Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
donderdag 21 februari 2019 om 17:45
dinsdag 26 februari 2019 om 07:25
dinsdag 26 februari 2019 om 20:39
Dat klinkt alsof je goed bezig ben! Sowieso zijn alle calorieën natuurlijk meegenomenwoeffie schreef: ↑26-02-2019 07:25De groep is zeker uitgedund. Jammer maar dat zie je vaker. Ik ga zo op het werk de tabel aanpassen.
Hoe gaat het verder met jullie? Ik heb s morgens mijn tussendoortje laten staan en sta 3 a 4 keer per week op een swingstep. Ik heb alleen geen idee hoeveel calorieën ik ermee verbrand.
Ik fiets nu ongeveer 18 km elke dag, ik hoop dat ik daar langzaam wat van terug ga zien. Verder eet ik nu gewoon 3x per dag, normale porties en daarbuiten weinig tot niks. Hooguit een mueslireep of zo.
zaterdag 2 maart 2019 om 11:15
Ik zie dat nieuwe schrijvers welkom zijn en ik zoek een groepje om mee te schrijven, dus als jullie het goed vinden...
Sinds 3 weken is bij mij de knop om! Na jaren veel te veel te hebben gesnoept, nu eindelijk op het punt gekomen dat ik er iets aan wil doen. Maar deze keer wil ik absoluut niet lijnen! Ik wil nu echt proberen mijn eetpatroon blijvend te veranderen.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, maar ben van plan dat maandag te gaan doen!
Sinds 3 weken is bij mij de knop om! Na jaren veel te veel te hebben gesnoept, nu eindelijk op het punt gekomen dat ik er iets aan wil doen. Maar deze keer wil ik absoluut niet lijnen! Ik wil nu echt proberen mijn eetpatroon blijvend te veranderen.
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, maar ben van plan dat maandag te gaan doen!
zaterdag 2 maart 2019 om 18:04
Ik wil eigenlijk niet echt meeschrijven en wil m'n gewicht ook niet delen maar ik wil wel een vraag stellen als dat mag. En een heel topic er over maken vind ik ook overdreven.
Welke van deze 2 producten is gezonder volgens jullie?
Welke is gezonder denken jullie, volkoren of spelt?
https://www.granditalia.nl/producten/pr ... penne.html
Waarvan suikers: 4,0 gram
Vezels: 6,0 gram
https://www.granditalia.nl/producten/pr ... grali.html
Waarvan suikers: 4,7 gram
Vezels: 8,9 gram
Ga je dan voor meer vezels? Want er zit ook meer suiker in..
Welke van deze 2 producten is gezonder volgens jullie?
Welke is gezonder denken jullie, volkoren of spelt?
https://www.granditalia.nl/producten/pr ... penne.html
Waarvan suikers: 4,0 gram
Vezels: 6,0 gram
https://www.granditalia.nl/producten/pr ... grali.html
Waarvan suikers: 4,7 gram
Vezels: 8,9 gram
Ga je dan voor meer vezels? Want er zit ook meer suiker in..
zondag 3 maart 2019 om 15:23
@rodetandenborstel: Leuk dat je mee komt schrijven!
@kopjechino: De Penne Integrali (2e) heeft meer vezels, eiwitten en vetten. Ik zou persoonlijk voor die kiezen. Voor de netto carbs haal je de vezels namelijk van de koolhydraten af (63-8,9=54,1 tegenover 67-6=61)
Gezonder is overigens maar net waar je zelf naar kijkt, voor mij zijn vezels en eiwitten een pre, en ga ik zelf voor de lagere koolhydraten.
(Nou ja, kijkende naar die 2 opties dan haha)
Ladies, ik hou vocht vast als een malle (en echt 5 kilo verschil in 1 dag, zonder afwijkende voeding) - ik heb dit zoooooooooooo vaak hè?! Zo demotiverend!
Wel weer bloemkool op en m'n groente shake en inmiddels ook zat vocht.
Verder gaat het hier goed, na lang ziek geweest te zijn (en algeheel niet lekker) vanaf volgende week ook weer 4x naar de sportschool en 3x (andere dagen) hoelahoepen. Mealprep voor morgen is ook alweer klaar... Motivatie is hoog (nu)
@kopjechino: De Penne Integrali (2e) heeft meer vezels, eiwitten en vetten. Ik zou persoonlijk voor die kiezen. Voor de netto carbs haal je de vezels namelijk van de koolhydraten af (63-8,9=54,1 tegenover 67-6=61)
Gezonder is overigens maar net waar je zelf naar kijkt, voor mij zijn vezels en eiwitten een pre, en ga ik zelf voor de lagere koolhydraten.
(Nou ja, kijkende naar die 2 opties dan haha)
Ladies, ik hou vocht vast als een malle (en echt 5 kilo verschil in 1 dag, zonder afwijkende voeding) - ik heb dit zoooooooooooo vaak hè?! Zo demotiverend!
Wel weer bloemkool op en m'n groente shake en inmiddels ook zat vocht.
Verder gaat het hier goed, na lang ziek geweest te zijn (en algeheel niet lekker) vanaf volgende week ook weer 4x naar de sportschool en 3x (andere dagen) hoelahoepen. Mealprep voor morgen is ook alweer klaar... Motivatie is hoog (nu)
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 4 maart 2019 om 15:13
Dat vocht vasthouden lijkt me echt heel irritant Judith!! Knap dat het je toch lukt om vol te houden!
@woeffie: snap dat je ivm carnaval alvast vrijdag op de weegschaal stond : ) Leuk carnavals-weekend gehad?
Ik dacht vanmorgen pas na het ontbijt aan de weegschaal, dus ik ga er morgen even op staan.
Ik geef wel alvast mijn lengte door voor de tabel: lengte 1.77, en dan volgt morgen de rest. Aangezien ik niet precies weet hoe zwaar ik nu ben, weet ik ook nog niet wat mijn doel gaat worden.
@woeffie: snap dat je ivm carnaval alvast vrijdag op de weegschaal stond : ) Leuk carnavals-weekend gehad?
Ik dacht vanmorgen pas na het ontbijt aan de weegschaal, dus ik ga er morgen even op staan.
Ik geef wel alvast mijn lengte door voor de tabel: lengte 1.77, en dan volgt morgen de rest. Aangezien ik niet precies weet hoe zwaar ik nu ben, weet ik ook nog niet wat mijn doel gaat worden.
maandag 4 maart 2019 om 15:35
Meiden ik ben niet thuis dus kan even niet wegen meld mij snel weer. NU nog in de polonaise. Niethelemaal fit helaas
Griepje zit me toch nOg wat dwars.
@judith wat vervelend. 5 kilo is ook echt wel veel verschil. Bij mij zit er ook wel eens wat extra aan wat dan volgende dag ofoz weer verdwenen is maar 5 kilo
Weet je waaraan dat kan liggen , zou het anders toch eens ergens navragen .
@woeffie met carnaval vast veel calorieen verbrand ! ( en toegevoegd?
)
Hier maar 2 wijn op daarna ging het fout dus waterige carnaval
wel goed voor de lijn.
Welkom rodetandenborstel ! We kunnen hier inderdaad nog wel moiveerders gebruiken. Er zijn er na januari al veel afgehaakt helaas. Althans wel met schrijven hier.
Griepje zit me toch nOg wat dwars.
@judith wat vervelend. 5 kilo is ook echt wel veel verschil. Bij mij zit er ook wel eens wat extra aan wat dan volgende dag ofoz weer verdwenen is maar 5 kilo
Weet je waaraan dat kan liggen , zou het anders toch eens ergens navragen .
@woeffie met carnaval vast veel calorieen verbrand ! ( en toegevoegd?
) Hier maar 2 wijn op daarna ging het fout dus waterige carnaval
wel goed voor de lijn. Welkom rodetandenborstel ! We kunnen hier inderdaad nog wel moiveerders gebruiken. Er zijn er na januari al veel afgehaakt helaas. Althans wel met schrijven hier.
maandag 4 maart 2019 om 23:06
Het gaat niet echt goed met mijn eetgedrag. Ik kan niet van chocola en chips afblijven. Ik ben er gewoon verslaafd aan, net of mijn lichaam het nodig heeft. Maar het zal meer in mijn hoofd zitten.
Heeft iemand hier ervaring mee en wat heb je gedaan om hier vanaf te komen?
Ben zelfs stiekem aan het eten zodat mijn vriend dit niet weet.
Hij vond het alleen gek dat ik niet afval omdat ik niet snoep.
Mijn gewicht is nu 77.4
Heeft iemand hier ervaring mee en wat heb je gedaan om hier vanaf te komen?
Ben zelfs stiekem aan het eten zodat mijn vriend dit niet weet.
Hij vond het alleen gek dat ik niet afval omdat ik niet snoep. Mijn gewicht is nu 77.4
dinsdag 5 maart 2019 om 12:39
Nou, ik heb op de weegschaal gestaan... Was wel ongeveer wat ik had verwacht. Ik heb trouwens geen digitale weegschaal, maar nog een oudje. Ik kan dus niet per ons doorgeven hoeveel ik elke week afval, maar zal het per halve kilo doorgeven.
Mijn gegevens voor de tabel: naam: rodetandenborstel, lengte: 1.77, start gewicht: 91kg, streefgewicht: 80kg
Ik ben nu ruim 3 weken geleden gestopt met snoepen. Ik snoepte echt veel te veel! Vooral chocola, maar ik lust eigenlijk bijna alles wel... En voor het eerst in heel m'n leven, lijkt de knop echt om te zijn! Ik wil bewust niet lijnen, want dat heb ik al te vaak gedaan, maar het zou zo fijn zijn als ik eens normaal leer te eten. En daar bedoel ik dan mee: gezonde keuzes met af en toe iets dat minder gezond is.
Ik mag van mezelf ook alles eten wat ik wil en dat lijkt ook wel te werken, want als je jezelf dingen "verbiedt" dan krijg je er juist zin in.
Ik eet 3 goede, gezonde, afwisselende maaltijden per dag en tussendoor vooral fruit of groente. En ik drink heel veel water en thee. Ik heb al 3,5 week geen chocola, snoep of koek meer aangeraakt en daar ben ik best trots op! Als ik trek heb, dan mag ik (nu nog) best wat meer avondeten. Ik weeg de maaltijden bewust niet, want dan voelt het te veel als lijnen en dat wil ik juist niet! Ik hoop zo dat ik zo doorga. Over een tijdje ga ik invoeren dat ik elke week iets lekkers/ongezonds inplan in het weekend. En als dat dan een halve chocoladereep is, dan is dat prima, als het maar bij 1x in de week blijft.
Momenteel sport ik nog niet echt. Ik ben wel in beweging, want ik wandel zo'n 5x per week 45-60 minuten, maar dat mag natuurlijk geen sporten heten : )
Ik ben begonnen met 2x per dag 5 minuten thuis, op de plaats te joggen, als voorbereiding op (mogelijk) hardlopen. In het verleden heb ik geregeld last van m'n schenen gehad bij hardlopen, dus wil dat voorzichtig opbouwen.
Ik wil misschien ook gaan zwemmen of aquajoggen, maar daar kan ik me nu nog niet echt toe zetten. Ik geef mezelf deze maand nog om te wennen aan m'n ander eetpatroon en moet dan van mezelf in april echt gaan beginnen met sporten.
Het is een heel stuk geworden, maar dan weten jullie ook even op welke manier ik er mee bezig ben.
Ik zal het topic nog even weer doorlezen om te lezen wat jullie zoal bezig houdt.
Succes allemaal weer deze week!
Mijn gegevens voor de tabel: naam: rodetandenborstel, lengte: 1.77, start gewicht: 91kg, streefgewicht: 80kg
Ik ben nu ruim 3 weken geleden gestopt met snoepen. Ik snoepte echt veel te veel! Vooral chocola, maar ik lust eigenlijk bijna alles wel... En voor het eerst in heel m'n leven, lijkt de knop echt om te zijn! Ik wil bewust niet lijnen, want dat heb ik al te vaak gedaan, maar het zou zo fijn zijn als ik eens normaal leer te eten. En daar bedoel ik dan mee: gezonde keuzes met af en toe iets dat minder gezond is.
Ik mag van mezelf ook alles eten wat ik wil en dat lijkt ook wel te werken, want als je jezelf dingen "verbiedt" dan krijg je er juist zin in.
Ik eet 3 goede, gezonde, afwisselende maaltijden per dag en tussendoor vooral fruit of groente. En ik drink heel veel water en thee. Ik heb al 3,5 week geen chocola, snoep of koek meer aangeraakt en daar ben ik best trots op! Als ik trek heb, dan mag ik (nu nog) best wat meer avondeten. Ik weeg de maaltijden bewust niet, want dan voelt het te veel als lijnen en dat wil ik juist niet! Ik hoop zo dat ik zo doorga. Over een tijdje ga ik invoeren dat ik elke week iets lekkers/ongezonds inplan in het weekend. En als dat dan een halve chocoladereep is, dan is dat prima, als het maar bij 1x in de week blijft.
Momenteel sport ik nog niet echt. Ik ben wel in beweging, want ik wandel zo'n 5x per week 45-60 minuten, maar dat mag natuurlijk geen sporten heten : )
Ik ben begonnen met 2x per dag 5 minuten thuis, op de plaats te joggen, als voorbereiding op (mogelijk) hardlopen. In het verleden heb ik geregeld last van m'n schenen gehad bij hardlopen, dus wil dat voorzichtig opbouwen.
Ik wil misschien ook gaan zwemmen of aquajoggen, maar daar kan ik me nu nog niet echt toe zetten. Ik geef mezelf deze maand nog om te wennen aan m'n ander eetpatroon en moet dan van mezelf in april echt gaan beginnen met sporten.
Het is een heel stuk geworden, maar dan weten jullie ook even op welke manier ik er mee bezig ben.
Ik zal het topic nog even weer doorlezen om te lezen wat jullie zoal bezig houdt.
Succes allemaal weer deze week!
dinsdag 5 maart 2019 om 16:17
@rodetandenborstel: Als het subtieler erbij was gekomen had ik het me ook echt erg aangetrokken, maar in 1 dag 5kg erbij, tsja da's echt vocht geen vet haha.
Ik vind het wel grappig dat je aangeeft als je het jezelf verbiedt dan wil je het juist, ik merk juist dat ik als ik het mezelf toe laat, steeds makkelijker eet.
@love2dance: Grotendeels zijn het klachten mbt mijn gezondheid die het veroorzaken, helaas, ik heb hier geregeld last van, maar het blijft toch vervelend.
@niesjuh88: Ik merk het zelf heel erg dat als ik 1 dag 'niet netjes' eet (vorige week, bijvoorbeeld, een pizza op, en een ijsje) dat ik trek daarin blijf houden, alsof mijn lichaam daar echt naar hunkert ofzo. Ik hoor wel vaker dat suiker een verslavend effect heeft, maar ik geloof zelf dat gewoon alle 'treat' food dat wel heeft, een beetje.
Ik heb zelf vaak trek in wat zouts, ik heb een pot met salmiak ballen (soort drop met salmiak gevuld achtig iets) - heel zout, maar dus het komt mijn trek tegemoet, maar het is niet zo lekker dat ik door blijf snaaien, sterker nog, na 2 is het eigenlijk al niet lekker meer haha.
Ik vind het wel grappig dat je aangeeft als je het jezelf verbiedt dan wil je het juist, ik merk juist dat ik als ik het mezelf toe laat, steeds makkelijker eet.
@love2dance: Grotendeels zijn het klachten mbt mijn gezondheid die het veroorzaken, helaas, ik heb hier geregeld last van, maar het blijft toch vervelend.
@niesjuh88: Ik merk het zelf heel erg dat als ik 1 dag 'niet netjes' eet (vorige week, bijvoorbeeld, een pizza op, en een ijsje) dat ik trek daarin blijf houden, alsof mijn lichaam daar echt naar hunkert ofzo. Ik hoor wel vaker dat suiker een verslavend effect heeft, maar ik geloof zelf dat gewoon alle 'treat' food dat wel heeft, een beetje.
Ik heb zelf vaak trek in wat zouts, ik heb een pot met salmiak ballen (soort drop met salmiak gevuld achtig iets) - heel zout, maar dus het komt mijn trek tegemoet, maar het is niet zo lekker dat ik door blijf snaaien, sterker nog, na 2 is het eigenlijk al niet lekker meer haha.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 5 maart 2019 om 16:58
Gisteren helemaal vergeten te wegen en gewicht door te geven, sorry! Ik geef het voglende week weer door.
@niesjuh88: ik heb hier ook heel erg last van gehad, en soms nog steeds wel. Wat voor mij heeft geholpen is niet om er helemaal mee te stoppen, maar om de porties te verkleinen. Waar ik eerst een hele reep of hele zak in één keer kon eten, hou ik het nu bij een paar blokjes chocola of een klein bakje chips als ik er trek in heb. Dan zit je in je calorieën ook niet zo hoog en hoef je er ook wat minder de strijd mee aan te gaan. Is het een optie om het niet meer in huis te halen, of anders in kleinere hoeveelheden? Hier is het ook nog wel in huis, voornamelijk omdat m'n vriend het niet wil laten liggen, maar dan spreken we af dat in ieder geval een deel ervan alleen voor hem is. Voor mezelf haal ik dan bewust niet teveel, zodat ik niet alsnog 7 dagen per week aan de chips en chocola zit.
@niesjuh88: ik heb hier ook heel erg last van gehad, en soms nog steeds wel. Wat voor mij heeft geholpen is niet om er helemaal mee te stoppen, maar om de porties te verkleinen. Waar ik eerst een hele reep of hele zak in één keer kon eten, hou ik het nu bij een paar blokjes chocola of een klein bakje chips als ik er trek in heb. Dan zit je in je calorieën ook niet zo hoog en hoef je er ook wat minder de strijd mee aan te gaan. Is het een optie om het niet meer in huis te halen, of anders in kleinere hoeveelheden? Hier is het ook nog wel in huis, voornamelijk omdat m'n vriend het niet wil laten liggen, maar dan spreken we af dat in ieder geval een deel ervan alleen voor hem is. Voor mezelf haal ik dan bewust niet teveel, zodat ik niet alsnog 7 dagen per week aan de chips en chocola zit.
woensdag 6 maart 2019 om 07:35
Hey allemaal,
Ik zou mij heel graag als nieuwe schrijver willen melden. Ik ben uberhaubt ook net nieuw hier op Viva en ben de boel nog een beetje aan het ontdekken.
Ik zal mij even voorstellen.
Mijn naam is Iris, ik ben 24 jaar en woonachtig met mijn vriend en onze poes: Kiwi in Twente. Ook ben ik in het bezit van 2 syrische hamsters en een fries paard: Te Amo. Dieren zijn zegmaar echt mijn hobby's
Al zolang ik mij kan herrineren worstel ik met mijn gewicht. Ik ben niet dik maar heb een flinke pens waar ik mij diep voor schaam en heel erg graag van af wil. Ik zoek hier mensen die het zelfde doormaken en weten waar ik het over heb als ik mijn frustratie eens wil uiten over hoe bagger het afvallen wel niet gaat;)
Ik sport zelf zo'n 2x in de week en rijd zo'n 2x in de week paard. Opzich is de beweging er wel. Echter werk ik op een kantoor en zit ik verder dus 8 uur lang op mijn luie gat. Ik heb tijden gehad waar ik 5x in de week sportte en waarbij ik bijna strak was. Ik weet dat dit mij niet meer gaat lukken, ik moet wel reëel blijven.
Mijn huidige gewicht: 67kg
Streefgewicht: 60kg
Lengte: 1,65cm
Ik heb gisteren gesport (bij de basicfit). Voornamelijk krachttraining als ik samen met mijn vriend sport. Als ik alleen sport doe ik vooral cardio.
Ik hoop dat ik een beetje genoeg over mijzelf verteld heb. Mochten er nog vragen zijn dan mag er uiteraard gesteld worden.
Ik vind het erg leuk om jullie verhalen te volgen, ik ben heel benieuwd naar jullie!
Liefs Iris.
Ik zou mij heel graag als nieuwe schrijver willen melden. Ik ben uberhaubt ook net nieuw hier op Viva en ben de boel nog een beetje aan het ontdekken.
Ik zal mij even voorstellen.
Mijn naam is Iris, ik ben 24 jaar en woonachtig met mijn vriend en onze poes: Kiwi in Twente. Ook ben ik in het bezit van 2 syrische hamsters en een fries paard: Te Amo. Dieren zijn zegmaar echt mijn hobby's
Al zolang ik mij kan herrineren worstel ik met mijn gewicht. Ik ben niet dik maar heb een flinke pens waar ik mij diep voor schaam en heel erg graag van af wil. Ik zoek hier mensen die het zelfde doormaken en weten waar ik het over heb als ik mijn frustratie eens wil uiten over hoe bagger het afvallen wel niet gaat;)
Ik sport zelf zo'n 2x in de week en rijd zo'n 2x in de week paard. Opzich is de beweging er wel. Echter werk ik op een kantoor en zit ik verder dus 8 uur lang op mijn luie gat. Ik heb tijden gehad waar ik 5x in de week sportte en waarbij ik bijna strak was. Ik weet dat dit mij niet meer gaat lukken, ik moet wel reëel blijven.
Mijn huidige gewicht: 67kg
Streefgewicht: 60kg
Lengte: 1,65cm
Ik heb gisteren gesport (bij de basicfit). Voornamelijk krachttraining als ik samen met mijn vriend sport. Als ik alleen sport doe ik vooral cardio.
Ik hoop dat ik een beetje genoeg over mijzelf verteld heb. Mochten er nog vragen zijn dan mag er uiteraard gesteld worden.
Ik vind het erg leuk om jullie verhalen te volgen, ik ben heel benieuwd naar jullie!
Liefs Iris.
woensdag 6 maart 2019 om 21:23
Hoi allemaal !
Welkom iris ! Leuk dat je mee gaat schrijven .
@rodetandeborstel ik doe ook niet aan “lijnen”. Ik wil met gezond eten en gezonde tussendoortjes niet ( of bijna niet ) snoepen en snacken afvallen.
Ik drink al bijna jaar geen frisdrank meer alleen af en toe nog met feestdagen maar verder water of spa rood.
Dus idd 3 maaltijden en meestal 2 a 3 x iets van bv yoghurt /fruit.
En verder veel beweging ( sport)
Ik moet weer in het gareel , carnaval voorbij dus weer terug in het ritme.
Welkom iris ! Leuk dat je mee gaat schrijven .
@rodetandeborstel ik doe ook niet aan “lijnen”. Ik wil met gezond eten en gezonde tussendoortjes niet ( of bijna niet ) snoepen en snacken afvallen.
Ik drink al bijna jaar geen frisdrank meer alleen af en toe nog met feestdagen maar verder water of spa rood.
Dus idd 3 maaltijden en meestal 2 a 3 x iets van bv yoghurt /fruit.
En verder veel beweging ( sport)
Ik moet weer in het gareel , carnaval voorbij dus weer terug in het ritme.
donderdag 7 maart 2019 om 09:10
Hoi allemaal! Mag ik met jullie meeschrijven? Ik las dat er een paar van jullie waren die al eerder meegeschreven hadden in een forum hier en weer op hetzelfde gewicht uit waren gekomen. Dat is exact mijn verhaal. Vorig jaar meegedaan en met goed resultaat. Helaas ben ik weer daar waar ik precies een jaar geleden begon 
. In de winter vind ik het zo moeilijk om overal af te blijven. Gebrek aan licht, regenachtige dagen, lekker bij de kachel.... daar moet gewoon wat chips of chocolade bij. 
Niet 1 maar 2 of 3 koekjes bij de koffie enzo.
Maar nu loopt het weer de spuigaten uit en zijn 3 broeken echt te klein te worden. Dat wil ik niet. Mijn BMI is alweer geel geworden in plaats van groen, dus licht overgewicht.
Mijn strategie is minderen met zoet spul (wat minder koolhydraten, wat meer eiwitten) en veel gezonde dingen zoals worteltjes, tomaatjes e.d. om honger te voorkomen. Ik ga niet echt koolhydraatarm eten, want dat vind ik net wat te extreem. Maar gewoon wat minderen. Ik eet snel teveel brood bijvoorbeeld. Ik drink al geen sapjes o.i.d. Alleen water, koffie, thee of anders wel eens light frisdrank of water met een smaakje.
Ik eet sowieso al best veel groente. Maar nu moet de knop om qua tussendoortjes en qua hoeveelheden.
Als ik mee mag doen, hier mijn gegevens:
Begingewicht: 72
Streefgewicht: 65
Lengte: 1.69
. In de winter vind ik het zo moeilijk om overal af te blijven. Gebrek aan licht, regenachtige dagen, lekker bij de kachel.... daar moet gewoon wat chips of chocolade bij. Niet 1 maar 2 of 3 koekjes bij de koffie enzo. Maar nu loopt het weer de spuigaten uit en zijn 3 broeken echt te klein te worden. Dat wil ik niet. Mijn BMI is alweer geel geworden in plaats van groen, dus licht overgewicht.
Mijn strategie is minderen met zoet spul (wat minder koolhydraten, wat meer eiwitten) en veel gezonde dingen zoals worteltjes, tomaatjes e.d. om honger te voorkomen. Ik ga niet echt koolhydraatarm eten, want dat vind ik net wat te extreem. Maar gewoon wat minderen. Ik eet snel teveel brood bijvoorbeeld. Ik drink al geen sapjes o.i.d. Alleen water, koffie, thee of anders wel eens light frisdrank of water met een smaakje.
Ik eet sowieso al best veel groente. Maar nu moet de knop om qua tussendoortjes en qua hoeveelheden.
Als ik mee mag doen, hier mijn gegevens:
Begingewicht: 72
Streefgewicht: 65
Lengte: 1.69
donderdag 7 maart 2019 om 14:02
Thanks! Ik ben benieuwd wat me dit teweeg gaat brengen.love2dance schreef: ↑06-03-2019 21:23Hoi allemaal !
Welkom iris ! Leuk dat je mee gaat schrijven .
@rodetandeborstel ik doe ook niet aan “lijnen”. Ik wil met gezond eten en gezonde tussendoortjes niet ( of bijna niet ) snoepen en snacken afvallen.
Ik drink al bijna jaar geen frisdrank meer alleen af en toe nog met feestdagen maar verder water of spa rood.
Dus idd 3 maaltijden en meestal 2 a 3 x iets van bv yoghurt /fruit.
En verder veel beweging ( sport)
Ik moet weer in het gareel , carnaval voorbij dus weer terug in het ritme.
Ik drink eigenlijk ook echt alleen maar water, soms een icetea green tussendoor voor de afwisseling.
Ik wilde echt dta ik yoghurt zou lusten maar BAH. Ik krijg dat echt niet weg he
donderdag 7 maart 2019 om 18:44
TeAmoKiwi: Wat sportief, alsnog, paardrijden vind ik alsnog ook echt sporten, dus 4x bewegen per week in totaal vind ik ecgt gied! Bij mij is mijn buddha belly ook het probleem hahaha. En mijn benen zijn echt heel lelijk geworden, dus die moeten gewoon weer in shape haha. Hoe wil je het qua eten aanpakken?
Love2dance: Ik mis frisdrank (wel light ivm diabetes) soms echt heel erg haha.
Neilra: Ik ken het, irritant is dat, maar ik merk zelf dat ik het ook gewoon fijn vind als die knop dan weer 'om' is en ik er gewoon weer voor ga (en het dan ook vrij snel weer zakt) Qua eten vind ik dat je goede keuzes in de planning hebt staan!
Hier nog steeds niet terug in het gym-life ritme, baal er van, maar merk dat ik op het werk lange dagen maak met veel stress en gewoon echt 'op' ben, volgende week weer (hopefully!)
Love2dance: Ik mis frisdrank (wel light ivm diabetes) soms echt heel erg haha.
Neilra: Ik ken het, irritant is dat, maar ik merk zelf dat ik het ook gewoon fijn vind als die knop dan weer 'om' is en ik er gewoon weer voor ga (en het dan ook vrij snel weer zakt) Qua eten vind ik dat je goede keuzes in de planning hebt staan!
Hier nog steeds niet terug in het gym-life ritme, baal er van, maar merk dat ik op het werk lange dagen maak met veel stress en gewoon echt 'op' ben, volgende week weer (hopefully!)
It's not always easy, but it's worth it.
