Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
zaterdag 3 januari 2009 om 19:54
Hallo,
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
zaterdag 3 januari 2009 om 20:02
zaterdag 3 januari 2009 om 20:05
Ah. Oke. Ik vroeg het omdat ik zelf er altijd een handje van heb om op maandag te beginnen en mezelf daarmee eigenlijk toestemming geef om tot aan die maandag alles te kunnen eten wat los en vast zit en daardoor juist meer eet dan gebruikelijk. Ini eder geval klinkt het realistisch en gezond (geen calorieen). Heel veel succes!
(Ben zelf al een week bezig.)
(Ben zelf al een week bezig.)
zaterdag 3 januari 2009 om 20:08
quote:zelda79 schreef op 03 januari 2009 @ 20:05:
Ah. Oke. Ik vroeg het omdat ik zelf er altijd een handje van heb om op maandag te beginnen en mezelf daarmee eigenlijk toestemming geef om tot aan die maandag alles te kunnen eten wat los en vast zit en daardoor juist meer eet dan gebruikelijk. Ini eder geval klinkt het realistisch en gezond (geen calorieen). Heel veel succes!
(Ben zelf al een week bezig.)
Dankjewel he. Lukt het bij jou een beetje?
Succes verder.
Ah. Oke. Ik vroeg het omdat ik zelf er altijd een handje van heb om op maandag te beginnen en mezelf daarmee eigenlijk toestemming geef om tot aan die maandag alles te kunnen eten wat los en vast zit en daardoor juist meer eet dan gebruikelijk. Ini eder geval klinkt het realistisch en gezond (geen calorieen). Heel veel succes!
(Ben zelf al een week bezig.)
Dankjewel he. Lukt het bij jou een beetje?
Succes verder.
zaterdag 3 januari 2009 om 21:17
Mag ik meedoen? Ben laatste maanden 4kg aangekomen, ondanks sporten en normaal eten. (de bonbons met de kerst niet meegerekend *schaam*)
Sporten doe ik minimaal 3x per week, dus dat gaat goed. Eten moet ik denk ik meer mee opletten. En het ongeregeld leven dat door werk ook altijd ongeregeld zal blijven, werkt ook niet echt mee. :s
Sporten doe ik minimaal 3x per week, dus dat gaat goed. Eten moet ik denk ik meer mee opletten. En het ongeregeld leven dat door werk ook altijd ongeregeld zal blijven, werkt ook niet echt mee. :s
zaterdag 3 januari 2009 om 21:44
Ik doe ook mee. Afgelopen maanden 3 kilo aangekomen en wil er vanaf. Gaat alleen moeizamer dan vroeger toen ik jonger was. Maar had mezelf als doel gesteld over 2 maanden weer te zijn zoals een jaar geleden. Sport 2 a 3 keer per week, leid alleen daarnaast een te zittend leven plus de afgelopen tijd toch teveel gesnoept.
zondag 4 januari 2009 om 19:01
Mag ik ook meedoen? Ik ga meer sporten en beter eten.. afgelopen tijd weinig gesport en veeeeel te veel gegeten!! Nu maar weer even opletten! Morgen beginnen was ik ook al van plan.. dan begin ik ook weer met werken.. Nou ben ik juf en na de vakantie zijn er altijd veel kinderen die trakteren... Dus dat wordt morgen al lastig... dinsdag nieuwjaarsborrel... Ik heb in ieder geval een uitdaging!!
Succes allemaal!!
Succes allemaal!!
zondag 4 januari 2009 om 19:38
quote:Marrr schreef op 04 januari 2009 @ 17:18:
[...]
Waar haal je de tijd van daan
!!! Ik vind mezelf al hard van stapel lopen met 3 keer per week!
Maar succes!!
Nou, de afgelopen weken was het natuurlijk vakantie....
Maar zonder gekheid. Ik neem gewoon mijn sporttas mee naar mijn werk, zodat ik daarna gelijk kan gaan sporten. Het voordeel is dat je dan wel gaat (je neemt die tas tenslotte niet voor niets mee), het nadeel is dat ik er de hele dag mee moet zeulen (want werk in Utrecht en woon in Amsterdam). De dagen dat ik niet sport, doe ik zoveel mogelijk lopend (bijvoorbeeld niet met de bus naar het station, maar lopend = 25 minuten).
En ik ben ook een goede planner. Voorbeeldje. Ben niet aan de lijn, maar eet wel gezond (alles vers, niks uit een potje). Heb dus vandaag al voor morgen voor de lunch alvast voorbereidingen getroffen voor een lekkere salade. Pasta gekookt. Parmezaanse kaas geraspt. Pijnboompitten geroosterd. Basilicumolie gemaakt (met mate). Paprika geroosterd. De sla komt natuurlijk morgen pas.
Zo eet ik lekker, gezond en past het morgen in mijn werkschema.
En zo plan ik dus ook mijn sporten.
[...]
Waar haal je de tijd van daan
!!! Ik vind mezelf al hard van stapel lopen met 3 keer per week! Maar succes!!
Nou, de afgelopen weken was het natuurlijk vakantie....
Maar zonder gekheid. Ik neem gewoon mijn sporttas mee naar mijn werk, zodat ik daarna gelijk kan gaan sporten. Het voordeel is dat je dan wel gaat (je neemt die tas tenslotte niet voor niets mee), het nadeel is dat ik er de hele dag mee moet zeulen (want werk in Utrecht en woon in Amsterdam). De dagen dat ik niet sport, doe ik zoveel mogelijk lopend (bijvoorbeeld niet met de bus naar het station, maar lopend = 25 minuten).
En ik ben ook een goede planner. Voorbeeldje. Ben niet aan de lijn, maar eet wel gezond (alles vers, niks uit een potje). Heb dus vandaag al voor morgen voor de lunch alvast voorbereidingen getroffen voor een lekkere salade. Pasta gekookt. Parmezaanse kaas geraspt. Pijnboompitten geroosterd. Basilicumolie gemaakt (met mate). Paprika geroosterd. De sla komt natuurlijk morgen pas.
Zo eet ik lekker, gezond en past het morgen in mijn werkschema.
En zo plan ik dus ook mijn sporten.
zondag 4 januari 2009 om 19:55
Heb vandaag niet kunnen eten door werk (alleen ff tussendoor 1 boterhammetje). Dus bij mij gaat het echt om het eten. Schijnt trouwens ook dat te weinig slaap ook voor meer kilo's kunnen zorgen.
En waar je de tijd vandaan haalt? Het is toch maar een uurtje over het algemeen? Kijk even een afgelevering onm en gtst minder en je hebt weer een uurtje!
En waar je de tijd vandaan haalt? Het is toch maar een uurtje over het algemeen? Kijk even een afgelevering onm en gtst minder en je hebt weer een uurtje!
zondag 4 januari 2009 om 20:03
quote:Lemonade schreef op 04 januari 2009 @ 19:48:
Welkom nieuwelingen:)
iedereen klaar voor morgen? niet stiekem nu nog alles naar binnen aan het werken...
Niks daarvan. Alleen maar gezond. En niet teveel!
Ik ben trouwens - heel cliche - op 1 januari begonnen. En er is al een kilo af (technisch gezien val ik dus ook in jullie categorie; maximaal 5 kilo vanaf morgen )
Welkom nieuwelingen:)
iedereen klaar voor morgen? niet stiekem nu nog alles naar binnen aan het werken...
Niks daarvan. Alleen maar gezond. En niet teveel!
Ik ben trouwens - heel cliche - op 1 januari begonnen. En er is al een kilo af (technisch gezien val ik dus ook in jullie categorie; maximaal 5 kilo vanaf morgen )
zondag 4 januari 2009 om 20:11
Jee Christiane echt bewondering hoor!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken
en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!
zondag 4 januari 2009 om 20:12
quote:PKT schreef op 04 januari 2009 @ 20:09:
Mag ik ook meedoen, wil graag 3,5 kilo afvallen! Meer sporten en beetje letten op wat ik eet.
Ga me morgen weer aanmelden bij de sportschool.
Tuurlijk mag je meedoen! Daarvoor is het topic.
Succes!
(En die sportschool; voor mezelf begin ik daar niet meer aan Ik probeer het gewoon lekker zelf! )
Mag ik ook meedoen, wil graag 3,5 kilo afvallen! Meer sporten en beetje letten op wat ik eet.
Ga me morgen weer aanmelden bij de sportschool.
Tuurlijk mag je meedoen! Daarvoor is het topic.
Succes!
(En die sportschool; voor mezelf begin ik daar niet meer aan
Ik probeer het gewoon lekker zelf! )
zondag 4 januari 2009 om 20:13
quote:Marrr schreef op 04 januari 2009 @ 20:11:
Jee Christiane echt bewondering hoor!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!
Nou ja, die kilo is natuurlijk gewoon vocht. Dat wordt toch altijd gezegd?
Ook een goede tip is misschien twee koppen verse muntthee drinken voor je naar bed gaat.
Jee Christiane echt bewondering hoor!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken
en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!Nou ja, die kilo is natuurlijk gewoon vocht. Dat wordt toch altijd gezegd?
Ook een goede tip is misschien twee koppen verse muntthee drinken voor je naar bed gaat.
zondag 4 januari 2009 om 20:15
quote:Marrr schreef op 04 januari 2009 @ 20:11:
Jee Christiane echt bewondering hoor!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!Die 8 uur "regel" moet je niet te nauw nemen hoor;) Is veel minder van waar dan iedereen denkt...
Jee Christiane echt bewondering hoor!
Misschien is het bij mij niet altijd tijd maar meer energie.
soms geef ik het gewoon op omdat ik liever mijn bed in duik en dus niet de tijd neem om een lunch voor te bereiden.
Ik snak nu echt naar een bruine boterham met kaas maar zal netjes een appel pakken
en dan mond opslot want het is immers na 8 uur!Die 8 uur "regel" moet je niet te nauw nemen hoor;) Is veel minder van waar dan iedereen denkt...
