Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
maandag 25 maart 2019 om 09:29
Ik heb van het weekend weer een keer gewogen en zat toen op 62,3. Ik ga me ook niet meer richten op verder afvallen, maar op mijn huidige gewicht vasthouden, denk dat dat realistischer is. Zou je dat aan kunnen passen in de tabel Woeffie? Ik wil hier wel mee blijven schrijven.
@muzje: Goed bezig! Ik heb dit weekend ook niet rustig aan gedaan met eten, maar gelukkig ook genoeg beweging gehad.
@judith1107: Inderdaad jammer dat het zo rustig is. Heb je kcal cycling al eerder geprobeerd? Mij lijkt het wel heftig om doordeweeks zo weinig te eten en in het weekend ineens zoveel.
@muzje: Goed bezig! Ik heb dit weekend ook niet rustig aan gedaan met eten, maar gelukkig ook genoeg beweging gehad.
@judith1107: Inderdaad jammer dat het zo rustig is. Heb je kcal cycling al eerder geprobeerd? Mij lijkt het wel heftig om doordeweeks zo weinig te eten en in het weekend ineens zoveel.
maandag 25 maart 2019 om 09:54
Chrome: Ja, eigenlijk standaard, alleen dan meer rond 1500-1800 dus minimale verschillen. Nu moet ik er wel aan toe voegen dat ik met het lage aantal kcal wel op zo'n halve kilo groente zit - dus het is niet dat ik dan weinig eet, maar dat ik laag in kcal eet haha, terwijl ik in het weekend dan 'slechter' eet en ook alcohol nuttig.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 25 maart 2019 om 10:18
@judith1107 Wat is kcal cycling? Nog nooit van gehoord! En met WeightCare, hoe doe je het dan qua avondeten bijv?
Ik eet doordeweeks eigenlijk ook altijd minder (tussen 1250 en 1400 kcal), omdat ik dan vanwege werk e.d. meer afleiding en ook minder snel honger heb. In het weekend drink ik wel graag een wijntje en vind ik het leuk om uit lunchen/eten te gaan.. Dat compenseert elkaar eigenlijk altijd wel
Ik eet doordeweeks eigenlijk ook altijd minder (tussen 1250 en 1400 kcal), omdat ik dan vanwege werk e.d. meer afleiding en ook minder snel honger heb. In het weekend drink ik wel graag een wijntje en vind ik het leuk om uit lunchen/eten te gaan.. Dat compenseert elkaar eigenlijk altijd wel
maandag 25 maart 2019 om 11:06
Muzje: Kcal cycling is dus dat je in totaal je 'weekbehoefte' qua kcal (dat zou 1700 per dag zijn in mijn geval) op splitst, zodat je dus niet elke dag hetzelfde eet, maar juist afwisselt om je stofwisseling uit te dagen en op peil te houden, maar waarbij je dus uiteindelijk niet echt op weekbasis minder kcal naar binnenkrijgt.
De 5daagse Weightcare bestaat uit 6 eetmomenten, dus ontbijt, snack, lunch, snack, avondeten, dessert - waar je dus ook nog 2 stuks fruit per dag aan mag toevoegen en onbeperkt groenten en rauwkost. Dus avondeten is soep, pasta of omelet, waar ik dan zelf zo'n 400-500 gram groenten/sla aan toevoeg.
Ik ben alleen, dus zit ook niet met het rekening houden met anderen e.d..
De 5daagse Weightcare bestaat uit 6 eetmomenten, dus ontbijt, snack, lunch, snack, avondeten, dessert - waar je dus ook nog 2 stuks fruit per dag aan mag toevoegen en onbeperkt groenten en rauwkost. Dus avondeten is soep, pasta of omelet, waar ik dan zelf zo'n 400-500 gram groenten/sla aan toevoeg.
Ik ben alleen, dus zit ook niet met het rekening houden met anderen e.d..
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 25 maart 2019 om 11:58
@Judith het klinkt alsof je er dus heel erg. Ee bezig moet zijn of valt dat wel mee als je eenmaal je het ritme zit? Wel makkelijker inderdaad denk ik als je alleen met jezelf rekening moet houden.
Hier van het weekend wel wat teveel op dus terug in het gareel
ik baal als een stekker want sporten gaat nIet lukken vandaag . Vorige week al teveel last van linkerbeen ( heb er al week of 5 last van maar ja ...toch ovverbelast waarschijnlijk) en nu van het weekend schoot het met een verkeerde beweging ook nOg eens in mijn bil. Aan jawel dezelfde kant. Voelde wel als spierscheuring fingers crossed dat het dat niet ( weer) is. Weet nog dat dit wel enkele weken duurde om te genezen. Gisteren maar in bad gaan zitten, spieren warmmaken. Niks voor mij want ik verveel me altijd in bad 
Gewicht was wel positief gelukkig
90,2 kilo. Nu 5,3 kwijt .
Hier van het weekend wel wat teveel op dus terug in het gareel
ik baal als een stekker want sporten gaat nIet lukken vandaag . Vorige week al teveel last van linkerbeen ( heb er al week of 5 last van maar ja ...toch ovverbelast waarschijnlijk) en nu van het weekend schoot het met een verkeerde beweging ook nOg eens in mijn bil. Aan jawel dezelfde kant. Voelde wel als spierscheuring fingers crossed dat het dat niet ( weer) is. Weet nog dat dit wel enkele weken duurde om te genezen. Gisteren maar in bad gaan zitten, spieren warmmaken. Niks voor mij want ik verveel me altijd in bad Gewicht was wel positief gelukkig
90,2 kilo. Nu 5,3 kwijt .
maandag 25 maart 2019 om 15:19
@muzje en love2dance: mooie resultaten!
En Judith ik vind het ook erg jammer dat er zo weinig geschreven wordt...
Leuk Chrome dat je gewoon mee blijft schrijven ondanks dat je geen gewicht meer wil/moet verliezen. Hier blijven schrijven, geeft waarschijnlijk ook wel stimulans om toch op gewicht te blijven.
Ik ben denk ik toch een paar ons afgevallen, maar aangezien ik een analoge weegschaal heb, kan ik het niet precies zien en rond ik het voor deze week af op 90 maar na hoe ik me van de week voelde, ben ik blij met het resultaat.
Bewegen gaat ook erg fijn deze week. Ik ben nog niet echt aan het sporten, maar wel veel in beweging, voornamelijk door te wandelen en langzaamaan aan het voorbereiden op starten met hardlopen. Ik doe nu elke dag in huis 10 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 1 minuut lopen. Zo bereid ik mezelf er alvast op voor dat ik binnenkort echt ga starten met hardlopen. Het voelt goed zoals ik er nu mee bezig ben en dat is het belangrijkste!
Hoop dat we allemaal een goede week tegemoet gaan en dat we allemaal tussendoor ook iets meer schrijven voor de stimulans!
En Judith ik vind het ook erg jammer dat er zo weinig geschreven wordt...
Leuk Chrome dat je gewoon mee blijft schrijven ondanks dat je geen gewicht meer wil/moet verliezen. Hier blijven schrijven, geeft waarschijnlijk ook wel stimulans om toch op gewicht te blijven.
Ik ben denk ik toch een paar ons afgevallen, maar aangezien ik een analoge weegschaal heb, kan ik het niet precies zien en rond ik het voor deze week af op 90 maar na hoe ik me van de week voelde, ben ik blij met het resultaat.
Bewegen gaat ook erg fijn deze week. Ik ben nog niet echt aan het sporten, maar wel veel in beweging, voornamelijk door te wandelen en langzaamaan aan het voorbereiden op starten met hardlopen. Ik doe nu elke dag in huis 10 minuten afwisselend 1 minuut hardlopen en 1 minuut lopen. Zo bereid ik mezelf er alvast op voor dat ik binnenkort echt ga starten met hardlopen. Het voelt goed zoals ik er nu mee bezig ben en dat is het belangrijkste!
Hoop dat we allemaal een goede week tegemoet gaan en dat we allemaal tussendoor ook iets meer schrijven voor de stimulans!
maandag 25 maart 2019 om 21:11
Klinkt lastig Judith. Maar als het voor jouw werkt zeker doen!
@love2dance auw pijnlijk. Hopelijk gaat het snel weer beter met je been en bil zodat je snel weer kan sporten.
@rodetandenborstel klinkt als een mooi doel en een goede opstap naar het echte hardlopen. Hopelijk wordt het snel wat mooier weer zodat je lekker naar buiten kan.
@muzje wat ben je lekker bezig!
Hier een mindere week achter de rug veel etentjes en daarbij nog de nodige stress waardoor je soms toch meer gaat eten dan de bedoeling was. Ook een beetje een lastige week voor de boeg met 4 avonden weinig tijd voor avondeten. Mijn gewicht was vandaag 89,5 maar heb ook al het hele weekend een opgeblazen gevoel. Hopelijk gaat het deze week weer wat beter en gaat er snel nog wat meer af!
@love2dance auw pijnlijk. Hopelijk gaat het snel weer beter met je been en bil zodat je snel weer kan sporten.
@rodetandenborstel klinkt als een mooi doel en een goede opstap naar het echte hardlopen. Hopelijk wordt het snel wat mooier weer zodat je lekker naar buiten kan.
@muzje wat ben je lekker bezig!
Hier een mindere week achter de rug veel etentjes en daarbij nog de nodige stress waardoor je soms toch meer gaat eten dan de bedoeling was. Ook een beetje een lastige week voor de boeg met 4 avonden weinig tijd voor avondeten. Mijn gewicht was vandaag 89,5 maar heb ook al het hele weekend een opgeblazen gevoel. Hopelijk gaat het deze week weer wat beter en gaat er snel nog wat meer af!
dinsdag 26 maart 2019 om 08:06
@love2dance: Voor mijn geval voelt dat wel mee, ik ben er minder mee bezig dan als ik echt over alles wat ik eet moet nadenken haha. Sterkte!!! Wat ontzettend naar zeg!
@rodetandenborstel: Ja, goed hoor, sowieso helpt dit soort dingen volgens mij wel, gewoon langzaam opbouwen, wat een goed helder doel!
Ik hoop inderdaad dat het wat actiever wordt!
@Madeliefje: Lastig? Nee joh! Juist veel makkelijker dan alleen maar continu op moeten letten en nergens van genieten hahaha, zo zie ik het dan in ieder geval!
Ik haat het als je opgeblazen bent, niets ergers haha. Succes deze week!
Vanochtend om 5.30 in de sportschool, het idee was 2 uur sporten ipv 1 maar da's toch te enthousiast voor mij denk ik, na 1 uur was ik echt wel klaar. Ik hou gewoon niet van sporten - ook een leermoment zullen we maar zeggen!
@rodetandenborstel: Ja, goed hoor, sowieso helpt dit soort dingen volgens mij wel, gewoon langzaam opbouwen, wat een goed helder doel!
Ik hoop inderdaad dat het wat actiever wordt!
@Madeliefje: Lastig? Nee joh! Juist veel makkelijker dan alleen maar continu op moeten letten en nergens van genieten hahaha, zo zie ik het dan in ieder geval!
Ik haat het als je opgeblazen bent, niets ergers haha. Succes deze week!
Vanochtend om 5.30 in de sportschool, het idee was 2 uur sporten ipv 1 maar da's toch te enthousiast voor mij denk ik, na 1 uur was ik echt wel klaar. Ik hou gewoon niet van sporten - ook een leermoment zullen we maar zeggen!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 26 maart 2019 om 08:46
Meiden ik ben mijn motivatie kwijt terwijl ik me wel irriteer aan mijn lichaam. Maar ik zit ook niet super in mijn vel de laatste dagen.
En ja het daten is nog steeds leuk.
Dus ik kan wel een flinke schop onder mijn kont gebruiken.
Tabel ga ik nu updaten. Dus ik ben terug want als ik er niets aan doe kom ik nooit op 80kg.
De vorige keer had ik me zo voorgenomen nooit meer 90+kg te wegen.
En ja het daten is nog steeds leuk.
Dus ik kan wel een flinke schop onder mijn kont gebruiken.
Tabel ga ik nu updaten. Dus ik ben terug want als ik er niets aan doe kom ik nooit op 80kg.
De vorige keer had ik me zo voorgenomen nooit meer 90+kg te wegen.
dinsdag 26 maart 2019 om 10:28
Ohh, hopelijk kunnen we elkaar een beetje motiveren..! Maar elke dag is weer eens kans om opnieuw te beginnen. Ik ga straks even lekker de deur uit, dat geeft me vaak wel weer energie en zorgt dat ik me fitter voel.. Verder probeer ik niet op de klok te eten, maar alleen als ik honger/trek heb.woeffie schreef: ↑26-03-2019 08:46Meiden ik ben mijn motivatie kwijt terwijl ik me wel irriteer aan mijn lichaam. Maar ik zit ook niet super in mijn vel de laatste dagen.
En ja het daten is nog steeds leuk.
Dus ik kan wel een flinke schop onder mijn kont gebruiken.
Tabel ga ik nu updaten. Dus ik ben terug want als ik er niets aan doe kom ik nooit op 80kg.
De vorige keer had ik me zo voorgenomen nooit meer 90+kg te wegen.
Ik had gister een hele vermoeiende dag, ik werd wakker met een knorrende maag en heb de hele dag trek gehad. Hele dag ging het goed, maar heb gisteravond zitten (vr)eten op de bank. Als klap op de vuurpijl heb ik zonet ook al een stuk taart op en ben daardoor geneigd om te denken 'ahh laat ook maar', maar dat wil ik helemaal niet. Ik ben nu al bang dat ik niet af ga vallen deze week
Als het me te langzaam gaat wil ik al snel opgeven, zo'n stomme eigenschap!
dinsdag 26 maart 2019 om 15:18
@Judith lekker bezig om 5:30 in de sportschool! En een uur sporten in ook al goed.
@woeffie lastig hoor dat er weer wat bij is gekomen. Blijft toch een levenslange strijd. Hopelijk zit je snel weer onder de 90 kg.
@muzje lastig he als je dan eenmaal een slecht moment hebt... hopelijk lukt het om de middag zonder teveel te eten door te komen.
Gisteren weer gesport vorige week telkens geen puf voor. Morgen ga ik shoppen. Best lastig vanwege alle verleidingen. Maar de reden is wel leuk want mijn kleding is een beetje erg ruim geworden. Dus wel zin in!
@woeffie lastig hoor dat er weer wat bij is gekomen. Blijft toch een levenslange strijd. Hopelijk zit je snel weer onder de 90 kg.
@muzje lastig he als je dan eenmaal een slecht moment hebt... hopelijk lukt het om de middag zonder teveel te eten door te komen.
Gisteren weer gesport vorige week telkens geen puf voor. Morgen ga ik shoppen. Best lastig vanwege alle verleidingen. Maar de reden is wel leuk want mijn kleding is een beetje erg ruim geworden. Dus wel zin in!
dinsdag 26 maart 2019 om 20:35
@madeliefje: lastig als je zo veel dagen hebt met weinig tijd voor avondeten... Heb je wel al wat maaltjes in de diepvries? Hoop dat je opgeblazen gevoel al wat minder is.
@judith: Zo, jij was er vroeg bij 5.30!! Hoe vroeg gaat jouw sportschool open? Wel fijn hoor dat je dan dus lekker even voor je werk aan kunt sporten!
@woeffie: als je niet zo lekker in je vel zit, dan is het ook wel heel lastig om motivatie te vinden... Hoop dat je je snel wat lekkerder voelt! Fijn dat het daten wel leuk is!
@muzje: wat balen van je (vr)eetmoment gisteravond : (
En ik herken het wel dat je het allemaal wat te langzaam vind gaan. Ik zou ook graag sneller resultaat zien, maar weet ook dat te snel resultaat (bij mij) waarschijnlijk dan niet voor de lange duur is en daar gaan we toch voor!?
Ik ben gisteren even de stad in geweest en heb 2 broeken en 2 jurkjes in maat 42 gepast en ze pasten alle 4!! Normaal heb ik maat 44, dus het eerste resultaat is er! Voelt wel heel fijn
Ik heb nog niks gekocht, maar ging echt even om het gevoel.
En vanavond heb ik voor het eerst m'n 10 minuten (hard) lopen met m'n sportschoenen in de tuin gedaan. Dan kan ik ook alvast weer even wennen aan m'n schoenen. Ik ben zo gemotiveerd momenteel! Dus als iemand nog wat motivatie zoekt... Kom maar halen
@judith: Zo, jij was er vroeg bij 5.30!! Hoe vroeg gaat jouw sportschool open? Wel fijn hoor dat je dan dus lekker even voor je werk aan kunt sporten!
@woeffie: als je niet zo lekker in je vel zit, dan is het ook wel heel lastig om motivatie te vinden... Hoop dat je je snel wat lekkerder voelt! Fijn dat het daten wel leuk is!
@muzje: wat balen van je (vr)eetmoment gisteravond : (
En ik herken het wel dat je het allemaal wat te langzaam vind gaan. Ik zou ook graag sneller resultaat zien, maar weet ook dat te snel resultaat (bij mij) waarschijnlijk dan niet voor de lange duur is en daar gaan we toch voor!?
Ik ben gisteren even de stad in geweest en heb 2 broeken en 2 jurkjes in maat 42 gepast en ze pasten alle 4!! Normaal heb ik maat 44, dus het eerste resultaat is er! Voelt wel heel fijn
Ik heb nog niks gekocht, maar ging echt even om het gevoel.
En vanavond heb ik voor het eerst m'n 10 minuten (hard) lopen met m'n sportschoenen in de tuin gedaan. Dan kan ik ook alvast weer even wennen aan m'n schoenen. Ik ben zo gemotiveerd momenteel! Dus als iemand nog wat motivatie zoekt... Kom maar halen
woensdag 27 maart 2019 om 07:11
@Woeffie: Wellicht dat het met meer meeschrijven ook meer lukt, wat balen zeg dat je niet lekker in je vel zit! Hoop dat dat wel snel verandert
@Muzje: Balen van de vreetbui, maar, zoals je zelf al tegen woeffie zei; elke dag is weer een kans om opnieuw te beginnen.
@Madeliefje: Ja, zo moet ik het ook maar zien inderdaad, wat goed dat je weer bent gaan sporten en wat leuk, winkelen, als je heel veel past en wandelt mag je sowieso wel ergens van de verleiding genieten, shoppen is de beste work-out hahaha.
@rodetandenborstel: Het is een 24/7 sportschool waar je met een pasje naar binnen kan, het is ook wel echt een must voor mij dat het zo gaat - als ik na mijn werk nog moet heb ik totaal geen zin en zo 's ochtends vroeg merk ik dat het me veel makkelijker lukt, maar ook dat ik meer energie heb gedurende de rest van de dag. Je hebt een grote tuin zo te horen! Wat fijn dat je verschil merkt in je kleding(maat)!
Vanochtend weer begonnen met een shake, vanmiddag/vanavond het afscheid van een collega (met taart
) en daarna een werketentje (lees; meestal fastfood) dus geen weightcare vandaag - wel ben ik daardoor gemotiveerd om er op zaterdag dan een dagje mee door te gaan (dus vandaag 2000 kcal en dan 1250 ipv zaterdag/zondag) en zo te compenseren voor de cheats hahaha.
Ik mag een half gebakje van mezelf en dan 's avond wat patat met flink sla boven op de gewone maaltijden.
@Muzje: Balen van de vreetbui, maar, zoals je zelf al tegen woeffie zei; elke dag is weer een kans om opnieuw te beginnen.
@Madeliefje: Ja, zo moet ik het ook maar zien inderdaad, wat goed dat je weer bent gaan sporten en wat leuk, winkelen, als je heel veel past en wandelt mag je sowieso wel ergens van de verleiding genieten, shoppen is de beste work-out hahaha.
@rodetandenborstel: Het is een 24/7 sportschool waar je met een pasje naar binnen kan, het is ook wel echt een must voor mij dat het zo gaat - als ik na mijn werk nog moet heb ik totaal geen zin en zo 's ochtends vroeg merk ik dat het me veel makkelijker lukt, maar ook dat ik meer energie heb gedurende de rest van de dag. Je hebt een grote tuin zo te horen! Wat fijn dat je verschil merkt in je kleding(maat)!
Vanochtend weer begonnen met een shake, vanmiddag/vanavond het afscheid van een collega (met taart
) en daarna een werketentje (lees; meestal fastfood) dus geen weightcare vandaag - wel ben ik daardoor gemotiveerd om er op zaterdag dan een dagje mee door te gaan (dus vandaag 2000 kcal en dan 1250 ipv zaterdag/zondag) en zo te compenseren voor de cheats hahaha. Ik mag een half gebakje van mezelf en dan 's avond wat patat met flink sla boven op de gewone maaltijden.
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 27 maart 2019 om 10:38
@muzje dat hoop ik wel dat we elkaar kunnen motiveren. Even lekker de buitenlucht in is vaak wel fijn.
Ik werk op kantoor en dat helpt voor je beweging ook niet.
@madeliefje hele goede reden om te shoppen toch. Altijd een fijn gevoel als je eigen kleding te ruim zit.
@rodetandenborstel wat een fijn gevoel he dat een maatje kleiner past.
@Judith ik wil zeker weer actiever meeschrijven. En weer 2 a 3 keer per week s avonds een wandeling gaan maken. Dat helpt vast ook om een dalende lijn te krijg en even mijn hoofd leeg te maken.
Ik vind het knap met je motivatie om s morgens te sporten
Ik werk op kantoor en dat helpt voor je beweging ook niet.
@madeliefje hele goede reden om te shoppen toch. Altijd een fijn gevoel als je eigen kleding te ruim zit.
@rodetandenborstel wat een fijn gevoel he dat een maatje kleiner past.
@Judith ik wil zeker weer actiever meeschrijven. En weer 2 a 3 keer per week s avonds een wandeling gaan maken. Dat helpt vast ook om een dalende lijn te krijg en even mijn hoofd leeg te maken.
Ik vind het knap met je motivatie om s morgens te sporten
woensdag 27 maart 2019 om 16:17
@judith wat ga jij vroeg sporten 
onze sportschool gaat pas om 8.00 u open hahah wel knap hoor.
@ fijn shoppen zo rode tandenborstel ! Kwam jij normaal ook zo gefrustreerd uit het hokje? Ik wel altijd. Heb ik al geen zin meer om iets te kopen.
Weinig te melden hier eigenlijk. Wel wat meer gegeten. Heb wat minder motivatie deze week. Hoop zo dat ik weer wat kan gaan sporten volgende week want ik verveel me
en dan ga ik dingen eten die ik niet moet eten 
onze sportschool gaat pas om 8.00 u open hahah wel knap hoor. @ fijn shoppen zo rode tandenborstel ! Kwam jij normaal ook zo gefrustreerd uit het hokje? Ik wel altijd. Heb ik al geen zin meer om iets te kopen.
Weinig te melden hier eigenlijk. Wel wat meer gegeten. Heb wat minder motivatie deze week. Hoop zo dat ik weer wat kan gaan sporten volgende week want ik verveel me
en dan ga ik dingen eten die ik niet moet eten
woensdag 27 maart 2019 om 21:49
Lekker geshopt. Toch leuk als je ineens 1-2 maten kan kopen. Je wordt ineens vrolijk in het pashokje. Wel gezondigd met chocolademelk maar die was wel erg lekker! Wel vanmorgen gesport en dan morgen weer netjes eten.
@rodetandenborstel voor 1 avond heb ik wat in de vriezer. En daarna maak ik een pan macaroni saus en kan ik elke dag macaroni erbij koken. Zo heb ik toch nog een beetje makkelijk eten.
@judith lastig al die werketentjes. Vooral als het waarschijnlijk fastfood is. Slim om van te voren met jezelf afspraken te maken. Zo ga je toch minder los.
@lovetodance wat balen dat je niet mag sporten! Ik hoop dat je blessure snel weer over is of in ieder geval zodanig dat je weer kan sporten.
@rodetandenborstel voor 1 avond heb ik wat in de vriezer. En daarna maak ik een pan macaroni saus en kan ik elke dag macaroni erbij koken. Zo heb ik toch nog een beetje makkelijk eten.
@judith lastig al die werketentjes. Vooral als het waarschijnlijk fastfood is. Slim om van te voren met jezelf afspraken te maken. Zo ga je toch minder los.
@lovetodance wat balen dat je niet mag sporten! Ik hoop dat je blessure snel weer over is of in ieder geval zodanig dat je weer kan sporten.
donderdag 28 maart 2019 om 19:37
@woeffie: Het went.... best snel, al gaat het me echt beter af in lente/zomer dan nu haha. Maar ik weet van mezelf dat ik na het werk helemaal geen puf meer heb en als ik dan thuis ben daar 's avonds al helemaal geen zin in heb... maar het is wel nodig.
Ik ben liever dit gewicht en strak, dan het gewicht dat ik had met 58kg maar waarbij alles hing en ik veel los vel had e.d. - dus de gezonde route dit keer.
@love2dance: Jaaaa maar ik ben toch altijd vroeg wakker, dus het is maar een kleine opoffering hahaha. Ik ben ook echt iemand die kan eten uit verveling, da's zo rot. Ik probeer het aan te vechten (als ik weer is met m'n gezondheid zit en dus niets kan) door bv. te lezen of te tekenen/schrijven of een nieuwe serie te kijken - maar dat werkt niet altijd!
@Madeliefje: Wat fijn! En die chocolademelk mag je wel hoor!
Het is gisteren redelijk goed gelukt, een half gebakje zoals gepland en met het eten een pistoletje met brie uit de oven - of het nou veel gezonder is als patat betwijfel ik haha, maar het was wel echt lekker en dat maakt het me dan toch waard. Liever genieten van iets als cheat dan niet, toch?
Vandaag wel weer goed bezig geweest ook.
Stiekeme extra motivatie; eind mei gaan we met een groep collega's een 24-hour retreat doen, waarbij we in een hotel verblijven met zwembad. Ik heb 4 van die jonge, skinny meisjes in die groep - no way dat ik daar met mijn blubber in een bikini ga lopen. Extra sporten en extra opletten dus hahaha.
Ik ben liever dit gewicht en strak, dan het gewicht dat ik had met 58kg maar waarbij alles hing en ik veel los vel had e.d. - dus de gezonde route dit keer.
@love2dance: Jaaaa maar ik ben toch altijd vroeg wakker, dus het is maar een kleine opoffering hahaha. Ik ben ook echt iemand die kan eten uit verveling, da's zo rot. Ik probeer het aan te vechten (als ik weer is met m'n gezondheid zit en dus niets kan) door bv. te lezen of te tekenen/schrijven of een nieuwe serie te kijken - maar dat werkt niet altijd!
@Madeliefje: Wat fijn! En die chocolademelk mag je wel hoor!
Het is gisteren redelijk goed gelukt, een half gebakje zoals gepland en met het eten een pistoletje met brie uit de oven - of het nou veel gezonder is als patat betwijfel ik haha, maar het was wel echt lekker en dat maakt het me dan toch waard. Liever genieten van iets als cheat dan niet, toch?
Vandaag wel weer goed bezig geweest ook.
Stiekeme extra motivatie; eind mei gaan we met een groep collega's een 24-hour retreat doen, waarbij we in een hotel verblijven met zwembad. Ik heb 4 van die jonge, skinny meisjes in die groep - no way dat ik daar met mijn blubber in een bikini ga lopen. Extra sporten en extra opletten dus hahaha.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 29 maart 2019 om 19:00
@Woeffie: Ja precies, en ik zit er dan ook niet tegen op te hikken inderdaad (over het algemeen haha), wat ik wel echt zou doen als ik dus na het werk zou moeten, of 's avonds. Ideaal.
Ik weeg overigens even 2 weken niet - ik wil me even focussen op andere dingen dan het nummertje op de weegschaal, maar meer op 'hoe past mijn kleding' en 'hoe zie ik er uit'
Voorlopig lijkt het goed te gaan in ieder geval, maar altijd afwachten haha. De 2 stuks fruit en onbeperkt rauwkost werkt wel heel fijn, toch lekker grazen.
Voor morgen (morgen cheatday, zondag niet) heb ik een chocolade croissantje (een mini!) gehaald, die ik ga combineren met een groentenshake als ontbijt en ik wil voor de lunch weer proteïne pannenkoeken maken, 's avonds een pistoletje (gesneden) met paturain en soep, met een glas wijn - ik probeer te cheaten met mate hahaha.
Moet eerlijk bekennen dat ik bij een bepaalde budget winkel allemaal zakjes heb gezien (chocolade amandelen, chocolade cranberries en chocolade noten mix) die ik dus wel heb meegenomen en die mijn naam roepen, dus de kans is vrij groot dat ik daar ook nog wat van pak - mijn persoonlijke voorwaarde is dan wel dat ik
1) of lopend naar de winkel ben geweest (5km)
2) een uur heb gehoelahoept (wat is het voltooid deelwoord hiervan?)
Kijken of ik het ook volhoud hahaha
Ik weeg overigens even 2 weken niet - ik wil me even focussen op andere dingen dan het nummertje op de weegschaal, maar meer op 'hoe past mijn kleding' en 'hoe zie ik er uit'
Voorlopig lijkt het goed te gaan in ieder geval, maar altijd afwachten haha. De 2 stuks fruit en onbeperkt rauwkost werkt wel heel fijn, toch lekker grazen.
Voor morgen (morgen cheatday, zondag niet) heb ik een chocolade croissantje (een mini!) gehaald, die ik ga combineren met een groentenshake als ontbijt en ik wil voor de lunch weer proteïne pannenkoeken maken, 's avonds een pistoletje (gesneden) met paturain en soep, met een glas wijn - ik probeer te cheaten met mate hahaha.
Moet eerlijk bekennen dat ik bij een bepaalde budget winkel allemaal zakjes heb gezien (chocolade amandelen, chocolade cranberries en chocolade noten mix) die ik dus wel heb meegenomen en die mijn naam roepen, dus de kans is vrij groot dat ik daar ook nog wat van pak - mijn persoonlijke voorwaarde is dan wel dat ik
1) of lopend naar de winkel ben geweest (5km)
2) een uur heb gehoelahoept (wat is het voltooid deelwoord hiervan?)
Kijken of ik het ook volhoud hahaha
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 30 maart 2019 om 16:01
Ooh ik kom me toch even melden in dit topic.. Ik snap er echt helemaal niks van, ik ging net op de weegschaal staan en bleek 7,1 kg zwaarder te zijn als 5 maanden geleden. 
Ik snap er niks van.. Zit al jaren rond hetzelfde gewicht altijd en ik ben echt niet meer gaan eten. Hoe kan ik opeens zoveel zwaarder zijn? En nee, ik ben niet zwanger en heb een zwangerschap uitgesloten.
Ik snap er niks van.. Zit al jaren rond hetzelfde gewicht altijd en ik ben echt niet meer gaan eten. Hoe kan ik opeens zoveel zwaarder zijn? En nee, ik ben niet zwanger en heb een zwangerschap uitgesloten.
zaterdag 30 maart 2019 om 16:14
zaterdag 30 maart 2019 om 16:22
Ik heb een staand beroep waarbij ik veel beweeg en zet daarnaast 10.000 stappen elke dag, dus snap er niks van.judith1107 schreef: ↑30-03-2019 16:14@Brownietaart: Minder beweging? Hormoonhuishouding van slag? Veel zout? Verminderde schildklier? Het lijkt mij het handigste dit dan te checken via een huisarts ipv het forum, persoonlijk dan, kan van alles zijn.
Het enige wat ik veranderd heb is dat ik juist gezonder ben gaan eten, geen snoep/koek/aardappels/brood en alleen nog water of thee. Ik heb een halfjaar geleden nog een bloedonderzoek gehad en toen waren alle waardes correct. Het gekke is dat ik nog wel in mijn kleding pas, alles zit nog net zo als altijd volgens mij, misschien een klein beetje strakker.
zaterdag 30 maart 2019 om 16:46
@Brownietaart: Hoeveel kcal eet je op een dag? Het lijkt gek, maar door onder je behoefte te zitten kun je ook aankomen. Het kan ook gewoon vocht zijn, als ik zout eet of de maandelijkse periode heb dan scheelt het bij mij standaard zo'n 5/6 kg - dus dat kan ook nog.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 1 april 2019 om 09:39
Het voelt een beetje gek om weer te posten, aangezien niemand anders echt mee lijkt te schrijven, maar ik merk dat het mij zelf wel helpt, dus.... dan toch maar.
Vanaf vandaag weer knallen - is het plan - dus even weer strak.
Vrijdag komt een vriendin voor een beauty middagje, dus dat wordt mijn cheatdag, denk ik zo - en dan de overige 6 dagen braaf en netjes aan de weightcare - ik heb het idee dat kleding wat losser zit, maar merk aan andere zaken dat ik vocht vasthoudt, dus ga weer even opletten dat ik echt aan de 3 liter water op een dag kom.
Morgen, woensdag en donderdag naar de sportschool - en vanavond + vrijdagavond hoelahoep + dans
Ik heb al een badpak gespot die ik super gaaf vind - een bikini met collega's vind ik toch een beetje gek, denk ik.
Daar heb ik nog anderhalve maand voor, als ik er echt voor ga moet dat lukken - toch?
Iig nog een week weightcare, en misschien dat ik er 3 weken van maak ipv 2.
Het constante grazen vind ik wel een soort van vervelend, dat gaat mij minder goed af - IF werkt dan toch fijner heb ik het idee.
Vanaf vandaag weer knallen - is het plan - dus even weer strak.
Vrijdag komt een vriendin voor een beauty middagje, dus dat wordt mijn cheatdag, denk ik zo - en dan de overige 6 dagen braaf en netjes aan de weightcare - ik heb het idee dat kleding wat losser zit, maar merk aan andere zaken dat ik vocht vasthoudt, dus ga weer even opletten dat ik echt aan de 3 liter water op een dag kom.
Morgen, woensdag en donderdag naar de sportschool - en vanavond + vrijdagavond hoelahoep + dans
Ik heb al een badpak gespot die ik super gaaf vind - een bikini met collega's vind ik toch een beetje gek, denk ik.
Daar heb ik nog anderhalve maand voor, als ik er echt voor ga moet dat lukken - toch?
Iig nog een week weightcare, en misschien dat ik er 3 weken van maak ipv 2.
Het constante grazen vind ik wel een soort van vervelend, dat gaat mij minder goed af - IF werkt dan toch fijner heb ik het idee.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 1 april 2019 om 10:29
Judith wat ben je lekker bezig! Genoten van je cheatdag? En zijn de nootjes dichtgebleven of toch nog van genomen? Dat van dat sporten ken ik wel. Heb de laatste week soms geen zin om te zwemmen dus dan ga ik maar een stukje wandelen of fietsen met dit mooie weer. Lekker in het zonnetje enzo. En dat badpak is een mooi doel!
Hier een druk maar wel leuk weekend achter de rug. Dus vandaar even weinig tijd om te reageren. Vandaag een relaxdagje met vanmiddag nog even sporten en nog even een lekker rondje fietsen met dit mooie weer. Vanmorgen gaf de weegschaal aan 88.1 erg blij mee na een soms niet zo gezond weekend. Van de week ook nog een uitje met collega’s met eten en voor de rest weer even heel netjes eten. Zodat ik volgende week bij de diëtist weer op de weegschaal kan. Blijft toch gek dat je dan toch nog alles op alles wil zetten om daar nog iets lichter te zijn
Hier een druk maar wel leuk weekend achter de rug. Dus vandaar even weinig tijd om te reageren. Vandaag een relaxdagje met vanmiddag nog even sporten en nog even een lekker rondje fietsen met dit mooie weer. Vanmorgen gaf de weegschaal aan 88.1 erg blij mee na een soms niet zo gezond weekend. Van de week ook nog een uitje met collega’s met eten en voor de rest weer even heel netjes eten. Zodat ik volgende week bij de diëtist weer op de weegschaal kan. Blijft toch gek dat je dan toch nog alles op alles wil zetten om daar nog iets lichter te zijn
