Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
maandag 1 april 2019 om 10:52
Super zeg Judith, zo'n badpak kan motiveren hè. Ik schrijf ook mee hoor, mij motiveert dit topic ook! IF heb ik ook gedaan, maar ik wil wel meer op gevoel eten in plaats van op gezette tijden (niet) eten en merkte dat ik het doordeweeks wel wat lastig vond soms.
Madeliefje ook lekker bezig! Wandelen is heerlijk, juist met dit lekkere weer!
Het viel mij afgelopen week ook niet tegen. Ik heb 4 van de 7 dagen (ruim) boven mijn caloriebehoefte gegeten én de eerste verjaardag gevierd van mijn kindje en ben alsnog afgevallen. Dat betekent dat mijn caloriebehoefte overall best iets omhoog kan waardoor het wat uit balanceert.
Vanochtend woog ik 74,2, maar verwacht wel dat ik morgen wat zwaarder ben, want heb gister alcohol gehad en dan ben ik de dag erna altijd lichter, haha. Dat is 0,6 minder dan vorige week en in totaal -2,3 kilo.
Madeliefje ook lekker bezig! Wandelen is heerlijk, juist met dit lekkere weer!
Het viel mij afgelopen week ook niet tegen. Ik heb 4 van de 7 dagen (ruim) boven mijn caloriebehoefte gegeten én de eerste verjaardag gevierd van mijn kindje en ben alsnog afgevallen. Dat betekent dat mijn caloriebehoefte overall best iets omhoog kan waardoor het wat uit balanceert.
Vanochtend woog ik 74,2, maar verwacht wel dat ik morgen wat zwaarder ben, want heb gister alcohol gehad en dan ben ik de dag erna altijd lichter, haha. Dat is 0,6 minder dan vorige week en in totaal -2,3 kilo.
maandag 1 april 2019 om 11:15
@Madeliefje: Ik heb een handje gepakt, maar daar wel extra voor bewogen dus uiteindelijk mooi gecompenseerd, heb heerlijk genoten van m'n cheat ook.
Ik merk zelf dat dat soort momenten een heel mooi doel vormen inderdaad, je gaat vast voor de diëtist nog een mooie min halen!
@Muzje: Jaaaa, maar ik wil ook gewoon 'mooi' er uit zien als ik dan mezelf zo 'bloot geef' voor collega's. Zeker met al die mooie, slanke collega's die allemaal in topvorm zijn hahaha... maar je zal zien, tegen die tijd ga ik alsnog het water niet in waarschijnlijk hahaha.
Ik merk juist dat ik het bij vasten minder bezig ben met voedsel en tijd, grappig is dat.
Wat een mooie min!
Ik merk zelf dat dat soort momenten een heel mooi doel vormen inderdaad, je gaat vast voor de diëtist nog een mooie min halen!
@Muzje: Jaaaa, maar ik wil ook gewoon 'mooi' er uit zien als ik dan mezelf zo 'bloot geef' voor collega's. Zeker met al die mooie, slanke collega's die allemaal in topvorm zijn hahaha... maar je zal zien, tegen die tijd ga ik alsnog het water niet in waarschijnlijk hahaha.
Ik merk juist dat ik het bij vasten minder bezig ben met voedsel en tijd, grappig is dat.
Wat een mooie min!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 1 april 2019 om 11:24
Hallo allemaal,
mag ik hier ook meeschrijven? Ik ben al een tijdje geleden begonnen met meer bewegen en wat gezonder te eten, maar door een stressvolle periode is het nog niet echt gelukt. Ik merk wel dat ik wat kilo's kwijt ben, gezien ik weer in oude broeken pas, maar het mag wel iets meer.
Sinds een maand zit ik thuis en merk ik dat ik daardoor juist ook wel wat ritme qua eten en bewegen kan gebruiken. Een paar jaar geleden ook flink wat kilo's kwijt geraakt en toen heeft het forum mij goed geholpen qua motivatie, dus vandaar dat ik het weer moet proberen. Mijn huidige gewicht weet ik eigenlijk niet, ik zal de weegschaal even af moeten stoffen
mag ik hier ook meeschrijven? Ik ben al een tijdje geleden begonnen met meer bewegen en wat gezonder te eten, maar door een stressvolle periode is het nog niet echt gelukt. Ik merk wel dat ik wat kilo's kwijt ben, gezien ik weer in oude broeken pas, maar het mag wel iets meer.
Sinds een maand zit ik thuis en merk ik dat ik daardoor juist ook wel wat ritme qua eten en bewegen kan gebruiken. Een paar jaar geleden ook flink wat kilo's kwijt geraakt en toen heeft het forum mij goed geholpen qua motivatie, dus vandaar dat ik het weer moet proberen. Mijn huidige gewicht weet ik eigenlijk niet, ik zal de weegschaal even af moeten stoffen
Seriously?
maandag 1 april 2019 om 11:46
Afgelopen week wel mee gelezen, maar niet echt aan schrijven toegekomen. Zal komende week beter m'n best doen.
Ik sta stil qua gewicht, vandaag weer 90 kilo
Ik eet 2 (redelijk) gezonde maaltijden en tussendoor vooral fruit/groente. En ik loop minimaal 10000 stappen per dag. Toch gaat er momenteel niks af. Denk dat ik echt moet gaan sporten...
Ik sta stil qua gewicht, vandaag weer 90 kilo
Ik eet 2 (redelijk) gezonde maaltijden en tussendoor vooral fruit/groente. En ik loop minimaal 10000 stappen per dag. Toch gaat er momenteel niks af. Denk dat ik echt moet gaan sporten...
maandag 1 april 2019 om 14:51
@ judith lekker af en toe ene cheatdag. En daar ook gewoon van genieten. Als je nooit iets mag is het ook niet goed vol te houden op termijn lijkt me.
Kan me voorstellen dta ke liever een badpak doet met collega’s. Zou ik ook doen denk ik.
@madeliefje goed resultaat fijn voor je !!
@brownietaart welkom. Dat is inderdaad schriken als je altijd getzelfde gewogen hebt. Ik weet bij mij ook niet hoe dat gegaan is. Jarenlang alles kunnen eten. Altijd veel meer dan nu en toen was ikecht mager. Nu ik in de overgang zit is het helemaal drama. Gaat er moeilijk af en alles zit er zo weer aan. Soms is het ook inderdaad kwestie van te weinig eten waardoor je vasthoud zeg maar. Zou er ook eens mee langs huisarts ofzo gaan.
Vanmorgen vergeten te wegen
niet zo slim dus ik sla weekje over. Misschien maar goed ook. Heb de afgelopen weken erg slecht in mijn vel gezeten en daardoor toch wel wat emotie gegeten mis mijn hondemaatje en het is stil in huis en blijkbaar komen hierdoor onverwerkte andere dingen boven 
heb nogal wat verdrongen de laatste jaren en dta in combinatie met niet kunnen Sporten daar werd ik behoorlijk gedeprimeerd door. Dus vandaag toch maar naar pilatus geweest ondanks mijn overbelaste been. Rustigaan hopelijk blijft het goed gaan. Over is het namelijk nog niet.
Kan me voorstellen dta ke liever een badpak doet met collega’s. Zou ik ook doen denk ik.
@madeliefje goed resultaat fijn voor je !!
@brownietaart welkom. Dat is inderdaad schriken als je altijd getzelfde gewogen hebt. Ik weet bij mij ook niet hoe dat gegaan is. Jarenlang alles kunnen eten. Altijd veel meer dan nu en toen was ikecht mager. Nu ik in de overgang zit is het helemaal drama. Gaat er moeilijk af en alles zit er zo weer aan. Soms is het ook inderdaad kwestie van te weinig eten waardoor je vasthoud zeg maar. Zou er ook eens mee langs huisarts ofzo gaan.
Vanmorgen vergeten te wegen
niet zo slim dus ik sla weekje over. Misschien maar goed ook. Heb de afgelopen weken erg slecht in mijn vel gezeten en daardoor toch wel wat emotie gegeten mis mijn hondemaatje en het is stil in huis en blijkbaar komen hierdoor onverwerkte andere dingen boven heb nogal wat verdrongen de laatste jaren en dta in combinatie met niet kunnen Sporten daar werd ik behoorlijk gedeprimeerd door. Dus vandaag toch maar naar pilatus geweest ondanks mijn overbelaste been. Rustigaan hopelijk blijft het goed gaan. Over is het namelijk nog niet.
dinsdag 2 april 2019 om 09:01
Judtih wat ben jij ontzettend goed bezig. De anderen natuurlijk ook hoor. Snap heel goed dat je niet in bikini wilt met collega's, zou ik zelf ook ongemakkelijk vinden.
Als jullie even niet wegen maar wel meeschrijven is er niets aan de hand wat mij betreft.
Ik heb gisteren een half uur met de hond extra gewandeld. Hij zn energie kwijt en ik wat extra beweging.
Ik ben alleen zo moe de laatste tijd, gewoon geen energie om me ergens voor in te zetten. Ook op het werk is de concentratie ver te zoeken dus hoop dat dat snel veranderd.
Verder mag ik van mezelf echt even niet snoepen, merk dat ik vocht vast houd.
Als jullie even niet wegen maar wel meeschrijven is er niets aan de hand wat mij betreft.
Ik heb gisteren een half uur met de hond extra gewandeld. Hij zn energie kwijt en ik wat extra beweging.
Ik ben alleen zo moe de laatste tijd, gewoon geen energie om me ergens voor in te zetten. Ook op het werk is de concentratie ver te zoeken dus hoop dat dat snel veranderd.
Verder mag ik van mezelf echt even niet snoepen, merk dat ik vocht vast houd.
vrijdag 5 april 2019 om 15:04
maandag 8 april 2019 om 09:33
@MeredithGrey: Wat leuk dat je mee komt schrijven (ook al is het op het moment hier best stil!) - Stress is altijd naar, zeker als je dan ook meer eet (dat herken ik!) - Wel goed dat je zo je ritme weer probeert op te pakken!
@rodetandenborstel: Soms helpt het om dingen om te gooien, even wat meer eten, anders eten, je macro's anders indelen - zeker als je stilstaat - soms ga je wel dan opeens naar beneden (de whoosh)
@love2dance: Kan me het gemis van je hondje heel goed voorstellen, dat heb ik ook nog steeds, dan ga je toch net even wat minder naar buiten (althans, ik wel) want het 'hoeft' niet. Balen die blessure, gaat het wel al beter of dat ook nog niet?
@woeffie: Eet je veel zout of veel deegwaar?
Ik zou nog even niet wegen (mede omdat ik op dit moment in de maandelijkse periode zit en dan standaard vocht vast houdt) maar kon het toch niet laten; 69,4 kg dus een - en dat met vocht vast!
Dat betekent hopelijk volgende week <69!
@rodetandenborstel: Soms helpt het om dingen om te gooien, even wat meer eten, anders eten, je macro's anders indelen - zeker als je stilstaat - soms ga je wel dan opeens naar beneden (de whoosh)
@love2dance: Kan me het gemis van je hondje heel goed voorstellen, dat heb ik ook nog steeds, dan ga je toch net even wat minder naar buiten (althans, ik wel) want het 'hoeft' niet. Balen die blessure, gaat het wel al beter of dat ook nog niet?
@woeffie: Eet je veel zout of veel deegwaar?
Ik zou nog even niet wegen (mede omdat ik op dit moment in de maandelijkse periode zit en dan standaard vocht vast houdt) maar kon het toch niet laten; 69,4 kg dus een - en dat met vocht vast!
Dat betekent hopelijk volgende week <69!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 8 april 2019 om 14:22
En dan is er al weer een week voorbij...
@judith: wat fijn dat je zelfs als je ongesteld bent afvalt! Goed bezig!
@woeffie: hoop dat het goede weer er een beetje voor kan zorgen dat je weer wat energieker wordt! Ik heb dit jaar ook nog geen 1 paaseitje gehad, terwijl er normaliter de weken voor Pasen altijd wel paaseitjes in huis zijn en ik dagelijks wel wat nam. Goed van ons
@love2dance: wat balen van je blessure. Juist als je zo goed bezig was, een enorme tegenvaller dat je door de blessure nu niet verder kunt. Fijn dat het eten wel goed gaat!
Ik was vanmorgen blij met het resultaat. Na een paar weken stil te staan, was er vanmorgen 1,5 kg af! Weeg nu 88,5 Ik loop ook veel momenteel: van de week 2x 20.000 en 1x 30.000 stappen.
En we hebben zaterdag onze nieuwe elektrische fiets opgehaald, dus zal ik vanaf nu vast ook meer gaan fietsen.
@judith: wat fijn dat je zelfs als je ongesteld bent afvalt! Goed bezig!
@woeffie: hoop dat het goede weer er een beetje voor kan zorgen dat je weer wat energieker wordt! Ik heb dit jaar ook nog geen 1 paaseitje gehad, terwijl er normaliter de weken voor Pasen altijd wel paaseitjes in huis zijn en ik dagelijks wel wat nam. Goed van ons
@love2dance: wat balen van je blessure. Juist als je zo goed bezig was, een enorme tegenvaller dat je door de blessure nu niet verder kunt. Fijn dat het eten wel goed gaat!
Ik was vanmorgen blij met het resultaat. Na een paar weken stil te staan, was er vanmorgen 1,5 kg af! Weeg nu 88,5 Ik loop ook veel momenteel: van de week 2x 20.000 en 1x 30.000 stappen.
En we hebben zaterdag onze nieuwe elektrische fiets opgehaald, dus zal ik vanaf nu vast ook meer gaan fietsen.
dinsdag 9 april 2019 om 13:36
Gisteren voor het eerst buiten de tuin "hardgelopen". Ik zet het even tussen aanhalingstekens, want ik loop nog niet aan 1 stuk hard. Ik wissel hardlopen en lopen steeds af met elk 1 minuut. Dit heb ik 20 minuten gedaan. Vooraf 5 minuten wandelen om warm te lopen en eindigend met 15 minuten uitlopen.
Ik ga dit dan steeds iets opvoeren qua minuten en uiteindelijk met meerdere minuten achter elkaar hardlopen. Woensdag en vrijdag hoop ik weer te gaan!
Ook ga ik eind van de middag nog even naar de winkel voor een hoelahoep. Zodat ik ook iets specifieker aan mijn taille kan gaan werken. Ik denk dat ik eerst met een gewone hoepel ga beginnen, want ik lees overal dat je van die fitnesshoepels enorme blauwe plekken krijgt en daar heb ik niet zo'n zin in... Heeft er hier iemand ervaring met hoelahoepen?
Ik ga dit dan steeds iets opvoeren qua minuten en uiteindelijk met meerdere minuten achter elkaar hardlopen. Woensdag en vrijdag hoop ik weer te gaan!
Ook ga ik eind van de middag nog even naar de winkel voor een hoelahoep. Zodat ik ook iets specifieker aan mijn taille kan gaan werken. Ik denk dat ik eerst met een gewone hoepel ga beginnen, want ik lees overal dat je van die fitnesshoepels enorme blauwe plekken krijgt en daar heb ik niet zo'n zin in... Heeft er hier iemand ervaring met hoelahoepen?
dinsdag 9 april 2019 om 13:57
@rodetandenborstel; Ik heb die van mij online gekocht(, die gaat nu al 2 jaar mee en nooit last gehad van blauwe plekken, ik had er eerst 1 met van die 'massageknoppen', daar kreeg ik wel bloeduitstortingen van en alles.
Wat een mooie daling! Goed hoor! Je mag er trots op zijn!!!
Ik had gisteren iets raars, had kleding besteld maar de maat 40 verdronk ik in, en de maat 38 was nog te groot, zo ook de 36/38 - terwijl ik volgens de weegschaal op 69,5 zit (misschien 68,5 zonder de vocht, maar dat weet ik niet zeker) - vond dit zo gek!!! Snap er niets van!
Wat een mooie daling! Goed hoor! Je mag er trots op zijn!!!
Ik had gisteren iets raars, had kleding besteld maar de maat 40 verdronk ik in, en de maat 38 was nog te groot, zo ook de 36/38 - terwijl ik volgens de weegschaal op 69,5 zit (misschien 68,5 zonder de vocht, maar dat weet ik niet zeker) - vond dit zo gek!!! Snap er niets van!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 9 april 2019 om 20:22
Gisteren vergeten door te geven 91,2 dus een kilo meer 
Hoop echt dat ik weer snel meer kan doen.
Het gaat wel iets beter maar alleen als ik niks doe. Zodra ik probeer wat te trainen word ik teruggefloten
Toch maar even langs huisarts donderdag. Afspraak stond toch al.
Ook enorm last van hooikoorts dus ook geen energie. Ik moet weer even terug in mijn ritme komen hoor. Is ver te zoeken nu.
Zit weinig op forum nu. Ogen zijn zo dikdat ik amper kan lezen
Hoop echt dat ik weer snel meer kan doen. Het gaat wel iets beter maar alleen als ik niks doe. Zodra ik probeer wat te trainen word ik teruggefloten
Toch maar even langs huisarts donderdag. Afspraak stond toch al.
Ook enorm last van hooikoorts dus ook geen energie. Ik moet weer even terug in mijn ritme komen hoor. Is ver te zoeken nu.
Zit weinig op forum nu. Ogen zijn zo dikdat ik amper kan
lezen
woensdag 10 april 2019 om 13:47
@Judith: Dat is nog eens leuk shoppen als alles te groot blijkt te zijn! Heerlijk!!
@love2dance: Wat rot dat het momenteel allemaal even niet wil
Kan me voorstellen dat het nu erg lastig is om weer terug in je ritme te komen... Hoop dat je je snel weer wat beter voelt!
@Judith en Bospaddestoeltje: Bedankt voor jullie tips mbt de hoepels! Ik heb gisteren 2 hoepels gekocht. 1 gewone hoepel en die fitnesshoepel van de action. Die gewone hoepel was helemaal niks, dus die gaat sowieso weer terug. Die fitnesshoepel had wel bobbels aan de binnenkant, maar ik dacht ik probeer hem even... Na 1 rondje viel hij uit elkaar en kreeg ik een beste klap tegen m'n zij met als gevolg een beste blauwe plek. Het kan zijn dat ik hem niet goed in elkaar heb gezet, maar ik denk dat ik deze toch ook maar terugbreng...
Ik heb jouw hoepel even goed bekeken Judith en ik denk dat ik die maar ga bestellen. Ook omdat hij jou zo goed bevalt.
@love2dance: Wat rot dat het momenteel allemaal even niet wil
Kan me voorstellen dat het nu erg lastig is om weer terug in je ritme te komen... Hoop dat je je snel weer wat beter voelt!@Judith en Bospaddestoeltje: Bedankt voor jullie tips mbt de hoepels! Ik heb gisteren 2 hoepels gekocht. 1 gewone hoepel en die fitnesshoepel van de action. Die gewone hoepel was helemaal niks, dus die gaat sowieso weer terug. Die fitnesshoepel had wel bobbels aan de binnenkant, maar ik dacht ik probeer hem even... Na 1 rondje viel hij uit elkaar en kreeg ik een beste klap tegen m'n zij met als gevolg een beste blauwe plek. Het kan zijn dat ik hem niet goed in elkaar heb gezet, maar ik denk dat ik deze toch ook maar terugbreng...
Ik heb jouw hoepel even goed bekeken Judith en ik denk dat ik die maar ga bestellen. Ook omdat hij jou zo goed bevalt.
donderdag 11 april 2019 om 13:52
@love2dance: Heftig, wat was het resultaat? Hoop dat het snel beter gaat.
@rodetandenborstel: Ja dat was wel even leuk inderdaad! Hoop dat de hoepel bevalt, ik vind die zelf fantastisch.
@woeffie: Ik hoop dat je binnenkort de tabel weer update
- ik zie graag de -2,1 hahaha
Deze week wisselend met eten, vanavond La Cubanita met een collega/vriendin als afsluiting van een werkmiddagje - weinig gezonds aan, maar het is niet anders, ik ga er lekker van genieten - vandaag is m'n cheatday, bij deze.
@rodetandenborstel: Ja dat was wel even leuk inderdaad! Hoop dat de hoepel bevalt, ik vind die zelf fantastisch.
@woeffie: Ik hoop dat je binnenkort de tabel weer update
- ik zie graag de -2,1 hahahaDeze week wisselend met eten, vanavond La Cubanita met een collega/vriendin als afsluiting van een werkmiddagje - weinig gezonds aan, maar het is niet anders, ik ga er lekker van genieten - vandaag is m'n cheatday, bij deze.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 12 april 2019 om 13:40
@love2dance: hoe was het bij de dokter?
@Judith: Heb je lekker gegeten bij la cubanita? Op zich heb je daar ook wel wat keuze uit wat gezondere gerechten toch? Iets met meer groente/salade bijvoorbeeld?
En als je fan uit eten gaat, mort je er inderdaad vooral van genieten!!
Ik heb toch (eerst) een andere hoepel gekocht, ik kwam namelijk in de buurt ban de decathlon en heb er daar dus 1 gekocht. Nog niet geprobeerd...
Ik heb niet hardgelopen woensdag, want m'n schenen voelden overdag niet helemaal prettig, dus was bang ze dan wat te overbelasten. Maar wel gewoon elke dag minimaal 10.000 stappen. Vandaag wordt al m'n 23e dag dat ik 10.000 stappen loop. Best wel trots op! Vooral in vergelijking met de mate van beweging wat ik voorheen kreeg. M'n man en ik wandelen momenteel denk ik wel 5x per week (gemiddeld) een uurtje. We noemen het "onze nieuwe hobby" Blij mee!
Dit weekend heb ik geen bijzonderheden qua bewegen of eten op de planning staan. Heel misschien ga ik voor een Bossche bol, want ik moet volgende week ongesteld worden en dan mag dat van mezelf
Fijn weekend alvast!
@Judith: Heb je lekker gegeten bij la cubanita? Op zich heb je daar ook wel wat keuze uit wat gezondere gerechten toch? Iets met meer groente/salade bijvoorbeeld?
En als je fan uit eten gaat, mort je er inderdaad vooral van genieten!!
Ik heb toch (eerst) een andere hoepel gekocht, ik kwam namelijk in de buurt ban de decathlon en heb er daar dus 1 gekocht. Nog niet geprobeerd...
Ik heb niet hardgelopen woensdag, want m'n schenen voelden overdag niet helemaal prettig, dus was bang ze dan wat te overbelasten. Maar wel gewoon elke dag minimaal 10.000 stappen. Vandaag wordt al m'n 23e dag dat ik 10.000 stappen loop. Best wel trots op! Vooral in vergelijking met de mate van beweging wat ik voorheen kreeg. M'n man en ik wandelen momenteel denk ik wel 5x per week (gemiddeld) een uurtje. We noemen het "onze nieuwe hobby"
Blij mee!Dit weekend heb ik geen bijzonderheden qua bewegen of eten op de planning staan. Heel misschien ga ik voor een Bossche bol, want ik moet volgende week ongesteld worden en dan mag dat van mezelf
Fijn weekend alvast!
zaterdag 13 april 2019 om 10:56
Dankjewel voor je welkom.vlove2dance schreef: ↑01-04-2019 14:51@ judith lekker af en toe ene cheatdag. En daar ook gewoon van genieten. Als je nooit iets mag is het ook niet goed vol te houden op termijn lijkt me.
Kan me voorstellen dta ke liever een badpak doet met collega’s. Zou ik ook doen denk ik.
@madeliefje goed resultaat fijn voor je !!
@brownietaart welkom. Dat is inderdaad schriken als je altijd getzelfde gewogen hebt. Ik weet bij mij ook niet hoe dat gegaan is. Jarenlang alles kunnen eten. Altijd veel meer dan nu en toen was ikecht mager. Nu ik in de overgang zit is het helemaal drama. Gaat er moeilijk af en alles zit er zo weer aan. Soms is het ook inderdaad kwestie van te weinig eten waardoor je vasthoud zeg maar. Zou er ook eens mee langs huisarts ofzo gaan.
Vanmorgen vergeten te wegen
Ik denk dat ik af en toe ga meeschrijven, maar ben vooral een stille meelezer. Bovendien moet ik op dit moment eerst een nieuwe weegschaal halen.. Op Coolblue zag ik voor €25-35 euro van die Medisana weegschalen die ook vetpercentage en BMI en dergelijke kunnen meten, zou dat echt werken? Er staan wel veel positieve reviews bij, maar ik heb zo mijn twijfels.
maandag 15 april 2019 om 00:49
Op dit moment zit ik in een eetdip en de kilo's vliegen er aan. Ondertussen weeg ik 79.? kilo.
Het probleem is mijn verslaving aan chocolade en chips. Eet dit bijna elke dag en ook stiekem. Verstop dit in mijn werktas of stop het in een plastic tas en stop deze ergens achter in een kast. Zodat mijn vriend dit niet ziet.
Ik wil dolgraag een paar kilo's eraf, maar zo gaat het niet lukken.
Mijn doel is 70 kilo, dus er zal iets moeten gebeuren. Maar ik weet gewoon niet hoe! Hoe kom ik van deze verslaving af?
Heb er zoveel moeite mee, zowel lichamelijk als psychisch.
Iemand ook ervaring hiermee?
Het probleem is mijn verslaving aan chocolade en chips. Eet dit bijna elke dag en ook stiekem. Verstop dit in mijn werktas of stop het in een plastic tas en stop deze ergens achter in een kast. Zodat mijn vriend dit niet ziet.
Ik wil dolgraag een paar kilo's eraf, maar zo gaat het niet lukken.
Mijn doel is 70 kilo, dus er zal iets moeten gebeuren. Maar ik weet gewoon niet hoe! Hoe kom ik van deze verslaving af?
Heb er zoveel moeite mee, zowel lichamelijk als psychisch.
Iemand ook ervaring hiermee?
maandag 15 april 2019 om 10:16
Alvast even m'n gewicht doorgeven: ik weeg nu 87,5kg. Deze week 1kg afgevallen en in totaal dus 3,5kg afgevallen.
@ Niesjuh: wat rot dat het even niet wil
Zou het misschien helpen als je het even loslaat tot bijvoorbeeld Pasen en dan de dag na Pasen weer vol goede moed gaat beginnen? Dan voel je niet steeds dat rotgevoel dat het niet lukt en kun je je rustig voorbereiden op de dag dat je weer start... Heel veel succes!
Ik reageer later vandaag even verder, want ik moet nu weg. Fijne dag!
@ Niesjuh: wat rot dat het even niet wil
Zou het misschien helpen als je het even loslaat tot bijvoorbeeld Pasen en dan de dag na Pasen weer vol goede moed gaat beginnen? Dan voel je niet steeds dat rotgevoel dat het niet lukt en kun je je rustig voorbereiden op de dag dat je weer start... Heel veel succes!
Ik reageer later vandaag even verder, want ik moet nu weg. Fijne dag!
maandag 15 april 2019 om 19:54
@ wat fijn rode tandenborstel dat het eraf gaat!
@niesjuh wat mij helpt is om 1 groot snackmoment in de week in te plannen/nemen. Zo kan de drang door de weeks slechte dingen te eten beter weerstaan. Vooral op het werk zet ik het vaak tegenover elkaar en eigenlijk ‘wint’ altijd het echt lekkere van thuis het en eet ik dat in het weekend.
@judith dat zijn de goede berichten dat kleding te groot blijkt! En nog genoten van je cheatdag?
@love2dance lastig hoor. Hopelijk kan je snel weer wat sporten
@brownietaart ik heb geen ervaring met luxe weegschalen. Ik heb een simpele van een supermarkt.
Vandaag gewogen en woog 86,3 erg blij mee na een gezellig (soms niet al te gezond) weekend. Wel veel gewandeld als het zonnetje even schijnt lekker even naar buiten. Succes allemaal deze week!
@niesjuh wat mij helpt is om 1 groot snackmoment in de week in te plannen/nemen. Zo kan de drang door de weeks slechte dingen te eten beter weerstaan. Vooral op het werk zet ik het vaak tegenover elkaar en eigenlijk ‘wint’ altijd het echt lekkere van thuis het en eet ik dat in het weekend.
@judith dat zijn de goede berichten dat kleding te groot blijkt! En nog genoten van je cheatdag?
@love2dance lastig hoor. Hopelijk kan je snel weer wat sporten
@brownietaart ik heb geen ervaring met luxe weegschalen. Ik heb een simpele van een supermarkt.
Vandaag gewogen en woog 86,3 erg blij mee na een gezellig (soms niet al te gezond) weekend. Wel veel gewandeld als het zonnetje even schijnt lekker even naar buiten. Succes allemaal deze week!
maandag 15 april 2019 om 20:40
Absoluut genoten, niet afgevallen tov vorige week (69,4) - maar goed, tabel is ook nog niet geupdate tov vorige week. Merk wel dat ik minder gemotiveerd raak zelf, dat irriteert me!
Lekker bezig rodetandenborstel! Trots op jou!
Hier dus motivatie kwijt, sporten zit er voorlopig door lichamelijke klachten niet meer in, maar met voeding alleen lukt het me niet tenzij ik nog verder minder, maar dat lijkt me niet genoeg Beetje een dipje, dus, dan ook nog 2x uit eten ook deze week EN Pasen pfffff.
Lekker bezig rodetandenborstel! Trots op jou!
Hier dus motivatie kwijt, sporten zit er voorlopig door lichamelijke klachten niet meer in, maar met voeding alleen lukt het me niet tenzij ik nog verder minder, maar dat lijkt me niet genoeg
Beetje een dipje, dus, dan ook nog 2x uit eten ook deze week EN Pasen pfffff.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 16 april 2019 om 09:22
@brownietaart: ik heb zelfs nog een oude analoge weegschaal, dus absoluut heen ervaring met de weegschaal waar jij het over hebt. Aan de ene kant lijkt het me wel prettig als je vanalles kunt aflezen van de weegschaal en aan de andere kant vind ik alleen m'n gewicht zien ook wel prima.
Weet je al of je hem aan gaat schaffen?
@madeliefje: Wat ga jij goed qua gewicht!! Fijn!
@judith: hoop dat je dipje niet te lang duurt! Er komt mooi weer aan, misschien helpt dat iets.
Een vraagje mbt hoepelen: hoe lang hoepel jij achter elkaar? En doe/deed je het elke dag?
Ik zet nu mijn doel nog heel laag: elke dag 250 omwentelingen. Zo weet ik dat ik het sowieso elke dag ga doen en soms doe ik meerdere keren 250. Ik heb wel een paar blauwe plekjes, maar al steeds minder last van gelukkig. En ik vind het prima om te doen, dus dan is het wel elke dag vol te houden.
Weet je al of je hem aan gaat schaffen?
@madeliefje: Wat ga jij goed qua gewicht!! Fijn!
@judith: hoop dat je dipje niet te lang duurt! Er komt mooi weer aan, misschien helpt dat iets.
Een vraagje mbt hoepelen: hoe lang hoepel jij achter elkaar? En doe/deed je het elke dag?
Ik zet nu mijn doel nog heel laag: elke dag 250 omwentelingen. Zo weet ik dat ik het sowieso elke dag ga doen en soms doe ik meerdere keren 250. Ik heb wel een paar blauwe plekjes, maar al steeds minder last van gelukkig. En ik vind het prima om te doen, dus dan is het wel elke dag vol te houden.
