Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, doel voor doel (met tabel)
dinsdag 30 april 2019 om 20:31
Hallo allemaal,
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
Voor de tabel:
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
Even een nieuw topic, zodat we nu een tabel hebben. Allemaal zijn we druk bezig om kilo's kwijt te raken en om gemotiveerd te blijven doen we dat doel voor doel. Met dit topic willen we elkaar steunen, motiveren, tips uitwisselen en ons verhaal delen.
| Naam | Startgewicht | Streefgewicht | Huidige gewicht | Afgevallen | Tussendoel |
|---|---|---|---|---|---|
| Rodetandenb. | 91kilo | 71kilo | 72,5 kilo | -18,5 kilo | 71 kilo met kerst |
| MeredithGrey | 84 kilo | 65 kilo | 70,7 kilo | -13,3kilo | 70 kilo op 15 november |
| Snoesje | 96 kilo | 70 kilo | 89 kilo | -7 kilo | Gewoon dóórgaan |
| Helene0121 | 96 kilo | 65 kilo | 61 kilo | -35 kilo | Fitter worden |
| CindieY | 96,5 kilo | 75 kilo | 74,9 kilo | -21,6 kilo | doel behaald!  |
| Jemmer^ | 81,7 kilo | 60/58 kilo | 81,1 kilo | -0,6 kilo | -80 kilo |
| Soerloo | 73,5kilo | 60 kilo | 68,6kilo | -4,9 kilo | 67 kilo |
| Muggenbult | 83 kilo | 70 kilo | 76 kilo | -7 kilo | - |
| Goudlokje | 91,4 kilo | 75 kilo | 87, kilo | -4,3 kilo | 84,7 kilo |
Geef op zondag of maandag je gewicht vetgedrukt door. Ook als je andere dingen aangepast wilt hebben. Dan is het op dinsdag verwerkt. Uiteraard mag je een andere weegdag aanhouden. Maar om het overzichtelijk en werkbaar te houden, graag op deze dagen doorgeven.
Tabel is vol! Meeschrijven mag natuurlijk wel. Zodra er een plekje vrij is en je schrijft een tijdje mee, mag je er natuurlijk bij.
Heb je vier weken niets doorgegeven zonder tegen bericht. Dan word je uit de tabel verwijderd. Wil je in de tabel? Schrijf dan eerst een tijdje mee. Dit om het topic levend te houden.
Hier nog het linkje naar het vorige deel: lijf-lijn/afvallen-doel-voor-doel-wie-d ... ges/440360
anoniem_292651 wijzigde dit bericht op 15-10-2019 17:07
26.73% gewijzigd
Seriously?
dinsdag 23 juli 2019 om 12:33
Huidige gewicht: 75,9
Deze week afgevallen: 0,6
Totaal afgevallen: -8,1
Hier gaat het allemaal wat beter. Ik heb geen muis of sporen van de muis meer gezien dus dat zorgt ervoor dat ik me weer wat prettiger voel in mijn eigen huis. Gisteren ook lekker op de bank gelegen en tv gekeken en ik slaap weer beter. Heb vorige week een kruimeldief aangeschaft en dat is nu mijn nieuwe beste vriend.
De onzekerheid qua werk blijf ik spannend vinden, maar ik heb goede hoop dat het goed gaat komen. Ik heb inmiddels na lang praten en nadenken besloten dat ik in ieder geval ga beginnen als zzp-er en ondertussen door blijf solliciteren totdat ik wat vast heb gevonden. Mijn doel blijft uiteindelijk een vaste baan, maar ik heb ondertussen wel wat te doen.
Verder ben ik even aan een 30 dagen geen alcohol-challenge begonnen. De afgelopen weken was het hek best wel een beetje van de dam, en ik wil graag weer verder gezond bezig zijn. Ook het punten bijhouden ga ik weer even wat strakker oppakken, zodat ik voor de vakantie weer in het goede ritme zit.
@jemmer: wat goed dat je onder de 80 zit. En fijn dat het met het eten beter gaat.
@rodetandenborstel: Ik ga eens kijken naar de magnesium. Hoop dat het gaat helpen. Wel jammer dat je stilstaat, maar het kan soms ook even zo zijn. Ik vraag mij soms ook af of ik de 65 ga halen hoor, ik heb nu eenmaal een kont en borsten en die wegen ook wat denk ik dan altijd. Maar we gaan het zien. Een gezond eetpatroon vind ik veel belangrijk dan echt lijnen idd.
@CindieY: ben blij dat ik niet de enige qua muizengevoel. Kun je niet gewoon een ventilator aanzetten? Ik heb er een en die zet ik 's avonds voor het slapen in de slaapkamer aan en anders in de woonkamer. Ik woon ook in een flat, waar het snel warm wordt. En anders proberen 's morgens vroeg te sporten.
Ik wandel zo even naar de supermarkt. Ik heb besloten om sushi te maken, daar kan ik meestal een paar dagen van eten en ik vind het gecombineerd met fruit etc. goed voor dit weer. Bovendien word ik altijd gelukkig van sushi maken dus ik hoop dat het helpt.
Deze week afgevallen: 0,6
Totaal afgevallen: -8,1
Hier gaat het allemaal wat beter. Ik heb geen muis of sporen van de muis meer gezien dus dat zorgt ervoor dat ik me weer wat prettiger voel in mijn eigen huis. Gisteren ook lekker op de bank gelegen en tv gekeken en ik slaap weer beter. Heb vorige week een kruimeldief aangeschaft en dat is nu mijn nieuwe beste vriend.
De onzekerheid qua werk blijf ik spannend vinden, maar ik heb goede hoop dat het goed gaat komen. Ik heb inmiddels na lang praten en nadenken besloten dat ik in ieder geval ga beginnen als zzp-er en ondertussen door blijf solliciteren totdat ik wat vast heb gevonden. Mijn doel blijft uiteindelijk een vaste baan, maar ik heb ondertussen wel wat te doen.
Verder ben ik even aan een 30 dagen geen alcohol-challenge begonnen. De afgelopen weken was het hek best wel een beetje van de dam, en ik wil graag weer verder gezond bezig zijn. Ook het punten bijhouden ga ik weer even wat strakker oppakken, zodat ik voor de vakantie weer in het goede ritme zit.
@jemmer: wat goed dat je onder de 80 zit. En fijn dat het met het eten beter gaat.
@rodetandenborstel: Ik ga eens kijken naar de magnesium. Hoop dat het gaat helpen. Wel jammer dat je stilstaat, maar het kan soms ook even zo zijn. Ik vraag mij soms ook af of ik de 65 ga halen hoor, ik heb nu eenmaal een kont en borsten en die wegen ook wat denk ik dan altijd. Maar we gaan het zien. Een gezond eetpatroon vind ik veel belangrijk dan echt lijnen idd.
@CindieY: ben blij dat ik niet de enige qua muizengevoel. Kun je niet gewoon een ventilator aanzetten? Ik heb er een en die zet ik 's avonds voor het slapen in de slaapkamer aan en anders in de woonkamer. Ik woon ook in een flat, waar het snel warm wordt. En anders proberen 's morgens vroeg te sporten.
Ik wandel zo even naar de supermarkt. Ik heb besloten om sushi te maken, daar kan ik meestal een paar dagen van eten en ik vind het gecombineerd met fruit etc. goed voor dit weer. Bovendien word ik altijd gelukkig van sushi maken dus ik hoop dat het helpt.
Seriously?
dinsdag 23 juli 2019 om 16:17
Ik schaam me diep, maar op dit moment zit ik aan en flink stuk cheesecake met bosvruchten, het is zalig 
maar 
Ik heb een excuus, want de afgelopen dagen is mijn auto stuk gegaan, en ben ik ongesteld geworden, plus de jarige collega heeft de cheesecake speciaal voor me gekocht bij Dudok, dus ik kan het moeilijk weigeren.
Ik heb me gisterenochtend gewogen, en moest helaas constateren dat ik wat ben aangekomen.
Huidige gewicht: 81,5kg
Nou ja...we pakken de draad weer op, en gaan gewoon weer door met lijnen, nou ja vanaf morgen dan...
maar Ik heb een excuus, want de afgelopen dagen is mijn auto stuk gegaan, en ben ik ongesteld geworden, plus de jarige collega heeft de cheesecake speciaal voor me gekocht bij Dudok, dus ik kan het moeilijk weigeren.
Ik heb me gisterenochtend gewogen, en moest helaas constateren dat ik wat ben aangekomen.
Huidige gewicht: 81,5kg
Nou ja...we pakken de draad weer op, en gaan gewoon weer door met lijnen, nou ja vanaf morgen dan...
woensdag 24 juli 2019 om 14:14
@Meredith: moest wel lachen om jouw bericht van je afgezakte broek 
Ik zie het ook echt voor me Dan ben je sinds de vakantie al weer echt wat omvang kwijt! Heerlijk!
Fijn dat het verse ook weer beter met je gaat en dat je geen last meer hebt van de muis.
Ik heb ondertussen zoveel minder borst dan een aantal maanden geleden, maar aangezien ik met de rest super blij ben, neem ik dit maar voor lief. Ik vind het jammer, maar niet erg.
Heb je genoten van je sushi?
@Kumiko: Als je dan een keer taart eet, dan moet je er ook gewoon enorm van genieten en je vooral niet schuldig voelen!
Hier gaat het prima! De temperatuur is prima te doen, zolang ik overdag binnen blijf. Ik drink liters water en heb voor vanavond een broodje gezond op het menu staan. Mijn dochter zou voor het eten zorgen en mijn enige eis was, dat het redelijk gezond moest zijn. Ik vind het prima passen bij dit weer.
Gisteravond heb ik heerlijk met mijn dochter een stuk gefietst en gewandeld. Was heerlijk in de avondzon en super gezellig zo samen.
Hoop dat ze dat vaker wil doen de komende dagen.
Ik zie het ook echt voor me Dan ben je sinds de vakantie al weer echt wat omvang kwijt! Heerlijk!Fijn dat het verse ook weer beter met je gaat en dat je geen last meer hebt van de muis.
Ik heb ondertussen zoveel minder borst dan een aantal maanden geleden, maar aangezien ik met de rest super blij ben, neem ik dit maar voor lief. Ik vind het jammer, maar niet erg.
Heb je genoten van je sushi?
@Kumiko: Als je dan een keer taart eet, dan moet je er ook gewoon enorm van genieten en je vooral niet schuldig voelen!
Hier gaat het prima! De temperatuur is prima te doen, zolang ik overdag binnen blijf. Ik drink liters water en heb voor vanavond een broodje gezond op het menu staan. Mijn dochter zou voor het eten zorgen en mijn enige eis was, dat het redelijk gezond moest zijn. Ik vind het prima passen bij dit weer.
Gisteravond heb ik heerlijk met mijn dochter een stuk gefietst en gewandeld. Was heerlijk in de avondzon en super gezellig zo samen.
Hoop dat ze dat vaker wil doen de komende dagen.
donderdag 25 juli 2019 om 18:16
Ben even benieuwd hoe het met jullie gaat met deze warm dagen.
Lukt het een beetje om gezond/verantwoord te eten?
En hoe doen jullie het qua beweging? Ik wandel meestal in de ochtend, wanneer het nog koeler is en deurende de dag hoelahoep ik een aantal keer zodat ik aan mijn 10.000 stappen kom.
Ik had vanmiddag pasta gemaakt om vanavond koud te eten, maar het smaakte me niet... Na een paar happen heb ik het weggedaan en heb lekker een bak kwark gegeten.
Lukt het een beetje om gezond/verantwoord te eten?
En hoe doen jullie het qua beweging? Ik wandel meestal in de ochtend, wanneer het nog koeler is en deurende de dag hoelahoep ik een aantal keer zodat ik aan mijn 10.000 stappen kom.
Ik had vanmiddag pasta gemaakt om vanavond koud te eten, maar het smaakte me niet... Na een paar happen heb ik het weggedaan en heb lekker een bak kwark gegeten.
donderdag 25 juli 2019 om 18:22
Bewegen nauwelijks op dit moment. Met de warmte en hooikoorts en smog is het gewoon geen goed idee. Qua eten let ik wel redelijk op dus daar moeten we het maar van hebben deze week. En liters water drinken natuurlijk, aangevuld met watermeloen, komkommer etc. voor extra vocht.
Gisteren heb ik restjes sushi gehad, vandaag twee wraps met kip-pestosalade (zelf gemaakt). Ik ga echt niet uitgebreid koken nu voor mezelf.
Gisteren heb ik restjes sushi gehad, vandaag twee wraps met kip-pestosalade (zelf gemaakt). Ik ga echt niet uitgebreid koken nu voor mezelf.
Seriously?
donderdag 25 juli 2019 om 19:55
Ik heb dinsdagavond ruim een uur gewandeld, just in case ik zou besluiten niet meer te sporten. Gisteren was ik vrij, ik was van plan op tijd op te staan, dat werd zelfs al om 6 uur, dus toen heb ik om 7 uur toch nog even gesport. Inmiddels is de temperatuur in huis opgelopen naar 28 graden. Als dat morgen nog zo is, ga ik iig geen les Fitchannel doen. Wellicht weer wandelen later op de avond. Overdag beweeg ik wel voldoende, maar dat is binnen op kantoor.
Qua eten is het eerder te weinig. Ik eet wel gezonde dingen, maar waar ik normaal gesproken met 4 boterhammen lunch, krijg ik er nu met moeite 2 op. Avondeten was vandaag een couscoussalade, maar ook die heb ik niet helemaal opgekregen. Ik drink wel enorm veel water. Gewicht schiet niet op momenteel, maar dat is te wijten aan de warmte.
Echt, ik denk dat iedereen dit soort dagen maar voor lief moet nemen. Jammer dan als je niet voldoende (intensief) beweegt, maar het is echt geen doen. Ik kan hitte goed hebben, maar om half 7 vanavond van station naar huis op een heel rustig tempo gefietst en het zweet liep me alsnog over m'n rug.
Qua eten is het eerder te weinig. Ik eet wel gezonde dingen, maar waar ik normaal gesproken met 4 boterhammen lunch, krijg ik er nu met moeite 2 op. Avondeten was vandaag een couscoussalade, maar ook die heb ik niet helemaal opgekregen. Ik drink wel enorm veel water. Gewicht schiet niet op momenteel, maar dat is te wijten aan de warmte.
Echt, ik denk dat iedereen dit soort dagen maar voor lief moet nemen. Jammer dan als je niet voldoende (intensief) beweegt, maar het is echt geen doen. Ik kan hitte goed hebben, maar om half 7 vanavond van station naar huis op een heel rustig tempo gefietst en het zweet liep me alsnog over m'n rug.
zaterdag 27 juli 2019 om 23:08
Hallo, jullie zijn al een poosje goed bezig en ik wil graag mee in die flow . Ik ga er stiekem van uit dat ik welkom ben 
Ik jojo al jaren. 5 jaar geleden nog 76 kilo. Vorige week 91 kilo. Lengte 1.74. Op het randje van obesitas dus en dat is wel echt een grens. Gelukkig maar, want nog langer geleden woog ik jaren rond de 100 kilo. In die zin lukt het me dus beter om eerder op de rem te trappen en weer wat kilo’s te slinken tot een betere zone.
Het werken met tussendoelen spreekt me aan en ik heb bedacht dat ik tussendoelen per bmi-punt ga stellen. Dat komt bij mij neer op ongeveer 3 kilo. Mooi overzichtelijk dus ook. Nu 89,7 na een goede - kleine - week. Door al dat jojo-en (en dus ook afvallen) weet ik gelukkig prima wat gezond eten is. Eerste tussendoel 87,7 dan zit ik op een rond bmi-getal.
Hoop hier gezellig mee te mogen schrijven en dat als extra stok achter de deur en motivatie te hebben.
. Ik ga er stiekem van uit dat ik welkom ben Ik jojo al jaren. 5 jaar geleden nog 76 kilo. Vorige week 91 kilo. Lengte 1.74. Op het randje van obesitas dus en dat is wel echt een grens. Gelukkig maar, want nog langer geleden woog ik jaren rond de 100 kilo. In die zin lukt het me dus beter om eerder op de rem te trappen en weer wat kilo’s te slinken tot een betere zone.
Het werken met tussendoelen spreekt me aan en ik heb bedacht dat ik tussendoelen per bmi-punt ga stellen. Dat komt bij mij neer op ongeveer 3 kilo. Mooi overzichtelijk dus ook. Nu 89,7 na een goede - kleine - week. Door al dat jojo-en (en dus ook afvallen) weet ik gelukkig prima wat gezond eten is. Eerste tussendoel 87,7 dan zit ik op een rond bmi-getal.
Hoop hier gezellig mee te mogen schrijven en dat als extra stok achter de deur en motivatie te hebben.
zondag 28 juli 2019 om 09:15
Goedemorgen!
Ik zie net dat er een rekenfout van een kilo in de tabel staat vanwege mijn post vorige week zondag
Huidig: 82,4
Afgevallen: 14,2
Ik heb uiteindelijk sinds woensdag niet meer gesport. Wel extra beweging gezocht in rustig bewegen: 's avonds laat een stukje wandelen door de buurt, zwemmen, rustig aan een keertje extra naar de super enzo fietsen. Ik probeer nu het huis af te laten koelen, want het was vannacht in de woonkamer 28,5 graden en de slaapkamer voelt warmer aan. Ik kijk dus nog even wanneer ik het sporten weer oppak. Ik doe dan wel eerst de les van afgelopen woensdag over.
@ Snoesje Maar wel lekker
@ Goudlokje Welkom! Goede voornemens heb je! En je bmi-doel inspireert mij voor mijn volgende tussendoel. Mijn bmi is nu 25,4. Met mijn huidige tussendoel is mijn bmi 25,3. Ik zie dat ik bij exact 81 kg op een bmi van 25 zou moeten zitten. Klinkt alvast als een nieuw tussendoel als ik m'n huidige doel gehaald heb
Ik zie net dat er een rekenfout van een kilo in de tabel staat vanwege mijn post vorige week zondag
Huidig: 82,4
Afgevallen: 14,2
Ik heb uiteindelijk sinds woensdag niet meer gesport. Wel extra beweging gezocht in rustig bewegen: 's avonds laat een stukje wandelen door de buurt, zwemmen, rustig aan een keertje extra naar de super enzo fietsen. Ik probeer nu het huis af te laten koelen, want het was vannacht in de woonkamer 28,5 graden en de slaapkamer voelt warmer aan. Ik kijk dus nog even wanneer ik het sporten weer oppak. Ik doe dan wel eerst de les van afgelopen woensdag over.
@ Snoesje Maar wel lekker
@ Goudlokje Welkom! Goede voornemens heb je! En je bmi-doel inspireert mij voor mijn volgende tussendoel. Mijn bmi is nu 25,4. Met mijn huidige tussendoel is mijn bmi 25,3. Ik zie dat ik bij exact 81 kg op een bmi van 25 zou moeten zitten. Klinkt alvast als een nieuw tussendoel als ik m'n huidige doel gehaald heb
zondag 28 juli 2019 om 11:33
Goedemorgen!
Welkom @goudlokje! Ik vind hier mee schrijven ook echt motiverend. Succes!
@cindy: dus afgelopen week 0,7 afgevallen? Netjes!!
Hier was het vanmorgen voor het eerst onder de 26 graden. Ik vind warm weer heerlijk, maar ook heel fijn dat de temperatuur nu aan het dalen is.
En mijn gewicht is na stilstand gelukkig ook weer aan het dalen! Woog vanmorgen 77,5 dus afgelopen week 1 kilo afgevallen. Totaal afgevallen: 13,5
Na jaren ben ik nu op zoek naar een bikini voor op vakantie. Ik heb laatst een nieuw badpak gekocht, maar denk dat ik momenteel een bikini misschien ook wel aandurf. Maar alleen als ik er 1 kan vinden die echt goed zit en dat is nog niet gelukt. Ik ga morgen shoppen in Groningen, dus @meredith/snoesje als jullie nog tips hebben voor winkels daar voor mooie bikini's dan houd ik me aanbevolen!
Welkom @goudlokje! Ik vind hier mee schrijven ook echt motiverend. Succes!
@cindy: dus afgelopen week 0,7 afgevallen? Netjes!!
Hier was het vanmorgen voor het eerst onder de 26 graden. Ik vind warm weer heerlijk, maar ook heel fijn dat de temperatuur nu aan het dalen is.
En mijn gewicht is na stilstand gelukkig ook weer aan het dalen! Woog vanmorgen 77,5 dus afgelopen week 1 kilo afgevallen. Totaal afgevallen: 13,5
Na jaren ben ik nu op zoek naar een bikini voor op vakantie. Ik heb laatst een nieuw badpak gekocht, maar denk dat ik momenteel een bikini misschien ook wel aandurf. Maar alleen als ik er 1 kan vinden die echt goed zit en dat is nog niet gelukt. Ik ga morgen shoppen in Groningen, dus @meredith/snoesje als jullie nog tips hebben voor winkels daar voor mooie bikini's dan houd ik me aanbevolen!
zondag 28 juli 2019 om 16:16
https://rietslingerie.nl/
https://rietslingerie.nl/prima-donna-swim/
Riets Lingerie in de Oude Ebbingestraat, vlakbij de brug.
@Rodetandenvorstel, hier verkopen ze ook badmode.
Niet de goedkoopste, maar ze weten precies wat er bij jouw buste past qua formaat, model etc.
https://rietslingerie.nl/prima-donna-swim/
Riets Lingerie in de Oude Ebbingestraat, vlakbij de brug.
@Rodetandenvorstel, hier verkopen ze ook badmode.
Niet de goedkoopste, maar ze weten precies wat er bij jouw buste past qua formaat, model etc.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
zondag 28 juli 2019 om 17:46
Ook vandaag gaat weer goed, maar ik merk dat ik nu honger/ trek heb, dus na wat framboosjes even hier schrijven om te voorkomen dat ik ga snaaien 
.
Net een rondje van drie kwartier gelopen via een restaurantje, waar mijn dochter een ijsje at en ik keurig een kruidenthee heb gedronken.
Zo eten maken. Groene curry met - voor het eerst - bloemkoolrijst. Mijn dochter eet alles, behalve rijst, dus hopen dat ze hier wel voor te porren is.
Die BMI van 25 hoop ik ook nog een keer te halen , duurt nog even.
.Net een rondje van drie kwartier gelopen via een restaurantje, waar mijn dochter een ijsje at en ik keurig een kruidenthee heb gedronken.
Zo eten maken. Groene curry met - voor het eerst - bloemkoolrijst. Mijn dochter eet alles, behalve rijst, dus hopen dat ze hier wel voor te porren is.
Die BMI van 25 hoop ik ook nog een keer te halen
, duurt nog even.
zondag 28 juli 2019 om 18:20
@snoesje: Bedankt voor de tip! Maar ik ben hier in de stad vandaag gewoon al geslaagd! Ik ben ook naar een speciaalzaak geweest. Het kostte me een rib uit m'n lijf, maar het is 20 jaar geleden dat ik een bikini droeg, dus het mocht wel voor een keer
En 18 kilo in 6 weken?? Wow! Mooi dat zo'n maagverkleing een oplossing kan zijn!
@Goudlokje: Ik eet vanavond ook groene curry! Gemaakt van zo'n groentezaken van de AH. Vind ik zoooo lekker!! Ik eet hem vanavond vegetarisch.
Ben benieuwd of je dochter de bloemkoolrijst lekker vindt.
En 18 kilo in 6 weken?? Wow! Mooi dat zo'n maagverkleing een oplossing kan zijn!
@Goudlokje: Ik eet vanavond ook groene curry! Gemaakt van zo'n groentezaken van de AH. Vind ik zoooo lekker!! Ik eet hem vanavond vegetarisch.
Ben benieuwd of je dochter de bloemkoolrijst lekker vindt.
zondag 28 juli 2019 om 19:46
Hallo allemaal,
Mag ik ook meeschrijven in dit topic? Ik heb een tijd meegelezen en nu heb ik ook een account aangemaakt.
Ik ben 46, sinds een jaar in de overgang en ik zit in een periode met veel veranderingen en ik wil ook nog 10-15 kilo afvallen. Als eerste tussendoelen heb ik mezelf gesteld: morgen op de weegschaal (ik durf niet zo goed.....) en onder de 70 kilo komen. Ik schat dat ik nu 75 kilo weeg. Een jaar geleden was het nog 68 kilo en toen vond ik mezelf al te zwaar. Een van de tips van dit topic heb ik vandaag al opgevolgd: positieve dingen opschrijven. Er ging veel goed, tot het avondeten, toen ben ik weer de fout in gegaan door een op zich gezonde maaltijd (chili con carne) nog een beetje op te leuken met extra geraspte kaas en tortilla chips.
Mag ik ook meeschrijven in dit topic? Ik heb een tijd meegelezen en nu heb ik ook een account aangemaakt.
Ik ben 46, sinds een jaar in de overgang en ik zit in een periode met veel veranderingen en ik wil ook nog 10-15 kilo afvallen. Als eerste tussendoelen heb ik mezelf gesteld: morgen op de weegschaal (ik durf niet zo goed.....) en onder de 70 kilo komen. Ik schat dat ik nu 75 kilo weeg. Een jaar geleden was het nog 68 kilo en toen vond ik mezelf al te zwaar. Een van de tips van dit topic heb ik vandaag al opgevolgd: positieve dingen opschrijven. Er ging veel goed, tot het avondeten, toen ben ik weer de fout in gegaan door een op zich gezonde maaltijd (chili con carne) nog een beetje op te leuken met extra geraspte kaas en tortilla chips.
zondag 28 juli 2019 om 21:43
zondag 28 juli 2019 om 22:24
Ik heb een plan gemaakt om af te vallen. Willen jullie kritisch meekijken?
3 maaltijden per dag, ongeveer 1500 calorieën in totaal
Elke dag in app invoeren wat ik eet ter controle
Gezond en onbewerkt eten, zelf koken, geen Thuisbezorgd.nl meer
's Avonds 1 keer opscheppen in plaats van 2 keer.Tussenstap: 1,5 x opscheppen
2 x per week sporten en een paar keer per week een uur wandelen
Elke dag minstens 3 positieve dingen opschrijven
Verder met Emotie eten de baas en een pauze inlassen en nadenken voor ik ga snoepen en snaaien
1 x in de week wegen
Streefgewicht 60 kilo (in tussenstappen te bereiken), lengte 1,65 m, huidig gewicht ga ik morgenochtend zien op de weegschaal.
Iemand nog andere tips voor mij?
3 maaltijden per dag, ongeveer 1500 calorieën in totaal
Elke dag in app invoeren wat ik eet ter controle
Gezond en onbewerkt eten, zelf koken, geen Thuisbezorgd.nl meer
's Avonds 1 keer opscheppen in plaats van 2 keer.Tussenstap: 1,5 x opscheppen
2 x per week sporten en een paar keer per week een uur wandelen
Elke dag minstens 3 positieve dingen opschrijven
Verder met Emotie eten de baas en een pauze inlassen en nadenken voor ik ga snoepen en snaaien
1 x in de week wegen
Streefgewicht 60 kilo (in tussenstappen te bereiken), lengte 1,65 m, huidig gewicht ga ik morgenochtend zien op de weegschaal.
Iemand nog andere tips voor mij?
maandag 29 juli 2019 om 00:19
Goed, ik wilde even snel op mijn telefoon reageren, maar toen was mijn verhaal verdwenen. Dus toch maar even de laptop erbij gepakt. Kan ik meteen wat uitgebreider reageren.
Dit weekend heb ik 20 uur gewerkt, en ik werk nu tot een eind in september elke dag. Dus als ik wat minder reageer of wat later ben met de tabel, dan snappen jullie waarom.
Verder gaat het wel oke. Ik heb me weer redelijk herpakt, ben ondertussen overgestapt op zwarte koffie, wat weer calorieën scheelt en qua eten gaat het ondanks het weer redelijk. Koken is in mijn huis dus geen doen, het is ruim 30 graden binnen en als ik moet koken staat vol de zon op mijn keuken. Het waren de afgelopen week dus vooral snelle maaltijden. Wraps, watermeloensalade etc. Waar ik echt veel meer van baal is dat ik door die warmte, ongesteld moeten worden en een ontsteking in mijn darm echt net bolle Betsy ben. Ik weet waar het doorkomt, maar het is niet leuk.. Hopelijk koelt het hier ook snel wat af want ik wil gewoon weer normaal kunnen sporten en koken. De smog en hooikoorts helpen ook niet echt mee, al viel het mijn vader deze week aan de telefoon op dat ik veel minder buiten adem was toen ik hem aan de telefoon had tijdens het fietsen. En nog groter voordeel: ik pas weer in al mijn zomerkleren van drie jaar geleden en het zit niet eens strak.
@kumiko: heeft het aankomen niet ook te maken met ongesteld worden en de warmte. Ik ben nu ook gewoon zwaarder.
@rodetandenborstel: Hoera voor de bikini! Ik had je topic al voorbij zien komen en ben benieuwd wat het resultaat is. ik ben ook heel veel borst kwijt. Ben qua omvang en cupmaat flink gekrompen.. Merk dat de beha's die ik nu tijdelijk van mijn moeder leen al ruim worden. Laatst had ik even snel (had haast) een van mezelf aangetrokken.. Nou ja dat was geen succes, want het past gewoon niet meer. Ik kon er de hele inhoud van mijn handtas in kwijt zeg maar...
@goudlokje: welkom! En een goede keuze dat bmi. Het was mijn grootste motivatie in het begin, maar ik ben inmiddels uit de obesitas en nu alleen nog te zwaar. Nieuwe doel is -10 kilo en daarna gaan we verder. Heb je al plannen hoe je het voor jezelf gaat doen? Ik vind bloemkoolrijst (zeker als je het wat kruid) echt een prima vervanger, je proeft het verschil bijna niet.
@snoesje: klinkt als een heerlijke vakantie! Geniet er nog even van..
@jemmer: ook druk dus. Lukt het allemaal een beetje met eten? Ik merk dat ik daar wat mee worstel. Als ik werk heb ik echt meer honger dan als ik thuis zit.
@soerloo: ook welkom! Leuk dat je ook de positieve dingen opschrijft. Het heeft voor mij altijd echt gewerkt. Wat ik een tijdje terug heb gedaan is (ben inmiddels dus al een eindje op weg) een lijstje met 10 dingen die leuk zijn sinds ik ben afgevallen. En die hangt naast mijn spiegel:) En het klopt nog elke dag! Over thuisbezorgd gesproken. Ik heb even een wat mindere periode gehad (niet qua eten, maar qua gevoel) en toen besloot ik dat ik echt wel een broodje shoarma van de pizzaboer mocht. En ik vond het helemaal niet lekker.
Wat betreft je plan, ik houd zelf geen calorieën bij want ik doe WW, maar ik kan je wel wat tips geven die mij hebben geholpen. Ik hoop dat je er wat aan hebt.
1. Ik heb eerst een week bijgehouden wat ik nu echt at. Dat maakte het zo inzichtelijk en ook veel makkelijker om keuzes te maken. Ik ben nogal gek op kaas, maar elke dag vier boterhammen met kaas of elke dag vier boterhammen met kipfilet scheelt enorm in punten.
2. Ik heb dingen die ik echt lekker vind vervangen. Zo eet ik (al vanaf ik kind ben) na het eten een dropje. Die heb ik vervangen door suikervrij. Kaas heb ik vervangen door 30+ (of 20+ in gerechten), ook mozerella, roomkaas etc. is allemaal de light-versie geworden. Schnitzels (die zonder paneermeel) zijn nu kalkoenschnitzels, rijst door bloemkoolrijst en ipv aardappelen een extra groente (nou was ik al niet gek op aardappelen, maar doe het nu dagelijks), wraps door groentewraps, cremefraise door magere kwark en zo kan ik nog wel even doorgaan. Mijn beste vervanger is nu de pizza shoarma vervangen door het zelf te maken met een wortelwrap, kwark, zelf shoarma maken van kip, een beetje magere kaas en zelfgemaakte knoflooksaus op basis van kwark.
3. Wees niet meteen te streng voor jezelf. Ik merkte dat ik in het begin nog best veel trek had in dingen, meestal gewoon snaaien. Nu heb je met de WW een aantal 0-punten producten en dat heb ik in het begin ook gewoon gedaan. Zo at ik in de eerste maanden elke avond nog 20 gram 30 plus kaas en vijf olijven. Of vier plakjes rookvlees met gekookt ei. Ik had die behoefte gewoon enorm, deed ik dat niet, dan viel ik echt om van de honger, werd ik misselijk etc. Geleidelijk is dat er uit gegaan, zonder dat ik er zelf echt voor koos. De kaas met olijven werd alleen een stukje kaas en nu ik erover nadenk doe ik het al een tijdje niet meer.
4. Ga wegen, en dan bedoel ik ook alles. Porties bijhouden in een app is leuk, maar de porties klopten bij mij vaak niet. Ik bleek bijv. minder boter te gebruiken op een boterham als een portie is. Dus eerst boterham wegen, dan boter erop, weer wegen en dan beleg. Dan weet je echt wat je binnenkrijgt. Hetzelfde doe ik met wat ik gebruik in dressings, hoeveel boter etc. Het is even een gedoe, maar als je het een tijdje doet, weet je ook wat je binnenkrijgt en kun je het vanzelf doen.
@soerloo en goudklokje: even over de tabel. Als jullie een tijdje meeschrijven, dan voeg ik jullie toe in de tabel. Ik voel me nu best streng om dat te moeten zeggen, maar het is me inmiddels te vaak overkomen dat ik iemand toevoegde (iets wat me best even wat tijd kost) en dat degene daarna nooit meer terugkwam. Dus het is niet persoonlijk, maar vooral om mij wekelijks een hoop werk te besparen.
Dit weekend heb ik 20 uur gewerkt, en ik werk nu tot een eind in september elke dag. Dus als ik wat minder reageer of wat later ben met de tabel, dan snappen jullie waarom.
Verder gaat het wel oke. Ik heb me weer redelijk herpakt, ben ondertussen overgestapt op zwarte koffie, wat weer calorieën scheelt en qua eten gaat het ondanks het weer redelijk. Koken is in mijn huis dus geen doen, het is ruim 30 graden binnen en als ik moet koken staat vol de zon op mijn keuken. Het waren de afgelopen week dus vooral snelle maaltijden. Wraps, watermeloensalade etc. Waar ik echt veel meer van baal is dat ik door die warmte, ongesteld moeten worden en een ontsteking in mijn darm echt net bolle Betsy ben. Ik weet waar het doorkomt, maar het is niet leuk.. Hopelijk koelt het hier ook snel wat af want ik wil gewoon weer normaal kunnen sporten en koken. De smog en hooikoorts helpen ook niet echt mee, al viel het mijn vader deze week aan de telefoon op dat ik veel minder buiten adem was toen ik hem aan de telefoon had tijdens het fietsen. En nog groter voordeel: ik pas weer in al mijn zomerkleren van drie jaar geleden en het zit niet eens strak.
@kumiko: heeft het aankomen niet ook te maken met ongesteld worden en de warmte. Ik ben nu ook gewoon zwaarder.
@rodetandenborstel: Hoera voor de bikini! Ik had je topic al voorbij zien komen en ben benieuwd wat het resultaat is. ik ben ook heel veel borst kwijt. Ben qua omvang en cupmaat flink gekrompen.. Merk dat de beha's die ik nu tijdelijk van mijn moeder leen al ruim worden. Laatst had ik even snel (had haast) een van mezelf aangetrokken.. Nou ja dat was geen succes, want het past gewoon niet meer. Ik kon er de hele inhoud van mijn handtas in kwijt zeg maar...
@goudlokje: welkom! En een goede keuze dat bmi. Het was mijn grootste motivatie in het begin, maar ik ben inmiddels uit de obesitas en nu alleen nog te zwaar. Nieuwe doel is -10 kilo en daarna gaan we verder. Heb je al plannen hoe je het voor jezelf gaat doen? Ik vind bloemkoolrijst (zeker als je het wat kruid) echt een prima vervanger, je proeft het verschil bijna niet.
@snoesje: klinkt als een heerlijke vakantie! Geniet er nog even van..
@jemmer: ook druk dus. Lukt het allemaal een beetje met eten? Ik merk dat ik daar wat mee worstel. Als ik werk heb ik echt meer honger dan als ik thuis zit.
@soerloo: ook welkom! Leuk dat je ook de positieve dingen opschrijft. Het heeft voor mij altijd echt gewerkt. Wat ik een tijdje terug heb gedaan is (ben inmiddels dus al een eindje op weg) een lijstje met 10 dingen die leuk zijn sinds ik ben afgevallen. En die hangt naast mijn spiegel:) En het klopt nog elke dag! Over thuisbezorgd gesproken. Ik heb even een wat mindere periode gehad (niet qua eten, maar qua gevoel) en toen besloot ik dat ik echt wel een broodje shoarma van de pizzaboer mocht. En ik vond het helemaal niet lekker.
Wat betreft je plan, ik houd zelf geen calorieën bij want ik doe WW, maar ik kan je wel wat tips geven die mij hebben geholpen. Ik hoop dat je er wat aan hebt.
1. Ik heb eerst een week bijgehouden wat ik nu echt at. Dat maakte het zo inzichtelijk en ook veel makkelijker om keuzes te maken. Ik ben nogal gek op kaas, maar elke dag vier boterhammen met kaas of elke dag vier boterhammen met kipfilet scheelt enorm in punten.
2. Ik heb dingen die ik echt lekker vind vervangen. Zo eet ik (al vanaf ik kind ben) na het eten een dropje. Die heb ik vervangen door suikervrij. Kaas heb ik vervangen door 30+ (of 20+ in gerechten), ook mozerella, roomkaas etc. is allemaal de light-versie geworden. Schnitzels (die zonder paneermeel) zijn nu kalkoenschnitzels, rijst door bloemkoolrijst en ipv aardappelen een extra groente (nou was ik al niet gek op aardappelen, maar doe het nu dagelijks), wraps door groentewraps, cremefraise door magere kwark en zo kan ik nog wel even doorgaan. Mijn beste vervanger is nu de pizza shoarma vervangen door het zelf te maken met een wortelwrap, kwark, zelf shoarma maken van kip, een beetje magere kaas en zelfgemaakte knoflooksaus op basis van kwark.
3. Wees niet meteen te streng voor jezelf. Ik merkte dat ik in het begin nog best veel trek had in dingen, meestal gewoon snaaien. Nu heb je met de WW een aantal 0-punten producten en dat heb ik in het begin ook gewoon gedaan. Zo at ik in de eerste maanden elke avond nog 20 gram 30 plus kaas en vijf olijven. Of vier plakjes rookvlees met gekookt ei. Ik had die behoefte gewoon enorm, deed ik dat niet, dan viel ik echt om van de honger, werd ik misselijk etc. Geleidelijk is dat er uit gegaan, zonder dat ik er zelf echt voor koos. De kaas met olijven werd alleen een stukje kaas en nu ik erover nadenk doe ik het al een tijdje niet meer.
4. Ga wegen, en dan bedoel ik ook alles. Porties bijhouden in een app is leuk, maar de porties klopten bij mij vaak niet. Ik bleek bijv. minder boter te gebruiken op een boterham als een portie is. Dus eerst boterham wegen, dan boter erop, weer wegen en dan beleg. Dan weet je echt wat je binnenkrijgt. Hetzelfde doe ik met wat ik gebruik in dressings, hoeveel boter etc. Het is even een gedoe, maar als je het een tijdje doet, weet je ook wat je binnenkrijgt en kun je het vanzelf doen.
@soerloo en goudklokje: even over de tabel. Als jullie een tijdje meeschrijven, dan voeg ik jullie toe in de tabel. Ik voel me nu best streng om dat te moeten zeggen, maar het is me inmiddels te vaak overkomen dat ik iemand toevoegde (iets wat me best even wat tijd kost) en dat degene daarna nooit meer terugkwam. Dus het is niet persoonlijk, maar vooral om mij wekelijks een hoop werk te besparen.
Seriously?
maandag 29 juli 2019 om 07:30
maandag 29 juli 2019 om 09:46
Vanochtend 89,3. Mooie start: -1,7 kilo. Nog 1,6 tot mijn eerste tussendoel. Nu ga ik zondag op vakantie, dus dat ga ik net niet redden voor de vakantie, denk ik, maar even kijken of ik nog een mooie stap in de goede richting kan zetten. Vanochtend op de fiets naar mijn werk, dus wel goed begonnen 
De bloemkoolrijst vond ik een succes! De curry was ook heerlijk, dus dat was een lekker maal. Dochter vond het niet vies en dat is winst, alleen de curry te pittig
@Meredith: snap ik, die tabel komt wel.
De bloemkoolrijst vond ik een succes! De curry was ook heerlijk, dus dat was een lekker maal. Dochter vond het niet vies en dat is winst, alleen de curry te pittig
@Meredith: snap ik, die tabel komt wel.
