Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
maandag 11 februari 2019 om 11:01
Ik zit op 1500 a 1600 kcal met mijn huidige werk van weinig bewegen
maandag 11 februari 2019 om 12:53
maandag 11 februari 2019 om 12:59
Je eet vaak even anders en iets makkelijker iets lekkers dan thuis. Genieten van de trip is ook belangrijk, nu weer de touwtjes strakker dan komt het echt wel goedlove2dance schreef: ↑11-02-2019 12:53Hallooooo,
Weer terug. An weggeweest en mijn tripje was. NIet goed voor mijn gewicht. Ondanks het lopen en oefenen daar.. dus ik ben aangekomen helaas.
Vandaag back to reality en dus al naar pilates en aquafit geweest .
Dus helaas 94 kilo . (7 ons aangekomen ) totaal afgevallen nu 1,5 kg
dinsdag 12 februari 2019 om 17:53
Ja dat klopt , vanmorgen was ik weer terug op gewicht van 2 weken geleden
Dus dat viel niet tegen. Nu weer langzaam paar onsjes zakken hopelijk. Balen Chrome maar hopelijk komt er bij jou ook snel weer wat verandering in het gewicht. Moet goedkomen toch als je op je eten let en weer gaat bewegen.
Uiteten gaan kan je vaak ook gezonde keuzes maken ( als je tenminste zelf kan beslissen wat je eet)
Maar vaak willen we gewoon net even datgene wat je thuis niet klaarmaakt en dat is niet altijd qua afvallen de meest logische. Belangrijste is dat je ervan geniet
Hoe is het met de rest ? Het is stil hier zeg , we moeten elkaar wel blijven motiveren natuurlijk.
woensdag 13 februari 2019 om 08:22
woensdag 13 februari 2019 om 09:18
Hoi dames!
Hier even stil geweest had flinke griep en een keelonsteking te pakken. Ben een halve kilootje kwijt omdat ik geen hap door me keel kreeg. Qua afvallen ben ik dus niet echt vanwege ziek zijn actief geweest. Ik merk echt meteen dan dat ik me zo opgeblazen voel. Heb wel een beetje gezondigd ROTPAASEIEREN. ik heb er zo een zwak voor maar goed was even lekker maar wel weer met de neus op de feiten gedrukt dat het echt niet waard is.
Gisteren dus weer intensief begonnen en realiseerde ik me weer (na het bekijken van wat oude fotos) dat cheaten, of wat dan ook echt niet door de beugel meer kan.. ik ga dit volhouden.
Ik hou een stappen teller bij en heb alleen nog wel moeite met avond eten. Ik weet meestal niet wat te koken. Gisteren een ommeletje gemaakt met wat groenten maar vandaag zit ik weer te bedenken hoe en wat. Het weer wordt ook een stukje beter las ik dus dat wordt lekker vaak naar buiten met de sportschoenen aan.
Hier even stil geweest had flinke griep en een keelonsteking te pakken. Ben een halve kilootje kwijt omdat ik geen hap door me keel kreeg. Qua afvallen ben ik dus niet echt vanwege ziek zijn actief geweest. Ik merk echt meteen dan dat ik me zo opgeblazen voel. Heb wel een beetje gezondigd ROTPAASEIEREN. ik heb er zo een zwak voor maar goed was even lekker maar wel weer met de neus op de feiten gedrukt dat het echt niet waard is.
Gisteren dus weer intensief begonnen en realiseerde ik me weer (na het bekijken van wat oude fotos) dat cheaten, of wat dan ook echt niet door de beugel meer kan.. ik ga dit volhouden.
Ik hou een stappen teller bij en heb alleen nog wel moeite met avond eten. Ik weet meestal niet wat te koken. Gisteren een ommeletje gemaakt met wat groenten maar vandaag zit ik weer te bedenken hoe en wat. Het weer wordt ook een stukje beter las ik dus dat wordt lekker vaak naar buiten met de sportschoenen aan.
woensdag 13 februari 2019 om 09:23
@judith! Bedankt voor de linkjes! Ga ik even bekijken. 
Door de kha leefwijze die ik deed ben ik me er wel beter van bewust wat dus niet meer mag en wat wel. Alhoewel ik eet af en toe echt wel een banaan (wat dus echt niet mag volgens de keto wijze) of me koffie met gewone melk die moet ik gewoon hebben maar in de supermarkt loop ik de snoeprekken ed wel straal voorbij omdat ik dat gewend ben geraakt en besef van dit heeft me lichaam niet nodig. Ik ken mijn lichaam heel goed dus als ik elke dag boterhammen zou eten ( hoe volkoren ze ook zijn) weet ik dat ik aan de einde van de week daardoor wat aankom. Dus dat doe ik niet meer.
Door de kha leefwijze die ik deed ben ik me er wel beter van bewust wat dus niet meer mag en wat wel. Alhoewel ik eet af en toe echt wel een banaan (wat dus echt niet mag volgens de keto wijze) of me koffie met gewone melk die moet ik gewoon hebben maar in de supermarkt loop ik de snoeprekken ed wel straal voorbij omdat ik dat gewend ben geraakt en besef van dit heeft me lichaam niet nodig. Ik ken mijn lichaam heel goed dus als ik elke dag boterhammen zou eten ( hoe volkoren ze ook zijn) weet ik dat ik aan de einde van de week daardoor wat aankom. Dus dat doe ik niet meer.
donderdag 14 februari 2019 om 11:29
Ik baaaaaal zo van mezelf. Die halve kilo ging er makkelijk af, maar die is er letterlijk driedubbel bij.
Zit nu bijna op 78 kilo?! Veel te veel gesnoept weer.
Ga vanaf vandaag weer de knop voor de zoveelste keer om slaan.
Ik wilde vanmorgen sporten maar had wel weer een excuus om dit niet te doen.
Morgenavond maar sporten, vanavond lekker uit eten met m’n Valentijn...
Zit nu bijna op 78 kilo?! Veel te veel gesnoept weer.
Ga vanaf vandaag weer de knop voor de zoveelste keer om slaan.
Ik wilde vanmorgen sporten maar had wel weer een excuus om dit niet te doen.
Morgenavond maar sporten, vanavond lekker uit eten met m’n Valentijn...
donderdag 14 februari 2019 om 14:38
@summer bah wat vervelend het ziek zijn zeg. Gelukkig gaat het nu beter.
Foto's liegen niet
hoe confronterend ook het maakt je wel iets duidelijk.
@niesjuh volhouden! Je weet zelf dat je teveel gesnoept hebt.
Ik heb gisteren 15km gelopen. Jeetje zeg, of ik even buiten op het werk wou helpen pff voel mijn spieren nu nog
Foto's liegen niet
hoe confronterend ook het maakt je wel iets duidelijk.@niesjuh volhouden! Je weet zelf dat je teveel gesnoept hebt.
Ik heb gisteren 15km gelopen. Jeetje zeg, of ik even buiten op het werk wou helpen pff voel mijn spieren nu nog
donderdag 14 februari 2019 om 15:06
dit had ik maa dga maar dan in de spiegel op sportschool. Man ik leek wel 15 kilo zwaarder dan in de spiegel op andere sport. Hoe kan dat nou weer ?> maar wel goede motivatie om er tegenaan te gaan. Misschien voor jou ook summer ? Woeffi spierpijn is niet lekker maar geeft me wel latijd het gevoel iets goeds gedaan te hebben. ( zegt zij die niet uit bed op kon staan vanmorgen hahhaha)
Hier gaat het nog goed. Sinds vorige week vrijdag bijna niks gesnoept en gesnaaid alleen ene koek bij de koffie toen we ergens op visite waren. Geen behoefte aan ook.
Voelt goed. Hopelijk is mijn weegschaal lief voor mij over paar dagen.
@ niesjuh. Jammer maar dta is gebeurt nU gewoon terug oppakken en weer gezonde keuzes maken. Fouten maken mag als je daarna het weer oppakt hoeft dat geen drama te zijn toch !? Je kunt het
donderdag 14 februari 2019 om 18:23
@Summer: Beterschap! Fijn dat het 'gezonder eten' al wat beter gaat qua besef!
@Woeffie: Spierpijn is fijn! Ik kan er echt van genieten (hoe gek dat ook klinkt) met name in mijn dijen als je dan een trap oploopt hahaha.
@niesjuhh: Wel goed dat je de knop weer om gaat zetten. Mag ik vragen waarom pas maandag?
@love2dance: Die van mijn sportschool zijn juist heel flatteus, maar die horror heb ik dus *altijd* in pashokjes, met name in de primark en de h&M haha. Dan denk ik echt wooooowwwwwwww je ziet er helemaal niet oké uit!
Hier een cheatday... Soort van.
Door mijn date verrast met een doos donuts van JJ Donuts, luxe donuts met room vulling, chocolade vulling, sugar glazed, alles! 12 stuks! 12! Ik heb er zelf 4 op (shame)
Wel had de lieverd me gelukkig laten weten dat ik niets moest eten, dus geen ontbijt of lunch op, maar met die donuts alleen al 1200 kcal!
Uiteindelijk niet over mijn kcal limiet heen dus, maar wel over m'n macro's...
Heb er wel echt van genoten!
Net ter compensatie 300 gr groenten (broccoli, bloemkool en wortel) gestoomd, met een beetje groentesaus met kerrie poeder er door. Zit lekker vol. Grappig is dat, had ook echt behoefte aan gezond voedsel haha.
Helaas nog niet wezen sporten, nog steeds wat ziekig, maar volgende week weer knallen!
@Woeffie: Spierpijn is fijn! Ik kan er echt van genieten (hoe gek dat ook klinkt) met name in mijn dijen als je dan een trap oploopt hahaha.
@niesjuhh: Wel goed dat je de knop weer om gaat zetten. Mag ik vragen waarom pas maandag?
@love2dance: Die van mijn sportschool zijn juist heel flatteus, maar die horror heb ik dus *altijd* in pashokjes, met name in de primark en de h&M haha. Dan denk ik echt wooooowwwwwwww je ziet er helemaal niet oké uit!
Hier een cheatday... Soort van.
Door mijn date verrast met een doos donuts van JJ Donuts, luxe donuts met room vulling, chocolade vulling, sugar glazed, alles! 12 stuks! 12! Ik heb er zelf 4 op (shame)
Wel had de lieverd me gelukkig laten weten dat ik niets moest eten, dus geen ontbijt of lunch op, maar met die donuts alleen al 1200 kcal!
Uiteindelijk niet over mijn kcal limiet heen dus, maar wel over m'n macro's...
Heb er wel echt van genoten!
Net ter compensatie 300 gr groenten (broccoli, bloemkool en wortel) gestoomd, met een beetje groentesaus met kerrie poeder er door. Zit lekker vol. Grappig is dat, had ook echt behoefte aan gezond voedsel haha.
Helaas nog niet wezen sporten, nog steeds wat ziekig, maar volgende week weer knallen!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 15 februari 2019 om 07:49
Spierpijn geeft mij altijd een gevoel dat ik iets gedaan heb, en vind het juist goed.
Pff spiegels ja die zijn ook altijd eerlijk. Alkeen heeft de ene een iets beter effect op ons lichaam als de andere.
Gisteren een dagje iets rustiger gedaan voor mijn spieren. Vandaag naar een beurs en morgen naar de ikea,ik krijg mijn stappen in elk geval wel.
Fijne dag vandaag.
Pff spiegels ja die zijn ook altijd eerlijk. Alkeen heeft de ene een iets beter effect op ons lichaam als de andere.
Gisteren een dagje iets rustiger gedaan voor mijn spieren. Vandaag naar een beurs en morgen naar de ikea,ik krijg mijn stappen in elk geval wel.
Fijne dag vandaag.
vrijdag 15 februari 2019 om 08:40
Oh!!! Vanochtend gewogen! 70,0 - heb nog heel hard geprobeerd te plassen hahahahaha, maar helaas! Stom hè, dat dat 0,1tje zo'n verschil maakt in het gevoel?
Ben wel blij, na de griep heb ik, op de donuts na, meer focus gelegd weer op low carb en betere keuzes, zo maakte ik afgelopen woensdag chili con carne; gehakt, pakje chilisaus, 300gr ui, 1 courgette, 1 aubergine, 1 bakje champignons, 300 gr wokgroente (prei, champignons, ui) en 350gr mager rundergehakt, dat heeft 5 maaltijden opgeleverd, maar is zooooooo vullend en lekker, helemaal blij haha.
Ik heb nog steeds wel het gevoel dat ik ga stijgen, omdat ik echt wel hard gezakt ben sinds het griepje, maar er is in de week dat het nu wat beter gaat juist nog een halve kilo af ipv er bij... dus stiekem hoopvol.
Ben wel blij, na de griep heb ik, op de donuts na, meer focus gelegd weer op low carb en betere keuzes, zo maakte ik afgelopen woensdag chili con carne; gehakt, pakje chilisaus, 300gr ui, 1 courgette, 1 aubergine, 1 bakje champignons, 300 gr wokgroente (prei, champignons, ui) en 350gr mager rundergehakt, dat heeft 5 maaltijden opgeleverd, maar is zooooooo vullend en lekker, helemaal blij haha.
Ik heb nog steeds wel het gevoel dat ik ga stijgen, omdat ik echt wel hard gezakt ben sinds het griepje, maar er is in de week dat het nu wat beter gaat juist nog een halve kilo af ipv er bij... dus stiekem hoopvol.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 15 februari 2019 om 09:13
Heb me voorgenomen om minimaal 4 dagen per week, minimaal een half uur te wandelen. Meer mag altijd. niet direct overdrijven ivm knieklachten.
Gisteren begonnen, dus voor nu de hele week nog aan de wandel. Het wordt mooi weer gelukkig.
En gisteren niet gesnoept, ja 1 koekje, maar dat is voor mij niet snoepen. Was meer omdat ik pas om half zeven uit eten ging.
@judith, denk dat je verkeerd gelezen had, ben gisteren weer begonnen. Vandaag stond er i.p.v. maandag.
@de rest, mooi dat het goed gaat, ups en downs horen erbij. Ga zo door!
niet direct overdrijven ivm knieklachten.Gisteren begonnen, dus voor nu de hele week nog aan de wandel. Het wordt mooi weer gelukkig.
En gisteren niet gesnoept, ja 1 koekje, maar dat is voor mij niet snoepen. Was meer omdat ik pas om half zeven uit eten ging.
@judith, denk dat je verkeerd gelezen had, ben gisteren weer begonnen. Vandaag stond er i.p.v. maandag.
@de rest, mooi dat het goed gaat, ups en downs horen erbij. Ga zo door!
vrijdag 15 februari 2019 om 22:03
Kom even melden dat ik supertrots ben op mezelf. Van orgen voor het eerst powerlifting uitleg en begeleiding gehad. Heb gewoon deadlift gedaan met 40 kilo 
zelfs de trainer stond enthousiast te wezen. 
en ikdacht dat ik dit. Niet zou kunnen .
Volgende week wil hij pull ups doen. Dat word een ander verhaal 
ahhahhaha
Stiekem op de weegschaal gestaan en albhoewel dat niet zo zakt als ik graga zou zien gaat het wel heeeeeeel langzaam omlaag. Er zit in ieder gevaL verandering in
Niesjuhh het weer werkt inderdaad lekker mee, heerlijk aan de wandel
Judith het is herkenbaar hoor ik probeer ook altijd nog even naar wc te gaan voor weegmoment
zelfs de trainer stond enthousiast te wezen. en ikdacht dat ik dit. Niet zou kunnen .Volgende week wil hij pull ups doen. Dat word een ander verhaal
ahhahhaha Stiekem op de weegschaal gestaan en albhoewel dat niet zo zakt als ik graga zou zien gaat het wel heeeeeeel langzaam omlaag. Er zit in ieder gevaL verandering in
Niesjuhh het weer werkt inderdaad lekker mee, heerlijk aan de wandel
Judith het is herkenbaar hoor ik probeer ook altijd nog even naar wc te gaan voor weegmoment
maandag 18 februari 2019 om 06:54
maandag 18 februari 2019 om 13:35
@Judith ja dat doe ik ook hoor naast het wegen. Gewicht zegt niet altijd Wat.
Balen van jouw weegmoment
Olgende week gaat het vast beter.
Vanmorgen voor het sporten vergeten op de weegschaal te springen dus ik geef mijn gewicht morgen door woeffie.
*edit*
Gelijk maar even her meetlint gepakt en daar werd ik wel vrolijk van nog niet op iedere plaats wat kwijt maar die armen en bovenbenen komen vast ook een keer op het lijstje 
Voor het eerst gemeten op 7 jan 2019 - meeting vandaag
Borstomvang 120 cm 117 cm
Borstomvang 106 cm 104 cm
Heupomvang 118 cm. 111 cm
Buik omvang 118 cm 113 cm
Ben er blij mee
Balen van jouw weegmoment
Olgende week gaat het vast beter. Vanmorgen voor het sporten vergeten op de weegschaal te springen
dus ik geef mijn gewicht morgen door woeffie. *edit*
Gelijk maar even her meetlint gepakt en daar werd ik wel vrolijk van
nog niet op iedere plaats wat kwijt maar die armen en bovenbenen komen vast ook een keer op het lijstje Voor het eerst gemeten op 7 jan 2019 - meeting vandaag
Borstomvang 120 cm 117 cm
Borstomvang 106 cm 104 cm
Heupomvang 118 cm. 111 cm
Buik omvang 118 cm 113 cm
Ben er blij mee
maandag 18 februari 2019 om 19:11
Goed bezig love2dance!
Hier wederom geen verschil, maar aangezien ik deze week meerdere etentjes heb gehad en niet echt op m'n eten heb gelet valt me dat niet tegen. Ik ben sinds vorige week ook meer aan het fietsen, ben benieuwd of dat de komende tijd gaat helpen. Ik denk dat het afgelopen week wel geholpen heeft
Hier wederom geen verschil, maar aangezien ik deze week meerdere etentjes heb gehad en niet echt op m'n eten heb gelet valt me dat niet tegen. Ik ben sinds vorige week ook meer aan het fietsen, ben benieuwd of dat de komende tijd gaat helpen. Ik denk dat het afgelopen week wel geholpen heeft
donderdag 21 februari 2019 om 11:22
Mijn gewicht : 77.5 
Vandaag voor de 3e keer gewandeld, nog 1x en dan heb ik mijn doel deze week behaald.
Het niet snoepen blijft voor mij erg moeilijk. Psychisch best zwaar, ik heb gewoon in mn hoofd dat ik chocolade of chips móet hebben van mezelf. Nu ook, heb de neiging om naar de winkel te gaan om dat op te halen.
Maar dat gaan we gewoon niet doen.
En het gewicht gaat al iets naar beneden, maar goed, al het goede komt langzaam.
Vandaag voor de 3e keer gewandeld, nog 1x en dan heb ik mijn doel deze week behaald.
Het niet snoepen blijft voor mij erg moeilijk. Psychisch best zwaar, ik heb gewoon in mn hoofd dat ik chocolade of chips móet hebben van mezelf. Nu ook, heb de neiging om naar de winkel te gaan om dat op te halen.
Maar dat gaan we gewoon niet doen.
En het gewicht gaat al iets naar beneden, maar goed, al het goede komt langzaam.
