Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
zaterdag 3 januari 2009 om 19:54
Hallo,
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
donderdag 15 januari 2009 om 22:00
Hier is het met eten goed gegaan. Hoewel als ik dan lees wat Dove maar eet op een dag dan blijk ik dus toch wel erg veel te eten. Maar volgens mijn maatstaven dus netjes aan de "regels gehouden"
Wat betreft sporten heb ik dezelfde opvatting als christiane. In die zin dat ik niet zo zeer hardloop voor een gezond lichaam maar om mijn prestaties te verbeteren. Dus die verbruikte koolhydraten vul ik gelijk na de training weer aan zodat het lichaam snel kan herstellen.
Wat betreft bewegen zat het wel goed want naast fietsen, fietsen en nog eens fietsen dus vanavond ook nog getraind.
Alleen nu heb ik weer zo'mn zin in iets hartigs.....
Wat betreft sporten heb ik dezelfde opvatting als christiane. In die zin dat ik niet zo zeer hardloop voor een gezond lichaam maar om mijn prestaties te verbeteren. Dus die verbruikte koolhydraten vul ik gelijk na de training weer aan zodat het lichaam snel kan herstellen.
Wat betreft bewegen zat het wel goed want naast fietsen, fietsen en nog eens fietsen dus vanavond ook nog getraind.
Alleen nu heb ik weer zo'mn zin in iets hartigs.....
donderdag 15 januari 2009 om 22:12
Zo hehe gelukkig weer wat reacties:)
Het punt was meestal dat als ik thuis kwam uit school ofzo ik meteen het hele huis plunderde om maar wat lekkers te eten;) Nu kom ik thuis en schiet het me niet eens te binnen. Afgelopen dagen wel soms iets lekkers genomen maar ik ben van mening dat ik dan maar beter 1x iets kan nemen dan het op te kroppen en weer te gaan bunkeren:p
Heb me afgelopen maandag gewogen en volgens mij was ik toen een kilo afgevallen. Maar aangezien ik ook ziek ben geweest vind ik het niet echt een relevant beeld.
Zelf sport ik echt alleen omdat ik het leuk vind en niet in mijn achterhoofd van daar gaat bijv. mijn koekje eraf.
Hopelijk komen er toch weer wat mensen terug hier. Ookal gaat het wat minder blijf posten want dan peppen we je ff op.
Het punt was meestal dat als ik thuis kwam uit school ofzo ik meteen het hele huis plunderde om maar wat lekkers te eten;) Nu kom ik thuis en schiet het me niet eens te binnen. Afgelopen dagen wel soms iets lekkers genomen maar ik ben van mening dat ik dan maar beter 1x iets kan nemen dan het op te kroppen en weer te gaan bunkeren:p
Heb me afgelopen maandag gewogen en volgens mij was ik toen een kilo afgevallen. Maar aangezien ik ook ziek ben geweest vind ik het niet echt een relevant beeld.
Zelf sport ik echt alleen omdat ik het leuk vind en niet in mijn achterhoofd van daar gaat bijv. mijn koekje eraf.
Hopelijk komen er toch weer wat mensen terug hier. Ookal gaat het wat minder blijf posten want dan peppen we je ff op.
donderdag 15 januari 2009 om 22:21
Hoi hoi,
Ik ben er nog hoor! Maar de laatste dagen gewoon een beetje andere dingen aan mijn hoofd dan forummen. Tentamen enzo, en zorgen om de vader van mijn lief.
Ik heb nog een lekker lunchrecept:
2 volkoren boterhammen beleggen met in partjes gesneden cherrytomaatjes. Klein beetje geraspte geitenkaas erover. Garneren met rozemarijn. In de oven totdat de kaas gesmolten is.
En qua gezonde tussendoortjes:
- twee handjes blauwe bessen
- 2 biologische rijstewafels met zeewier (niet goedkoop, wel lekker, te verkrijgen bij de natuurwinkel)
En ik kan jullie aanraden om als ontbijt een keer een versfruit smoothie te maken.
Twee sinasappels, 1 peer en wat roodfruit. Heel gezond! Superlekker.
Maar goed, ik zit hier nu wel lekker met al mijn recepten, maar heb me er vandaag niet aan gehouden. Qua lijnen en hele slechte dag
Stom, want ik was na twee weken al lekker 1,5 kilo afgevallen. Willen jullie voor me duimen dat ik het morgen weer kan oppakken?
En oja, tentamen ging best redelijk. Ik schat een 6 of een 7. Ze doen niet aan tussencijfers... Maar het moet wel heel gek lopen dat ik het niet gehaald heb.
Is het trouwens gek dat ik me afvraag hoe oud jullie zijn? Het heeft natuurlijk niets met lijnen te maken, maar ik vraag het me gewoon af. Zelf ben ik bijna 34 (het studeren doe ik naast mijn werk).
Ik ben er nog hoor! Maar de laatste dagen gewoon een beetje andere dingen aan mijn hoofd dan forummen. Tentamen enzo, en zorgen om de vader van mijn lief.
Ik heb nog een lekker lunchrecept:
2 volkoren boterhammen beleggen met in partjes gesneden cherrytomaatjes. Klein beetje geraspte geitenkaas erover. Garneren met rozemarijn. In de oven totdat de kaas gesmolten is.
En qua gezonde tussendoortjes:
- twee handjes blauwe bessen
- 2 biologische rijstewafels met zeewier (niet goedkoop, wel lekker, te verkrijgen bij de natuurwinkel)
En ik kan jullie aanraden om als ontbijt een keer een versfruit smoothie te maken.
Twee sinasappels, 1 peer en wat roodfruit. Heel gezond! Superlekker.
Maar goed, ik zit hier nu wel lekker met al mijn recepten, maar heb me er vandaag niet aan gehouden. Qua lijnen en hele slechte dag
Stom, want ik was na twee weken al lekker 1,5 kilo afgevallen. Willen jullie voor me duimen dat ik het morgen weer kan oppakken?
En oja, tentamen ging best redelijk. Ik schat een 6 of een 7. Ze doen niet aan tussencijfers... Maar het moet wel heel gek lopen dat ik het niet gehaald heb.
Is het trouwens gek dat ik me afvraag hoe oud jullie zijn? Het heeft natuurlijk niets met lijnen te maken, maar ik vraag het me gewoon af. Zelf ben ik bijna 34 (het studeren doe ik naast mijn werk).
donderdag 15 januari 2009 om 22:25
hoi iedereen!
gisteren gesport en op zich gaat het eten goed. Alleen vandaag off day, ging boodschappen doen rond een uur of 5 en zak chips gekocht, de helft opgegeten. Later bleek ik ook koekjes in huis te hebben, maar die heb ik mooi laten liggen. Vond en vind op zich dat ik goed bezig ben en dat wil ik zo houden. Gisteren ook gewogen en weeg 63 (62 komma zoveel) en ben 1.70. Twee jaar geleden was dat nog 58, maar ik ben tevreden met 60. Denk dat het ook veel scheelt als het weer lente wordt, ben een lange afstandfietser en dan kom ik gelijk weer op gewicht. Maar tot die tijd...
Volgende week ga ik weer op de weegschaal staan om te kijken of er wat af is. Merk wel mentaliteitsverandering bij mezelf: eet goed en snoep veel minder.
Ik sport ook omdat ik het leuk vind en omdat ik mijn energie kwijt moet. Niet om af te vallen. Fitness twee keer per week, loop iedere dag iets van twee uur met de hond en ga weer squashen. En als het lente wordt fietsen, daar kan ik me nu al op verheugen.
gisteren gesport en op zich gaat het eten goed. Alleen vandaag off day, ging boodschappen doen rond een uur of 5 en zak chips gekocht, de helft opgegeten. Later bleek ik ook koekjes in huis te hebben, maar die heb ik mooi laten liggen. Vond en vind op zich dat ik goed bezig ben en dat wil ik zo houden. Gisteren ook gewogen en weeg 63 (62 komma zoveel) en ben 1.70. Twee jaar geleden was dat nog 58, maar ik ben tevreden met 60. Denk dat het ook veel scheelt als het weer lente wordt, ben een lange afstandfietser en dan kom ik gelijk weer op gewicht. Maar tot die tijd...
Volgende week ga ik weer op de weegschaal staan om te kijken of er wat af is. Merk wel mentaliteitsverandering bij mezelf: eet goed en snoep veel minder.
Ik sport ook omdat ik het leuk vind en omdat ik mijn energie kwijt moet. Niet om af te vallen. Fitness twee keer per week, loop iedere dag iets van twee uur met de hond en ga weer squashen. En als het lente wordt fietsen, daar kan ik me nu al op verheugen.
donderdag 15 januari 2009 om 22:34
Christiane het geeft echt niet als je af en toe een dag hebt dat het wat minder gaat. Moet kunnen af en toe! Hou gewoon je einddoel voor ogen en pak morgen de draad weer op. Komt goed 
Ik ben 21 btw.
En ik heb zo'n trek in een boterham met een dikke laag pindakaas!! Ik ga denk zo maar naar bed voordat ik de verleiding niet kan weerstaan..
@Baukje, normaal gesproken eet ik ook wel meer op een dag hoor. Vandaag:
O: bb met appelstroop, plakje ontbijtkoek en glas melk
M: 2 bb met kipfilet en een hard gekookt eitje, plus een schaaltje koude pastasalade
A: 3 bb met beleg (donderdagavond is altijd een broodmaaltijd bij ons wegens tijdgebrek om te koken) Niet echt gezond misschien maar ach!
Ik ben 21 btw.
En ik heb zo'n trek in een boterham met een dikke laag pindakaas!! Ik ga denk zo maar naar bed voordat ik de verleiding niet kan weerstaan..
@Baukje, normaal gesproken eet ik ook wel meer op een dag hoor. Vandaag:
O: bb met appelstroop, plakje ontbijtkoek en glas melk
M: 2 bb met kipfilet en een hard gekookt eitje, plus een schaaltje koude pastasalade
A: 3 bb met beleg (donderdagavond is altijd een broodmaaltijd bij ons wegens tijdgebrek om te koken) Niet echt gezond misschien maar ach!
donderdag 15 januari 2009 om 23:42
Hallo meiden!
Dove, welkom hier! Super al 12 kilo afgevallen!
Met mij gaat het redelijk, qua sporten eigenlijk heel goed, heb de afgelopen week 5 dagen gesport, dus prima. Vandaag en gisteren wel weer aan de chocola gezeten, maar in plaats van 2 kilo chocola per week heb ik deze week maar 250 gram op. Ik weet het, nog teveel, maar al een hele verbetering!
Vanavond weer in de sportschool geweest. Ze hebben daar nu een actie en het is me eigenlijk iets te druk. Stiekem hoop ik dat een aantal nieuwjaarslijners vlug weer afvallen.
Dove, welkom hier! Super al 12 kilo afgevallen!
Met mij gaat het redelijk, qua sporten eigenlijk heel goed, heb de afgelopen week 5 dagen gesport, dus prima. Vandaag en gisteren wel weer aan de chocola gezeten, maar in plaats van 2 kilo chocola per week heb ik deze week maar 250 gram op. Ik weet het, nog teveel, maar al een hele verbetering!
Vanavond weer in de sportschool geweest. Ze hebben daar nu een actie en het is me eigenlijk iets te druk. Stiekem hoop ik dat een aantal nieuwjaarslijners vlug weer afvallen.
donderdag 15 januari 2009 om 23:47
quote:Pigeon schreef op 15 januari 2009 @ 23:42:
Vanavond weer in de sportschool geweest. Ze hebben daar nu een actie en het is me eigenlijk iets te druk. Stiekem hoop ik dat een aantal nieuwjaarslijners vlug weer afvallen.
Haha. Heel herkenbaar. En de ervaring leert dat het grootste deel inderdaad binnen no-time weer is afgehaakt.
Leuke woordspeling trouwens!
Vanavond weer in de sportschool geweest. Ze hebben daar nu een actie en het is me eigenlijk iets te druk. Stiekem hoop ik dat een aantal nieuwjaarslijners vlug weer afvallen.
Haha. Heel herkenbaar. En de ervaring leert dat het grootste deel inderdaad binnen no-time weer is afgehaakt.
Leuke woordspeling trouwens!
vrijdag 16 januari 2009 om 08:58
Bij mij is het sporten dus helemaal andersom. Ik sport niet om af te vallen maar ik wil af vallen om een snelle tijd neer te zetten. Geloof dat ik anders wel genoegen zou nemen met mijn gewicht. Maar nu is het met oudjaar me toch gelukt een tijd neer te zetten waarvan ik dacht dat dat met dit gewicht niet mogelijk was voor mij. Dus de grote motivatie is een beetje weggevallen. Maar a.s zondag weer een wedstrijd en daar wordt ik waarschijnlijk weer met beide benen op de grond gezet en met mijn neus op de feiten gedrukt dat er dus echt nog wat af moet.
Ik ben vrees ik met mijn 45 jaar een oudje onder jullie. Ik heb 6 kinderen maar die hebben gelukkig geen kilootjes bij me achtergelaten. (sterker nog die vreten me energie want die kosten me heel wat fietsuurtjes per dag)
Ik vind het overigens heerlijk te lezen dat ook jullie relativeren en jezelf niet op een honger dieet zitten.(durf ik tenminste mijn schandalig eetpatroon op te biechten)
Zoals pigeon schrjft 250gram chocola of 2kilo is een hele verbetering.
Christiane fijn dat het tentamen goed ging. Wat voor studie volg je. (of heb je dat al geschreven en heb ik dat gemist).
Ik werk zelf op dit moment nog maar twee dagen in de week.
Mijn menu van gisteren:
O: 3 boterehammen met hagelslag (en dan beweren dat ik gen chocolade meer eet) , koffie een roosivicee. Plak ontbijtkoek (met jawel hagelslag)
T:flesje fruitsap
M: 4 boterhammen met hagelslag en twee plakken ontbijtkoek
T; een paar glazen dubbeldrank
A (maar dat was al om 4 uur vanwege het sporten). 1 1/2 bord macaroni.
Na het sporten flesje sportdrank, banaan en thuis bakje yoghurt me cruesli.
's avonds toch nog aan de rijstcrackertjes gezeten.
Ik ben vrees ik met mijn 45 jaar een oudje onder jullie. Ik heb 6 kinderen maar die hebben gelukkig geen kilootjes bij me achtergelaten. (sterker nog die vreten me energie want die kosten me heel wat fietsuurtjes per dag)
Ik vind het overigens heerlijk te lezen dat ook jullie relativeren en jezelf niet op een honger dieet zitten.(durf ik tenminste mijn schandalig eetpatroon op te biechten)
Zoals pigeon schrjft 250gram chocola of 2kilo is een hele verbetering.
Christiane fijn dat het tentamen goed ging. Wat voor studie volg je. (of heb je dat al geschreven en heb ik dat gemist).
Ik werk zelf op dit moment nog maar twee dagen in de week.
Mijn menu van gisteren:
O: 3 boterehammen met hagelslag (en dan beweren dat ik gen chocolade meer eet) , koffie een roosivicee. Plak ontbijtkoek (met jawel hagelslag)
T:flesje fruitsap
M: 4 boterhammen met hagelslag en twee plakken ontbijtkoek
T; een paar glazen dubbeldrank
A (maar dat was al om 4 uur vanwege het sporten). 1 1/2 bord macaroni.
Na het sporten flesje sportdrank, banaan en thuis bakje yoghurt me cruesli.
's avonds toch nog aan de rijstcrackertjes gezeten.
vrijdag 16 januari 2009 om 20:15
@ Baukje: ik studeer rechten.
Vandaag weer een goede dag qua lijnen. Ontbeten met een versfruitsapje. Gelunched met een meergranenbol met gegrilde groente en zelfgemaakte guacmole.
Avondeten was aspergerisotto met tijgergarnalen. Wat me de laatste dagen erg opvalt bij mezelf is dat ik het overdag allemaal goed volhoud. Niet snoepen. Matig eten. Maar bij het avondeten kan ik dan een beetje losgaan. Aspergerisotto is (hoe ik het maak) niet vet. In feite is het rijst met asperge en garnaal. Maarja, als je er te veel van eet, zet het nog geen zoden aan de dijk. Herkennen jullie dit? Dat je met het avondeten toch wat teveel eet?
Van sommigen van jullie heb ik inmiddels begrepen waarom jullie lijnen; bijvoorbeeld snellere tijd neerzetten met hardlopen. Maar zijn jullie ook echt te dik/zwaar of vinden jullie dat alleen zelf (en zegt jullie man/vriend dat het wel meevalt)?
Zelf ben ik eigenlijk vooral te zwaar. Niet in mijn eigen ogen, maar qua BMI. Mijn lief vind me mooi zoals ik ben en dat hij dat meent, merk ik aan alles. Maar toen ik zei dat ik wat wilde afvallen omdat ik mezelf niet zozeer te dik vond als wel wat zacht op sommige plekken, zei hij liefkozend dat ik op mijn buik wel een beetje spekkig was. "Nou", was mijn antwoord: "dan begin ik met Project Carpaccio (dat is tenslotte mager dun vlees)". We vonden het wel vermakelijk. Sindsdien doe ik dus niet aan de lijn, maar staat alles in het teken van Project Carpaccio. Het leuke is dat mijn moeder, mijn vriendinnen en mijn collega's deze term inmiddels hebben overgenomen.
Vandaag weer een goede dag qua lijnen. Ontbeten met een versfruitsapje. Gelunched met een meergranenbol met gegrilde groente en zelfgemaakte guacmole.
Avondeten was aspergerisotto met tijgergarnalen. Wat me de laatste dagen erg opvalt bij mezelf is dat ik het overdag allemaal goed volhoud. Niet snoepen. Matig eten. Maar bij het avondeten kan ik dan een beetje losgaan. Aspergerisotto is (hoe ik het maak) niet vet. In feite is het rijst met asperge en garnaal. Maarja, als je er te veel van eet, zet het nog geen zoden aan de dijk. Herkennen jullie dit? Dat je met het avondeten toch wat teveel eet?
Van sommigen van jullie heb ik inmiddels begrepen waarom jullie lijnen; bijvoorbeeld snellere tijd neerzetten met hardlopen. Maar zijn jullie ook echt te dik/zwaar of vinden jullie dat alleen zelf (en zegt jullie man/vriend dat het wel meevalt)?
Zelf ben ik eigenlijk vooral te zwaar. Niet in mijn eigen ogen, maar qua BMI. Mijn lief vind me mooi zoals ik ben en dat hij dat meent, merk ik aan alles. Maar toen ik zei dat ik wat wilde afvallen omdat ik mezelf niet zozeer te dik vond als wel wat zacht op sommige plekken, zei hij liefkozend dat ik op mijn buik wel een beetje spekkig was. "Nou", was mijn antwoord: "dan begin ik met Project Carpaccio (dat is tenslotte mager dun vlees)". We vonden het wel vermakelijk. Sindsdien doe ik dus niet aan de lijn, maar staat alles in het teken van Project Carpaccio. Het leuke is dat mijn moeder, mijn vriendinnen en mijn collega's deze term inmiddels hebben overgenomen.
vrijdag 16 januari 2009 om 20:23
@Christiane: ik ben niet te dik of zwaar. Alleen afgelopen jaar een paar kilo aangekomen, die ik weer kwijt wil. Mijn kleren passen allemaal nog, alleen zitten ze veel te strak. Ik heb maat 36.
Sinds een paar maanden heb ik echt een buik. Mijn zus riep dat laatst keihard uit: je hebt een buik! Namelijk nog nooit gehad. Een vriend van mij zei heel schattig dat als wij een relatie zouden hebben, hij heel de dag aan mijn buik zou zitten . Vond ik wel lief van hem. Maar het is dus helemaal niet dramatisch of zo wat i kben aangekomen. Alleen voelt het niet lekker.
Vandaag weinig trek gehad, denk door de halve zak chips van gisteren. Heb banaan, broodje kaas, eierkoek en vanavond frietjes met spinazie a la creme op. En veel koffie...
Sinds een paar maanden heb ik echt een buik. Mijn zus riep dat laatst keihard uit: je hebt een buik! Namelijk nog nooit gehad. Een vriend van mij zei heel schattig dat als wij een relatie zouden hebben, hij heel de dag aan mijn buik zou zitten . Vond ik wel lief van hem. Maar het is dus helemaal niet dramatisch of zo wat i kben aangekomen. Alleen voelt het niet lekker.
Vandaag weinig trek gehad, denk door de halve zak chips van gisteren. Heb banaan, broodje kaas, eierkoek en vanavond frietjes met spinazie a la creme op. En veel koffie...
anoniem_55085 wijzigde dit bericht op 16-01-2009 20:26
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 16 januari 2009 om 21:54
Ha meiden!
Jeetje, wat een hoop berichtjes!! leuk!! Ik heb t druk gehad afgelopen dagen en zet nu mn comp pas weer aan! Maar volgens mij gaat het bij iedereen wel lekker! Super!
Wat ik me afvraag.. nemen jullie ook tussendoortjes? Ik eet echt megaveel volgens mij.. een korte samenvatting van een dag:
06.15 mn wekker... :s ontbijt met 1 weetabix, cracker, thee
07.00 op de fiets naar mn werk =25 min
10.30 trek!!!! dus een eierkoek
12.30 lunch, 2 bb met 1x beleg kaas, rauwkost en kiwi
16.00 trek!!! appel of drinkbouillon
terug fietsen=25 min
18.00 avondeten
's avonds probeer ik na het eten niks meer te nemen, alleen thee oid
het valt me best mee tot nu toe. nu is het weekend en neem ik vast wel een keer iets lekkers! maar ik ben ook van plan om weer een lekker stuk hard te gaan lopen!
ik vind het leuk om elkaar zo een beetje op de hoogte te houden! dat stimuleert wel!!
oh.. en ik ben 23
succes weer!!
Jeetje, wat een hoop berichtjes!! leuk!! Ik heb t druk gehad afgelopen dagen en zet nu mn comp pas weer aan! Maar volgens mij gaat het bij iedereen wel lekker! Super!
Wat ik me afvraag.. nemen jullie ook tussendoortjes? Ik eet echt megaveel volgens mij.. een korte samenvatting van een dag:
06.15 mn wekker... :s ontbijt met 1 weetabix, cracker, thee
07.00 op de fiets naar mn werk =25 min
10.30 trek!!!! dus een eierkoek
12.30 lunch, 2 bb met 1x beleg kaas, rauwkost en kiwi
16.00 trek!!! appel of drinkbouillon
terug fietsen=25 min
18.00 avondeten
's avonds probeer ik na het eten niks meer te nemen, alleen thee oid
het valt me best mee tot nu toe. nu is het weekend en neem ik vast wel een keer iets lekkers! maar ik ben ook van plan om weer een lekker stuk hard te gaan lopen!
ik vind het leuk om elkaar zo een beetje op de hoogte te houden! dat stimuleert wel!!
oh.. en ik ben 23
succes weer!!
vrijdag 16 januari 2009 om 22:20
Zeker leuk al die berichtjes:)
Vandaag een lekker rustig dagje gehad. Heerlijk uitgeslapen en had verder eigenlijk geen verplichtingen behalve koukleumen tijdens training geven haha;)
O: 2bb + kiwi en glas optimel
L: 2 tosti's en glas optimel
T: liga milkbreak
A: hutspot + toetje
Tsja, waarom wil ik afvallen. Ik pas nog broeken van een aantal jaren terug, dat is het m niet. Maar ik denk dat ik gewoon lekkerder in mijn vel zit als er een paar kilootjes afzijn. Bovendien wil ik mijn snoepgedrag minderen omdat ik het niet in de "hand" kon houden. Niet 1 koekje tegelijk maar 3, niet een dropje maar gelijk de hele zak;)
Dus eigenlijk hoop ik terug te zien door minder te gaan snoepen dat ik ook wat afval en dan is dat dus een goede stimulans haha;). Ben denk ik wel het broekie hier, ben nog een tiener...
Vandaag een lekker rustig dagje gehad. Heerlijk uitgeslapen en had verder eigenlijk geen verplichtingen behalve koukleumen tijdens training geven haha;)
O: 2bb + kiwi en glas optimel
L: 2 tosti's en glas optimel
T: liga milkbreak
A: hutspot + toetje
Tsja, waarom wil ik afvallen. Ik pas nog broeken van een aantal jaren terug, dat is het m niet. Maar ik denk dat ik gewoon lekkerder in mijn vel zit als er een paar kilootjes afzijn. Bovendien wil ik mijn snoepgedrag minderen omdat ik het niet in de "hand" kon houden. Niet 1 koekje tegelijk maar 3, niet een dropje maar gelijk de hele zak;)
Dus eigenlijk hoop ik terug te zien door minder te gaan snoepen dat ik ook wat afval en dan is dat dus een goede stimulans haha;). Ben denk ik wel het broekie hier, ben nog een tiener...
zaterdag 17 januari 2009 om 11:32
Nog even een berichtje voordat ik ga hardlopen.
De reden dat ik wil afvallen is omdat ik mezelf iets lekkerder voel met wat minder spek en niet meer zweef tussen twee kledingmaten. Eigenlijk is mijn gewicht niet het belangrijkst in die zin, want daar heb ik geen enkel probleem mee.
Sinds anderhalf jaar wonen mijn vriend en ik samen, en daardoor hoef ik niet meer 20 minuten te fietsen naar mijn werk, maar 5 minuten te lopen. Tevens is mijn vriend iemand die ook 's avonds nog regelmatig wat naar binnen snaait, en heb ik me daar nog wel eens door laten verleiden. Bij het samenwonen kreeg ik dus gratis een paar zadeltassen en een extra lapje spek.
Sporten doe ik eigenlijk al heel m'n leven, altijd leuk gevonden en tot een flinke blessure ook behoorlijk goed in geweest. Tot twee jaar geleden sportte ik tussen de 15 en 20 uur per week, en dat is nu nog zo'n 5 uur per week. Het blijft nog steeds best lastig om een patroon te vinden in goed en lekker eten, sporten en op gewicht blijven. Verder vind ik het erg jammer dat ik niet meer op zo'n hoog niveau kan sporten, waardoor ik het toch net iets minder leuk vind. Het vervelende is dat ik dat niveau ook nooit meer kan bereiken omdat ik blijvend last zal houden van die blessure (gecompliceerde botbreuk, banden gescheurd, en nu nog steeds pinnen erin)
Christiane, is het niet iets om overdag iets meer te eten waardoor je 's avonds iets minder opschept. Als ik je dag van gisteren zie, zou ik tegen lunchtijd denk ik omvallen van de honger en 's avonds ook veel trek hebben. Waarschijnlijk zou ik er 's morgens tussendoor een boterhammetje bij doen en 's middags een appel. Ik eet zelf iedere twee, twee en een half uur wel iets, waardoor ik eigenlijk nooit honger heb.
Mijn dag van gisteren als (niet helemaal goed) voorbeeld:
O: 2 cracottes kaas, glas optimel
T: 50 gram chocolade met noten (tsja....)
L: donkerbruin broodje met rucola en kip
T: appel, mandarijn
D: pasta met zalm en spinazie
A: feestje, dus 3 glaasjes wijn en 2 stukjes stokbrood
De reden dat ik wil afvallen is omdat ik mezelf iets lekkerder voel met wat minder spek en niet meer zweef tussen twee kledingmaten. Eigenlijk is mijn gewicht niet het belangrijkst in die zin, want daar heb ik geen enkel probleem mee.
Sinds anderhalf jaar wonen mijn vriend en ik samen, en daardoor hoef ik niet meer 20 minuten te fietsen naar mijn werk, maar 5 minuten te lopen. Tevens is mijn vriend iemand die ook 's avonds nog regelmatig wat naar binnen snaait, en heb ik me daar nog wel eens door laten verleiden. Bij het samenwonen kreeg ik dus gratis een paar zadeltassen en een extra lapje spek.
Sporten doe ik eigenlijk al heel m'n leven, altijd leuk gevonden en tot een flinke blessure ook behoorlijk goed in geweest. Tot twee jaar geleden sportte ik tussen de 15 en 20 uur per week, en dat is nu nog zo'n 5 uur per week. Het blijft nog steeds best lastig om een patroon te vinden in goed en lekker eten, sporten en op gewicht blijven. Verder vind ik het erg jammer dat ik niet meer op zo'n hoog niveau kan sporten, waardoor ik het toch net iets minder leuk vind. Het vervelende is dat ik dat niveau ook nooit meer kan bereiken omdat ik blijvend last zal houden van die blessure (gecompliceerde botbreuk, banden gescheurd, en nu nog steeds pinnen erin)
Christiane, is het niet iets om overdag iets meer te eten waardoor je 's avonds iets minder opschept. Als ik je dag van gisteren zie, zou ik tegen lunchtijd denk ik omvallen van de honger en 's avonds ook veel trek hebben. Waarschijnlijk zou ik er 's morgens tussendoor een boterhammetje bij doen en 's middags een appel. Ik eet zelf iedere twee, twee en een half uur wel iets, waardoor ik eigenlijk nooit honger heb.
Mijn dag van gisteren als (niet helemaal goed) voorbeeld:
O: 2 cracottes kaas, glas optimel
T: 50 gram chocolade met noten (tsja....)
L: donkerbruin broodje met rucola en kip
T: appel, mandarijn
D: pasta met zalm en spinazie
A: feestje, dus 3 glaasjes wijn en 2 stukjes stokbrood
zondag 18 januari 2009 om 13:41
Hee,
heeft iedereen een beetje een lekker en goed weekend...?
Gisteren was voor mij niet echt een goede dag. Had o.a een verjaardag en 's avonds afgesproken met wat vriendinnen dus dan weet je het al weer. Taart, nootjes etc.
Heb wel lekker een stukje gewandeld en verder veel gedaan dus dat is mooi.
Vandaag dus maar een goed dagje houden. Heb lekker uitgeslapen dus mijn ontbijt viel eigenlijk tijdens lunchtijd;)
Ga zo meteen beginnen met leren voor de tentamens pff... maar ik heb een wintersport om naar uit te kijken!
Hoe gaat het bij jullie?
heeft iedereen een beetje een lekker en goed weekend...?
Gisteren was voor mij niet echt een goede dag. Had o.a een verjaardag en 's avonds afgesproken met wat vriendinnen dus dan weet je het al weer. Taart, nootjes etc.
Heb wel lekker een stukje gewandeld en verder veel gedaan dus dat is mooi.
Vandaag dus maar een goed dagje houden. Heb lekker uitgeslapen dus mijn ontbijt viel eigenlijk tijdens lunchtijd;)
Ga zo meteen beginnen met leren voor de tentamens pff... maar ik heb een wintersport om naar uit te kijken!
Hoe gaat het bij jullie?
zondag 18 januari 2009 om 13:59
Ben net terug van een hardloop wedstrijd over 15km. Had gedacht na vandaag extra gemotiveerd te zijn om er een paar kilo's af te hebben. Maar met die paar kilo's erbij schijn ik dus mijn streeftijden nog steeds te kunnen lopen.
Maar we gaan door hoor. Want met een anderhlave kilo minder kan eht vast nog sneller.
Wat betreft mijn gewicht ben ik verder op zich wel tevreden hoewel er best wel vetrolletjes te vinden zijn. Maar mijn omgeving heeft zo iets van waar heeft ze het over. (heb dus op mijn man na maar verder niemand verteld dat ik toch nog een 1 1/2 tot 2 kilo wil afvallen). Voor mij is het dus niet zo zeer voor het uiterlijk maar voor de vruchten die ik er van kan plukken tijdens wedstrijden.
Maar we gaan door hoor. Want met een anderhlave kilo minder kan eht vast nog sneller.
Wat betreft mijn gewicht ben ik verder op zich wel tevreden hoewel er best wel vetrolletjes te vinden zijn. Maar mijn omgeving heeft zo iets van waar heeft ze het over. (heb dus op mijn man na maar verder niemand verteld dat ik toch nog een 1 1/2 tot 2 kilo wil afvallen). Voor mij is het dus niet zo zeer voor het uiterlijk maar voor de vruchten die ik er van kan plukken tijdens wedstrijden.
zondag 18 januari 2009 om 21:58
maandag 19 januari 2009 om 20:59
Nou er valt niet echt veel te reageren haha...
Vandaag ben ik helemaal natgeregend op t sportveld pff moest 3 uur training geven.
Ontbijt: krentenbol, kiwi, vruchtensap
Lunch: bb met pindakaas, bb met vruchtenhagel, glas optimel
T: kruidkoek, rol mentos (oeps, maar zo lekker)
A: aardappels, broccoli, toetje
Leven jullie nog, of helemaal ingestort?
Vandaag ben ik helemaal natgeregend op t sportveld pff moest 3 uur training geven.
Ontbijt: krentenbol, kiwi, vruchtensap
Lunch: bb met pindakaas, bb met vruchtenhagel, glas optimel
T: kruidkoek, rol mentos (oeps, maar zo lekker)
A: aardappels, broccoli, toetje
Leven jullie nog, of helemaal ingestort?
maandag 19 januari 2009 om 22:24
hoi iedereen,
gisteren niet zoveel gegeten, had niet echt trek. Vandaag wel iets teveel. Vanochtend een broodje kaas en daarna een zak krentenbollen gekocht, was vergeten mijn lunch mee te nemen. Vier (droge) krentenbollen op. Vanavond beetje pasta met saus en net nog een appel. Morgen ga ik sporten, is inmiddels weer een paar dagen geleden en daar heb ik nu wel weer zin in. Zal ik ook eens op de weegschaal gaan staan, maar ik denk niet dat er iets af is. Snoep wel echt veel minder en merk dat mijn zin in snoepen ook (bijna) weg is. Daar ben ik sowieso blij mee. Voel me in het algemeen ook beter. Da's ook winst.
gisteren niet zoveel gegeten, had niet echt trek. Vandaag wel iets teveel. Vanochtend een broodje kaas en daarna een zak krentenbollen gekocht, was vergeten mijn lunch mee te nemen. Vier (droge) krentenbollen op. Vanavond beetje pasta met saus en net nog een appel. Morgen ga ik sporten, is inmiddels weer een paar dagen geleden en daar heb ik nu wel weer zin in. Zal ik ook eens op de weegschaal gaan staan, maar ik denk niet dat er iets af is. Snoep wel echt veel minder en merk dat mijn zin in snoepen ook (bijna) weg is. Daar ben ik sowieso blij mee. Voel me in het algemeen ook beter. Da's ook winst.
