Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
donderdag 7 maart 2019 om 19:08
Leuk dat er zich weer nieuwe mensen melden, welkom allemaal en succes!
Ik ben vandaag echt slecht bezig. Gisteren flinke voorraad nieuwe boodschappen binnen en dus veel te veel lekkers in huis en ook veel te veel gesnoept. Meestal ben ik doordeweeks heel de dag weg en blijf ik er daardoor redelijk makkelijk vanaf, maar vandaag een dagje thuis gewerkt. Dat is qua eten echt drama, te meer omdat ik anders naast het niet snoepen ook nog 19 km gefietst had.
Overigens zie ik op de weegschaal nog steeds weinig terug van die 19 km per dag. Sinds ik begonnen ben met hier mee schrijven is er maar 0,3 kg vanaf, en toen ik vandaag woog zat het er zelfs weer aan
Ik troost me nog een beetje met de gedachte dat ik het fietsen pas een paar weken doe en ik misschien wel afgevallen ben, maar m'n spiermassa wat meer is geworden en er daarom op de weegschaal weinig te zien is. Of dat hoop ik maar
Ik ben een paar weken terug begonnen met het meten van de omvang van m'n taille en hier is sindsdien wel 2 cm vanaf, maar ik weet eigenlijk niet of dat veel is of juist niet... Heeft iemand anders hier meer ervaring mee?
Ik ben vandaag echt slecht bezig. Gisteren flinke voorraad nieuwe boodschappen binnen en dus veel te veel lekkers in huis en ook veel te veel gesnoept. Meestal ben ik doordeweeks heel de dag weg en blijf ik er daardoor redelijk makkelijk vanaf, maar vandaag een dagje thuis gewerkt. Dat is qua eten echt drama, te meer omdat ik anders naast het niet snoepen ook nog 19 km gefietst had.
Overigens zie ik op de weegschaal nog steeds weinig terug van die 19 km per dag. Sinds ik begonnen ben met hier mee schrijven is er maar 0,3 kg vanaf, en toen ik vandaag woog zat het er zelfs weer aan
Ik troost me nog een beetje met de gedachte dat ik het fietsen pas een paar weken doe en ik misschien wel afgevallen ben, maar m'n spiermassa wat meer is geworden en er daarom op de weegschaal weinig te zien is. Of dat hoop ik maar
Ik ben een paar weken terug begonnen met het meten van de omvang van m'n taille en hier is sindsdien wel 2 cm vanaf, maar ik weet eigenlijk niet of dat veel is of juist niet... Heeft iemand anders hier meer ervaring mee?
donderdag 7 maart 2019 om 19:32
Chrome dat meten doe ik ook want ik ben 2 weken na het trainen met afvallen ook begonnen in de sportschool. 1 x pilates 1 x aquafit, 1 x 1 tot 1,5 uur krachtraining en dan mijn 2 x per week (3,5 uur )dansen per week nog toch Qua gewicht afvallen gaat het heel langzaam . Dus denk dat het trainen bij mij daar ook wel mee te maken heeft want op mij. Heupen ben ik wel al mooi 8 cm kwijt sinds januari.
Terwijl gewicht maar -3 kilo is.
Ik.vind 2 cm in paar weken best veel hoor. Gewoon lekker volhouden !!
Welkom voor diegene die hier mee gaan schrijven
Terwijl gewicht maar -3 kilo is.
Ik.vind 2 cm in paar weken best veel hoor. Gewoon lekker volhouden !!
Welkom voor diegene die hier mee gaan schrijven
donderdag 7 maart 2019 om 19:46
Wat goed dat je qua omvang al 8 cm kwijt ben! Staat dan inderdaad niet in verhouding tot het gewicht als ik het zo hoor, kan me voorstellen dat 8 cm echt wel een zichtbaar verschil is. Ik voel me in ieder geval weer een beetje gesterkt dat het bij jou een beetje hetzelfde verloopt en ik blijf zo nog even doorgaan (en probeer ondertussen van de chocola af te blijvenlove2dance schreef: ↑07-03-2019 19:32Chrome dat meten doe ik ook want ik ben 2 weken na het trainen met afvallen ook begonnen in de sportschool. 1 x pilates 1 x aquafit, 1 x 1 tot 1,5 uur krachtraining en dan mijn 2 x per week (3,5 uur )dansen per week nog toch Qua gewicht afvallen gaat het heel langzaam . Dus denk dat het trainen bij mij daar ook wel mee te maken heeft want op mij. Heupen ben ik wel al mooi 8 cm kwijt sinds januari.
Terwijl gewicht maar -3 kilo is.
Ik.vind 2 cm in paar weken best veel hoor. Gewoon lekker volhouden !!
Welkom voor diegene die hier mee gaan schrijven
)
donderdag 7 maart 2019 om 20:15
Zou iemand mij misschien in de tabel willen zetten? Oh, ik ben trouwens deze week begonnen met gezonder eten en minder snoepen. Ik zag aan het begin van de week 72,6 op de weegschaal en schrok me een hoedje. Dit was een maandje terug nog 70 en vorige zomer 65/66. Nu was dit wel na een dag/avond waarop ik veel eten op had, dus niet helemaal realistisch denk ik. Maar 72 zal het 'normaal' wel geweest zijn. Dus dat houd ik voor de tabel maar even aan als startgewicht. Vanochtend had ik 71.4. Ik las volgens mij iets van op maandag gewicht doorgeven?
Ik heb tussen de middag een lekker slank courgettesoepje gemaakt. Direct ook maar een pan vol met wat broccoli gemengd en wat champignon en ui en gerookte kip er door en 4 bakjes klaar gemaakt voor de vriezer. Kan ik die er zo uithalen als lunch. Geen tijd is dan geen argument meer.
@Love2dance, 8 cm is al veel zeg! Dat moet je al goed kunnen zien. Ik zal ook eens op gaan meten, want het gewicht alleen zegt niet alles inderdaad.
Ik heb tussen de middag een lekker slank courgettesoepje gemaakt. Direct ook maar een pan vol met wat broccoli gemengd en wat champignon en ui en gerookte kip er door en 4 bakjes klaar gemaakt voor de vriezer. Kan ik die er zo uithalen als lunch. Geen tijd is dan geen argument meer.
@Love2dance, 8 cm is al veel zeg! Dat moet je al goed kunnen zien. Ik zal ook eens op gaan meten, want het gewicht alleen zegt niet alles inderdaad.
donderdag 7 maart 2019 om 22:59
Ik wil ook wel heel erg graag meedoen.
Man, 36 jaar, 1,84m, 96.8. Doel is min 20 kilo ongeveer.
Korte introductie: ik zit met een "matige" alcohol verslaving waarvan ik ga afkicken en wil een stuk gezonder gaan leven en ook gezond gaan leren eten. Ik moet veel meer bewegen en heb 0,0 conditie. Verder moet ik naar de huisarts omdat ik bang ben dat ik diabetes heb inmiddels en loop dan ook al een jaar met voetwonden die niet genezen, dit is ook de reden dat ik bang ben dat ik diabetes heb.
Mijn voeding bestaat uit kant en klaarmaaltijden en eet vrijwel geen groenten en nooit fruit. Ik wil dit in de aankomende maanden totaal gaan veranderen en ondertussen daardoor ook flink af te gaan vallen met gezonde voeding.
Ik wil mijzelf geen onmogelijke doelen opleggen dus heb nog geen exact plan van aanpak, op dit moment wil ik het gewoon per dag bekijken en zorgen dat alles langzaam verandert met een gezonde levenspatroon. Ik ben alleen super slecht in koken en ben daar wel hulp bij nodig, ik wil graag maaltijden klaar hebben in de diepvries die ik dan kan ontdooien en opwarmen. Ik wil mij hier dan ook de aankomende tijden in verdiepen en de ervaringen daarvan ook graag delen.
Hoe ik alles ga aanpakken is dus even uitzoeken maar wil graag actief mee doen in dit onderwerp.
Greetzzzzz
Man, 36 jaar, 1,84m, 96.8. Doel is min 20 kilo ongeveer.
Korte introductie: ik zit met een "matige" alcohol verslaving waarvan ik ga afkicken en wil een stuk gezonder gaan leven en ook gezond gaan leren eten. Ik moet veel meer bewegen en heb 0,0 conditie. Verder moet ik naar de huisarts omdat ik bang ben dat ik diabetes heb inmiddels en loop dan ook al een jaar met voetwonden die niet genezen, dit is ook de reden dat ik bang ben dat ik diabetes heb.
Mijn voeding bestaat uit kant en klaarmaaltijden en eet vrijwel geen groenten en nooit fruit. Ik wil dit in de aankomende maanden totaal gaan veranderen en ondertussen daardoor ook flink af te gaan vallen met gezonde voeding.
Ik wil mijzelf geen onmogelijke doelen opleggen dus heb nog geen exact plan van aanpak, op dit moment wil ik het gewoon per dag bekijken en zorgen dat alles langzaam verandert met een gezonde levenspatroon. Ik ben alleen super slecht in koken en ben daar wel hulp bij nodig, ik wil graag maaltijden klaar hebben in de diepvries die ik dan kan ontdooien en opwarmen. Ik wil mij hier dan ook de aankomende tijden in verdiepen en de ervaringen daarvan ook graag delen.
Hoe ik alles ga aanpakken is dus even uitzoeken maar wil graag actief mee doen in dit onderwerp.
Greetzzzzz
vrijdag 8 maart 2019 om 10:40
Judith1107: Ja heerlijk paardrijden, love it. Heb alleen een schouderblessure waardoor ik in de sportschool niet teveel schouders/armen mag meepakken dus das wel vervelend. Qua voeding vind ik het ook lastig. Ik heb hele aparte werktijden elke keer waardoor ik geen vaste eetmomenten kan organiseren. Savonds kook ik eigenlijk altijd standaard iets lichts. Vaak rijst met kip/kerrie/tandoori/teriyaki etc.
En wat jij inderdaad zelf ook hebt, na het werk gewoon geen puf meer over om te sporten, zooo herkenbaar! Gelukkig heb ik een vriend die me echt van de bank af sleurt om mee te gaan sporten. (Ik heb hem gevraagd dat hij mij echt moet gaan meesleuren als ik weer eens een smoes heb)
Chrome11: Nooit boodschappen doen met een lege maag haha, herkenbaar hoor. Veelsteveel lekkere dingen kopen en er later spijt van krijgen. En wow! 19km fietsen, super goed, doe ik je echt niet na! En 2 cm van je taille is inderdaad veel, kun je trots op wezen!
Love2dance: Jeutje wat veel 8cm rond de heupen, kan je vet trots op zijn. Wat een prestatie. Je hebt ook super veel beweging, werkt natuurlijk ook goed mee.
Gezonderleven: Wat een goed begin om van je drankprobleem af te willen en 20 kg kwijt te willen. Inderdaad van vooraf aan beginnen, kleine stapjes willen maken. Misschien is een curcus/les koken voor mannen wat voor je? Klink misschien een beetje 'wijverig' maar mannen hebben er wel echt baat bij en zo leer je niet alleen koken maar ook echt lekkere en gezonde gerechten te maken. Welkom in ieder geval, ben benieuwd je vooruitgang te volgen.
Pffff ik ben zelf weer aan het terugvallen man. Ik ben vanmorgen om 06:00 begonnen met werken en moest daardoor om 05:00 uit bed. Ik kan daar zo niet tegen he, met als vervolg dat ik nu al een zakkie chips op heb en echt een vreetbui heb (ja het is half 11 smorgens maar ik heb het gevoel dat mijn halve dag er al op zit). Ik race straks na mijn werk naar de sportschool. Daarna lekker zonnebankje pakken in de sportschool, heerlijk.
Maar jeetje mijn vriend is niet thuis vanavond, wat er standaard voor zorgt dat ik ongezond ga avondeten omdat ik voor 1 persoon niet uitgebreid ga koken. #dilemmaaaa's ik heb even heel hard iemand nodig die roept; 'Afblijven van de fastfood en aan de salade jij'. Wellicht dat ik straks na het sporten weer even goede inzet heb om de rest van de dag gezond verder te gaan.
En wat jij inderdaad zelf ook hebt, na het werk gewoon geen puf meer over om te sporten, zooo herkenbaar! Gelukkig heb ik een vriend die me echt van de bank af sleurt om mee te gaan sporten. (Ik heb hem gevraagd dat hij mij echt moet gaan meesleuren als ik weer eens een smoes heb)
Chrome11: Nooit boodschappen doen met een lege maag haha, herkenbaar hoor. Veelsteveel lekkere dingen kopen en er later spijt van krijgen. En wow! 19km fietsen, super goed, doe ik je echt niet na! En 2 cm van je taille is inderdaad veel, kun je trots op wezen!
Love2dance: Jeutje wat veel 8cm rond de heupen, kan je vet trots op zijn. Wat een prestatie. Je hebt ook super veel beweging, werkt natuurlijk ook goed mee.
Gezonderleven: Wat een goed begin om van je drankprobleem af te willen en 20 kg kwijt te willen. Inderdaad van vooraf aan beginnen, kleine stapjes willen maken. Misschien is een curcus/les koken voor mannen wat voor je? Klink misschien een beetje 'wijverig' maar mannen hebben er wel echt baat bij en zo leer je niet alleen koken maar ook echt lekkere en gezonde gerechten te maken. Welkom in ieder geval, ben benieuwd je vooruitgang te volgen.
Pffff ik ben zelf weer aan het terugvallen man. Ik ben vanmorgen om 06:00 begonnen met werken en moest daardoor om 05:00 uit bed. Ik kan daar zo niet tegen he, met als vervolg dat ik nu al een zakkie chips op heb en echt een vreetbui heb (ja het is half 11 smorgens maar ik heb het gevoel dat mijn halve dag er al op zit). Ik race straks na mijn werk naar de sportschool. Daarna lekker zonnebankje pakken in de sportschool, heerlijk.
Maar jeetje mijn vriend is niet thuis vanavond, wat er standaard voor zorgt dat ik ongezond ga avondeten omdat ik voor 1 persoon niet uitgebreid ga koken. #dilemmaaaa's ik heb even heel hard iemand nodig die roept; 'Afblijven van de fastfood en aan de salade jij'. Wellicht dat ik straks na het sporten weer even goede inzet heb om de rest van de dag gezond verder te gaan.
vrijdag 8 maart 2019 om 10:54
Neilra: Woeffie beheert de tabel, dus dat is even op haar wachten, maar dat komt vast wel goed haha!
Lekker soepje zeg, klinkt goed hoor!
Ik vind broccoli altijd lastig als meal prep, omdat het bij het ondooien zo 'nat' wordt haha, maar wel goed. Ik heb zelf echt bakken bloemkool/broccoli/wortel in de vriezer hahaha.
Gezonderleven: Wat leuk! Wat betreft type 2 diabetes is het echt zaak daar wel naar de huisarts voor te gaan, OOK voor die wonden (heb zelf type 1) - je wilt niet door angsten dadelijk je voeten kwijt zijn omdat je dit vermijd!
Wat maaltijden kun je ook starten met mealprep op grote schaal; pan rijst, pan broccoli (of whatever groenten) en kip, en dan van alles een beetje in een bakje.
Dat is op zich niet heel lastig en als je dat bij wijze van dan 1x per week doet (ik doe het zelf 1x per week, maar maak dan 2 verschillende maaltijden) heb je al 5 bakjes - waardoor je dan misschien minder druk voelt om echt te koken enzo.
TeAmoKiwi: Als je zo'n honger hebt, is het een idee misschien om meer eiwitten te eten? Of te kijken naar 'gezonde' snack opties? (tomaatjes, komkommer, augurk, blikje kip/tonijn, paprika, wortel, blauwe bessen)
Ik weeg volgende week overigens niet, maar weer de week daarna, dan is al het vocht echt weg geloof ik.
Volgende week wil ik weer 'echt' gaan sporten, dus 4x sportschool, waarvan 3x krachttraining en dan 1x alleen maar cardio - daarnaast wil ik om de dag ook weer een half uur tot een uur hoepelen, tiny waist here I come.
Lekker soepje zeg, klinkt goed hoor!
Ik vind broccoli altijd lastig als meal prep, omdat het bij het ondooien zo 'nat' wordt haha, maar wel goed. Ik heb zelf echt bakken bloemkool/broccoli/wortel in de vriezer hahaha.
Gezonderleven: Wat leuk! Wat betreft type 2 diabetes is het echt zaak daar wel naar de huisarts voor te gaan, OOK voor die wonden (heb zelf type 1) - je wilt niet door angsten dadelijk je voeten kwijt zijn omdat je dit vermijd!
Wat maaltijden kun je ook starten met mealprep op grote schaal; pan rijst, pan broccoli (of whatever groenten) en kip, en dan van alles een beetje in een bakje.
Dat is op zich niet heel lastig en als je dat bij wijze van dan 1x per week doet (ik doe het zelf 1x per week, maar maak dan 2 verschillende maaltijden) heb je al 5 bakjes - waardoor je dan misschien minder druk voelt om echt te koken enzo.
TeAmoKiwi: Als je zo'n honger hebt, is het een idee misschien om meer eiwitten te eten? Of te kijken naar 'gezonde' snack opties? (tomaatjes, komkommer, augurk, blikje kip/tonijn, paprika, wortel, blauwe bessen)
Ik weeg volgende week overigens niet, maar weer de week daarna, dan is al het vocht echt weg geloof ik.
Volgende week wil ik weer 'echt' gaan sporten, dus 4x sportschool, waarvan 3x krachttraining en dan 1x alleen maar cardio - daarnaast wil ik om de dag ook weer een half uur tot een uur hoepelen, tiny waist here I come.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 8 maart 2019 om 11:27
Hoi allemaal,
Ook ik zou graag met jullie meeschrijven.
Ik ben een vrouw van 24 jaar. En toen ik medicatie moest gaan gebruiken waar ik van zou gaan aankomen dacht ik dit wilde ik echt niet. Inmiddels woog ik 102,7 kg en dat bij een lengte van 169. Toen het besluit genomen om naar de diëtiste te gaan. Dit was in december. Samen met haar een plan gemaakt en ook besloten om 2x per week te gaan zwemmen. Inmiddels weeg ik 91 kg maar ik wil dit nog even volhouden mijn streefgewicht is nu 80 kg.
Ook nieuw op het Viva forum dus ben dat ook nog even allemaal aan het uitzoeken.
Fijne weekend allemaal!
Ook ik zou graag met jullie meeschrijven.
Ik ben een vrouw van 24 jaar. En toen ik medicatie moest gaan gebruiken waar ik van zou gaan aankomen dacht ik dit wilde ik echt niet. Inmiddels woog ik 102,7 kg en dat bij een lengte van 169. Toen het besluit genomen om naar de diëtiste te gaan. Dit was in december. Samen met haar een plan gemaakt en ook besloten om 2x per week te gaan zwemmen. Inmiddels weeg ik 91 kg maar ik wil dit nog even volhouden mijn streefgewicht is nu 80 kg.
Ook nieuw op het Viva forum dus ben dat ook nog even allemaal aan het uitzoeken.
Fijne weekend allemaal!
vrijdag 8 maart 2019 om 12:36
@TeAmoKiwi Ja, waardeloos dat ik mijzelf zo te buiten heb laten gaan met alcohol, nu is het tijd om dat af te bouwen en weer gezond te gaan leven. Een cursus koken kan wellicht interessant zijn voor mij, geen idee wat ik mij daarbij moet voorstellen. Maar laat ik gewoon rustig beginnen met anders leven en niet te veel tegelijk willen.
@judith1107 Diabetes ben ik idd wel bang voor en ga dan ook aankomende week naar de huisarts om dat te laten onderzoeken. Wie wete dat de voetwonden iets heel anders zijn en dat het meer een infectie is, maar wil toch wel duidelijkheid en geen risico lopen.
Mealprep heb ik toevallig van de week opgezocht en een poging gedaan met rijst en groenten, eerlijk toegegeven is het mislukt en is de rijst te klef geworden. Smaak was ook niet alles, maar het was een eerste poging dus heb goede moed dat het uiteindelijk gaat lukken.
--
Vanmorgen schoon op de weegschaal gestapt en deze gaf 96,4 aan, aangezien ik telkens veel alcohol heb gedronken en ook veel frisdrank zal daar mijn eerste grote verandering in zitten. Ik heb geen idee hoeveel calorieën ik daarmee schrap, maar het zal vast heel veel zijn.
Ook moet ik zorgen dat mijn slaap en waakritme weer beter gaat worden zodat ik daarmee ook een beter patroon creëer voor mijn voeding, ik had nogal de gewoonte om heel laat in de avond/nacht nog snel een vette hap en snacks weg te werken. Als ik daar ook een goede verandering toepas heb ik enorm veel winst waarvan ik overtuigd ben dat het mijn gezonder leven patroon enorm bevordert.
Ik zal de aankomende dagen eens kijken hoe ik het mij makkelijk kan maken met gezonde voeding zodat ik niet telkens grijp naar kant en klaar rommel.
@judith1107 Diabetes ben ik idd wel bang voor en ga dan ook aankomende week naar de huisarts om dat te laten onderzoeken. Wie wete dat de voetwonden iets heel anders zijn en dat het meer een infectie is, maar wil toch wel duidelijkheid en geen risico lopen.
Mealprep heb ik toevallig van de week opgezocht en een poging gedaan met rijst en groenten, eerlijk toegegeven is het mislukt en is de rijst te klef geworden. Smaak was ook niet alles, maar het was een eerste poging dus heb goede moed dat het uiteindelijk gaat lukken.
--
Vanmorgen schoon op de weegschaal gestapt en deze gaf 96,4 aan, aangezien ik telkens veel alcohol heb gedronken en ook veel frisdrank zal daar mijn eerste grote verandering in zitten. Ik heb geen idee hoeveel calorieën ik daarmee schrap, maar het zal vast heel veel zijn.
Ook moet ik zorgen dat mijn slaap en waakritme weer beter gaat worden zodat ik daarmee ook een beter patroon creëer voor mijn voeding, ik had nogal de gewoonte om heel laat in de avond/nacht nog snel een vette hap en snacks weg te werken. Als ik daar ook een goede verandering toepas heb ik enorm veel winst waarvan ik overtuigd ben dat het mijn gezonder leven patroon enorm bevordert.
Ik zal de aankomende dagen eens kijken hoe ik het mij makkelijk kan maken met gezonde voeding zodat ik niet telkens grijp naar kant en klaar rommel.
zaterdag 9 maart 2019 om 11:30
@lovetodance: Wat drink jij al lang geen frisdrank meer!! Mis je het niet? Drink je ook geen light frisdrank? Ik drink een paar x per week juist wel een glas frisdrank om even die "zoet-kick" te krijgen. En ik weet dat light niet gezond is, maar ik eet m'n calorieën liever dan dat ik ze drink 
@lovetodance en Chrome: Ik denk dat ik mijn omvang ook maar eens ga meten, dan wordt het wat concreter. Ik merk wel al dat m'n kleren iets ruimer (minder strak ) zitten, maar het lijkt me wel fijn om het ook in cm te zien.
@madeliefje: zelfde startgewicht en zelfde doel, leuk!! En wat ben je al enorm afgevallen! Knap hoor!!
@gezonderleven: lust je niet veel groente en fruit of zit het nog gewoon niet in je systeem?
@judith: succes met sporten volgende week, klinkt intensief!
@teamokiwi: Als ik alleen thuis eet, ga ik ook niet uitgebreid voor mezelf koken en neem ik dus juist vaak wel een maaltijdsalade. Soms kant en klaar, soms gewoon een zak sla met blikje tonijn en wat ik verder in huis heb.
En qua snacken zorg ik dat ik voldoende groente en fruit in huis heb en dan vooral iets wat ik echt lekker vind: lekkere sappige appels, zakje worteltjes en ik heb momenteel ook kleine 1-persoons bakjes yoghurt in huis voor zulke momenten. En dan kan ik gerust 2 appels achter elkaar eten als ik daar zin in heb, want het zijn toch maar appels : ) En ik zorg ook dat ik altijd een appel meeneem als ik de deur uit ga.
Ik merk dat ik eigenlijk wel iedere dag even op de weegschaal wil staan, maar dat zal eerder demotiverend zijn dan motiverend denk ik, dus ik houd het bij 2x per week.
Ik ben momenteel in gedachte veel bezig met gezondere keuzes maken en bewust eten. En ik praat hier ook veel over tegen mijn man, dat vindt hij gelukkig prima. Ik merk wel dat ik het liever nog niet echt tegen anderen vertel, omdat ze dan snel het idee hebben dat ik aan het lijnen ben, en dan ben ik juist niet! Hoe gaan jullie hier mee om? Vertel je juist wel/niet over je veranderend eetpatroon? En wat zijn de reacties?
Voor nu wens ik jullie een fijn weekend met hopelijk nog wat zon voor een mooie wandeling!
@lovetodance en Chrome: Ik denk dat ik mijn omvang ook maar eens ga meten, dan wordt het wat concreter. Ik merk wel al dat m'n kleren iets ruimer (minder strak ) zitten, maar het lijkt me wel fijn om het ook in cm te zien.
@madeliefje: zelfde startgewicht en zelfde doel, leuk!! En wat ben je al enorm afgevallen! Knap hoor!!
@gezonderleven: lust je niet veel groente en fruit of zit het nog gewoon niet in je systeem?
@judith: succes met sporten volgende week, klinkt intensief!
@teamokiwi: Als ik alleen thuis eet, ga ik ook niet uitgebreid voor mezelf koken en neem ik dus juist vaak wel een maaltijdsalade. Soms kant en klaar, soms gewoon een zak sla met blikje tonijn en wat ik verder in huis heb.
En qua snacken zorg ik dat ik voldoende groente en fruit in huis heb en dan vooral iets wat ik echt lekker vind: lekkere sappige appels, zakje worteltjes en ik heb momenteel ook kleine 1-persoons bakjes yoghurt in huis voor zulke momenten. En dan kan ik gerust 2 appels achter elkaar eten als ik daar zin in heb, want het zijn toch maar appels : ) En ik zorg ook dat ik altijd een appel meeneem als ik de deur uit ga.
Ik merk dat ik eigenlijk wel iedere dag even op de weegschaal wil staan, maar dat zal eerder demotiverend zijn dan motiverend denk ik, dus ik houd het bij 2x per week.
Ik ben momenteel in gedachte veel bezig met gezondere keuzes maken en bewust eten. En ik praat hier ook veel over tegen mijn man, dat vindt hij gelukkig prima. Ik merk wel dat ik het liever nog niet echt tegen anderen vertel, omdat ze dan snel het idee hebben dat ik aan het lijnen ben, en dan ben ik juist niet! Hoe gaan jullie hier mee om? Vertel je juist wel/niet over je veranderend eetpatroon? En wat zijn de reacties?
Voor nu wens ik jullie een fijn weekend met hopelijk nog wat zon voor een mooie wandeling!
zaterdag 9 maart 2019 om 14:47
@gezonderleven: lust je niet veel groente en fruit of zit het nog gewoon niet in je systeem?
Zit nog niet in mijn systeem, ik heb wel een periode gewoon gezond gegeten maar echt fanatiek koken en doen is mij nog niet gelukt. Ja gewoon een aardappel met een potje groente en een stukje vlees lukt wel, maar veel verder dan dat kom ik dus ook niet. Wat ik mij wel aanleerde waren die doosjes fruit van de AH en dan gemixt met diverse: yoghurt, kwark en etc. Maar ook dat is er de laatste maanden bij in geschoten en niet veel meer van terecht gekomen.
Vanmorgen op de weegschaal en deze gaf 95,6 aan, toch wel wonderbaarlijk hoe 1 dag wat gezonder eten direct verschil maakt mbt vocht, al dat troep wat ik eet zit vol met zout natuurlijk.
Vandaag ook zero calorie producten ophalen als drinken, dan zijn die mega bom calorieën en koolhydraten er ook weer uit. En verder dan elke dag proberen een beetje beter en gezonder te leven.
zaterdag 9 maart 2019 om 17:11
@rodetandenborstel.
Nee ik mis de frisdrank niet eigenlijk. Ik vind het nu zelfs erg zoet. Als ik iets neem dan neem ik gewone frisdrank. Ik wil geen light zooi meer. Merk dat mijn darmen het daar een stuk beter op doen. Al sik iets zoets wil pak ik vaak fruit
@madeliefje1995 welkom ! Jij bent al aardig op weg et de afvalrace. Knap hoor. Fijn dta je mee komt schrijven.
@Teamokiwi. Snap dat je trek krijgt als je zo vroeg op moet. Daarom zou je dus eigenlijk voor dat soort momenten iets anders klaar moeten hebben liggen. Een ( zelfgemaakte) smoothie, stuk fruit, boterham , yoghurt . Handje noten helpt misschien ook wel.
@gezonderleven. De wil is er in ieder geval. Alles tegelijk willen veranderen is waarschijnlijk iets teveel gevraagd. Naar dokter is goed plan. Mocht je inderdaad diabetes hebben moet je geen risico nemen.
Kookcursus lijkt mij ook geen slecht idee. Of misschien is er iemand in je omgeving die je het ea kan leren of waarmee je samen kan koken. Sausen voor bv pasta’s en curry’s zijn echt niet moeilijk te maken , kan je veel groenten in kwijt en kan je bv invriezen dus hoef je niet oerse iedere dag te koken.
Voor de rijst kan ik je echt een rijststomer voir magnetron aanraden. Heb er zelf een van sistema en dat werkt perfect. Rijst is altijd goed. Mijn kinderen hebben ene soort gelijke van de action ( sluitingen iets minder handig maar wel veel goedkoper) ongeveer 1 kopje rijst per persoon per maaltijd en dan de hoogte van een vingerkootje water erop. Kan niet mislukken !!
Ik ben zelf geen fan van wereld gerechten van knorr etc vanwege het vele zout maar het zijn wel makkelijke maaltijden waar ook veel groenten in kunnen. Je zou ook eens zo’n vers pakket van supermarkt kunnen proberen. Hier hebben ze ook soep van. Om te beginnen zijn die prima. Als je dat vaker doet lukt het het je over een tijdje ook wel zonder die pakketten.
*tip* Op pinterest kijken voor makkelijke recepten staat zoveel op en kies in het begin iets uit met wat minder ingredienten. Dan komt het vast goed.
Om fruit binnen te krijgen kan je ook smoothies maken. Ook hierin kan je wat groenten toevoegen ( nooit meer dan 1/3 tov het fruit als je dat aanhoud proef je de groenten niet eens, denk aan spinazie,tomaat,andijvie,rucola,biet,wortel )
Succes !
Nee ik mis de frisdrank niet eigenlijk. Ik vind het nu zelfs erg zoet. Als ik iets neem dan neem ik gewone frisdrank. Ik wil geen light zooi meer. Merk dat mijn darmen het daar een stuk beter op doen. Al sik iets zoets wil pak ik vaak fruit
@madeliefje1995 welkom ! Jij bent al aardig op weg et de afvalrace. Knap hoor. Fijn dta je mee komt schrijven.
@Teamokiwi. Snap dat je trek krijgt als je zo vroeg op moet. Daarom zou je dus eigenlijk voor dat soort momenten iets anders klaar moeten hebben liggen. Een ( zelfgemaakte) smoothie, stuk fruit, boterham , yoghurt . Handje noten helpt misschien ook wel.
@gezonderleven. De wil is er in ieder geval. Alles tegelijk willen veranderen is waarschijnlijk iets teveel gevraagd. Naar dokter is goed plan. Mocht je inderdaad diabetes hebben moet je geen risico nemen.
Kookcursus lijkt mij ook geen slecht idee. Of misschien is er iemand in je omgeving die je het ea kan leren of waarmee je samen kan koken. Sausen voor bv pasta’s en curry’s zijn echt niet moeilijk te maken , kan je veel groenten in kwijt en kan je bv invriezen dus hoef je niet oerse iedere dag te koken.
Voor de rijst kan ik je echt een rijststomer voir magnetron aanraden. Heb er zelf een van sistema en dat werkt perfect. Rijst is altijd goed. Mijn kinderen hebben ene soort gelijke van de action ( sluitingen iets minder handig maar wel veel goedkoper) ongeveer 1 kopje rijst per persoon per maaltijd en dan de hoogte van een vingerkootje water erop. Kan niet mislukken !!
Ik ben zelf geen fan van wereld gerechten van knorr etc vanwege het vele zout maar het zijn wel makkelijke maaltijden waar ook veel groenten in kunnen. Je zou ook eens zo’n vers pakket van supermarkt kunnen proberen. Hier hebben ze ook soep van. Om te beginnen zijn die prima. Als je dat vaker doet lukt het het je over een tijdje ook wel zonder die pakketten.
*tip* Op pinterest kijken voor makkelijke recepten staat zoveel op en kies in het begin iets uit met wat minder ingredienten. Dan komt het vast goed.
Om fruit binnen te krijgen kan je ook smoothies maken. Ook hierin kan je wat groenten toevoegen ( nooit meer dan 1/3 tov het fruit als je dat aanhoud proef je de groenten niet eens, denk aan spinazie,tomaat,andijvie,rucola,biet,wortel )
Succes !
zaterdag 9 maart 2019 om 17:49
@love2dance Hey bedankt voor de tip van curry, lijkt mij heel erg lekker maar heb nooit curry gehad. Ik zal dat aankomende week eens proberen te maken, wie weet gaat dat goed lukken 
--
Zojuist ben ik weer een poging gaan doen tot koken met een prep gedachte. Ik heb 300 gram kippendij in Ketjap marinade van Conimex gedaan met twee teentje's knoflook en een lepel sambal. Zilvervlies rijst afgekookt 225 gram en een poosje laten staan uitwasemen. Verder een pakje van Iglo groente idee Aziatisch, alles in knoflook olie gebakken. Toen ik alles klaar had en gemengd heb ik er extra knoflook, uienpoeder en peper overheen gedaan om de smaak nog iets op te peppen.
Twee eitjes gebakken en een bultje atjar erbij en het was echt super lekker!!!! Ik heb nu nog twee bakjes over van 400 gram en als ik daar dan weer ei bij bak en wat atjar pak heb ik toch een redelijk gezonde maaltijd naar mijn idee. En ik hoef nu twee dagen niet te koken, in de koekenpan en daarna de boel opzij schuiven en de eitjes ernaast bakken. Dit is echt super goed gelukt, maar heb geen idee hoeveel calorieën er in zitten. Ik ben blij en kan deze wel vaker maken
Goede dag tot nu toe, veel thee gedronken en geen frisdranken of andere calorie houdende dranken. En dan vanavond eens opzoeken hoe ik een curry kan maken, erg benieuwd naar.
Zal binnenkort ook eens een beetje het hele topic doorlezen om te kijken hoe iedereen het aanpakt met afvallen. Succes allemaal![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Edit: https://www.mupload.nl/img/r5wzng1tb03pq.jpg De verhouding tot groente valt mij wat tegen moet ik eerlijk zeggen.
--
Zojuist ben ik weer een poging gaan doen tot koken met een prep gedachte. Ik heb 300 gram kippendij in Ketjap marinade van Conimex gedaan met twee teentje's knoflook en een lepel sambal. Zilvervlies rijst afgekookt 225 gram en een poosje laten staan uitwasemen. Verder een pakje van Iglo groente idee Aziatisch, alles in knoflook olie gebakken. Toen ik alles klaar had en gemengd heb ik er extra knoflook, uienpoeder en peper overheen gedaan om de smaak nog iets op te peppen.
Twee eitjes gebakken en een bultje atjar erbij en het was echt super lekker!!!! Ik heb nu nog twee bakjes over van 400 gram en als ik daar dan weer ei bij bak en wat atjar pak heb ik toch een redelijk gezonde maaltijd naar mijn idee. En ik hoef nu twee dagen niet te koken, in de koekenpan en daarna de boel opzij schuiven en de eitjes ernaast bakken. Dit is echt super goed gelukt, maar heb geen idee hoeveel calorieën er in zitten. Ik ben blij en kan deze wel vaker maken
Goede dag tot nu toe, veel thee gedronken en geen frisdranken of andere calorie houdende dranken. En dan vanavond eens opzoeken hoe ik een curry kan maken, erg benieuwd naar.
Zal binnenkort ook eens een beetje het hele topic doorlezen om te kijken hoe iedereen het aanpakt met afvallen. Succes allemaal
Edit: https://www.mupload.nl/img/r5wzng1tb03pq.jpg De verhouding tot groente valt mij wat tegen moet ik eerlijk zeggen.
anoniem_383644 wijzigde dit bericht op 09-03-2019 18:02
Reden: Foto toegevoegd.
Reden: Foto toegevoegd.
3.95% gewijzigd
zaterdag 9 maart 2019 om 18:37
@gezonderleven. Het ziet er goed uit hoor. Je zou als extra groenten nog wat zoetzuur ( bv augurk, komkommer etc) erbij kunnen doen of gewoon simpel sperciebonen. Andere optie is salade als voor gerecht. Net even gekeken naar die iglo pakjes. Is wel handig veel verschillende groenten bij elkaar ( alleen ik kan niet tegen paprika, zit bijna overal in helaas )
Qua calorieeën kijk ik daarook niet naar hoeveel dat is per maaltijd maar dat is voor iedereen verschillend. Ik wil dan wel veel gewicht kwijt maar wel zodanig dat het voltehouden is en gewoon door gezond eten dus niet crashen. Dus de ene keer is mijn maaltijd wat zwaarder dan de andere. Heb ik een aantal dagen wat veel Binnen gekregen bv door etentjes etc dan eet ik dag erna een keer salade ofzo.
Wel probeer ik gezondere keuzes te maken als die mogelijkheid er is. Dus vraag dan bv de dressing apart. Of neem tomatenketchup ipv mayo. En af en toe ook gewoon lekker iets wat misschien beter is van niet
Vandaag zuurkoolstamp op het menu
Maar je bentinieder geval al goed begonnen hoor
Qua calorieeën kijk ik daarook niet naar hoeveel dat is per maaltijd maar dat is voor iedereen verschillend. Ik wil dan wel veel gewicht kwijt maar wel zodanig dat het voltehouden is en gewoon door gezond eten dus niet crashen. Dus de ene keer is mijn maaltijd wat zwaarder dan de andere. Heb ik een aantal dagen wat veel Binnen gekregen bv door etentjes etc dan eet ik dag erna een keer salade ofzo.
Wel probeer ik gezondere keuzes te maken als die mogelijkheid er is. Dus vraag dan bv de dressing apart. Of neem tomatenketchup ipv mayo. En af en toe ook gewoon lekker iets wat misschien beter is van niet
Vandaag zuurkoolstamp op het menu
Maar je bentinieder geval al goed begonnen hoor
love2dance wijzigde dit bericht op 09-03-2019 18:41
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
7.88% gewijzigd
zaterdag 9 maart 2019 om 20:24
Ooowww stampot zuurkool is ook zo lekker, zag vanavond dat je dat ook prima in de diepvries kunt maken terwijl ik dacht dat het juist niet kon.
Ipv fietsend naar de winkel ben ik zojuist maar eens lopend gegaan, zo pak ik elke dag automatisch een halfuurtje lopen erbij en heb dat weer mooi meegenomen op die manier. Twee keer raden wat ik morgen ga maken: https://ibb.co/GvsR8p3
Verder heb ik een ongebrande notenmix meegenomen om in de avond een beetje wat te knabbelen te hebben (niet teveel natuurlijk) en magere yoghurt voor morgenvroeg. Yoghurt ga ik mixen met fruit, pak ik ook langzaam weer mijn fruit mee wat ik echt wel nodig ben.
Edit: Ik moet even kijken hoe ik het doe met opbergen, ik zat er aan te denken om de curry onder in het bakje te doen, dan rijst er bovenop en in een boterhamzakje het broodje er weer bovenop te doen. Dan heb ik alles netje's in 1 bakje en kan ik het zo uit de vriezer halen en weer opwarmen/afbakken. Ik had namelijk op de verpakking gelezen van de broodjes dat je deze thuis kunt invriezen.
Ipv fietsend naar de winkel ben ik zojuist maar eens lopend gegaan, zo pak ik elke dag automatisch een halfuurtje lopen erbij en heb dat weer mooi meegenomen op die manier. Twee keer raden wat ik morgen ga maken: https://ibb.co/GvsR8p3
Verder heb ik een ongebrande notenmix meegenomen om in de avond een beetje wat te knabbelen te hebben (niet teveel natuurlijk) en magere yoghurt voor morgenvroeg. Yoghurt ga ik mixen met fruit, pak ik ook langzaam weer mijn fruit mee wat ik echt wel nodig ben.
Edit: Ik moet even kijken hoe ik het doe met opbergen, ik zat er aan te denken om de curry onder in het bakje te doen, dan rijst er bovenop en in een boterhamzakje het broodje er weer bovenop te doen. Dan heb ik alles netje's in 1 bakje en kan ik het zo uit de vriezer halen en weer opwarmen/afbakken. Ik had namelijk op de verpakking gelezen van de broodjes dat je deze thuis kunt invriezen.
anoniem_383644 wijzigde dit bericht op 09-03-2019 21:04
Reden: Toevoeging.
Reden: Toevoeging.
23.48% gewijzigd
maandag 11 maart 2019 om 11:38
Heb alleen het gewicht van afgelopen vrijdag toen ik er even op ben gaan staan 90,8 afgevallen 4,7 kilo
Vandaag vergeten te wegen. Misschien maar goed ook want de uitkomst zou toch niet reel zijn. Heb weinig tot niks gegeten gisteren, ben ook niet gaan sporten vandaag. Mijn hoofd stond er totaal niet naar. Heftige zaterdagavond achter de rug. Hond werd 2 uur nadat ik hier iets schreef niet lekker , het voelde niet goed en gelijk naar dierenarts gereden. Helaas heeft onze grote lobbes het niet gehaald
dus ben nogal van slag ( understatement) moet mezelf dwingen om iets te eten. Niet goed natuurlijk ook niet voor de lijn want de motor moet draaien. Hopelijk lukt het vanavond en anders morgen weer wat beter.
Vandaag vergeten te wegen. Misschien maar goed ook want de uitkomst zou toch niet reel zijn. Heb weinig tot niks gegeten gisteren, ben ook niet gaan sporten vandaag. Mijn hoofd stond er totaal niet naar. Heftige zaterdagavond achter de rug. Hond werd 2 uur nadat ik hier iets schreef niet lekker , het voelde niet goed en gelijk naar dierenarts gereden. Helaas heeft onze grote lobbes het niet gehaald
dus ben nogal van slag ( understatement) moet mezelf dwingen om iets te eten. Niet goed natuurlijk ook niet voor de lijn want de motor moet draaien. Hopelijk lukt het vanavond en anders morgen weer wat beter.
maandag 11 maart 2019 om 12:01
@love2dance sterkte met het verlies van je hond. Hopelijk voel je je snel weer wat beter.
@rodetandenborstel lekker bezig! Ik doe met je mee qua gewicht. Vanmorgen woog ik ook 90.5
@gezonderleven kijk eens op het internet voor gezonde recepten. Staan heel veel lekkere niet al te moeilijke recepten op. Zonder eerst de hele supermarkt te hoeven leeg kopen.
Succes allemaal deze week!
@rodetandenborstel lekker bezig! Ik doe met je mee qua gewicht. Vanmorgen woog ik ook 90.5
@gezonderleven kijk eens op het internet voor gezonde recepten. Staan heel veel lekkere niet al te moeilijke recepten op. Zonder eerst de hele supermarkt te hoeven leeg kopen.
Succes allemaal deze week!
maandag 11 maart 2019 om 13:39
@love mag ik vragen hoe je dat meten doet. Ik ben altijd bang dat je niet steeds de zelfde plekken meet en daardoor verschil krijgt. En houd je dit gewoon op papier bij of via een app ofzo. Sterkte met het verlies van je hond 
Neilra, madeliefje en gezonderleven ik zet jullie vandaag in de tabel. Ik werk maar 1keer per week de tabel bij.
@gezonderleven goed dat je naar de huisarts gaat. Het is zeker belangrijk om je te laten onderzoeken op diabetes. Ik denk dat frisdrank en alcohol een hoop effect erop hebben.
@kiwi ik vind dat je voor jezelf ook makkelijk een gezonde maaltijd kan maken zonder dat het veel tijd kost. Ik ga dan vaak voor kip met veel groenten en een klein beetje rijst.
Hier ook niet de beste week. Vandaar dat ik nu even kort op iedereen reageer. Contact met mijn beste vriend is verbroken en dat raakt mij toch wel. Ook ben ik aan het daten dus best druk momenteel.
Neilra, madeliefje en gezonderleven ik zet jullie vandaag in de tabel. Ik werk maar 1keer per week de tabel bij.
@gezonderleven goed dat je naar de huisarts gaat. Het is zeker belangrijk om je te laten onderzoeken op diabetes. Ik denk dat frisdrank en alcohol een hoop effect erop hebben.
@kiwi ik vind dat je voor jezelf ook makkelijk een gezonde maaltijd kan maken zonder dat het veel tijd kost. Ik ga dan vaak voor kip met veel groenten en een klein beetje rijst.
Hier ook niet de beste week. Vandaar dat ik nu even kort op iedereen reageer. Contact met mijn beste vriend is verbroken en dat raakt mij toch wel. Ook ben ik aan het daten dus best druk momenteel.
maandag 11 maart 2019 om 19:18
maandag 11 maart 2019 om 20:08
Dank je wel woeffie ,chrome en madeliefje !
Heftig is dat vriendschap die verbroken wordt woeffie sterkte ermee , weet hoe het is helaas.
Ik houd het meten bij in een schrift en ik kijk altijd goed hoe ik meet.
Mijn buik bv 4 cm onder mijn navel.
Taille 5 cm boven navel ter hoogte van onderste rib.
Bovenbeen pak ik het dikste deel ( hopelijk is dta straks allemaal gelijk
) maar weet dat het ongeveer 10 cm vanuit mijn lies is.
Mijn borstomvang precies over de tepels heen. Zo moet het ongeveer iedere keer wel hetzelfde zijn. Mocht het heel erg afwijken ineens dan weet je wel dta het niet kan kloppen. Als je het bv iedere maand doet is er niet ineens 5 cm af over het algemeen.
Wel opletten dta je niet hard trekt aan het lint want dan kan het wel afwijken. Dus het lint moet losjes aansluiten op d ehuid maar niet strak.
@gezonderleven. Curry morgen ?!?
Heftig is dat vriendschap die verbroken wordt woeffie
sterkte ermee , weet hoe het is helaas. Ik houd het meten bij in een schrift en ik kijk altijd goed hoe ik meet.
Mijn buik bv 4 cm onder mijn navel.
Taille 5 cm boven navel ter hoogte van onderste rib.
Bovenbeen pak ik het dikste deel ( hopelijk is dta straks allemaal gelijk
) maar weet dat het ongeveer 10 cm vanuit mijn lies is. Mijn borstomvang precies over de tepels heen. Zo moet het ongeveer iedere keer wel hetzelfde zijn. Mocht het heel erg afwijken ineens dan weet je wel dta het niet kan kloppen. Als je het bv iedere maand doet is er niet ineens 5 cm af over het algemeen.
Wel opletten dta je niet hard trekt aan het lint want dan kan het wel afwijken. Dus het lint moet losjes aansluiten op d ehuid maar niet strak.
@gezonderleven. Curry morgen ?!?
maandag 11 maart 2019 om 20:48
Hmmm hier niet zo'n best weekend gehad. Heel druk geholpen met familie verhuizen. Lekker chinees gegeten daar ter plaatse. Helpt niet echt mee natuurlijk. Gisteren op visite toch ook net weer iets meer gehad dan de planning.
Maar vandaag toch maar weer vol goede moed verder.
Ik merk wel dat als ik een 'fout' dagje heb, het heel lastig is om de draad weer op te pakken.
@Gezonder leven, het klinkt als goede stappen die je gaat nemen! Je zou ook eens naar een diëtiste kunnen gaan als je het lastig vindt om te bepalen wat je nu binnen zou moeten krijgen. Maar je plannen met meer wandelen, meer fruit en meer zelf koken klinken al veel beter! Ik maak nog wel eens gekookte zilvervliesrijst (dit kook in wat kippenbouillon), in stukjes gesneden snijbonen koken, en gehakt rul bakken met champignon en ui. Alles in aparte pannen uiteraard. Aan t eind mik je alles bij elkaar in en een scheutje ketjap erdoor en klaar is Kees. Lekker, simpel en gezond. Misschien een ideetje voor je.
@Love2dance sterkte!
@Rode tandenborsten, yeah!! mooi resultaat!
Maar vandaag toch maar weer vol goede moed verder.
Ik merk wel dat als ik een 'fout' dagje heb, het heel lastig is om de draad weer op te pakken.
@Gezonder leven, het klinkt als goede stappen die je gaat nemen! Je zou ook eens naar een diëtiste kunnen gaan als je het lastig vindt om te bepalen wat je nu binnen zou moeten krijgen. Maar je plannen met meer wandelen, meer fruit en meer zelf koken klinken al veel beter! Ik maak nog wel eens gekookte zilvervliesrijst (dit kook in wat kippenbouillon), in stukjes gesneden snijbonen koken, en gehakt rul bakken met champignon en ui. Alles in aparte pannen uiteraard. Aan t eind mik je alles bij elkaar in en een scheutje ketjap erdoor en klaar is Kees. Lekker, simpel en gezond. Misschien een ideetje voor je.
@Love2dance sterkte!
@Rode tandenborsten, yeah!! mooi resultaat!
maandag 11 maart 2019 om 21:37
Wat rot Love2dance en Woeffie... Sterkte allebei!
@Chrome: snap dat je even niet op de weegschaal wil als hij niet echt resultaat aangeeft. Dan werkt het anders alleen demotiverend. Fijn dat de centimeters wel aangeven dat je de goede kant op gaat! Maar als ik naar jouw lengte/gewicht kijk, snap ik ook wel dat het niet si hard gaat nu. Het lijkt namelijk al aardig goed in verhouding
@madeliefje: leuk dat we gelijk op gaan!!
@Neilra: Vandaag wel weer de goede modus gevonden qua eten? Lijkt mij ook lastig om weer goed door te gaan na een weekend waarin je voor je gevoel iets te veel hebt gehad... Misschien dat ik daarom ook echt alle chocola, koek en snoep vermijd/vervang door iets gezonds... Zodat ik rustig in deze modus door kan gaan.
Fijne week allemaal!
@Chrome: snap dat je even niet op de weegschaal wil als hij niet echt resultaat aangeeft. Dan werkt het anders alleen demotiverend. Fijn dat de centimeters wel aangeven dat je de goede kant op gaat! Maar als ik naar jouw lengte/gewicht kijk, snap ik ook wel dat het niet si hard gaat nu. Het lijkt namelijk al aardig goed in verhouding
@madeliefje: leuk dat we gelijk op gaan!!
@Neilra: Vandaag wel weer de goede modus gevonden qua eten? Lijkt mij ook lastig om weer goed door te gaan na een weekend waarin je voor je gevoel iets te veel hebt gehad... Misschien dat ik daarom ook echt alle chocola, koek en snoep vermijd/vervang door iets gezonds... Zodat ik rustig in deze modus door kan gaan.
Fijne week allemaal!
dinsdag 12 maart 2019 om 06:52
Judith1107: Het is niet zozeer dat ik honger heb. In tegendeel, vaak zit ik gewoon vol omdat ik normaal heb gegeten en dan begint het gesnaai... Super irritant.
Madeliefje1995: Ook welkom hier! Wat knap dat je al zoveel afgevallen bent.
rodetandenborstel: Maaltijdsalades doe ik inderdaad wel vaak als ik avonddiensten heb tot 22:00 of 00:00. Super lekker die salades van de jumbo. Weinig callorien zitten er niet in maar alles beter dan patat of pizza haha.
Woeffie: Altijd lastig zeg, geeft niets. En succes met daten !
Zo... Ik zit alweer vanaf 06:00 op kantoor. Wel met goede moed. Ik ga NIET snaaien vandaag. Ik heb nog een yoghurt met muesli in de koelkast staan dus die pak ik zo met mn eerste pauze even.
Gisteren vet lekker gesport al zeg ik het zelf! Cardio dit keer. Eerst 10 minuutjes crosstrainer voor een warming up en daarna 60 min op de hardloopband met een helling van 9%. Intotaal 464 caloriën verbrand. Yes! Daarna als beloning even 20 minuutjes onder de zonnebank bij de sportschool, heerlijk zeg.
Ik heb me echter niet gewogen, dat ga ik volgende maandag doen. En inderdaad mezelf opmeten is ook een goed idee.
Succes allemaal!
Madeliefje1995: Ook welkom hier! Wat knap dat je al zoveel afgevallen bent.
rodetandenborstel: Maaltijdsalades doe ik inderdaad wel vaak als ik avonddiensten heb tot 22:00 of 00:00. Super lekker die salades van de jumbo. Weinig callorien zitten er niet in maar alles beter dan patat of pizza haha.
Woeffie: Altijd lastig zeg, geeft niets. En succes met daten !
Zo... Ik zit alweer vanaf 06:00 op kantoor. Wel met goede moed. Ik ga NIET snaaien vandaag. Ik heb nog een yoghurt met muesli in de koelkast staan dus die pak ik zo met mn eerste pauze even.
Gisteren vet lekker gesport al zeg ik het zelf! Cardio dit keer. Eerst 10 minuutjes crosstrainer voor een warming up en daarna 60 min op de hardloopband met een helling van 9%. Intotaal 464 caloriën verbrand. Yes! Daarna als beloning even 20 minuutjes onder de zonnebank bij de sportschool, heerlijk zeg.
Ik heb me echter niet gewogen, dat ga ik volgende maandag doen. En inderdaad mezelf opmeten is ook een goed idee.
Succes allemaal!
dinsdag 12 maart 2019 om 07:53
rodetandenborstel schreef: ↑11-03-2019 21:37@Chrome: snap dat je even niet op de weegschaal wil als hij niet echt resultaat aangeeft. Dan werkt het anders alleen demotiverend. Fijn dat de centimeters wel aangeven dat je de goede kant op gaat! Maar als ik naar jouw lengte/gewicht kijk, snap ik ook wel dat het niet si hard gaat nu. Het lijkt namelijk al aardig goed in verhouding
Heb je inderdaad gelijk in, ik ben al een hele tijd bezig (2,5 jaar geleden begonnen en nu 14 kg lichter) en dit is/was voor mij echt het laatste stukje. Ik denk dat ik qua gewicht niet veel verandering meer ga zien, maar daar wil ik me ook niet blind op staren. Alleen nu nog die kilo's eraf houden... Dat is voor mij toch altijd wel de grootste uitdaging
