Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, doel voor doel (met tabel)
dinsdag 30 april 2019 om 20:31
Hallo allemaal,
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
Voor de tabel:
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Afgevallen | Tussendoel |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodetandenb. | 91kilo | 71kilo | 72,5 kilo | -18,5 kilo | 71 kilo met kerst |
| MeredithGrey | 84 kilo | 65 kilo | 70,7 kilo | -13,3kilo | 70 kilo op 15 november |
| Snoesje | 96 kilo | 70 kilo | 89 kilo | -7 kilo | Gewoon dóórgaan |
| Helene0121 | 96 kilo | 65 kilo | 61 kilo | -35 kilo | Fitter worden |
| CindieY | 96,5 kilo | 75 kilo | 74,9 kilo | -21,6 kilo | doel behaald!  |
| Jemmer^ | 81,7 kilo | 60/58 kilo | 81,1 kilo | -0,6 kilo | -80 kilo |
| Soerloo | 73,5kilo | 60 kilo | 68,6kilo | -4,9 kilo | 67 kilo |
| Muggenbult | 83 kilo | 70 kilo | 76 kilo | -7 kilo | - |
| Goudlokje | 91,4 kilo | 75 kilo | 87, kilo | -4,3 kilo | 84,7 kilo |
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
anoniem_292651 wijzigde dit bericht op 15-10-2019 17:07
26.73% gewijzigd
Seriously?
woensdag 5 juni 2019 om 22:38
@Meredith, ik ga denk ik ook per dag alles opschrijven inderdaad! Fijn zeg, dat je zo lekker kunt koken. Ik doe hard mijn best, maar heb pas twee jaar ervaring met zelf koken haha dus ben nog geen keukenprinses, maar vind het best leuk. En lekker om te koken vind ik na een dagje werken, het is voor mij een beetje een verplichte pauze dus, anders ben ik geneigd maar door te gaan met alles. Inderdaad fijn om hier die dingen wel te kunnen delen, omdat jullie het begrijpen. Helpt wel. Ik merk, hoe stom dat ook is, dat ik ook herken wat je daarna schrijft; soms gewoon tegen je omgeving liegen over hoe het ermee gaat, gewoon omdat je je zo enorm schaamt dat je nog steeds niet de discipline hebt die je wilt hebben. Maar we moeten het ook de tijd geven inderdaad... Het ging in ieder geval de afgelopen dagen al beter dan bijvoorbeeld vorige week, maar er gaan nog zo veel dingen niet zoals ik wil. Dus nog veel werk aan de winkel.
Best wel interessant om al jullie dag-eetschema's eens voorbij te zien komen.
@Cindie, op zich wel gunstig om van jezelf je valkuil te kennen toch? Er zijn best dan wel veel mogelijkheden om het te verbeteren. Ik woon ook alleen, dus herken je struggles wel na een dag werken. Ik heb wel het gelukje dat ik na een dag werken juist graag kook, maar snap jou ook goed. Ik ga ook sneller de fout in als ik nog geen boodschappen heb gedaan voor het koken hoor. Is er een dag in de week waarop je meer tijd hebt en lekker rustig wat verschillende maaltijden kunt koken die je dan op je werkdagen 's avonds in de oven/magnetron/pan gewoon alleen hoeft op te warmen? Dan heb je gewoon gezonde maaltijden, en lekker, en makkelijk. Doe je dat weleens? Kost je een middagje koken, maar is dan wel de hele week makkelijk verder. En ik zal proberen die instelling op te pakken; dat af en toe zondigen kan en niet meteen alles verpest is.
Best wel interessant om al jullie dag-eetschema's eens voorbij te zien komen.
@Cindie, op zich wel gunstig om van jezelf je valkuil te kennen toch? Er zijn best dan wel veel mogelijkheden om het te verbeteren. Ik woon ook alleen, dus herken je struggles wel na een dag werken. Ik heb wel het gelukje dat ik na een dag werken juist graag kook, maar snap jou ook goed. Ik ga ook sneller de fout in als ik nog geen boodschappen heb gedaan voor het koken hoor. Is er een dag in de week waarop je meer tijd hebt en lekker rustig wat verschillende maaltijden kunt koken die je dan op je werkdagen 's avonds in de oven/magnetron/pan gewoon alleen hoeft op te warmen? Dan heb je gewoon gezonde maaltijden, en lekker, en makkelijk. Doe je dat weleens? Kost je een middagje koken, maar is dan wel de hele week makkelijk verder. En ik zal proberen die instelling op te pakken; dat af en toe zondigen kan en niet meteen alles verpest is.
donderdag 6 juni 2019 om 19:10
Ik vind het leuk dat er zoveel geschreven wordt, maar ik vergeet dan wel te reageren op sommige berichten. Geen desinteresse hoor, ik houd het gewoon niet bij 
Vandaag de hele dag al snaaizin. Veel overleg gehad en dan de tijd tussen de vergaderingen door is dan vaak zo loos. Maar op zich redelijk gegaan vandaag. Wel een beetje veel, maar ja. Hoeft ook niet altijd perfect natuurlijk.
Ontbijt 2 volkoren boterhammen met met rookvlees
Lunch kop goulashsoep, 2 volkoren boterhammen met ham, kaas en gekookt ei en een kiwi
Diner was nasi met omelet en een beetje kroepoek
Tussendoor een sinaasappel en een bak aardbeien én nog een kaascracker.
En na het avondeten wel 2 chocolaatjes op. Dat had niet gehoeven, maar goed.
Morgen dagje wat strenger zijn. Gelukkig thuis aan het werk dan, dus geen reistijd. Heerlijk
Vandaag de hele dag al snaaizin. Veel overleg gehad en dan de tijd tussen de vergaderingen door is dan vaak zo loos. Maar op zich redelijk gegaan vandaag. Wel een beetje veel, maar ja. Hoeft ook niet altijd perfect natuurlijk.
Ontbijt 2 volkoren boterhammen met met rookvlees
Lunch kop goulashsoep, 2 volkoren boterhammen met ham, kaas en gekookt ei en een kiwi
Diner was nasi met omelet en een beetje kroepoek
Tussendoor een sinaasappel en een bak aardbeien én nog een kaascracker.
En na het avondeten wel 2 chocolaatjes op. Dat had niet gehoeven, maar goed.
Morgen dagje wat strenger zijn. Gelukkig thuis aan het werk dan, dus geen reistijd. Heerlijk
donderdag 6 juni 2019 om 19:19
Reiwa schreef: ↑05-06-2019 19:56@Snoes
https://www.ekoplaza.nl/producten/product/zijdentofu
(plaatjesplakrechten heb ik inderdaad nog niet
Ik gok dat het ook lekker is als je er eiwit stijf doorheen klopt, dan wordt het nog wat luchtiger. En dit is ook heerlijk met gekonfijte sinaasappelschil!
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
donderdag 6 juni 2019 om 19:26
Deze dag ongelooflijk lui en laat begonnen. Zoon de deur uitgewerkt en in bad gaan liggen, vanwege al een paar dagen spierpijn.
Daarna een massage van mijn man, die mijn benen even bekeek en in één keer het AUW!!punt vond. Volgens hem was dat de aansluiting van de "fietsspier". Daarna weer in slaap gedoezeld en om 13:00 uur opgestaan.
Broodje met paardenbloemenjam (kraampje langs de weg) en een tosti hawaiï gegeten, met een beker kokos-yokidrink. Vanavond aardappeltjes, zalm en salade. Een betere dag dan gisteren, dus.
Daarna een massage van mijn man, die mijn benen even bekeek en in één keer het AUW!!punt vond. Volgens hem was dat de aansluiting van de "fietsspier". Daarna weer in slaap gedoezeld en om 13:00 uur opgestaan.
Broodje met paardenbloemenjam (kraampje langs de weg) en een tosti hawaiï gegeten, met een beker kokos-yokidrink. Vanavond aardappeltjes, zalm en salade. Een betere dag dan gisteren, dus.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
donderdag 6 juni 2019 om 19:44
donderdag 6 juni 2019 om 21:12
Hallo Allemaal: daarnet heb ik bij de Action een weegschaal gekocht. Ik weeg nu 58.8. Mijn streefgewicht is 53.8. Mijn plan is om elke ochtend te ontbijten met havermout. Dat doe ik al soms. maar nu elke dag. En verder 3 sneetjes volkorenbrood met halvarine voor lunch. En 's avonds maar 1x opscheppen. En tussendoor appels of sinaasappels. Voor mij is het lastig wanneer er getrakteerd wordt op mn werk en ik vind het moeilijk de cappucinos daar te laten staan. En de chocolademelk. En chocola in het algemeen. Ook slaap ik beroerd. Dat helpt niet.
Ik hoop dat ik volgende week donderdag een halve kilo lichter ben. Ik weet het zijn maar een paar kilos, maar ik wil ze niet meer.
@meredith die app ga ik ook eens proberen
Ik heb net een nieuwe baan en daar hebben ze bedrijfsfitness. Ik hoop dat ik daar aan mee kan doen. Vroeger deed ik altijd veel aan hardlopen. Dat ga ik ook weer oppakken.
@jelmer het is logisch toch dat het vooral niet lukt als je je rot voelt. Dat is het allermoeilijkste denk ik om op zo'n moment voet bij stuk te houden. maar dat gaat je vast lukken!
@nicksen en @rodetandenborstel goed bezig dames, volhouden!
Ik hoop dat ik volgende week donderdag een halve kilo lichter ben. Ik weet het zijn maar een paar kilos, maar ik wil ze niet meer.
@meredith die app ga ik ook eens proberen
Ik heb net een nieuwe baan en daar hebben ze bedrijfsfitness. Ik hoop dat ik daar aan mee kan doen. Vroeger deed ik altijd veel aan hardlopen. Dat ga ik ook weer oppakken.
@jelmer het is logisch toch dat het vooral niet lukt als je je rot voelt. Dat is het allermoeilijkste denk ik om op zo'n moment voet bij stuk te houden. maar dat gaat je vast lukken!
@nicksen en @rodetandenborstel goed bezig dames, volhouden!
donderdag 6 juni 2019 om 22:07
@nicksen: irritant is snaaizin hè! Vooral zo lastig te stoppen als je 1x hebt toegegeven. Tegenwoordig zorg ik dat ik sowieso altijd 2 appels bij me heb. Weekt goed voor mij.
Fijne relaxte dag @Snoesje!
@laduchesse: klinkt als een prima planning qua dagmenu. Misschien het fruit af en toe afwisselen met groente ivm de fruitsuikers...
Ik was gisteren even trots op mezelf: na meer dan 10 jaar weer een keer echt hardgelopen! Ik deed wel vaker afwisselend 1 minuut lopen/ 1 minuut hardlopen. Maar gisteren heb ik 2,5km hardgelopen, opgedeeld in 2 stukken. Ging echt goed! Vandaag beetje spierpijn, voelt goed!
Fijne relaxte dag @Snoesje!
@laduchesse: klinkt als een prima planning qua dagmenu. Misschien het fruit af en toe afwisselen met groente ivm de fruitsuikers...
Ik was gisteren even trots op mezelf: na meer dan 10 jaar weer een keer echt hardgelopen! Ik deed wel vaker afwisselend 1 minuut lopen/ 1 minuut hardlopen. Maar gisteren heb ik 2,5km hardgelopen, opgedeeld in 2 stukken. Ging echt goed! Vandaag beetje spierpijn, voelt goed!
donderdag 6 juni 2019 om 22:50
rodetandenborstel schreef: ↑06-06-2019 19:44@snoesje: ik was wel benieuwd naar dat za'atar, dus ik hoopte dat de jumbo het ook had... Helaas. Dus dan binnenkort maar even in de stad kijken.
Welkom Reiwa!
@meredith: wat zonde dat het zwembad dicht is, terwijl je je er zo op had verheugd.
O, ik zie dat ik er vandoor moet!
Jumbo zou het wel moeten hebben, bij de kruidenpotjes van Jonnie Boer.
https://www.jumbo.com/euroma-za'atar-by ... /77934BLK/
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
donderdag 6 juni 2019 om 22:58
Nou, ik ben klaar voor de vakantie. Alles is gedaan wat moest, en nu ben ik gaar. Vandaag de halve dag ziek op bed gelegen omdat ik ongeteld ben geworden dus de dag liep een beetje in het honderd. Pak zo boven de laatste handbagage dingen in en dan ben ik er wel klaar voor. Enige wat echt niet in mijn koffer past zijn mijn hardloopspullen dus ik ga maar flink aan de wandel.
Verder qua eten een gunstige dag, want ik hield amper wat binnen. Net nog even flinke stress want ik kon ineens geen optie meer vinden om met het ov naar mijn hotel te komen, maar het kwam uiteindelijk wel goed.
Ik ga morgen of later even uitgebreider reageren. Heb de komende dagen even geen laptop, maar ik ga mijn best doen. Ben deze week nog wel wat afgevallen dus als ik zo doorga ga ik mijn doel wel behalen.
Verder qua eten een gunstige dag, want ik hield amper wat binnen. Net nog even flinke stress want ik kon ineens geen optie meer vinden om met het ov naar mijn hotel te komen, maar het kwam uiteindelijk wel goed.
Ik ga morgen of later even uitgebreider reageren. Heb de komende dagen even geen laptop, maar ik ga mijn best doen. Ben deze week nog wel wat afgevallen dus als ik zo doorga ga ik mijn doel wel behalen.
Seriously?
donderdag 6 juni 2019 om 23:07
@Rodetandenborstel, wat goed van het hardlopen zeg, knap van je!!
@Meredith, fijn dat je klaar bent voor de vakantie. En ook fijn dat het afvallen goed lukt, pas je wel een beetje op jezelf? (Is een heel goedbedoelde opmerking hoor). Fijne vakantie, ik hoop dat je ervan kunt genieten!
@Snoesje, het geeft helemaal niet om af en toe zo'n dagje te hebben hoor. Soms heb je dat nou eenmaal even heel hard nodig. Fijn dat je dat ook kon toelaten vandaag.
@Nicksen, het gaat inderdaad allemaal om de goede balans. En je moet maar zo denken; genieten van een lekker stukje chocola is ook wat waard. Misschien niet nodig, maar wel soms gewoon fijn. Dan morgen inderdaad wat beter opletten gewoon, maar dan heb je nu wel wat lekkers gehad.
@Meredith, fijn dat je klaar bent voor de vakantie. En ook fijn dat het afvallen goed lukt, pas je wel een beetje op jezelf? (Is een heel goedbedoelde opmerking hoor). Fijne vakantie, ik hoop dat je ervan kunt genieten!
@Snoesje, het geeft helemaal niet om af en toe zo'n dagje te hebben hoor. Soms heb je dat nou eenmaal even heel hard nodig. Fijn dat je dat ook kon toelaten vandaag.
@Nicksen, het gaat inderdaad allemaal om de goede balans. En je moet maar zo denken; genieten van een lekker stukje chocola is ook wat waard. Misschien niet nodig, maar wel soms gewoon fijn. Dan morgen inderdaad wat beter opletten gewoon, maar dan heb je nu wel wat lekkers gehad.
vrijdag 7 juni 2019 om 09:32
nu ja, dat komt vanzelf ook wel weer goed hoop ik.
vrijdag 7 juni 2019 om 13:52
@sniesje: ik had bij de gewone kruiden gekeken. Ik zal eens kijken of onze jumbo ook kruiden van Johnie Boer verkoopt. Bedankt!
Fijn dat je zo'n goed eet-dag hebt gehad!
@meredith: Fijne vakantie! En wat lief dat je de buikspieroefeningen wel aan me door wilde sturen, maar ik ga wel even zelf een schema opzoeken. Bedankt!
@reiwa: heb je al langer een personalia trainer of was dit je eerste les? En door je spierpijn voel je in ieder geval dat je flink gesport hebt! Ik voel m'n benen vandaag ook wel na mijn 1e hardlooprondje.
Weet iemand trouwens wat nu verstandig is? Ik heb dus eergisteren voor het eerst sinds jaren 2,5 km hardgelopen. Ik had in de planning om vanavond weer te gaan, maar heb dus best wel spierpijn. Is het nu verstandiger om even nog een dagje rust te nemen of kan het geen kwaad om vanavond weer te gaan hardlopen? Ik heb ook geen zin in blessures natuurlijk.
Ik heb trouwens ook nog een erg lekker recept voor een salade:
Een bakje cherry-tomaatjes, blikje tonijn(ik neem altijd een tonijnmoot op water), klein blikje cannellini boontjes, 1of 2 handjes rucola en een beetje geraspte kaas. Hier doe ik dan altijd een heel klein scheutje olijfolie overheen en een beetje peper en zout. Echt zo lekker!! En het vult ook goed.
Ik at dit geregeld in een restaurant hier in de buurt, maar nu maak ik het zelf thuis.
Fijn dat je zo'n goed eet-dag hebt gehad!
@meredith: Fijne vakantie! En wat lief dat je de buikspieroefeningen wel aan me door wilde sturen, maar ik ga wel even zelf een schema opzoeken. Bedankt!
@reiwa: heb je al langer een personalia trainer of was dit je eerste les? En door je spierpijn voel je in ieder geval dat je flink gesport hebt! Ik voel m'n benen vandaag ook wel na mijn 1e hardlooprondje.
Weet iemand trouwens wat nu verstandig is? Ik heb dus eergisteren voor het eerst sinds jaren 2,5 km hardgelopen. Ik had in de planning om vanavond weer te gaan, maar heb dus best wel spierpijn. Is het nu verstandiger om even nog een dagje rust te nemen of kan het geen kwaad om vanavond weer te gaan hardlopen? Ik heb ook geen zin in blessures natuurlijk.
Ik heb trouwens ook nog een erg lekker recept voor een salade:
Een bakje cherry-tomaatjes, blikje tonijn(ik neem altijd een tonijnmoot op water), klein blikje cannellini boontjes, 1of 2 handjes rucola en een beetje geraspte kaas. Hier doe ik dan altijd een heel klein scheutje olijfolie overheen en een beetje peper en zout. Echt zo lekker!! En het vult ook goed.
Ik at dit geregeld in een restaurant hier in de buurt, maar nu maak ik het zelf thuis.
vrijdag 7 juni 2019 om 18:56
Zo, ik ben gearriveerd. Was een lange reisdag. Vanmorgen om zes uur vertrokken en zit nu met een biertje in de biergarten van mijn hotel. Onderweg wat file gehad, gelukkig kon ik wel direct overstappen op de bus naar mijn hotel. Maar voordat ik daar was moest ik dus een heel stuk door het bos.. heel charmant met een koffer.. zag er volgens mij uit als zo’n Goois meisje. Koffer kun je daar natuurlijk ook niet ‘rollen’ dus de krachttraining heb ik ook meteen gehad. 
Nu even op iedereen reageren. Heb toch tijd genoeg en zit hier nog wel even in Mn eentje.
@cindiey wat de riem betreft, je kunt ook met een warme naald een extra gaatje er in prikken. En voor de drukke dagen, misschien is dit een idee: als ik kook, kook ik altijd vooruit. Of voor een dag later (bijv. Groente) of voor de diepvries. Als ik weet dat ik het druk heb die dag hoef ij alleen wat uit de vriezer te halen. Daarnaast ben ik gek op mijn oven. Ovenschotels kun je bijv. Al eerder bereiden en hoef je er alleen maar in te schuiven, maar ook bijv. Kun je er prima kip, vis en aardappelen in maken. Je kruidt het schuift het er in en moet het eruit halen. Vind in ook erg prettig na een drukke dag. Ik ben ook weer aan tafel gaan eten, eigenlijk helemaal niet bewust, bedenk het me nu pas, maar het is wel sinds ik ben begonnen met afvallen. En over zwemmen, ik ga maar beginnen met de zee, maar ben echt een slechte zwemmer dus dat wordt heen en weer op het punt waar ik nog kan staan.
@jemmer. Het is belangrijker om koken leuk te vinden. Als je tips wilt over gezonde vervangers voor ingrediënten laat maar weten. Ik heb door jaren niets te mogen eten geleerd om elk ingrediënt te kunnen vervangen. Ik verklaarde mijzelf altijd voor gek dat ik na een drukke werkdag het liefst uitgebreid ging koken i.p.v. de afhaal, maar heb geleerd dat het mij juist de rust bied die ik nodig heb. Ik krijg dan de tijd om mijn gedachten te ordenen enzo. En over het afvallen, het is niet zo zeer stoppen met ongezond eten en bewegen, maar je mindset moet om. Je moet je valkuilen leren kennen, snappen wanneer het goed maar ook niet. Dat is wat het het lastig maakt geloof ik. Ik vind het wel grappig, ik herken best veel van wat jij schrijft, alleen was ik zo een paar jaar geleden. Nu gewoon doorgaan, en bij een tegenslag niet meteen de handdoek in de ring gooien, maar zien dat het zo is en dan weer verdergaan
@snoesje: ik ben trouwens ook fan van het nieuwe Rammstein-album. Vriend van mij is idolaat, stapje erger
doe je nog meer met die gegrilde tomaatjes qua bereiding? Klinkt lekker
@nickson: als ik wil reageren heb ik gewoon een scherm erbij hoor en dan lees ik terug. Anders ben ik het zo vergeten.
@laduchessee misschien helpt het om te bekijken hoeveel calorieën de producent die ie moeilijk vindt zijn van je totaal inname. Niet dat je t echt moet bijhouden, maar zo krijg je wel een beeld van wat het is. Bedrijfsfitness lijkt mij heerlijk, hoop dat ze dat bij mijn toekomstige werkgever ook doen.
En die reactie van je dochter
@rodetandenborstel: wat goed dat je zo’n eind hebt hardgelopen. Waar heb je spierpijn als ik vragen mag. Ik krijg last van mijn liezen.
@reiwa: wat doe je zoals qua krachttraining? Ik heb een PT, maar wat die man ook met me doet, ik heb amper spierpijn
het enige wat ik wel echt doe is veel water drinken op de dag van het sporten, tijdens en na en meteen na het sporten weer een trui aan. Maar of dat het wondermiddel is. En idd het kunnen spieren zijn of vocht. Volgende week weer kijken en anders je vetpercentage eens berekenen. Geeft ook inzicht
Nou ja, inmiddels een heel verhaal getypt en ik begin honger te krijgen dus dat is een goed teken. Vanmiddag mijn favoriete broodje van het tankstation: broodje schnitzel toch laten liggen dus ik ga nu niet echt rekenen.
Nu even op iedereen reageren. Heb toch tijd genoeg en zit hier nog wel even in Mn eentje.
@cindiey wat de riem betreft, je kunt ook met een warme naald een extra gaatje er in prikken. En voor de drukke dagen, misschien is dit een idee: als ik kook, kook ik altijd vooruit. Of voor een dag later (bijv. Groente) of voor de diepvries. Als ik weet dat ik het druk heb die dag hoef ij alleen wat uit de vriezer te halen. Daarnaast ben ik gek op mijn oven. Ovenschotels kun je bijv. Al eerder bereiden en hoef je er alleen maar in te schuiven, maar ook bijv. Kun je er prima kip, vis en aardappelen in maken. Je kruidt het schuift het er in en moet het eruit halen. Vind in ook erg prettig na een drukke dag. Ik ben ook weer aan tafel gaan eten, eigenlijk helemaal niet bewust, bedenk het me nu pas, maar het is wel sinds ik ben begonnen met afvallen. En over zwemmen, ik ga maar beginnen met de zee, maar ben echt een slechte zwemmer dus dat wordt heen en weer op het punt waar ik nog kan staan.
@jemmer. Het is belangrijker om koken leuk te vinden. Als je tips wilt over gezonde vervangers voor ingrediënten laat maar weten. Ik heb door jaren niets te mogen eten geleerd om elk ingrediënt te kunnen vervangen. Ik verklaarde mijzelf altijd voor gek dat ik na een drukke werkdag het liefst uitgebreid ging koken i.p.v. de afhaal, maar heb geleerd dat het mij juist de rust bied die ik nodig heb. Ik krijg dan de tijd om mijn gedachten te ordenen enzo. En over het afvallen, het is niet zo zeer stoppen met ongezond eten en bewegen, maar je mindset moet om. Je moet je valkuilen leren kennen, snappen wanneer het goed maar ook niet. Dat is wat het het lastig maakt geloof ik. Ik vind het wel grappig, ik herken best veel van wat jij schrijft, alleen was ik zo een paar jaar geleden. Nu gewoon doorgaan, en bij een tegenslag niet meteen de handdoek in de ring gooien, maar zien dat het zo is en dan weer verdergaan
@snoesje: ik ben trouwens ook fan van het nieuwe Rammstein-album. Vriend van mij is idolaat, stapje erger
doe je nog meer met die gegrilde tomaatjes qua bereiding? Klinkt lekker @nickson: als ik wil reageren heb ik gewoon een scherm erbij hoor en dan lees ik terug. Anders ben ik het zo vergeten.
@laduchessee misschien helpt het om te bekijken hoeveel calorieën de producent die ie moeilijk vindt zijn van je totaal inname. Niet dat je t echt moet bijhouden, maar zo krijg je wel een beeld van wat het is. Bedrijfsfitness lijkt mij heerlijk, hoop dat ze dat bij mijn toekomstige werkgever ook doen.
En die reactie van je dochter
@rodetandenborstel: wat goed dat je zo’n eind hebt hardgelopen. Waar heb je spierpijn als ik vragen mag. Ik krijg last van mijn liezen.
@reiwa: wat doe je zoals qua krachttraining? Ik heb een PT, maar wat die man ook met me doet, ik heb amper spierpijn
het enige wat ik wel echt doe is veel water drinken op de dag van het sporten, tijdens en na en meteen na het sporten weer een trui aan. Maar of dat het wondermiddel is. En idd het kunnen spieren zijn of vocht. Volgende week weer kijken en anders je vetpercentage eens berekenen. Geeft ook inzicht Nou ja, inmiddels een heel verhaal getypt en ik begin honger te krijgen dus dat is een goed teken. Vanmiddag mijn favoriete broodje van het tankstation: broodje schnitzel toch laten liggen dus ik ga nu niet echt rekenen.
Seriously?
vrijdag 7 juni 2019 om 20:01
Mehhhh, ik ben al twee dagen grieperig 
Ik ben momenteel niet echt bezig met wat ik eet. Ook beweging, anders dan naar werk fietsen gisteren en vandaag, heeft er ook niet echt in gezeten. Ik kijk even hoe ik me dit weekend voel, maar ik verwacht dat er zondag niet veel af zal zijn qua gewicht. Ik merk dat ik vooral op zoek ben naar dingen met véél smaak, want ik heb me toch een verschrikkelijke smaak in m'n mond.
@ Allen die reageerden op het eten: ik kook per 2 dagen. Ene dag koken, andere dag opwarmen en opeten. Of bijvoorbeeld een zak krieltjes, twee stukjes vlees en wat groente door 2 delen en dat per dag koken. Daar hoef ik niet over na te denken, alleen wat schudden met de pan met krieltjes en vaak genoeg het vlees omkeren
Ik heb wisselende begin- en eindtijden en ik werk ook sommige dagen thuis, dus de dag dat ik vroeger vrij ben of thuis werk, kook ik, de dag dat ik later thuis ben, warm ik op. Dingen als rijst en pasta kook ik wel altijd vers bij, want ik vind het niet te hachelen als ik het opwarm.
@ Allen die reageerden op de riem: er zit nauwelijks 2 cm tussen de gaatjes en m'n broek zakt nog niet van m'n kont, dus ik laat het zo.
Nu ga ik weer verder met kansloos op de bank hangen.
Ik ben momenteel niet echt bezig met wat ik eet. Ook beweging, anders dan naar werk fietsen gisteren en vandaag, heeft er ook niet echt in gezeten. Ik kijk even hoe ik me dit weekend voel, maar ik verwacht dat er zondag niet veel af zal zijn qua gewicht. Ik merk dat ik vooral op zoek ben naar dingen met véél smaak, want ik heb me toch een verschrikkelijke smaak in m'n mond.@ Allen die reageerden op het eten: ik kook per 2 dagen. Ene dag koken, andere dag opwarmen en opeten. Of bijvoorbeeld een zak krieltjes, twee stukjes vlees en wat groente door 2 delen en dat per dag koken. Daar hoef ik niet over na te denken, alleen wat schudden met de pan met krieltjes en vaak genoeg het vlees omkeren
Ik heb wisselende begin- en eindtijden en ik werk ook sommige dagen thuis, dus de dag dat ik vroeger vrij ben of thuis werk, kook ik, de dag dat ik later thuis ben, warm ik op. Dingen als rijst en pasta kook ik wel altijd vers bij, want ik vind het niet te hachelen als ik het opwarm.@ Allen die reageerden op de riem: er zit nauwelijks 2 cm tussen de gaatjes en m'n broek zakt nog niet van m'n kont, dus ik laat het zo.
Nu ga ik weer verder met kansloos op de bank hangen.
