Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
zaterdag 3 januari 2009 om 19:54
Hallo,
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dinsdag 6 januari 2009 om 22:36
quote:marijntje22 schreef op 06 januari 2009 @ 19:02:
he!!
hoe is het bij jullie? ik herken het gevoel wel van 's avonds iets lekkers willen hebben! en zo rond 5 uur is ook heel erg!!
vanmiddag nieuwjaarsborrel met buffet.. ik heb me netjes ingehouden, wel gegeten, maar salade en vis, geen patat!! goed he??
misschien zometeen even sporten!
succes allemaal! en beterschap voor de zieken!!
En, lekker gesport?
Die 5 uur dip help ik de wereld uit met een beetje salade. Misschien een tip.
he!!
hoe is het bij jullie? ik herken het gevoel wel van 's avonds iets lekkers willen hebben! en zo rond 5 uur is ook heel erg!!
vanmiddag nieuwjaarsborrel met buffet.. ik heb me netjes ingehouden, wel gegeten, maar salade en vis, geen patat!! goed he??
misschien zometeen even sporten!
succes allemaal! en beterschap voor de zieken!!
En, lekker gesport?
Die 5 uur dip help ik de wereld uit met een beetje salade. Misschien een tip.
woensdag 7 januari 2009 om 09:03
Ook hier gaat alles nog naar wens, gisteren een nieuwjaarsreceptie gehad en me gelukkig in kunnen houden. Soep gehad, daarna veel rauwkost, en van alle visgerechten iets gehad. Leek me beter dan de gehaktballen en stokbrood met kruidenboter.
Ook bij mij begint het verkoudheidsvirus toe te slaan, gisteren zoveel geniest dat ik het in m'n buikspieren voel. Dus niet gesport en toch spierpijn, verkouden zijn heeft ook zo z'n voordelen
Sporten is er nog niet van gekomen en gaat vanavond ook niet lukken, het is veel te glad om te hardlopen.
Hoe gaat het bij jullie?
Ook bij mij begint het verkoudheidsvirus toe te slaan, gisteren zoveel geniest dat ik het in m'n buikspieren voel. Dus niet gesport en toch spierpijn, verkouden zijn heeft ook zo z'n voordelen
Sporten is er nog niet van gekomen en gaat vanavond ook niet lukken, het is veel te glad om te hardlopen.
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 7 januari 2009 om 13:54
Had me hier gemeld. Maar ik geloof dat ik minder goed en minder serieus bezig ben dan jullie. En als ik hier een paar dag rantsoenen voorbij zie komen wordt ik met mijn neus op de feiten gedrukt dat ik eigenlijk een veelvraat ben.
Mijn goede daad van gisteren was dat ik mijn tweede gebakje heb afgeslagen. (dus een gebakje te veel op heb) en 's avonds heb ik net voor het naar bed gaan ook nog eens van die tuc zoute koekjes zitten eten.
De weegschaal daar ga ik maar zo eens in de 2 a 3 weken op staan. Maar eigenlijk voel ik zelf altijd wel hoe ongeveer mijn gewicht is. En ik baal altijd vanmezelf als ik 's avonds met een vol gevoel van het snaaien naar bed ga. Nog zonder het feit dat het invloed heeft op het gewicht.
Maar mijn doelstelling is ook maar zo'n 1 1/2 a 2 kilo in twee maanden. Dus ik hoop dat dat te bereiken is met net iets minder snaaien en net iets minder volle borden.
Mijn goede daad van gisteren was dat ik mijn tweede gebakje heb afgeslagen. (dus een gebakje te veel op heb) en 's avonds heb ik net voor het naar bed gaan ook nog eens van die tuc zoute koekjes zitten eten.
De weegschaal daar ga ik maar zo eens in de 2 a 3 weken op staan. Maar eigenlijk voel ik zelf altijd wel hoe ongeveer mijn gewicht is. En ik baal altijd vanmezelf als ik 's avonds met een vol gevoel van het snaaien naar bed ga. Nog zonder het feit dat het invloed heeft op het gewicht.
Maar mijn doelstelling is ook maar zo'n 1 1/2 a 2 kilo in twee maanden. Dus ik hoop dat dat te bereiken is met net iets minder snaaien en net iets minder volle borden.
woensdag 7 januari 2009 om 17:06
De zieke meldt zich;)
Voel me gelukkig al heel wat beter dan gisteren maar echt top kun je het nog niet noemen.
Ik drink in verhouding veel maar eten gaat er nauwelijks in... Deze week zal dan voor mij ook niet echt "serieus" tellen.
Hopelijk gaat het bij de rest wat beter! Misschien is het wel te glad om te hardlopen maar ga dan lekker schaatsen!
Voel me gelukkig al heel wat beter dan gisteren maar echt top kun je het nog niet noemen.
Ik drink in verhouding veel maar eten gaat er nauwelijks in... Deze week zal dan voor mij ook niet echt "serieus" tellen.
Hopelijk gaat het bij de rest wat beter! Misschien is het wel te glad om te hardlopen maar ga dan lekker schaatsen!
woensdag 7 januari 2009 om 20:50
@lemonade: zo gaat afvallen wel heel snel he?
Meiden, ik heb net hardgelopen!! En vandaag niks gesnoept!! Heel verantwoord gegeten voor t lopen, salade en een soepje! Nu lekker douchen en nog een beetje yoghurt eten!
Bij de rest ook nog alles oke?
Ik ben trouwens 68 kilo (!!!!) en wil wel weer onder de 65 komen...
Dan weten jullie waar ik het voor doe
Welterusten voor straks en succes weer morgen! We kunnen het!!!
Meiden, ik heb net hardgelopen!! En vandaag niks gesnoept!! Heel verantwoord gegeten voor t lopen, salade en een soepje! Nu lekker douchen en nog een beetje yoghurt eten!
Bij de rest ook nog alles oke?
Ik ben trouwens 68 kilo (!!!!) en wil wel weer onder de 65 komen...
Dan weten jullie waar ik het voor doe
Welterusten voor straks en succes weer morgen! We kunnen het!!!
woensdag 7 januari 2009 om 21:34
quote:marijntje22 schreef op 07 januari 2009 @ 20:51:
oh, en christiane, bedankt nog voor je tip!! Ik heb al een bak cherrytomaatjes en een komkommer gekocht.. kan ik ook lekker op knagen rond 5 uur!!
Graag gedaan hoor. Ik vind salades ook altijd heel erg lekker, dus het is voor mij geen straf om dat als 5-uurtje te gebruiken. Ik vind jou trouwens wel een bikkel; dat je met dit weer gaat hardlopen. Ik heb zelf ook wel gesport vandaag, maar dat was toch fijn binnen.
Hebben jullie jezelf trouwens nog een leuke beloning in het vooruitzicht gesteld als het doel bereikt is? Ik ga met mijn moeder dan een dagje naar een welness-center. Ik heb er nu al zin in!
oh, en christiane, bedankt nog voor je tip!! Ik heb al een bak cherrytomaatjes en een komkommer gekocht.. kan ik ook lekker op knagen rond 5 uur!!
Graag gedaan hoor. Ik vind salades ook altijd heel erg lekker, dus het is voor mij geen straf om dat als 5-uurtje te gebruiken. Ik vind jou trouwens wel een bikkel; dat je met dit weer gaat hardlopen. Ik heb zelf ook wel gesport vandaag, maar dat was toch fijn binnen.
Hebben jullie jezelf trouwens nog een leuke beloning in het vooruitzicht gesteld als het doel bereikt is? Ik ga met mijn moeder dan een dagje naar een welness-center. Ik heb er nu al zin in!
woensdag 7 januari 2009 om 22:30
quote:Christiane04 schreef op 07 januari 2009 @ 21:34:
[...]
Graag gedaan hoor. Ik vind salades ook altijd heel erg lekker, dus het is voor mij geen straf om dat als 5-uurtje te gebruiken. Ik vind jou trouwens wel een bikkel; dat je met dit weer gaat hardlopen. Ik heb zelf ook wel gesport vandaag, maar dat was toch fijn binnen.
Hebben jullie jezelf trouwens nog een leuke beloning in het vooruitzicht gesteld als het doel bereikt is? Ik ga met mijn moeder dan een dagje naar een welness-center. Ik heb er nu al zin in!
Goed idee, zo'n beloning ! Leuk lekker met je moeder dagje verwennen. Ik heb er nog niet over nagedacht, denk dat ik weer een keertje uitgebreid naar de kapper ga als ik op mijn streef ben.
Vandaag weer een prima dag gehad, het valt me tot nu toch *gelukkig* nog mee.
O: Muesli bananen drink
T: Appel
M: 3 crackers met kaas & tomaat
T: mueslireep
A: Pasta met gehakt, verse groenten en zelfgemaakte tomaten saus.
Hoe gaat het verder met de zieken ?
Misschien een leuk idee om ook een schema hier te plaatsen ?
Succes weer iedereen !
[...]
Graag gedaan hoor. Ik vind salades ook altijd heel erg lekker, dus het is voor mij geen straf om dat als 5-uurtje te gebruiken. Ik vind jou trouwens wel een bikkel; dat je met dit weer gaat hardlopen. Ik heb zelf ook wel gesport vandaag, maar dat was toch fijn binnen.
Hebben jullie jezelf trouwens nog een leuke beloning in het vooruitzicht gesteld als het doel bereikt is? Ik ga met mijn moeder dan een dagje naar een welness-center. Ik heb er nu al zin in!
Goed idee, zo'n beloning ! Leuk lekker met je moeder dagje verwennen. Ik heb er nog niet over nagedacht, denk dat ik weer een keertje uitgebreid naar de kapper ga als ik op mijn streef ben.
Vandaag weer een prima dag gehad, het valt me tot nu toch *gelukkig* nog mee.
O: Muesli bananen drink
T: Appel
M: 3 crackers met kaas & tomaat
T: mueslireep
A: Pasta met gehakt, verse groenten en zelfgemaakte tomaten saus.
Hoe gaat het verder met de zieken ?
Misschien een leuk idee om ook een schema hier te plaatsen ?
Succes weer iedereen !
donderdag 8 januari 2009 om 09:38
Ik geloof dat ik ook wat minder strikt ermee bezig ben. Wissel wel mijn eten meer af en kook lekkerder voor mezelf. Gisteren zelfgemaakte pizza op. Volgens mij eet ik 's avonds zelfs meer dan eerst, maar omdat het lekker en goed eten is, heb ik daarna geen lekkere trek meer. En ik voel me al beter. Minder opgeblazen en vies, ved en vadsig. En ik heb twee maanden om drie kilo af te vallen. Volgens mij zou het ook uitmaken als ik minder koffie met heel veel melk zou drinken, maar dat vind ik lekker en wil ik erin houden.
donderdag 8 januari 2009 om 10:45
quote:Marahbloem schreef op 08 januari 2009 @ 09:38:
Ik geloof dat ik ook wat minder strikt ermee bezig ben. Wissel wel mijn eten meer af en kook lekkerder voor mezelf. Gisteren zelfgemaakte pizza op. Volgens mij eet ik 's avonds zelfs meer dan eerst, maar omdat het lekker en goed eten is, heb ik daarna geen lekkere trek meer. En ik voel me al beter. Minder opgeblazen en vies, ved en vadsig. En ik heb twee maanden om drie kilo af te vallen. Volgens mij zou het ook uitmaken als ik minder koffie met heel veel melk zou drinken, maar dat vind ik lekker en wil ik erin houden.
Ik herken wel wat jij zegt. Met name over dat afwisselen en lekker koken voor mezelf. Ik kan beamen wat je zegt over goed en lekker eten. Dat zorgt er inderdaad voor dat je geen lekkere trek hebt.
Maar daarnaast probeer ik zelf wel iets minder te eten. Wil gewoon echt graag afvallen.
Wat betreft jouw koffie, misschien is het een optie dat je als je normaal 3 van die koppen per dag drinkt, dat nu 2 keer doet. Kan je genieten!
Vanavond ga ik trouwen ook zelf pizzaatjes maken. Maar dan niet met pizzabodem, maar met van die Turkse platte gevalletjes. En dan lekker beleggen met verse tomaten, gegrilde groenten en en klein beetje pittig geraspte geitenkaas.
Is het al 19.00 uur?
Ik geloof dat ik ook wat minder strikt ermee bezig ben. Wissel wel mijn eten meer af en kook lekkerder voor mezelf. Gisteren zelfgemaakte pizza op. Volgens mij eet ik 's avonds zelfs meer dan eerst, maar omdat het lekker en goed eten is, heb ik daarna geen lekkere trek meer. En ik voel me al beter. Minder opgeblazen en vies, ved en vadsig. En ik heb twee maanden om drie kilo af te vallen. Volgens mij zou het ook uitmaken als ik minder koffie met heel veel melk zou drinken, maar dat vind ik lekker en wil ik erin houden.
Ik herken wel wat jij zegt. Met name over dat afwisselen en lekker koken voor mezelf. Ik kan beamen wat je zegt over goed en lekker eten. Dat zorgt er inderdaad voor dat je geen lekkere trek hebt.
Maar daarnaast probeer ik zelf wel iets minder te eten. Wil gewoon echt graag afvallen.
Wat betreft jouw koffie, misschien is het een optie dat je als je normaal 3 van die koppen per dag drinkt, dat nu 2 keer doet. Kan je genieten!
Vanavond ga ik trouwen ook zelf pizzaatjes maken. Maar dan niet met pizzabodem, maar met van die Turkse platte gevalletjes. En dan lekker beleggen met verse tomaten, gegrilde groenten en en klein beetje pittig geraspte geitenkaas.
Is het al 19.00 uur?
donderdag 8 januari 2009 om 11:55
Zit nu even bij te komen (en op temperatuur te komen) met een glas bouilon. Maar vandaag is het weer zo'n dagje dat ik volgens mijn ongestraft de hele dag door kan eten zonder dat ik de kans krijg om aan te komen. Maar juist op die dagen heb ik zo weinig tijd om te eten dat het snaaien erbij inschiet.
Heb uit zitten te rekenen. Het op en neer brengen van de kinderen naar school, vanmorgen met mijn dochter naar de orthodontist, na schooltijd een van de kinderen naar zwemles en even later een ander zoon naar de atletiek is al goed voor ruim 45km fietsen. 4 keer de hond uitlagen hetgeen goed is voor een 10km stevig doorstappen. Vanavond zelf trainen (hardlopen) 1 1/2 uur en daar kan ik nog ruim een half uur hardlopen ( of 7 km fietsen) bij optellen om er te komen en weer terug naar huis te gaan.
Ik weeg overigens 49kilo (bij 1.57m) en wil naar 47-47,5
Vanmorgen gewogen; maar ik ga pas over een week of 2-3 balans op maken.
Heb uit zitten te rekenen. Het op en neer brengen van de kinderen naar school, vanmorgen met mijn dochter naar de orthodontist, na schooltijd een van de kinderen naar zwemles en even later een ander zoon naar de atletiek is al goed voor ruim 45km fietsen. 4 keer de hond uitlagen hetgeen goed is voor een 10km stevig doorstappen. Vanavond zelf trainen (hardlopen) 1 1/2 uur en daar kan ik nog ruim een half uur hardlopen ( of 7 km fietsen) bij optellen om er te komen en weer terug naar huis te gaan.
Ik weeg overigens 49kilo (bij 1.57m) en wil naar 47-47,5
Vanmorgen gewogen; maar ik ga pas over een week of 2-3 balans op maken.
donderdag 8 januari 2009 om 15:31
donderdag 8 januari 2009 om 16:05
Ha Lemonade, fijn dat je weer aan het opknappen bent!
Ik begreep dat de griepepidemie nu echt aan het komen is, ben je hem voorgeweest.
Ik heb gisterenavond niet meer hardgelopen en 's avonds gaan schaatsen vind ik niet zo prettig, maar omdat ik nieuwe sportschoenen had gekocht moest ik ze toch nog gaan inlopen. Uiteindelijk naar een vriendin gegaan die op de 10e verdieping woont en de trappen 10 keer op en neer gepakt. Ook redelijk inspannend!
En m'n schoenen lopen fijn! Gelukkig!
Gr. Pigeon
Ik begreep dat de griepepidemie nu echt aan het komen is, ben je hem voorgeweest.
Ik heb gisterenavond niet meer hardgelopen en 's avonds gaan schaatsen vind ik niet zo prettig, maar omdat ik nieuwe sportschoenen had gekocht moest ik ze toch nog gaan inlopen. Uiteindelijk naar een vriendin gegaan die op de 10e verdieping woont en de trappen 10 keer op en neer gepakt. Ook redelijk inspannend!
En m'n schoenen lopen fijn! Gelukkig!
Gr. Pigeon
donderdag 8 januari 2009 om 18:43
quote:Pigeon schreef op 08 januari 2009 @ 16:05:
Uiteindelijk naar een vriendin gegaan die op de 10e verdieping woont en de trappen 10 keer op en neer gepakt. Ook redelijk inspannend!
Begrijp ik goed dat je dan 100 trappen hebt gelopen? Wow! Wilde dat ik dat kon. Ik heb best een redelijke conditie, maar alleen met trappenlopen hijg ik na de 3e trap al als een paard.
Uiteindelijk naar een vriendin gegaan die op de 10e verdieping woont en de trappen 10 keer op en neer gepakt. Ook redelijk inspannend!
Begrijp ik goed dat je dan 100 trappen hebt gelopen? Wow! Wilde dat ik dat kon. Ik heb best een redelijke conditie, maar alleen met trappenlopen hijg ik na de 3e trap al als een paard.
donderdag 8 januari 2009 om 20:00
Ja, in totaal dus 1400 treden op en 1400 treden af. Was daarna ook wel redelijk uitgeput!
Traplopen is op zich wel mijn kwaliteit, maar doe dat overdag ook superveel. Voor elke handeling die ik tijdens m'n werk doe wat niet achter de computer is, moet ik wel een (of meer) trapje(s) op of af.
Iedereen een goeie dag vandaag?
Ik ga zo lekker met de benen omhoog, morgen weer een actievere avond. Ga een proefspinles doen, ben erg benieuwd!
Traplopen is op zich wel mijn kwaliteit, maar doe dat overdag ook superveel. Voor elke handeling die ik tijdens m'n werk doe wat niet achter de computer is, moet ik wel een (of meer) trapje(s) op of af.
Iedereen een goeie dag vandaag?
Ik ga zo lekker met de benen omhoog, morgen weer een actievere avond. Ga een proefspinles doen, ben erg benieuwd!
donderdag 8 januari 2009 om 20:25
quote:Pigeon schreef op 08 januari 2009 @ 20:00:
Iedereen een goeie dag vandaag?
Ik ga zo lekker met de benen omhoog, morgen weer een actievere avond. Ga een proefspinles doen, ben erg benieuwd!
Mijn dag was goed. Niet gesport. Morgen weer. Maar goed gegeten.
O: vers fruitsmoothie
L: 3 boterhammen met zelfgemaakte hummus
T: 1 boterham met zelfgemaakte hummus
A: turkse pizza met verse spinazie, aubergine, tomaat, champignon en een klein beetje geraspte kaas
Allemaal erg lekker. Ik begin nu gelukkig minder trek tussen de maaltijden te krijgen. Gek toch, dat je daar op een gegeven moment aan went.
Succes allemaal!
Iedereen een goeie dag vandaag?
Ik ga zo lekker met de benen omhoog, morgen weer een actievere avond. Ga een proefspinles doen, ben erg benieuwd!
Mijn dag was goed. Niet gesport. Morgen weer. Maar goed gegeten.
O: vers fruitsmoothie
L: 3 boterhammen met zelfgemaakte hummus
T: 1 boterham met zelfgemaakte hummus
A: turkse pizza met verse spinazie, aubergine, tomaat, champignon en een klein beetje geraspte kaas
Allemaal erg lekker. Ik begin nu gelukkig minder trek tussen de maaltijden te krijgen. Gek toch, dat je daar op een gegeven moment aan went.
Succes allemaal!
donderdag 8 januari 2009 om 20:57
Daar ben ik ook weer van weggeweest: Hier gaat het goed, niet gesnoept of gesnaaid. Toch blijf ik savonds die boterham met kaas erg missen dus is het nu steeds een klein bakje yoghurt.
Nog steeds niet hard gelopen: daar ga ik zondag maar mee beginnen.
Boukje wat onwijs om te lezen dat jij zo onwijs veel beweging krijgt zeg!
Pigeon: Spinnen is echt onwijs leuk: het lijkt de eerste lessen heel zwaar maar ik vond het echt heerlijk . Maar omdat de sporschool niet betaalbaar is voor mij ben ik gestopt.
Dat is trwns ook handig in combinatie met het hardlopen : de opgebouwde conditie van het spinnen helpt heel erg bij het hardlopen!
Christiane: jouw afvallen klinkt me heerlijk in de oren: eerst al die lekkere salade nu een heerlijke pizza: denk dat ik die van het weekend maar even maak. supersimpel natuurlijk.
Lemonade: Alweer een beetje uitgegriept?
Nog steeds niet hard gelopen: daar ga ik zondag maar mee beginnen.
Boukje wat onwijs om te lezen dat jij zo onwijs veel beweging krijgt zeg!
Pigeon: Spinnen is echt onwijs leuk: het lijkt de eerste lessen heel zwaar maar ik vond het echt heerlijk . Maar omdat de sporschool niet betaalbaar is voor mij ben ik gestopt.
Dat is trwns ook handig in combinatie met het hardlopen : de opgebouwde conditie van het spinnen helpt heel erg bij het hardlopen!
Christiane: jouw afvallen klinkt me heerlijk in de oren: eerst al die lekkere salade nu een heerlijke pizza: denk dat ik die van het weekend maar even maak. supersimpel natuurlijk.
Lemonade: Alweer een beetje uitgegriept?
vrijdag 9 januari 2009 om 08:58
Tjee pigeon 1400 treden. Geen last van je bovenbenen nu?. We moeten bij de training regelmatig tribune rondjes doen maar dan vaak ook hinkelend. Maar ik blijf het enorm zwaar vinden.
Gisteren hier een prima dag. Geen tijd om tussendoor te snaaien. Wel een bordje macaroni extra voor de trainng. Maar volgens mijn horloge alleen al tijdens het hardlopen meer dan 1000cal verbruikt dus dan moet dat kunnen toch?
Gisteren hier een prima dag. Geen tijd om tussendoor te snaaien. Wel een bordje macaroni extra voor de trainng. Maar volgens mijn horloge alleen al tijdens het hardlopen meer dan 1000cal verbruikt dus dan moet dat kunnen toch?
vrijdag 9 januari 2009 om 18:36
vrijdag 9 januari 2009 om 19:12
quote:Marrr schreef op 08 januari 2009 @ 20:57:
Christiane: jouw afvallen klinkt me heerlijk in de oren: eerst al die lekkere salade nu een heerlijke pizza: denk dat ik die van het weekend maar even maak. supersimpel natuurlijk.
Ja, dit is nu mijn manier van afvallen. Ik denk dat het sneller kan op drie crackers met kipfilet, maar dat hou ik niet vol. En daarbij wil ik graag een ander eetpatroon en dat krijg ik niet met drie crackers.
Ik heb eind december een heel maandmenu gemaakt voor lunch en avondeten (ontbijten doe ik standaard met een versfruit smoothie) met alleen maar hele lekkere, gezonde en slanke dingen. Twee keer per week doe ik boodschappen en haal ik alleen die dingen die ik nodig heb voor de menuutjes die ik heb opgesteld. Zo kom ik niet in de verleiding om andere dingen te eten.
Ik ben best een emotie-eter en heb in het verleden heel wat euro's gespendeerd aan dikmakende rotzooi. Het geld dat ik daar mee uitspaar, besteed ik aan de beste en lekkerste etensdingen. Maar bij alles let ik op of het niet dikmaakt.
Natuurlijk heb ik nog steeds emoties (die zijn niet gelijk op 1 januari weg), maar omdat ik zo lekker bezig ben met afvallen en ik merk dat ik wilskracht heb om niet te snoepen merk ik dat ik toch minder neig naar snaaien.
Moet alleen nog iets vaker gaan sporten. Dat is er vandaag - tegen de planning in - niet van gekomen. Al heb ik wel mijn lichaamsbeweging voor vandaag gehad !
Hier mijn lijstje:
O: vers fruit smoothie
M: salade van aardappel, haricot vert, ui en olijven met een broodje met zelfgemaakte baba ganoush
T: twee pepermuntjes
A: kruidige groentenrisotto (zonder boter!!!) met knoflook en tijgergarnalen
Verder ben ook ik benieuwd naar de rest!
Christiane: jouw afvallen klinkt me heerlijk in de oren: eerst al die lekkere salade nu een heerlijke pizza: denk dat ik die van het weekend maar even maak. supersimpel natuurlijk.
Ja, dit is nu mijn manier van afvallen. Ik denk dat het sneller kan op drie crackers met kipfilet, maar dat hou ik niet vol. En daarbij wil ik graag een ander eetpatroon en dat krijg ik niet met drie crackers.
Ik heb eind december een heel maandmenu gemaakt voor lunch en avondeten (ontbijten doe ik standaard met een versfruit smoothie) met alleen maar hele lekkere, gezonde en slanke dingen. Twee keer per week doe ik boodschappen en haal ik alleen die dingen die ik nodig heb voor de menuutjes die ik heb opgesteld. Zo kom ik niet in de verleiding om andere dingen te eten.
Ik ben best een emotie-eter en heb in het verleden heel wat euro's gespendeerd aan dikmakende rotzooi. Het geld dat ik daar mee uitspaar, besteed ik aan de beste en lekkerste etensdingen. Maar bij alles let ik op of het niet dikmaakt.
Natuurlijk heb ik nog steeds emoties (die zijn niet gelijk op 1 januari weg), maar omdat ik zo lekker bezig ben met afvallen en ik merk dat ik wilskracht heb om niet te snoepen merk ik dat ik toch minder neig naar snaaien.
Moet alleen nog iets vaker gaan sporten. Dat is er vandaag - tegen de planning in - niet van gekomen. Al heb ik wel mijn lichaamsbeweging voor vandaag gehad !
Hier mijn lijstje:
O: vers fruit smoothie
M: salade van aardappel, haricot vert, ui en olijven met een broodje met zelfgemaakte baba ganoush
T: twee pepermuntjes
A: kruidige groentenrisotto (zonder boter!!!) met knoflook en tijgergarnalen
Verder ben ook ik benieuwd naar de rest!
vrijdag 9 januari 2009 om 21:44
[quote]Christiane04 schreef op 09 januari 2009 @ 19:12:
[...]
Ja, dit is nu mijn manier van afvallen. Ik denk dat het sneller kan op drie crackers met kipfilet, maar dat hou ik niet vol. En daarbij wil ik graag een ander eetpatroon en dat krijg ik niet met drie crackers.
Dat werkt bij mij ook het beste. Als ik echt zou gaan lijnen, zou ik volgens helemaal gefixeerd op eten raken. Nu heb ik dat niet. Eet goed en lekker en daardoor minder snoepbehoefte. Lukt me ook goed. Dat van dat weekmenu vind ik een goed idee. Zal ook eens wat lekkere menuutjes op gaan zoeken.
Vandaag op sportschool op weegschaal gestaan, schrok me een ongeluk, gaf 65,8 aan. Ik vond het al raar, dan zou ik in 2 dagen tijd iets van 2,5 kilo aangekomen zijn. Tien minuten later weer erop gestaan en toen was het 56,3. Pfiew, weegschaal klopte dus niet. Of ik had heel hard gesport .Maar goed, ook met die zogenaamde 65,8 in gedachten had ik zoiets van dat ik vind dat ik goed bezig ben en dat vind ik het belangrijkste. Alleen dat bewegen, dat moet ik echt meer gaan doen. Zit alleen maar, 1 maart loopt mijn contract af, heb een zit/auto rijd baan en daardoor aangekomen. Vind ik helemaal niet erg (geen leuke baan) plus dat ik dan meer ga bewegen. Omdat ik de auto dan niet meer zo vaak nodig heb. Plus dat ik een echte lange afstandsfietser ben, dus zodra het weer beter wordt zal mijn conditie ook weer omhoog gaan.
[...]
Ja, dit is nu mijn manier van afvallen. Ik denk dat het sneller kan op drie crackers met kipfilet, maar dat hou ik niet vol. En daarbij wil ik graag een ander eetpatroon en dat krijg ik niet met drie crackers.
Dat werkt bij mij ook het beste. Als ik echt zou gaan lijnen, zou ik volgens helemaal gefixeerd op eten raken. Nu heb ik dat niet. Eet goed en lekker en daardoor minder snoepbehoefte. Lukt me ook goed. Dat van dat weekmenu vind ik een goed idee. Zal ook eens wat lekkere menuutjes op gaan zoeken.
Vandaag op sportschool op weegschaal gestaan, schrok me een ongeluk, gaf 65,8 aan. Ik vond het al raar, dan zou ik in 2 dagen tijd iets van 2,5 kilo aangekomen zijn. Tien minuten later weer erop gestaan en toen was het 56,3. Pfiew, weegschaal klopte dus niet. Of ik had heel hard gesport .Maar goed, ook met die zogenaamde 65,8 in gedachten had ik zoiets van dat ik vind dat ik goed bezig ben en dat vind ik het belangrijkste. Alleen dat bewegen, dat moet ik echt meer gaan doen. Zit alleen maar, 1 maart loopt mijn contract af, heb een zit/auto rijd baan en daardoor aangekomen. Vind ik helemaal niet erg (geen leuke baan) plus dat ik dan meer ga bewegen. Omdat ik de auto dan niet meer zo vaak nodig heb. Plus dat ik een echte lange afstandsfietser ben, dus zodra het weer beter wordt zal mijn conditie ook weer omhoog gaan.
zaterdag 10 januari 2009 om 15:04
quote:baukje schreef op 10 januari 2009 @ 14:00:
Nou dat lekker bewegen is het probleem niet. Vanmorgen gaan hardlopen. Alleen daarna een stuk appelkruimel vlaai weggewerkt. En gisteren avond toch weer aan de rijstcrackers gezeten. Grrr ben echt een veel vraat.Je mag jezelf best iets lekkers gunnen hoor! Trouwens rijstcrackers lijken me helemaal niet zo ongezond
Nou dat lekker bewegen is het probleem niet. Vanmorgen gaan hardlopen. Alleen daarna een stuk appelkruimel vlaai weggewerkt. En gisteren avond toch weer aan de rijstcrackers gezeten. Grrr ben echt een veel vraat.Je mag jezelf best iets lekkers gunnen hoor! Trouwens rijstcrackers lijken me helemaal niet zo ongezond
