nog at (en zeker niet te dik was) alles veel makkelijker was. En daar wil ik toch wel erg graag naar terug.
En ik heb twee kinderen en die verdienen toch ook een moeder die een beetje gezellig alles mee eet.Je wilt dus wel normaal eten maar niet aankomen. Je hebt nu ernstig ondergewicht zeg je. Wil je daar van af?
[...]
Liever niet en daar zal het probleem ook wel zitten. Maar ik weet wel dat vorig jaar toen ik alles nog at (en zeker niet te dik was) alles veel makkelijker was. En daar wil ik toch wel erg graag naar terug.
En ik heb twee kinderen en die verdienen toch ook een moeder die een beetje gezellig alles mee eet.Je wilt dus wel normaal eten maar niet aankomen. Je hebt nu ernstig ondergewicht zeg je. Wil je daar van af?
zondag 8 juni 2014 om 21:39
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:35:
Ik vind dat je nodig karig eet. Hoe lang wandel je met de hond?
Stoppen ook met zwemmen/ sport totdat je op een gezond gewicht bent en je geen issues meer hebt met je gewicht.
Yoga is een beter alternatief.
Waarom wilde je afvallen? En waarom moet je aankomen? Wil je aankomen?
wandelen 1,5 uur per dag.
Ik wilde niet afvallen, maar door een burnout kreeg ik op het werk geen hap door de keel. Toen vanzelf afgevallen (bijna 20 kilo) en daarna ben ik zelf raar gaan doen met eten (afwegen, alles over het bord schuiven zodat het veel lijkt enz enz).
Maar waar zou jij nog iets bij willen doen qua eten. Ik eet nl veel mer dan toen ik deed toen ik nog een gezond gewicht had. Maar ja, toen at ik ook nog patat, chips ed en dat doe ik nou dus niet meer.
Ik vind dat je nodig karig eet. Hoe lang wandel je met de hond?
Stoppen ook met zwemmen/ sport totdat je op een gezond gewicht bent en je geen issues meer hebt met je gewicht.
Yoga is een beter alternatief.
Waarom wilde je afvallen? En waarom moet je aankomen? Wil je aankomen?
wandelen 1,5 uur per dag.
Ik wilde niet afvallen, maar door een burnout kreeg ik op het werk geen hap door de keel. Toen vanzelf afgevallen (bijna 20 kilo) en daarna ben ik zelf raar gaan doen met eten (afwegen, alles over het bord schuiven zodat het veel lijkt enz enz).
Maar waar zou jij nog iets bij willen doen qua eten. Ik eet nl veel mer dan toen ik deed toen ik nog een gezond gewicht had. Maar ja, toen at ik ook nog patat, chips ed en dat doe ik nou dus niet meer.
zondag 8 juni 2014 om 21:42
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:36:
[...]
Je wilt dus wel normaal eten maar niet aankomen. Je hebt nu ernstig ondergewicht zeg je. Wil je daar van af?
Even een heel eerlijk antwoord: het zou mij niks uitmaken als ik altijd dit gewicht zou hebben.
Ik zou het wel heel fijn vinden weer normaal met eten om te kunnen gaan. Weer gewoon een pizza halen als ik geen zin heb om te koken. Op een feestje met een gerust hart langs het buffet lopen en weer eens een lekker dropje pakken. Sinds september geen snoep meer aangeraakt. Alleen als de kinderen jarig zijn kan ik me er toe zetten een stukje taart te eten. Maar dan ook echt alleen voor hen.
[...]
Je wilt dus wel normaal eten maar niet aankomen. Je hebt nu ernstig ondergewicht zeg je. Wil je daar van af?
Even een heel eerlijk antwoord: het zou mij niks uitmaken als ik altijd dit gewicht zou hebben.
Ik zou het wel heel fijn vinden weer normaal met eten om te kunnen gaan. Weer gewoon een pizza halen als ik geen zin heb om te koken. Op een feestje met een gerust hart langs het buffet lopen en weer eens een lekker dropje pakken. Sinds september geen snoep meer aangeraakt. Alleen als de kinderen jarig zijn kan ik me er toe zetten een stukje taart te eten. Maar dan ook echt alleen voor hen.
zondag 8 juni 2014 om 21:44
1,5 uur per dag is natuurlijk ook belachelijk. Breng dat maar terug naar een kwartiertje. Of je moet je voeding opschroeven naar 2700 calorieën.
Dus: niet meer zwemmen
niet langer wandelen dan een kwartier.
Als je ondergewicht hebt is er niks mis met patat en chips. Ik zie dat je jezelf niks lekkers toe staat. Neem eens een ijsje of een koekje.
Ik zou als ik jou was 's avonds een bak noten opeten. Of studentenhaver. Een plak chocola of dadels met schimmelkaas.
Neem eens een glaasje wijn met een stuk kaas en wat mosterd.
Of doe eens gek en trek een bak Ben en Jerry's open.
Wil je aankomen?
Dus: niet meer zwemmen
niet langer wandelen dan een kwartier.
Als je ondergewicht hebt is er niks mis met patat en chips. Ik zie dat je jezelf niks lekkers toe staat. Neem eens een ijsje of een koekje.
Ik zou als ik jou was 's avonds een bak noten opeten. Of studentenhaver. Een plak chocola of dadels met schimmelkaas.
Neem eens een glaasje wijn met een stuk kaas en wat mosterd.
Of doe eens gek en trek een bak Ben en Jerry's open.
Wil je aankomen?
zondag 8 juni 2014 om 21:45
quote:madelief_je schreef op 08 juni 2014 @ 21:42:
[...]
Even een heel eerlijk antwoord: het zou mij niks uitmaken als ik altijd dit gewicht zou hebben.
Ik zou het wel heel fijn vinden weer normaal met eten om te kunnen gaan. Weer gewoon een pizza halen als ik geen zin heb om te koken. Op een feestje met een gerust hart langs het buffet lopen en weer eens een lekker dropje pakken. Sinds september geen snoep meer aangeraakt. Alleen als de kinderen jarig zijn kan ik me er toe zetten een stukje taart te eten. Maar dan ook echt alleen voor hen.
De vraag anders gesteld: hoe zou je je voelen als je 15 kilo zwaarder zou zijn?
Wat is er eng aan pizza?
[...]
Even een heel eerlijk antwoord: het zou mij niks uitmaken als ik altijd dit gewicht zou hebben.
Ik zou het wel heel fijn vinden weer normaal met eten om te kunnen gaan. Weer gewoon een pizza halen als ik geen zin heb om te koken. Op een feestje met een gerust hart langs het buffet lopen en weer eens een lekker dropje pakken. Sinds september geen snoep meer aangeraakt. Alleen als de kinderen jarig zijn kan ik me er toe zetten een stukje taart te eten. Maar dan ook echt alleen voor hen.
De vraag anders gesteld: hoe zou je je voelen als je 15 kilo zwaarder zou zijn?
Wat is er eng aan pizza?
zondag 8 juni 2014 om 21:48
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:44:
Wil je aankomen?
Nee, dat is moeten. Ik weet natuurlijk zelf ook dat als ik de hele dag op een stoel ga zitten en lekkere dingen nar binnen werk, ik binnen no time op gewicht ben.
Maar ik wil het graag ook een beetje gezond doen (ben veel te bang dat ik doorsla als ik eenmaal aan al het lekkers begin).
Wil je aankomen?
Nee, dat is moeten. Ik weet natuurlijk zelf ook dat als ik de hele dag op een stoel ga zitten en lekkere dingen nar binnen werk, ik binnen no time op gewicht ben.
Maar ik wil het graag ook een beetje gezond doen (ben veel te bang dat ik doorsla als ik eenmaal aan al het lekkers begin).
zondag 8 juni 2014 om 21:51
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 juni 2014 @ 21:45:
[...]
De vraag anders gesteld: hoe zou je je voelen als je 15 kilo zwaarder zou zijn?
Wat is er eng aan pizza?
Als ik er aan denk dat ik 15 kilo zwaarder zou zijn, word ik al gek. Ik ben al blij als ik het kan redden tot een BMI van 19-19,5.
En ik durf echt niet te stoppen met zwemmen. Dan ben ik bang een plumpudding te worden.
Dat is trouwens ook best bijzonder. Ik heb nooit gesport. Het enige wat ik altijd gedaan heb, is veel met de honden wandelen
[...]
De vraag anders gesteld: hoe zou je je voelen als je 15 kilo zwaarder zou zijn?
Wat is er eng aan pizza?
Als ik er aan denk dat ik 15 kilo zwaarder zou zijn, word ik al gek. Ik ben al blij als ik het kan redden tot een BMI van 19-19,5.
En ik durf echt niet te stoppen met zwemmen. Dan ben ik bang een plumpudding te worden.
Dat is trouwens ook best bijzonder. Ik heb nooit gesport. Het enige wat ik altijd gedaan heb, is veel met de honden wandelen
zondag 8 juni 2014 om 21:53
Soms gaan mensen heel gek doen met eten als ze opeens veel afvallen (en ondergewicht krijgen). Het kan best zijn dat je weer ongecompliceerder met eten om kan gaan (minder dwangmatig) als je eenmaal wat aankomt en dan automatisch wat gemakkelijker aankomt. Klinkt heel raar, maar ook gezonde mensen die opeens veel afvielen (anders dan door een eetstoornis) gingen "gek" doen met eten.
Soms is het dus gedeeltelijk een oorzaak van de eetstoornis (afvallen), en tegelijkertijjd een symptoom.
Het belangrijkste is dat je aan gaat komen, als je eenmaal weer op een relatief gezond gewicht zit, zul je ok merken dat je andere gedachten krijgt (minder dwangmatig w.b.t. eten en aankomen). Ik gun je dat je het wat meer los kan laten en weer een gezonde vrouw/ moeder wordt!
P.s. Het is onderdeel van je eetstoornis op dit moment om in deze gedachten die je beschrijft "rond te blijven zwemmen". Als je er niet zelf voor zorgt dat je aan gaat komen, kom je hier niet van af. Angst voor controleverlies is een belangrijk kenmerk van de eetstoornis, naast dat het een grote beperkende factor is in het proces van aankomen.
Soms is het dus gedeeltelijk een oorzaak van de eetstoornis (afvallen), en tegelijkertijjd een symptoom.
Het belangrijkste is dat je aan gaat komen, als je eenmaal weer op een relatief gezond gewicht zit, zul je ok merken dat je andere gedachten krijgt (minder dwangmatig w.b.t. eten en aankomen). Ik gun je dat je het wat meer los kan laten en weer een gezonde vrouw/ moeder wordt!
P.s. Het is onderdeel van je eetstoornis op dit moment om in deze gedachten die je beschrijft "rond te blijven zwemmen". Als je er niet zelf voor zorgt dat je aan gaat komen, kom je hier niet van af. Angst voor controleverlies is een belangrijk kenmerk van de eetstoornis, naast dat het een grote beperkende factor is in het proces van aankomen.
Ik voel me zo moedellooos
zondag 8 juni 2014 om 21:55
quote:madelief_je schreef op 08 juni 2014 @ 21:48:
[...]
Nee, dat is moeten. Ik weet natuurlijk zelf ook dat als ik de hele dag op een stoel ga zitten en lekkere dingen nar binnen werk, ik binnen no time op gewicht ben.
Maar ik wil het graag ook een beetje gezond doen (ben veel te bang dat ik doorsla als ik eenmaal aan al het lekkers begin).
Je bent al doorgeslagen, en daardoor heb je nu ongezond ondergewicht. Het kan geen kwaad om calorierijk eten te eten.
Je weet hoe gevaarlijk ondergewicht is? want ik begrijp niet dat je zegt dat je voor jou prima altijd op dit gewicht mag blijven. Je hebt verdorie twee kinderen.
[...]
Nee, dat is moeten. Ik weet natuurlijk zelf ook dat als ik de hele dag op een stoel ga zitten en lekkere dingen nar binnen werk, ik binnen no time op gewicht ben.
Maar ik wil het graag ook een beetje gezond doen (ben veel te bang dat ik doorsla als ik eenmaal aan al het lekkers begin).
Je bent al doorgeslagen, en daardoor heb je nu ongezond ondergewicht. Het kan geen kwaad om calorierijk eten te eten.
Je weet hoe gevaarlijk ondergewicht is? want ik begrijp niet dat je zegt dat je voor jou prima altijd op dit gewicht mag blijven. Je hebt verdorie twee kinderen.
zondag 8 juni 2014 om 21:56
quote:madelief_je schreef op 08 juni 2014 @ 21:51:
[...]
Als ik er aan denk dat ik 15 kilo zwaarder zou zijn, word ik al gek. Ik ben al blij als ik het kan redden tot een BMI van 19-19,5.
En ik durf echt niet te stoppen met zwemmen. Dan ben ik bang een plumpudding te worden.
Dat is trouwens ook best bijzonder. Ik heb nooit gesport. Het enige wat ik altijd gedaan heb, is veel met de honden wandelenLiever geen Plumpudding dan maar in een kistje onder de grond?
[...]
Als ik er aan denk dat ik 15 kilo zwaarder zou zijn, word ik al gek. Ik ben al blij als ik het kan redden tot een BMI van 19-19,5.
En ik durf echt niet te stoppen met zwemmen. Dan ben ik bang een plumpudding te worden.
Dat is trouwens ook best bijzonder. Ik heb nooit gesport. Het enige wat ik altijd gedaan heb, is veel met de honden wandelenLiever geen Plumpudding dan maar in een kistje onder de grond?
