Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen--> Let's do it!
zondag 14 augustus 2011 om 18:39
zondag 14 augustus 2011 om 19:17
zondag 14 augustus 2011 om 20:20
Hee Dewy!
Hopelijk gaat het dit keer goed, heb zelf ook al wat pogingen ondernomen maar die stranden elke keer weer. Zou je af en toe eens kunnen posten wat je van Sonja mag eten?
Zelf sport ik normaal redelijk veel in de week, maar met de vakantietijd is dat allemaal een beetje verwaarloosd. Vanaf aankomende week wil ik dan ook weer mijn sportritme op gaan pakken. Verder:
- water drinken ipv sapjes etc.
- 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondeten + 3 tussendoormomenten)
Belangrijkste is voor mij echter niet gaan lopen SNAAIEN. Als er niets in huis is mis ik niets, maar zodra ik koekjes of wat dan ook zie liggen moet ik deze meteen in mijn mond stoppen.
Als er iemand nog tips heeft voor lekkere en gezonde tussendoortje dan hoor ik deze graag:)
Hopelijk gaat het dit keer goed, heb zelf ook al wat pogingen ondernomen maar die stranden elke keer weer. Zou je af en toe eens kunnen posten wat je van Sonja mag eten?
Zelf sport ik normaal redelijk veel in de week, maar met de vakantietijd is dat allemaal een beetje verwaarloosd. Vanaf aankomende week wil ik dan ook weer mijn sportritme op gaan pakken. Verder:
- water drinken ipv sapjes etc.
- 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondeten + 3 tussendoormomenten)
Belangrijkste is voor mij echter niet gaan lopen SNAAIEN. Als er niets in huis is mis ik niets, maar zodra ik koekjes of wat dan ook zie liggen moet ik deze meteen in mijn mond stoppen.
Als er iemand nog tips heeft voor lekkere en gezonde tussendoortje dan hoor ik deze graag:)
zondag 14 augustus 2011 om 20:55
Jaaa!! Ik doe mee! Ik heb het helenaal gehad. De knop gaat om en het lijkt me fijn elkaar te motiveren. Zat ook te denken aan Sonja maar blijk al mn boeken weg te hebben gegooid...
Verder heb ik vandaag voor het eerst sinds een maand hardgelopen en niet gesnoept na het eten.
En daarnaast heb ik foto's gemaakt van hoe ik er nu uitzie, dan kan ik vooruitgang zien en heb ik stok achter de deur als er wat af is.
Hebben jullie een streef gewicht? Ik wil me vooral fitter voelen maar met de 72 kilo die ik nu weeg zit ik daar ver vanaf. 65 kilo bij mijn 1.64m vind ik ideaal. Daar ga ik dus voor. Ik wil in ieder geval 3x per week sporten en 3x per dag gezond, vetarm en genoeg eten. Verder meer fruit tussendoir want dat eet ik ook te weinig. En minder bier. De eerste uitdaging wordt Lowlands volgende week..
Verder heb ik vandaag voor het eerst sinds een maand hardgelopen en niet gesnoept na het eten.
En daarnaast heb ik foto's gemaakt van hoe ik er nu uitzie, dan kan ik vooruitgang zien en heb ik stok achter de deur als er wat af is.
Hebben jullie een streef gewicht? Ik wil me vooral fitter voelen maar met de 72 kilo die ik nu weeg zit ik daar ver vanaf. 65 kilo bij mijn 1.64m vind ik ideaal. Daar ga ik dus voor. Ik wil in ieder geval 3x per week sporten en 3x per dag gezond, vetarm en genoeg eten. Verder meer fruit tussendoir want dat eet ik ook te weinig. En minder bier. De eerste uitdaging wordt Lowlands volgende week..
maandag 15 augustus 2011 om 14:48
Hoi meiden,
Ik ben vandaag ook maar weer eens begonnen....zucht....
Ik heb een tijdje WW online gedaan, dat beviel op zich prima, maar toch ben ik weer gaan eten en eten en.... dus weer aangekomen. Nadat ik terug was van vakantie was ik voor het eerst boven de 90 kg slik (met mijn 173 cm), dus nu echt tijd voor aktie. Ik zag gisteravond een mooie app voor mijn Iphone Calorieteller, en daarmee kan je alles bijhouden, van wat je eet tot je beweging en je kan laten uitrekenen hoeveel calorieën je nodig hebt etc, dus ziet er ideaal uit, maar per saldo moeten we het toch allemaal zelf doen!
Dus ik wil wel meeschrijven met jullie!
Ik ben vandaag ook maar weer eens begonnen....zucht....
Ik heb een tijdje WW online gedaan, dat beviel op zich prima, maar toch ben ik weer gaan eten en eten en.... dus weer aangekomen. Nadat ik terug was van vakantie was ik voor het eerst boven de 90 kg slik (met mijn 173 cm), dus nu echt tijd voor aktie. Ik zag gisteravond een mooie app voor mijn Iphone Calorieteller, en daarmee kan je alles bijhouden, van wat je eet tot je beweging en je kan laten uitrekenen hoeveel calorieën je nodig hebt etc, dus ziet er ideaal uit, maar per saldo moeten we het toch allemaal zelf doen!
Dus ik wil wel meeschrijven met jullie!
maandag 15 augustus 2011 om 20:45
Welkom Sabry En Vlico!
Zo, de eerste dag zit er bijna op.
Vandaag netjes ontbijt gegeten, lunch en avondeten en tussendoor wat fruit. Veel gedronken want heb bijna de hele dag buiten gewerkt en daar krijg je sowieso dorst van en met dit weer ook hoofdpijn;)
Wellicht ook een goede tip:
- de eetmeter van het voedingscentrum
Hoe is vandaag bij jullie gegaan?
Zo, de eerste dag zit er bijna op.
Vandaag netjes ontbijt gegeten, lunch en avondeten en tussendoor wat fruit. Veel gedronken want heb bijna de hele dag buiten gewerkt en daar krijg je sowieso dorst van en met dit weer ook hoofdpijn;)
Wellicht ook een goede tip:
- de eetmeter van het voedingscentrum
Hoe is vandaag bij jullie gegaan?
maandag 15 augustus 2011 om 21:05
Hallo allemaal!
Het snaaien is erg herkenbaar hier. Tot nu toe gaat het bij mij erg goed met Sonja. Ook weer voor het eerst hard gelopen (voelde me net een blok beton dat niet vooruit te krijgen was, maar heb mijn doel uitgelopen).
Vlico en Sabry welkom!
Lemonade, vandaag heb ik op:
O: 250 ml yoghurt, 1 banaan, 1 meerzadencracker 20+ smeerkaas
T: 250 gram kwark
L: 1 krentenbol met halvarine, 1 meerzadencracker 20+ smeerkaas, 250 ml halfvolle melk
T: 2 liga evergreen koeken
D: 200 gr spinazie, 125 gr aardappelen, 125 gr kipfilet
A: 1 appel
Ik heb aan het dagmenu toegevoegd als extra kcal omdat ik Sonja te weinig vind: 1 meerzadencracker 20+, 250 ml halfvolle melk, 1 evergreen, 25 gram aardappelen en 25 gram kipfilet.
Morgen avond spaghetti, ondanks dat het een klein bord wordt en ik gewend ben (van kleins af aan) om 's avonds toch best wel veel te eten, heb ik er trek in!
Het snaaien is erg herkenbaar hier. Tot nu toe gaat het bij mij erg goed met Sonja. Ook weer voor het eerst hard gelopen (voelde me net een blok beton dat niet vooruit te krijgen was, maar heb mijn doel uitgelopen).
Vlico en Sabry welkom!
Lemonade, vandaag heb ik op:
O: 250 ml yoghurt, 1 banaan, 1 meerzadencracker 20+ smeerkaas
T: 250 gram kwark
L: 1 krentenbol met halvarine, 1 meerzadencracker 20+ smeerkaas, 250 ml halfvolle melk
T: 2 liga evergreen koeken
D: 200 gr spinazie, 125 gr aardappelen, 125 gr kipfilet
A: 1 appel
Ik heb aan het dagmenu toegevoegd als extra kcal omdat ik Sonja te weinig vind: 1 meerzadencracker 20+, 250 ml halfvolle melk, 1 evergreen, 25 gram aardappelen en 25 gram kipfilet.
Morgen avond spaghetti, ondanks dat het een klein bord wordt en ik gewend ben (van kleins af aan) om 's avonds toch best wel veel te eten, heb ik er trek in!
dinsdag 16 augustus 2011 om 08:13
Goed bezig dames! Ik heb gisteren gegeten:
O: boterham met honing, glas jus, koffie met melk
T: eierkoek + nectarine
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen rosbief
T: 2 kiwi's en een appel
D: nasi met kip
T: mangostukjes
Verder veel muntthee en water gedronken. Het was volgens de eetmeter nogal veel calorien maar ik had zo'n trek de hele tijd. Ik denk dat ik als ontbijt wat meer moet eten! Maar wel heel trots op mezelf: heb de taart van een collega afgeslagen!
Zo, de kom cornflakes is leeg: aan het werk! Succes vandaag!
O: boterham met honing, glas jus, koffie met melk
T: eierkoek + nectarine
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen rosbief
T: 2 kiwi's en een appel
D: nasi met kip
T: mangostukjes
Verder veel muntthee en water gedronken. Het was volgens de eetmeter nogal veel calorien maar ik had zo'n trek de hele tijd. Ik denk dat ik als ontbijt wat meer moet eten! Maar wel heel trots op mezelf: heb de taart van een collega afgeslagen!
Zo, de kom cornflakes is leeg: aan het werk! Succes vandaag!
dinsdag 16 augustus 2011 om 09:44
@sabry: je krijgt waarschijnlijk trek omdat je bloedsuikerspiegel zo veel schommelt door de vele (fruit)suikers. Je eet alleen maar zoetigheid de hele dag. (gister iig)
Honing, glas jus, eierkoek, nectarine, kiwi's, appel en mangostukjes.
Wel heel goed dat je de taart heb afgeslagen!
*sluipt weer weg*
Honing, glas jus, eierkoek, nectarine, kiwi's, appel en mangostukjes.
Wel heel goed dat je de taart heb afgeslagen!
*sluipt weer weg*
dinsdag 16 augustus 2011 om 11:32
Bijvoorbeeld
O: boterham met honing, glas jus, koffie met melk
T: eierkoek + nectarine + boterham pindakaas
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen rosbief + rauwkost + melkproduct
T: 2 kiwi's en een appel + boterham pindakaas
D: nasi met kip en groente
T: klein bakje kwark met wat mangostukjes
Als je een beetje boter op je brood doet vult het ook beter. (vitamine D enzo. Goed voor je humeur)
Schep savonds genoeg op. Niet meer vlees (125 gram per dag is zat) maar een extra schep rijst kan minder kwaad dan een snoepbui later op de avond of neem meer groente / maak er een salade bij.
O: boterham met honing, glas jus, koffie met melk
T: eierkoek + nectarine + boterham pindakaas
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 boterhammen rosbief + rauwkost + melkproduct
T: 2 kiwi's en een appel + boterham pindakaas
D: nasi met kip en groente
T: klein bakje kwark met wat mangostukjes
Als je een beetje boter op je brood doet vult het ook beter. (vitamine D enzo. Goed voor je humeur)
Schep savonds genoeg op. Niet meer vlees (125 gram per dag is zat) maar een extra schep rijst kan minder kwaad dan een snoepbui later op de avond of neem meer groente / maak er een salade bij.
dinsdag 16 augustus 2011 om 11:51
hi
Ik ben net terug van vakantie en wil graag met jullie meedoen.
Weeg nu 84 kilo en ben 1.62 cm, dus echt veel te zwaar.
Via de site van voedingscentrum vul ik elke dag wat ik eet. Zo heb ik gezien dat ik mijn hoeveelheid moet minderen en dat het snacken in de avonduren veel bijdraagt aan mijn huidige gewicht.
Maar het is moeilijk, maar ik vind het invullen van de weegmeter veel duidelijk maken.
daarnaast sport ik veel; hardlopen, fitness en les mills lessen in de sportschool.
Bij mij is het eten echt het probleem, beweging genoeg maar dat vind ik ook leuk om te doen.
Ik hoop dat we elkaar kunnen stimuleren en helpen want het blijft een strijd waar nooit een eind aan komt
Ik ben net terug van vakantie en wil graag met jullie meedoen.
Weeg nu 84 kilo en ben 1.62 cm, dus echt veel te zwaar.
Via de site van voedingscentrum vul ik elke dag wat ik eet. Zo heb ik gezien dat ik mijn hoeveelheid moet minderen en dat het snacken in de avonduren veel bijdraagt aan mijn huidige gewicht.
Maar het is moeilijk, maar ik vind het invullen van de weegmeter veel duidelijk maken.
daarnaast sport ik veel; hardlopen, fitness en les mills lessen in de sportschool.
Bij mij is het eten echt het probleem, beweging genoeg maar dat vind ik ook leuk om te doen.
Ik hoop dat we elkaar kunnen stimuleren en helpen want het blijft een strijd waar nooit een eind aan komt
dinsdag 16 augustus 2011 om 11:55
gelukkig drink ik geen alcohol dus dat probleem heb ik niet maar ik denk dat je best een glaasje wijn kan drinken zonder gelijk aan te komen
Ik was eerst ook alleen bezig met eten en sporten maar viel niet af en toen ben ik begonnen met alles op te schrijven en te zien hoeveel ik in totaal had gegeten en dan merk je dat je onbewust toch teveel eet.
Ik was eerst ook alleen bezig met eten en sporten maar viel niet af en toen ben ik begonnen met alles op te schrijven en te zien hoeveel ik in totaal had gegeten en dan merk je dat je onbewust toch teveel eet.
dinsdag 16 augustus 2011 om 12:35
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:17
kaliope1986, als ik zie wat je eet op een dag snap ik niet dat je niet afvalt, vooral ontbijt is erg karig als er niet iets van granen bij de optimel zit.
je zegt ook dat je avondeten varieert en normaal is, maar wat is normaal?
ik dacht ook dat ik normaal at, zeker niet teveel maar nu weet ik wel beter, at echt teveel en vooral 's avonds bij het tv kijken at ik voor bijn 400-500 kcal , wist dat het niet goed was maar ik had geen idee dat het zoveel kcal was.
een tijdje terug hadden we ook een jarige op de zaak, je kon kiezen uit bolussen(zoet broodje met kaneel en suiker) of een stukje boterkoek, ik dacht dat boterkoek veel meer kcal was maar zocht het op in internet en zag dat boterkoek minder kacl is dan bolus
uiteindelijk heb ik niets genomen maar dat bedoel ik maar, er is nog zoveel dat we niet weten over voeding
nu zal ik mijn eetpatroon schrijven:
ontbijt:volkoren knackerbrod of beschuit met mager beleg zoasl huttenkase, 20+kaas
tussendoor: 1 volkoren brood met mager beleg en 1 stuk fruit
lunch: 2 volkoren brood met mager beleg, glas halfvolle melk en een bakje magere yoghurt
diner: gekookte aardappelen, groente, stuk vlees en anders stamppot of een maaltijdsoep of een rijstgerecht
tussendoor: bakje magere yoghurt
je zegt ook dat je avondeten varieert en normaal is, maar wat is normaal?
ik dacht ook dat ik normaal at, zeker niet teveel maar nu weet ik wel beter, at echt teveel en vooral 's avonds bij het tv kijken at ik voor bijn 400-500 kcal , wist dat het niet goed was maar ik had geen idee dat het zoveel kcal was.
een tijdje terug hadden we ook een jarige op de zaak, je kon kiezen uit bolussen(zoet broodje met kaneel en suiker) of een stukje boterkoek, ik dacht dat boterkoek veel meer kcal was maar zocht het op in internet en zag dat boterkoek minder kacl is dan bolus
uiteindelijk heb ik niets genomen maar dat bedoel ik maar, er is nog zoveel dat we niet weten over voeding
nu zal ik mijn eetpatroon schrijven:
ontbijt:volkoren knackerbrod of beschuit met mager beleg zoasl huttenkase, 20+kaas
tussendoor: 1 volkoren brood met mager beleg en 1 stuk fruit
lunch: 2 volkoren brood met mager beleg, glas halfvolle melk en een bakje magere yoghurt
diner: gekookte aardappelen, groente, stuk vlees en anders stamppot of een maaltijdsoep of een rijstgerecht
tussendoor: bakje magere yoghurt
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:35
Sabry ik ben het met Maja eens. Denk zelf ook dat het daaraan ligt. Van teveel suiker krijg je nog meer trek en voel je je loom. Haar tip vind ik een goede tip, daar kun je wel wat mee lijkt me Heel veel succes!
Kallliope welkom op het topic! Wat rot dat je zo je best gedaan hebt en dan geen resultaat ziet. Frustrerend is het! Misschien dat je iets meer moet ontbijten. Er wordt vaak gezegd dat je 's ochtends veel moet eten en gedurende de dag bij de maaltijden steeds iets minder. Zo breng je je stofwisseling 's ochtends goed op gang..! Met alcohol heb ik het minste moeite eigenlijk. BOB vaak slechts voor mezelf aangezien ik afgelegen woon. Vind alcohol ook niet meer zo lekker als vroeger toen het interessant was, gek genoeg vaak fijnere avonden op cola light of spa rood. Voel je je de dag erna ook beter moet je maar denken
Totalkare volgens mij hebben wij elkaar op een oud topic ook al aangemoedigd! Wat goed dat je de draad weer op wil pakken, welkom terug!!
Tot nu toe gaat Sonja lekker hier. Spierpijn van het hardlopen gister en vanavond naar het zwembad voor een lesje aquarobics. Even ontspannen daarna in de jacuzzi en de sauna, heerlijk. Ik voel me ondanks af en toe wat honger wel goed! Als ik de eerste week maar door kom.....
Kallliope welkom op het topic! Wat rot dat je zo je best gedaan hebt en dan geen resultaat ziet. Frustrerend is het! Misschien dat je iets meer moet ontbijten. Er wordt vaak gezegd dat je 's ochtends veel moet eten en gedurende de dag bij de maaltijden steeds iets minder. Zo breng je je stofwisseling 's ochtends goed op gang..! Met alcohol heb ik het minste moeite eigenlijk. BOB vaak slechts voor mezelf aangezien ik afgelegen woon. Vind alcohol ook niet meer zo lekker als vroeger toen het interessant was, gek genoeg vaak fijnere avonden op cola light of spa rood. Voel je je de dag erna ook beter moet je maar denken
Totalkare volgens mij hebben wij elkaar op een oud topic ook al aangemoedigd! Wat goed dat je de draad weer op wil pakken, welkom terug!!
Tot nu toe gaat Sonja lekker hier. Spierpijn van het hardlopen gister en vanavond naar het zwembad voor een lesje aquarobics. Even ontspannen daarna in de jacuzzi en de sauna, heerlijk. Ik voel me ondanks af en toe wat honger wel goed! Als ik de eerste week maar door kom.....
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:51
Hoi,
Gisteren ook goed doorgekomen en vandaag (tot nu toe dan) ook. Denk dat de knop wel om is (is alleen altijd de vraag voor hoelang....). Donderdag is mijn zoon jarig (hij wordt dan 6) en wil graag 's avonds naar de McDonalds. Dus dat wordt dan wel zondigen, maar ja moet kunnen voor een keertje. En ik heb dan geen zin om een salade of zo te eten.
Het is inderdaad goed om alles op te schrijven wat je eet, daardoor wordt je gewoon heel bewust wat je allemaal in je mond stopt.
Ik drink ook geen alcohol, dus heb daar gelukkig ook geen problemen mee, maar inderdaad de BOB zijn werkt wel denk ik. Of naast elk glas alcohol een glas water te drinken?
Kaliope, misschien eet je juist wel te weinig, gezien de hoeveelheid die je sport, moet je volgens mij juist meer eten (klinkt misschien gek, maar anders gaat je lichaam in de spaarstand en val je niet meer af (heb ik van de weight watchers meegekregen).
Ik eet 's morgens 2 volkoren boterhammen met boter en jam light en een glas optimel, tussendoor een banaan, 's middags 3 boterhammen (op het werk pain de boulogne (dat hele donkere brood van AH) met boter en kipfilet en een glas optimel, tussendoor een mueslireep of een evergreen en 's avonds weer aardappelen, groene en vlees (meestal iets van kip) en een bakje optimel yoghurt en 's avonds is het wisselend, soms een zuurtje van Napoleon (doe je lekker lang mee) of iets anders. Maar mijn probleem is dat als ik iets lekkers zou pakken (koek of snoep) dat ik dan geen maat weet te houden, dus dan kan ik beter maar niets pakken (of zo'n zuurtje bijvoorbeeld) want anders ben ik verloren.
Ik zeg altijd dat het probleem bij mij niet in het (gewone) eten zit, maar echt in het snaaien (snoep, chips etc). Als ik dat eens kon laten (of in ieder geval in mate (maar dat lukt dus niet) dan zou ik niet zo dik zijn als ik nu ben.
Maar volgens mij is dat wel herkenbaar voor een aantal van jullie?
Ga maar weer eens aan het werk....
Gisteren ook goed doorgekomen en vandaag (tot nu toe dan) ook. Denk dat de knop wel om is (is alleen altijd de vraag voor hoelang....). Donderdag is mijn zoon jarig (hij wordt dan 6) en wil graag 's avonds naar de McDonalds. Dus dat wordt dan wel zondigen, maar ja moet kunnen voor een keertje. En ik heb dan geen zin om een salade of zo te eten.
Het is inderdaad goed om alles op te schrijven wat je eet, daardoor wordt je gewoon heel bewust wat je allemaal in je mond stopt.
Ik drink ook geen alcohol, dus heb daar gelukkig ook geen problemen mee, maar inderdaad de BOB zijn werkt wel denk ik. Of naast elk glas alcohol een glas water te drinken?
Kaliope, misschien eet je juist wel te weinig, gezien de hoeveelheid die je sport, moet je volgens mij juist meer eten (klinkt misschien gek, maar anders gaat je lichaam in de spaarstand en val je niet meer af (heb ik van de weight watchers meegekregen).
Ik eet 's morgens 2 volkoren boterhammen met boter en jam light en een glas optimel, tussendoor een banaan, 's middags 3 boterhammen (op het werk pain de boulogne (dat hele donkere brood van AH) met boter en kipfilet en een glas optimel, tussendoor een mueslireep of een evergreen en 's avonds weer aardappelen, groene en vlees (meestal iets van kip) en een bakje optimel yoghurt en 's avonds is het wisselend, soms een zuurtje van Napoleon (doe je lekker lang mee) of iets anders. Maar mijn probleem is dat als ik iets lekkers zou pakken (koek of snoep) dat ik dan geen maat weet te houden, dus dan kan ik beter maar niets pakken (of zo'n zuurtje bijvoorbeeld) want anders ben ik verloren.
Ik zeg altijd dat het probleem bij mij niet in het (gewone) eten zit, maar echt in het snaaien (snoep, chips etc). Als ik dat eens kon laten (of in ieder geval in mate (maar dat lukt dus niet) dan zou ik niet zo dik zijn als ik nu ben.
Maar volgens mij is dat wel herkenbaar voor een aantal van jullie?
Ga maar weer eens aan het werk....
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:18
dewy, ik kan me nu jouw ook nog herinneren, dus ook voor jou nog steeds een strijd tegen de kilo's
ik heb best een heftige periode achter de rug en het eten is weer helemaal verkeerd gegaan maar nu is alles weer rustig, mijn partner is gelukkig helemaal opgeknapt en kan ik weer energie besteden aan mijn voeding
vlico, ik heb precies hetzelfde, overdag kan ik mij keurig houden aan wat ik mag eten en zelfs geen trek maar in de avond gaan alle remmen los en kan ik ook geen maat houden
als ik dat onder controle kan houden, dan ben ik al goed bezig maar moeilijk zal het altijd blijven
ik heb best een heftige periode achter de rug en het eten is weer helemaal verkeerd gegaan maar nu is alles weer rustig, mijn partner is gelukkig helemaal opgeknapt en kan ik weer energie besteden aan mijn voeding
vlico, ik heb precies hetzelfde, overdag kan ik mij keurig houden aan wat ik mag eten en zelfs geen trek maar in de avond gaan alle remmen los en kan ik ook geen maat houden
als ik dat onder controle kan houden, dan ben ik al goed bezig maar moeilijk zal het altijd blijven
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:26
susan87, welkom bij de club
ik doe ook geen echt dieet want dat werkt bij mij niet maar wat bedoel je eigenlijk met zo puur mogelijk eten
ik denk dan dat je geen potjes of zakjes gebruikt bij het eten maken maar misschien ga je veel verder
zelf gebruik ik dat ook niet, ik maak alles zelf want dat vind ik lekkerder en gezonder
ik doe ook geen echt dieet want dat werkt bij mij niet maar wat bedoel je eigenlijk met zo puur mogelijk eten
ik denk dan dat je geen potjes of zakjes gebruikt bij het eten maken maar misschien ga je veel verder
zelf gebruik ik dat ook niet, ik maak alles zelf want dat vind ik lekkerder en gezonder
dinsdag 16 augustus 2011 om 15:57
Ik wil nu de vakantie voorbij is ook weer de puntjes op de i gaan zetten. Het gaat eigenlijk maar om een paar kilo. 'vroeger' ging dat zo gemakkelijk, maar het lijkt of ik er nu veel meer moeite voor moet doen.
Ik denk dat ik te veel zoetigheid eet dus ik probeer de hoeveelheid ontbijtkoek drastisch te verminderen en de hagelslag op mijn boterhammen weer deels door iets hartigs te vervangen.
En natuurlijk de rijstcrackers en cashewnoten die er 's avonds weer in geslopen zijn te laten staan.
Alcohol drink ik al niet veel maar daar ga ik nu ook weer helemaal mee stoppen.
Ik denk dat ik te veel zoetigheid eet dus ik probeer de hoeveelheid ontbijtkoek drastisch te verminderen en de hagelslag op mijn boterhammen weer deels door iets hartigs te vervangen.
En natuurlijk de rijstcrackers en cashewnoten die er 's avonds weer in geslopen zijn te laten staan.
Alcohol drink ik al niet veel maar daar ga ik nu ook weer helemaal mee stoppen.
